Упражнение#2.Увеличиваем обьем подбородка, поднимаем лоб. Формируем красивую форму подбородка.
Вставка
- Опубліковано 13 лис 2022
- Обьем подбородка играет огромную роль в лице. С возрастом он уменьшается из-за резорбции костей черепа, из-за напряжения в нижней части лица, где мы всегда держим стресс, поджимая рот, сжимая губы. Это упражнение увеличивает обьем подбородка, делает его более наполненным. На объемном подбородке держится все лицо. И у брылей меньше шансов появиться, если подбородок имеет обьем. Кроме того упражнение поднимает лоб, не дает ему упасть на переносицу. Упражнение делает лицо более гармоничным. Делаем 30 пульсаций.
Более полная версия этого упражнения: • Упражнение 2. Коррекци...
Весь комплекс сначала:
Упражнение#0. Правки. Предотвращает опускание лба на переносицу, поднимает брови, веки, скулы. • Упражнение#0. Правки. ...
Упражнение#1. Упражнение# 1. Шлем. Поднимает овал лица, виски, брови, верхние веки, уголки глаз. • Упражнение# 1. Шлем. П...
Выглядите потрясающе❤
Спасибо!
Отправляю ваши видео своим 60 - летним девчонкам, потому что ваши работающие упражнения подтверждает ваше лицо. В отличии от 20-летних блогеров, дающих бабушкам советы, как помолодеть, у вас результат налицо.
СПАСИБО!!!!!!!!!!
Просто хорошие филеры и уколы гилуаронки
@@user-hn6dr6cc9o желчь принимают в аптеке.
Спасибо, получилось и нижняя часть лица подтянулась - вы чудо! Мне 76, а лицо молодое. Я делала другие упражнения, но они слабо работают, а ваше с первого раза!!!
Классс! Это для меня высокая оценка
Благодарю, Татьяна! Получилось сделать правильно со второго раза, Вы умница!❤❤❤
Татьяна, Вы прекрасны❤ Очень здорово, что женщины сейчас выглядят молодо и подают нам отличный пример! Спасибо, Вы наша мотивация! ❤❤❤
Как собственный пример, начала разные упражнения уже давно, избавилась от жутких носо-слезных борозд, которые уже на щеки пошли. В зеркало не могла смотреть, побежала к косметологу, но то риск и возможные последствия меня категорически не устроили. Фейслифтингом занимаюсь и без дорогой пластики можно вернуть лицу тонус и подтянутость, мне за 60.
)) facelifting?? Face fitness?? Kotorii? A faceyoga??
Подскажите , пожалуйста , упражнение от носослёзной борозды , она у меня на пол-лица 😔
@@user-yw8hc7ji7l by cosmetic Евгения Багаева интересно преподаёт упражнения.
Есть на канале 😘 от впалых век , там найдете @@user-yw8hc7ji7l
Прекрасно выглядите 🌺 и голос приятный. Благодарю ❤
Умница и красавица!!!
Татьяна, благодарю! ❤❤❤ Очень интересное упражнение, слегка получилось, буду дальше работать.
Как здорово, что вы повторяете , оказавается я не правильно делала..
Благодарю за прекрасное упражнение, Татьяна и за то, что делитесь своими техниками ❤❤❤ упражнение сложное, но знаю, что действенное, польза будет 🤗🥰💕 всем красоты и молодости 😊
вЫ ПРОСТО КРАСАВИЦА
Благодарю за видео😊
Благодарю, попопробовала, получилось)🎉
Благо Дарю ❤
Татьяна какая же вы милая и сладкая и большой молодец ❤
Спасибо :)
Интересно, спасибо. Попробую
Сколько смотрю и делаю ваши разные упражнения- для меня слишком заумно. Ничего не ощущаю. Удачи всем, у кого работает!
Потому что это больше ментальные упражнения,то есть нужно подключить воображение.
такая прелесть ❤️ нежная .
попробую подписка лайк
Спасибо!
Спасибо большое❤ у меня всё получилось.
Слова понравились "нитка жемчуга" И "безмятежность"!!!
Нитка жемчуга - это из методики Кантиени :)
Благодарю
Отлично,спасибо.
Чувствую напряжение в челюсти..и движение внутри..здорово!
Класс! А чувствуете, как она наполняется?
Приятнач женщина, смотреть пр ятно, я хочу так выглядеть❤😊
Спасибо! Лучший комплимент )
Какой прекрасный голос , какая красавица ❤️ тфу тфу тфу 👍
Спасибо!
Получилось!!! Благодарю.
Отлично!
Дякую ❤
Татьяна, здравствуйте! Спасибо, упражнение получилось🥰 моя ситуация зажатый, спазмированный и узкий подбородок, это упражнение не усугубит мою ситуацию? Сколько раз делаем и как часто,? Спасибо за ответ❤
Нет, не бойтесь. У меня такой же. В этом упражнении мы даем напряжение подбородку, это минута времени, 30 пульсаций, а вся техника научит вас расслаблять подбородок. Вы его сами расслабите постепенно. Спазм у вас - психологическая причина. Лицевая гимнастика очень здорово при стрессе помогает. Это прекрасная медитация. Отпустите напряжение, которое носите целый день, подбородок станет значительно лучше. Так что делайте это упр. спокойно.
Татьяна, добрый день! Очень приятно на вас смотреть!!! 🌺 Пробую сделать это упражнение но видимо из-за особенностей структуры лба (он у меня очень подвижный), двигается лоб. Пытаться понемногу все же пробовать двигать эти мышцы что вы говорите? Вдруг лоб научится быть неподвижным все же?? 🤔
Попробуйте лоб тянуть вниз, а виски вверх. Такой прием многим помогает. . И посмотрите вот это ua-cam.com/video/LaiZ-gNcQaY/v-deo.html
❤❤❤
Здравствуйте, Татьяна. Благодарю за интересную технику. у меня вопрос. а на лбу тоже надо, чтобы пульсировало или это только на подбородке представлять?
На лбу просто пальцы стоят, пульсация только в подбородке
Татьяна, делала упражнения ваши "шлем" и для век. Понравились! Это надеюсь, делаю правильно.Поняла, что многие упражнения, их правильность, приходят с опытом! Спасибо! Как часто надо делать? И как долго?
Каждый день и всю оставшуюся жизнь :)
Благодарю за классные упражнения!!! 🌺🌺🌺 как же избавиться побыстрее от брылей ( ?
Усилия, только усилия ). Делаем комплекс прямо с самого начала. Одним упражнением не уберете. Просто идите за мной, все упражнения осваивайте по порядку. Не спешите. Получится. У всех получается.
@@user-yn8lf4gc6q🙏❤️
У меня рука скользит по подбородка вниз
Очень хорошо выглядите!👌🏻 Но наверное мне это уже не поможет..Вы скорее всего занимались собой с молодости.👍
Я начала после 43, но сачала знатно поиздевалась над своим лицом, пока пришла к комплексу. Так что только на комплексе я лет 6, раньше структуры хорошей не было. Никак не поздно! У вас начнет меняться даже состяние здоровья в лучшую сторону, а лицо всегда на это отвечает
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо за ответ! 🌷
@@user-yn8lf4gc6q, брехня, я занимаюсь ревитоникой лет 7, постоянно, сейчас мне 41, и я выгляжу ненамного лучше вас😂, кроме шеи, конечно, она у вас соответствует вашему возрасту. Старение всё равно не остановить. А вам не верю, лицо натянуто пластикой, а на шею, видимо, денег не хватило
@@user-yn8lf4gc6q скажите, пожалуйста, а начав в 43, до этого Вы выглядели как и все, либо все же "хорошая генетика" была ?
Еще как отвечает! Я вижу это даже после первых занятий, себя же не обманешь. Спасибо Татьяна❤
Шварцнегер всё -таки перебор,хоть он мой кумир,но Сидни Кроуфорд вполне устроит. Но видео без "воды",молодец,почему бы не попробовать, всё равно большинству девочек за 40 почти нечем заняться. Оосанка тоже очень много значит.
Танечка, а сколько времени делать это упражнение?
И спасибо большое , что все детально объясняете.
Ваша доброта делает вас еще красивее!
Спасибо! Делаем каждый день. Хоть сколько подходов. На 30-35 счетов.
Круговая подтяжка лица ,выглядите замечательно 😅Хороший хирург
Лучший комплимент ))))
Для подтяжки овала и против брылей как раз обратное упражнение: с прямой спиной и шеей надо слегка напрячь нижнюю челюсть и втянуть ее кзади. Задняя поверхность шеи должна напрячьсяТак сделать 10 раз. Каждый раз перед напряжением челюсти ее на секунду- две расслабить. Ежедневно.
Я не знаю этой техники. Возможно, у вас хорошие результаты. У меня своя техника, которая дает хороший результат и сделана на основе Бениты Кантиени. Вы можете выбирать свою технику.
@@user-yn8lf4gc6q эта техника от тренера йоги международного класса, в прошлом патологоанатома. Прекрасно знает анатомию и принципы воздействия на те или иные мышцы лица, тела. Она лично мне показывала, т к я занималась йогой в ее группе.
Здравствуйте, во время этого упражнения лицо аж запылало, а после упражнения в подбородке чувствовалось небольшое напряжение, примерно как после того как пресс покачаешь, так и должно быть или я не правильно сделала?
Вначале вполне возможно. Вы привыкните.
Скажите пожалуйста ,у вас о самой от природы длинный подбородок или вы его накачали ?у меня маленький ,хочу удлинить ,смогу ли я добиться это упражнением?
Он у меня довольно длинный, но узкий. Накачиваю. Объемнее можете сделать. За цчет массажа Корво и упражнения#2 (Объем подбородка)
Подбородок зависит от строения кости, от величины нижней челюсти. Это данные от природы. Тем, у кого маленькая нижняя челюсть и маленький подбородок, поможет исправить ситуацию только имплант под подбородок. Увы.
Пожалуйста , каждый день можно делать это упражнение? Я шлем делаю круглосуточно 😅
Можно :)
Здравствуйте!Скажите ,пожалуйста, а как убрать мимические заломы на лбу ?
У меня самой ботокс
Покажите видео когда вы ещё не занимались лицевой гимнастикой для сравнения. А так у меня только одно объяснение Вашего фантастического овала лица- подтяжки, ботекс и т д.
У нее нет ни ботакса ни подтяжек. Будет добрее.
Целоваться нужно каждый день и будет у Вас лицо в норме . И пресс будет отличный с пользой дело 😅
)))
Где должен быть язык в этот момент, подскажите пожалуйста.Благодарю❤
Не небе
Интересно было бы ещё как то поимать это движение подбородка. Видно что то делаю не так, почему-то напряжение есть!
В подбородке напряжение будет, должно быть. Я прошу расслабить рот, конкретно верхнюю губу, а подбородок как раз хорошо, что напряжен, иначе вы им работать не сможете.
@@user-yn8lf4gc6qТатьяна, спасибо большое за Вашу готовность поделиться своими знаниями❤ Вопрос: вот этот "памп" - это мы пытаемся напрячь подбородочную мышцу?
)) nesovsem poniala. Podborodkom ne vidit vperiod-nazad? 1 raz vperiod i derjat?
Да, челюсть выдвинута вперед. Подбородок пульсирует
@@user-yn8lf4gc6qто есть один раз в начале выдвинуть челюсть и держать её неподвижно до конца упражнения?
Вот у меня как раз опускается лоб, как будто я хмурюсь спасибо
Падает лоб на переносицу? я правильно поняла. Вот техника ua-cam.com/video/lwM03gGAcKs/v-deo.html
Немного непонять..палцами надо раздвигать кожу? Делать натяжение и мышцы напрягать?Попробовалв делать все как показываете ,но ничего не пульсировало..Вобщем видимо неполучилось.
Пальцами вы не делаете НИЧЕГО. Просто держите руки, чтобы почувствовать движение мышц. Вот посмотрите это видео, возможно будет более понятно. Если будут вопросы, спрашивайте. ua-cam.com/video/LaiZ-gNcQaY/v-deo.html
А как данное упражнение подтягивает мыщцу лба, если мы ей не работаем ?
На самом деле работаем, больше ментально. Пальцы на лбу и пальцы на подбородке делают невидимую ось, которая растягивает лицо , надо будет мне новый вариант сделать, чтобы объяснить такой эффект.
У меня на подбородке после заболевания гриппом образовалась горизонтальная морщина параллельно нижней губе .Поможет ли это упражнение мне, или посоветуете как то видоизменить его.Морщина эта пересекается с марионетками ,которые образовались недаано тоже после виусного забрлевания.Вид ужасный
У меня была такая морщина, причем она мне нравилась. И именно этим упражнением я ее убрала. Тач что попробуйте. Нет, конечно, гарантий. Но мой опыт был положительный
Блин...не могу понять:( объясните еще, пожалуйста. Может в профиль будет виднее?
Первую версию посмотрите, там в профиль ua-cam.com/video/jyTWSMZJxrw/v-deo.html
Как расслабиться после упражнений?
Упражнения не дают напряжение лицу. Лицо само расслабится. Оно теперь под вашим контролем. Сделали ЛГ и забудьте про лицо на целый день.
Сапожник с сапогами
Типо легкой точечной вибрации?
Нет, тут палец не месте стоит. Подбородок будет подрагивать от мысленных толчков в пальцы.
Как будто проволочка под кожей, где межбровка.
А что Вы делаете с тыльной стороной бицепсов, чтоб не было возрастной дряблости? А что Вы делаете, простите, с зоной подмышек? Зона подмышек у Вас очень молодая..... Странно.....
Либо очень грамотный фитнес с питанием или нас дурят.
Только гантели. И то меня тут критикуют с трицепсами.
Да не очень грамотный у меня фитнес, но гантели стараюсь каждый день поднимать.
@@user-mn1sg4ov2o Просто у этой 60- летней женщины была легкая жизнь с минимумом настоящей повседневной многочасовой работы руками. У нее дочки и внучки (девочки более чистоплотны и не делают такого хаоса вокруг, как мальчики), животных нет, за которыми нужно убирать постоянно и кормить- поить- воспитывать. Плюс скорее всего муж ей помогал по жизни- это не одной на своих руках все тащить.
В бассейне тренируйте зону подмышек, плеч, рук , груди с помощью легких гантелей для воды, застой лимфы у подмышек уходит через два занятия, грудь подтянется через две недели. Ежедневно или через день. В воде делать легко и очень приятно. Упражнения: развести руки в стороны и свести под водой гантели перед собой. Уйдёт лимфостаз в подмышечной зоне. Руки прямые перед собой, согнуть к себе , затем от себя. Руки в стороны , вращение под водой. И подобные упр.
Если упал - уже не поможет?
Не поняла вопрос
@@user-yn8lf4gc6q если уже упал овал лица.
@@user-yn8lf4gc6q если упал овал лица.
не получилось
Господи, ну и бред! Наивные женщины ведутся.... )
А не наивные скептики всегда проигрывают )
Вам не 60 лет... И дело не в лице... 60 летние иначе выглядят... Даже с учетом операций. Возможно лет 50,52...
Ну да. Моей дочери 42. Родила ее в 10 лет
Если вы плохо выглядите, то не надо думать, что и другие должны так же выглядеть, мне 59, сорокалетние мужчины, думают что я их ровесница, больше 50 мне даже женщины не дают! Так что всё зависит от внутреннего состояния..
@@user-di7he7qi2f ну вот вы и решили все свои проблемы )
Ничего не получилось
Это практика. У меня тоже не получалось . Посмотрите это. ua-cam.com/video/eCcy_M88lU4/v-deo.html
Не поняла, соответственно,не получилось.)
да
Зачем женщине подбородок с ямкой?!! Да еще и мощный...😮
Не мощный, а структурный. Если у вас от природы небольшой, то хоть убейтесь, мощным не станет. Станет более молодым, наполненным
У вас хорший доктор, правильно сделан ботокс, и гиларуинка хорошо держит скулы. У меня после уколов, точно такой же результат, т.ч упражнения без уколов, это пустой звук. Видно, что шеей вы не можете сделать ничего, т.к на шею уколы не делают.
Ботокс мне правда хорошо делает мой дантист. Гилауронки в скулах нет и никогда не было. Но спасибо за комплимент. Шея моя отстает от лица, я знаю. Делают в шею инъекции тоже, очень хорошо работают. Это вам как информацию. Но я не делаю). Вы относитесь к скептикам. Много тратите время на сомнения. А это всегда проигрышная позиция.
@@user-yn8lf4gc6q так все таки делаете, и гимнастика не особо влияет на состоянии кожи? Любой гимнастикой нельзя привезти в порядок то, что данно гинетикой.я не скептик, скорее я реалист, поэтому вижу, что можно исправить, а что,- только с помощью добавок
Сейчас "индюшиные тяжи" на шее подтягивают пластической операцией.
@@nadiamordvinkin6310 пока не мой путь ☺️
@@user-yn8lf4gc6q Было бы желание. Если Вам захочется уравнять вид лица с видом шеи, тогда по желанию (если есть средства) сможете это сделать. Сейчас это доступно.
Мне 55 лет и явно выражена носогубка,вам 60 и их просто нет,в чем секрет!?
У меня все есть, но не так ярко выражено, поскольку техника это хорошо сглаживает (носогубки)
У людей с мозгами вме получится
А с руками вы что делаете «60 летняя женщина» лицо можно и подтяжку сделать, а вот с руками ничего. Там структура кожи меняется. У вас руки не 60 летней женщины.
Спасибо ) Мне приятно
Неделька в подвале,в бомбоубежище, на куске засохшего хлеба, без мытья, среди гари и криков детей,мама я не хочу умирать сама, только неуходи! (В поисках еды) И вы в 30- 40 будете ,,прекрасно,, выглядеть на 60!
Моя вы дорогая. Какой же ужас.