How to increase the amount of pull-ups? 3 ways to pull up more! | neofit 21
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Hello! In this video, we'll look at 3 ways to break the maximum and increase the number of pull-ups for the approach.
0:23 Point blank approaches
1:54 Multiple sets
2:51 Pauses
Subscribe to social networks:
My Instagram: / arseniy_kim
My VK: arseniy...
Music:
Egzod & Tanjent - Universe
A Himitsu - Adventures
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/
Молодец мужик!
Побольше бы таких в обществе!
От тебя большая польза!)
Всем спорта
Без травм
Геннадий, большое спасибо! ) 🙏🙂 Взаимно, успехов!)
Геннадий Просто Спасибо
Прям чувствую эту приятную боль, когда руки на максимум забиты
О да это ахуеннно
@@АрсенБорисович-я9с лучше в мышцах боль, чем наркота и алкоголь)
Не такая она уж и приятная)
@@cheekibreeki4265 ты просто глист
@@АрсенБорисович-я9с ну да🤣, конечно
Как всегда чётко ,коротко,по делу. Спасибо. Лайк👍👍👍💪💪💪
🙏🙂
Благодарю! Арсений ваша система работает 100% мне 55 лет 25 раз спокойно подтяговайюс . Разные хваты вазму на вооружение
Может ты не знаешь такого ощущения, но иногда так нравиться контент что постоянно хочеться благодарить, спасибо за видео, они больше чем мотивируют
Андрей, знаю) от души))
Чисто, красиво, без всяких судорог и раскачек 35 раз!!! Монстр!!!!
Нуу на последнем повторении была раскачка.
Но да... он машина)
Не понимаю... Как можно с раскачкой подтягиваться?) У меня не получается))0
@@Amigun_yo отвечаю тоже самое)
Подтягиваюсь 3-5 раза 😅😅😅
1:40 Когда пытаешься подтянуться 1 раз
А точнее на 1:47)
@@ВладиславФамилиннский блин, полгода назад так и было. Обратным хватом два раза, обычным ноль. Недавно попробовал, обратным семь, обычным четыре, почти пять. Пусть не особо чисто и технично, но всё же! Ничего, собственно, не тренировал особо, гантели, отжимания на брусьях, те же подтягивания. И годочков мне - пятьдесят два. И вес сто три, при росте метр семьдесят девять. Лишних килограмм двадцать. Надо, пожалуй, упереться посильнее рогом, ха-ха-ха! Негативные подтягивания, кстати, помогают преодолеть психологический барьер, кроме несомненной пользы для связок. Как-то так.
@@samsungdnsdns3764 скинь кило 10 (а со 100 это легко сделать), удивишься результатам)
😂😂👍👍👍
КАК ЖЕ Я УГАРАЛ)))))
Я очень сильно ждал этот видос! Я вот смотрю и других блоггеров и у них у всех упражнения одинаковые. На этом канале я почти не видел того, что делают другие, здесь другие и интересные упражнения. Спасибо за мотивацию!!!
Егор, как всегда, большое спасибо!)) 🙏🙂
самое лучшее видео на эту тему!!!
Спасибо!
первый человек, которого захотелось лайкнуть от души :) пример- когда канал заебись во всех смыслах! Одесса на связи )
От души, бро!) Одессе респект!)
35 Подтягиваний, ну ты машина)
смотря какой собственный вес
Natsu D при чем тут вес?
@@dfrdddd5206 чем больше вес, тем сложнее подтягиваться
@@АртурМалахов-н4ъ и что?если он мало весит и подтянулся 35 то он дрищ?че ты несешь
Денис Дорохин а кто он по твоему? Качок? Конечно дрищ. Че то он со своей внешностью из зала штангу тягать не учит, а подтягиваться с его весом в 50 кг много ума не надо
Ты лучший из тех кто освещает данную тему тут... Четко, доступно (даже немощьным), практично и главное без пафоса!)))
Сам шел в своё время в отказ и с 0 за лето стал подтягиваться 15 раз! Арсений лайк за хорошее видео!👍
Первое - это на быстрые мышечные волокна тренировка, не на медленные, но все равно полезно. Второе - на медленные. Последнее опять на быстрые. Но это все работает, пока новичок, только начал. А так - нужно объем наращивать в сутки и в отказ подходы делать, на пределе восстановления. Как только организм привыкает - увеличивать объем. И смотреть, как лучше восстановиться или в отказ пойти - например убрать алкоголь, переедание, стресс и так далее
Спасибо, дружище. Удачи
Ема, подтягивался 6 раз, за 2 месяца стал 19 раз подтягиваться, респект
По этой программе?
Я в ахуе, это как так
Не я раньше 7 делал ща раза 2 3
Ебать ты машина, я за все лето в конце 13 делал
После травмы плеча начал с нуля, через 3 недели 5 чистых подтягиваний. Начал с обратных, через 2 недели нормальные .Мой вес 95 ,рост 185 ,56 лет. Всё реально
Давай следующая обучалка передний вис,очень буду рад ☺☺☺
Принял)
Он его не умеет
Чекай инстаграм, бро)
Да, Арсений можно плиз обучалку по вису, а то все никак не могу его сделать
@@Ghost-cx1ex будет обязательно)
Красава, ничего лишнего, все по делу, за это и смотрю, спасибо)
Благодарю! 🙏
Автор канала топ однозначно лайк
Арсений ты ТОП! Лайк и коммент это на данный момент меньшее, чем я могу тебя поблагодарить! Спасибо Друг!
Красавчик братан! Даешь не только полезные советы, ты еще и объясняешь все подробно, грамотно, четко, умно. Респект братан! От нас подписка и лайк, от тебя больше новых и полезных видео! Желаю удачи родной✊👊
От души, брат!)
@@arseniy_kim удачи👍💪✊
Как всегда приятный монтаж и голос, хорошая подача материала! 👍
Как всегда, спасибо!) 🙂✌️
Перед началом просмотра твоих видео, я всегда сначала ставлю 👍, а потом смотрю видос. Спасибо Арсений за хорошие видео!
Благодарю! 🙏🙂
Спасибо. Открыл новое.
Арсений спасибо огромное сейчас видос.Попробую с твоей техникой...Жму лапу.Удачи и здоровья тебе.Екатеринбург.
От души)
Лучший способ увеличить количество подтягиваний - это встать с дивана и начать подтягиваться.)) всем здоровья
Лучший
🤦🏿♂️
Это, ДА)))
Здоровье будет при грамотном планировании, а не тупой дрочке
Второй способ более эффективен. Спасибо за видео
Как всегда чётко ,коротко,по делу. Спасибо. Лайк👍
Благодарю!)
👏👏👏 Молодец! В каждый двор по такому бы корешу и глядишь будущее станет светлее )))
Твоё здоровье братишка) 👍
Красава , нет слов , молодец 👍👍👍👍👍🤝✊💪 ставлю лайк на все твои видосы !
Спасибо!)
Очень кратко и информативно : ) От всего сердца Арсений спасибо большое
Грамотно, по делу, не напряжно. Рад, что наткнулся на данный канал!👍👍👍
Сразу лайк, тёзка)
Конечно узнали, море полезностей) спасибо
Спасибо, попробую!
Красавчик 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍😇
Молодец братишка ! Так держать
Этих способов не знал, спасибо ! Молодца ☺️🤗
Круто ! Я с твои годы подтягивался 28 раз больше не мог жаль не было интернета и не хватало нужной инфы . Очень полезная информация спасибо!✊
Благодарю! 🙏🙂
Крутые комплексы! Только недавно потерял весь интерес к подтягиваниям, а теперь новый вызов получен!) От души)
парнишка в отличной форме,глаз радует,красавчик! главное светлая голова :)
Крутяк крутяк 🤙 Так держать!))
Арсению всегда лайкос)
Сколько всего пересмотрел, первый раз слышу о медленных мышечных волоконах... очень интересно, луйс
Арсений-красавчик! Уверенная подача материала и харизма. Спасибо!
По твоим тренировкам я два года назад , подтягивался 38 грязными , 30 кристально чистыми , благодаря тебе я поступил в один из лучших университетов своей страны , спасибо тебе большое , ты очень помог ! 🎉🎉🎉🎉 до твоих тренировок я мог подтянуться максимум 20 раз а после прогресс пошёл нереально быстро, респект тебе❤😂🎉😅😅😅😊😊😊
От души! Очень приятно это слышать, респект! И желаю дальнейших успехов!🙏🙏🙏
Все так же жду обучалку про взрывные подтягивания!) За видео лайк. Сам 2 схемы постоянно практикую.
Ты молодец, хороших результатов добился, красава👍
Благодарю! 🙏🙂
Ну что сказать , лайк не глядя )
+
спасибо за то что такие люди как ты есть!!!
Лайк,подписка!!!чётко объясняешь,без всяких понтов.Буду следить за новыми видосами. Молодец!!!
сразу лайк не глядя!!!=)
Я качаюсь и хожу в спортзал через день,и это круто 2 часа тренировок и ты счастлив!
Cпасибо Аресений обязательно попробую
Красавец, спасибо тебе, и успехов!
Твоё упорство в момент подтягиваний вдохновляет
Супер преспект тебе Арсений
Спасибо большое, как раз сейчас тренирую подтягивания для поступления в вуз
Вот как надо батлы устраивать! ;) А не как бездари всякие на версусах, поливая грязью матерей и друг-друга. Спасибо друг, очень мотивируешь!:) Разминки по твоей урокам, начал делать с сегодняшнего дня и буду продолжать! ;) БлагоДарю, тебя!!
Отличный настрой!) 💪
Спасибо, довольно все детально объяснили!
Чётко по теме, спасибо за видео!
Круто, приятно смотреть👍💪
Спасибо!)
Отлично выглядишь, полезное видео снимаешь 👍
Хорший канал, всё наглядно и без воды
Спасибо! 🙏
Спасибо, Я тренировался каждый день и пришёл перетрен. Теперь вот пробую день подтягиваний, день отжимания, день приседаний и опять по новой.
*Красавчик, очень помогаешь!*
Классный чувак, хорошо объясняет и очень располагает !
Спасибо! С виду просто и доступно!!! Попробовал первый способ,боюсь завтра не встану!!! Спасибо! Подписался!
Молодчик..
Ну как там? Выжил?
Привет Арсений! молодец, отличный контент.
Спасибо!)
Класс!! А то я думал, почему не могу подтягиваться, оказывается, вот как надо тренировать. Спасибо!!
Слов нет брат👍💪
Ну ты зверь!!!
Братан,35 раз за подход,это очень круто)
Респект!
Спасибо)
Уважаю таких людей как ты, продолжай заниматься. Успехов в спорте
А вообще грамотный подход! Спасибо за полезную информацию!
Лайк не глядя 👍🏼 спасибо за инфу, буду все пробовать
Спасибо! Успехов!)
Отличные советы.а то застоялся на 22 повторениях. Буду пробывать 👍
*Годно бро , красава*
Спасибо!))
Отличный видос! Попробовал второй способ! Очень классно, мне лично очень понравилось
Благодарю!)
Отлично, надо попробывать
Отличное видео!!! Всё понятно и по полочкам)
Русский Крис Херия😉
Красавчик!
Подписался !
Мне 32 года! 3 месяца назад бросил курить, иногда снятся кошмары, как во сне закуриваю! Стараюсь бросить пить! Начал бегать по вечерам! Когда то при росте 1,75 м вешал 60 кг! Теперь 73 кг.... Хочу просто убрать живот.... Арсений, надеюсь при помощи твоих видео и моего желания у меня всё получится!
Привет! Большое спасибо за отдачу!) Все обязательно получится, главное упорно двигаться к своей цели, день за днем, шаг за шагом, просто двигаться вперед и не опускать руки, что бы не происходило. У тебя все получится! Успехов!)
Бро, при 175 росте 73 это не так уж и плохо). Если хочешь убрать живот, в первую очередь, наладь питание. Инфы полно в интернете. Ну и продолжай бегать, и просто ходи пешком побольше. Удачи!
@@AndrewGlotow Да буду стараться! Спасибо за поддержку!
Красава,продолжай в том же духе!)Всё понятно рассказал!)
Спасибо Тебе Арсений!!! 👍👍👍 Всё понятно и доступно объяснил и показал!!! Красавчик! ✊️🤝✋️
Русский Крис Хериа 😂😂💪
++++
Не этот получше будет ).
@@Attila-g7 Крис выносливее и круче,но этот чел тоже супер мощный
неуместное сравнение, ему до Криса еще далеко
Я тоже так подумал
У нас на работе чувак есть ему в районе 40 лет, вес где то 80 кг, так вот он 45 раз подтягивается, потому что постоянно тренируется, гантели, бег, отжимания, подтягивания и т.д. весь вес в мышцах,без химии всякой и жим может сделать прилично и присед и т.д.
С тебя видео
@@ОлегК-ь5л да мог бы, но уже ушёл с той работы.
@@DenyJoker777 спину потянул ?)
ну а вообще хотелось бы в 40 лет быть в такой форме
@@krokomonolit4768 не потянул) да щас ему уже за 40 это 4 года назад было, но он в такой же форме
Крутой и информативный видос.
Хорошее видео, весь материал рабочий 👍👍👍👍👍
Как всегда, кратко, круто, информативно 💪🏼👍🏻
Спасибо!)
Четко, буду помогать каналу, выложу на стр. Вк
Рома, большое спасибо 🙏🙂
Топчусь неделю на десяти повторения. Пойду пробовать эту методу.
Я год на десятке сидел
Вот это спортсмен,а не всякие пузатые "качки" которые и подтянутся не могут,а свои сомнительную силу показывают со штангой
К нам на бокс пришел такой. Ни ударить не может, ни на скакалке прыгать, ваще ноль. Только перед зеркалом крутится может
Вешу 90,как раз сегодня выложил ролик,как делаю выходы. Если интересно,могу развеять твой бессмысленный стереотип.
@@usersusers4253 90 кг ? И ты себя считаешь качком?))))))
Самое позитивное видео!!!
Все по уму . Коротко и ясно!!!
Арсений тебе тоже мира!!!
Валентин, благодарю!) 🙏
Вот это ты машина, спасибо информация более чем полезная
Я максимум поднимал подтягиваниями с утяжелениями. Подбирал вес, с которым я не мог подтянуться больше 10 раз. Ну и дальше увеличивал вес чтобы на 10-м повторении уходить в отказ. 2 месяца со своим весом на турник не залазил, а когда первый раз попробовал, почувствовал себя невесомым )))
Dmitriy shedal Сколько подтянулся в невесомости?
@@РусланЯщук-ж6ы он улетел, пишет с МКС
@@СлаваПетров-э5е он уже на Марсе, Илон Маск начал тренироваться по его совету
Когда-то давно служил в армии , на соревновании подтянулся 57 раз. Уже примерял звание чемпиона полка, но увы только 2е место.
Ничего себе. Где служил?
Тоже 70 раз подтягивался много соревнований выиграл с фиксацией 40 делал))
@@КамильМамаев-ь1э Для меня эти цифры не достижимы. Максимум 17 раз подтянусь)
@@kazminium Я с детства просто с турника не отходил))
@Petr K я в школе 86 кг весил😀
Подтянулся один раз и пошел дальше за пивом, ну его на фиг..)
Лошарик
ПОШЁЛ ЗА ПИВОМ, А НУ ЕГО НАФИГ! РАЗВЕРНУЛСЯ И ПОШЁЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ)))
Бухать это вам не спортом заниматься, тут здоровье нужно
@@arslanmutaev3245 🤣🤣🤣👍👌💯💥
@@arslanmutaev3245 бухать тоже здоровья нада, чтобы его угробить
Красава, хорошо объесняешь и паказываешь на практике. Лайк подписка!!! Удачи на ютубе!!!
Спасибо! 🙏