잠깐 하고 말고 게을리 살다가, 20년 7월부터 하기 시작했습니다 ㅋㅋㅋ 산에서 맨몸운동 합니당 ㅎㅎ 한개도 못하던 풀업 5개 할수있습니다 하핳하하 앞으로 열심히 하려고요. 3년된 근황 물어보셨을때는, 내가 이런 댓글을 썼었구나 하면서 깡마른 제 몸을 보며 한심하고 부끄러워 아무말도 하지 못했는데, 지금은 2달이 되어갑니다 앞으로는 게을리하지않고 열심히 하려합니다. ㅎㅎ
머슬업하려고 트라이셉스 푸쉬업하고 잇는데 진짜 팔꿈치 쪽 결합조직에 부하 엄청 걸리네요 트라이셉스 푸쉬업 겨우 이거 하나만으로도 왠만큼 운동한 사람들도 조심해서 해야할 운동인 것 같은데 영상에 나온 나머지 푸쉬업하려면... 진짜 얼마나 운동을 열심히 그리고 꾸준히 해야될지 감이 안오네요 ㄷㄷ 그래서 데스런 분들 정말 리스펙 할 수 밖에 없다는...
![[데스런] 다리에 스프링 달아주는 운동법. (점프력 향상시키기)](http://i.ytimg.com/vi/6qaABcbVUPY/mqdefault.jpg)
1:39 멋지다
자체 고문 25가지의 방법.
그냥 오래하니까 손목이 좀 아파서 푸쉬업바 쓰는데 좋네요 푸쉬업바 쓸때 손바닥 아프면 장갑이나 수건 감아서 쓰면 됩니다
감사
푸쉬업바랑 장갑 투어게인꺼 쓰는데 좋습니다
이분이 말씀하신것도 좋긴한데 전 손목보호대 끼고하는게 더 괜찮은것 같음요
0:47 손목 파괴술
손목 접으면서 내려갈 때 힘풀린다.. 털썩..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴ
ㅇㅈ
다른것보다도 원암푸쉬업 원암 원레그푸쉬업이 진짜 힘든거같음...
피자 그거랑 라랑누 못하겠음...
원암 원레그 푸쉬업은 무슨 신종 고문방법도 아니고....;;
ᄆ.ᄂᄋᄅ ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ신종고문방법ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ신종 고문ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ돌앗누
저국민학교때 애들이많이햇슴다 나 빼고
1:35
갓림태...
Jason J 늦은시각에 알림뜨게해 죄송한데 갓림태가 뭔가요?
데스런 코치 이름이 장임태 / 조성준입니다.
TheLowMind 아, 그렇군요~ 감사합니다!
맨몸 운동의 끝판킹이 여기계셨네요
뒤로 모자+상체벗고 바지+몸 좋음+얼굴 안보임
간지는 다 모아놨자너 이 형....
아래 글들중에 디클인클 댓글다는 사람들 혹시 벤치프레스를 기준으로 이야기 하는건가요? 가슴상부에 자극주는게 벤치로 치면 인클라인프레스죠? 푸쉬업은 다리가 상체보다 높아야 벤치인클라인프레스랑 같은자극이 오는거에요 그래서 푸쉬업은 저게 인클이 맞아요
상체 각도가 아래로가면 디클라인이에요 상체각도가 위로가면 인클라인인거고 부위에 따라 인클 디클이 나눠지는게 아니에요
0:01푸쉬업
0:04다이아몬드 푸쉬업
0:07와이드 푸쉬업
0:11힌두 푸쉬업
0:20트라이셉스 푸쉬업
0:26폴압투 트라이셉스 푸쉬업
0:31:크루서픽스 푸쉬업
0:35할로우 바디 푸쉬업
0:38가짜플란체 푸쉬업
0:46손목 푸쉬업
0:52아처 푸쉬업
0:59타입라이터 푸쉬업
1:09라랑누 푸쉬업
1:17원암 푸쉬업
1:24원암 원레그 푸쉬업
1:34라시안 푸쉬업
1:39무빙 푸쉬업
1:50스파이더 푸쉬업
2:01플라이오 푸쉬업
2:05업다운 푸쉬업
2:10에어 푸쉬업
2:15디클라인 푸쉬업
2:21인클라인 푸쉬업
2:27벽 푸쉬업
손목 푸쉬업은 그냥 위험해보이는데...
안되는 게 많네요. 꾸준히 도전해 봐야 겠습니다
묘기네요 묘기
트라이셉스 푸시업하다가 죽을 뻔.... 굉장히 근력이 필요한 ㅠㅠ
정석푸쉬업, 힌두푸쉬업, 가짜플란체푸쉬업ㅡ플란체 3개마스터하면 몸짱됩니다~
1:39 무빙 스파이더
푸쉬업은 중량 안달고 하면, 노멀, 흰두,다이아, 정도면 하면 끝일거 같은데.
푸쉬업ㆍ다이인몬드푸쉬업ㆍ와이드푸쉬업 이거 3가지만해도 되나요?
하고싶은데로 하시면 되죠.... 어디 부위 근육을 키우고 싶냐에 따라 운동하는 거니까요
1:09 이거 어디에 좋아요?
코어에 가장 좋을듯 하네요
디클라인이랑 인클라인 서로 바뀌었어요; 인클이 의자에 대고 수행하는거고 디클이 발 올리고 수행하는건데
감사합니다ㅎ
림태형 그저 갓
와...무빙푸쉬업 실환가?멋지다ㅠ
7년째 보기만 하는 중 ㅋㅋㅋ다 못 따라하겠다 ㅋㅋㅋㅋ
종류 별로 어디 부위 운동되는지 정리 가능해요??? 형님ㅠ
이형멋있어...
맨몸운동이 좋아요.
결론 그냥푸쉬업만 열심히하세요 저런퍼포먼스 아무나못해요
여기 나온거 8개? 종도말고 몰라서 다른거 안했는데 미쳤네...
힌두푸쉬업이랑 김무열푸쉬업이요 복근도 같이 되나요?
할로우 바디 푸쉬업이랑 가짜 플란체 푸쉬업 차이가 뭔가요?
이게 사람이 가능한건가요.....태릉인들도 못할거같은대
한손은 사람이 하는게 아니다 진짜 찰나가는줄
헬창인데 가슴날에 헬스장 못가서 이거보면서 홈트했는데 주님뵙고왔다
ㅋㅋ주님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아처 푸쉬업 되면, 진짜 대단 ㅋㅋㅋ
아니 무슨 기계세요..?
ㅠㅠ
멋집니다.
디클라인이랑 인클라인자세 명칭이 바뀐것같네요
?맞는ㄷ
저거 몇개 몇세트 하시나여
역시 데스런 입니다 ㅎㅎㅎ 초보 유튜버라 컴퓨터일이 많은데, 짬짬히 보면서 운동하고 있습니다 갓스런
프리스타일할때 이런거 섞으면 죽나요
멋있다!! 언젠가 저걸 다 소화해낼 그날까지~!
3년 지났는데 몇개 구사하시는지 ㅋㅋㅋ
근황궁금
잠깐 하고 말고 게을리 살다가, 20년 7월부터 하기 시작했습니다 ㅋㅋㅋ 산에서 맨몸운동 합니당 ㅎㅎ 한개도 못하던 풀업 5개 할수있습니다 하핳하하 앞으로 열심히 하려고요. 3년된 근황 물어보셨을때는, 내가 이런 댓글을 썼었구나 하면서 깡마른 제 몸을 보며 한심하고 부끄러워 아무말도 하지 못했는데, 지금은 2달이 되어갑니다 앞으로는 게을리하지않고 열심히 하려합니다. ㅎㅎ
@@donqui1615 또 그뒤로 8개월 지났는데 으찌하고 계신가요
@@아아아-j9b 실은..
또 게을리 하고 하기싫어서 안하게 되었습니다 요즘 다시 조금씩 하고 있네요.. ㅎㅎ...
원암 플란체 물구나무 푸쉬업없나요
원암 종류빼곤 어느정돈 가능할거같은데요...
이걸 처음보고 어찌하냐 했는데 이젠 이걸 하기 위해 다시 찾아왔다
마인드멋져요
인클라인이랑 뒤클라인 바뀐거이님?
등두들겨줄 사람없을때 토하기 좋은 푸쉬업의 종류 25가지
근데 트라이셉스할때 팔꿈치닿아도되나요?
러시안 푸쉬업이랑 무빙푸쉬업 연습할려했는데 집에서는힘들겠네오..
신발 신고 해야되니까요?
원암 원레그는 한세트에 몇개씩 하는게 좋나용
잘 봤어요.
인클라인이랑 디클라인 이름이 바뀐 것 같습니다
트라이셉트 폴암 패스
푸쉬업 한다고 하긴 하는데 자세 바르게 하려고 신경 쓰면서 하려니까 10개도 힘든더 언제쯤 숙련이 될 수 있을까요ㅜ 그동안 방치 했던 내 몸에 너무 미안함ㅡ
갯수보다 정확한 자세로 1개하는게 더 큰 도움되니까 천천히 늘려보세요 저도 맨몸운동 하고있어요
2:10 살려줘!
와...
무빙 푸쉬업 따라하는데 팔꿈치너무 아파서 인라인스케이트 팔꿈치보호대 끼고하는중 ㅎ.ㅎ
크루서픽스 하다가 손가락 나가겠는데요? ㄷㄷ
남자인 제가 봐도 반해버렸어요... 너무 섹시하네요. 연습하러 갑니다 ㅜㅜ
와 개쩌네
이 노래 제목 뭐예요??? 이제 이거 듣고 운동하면 이분생각나서 잘 될거 같은덕
유튜브에 데스런 bgm이라 치면 나올겁니다 저도 데스런만 3년째 보는데 이 브금만 명칭을 모르겠더군요
@@xxjjx3695 ㅠ 지금 그러고있긴한데 와이파이 안되는곳에서도 듣고싶어서요.. 찾으면 알려주세요~
손목푸쉬업. . ㄷㄷ 아파서 못하겠던데
막돼먹은공키 저러다 손목 다칠듯
현도이 무리가 안가는 사람도 있나요?!?
손목 푸쉬업도 단계별로 연습해야돼요. 안그럼 손목 다쳐요
이정헌 영상의 저분은 그럼 엄청 단련한거네요?
현도이 저만약한줄 알았네요 고맙습니다
푸쉬업할떼 다내려가면 팔꿈치 망가진다던데 사실인가여
트라이셉트 푸쉬업 1개도 못하겠다ㄷㄷ
다먹어버릴테다 될줄알고 하다가 똑같이 하려는데 가슴이 닿아버림 ㅋㅋㅋㅋ
저는 타입라이터랑 라랑누 안되네욬ㅋㅋㅋㅋ
트라이셉트는 쉬운뎅
따라해보니까 쉬운데
생각보다 무빙 푸쉬업이 쉬움
와우~나이스 굿좝
안되는게 절반 짱 힘드네요 ....ㅜㅜ
23가지 하루에 10개씩만 해도 힘들겠다
보여주기식 자세도 많네요...
효과들좀 알려주세요,.
이동아 광배 가슴
푸쉬업 종류별 운동되는 부위를 알려주었으면 해요!
혹시 팔꿈치닿기 푸쉬업은 어디서 영상 볼수있을까요
플라이오푸쉬업을 점프푸쉬업이라고 하나봐요
몸이 뭔 이소룡 같네
푸쉬업의 종류는 100가지가 넘는다.
아니, 사실 무한대가 아닐까 ㅋㅋ
와 씨.. 이게 뭐누 기계가 하는줄
0:51 아처 푸쉬업
0:58 타입라이터 푸쉬업
1:33 러시안 푸쉬업
1:38 무빙 푸쉬업
운동 열심히 하겠습니다..
와씨 개읏된다 ㄷㄷ
팔힘도 대단하지만 코어가 정말 대단한것같습니다
저 이거 안쉬고 하나요??
손목빼고 다 가능ㅋㅋㅋㅋ
리스펙
헐... 점점 무서워져.....
가짜 플란체 푸쉬업 ㄹㅇ 개빡쎄다
와 손목 저거 아작날것같은데
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2:21
기본 푸쉬업 약 50개 정도 하는데 한 팔 푸쉬업 안됨 내가 푸쉬업을 빠르게해서 그런가
저게 가능한거냐....
모든건 어깨 갈라짐이 설명하네 ㄷ..
저25가지운동은여자도할수있나요?
@김대 아그럼한번해보겠습니다^^
아니 저게되?
디클라인 푸쉬업과 인클라인 푸쉬업이 바뀐거 같은데. 아닌가요? ㅎㅎ
김찬우 아닌데요?^^
최동혁 하하.. 바뀐거 맞네요..
디클라인이랑 인클라인 헷갈려 하는 사람 많더라고요.
나는오타쿠닷 ㅋㅋㅋㅋ
와
발을 올려서 하는게 디클라인 푸쉬업인거 같은데..바뀐듯
팔이길어서다가능하녜 ㅁ헐
푸쉬업 초보에겐 인클라인부터 시작하는 것도 좋은 듯요.
저,, 인클라인과 디클라인 바뀐거 같아요오..
머슬업하려고 트라이셉스 푸쉬업하고 잇는데 진짜 팔꿈치 쪽 결합조직에 부하 엄청 걸리네요
트라이셉스 푸쉬업 겨우 이거 하나만으로도 왠만큼 운동한 사람들도 조심해서 해야할 운동인 것 같은데 영상에 나온 나머지 푸쉬업하려면... 진짜 얼마나 운동을 열심히 그리고 꾸준히 해야될지 감이 안오네요 ㄷㄷ
그래서 데스런 분들 정말 리스펙 할 수 밖에 없다는...
팔꿈치 통증이 진짜 오래감
못하는건 빼고 다해봐써요 ㄷㄷ... 이거 효과 엄청 좋은데 몸 변할때까지 해보께요!
근황좀ㅋㅋ
근황좀ㅋㅋ
근황 좀 ㅋㅋ
근황좀ㅋㅋ
근황 좀 ㅋㅋ
오
솔직히 저런거 푸쉬업 하나만 제대로 할줄 알아도 잣밥임
ㅇㅈㅇㅈ
ㄹㅇ ㅋㅋ