바디빌딩 아카데미 교수님이 알려주는 '대흉근 성장 극대화' 팔굽혀펴기 자세 + 훈련루틴 with 푸쉬업바 (피사프코리아 김범규 교수님)
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- Опубліковано 16 чер 2021
- #맨몸운동 #홈트레이닝 #리쌤푸쉬업바
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![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](http://i.ytimg.com/vi/qYCueSueEmY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](/img/tr.png)
함께 해주신 김범규 선생님 감사합니다!!! 🙏 다음에 꼭 다시 뵈어요!!
✅사용아이템: 바벨라토르 프리미엄 푸쉬업바
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형님 가슴,등운동 하면서부터 겨드랑이 튼살 엄청 생겼는데 해결방법 없나요..
@@cutecat79 병원가세요
이것만하면 안쪽 가슴은 안커지는거 아닌가요?
@@user-gi7xf9wj1s 다하세요
@@user-jl6jp8kr4g 니한테 안물어봤어요 정신차리고 사세요
이 프로는 목소리가 너무 시원시원하고 명쾌해서 너무 좋음...
진짜가 나타나셨네요... 흔히 하는 푸쉬업바 세로 방향부터 가로로 바로 잡아주시는... 신뢰가 듬뿍 가는 영상이네요. 여러번 보고 숙지하겠습니다.
서로 전문가이신데 서로를 배려하며
알려주시는 모습이 너무 좋네요.
과학적인 운동방법 감사합니다. 배우고 가요.
정말 감사합니다. 지대로된 푸시업에 대해 많은 정보 얻었습니다.
역시 전문가는 전문가군요. 단 몇번만 해봐도 효과가 크게 느껴졌습니다. 감사합니다.
이거 자극 너무좋아요! 평소에도 푸쉬업바 자주 이용하는데 좋은 팁 감사합니다!!😁👍👍
서로 겸손하고 배우려는 모습. 보기좋음ㅎ
크 좋은 강의네요. 두분다 너무 멋집니다. 리쌤자세도 너무 안정적으로보이고, 오늘 강의 자세도 도움되네요
감사합니다~ 좋은 영상 정말 잘 봤습니다💪👍
푸쉬업 제대로 배우고 갑니다. 감사합니다~
살이 되고 살이 되는 영상입니당.... 감사합니다! 리쌤 철봉으로 푸쉬업 하고 있었는데 푸쉬업바도 있어야겠네요!
항상 응원합니다. 이 시대 진정한 스승님!!!
역시
전문가 교수님이라
다른 유튜버가 알려준거와 많이 다르네요.
고맙습니다.
서로 리스펙트하시는 모습 너무 흐뭇하네요
9:46 루틴 정리
번창하세요!!!!!!!
진짜 진짜 진짜 감사합니다!!!!
잘 배워갑니다
풀시청하고 가요👍👍👍👍👍
오늘도 다 봤으니까
운동 다 했다
꿀잠자야지
리쌤님이 설명잘한다는것을 다시금 느끼네요.
잘 봤습니다 감사합니다
바로 실천할수 았어서 뜻깊었네요
구독. 좋아요😊
좋은 영상 잘봤습니다!!
리쌤과 김범규선생님 두분 서로 존경하시는게 보기 좋네요ㅎㅎ
다음 영상은 가슴 안쪽 푸쉬업 방법을 올려주시면 더 많은 도움이 될 것 같습니다.!!
좋은 정보 감사합니다😙
저두 한번해봐겠네요😍
운동전문가님들 존경합니다~~
건강하세요
7:07 자세설명/ 9:46 루틴설명(버티기 3~5회 3세트, 부드럽게 8~12회 3세트) 감사합니다!
전문적인 내용임에도 설명을 너무 잘하셔서 헬린이인데도 바로 이해가 되네요
감사합니다 ~~~참고 하겠습니다😊😊😊
좋은내용 감사합니다.
좋은팁 배우고갑니다 👍👍👍👍👍
두 분 좋은 정보 감사합니다!
잘배우고 감니다ㆍ
열심히 하겠습니다ㆍ
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 바로시행해봣는데 자극아주 굿입니다
오ㅏ 그동안 갯수채우기만 급급했는데
천천히 배운대로 해도 10개만해도 펌핑이 잘오네요 ㅎㅎ
유용한 정보 감사합니다
정말 좋은 강의.
이자세 따라하니깐 어깨무리도 덜가고 자극 좋아요 꼭따라해보세요
감사합니다 좋은정보👍
좋은영상 감사합니다
김범규 교수님은 레전드이십니다 👍
오 목표별 원포인트 레슨 좋네요~^^
감사합니다..팔굽혀펴기를 아무리 해도 가슴 자극이 느껴지지 않았는데 이제는 어떤 느낌인지 알게 되었어요!
리쌤이 힘들어 할 정도면 ㅎㄷㄷㄷ
정말 좋은 운동이 될 것 같습니다!!
매일매일 도전!!
선생님 우연히 유투브를 보다가 가슴발달 운동법을 가르처주신 거에감사합니다 하이팅
~^^
절대 그냥 넘어갈 수 없는 주제...
좋은 정보 잘 보고 갑니다!!
좋은정보
감사 합니다
이영상 보고 집에 놀고 있는 푸쉬업바 다시 사용중 굿!
교수님 인물도좋으시고 목소리도 김래원같으세요 👍👍
크 유익한 영상이네요
안녕하세요 😄 운동하기 시작 합니다 ㅎㅎ 좋은 👍 말씀 감사합니다
자극 지립니다
이미 제가 하고 있는 방법인데 확인하게 되서 기쁘네요
피사프코리아화이팅
진짜 푸시업 중에 이 영상이 최고임 맨몸 운동으로 다음날 기분좋게 알이 베기다니 신세계입니다.
좋은정보 감사합니다
잘보고 갑니다. 감사합니다. ^^
어릴적 저의 우상이였던 리쌤과 함께하여
즐거운 시간이었습니다
리쌤은 항상 좋은취지의 선한 영향력을 여전히 진행중이세요 구독자여러분!! 리쌤믿고 득근하세요 😊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다.
덕분에 운동자세 교정하였습니다. 감사합니다.
유튜브에서 좋은 영상 더욱 많이 올려주시길...
이렇게 범큐교수님을 뵙다니~~~~반갑습니다^^
교수님이 알려주신 운동법 하루도 빠짐없이 꼭 실시해서 대흉근이 웅장해지는 날까지 화이팅하겠습니다
@@ysl_jun 😍
아주 훈훈한 영상이군요
잘 배우고 갑니다
감사합니다!
멸치도 믿고 따라 해보겠습니다^^
이래서 배워야 합니다.
집에서 푸쉬업만 마냥 했었는데 가슴을 키우려면 이렇게도 해봐야겠어요.
좋은 방법 배워 갑니다 ㅎㅎ. 오늘도 홈트 화이팅
푸쉬업바 각도랑 전신 각도를 또 한번 배웁니다. /
해봤는데 근육 자극 장난 아니네요 ㄷㄷㄷ 꾸준히 해봐야겠음
푸쉬업 강의 감사합니다
아 그냥 벤치 프레스 엎드려서 한다고 생각하면 되겠네요. 대박!
와 팔꿈치 때문에 팔굽혀펴기는 꿈도 못꿧는데 이자세로 하니까 괜찮네요 완전 꿀팁입니다!
탁~! 치고 갑니다 진짜 감사합니다ㅠ
어디를 탁! 치셨나요?
@@H_H_H_H_H 부랄
잘 배웠습니다 선생님
4:25
꿀팁 잘 봤습니다
두분 수고하셨습니다.
내가 알던 푸셥이랑은 쬐끔 다르네.. 오... 역시 똑똑하게 운동해야 몸도 좋아지지~
이미 알고 있는 게 아닌 새로운 지식을 담은 영상이다
누워있다가 침대옆에 푸쉬업바 잡고 바로 따라해봤습니다.
우와 ~~이거 장난아니네요
이건 내가 여태까지 푸샵강의본거중에 최고
한번 키워볼께요.ㅎㅎ
와 진짜 이거
꿀팁이네..@.@
감사합니다.
Very Good!
꿀팁 감사합니다
아주 감사합니다. 또 다른 영상 없나요?
어깨다칠까봐 가동범위 엄청 작게하는데도 자극 오집니다
와 자세교정 설명 감사합니다
엄청 좋네요. 저도 피티 트레이너님이 가르쳐준 방법인데, 그거 하면 너무 못해서 무릎을 땅에 대고 해서 좀 좌절했어요. 리쌤이 어려워하는거 보니 왠지 힘이 나네요 ㅋㅋㅋ
교수님 또 나와주세요 ㅎㅎ
조지러갑니다
가슴말고 어깨랑 등도 다음번에 해줘영 ㅠ
감사합니다
진국이다..이래서 항상 배워야해
교수는 교수시네요
학문과 신체의 기능을 완전 조목 집어서 그걸 극대화시키는 강의 명강의 잘 들었소
카톡
최고
👍👍👍👍👍
따라해보니 좋내요...
익숙해지면 일반적인 푸쉬업보다 더 편하게 할 수 있습니다. 어깨와 등, 윗가슴을 많이 사용해서 팔 힘을 덜 필요로 하거든요.
와 팔굽혀펴기로도 저렇게 대흉근 자극 줄 수 있네요. 일반 팔굽혀펴기도 어느정도 자극이 오는데 저건.. ㄷㄷ 오우야..
내가 배운게 제대로였구나
PT쌤 감사합니다
어떻게 배우셨어요??
자세좀 설명해주세요~
배우고 싶어영
@@user-bs6ky4gx5s 파워리프트 스타일 벤치프레스 검색하시면 유투브에 많아요
저는 그렇게 배웠는데 그거랑 이 영상 설명이랑 거의 동일해요
제일 중요한건 [견갑 후인 하강]이란건데 이건 진짜 실제 하면서 느낌 잡아야 해요
@@mark6767 이게 더렵게 어렵더라구여
날개뼈랑 등근육 잘 못쓰면 하중이 흉골에 실려서 흉골근처 힘줄에 염증옵니다 ㅠ
이런게 꿀팁이쥐~
어깨충돌증후군이 있는경우 영상의 그립은 어깨를 오히려 안좋게 만들수도 있는건가요~??
홈트하는데 넘 감사합니다.. 좋은 내용 강추입니다..!!
오오 푸셥바 세로로만 잡았는데 가로로 잡으니 어깨도 덜아프네야 ㅜㅜ