Bener banget... belajar running form sangat perlu,,, baik yang mau mulai berlari ataupun yang sudah berlari, tidak ada kata terlambat,,,, karena penting banget supaya menghindari cidera saat lari.
wah terima kasih infonya, sudah sebulan ini mulai lari lagi dan paha lumayan sakit karena lama gak lari. ternyata selama ini posisi tangan saya kalau lari itu salah next akan ikutin tipsnya 😊
Terimakasih Mantap berguna banget buat saya yang mau tes kesamaptaan penjaga tahanan ada tes lari 12 menit. Next nya bahas jenis² sepatu lari dong, jenis telapak kaki dan sepatu yg cocok. Sebut merek dan type lebih baik buat rekomendasi 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 #kumparanRunStyle
saya melakukan semuany tapi untuk yg terakhir tidak , yaitu bernafas lewat mulut , kalo saya bernapas lewat hidung dan mulut akan terasa cepat lelah , jadi saya hanya bernafas dengan hidung saja
Mas, sy usia 61 thn bb 61.5kg tb 165 cm. Seminggu yg lalu sy coba" jogging, tapi kedua lutut bagian tepi dalam terasa sakit. Saat jogging landing kaki telapak rata. Apakah ini yg menyebabkan lutut sy sakit? Atau faktor Usia..? Atau apakah krn baru permulaan jogging? Terimakasih mas, sy tunggu advis nya.
halo pak saya sebaiknya jangan jogging dulu, lebih baik jalan kaki dulu saja beberapa minggu. mungkin karena usia juga dan kalau misalkan sebelumnya jarang olahraga, jadi lebih baik jalan aja dulu. biar terbiasa dulu tubuhnya, nanti pelan2 mulai jogging tapi dengan jarak yang tidak jauh. tapi dikit2 ditambah jaraknya, jangan langsung berlebihan intinya untuk awal2.
Kalau lari santuy/joging nafas saya biasanya 3 langkah satu tarikan nafas dan 3 langkah menghirup Co2. Kalau Lari 2 kali dan pakai mulut dan hidung pernafasannya
Saya kalo tiap lari tp kalo difoto lari saya keliatan jelek , larinya kaki bentuk x gt padahal kaki saya gak X , ada saran gak biar lari nya tuh enak diliat
Bener banget... belajar running form sangat perlu,,, baik yang mau mulai berlari ataupun yang sudah berlari, tidak ada kata terlambat,,,, karena penting banget supaya menghindari cidera saat lari.
L
keren ! 3 orang bekerjasama dengan baik membuat penjelasan yg mudah, ringan, dan maskulin.
Bismillah mulai rajin olahraga dari hari ini 28 juni 2024
Sama!!!!... Gas Lari!!!!
Gmn bg perkembangan nya bg
@@Masskiiiaja pasti capek dan udahan 😅
Tgl 5 juli....akan trs brat 😅😅😅
masi olga bgg??
Parahhh keren bangettt videonya midah dipahami! Thankssss abang2 kuuhh respect 🫡
Kalo buat rutinitas jangan geber speed meski anda sanggup melakukannya. Itu buat adaptasi otot kaki biar lebih kuat.
Sangat membantu tuk saya yg pemula, makasih bang ilmunya ku terapkan di kehidupan ku
Aahhhh... Tehnik lari dasar ternyata ada disini.... Makasih Kumparan, makasih Coach
Sama2 om
sambungan video ini adak gak ya, bagus banget penjelasannya gak bertele-tele
Search rumning form yg benar wah nemu ini,makasih pencerahannya🙏. GBK sebelum sebagus sekarang☺️
wah terima kasih infonya, sudah sebulan ini mulai lari lagi dan paha lumayan sakit karena lama gak lari.
ternyata selama ini posisi tangan saya kalau lari itu salah next akan ikutin tipsnya 😊
Wih keren nih aturan channel kayak gini yg musti di perbanyak bukan podcast deddy botak yg suka goreng berita
oh,,, pantes tiap habis jogging kaki pegel2 ternyata salah tekniknya. makasih bang
keren coach,. sgt membantu bagi kami pelari pemula, thx
Thanks coach😶🌫
Thanks you so much , sangat bermanfaat buat saya jogging pemula 👍🏻
Thanks, kumparan! Perbanyak konten seperti ini yaaa
Terimakasih ilmuny sangat2 bermnfaat untuk pemula seperti sy
Terima kasih,ini sangat bermanfaat👍
Terima kasih tips and tricks nya, sangat bermanfaat. 😁👍
Makasih kak, saya sudah lari 2 minggu rupanya salah teknik 😁
Untung saya belum mulai lari😅
Oke sudah dapat tekniknya tinggal actionnya
Mulai Fokus mempelajari dan praktek olahraga lari, hari ini 28 Oktober 2024…
Keren penjelasannya detail mudah dipahami..
Yosshh... let's go run 🔥🔥
Trimakasih pak sehat dan sukses selalu 🙏🕋
Sangat membantu. Terimakasih.
Mantap coach 🎉
Bgus bnget tips dan tricknya bang
Kereeen euuuy
Mksh ilmunya bro
Keren chanel kumparan
terima kasih coach,,,
Terimakasih ilmunya coach.. membantu sekali ❤
wihh baru mau rutinin lari, thanks coach and kumparan ilmunya
Makasih infonya mas adrie 👍
Makasih ilmunya coach
Thank u coach...
Makasih infonya
Coach Adri ....Top
Terima kasih tipsnya
Terima kasih infonya 🙏👍
Tips buat kita yg sempetin lari sebelum kerja dong coach, biar gk trlalu capek
Terimakasih sangat bermanfaat 👍
Terima kasih informasinya
Bermanfaat👍
Terimakasih min ❤️🙏🏾
Thx infonya
Bestlah
Berhenti dengan ujung kaki
tangan rileks
badan maju 15°
bernafas diafragma
menarik nafas , kembungkan
menghembus nafas , ditekan
Ralat om, bukan ujung kaki.. tapi ball of foot.. bagia kaki yg ada bantalan didepannya
Mantab tipsnya..Musti bisa nih postur benar dulu. Thank you buat tipsnya
Ngomong-ngomong, Jamnya keren juga :p kasih tau dong gear nya :)
Garmin kak
slm olah raga lari..
makasih bang 💥
Joss ini
Mantap 👍
sangat membantu, tenkis
Nice❤
lari pake ball of foot malah sakit betis seminggu lagi sakitnya hehe
mantapppp, terus subscribe huhu
2:27 :"teng ...teng...teng ...banteng " hahaha
5:23 ikan mas pagi² 😁
mantap
Coach izin bertanya, saat mau lari apa boleh memakai jam tangan ?
bagus banget videonya. komprehensif nih
Mas yang baju merah pas closing landing nya pake tumit
IYA JANGAN TIRU YAH ITU MENYESATKAN.
LOL wkwkw kocak
coach, saat jogging otot tibialis anterior saya sering capek duluan, apakah ini faktor form lari saya atau karena kurang peregangan saja?
Terimakasih
Mantap berguna banget buat saya yang mau tes kesamaptaan penjaga tahanan ada tes lari 12 menit.
Next nya bahas jenis² sepatu lari dong, jenis telapak kaki dan sepatu yg cocok.
Sebut merek dan type lebih baik buat rekomendasi 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
#kumparanRunStyle
Kanwil mana lurr??
@@gunanto_jak350 jawa barat lur
@@givan.crb55 wih saingan kita lurr😁
@@gunanto_jak350 mantap lur, dari daerah mana emang ?
@@givan.crb55 cirebon lurt
Mulai lari juli 2024
Makasih bang....nermanfaat sekali
Kitata shura, pelari pemenang london marathon, heel strike.
Mantap
2:25 teng teng teng teng teng coblos gambar banteng😂😂
Suhuuuu
Jos gandos
Shikamaru Nara kok larinya bisa cepat & stabil walaupun tanggannya tidak mengayun, tetapi melambai lurus ke belakang?
🤣🤣🤣🤣🤣
Kocak😂
Ada Coach Andi 🤭
Kenapa pas lari pakai sepatu running kaki gak nyaman ya, kalau pakai sepatu biasa enak dan nyaman, kenapa itu 😢
Latihannya di samping tempat kita latihan ni coach stadion madya. Kapan2 mampir coach
Ashiaap
saya melakukan semuany tapi untuk yg terakhir tidak , yaitu bernafas lewat mulut , kalo saya bernapas lewat hidung dan mulut akan terasa cepat lelah , jadi saya hanya bernafas dengan hidung saja
salam sehat rus bos queeeee
Mas, sy usia 61 thn bb 61.5kg tb 165 cm.
Seminggu yg lalu sy coba" jogging, tapi kedua lutut bagian tepi dalam terasa sakit. Saat jogging landing kaki telapak rata. Apakah ini yg menyebabkan lutut sy sakit? Atau faktor Usia..?
Atau apakah krn baru permulaan jogging?
Terimakasih mas, sy tunggu advis nya.
halo pak saya sebaiknya jangan jogging dulu, lebih baik jalan kaki dulu saja beberapa minggu. mungkin karena usia juga dan kalau misalkan sebelumnya jarang olahraga, jadi lebih baik jalan aja dulu. biar terbiasa dulu tubuhnya, nanti pelan2 mulai jogging tapi dengan jarak yang tidak jauh. tapi dikit2 ditambah jaraknya, jangan langsung berlebihan intinya untuk awal2.
Klo udh umur segitu sebaiknya jngn lari,cukup jln ajh
tp kalau udh terbiasa lari sejak muda di usia 60 th aman2 saja spt mbah Darmiyanto usianya 87 th msh kuat lari. (ada di channel youtube).
mntap..
Makasih coach , aku lagi mo jogging buat olahraga rutin
Bang, teknik bernafas yg benar gimana?
Sa'at tarik nafas, perutnya dibesarin atau ditarik ke dalam? Atau sebaliknya? Tq 🙏
Kalau lari santuy/joging nafas saya biasanya 3 langkah satu tarikan nafas dan 3 langkah menghirup Co2. Kalau Lari 2 kali dan pakai mulut dan hidung pernafasannya
Pake mulut mengikuti irama langkah
Makasih ilmunya bang jgn lupa kunjung
Saya kalo tiap lari tp kalo difoto lari saya keliatan jelek , larinya kaki bentuk x gt padahal kaki saya gak X , ada saran gak biar lari nya tuh enak diliat
Warming up sebelum lari yang efektif gimana coach?
Musiknya jgn besar² suaranya om 👍🏻
Oh ball of foot ya ... Ini susah ya belum terbiasa
Pengen belajar lari untuk jadi TNI
Maaf om....jd ambil nafas dan buang nafasnya dari mulut semua ya...sebab tdk dijelaskan
Coach mo tanya nih....kalo joging sambil sesekali minum air putih ..apa plus minusnya..(karena setiap joging saya selalu bawa air mineral) , tks
Gpp om, lbh bagus gt setiap 2 km minum.. tp secukupnya ya
skwkw pas di akhir video, orang paling kiri itu kok heel landing wkwk katanya gaboleh heel landing😂🤣
Kalau mau lari, malam harus tidur cukup, no buka mata krn chaya biru hape,
Dan
tapi minum air ap bsa tahan napas
👍👌
kok liat mas mas yg pake topi jd ngakak ya wkwkk
Musicnya terlalu kuat.. bringsik amat
Emang ada ya yg lari darat nya pake tumit
Saya kalau lari di atas 5k , pundak dan baku serasa pegal/sakit , kenapa ya?
Itu normal cuyy
@@therhiez normal ya? Bukan salah form? Saya baru dpt 15k, kaki ga cape krn udh biasa mungkin. tapi bahu nya uampunnn. Berhari" pegel
Perut Buncit 🤗