'푸쉬업바' 를 사용하여 팔굽혀펴기 를 했을때의 차이점
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- Опубліковано 15 вер 2024
- #바벨라토르푸쉬업바 #리쌤철봉 #리쌤매트
*바벨라토르 푸쉬업바를 사용하였습니다.
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푸쉬업바 를 사용하여 팔굽혀펴기를 하는것과
그냥 일반 푸쉬업을 하는것의 차이점은 무엇일까요?
바벨라토르 리쌤이 알려드리겠습니다!
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@@머니트리-t4w 도움 됩니다.
푸쉬업바 잘생겼길래 궁금했는데 ppl이었네요ㅋㅋㅋ굿굿
형님 바지는 뭔가요??
이거 진짜 좋아요.
운동하다보면 관절이나 근육 잘못되는경우가 꼭 있죠. 전 20대때 푸쉬업 말고도 벤치프레스 할때도 왼쪽손목이 약해서 나갔어요. 지금은 푸쉬업바 때문에 건강관리 다시 시작할수 있네요.
이젠 손바닥이 아파요 ㅋㅋㅋㅋ
3:24 와 짱이다 멋있어
앙기모띠 무중력
머리 터지겠다.....
지려버렸다..
구매햇슴니다 안그래도 푸시업할때 손목땜에 늘 고생 햇는데 잘 쓰겟슴니다 감사해요
여름 대비 4,5,6월 맨몸운동 계획 다 잡아놓고 한 달 동안 매일 푸쉬업 하다싶이 했는데 바닥에 대고 하다보니까 전완근에 부상 입어서 한 달 쉬었네요 🤣 푸쉬업바 무조건 사야겠어뇨.
초보자는 어깨에 무리가 많이 감 처음 하실 때는 맨 바닥에 하시는 걸 추천함.
3:07 형.. 발가락 안아팠어..???
리쌤은 발가락마저도 강하게 단련시킵ㄴ
@@barbellator ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ말하다가 끊김 발가락 붙잡고 계신듯 ㅜ
@@아쫌그러지마 미친ㅋㅋㅋㅋ
@@barbellator 발가락 단련 영상 올려줘옄ㅋㅋㅋㅋㅋ
3:24 때문에 구독합니다
푸시업바는 인생기구임
손목을 약간 안으로 말고 모으듯이 하면
젖이 풍선처럼 커지는걸 느낄 수 있음
1:52 저게 어려운거였구나....
방...
1:52초 저 자세 개 어려워서 힘듬ㅠㅠ
네 3두 푸쉬업 푸쉬업들 하고 삼두 푸쉬업으로 넘어가는데 삼두 힘을 다써서 쓰러져요ㅠㅠ
또 저거 힘들다구 저거만 하면 정자세가 힘들어져요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
이거하면 손목이 아픔.. 중심잡기도 힘듬
얼음 손모으는 내로우푸쉬업은 삼두가 목적이 아니라 가슴안쪽에 자극을 주기 위함으로 알고 있는데요...
다이아몬드 푸쉬업이라고도 하던데 이름이 다양하네요
3:23 토마토
터질것같음
좋마좋
?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 개오진다 저거 뭐야
PPL로 구매하였습니다. 푸쉬업바 알아봐도 마땅히 끌리는 제품이 없어서 고민이었는데 이번에 리쌤이 홍보해주셔서 믿고 구매해봅니다. 늘 푸쉬업하면서 가동거리가 좀 멀었으면 했는데 이번에 제대로 해보겠네요. 화이팅입니다.
저는 운동하다 다쳐서 손목 수술한 뒤로 정권 푸쉬업만 깨작깨직 했었는데 푸쉬업바 얼마전에 사고 힌두푸쉬업 할 수 있게 되서 너무 좋습니다! 아직 푸쉬업바에 적응중이기는 하지만, 저처럼 손목 해드셨던 분들에게는 푸쉬업바 강력추천입니다 ㅋㅋ
나도유 ㅋ손목 부서져서 고생하다 5000원에 행복이네요
아 그러니까 푸쉬업바를 사용하면 연기가 는다는거죠??
운동 11일차입니다 바벨쌤
오늘도ㅓ 어플 병행하였습니다
푸시업 20회 3세트(횟수 늘렸습니다)
뒤꿈치 닿기 크런치 20회
플러터 사이드 크런치 20회
플랭크 1분
니 푸시업 10회 3세트
크런치 30회 3세트로 마무리했습니다 오늘도 운동 화이팅
푸쉬업바 사용의 유용성을 잘 알게 해 주신 점 감사드립니다... 보다도
내가 지금까지 했던 푸시업은 푸시업이 아니었어...ㄷㄷ;;
구매해야겠다 이건. 안정성 좋아보이네요.
선생님 설명 감사드립니다 꾸준히 도전해 볼게요
푸쉬업바 잘 쓰고 있습니다 ㅎㅎ 유익한 영상 감사합니다~
정권 푸쉬업 하실때 보통 중지,약지,소지를 땅에 대고 하는데 정권은 검지와 중지로 목표를 치는 것이므로,(그렇게 해야 타격시 손목이 꺽이지 않고, 손목을 다치지 않습니다.) 푸쉬업할때에도 검지와 중지만 지면에 닿도록 하시는게 효과적입니다. (극진 가라데에서도 이렇게 정권 단련한다고 합니다.)
리쌤 영상보면서 열심히 운동하고 이써여 ㅎㅎ
바벨라토르 푸쉬업바 구매 후 사용 중입니다. 무거운 물건 옮기다가 손목 인대가 늘어난 후 어느정도 회복 될 때까지 그리고 회복 되고 나서도 겁이나서 일반 푸쉬업을 못하겠더라구요. 그래서 고민 하다가 푸쉬업바 구매 했습니다. 장점은 영상 설명 그대로 입니다. 손목 통증도 비교적 거의 없는 것과 마찬가지고 가동범위도 늘어나고 해당 근육 집중도도 높아집니다. 시 중 저렴하고 가벼운 제품들 많은데 그런 것 과는 비교 자체가 불가입니다.
푸쉬업바 진짜 잘사야되는게 영상처럼 일체형이 아니면 내려갈때마다 움직여서 진짜불편ㅠㅠ
푸쉬업바는 좋은거 사세요 싼거 샀다가 2달썻더니 마찰력이 다떨어짐
오! 저최근에 푸쉬업바 사서 푸쉬업바 에대해서 질문을 하려했는데 영상이 올라왔네요!
푸쉬업바를 세로 방향이 아닌 가로 방향으로 놓고 운동했을때는 어떤가요? 자극되는 부위에 효과에 대해서 알고 싶습니다.
넓게잡으면 가슴, 좁게잡으면 어깨, 가로로 잡으면 등에 자극을 주는데 그것도 잡는 각도에 따라 자극부위가 조금씩 달라집니다
내가 저런데.. 손목 다쳤던게 엎드린 자세일때만 통증있어서 저거써야지만 푸쉬업가능함ㅠㅠ
저랑 같네요... 푸쉬업바 없으면 운동 못함 ㅠㅠ
진짜 유익한 영상이네요
헬스장에서도 안알려주는걸 공짜로 배우니까 좋네요
푸쉬업바 처음사봐서 타사제품은 어떤지모르겠는디 이거는 적당히 무게감도있고 큐션? 스펀지도 두툼하니 좋네요 잘쓰겠씀다
이번에 구매했습니다.
푸쉬업바를 이용해서 다양한 운동법도 추후 만들어주셨으면 좋겠습니다 언제나 잘보고있습니다 :))
알고리즘개무섭네 어제아버지가 푸쉬업바 사오셨는데ㄷㄷ이걸추천해주네
난 2주 전에 샀더니 이제야 뜸 젠장
부럽당.. 그런것두 사주시고
@@kim_0_hun 다이소 3000원이니까 직접사세요
@@user-yy3xk4il3c 사봣자 안해서 안사는거에요 ㅋㅋ루삥뽕
난 아까 마트에서 살까말까 고민했었음 ㄷㄷㄷㄷ
마침 푸시업하고 손목이 아팠는데 너무 좋은 영상이에요! 리쌤 항상 잘보고 있습니다!
운동 초보자인데 도움이 많이 됬습니다
많은 분들이 푸쉬업을 할때 손을 어깨를 외전하라 하는데 선생님은 ㅅ 자 모양으로 푸쉬업바를 이용하여 내전시켜서 영상을 찍으셧습니다.
저도 약간 ㅅ 시옷자 모양으로 하는게 횟수나 관절통증이 안오는데 내전은 안된다니 많이 신경 쓰이는 부분입니다.
의혹을 풀어주실 수 있나요?
이분 쇼핑몰 하시나 요즘 운동기구홍보 많이하시네
푸시업바들중에 가슴쪽으로 바가 엥글이 들어가있는것과 영상에 있는 수평바가 있는데 서로 장단점이 뭘까요?
푸쉬업은정석대로하는게좋아요
기구를이용하면손목은안아프겠지만
단점으로손목의힘이없음
손목이아프다는건힘이부족
한상태로하니당연히아프겠지요
100kg이넘는저도푸쉬업을하지만
손목이아픈건태초부터못느꼈음
푸쉬업은주된근육을키우는게
가슴근육을키우기위함인대
솔직히푸쉬업을진짜잘하는분은
전세계1%정도만정석으로하고
나머진그냥흉내및팔로만합니다
진짜농담이아니라
푸쉬업만잘해도
가슴근육이쁘고크게만들수있습니다
올라올때가슴근육으로민다라는
느낌으로해야하는데
푸쉬업하고가슴근육알배겻다
잘한것
팔및다른부위가아프다
잘못된것
안녕하세요 😄반갑습니다 항상 좋은 👍정보 감사합니다 ㅎㅎ
푸시업바가 유연하지않은사람한테는 훨신좋아요.. 손목도그렇고 상완부터 가슴쪽까지이어지는 가동범위도그렇고 가슴바깥부터안쪽까지전달되는힘도그렇고 손가락에 분산되는힘이 온전히가슴쪽으로받은느낌이라 조습니다.
리쌤~~ 항상 좋은 영상 감사해요!!!
집에 있는 운동기구중 제일먼저 구입하고 제일 오래된게 푸쉬업바..... 팔목이 쉽게 나가리되는 체질이라 구입했는데 나같은 사람에겐 정말 유용하더군요.
대신 저건 손바닥이 아픔
지압되서 조음
ㅋㅋㅋㅋㅇㅈ 손바닥이 아파
엄지 손가락 밑에 살 많은데 눌림
푸쉬업 바 쓴지 6개월 된 사람인데 첨엔 손바닥 전체가 아프긴합니다 ㅋㅋ 근데 꾸준히 했을때 2-3주 경과 손바닥 전체에 굳은 살이 베겨서 그 이후는 괜찮더라구요
Richie Lee 저도 푸쉬업바 사려는데 도움잘됬어요 굳은살 투혼 멋지십니다!!
선생님 초보맨몸운동 영상보고 되는대로 따라하고 있습니다!
손목이 좀 아프다~ 생각이 들었는데 구매욕구가 확 오릅니다!!
체중이 문젠가 ㅎㅎ;;
체중도 줄이셔야합니다~
@@user-hq7rk3sg6l 아직도 갈길이 멀지만 144kg 에서
약 37kg감량중 입니다. 목표는 -70kg입니다. 괜찮으시다면 제 채널에 오셔서 운동잘 하고있나 봐주실수 있나요?
@@Lottery_Guy 지금 댓글봤습니다. 70kg 감량 진심으로 축하드립니다
70kg라는 막연한 목표를 갖고도 끊임없이 노력하신게 진짜로 제가 역대 본 분들중 가장 악착같은 의지를 가지신분이 아니실까 생각되네요
진심으로 축하드립니다
배우데뷔하시겠어요 ㅋㅋㅋ
팁 하나 알려 드리자면 바닥에 수건을 겹으로 접어 깔고 그 위에 주먹을 쥐고 푸쉬업 하면 악력 그리고 손목 추가로 단련 됩니다. 참고 하세요. (빠따 좋아집니다.)
그럼 손가락에 무리는 없는건가요 ??
3:23 은밀하게위대하게에서 김수현같네
개구리 병아리 개구리 병아리 어!!병아리1호!!
예전에 운동하다가 왼손목이 부러졌었는데 유익한 영상 감사해요~!
진짜 요새 손목 아팠는데 푸쉬업바 꼭 써야겠네요
운동장갑끼고 주먹쥐고 푸쉬업하면 됨.
@@jinahn853 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 궁금 한데요 팔굽혀펴기 최대 몇개하시나요 ????
구독박습니다...
유용한정보 얻고갑니다
자주 사용해야겠네요 감사합니다!!
군대와서 있길레 써보니까 꽤 편하더라구요 여러 포지션으로도 해봐야 겠어요
각진 아령 쓰면 안되나요?
주먹쥐고 부드러운 수건깔고 하세요..
제가 그렇게 해봤는데, 푸샵자체를 안하고 있습니다. 푸샵자체가 귀찮아요..
푸쉬업바 없이 해도 손목통증 없다면. 손목이 더강해지고 유연해지나요?
관절은 단련이 되지않는 신체부분이 아니었나요
@히오옷!! 골밀도가 높아지면 무게에 비해 마르게되네요?
@히오옷!! 감사합니다
통증이 없다고 그쪽에 문제가 없다는 것이 절대 절대 아니므로 꼭 충분한 휴식이 필수입니다
진짜 너무 멋있어요
완전 멋있네요 우와
잘 보고 갑니다
'푸쉬업바'로는 할만한데, 맨손으로 할려니 힘드네요.
괜찮은 가성비 제품 추천 좀 해주실 수 있나요? 몸쪽으로 기울어져 내려오는 것보단 평평한 게 좋겠죠?
형님ㅎㅎ 유익한영상 감사합니당
푸쉬업바 놓는방법이나 사용법좀 알려주세요. 퓌쉬업이 젤어려운거같아요.체중에 비해 팔목이 얇다보니 아퍼서 못하겠어요. 그래서 아령이라도 놓고 하려구요~
푸쉬업 자세 레알 정석
감사합니다 😊
저도구입했습니다
여자인데 손목이약해서
못했엏ㅈ는데
푸쉬업100개를위해♡♡♡♡
남성도 힘든 걸 여성분이 ㅇ0ㅇ... 각오가 대단하시네요 응원합니다
@no cap 남성이 신체발달적으로 근력이 더 발달됐으니 근력운동에 더욱 유리한건 사실인데 그러한 남자들도 힘든걸 여자분이 하시려는 의지가 대단하다는거 아님? 왤케 비꼬아서 생각함 ㅋㅋㅋ
@no cap 님의 사고/ 이해력은 정말 토 나오네요
@no cap 역겨운건 당신입니ㅏㄷ
@no cap 웁쓰
딸:엄마 저 전봇대옆에 많이 꼬여져있는건뭐야?
엄마:아 저 꼬여있는것들? 다 한사람의 생각들이 다 꼬여있는거란다
딸:왜 저런건 안치워?
엄마:저렇게 꼬여있으니 치울수야있겠니 그냥 관심을 주지말아야된단다
부상입을수 있으니 정자세로 하는게 제일 좋다던데...
최고 맨몸 운동. 팔굽혀펴기!
푸쉬업바 디게 좋아 보여요.
어디 제품인가요?? ㅎㅎ
네이버에서 바벨라토르 푸쉬업바를 검색하시면 됩니다^^
항상감사합니다
그래서 단점은 없는건가요
위 영상은 간접광고를 포함하고 있습니다..?ㅋㅋ
질문!
푸쉬업바 사용시 손이 무언가를 잡고 하게 되는데요.. 팔굽을 바닥에서 해야하는 체력시험을 준비할때도 당연히 도움은 되겠지만 바닥에 익숙해지는게 낫겠죠? 푸쉬업바가 가동범위 넓히고 더 재밌는데 주변에서는 그냥 바닥에 연습하라고 하네요..
시험을 목적이라면 시험환경과 익숙한 방법으로 연습하시는것을 권해드려요.
ㅇㅂㅇ 정리 ㅇㅂㅇ
맨손푸셥:좋음 근데 손목아픔
푸셥바푸셥:짱좋음 손목은 안아픔
ㅋㅋㅋㅋ 가슴 째지지 ㄹㅇ
저 집에서 푸쉬업이랑 턱걸이 기구 사서하는데 둘중 상체 좋아지는 것은 뭐가더 효율이 좋은가요?? 한분한분 대답 부탁드립니다...집운동 2개월차에게 팁을 알려주세요..!
등이 깐지나고싶으면 턱걸이 큰가슴을 원한다 푸쉬업 종류별로 근데 두개다 하는게 좋아요
푸쉬업 풀업.
이 두가지 운동은 홈트레이닝에서 꼭 병영해야 하는운동 그리고 스퀘트 추가 세개만 해도 기본 멋진몸 유지댐.
꼭 세가지 하시길.
@한성진 ㅣ
둘 다 동시에 같이하세요.
둘 다 상체 기본 운동입니다.
오... 저도 오른쪽손목이 아프던데 이거 하나 구입해야겠네요
잘 봤습니다
아 손목부담감이라는게 손목까지 단련되는줄알고 아파도 참고했는데 후에 관절에 무리가올수도 있나보네요 푸샵바 구입해야겠어용~
그런데 푸쉬업바가 싸구려라 그런지 몇번 하다보면 손바닥이 아프네요 ㅠㅠ
그건 압력이 부족한거아닐까요?
푸쉬업바 사러 가야겠네요
저게 운동효과가 더 있는 거였군요. 좋은 정보 감사합니다.
난반대로 푸시업바를사용하면 손목통증이오던데... 바잡는게잘못되서그런가해서 자세를 많이바꿔봐도 그냥하는게 낮더라구요
난 과체중에 손목이 약하고 게다가 골절 재활치료중읻..
처음에 그냥 하다가 푸쉬업바 사용하시길... 너무 운동을 안 하다가 하면 목디스크 오더라구요
푸쉬업바를 바벨라토르님처럼 ㅣㅣ로 놓고 하는고랑 ㅡ ㅡ 방향으로 놓고 하는거랑 차이가있을까요? 어떤게 더 좋은게 있나요?
45도로 놓고 하시는것을 추천드려요! 11자로 놓고하면 삼두에 자극이 많이가는 푸쉬업이됩니다!
옷입으면 핏이 웃긴 근육덩어리 행님들하고는 차원이 다르게 몸이 이쁘시네요
좋은 영상 잘 봤습니다~!!
플란체;; ㄷㅎㄷㅎㄴ코어 미쳣다
와 오늘 도착해서 써봤는데 싼마이 푸쉬업바만 쓰다가45000원 솔직히 비싸서 괜찮나했는데 진짜 최고입니다 손목도 안정적이고 묵직하고요
초보자들에게 푸쉬업바가 좋을까요 아니면 푸쉬업바를 안하는게나을까요??
맞는말이긴 한데 제생각은 저런 플란체라던가 물구나무등 고난도 동작을 연습하려면 강력한 손목이 필요하기때문에 손목아프다고 봉잡으며 피하시지말고 나아가 터널증후군도 예방겸
손목강화운동도 동반해서 팔굽펴펴기 하는게 좋다고봅니다 저또한 그렇게 하고있구요ㅎㅎ
손목강화운동 한답시고 손목약하거나 안좋은 사람이 푸쉬업바 없이 일반 푸쉬업 하다간 평생고생합니다 손목강화운동은 따로 하세요 이사람말 듣지 마시구 관절은 한번다치면 평생갑니다
님 생각은 명백히 잘못됬습니다. 사람마다 손목의 인대 관절 등 차이가 있는데, 약한 사람들이 계속 90도로 꺾여서 과도하게 운동하다보면 손목증후군이 더 빨리 오게 됩니다. 저 또한 그랬구요. 손목운동은 가벼운 바벨로 따로 운동하여 강화시키는 것이 좋습니다.
관절 인대는 근육처럼 무리한다고 성장하는 신체부분이 아닙니다 오히려 점점 악화되서 결국엔 수술까지 이를수 있습니다 약팔지 마세요
푸쉬업 바 위에 몸 뜨는 거 멋있다 ㄷ ㄷ
바벨라토르 푸쉬업바 샀어요~~!!!! 짱 좋아요~~!!!
손목 아프신분들은 손방향을 바깥쪽으로 조금 돌려서 하시면 해결됩니다.
3:24 얼굴 터질것 같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조마조마햇네...ㄷㄷ
푸싀업바로 하면 더 힘든것 같은데요 ..ㅠ 전 그냥 하는게 편한느낌인데 자세가 잘못된걸까요?
오늘 생일인데 친구가 푸쉬업바 사줬어요!!!
감사합니다
푸시업 할때 어깨 가동범위 넓어지면 부상위험도 큰가요?? 좀 아픈거같아서
벨라쌤 홈트 벌크업도 따로 영상올려주실수없나요?
운동 호흡법에서 복식 호흡은 안 좋나요?