BASIC CALISTHENICS WORKOUT! How to pump up your muscles with horizontal bar and dips? | neofit
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- First video of neofit project!
In this video you will learn:
0:25 What our project is about
1:50 Advantages of neofit
3:59 Basic training in calisthenics:
4:07 beginner level
6:00 average level
8:24 advanced level
My VK: arseniy...
My Instagram: / arseniy_kim
Очень полезные видео, снимай больше. Нам нужен свой Крис Хериа))
Хах, большое спасибо!) Буду стараться!)
Наш "хериа" поприятнее будет.. :-) Спасибо, подписка конечно.
@@РадикИмамутдинов-л8д спасибо!))
@@cosanostraminecraft2269 спасибо!)) 🙏🙂👍👍👍
@@cosanostraminecraft2269 раньше хотел быть как Хериа, а теперь как Арсений.Приятно, понятно, на родном языке.
Приятно видеть человека, который развит и физически и умственно. Теперь регулярно смотрю видео.
Илья, благодарю! 🙏
Согласна полностью с Ильёй. Мне 50 лет, думаю, что первый подход для начинающих осилю, даже кое что из второго. Спасибо большое 😊
Светлана, в 50 лет жизнь только начинается ) мне через неделю 40 и уж поверье я знаю о чём говорю ;)
@@arseniy_kim сколько раз в неделю надо тренироваться
@@isakovaslan58 лучше всего каждый день
Повезло, что ютуб в рекомендации мне это выслал. Подписка
Большое спасибо!)
neofit какой отдых между упражнениями можешь сказать
@@renniabdymalikov570 между упражнениями 30-60 секунд, не больше
@@arseniy_kim , всё-же перерыв наверное от возраста зависит. Мне 47 - для меня 30-60 сек маловато :). Порой днём тренировка хорошо идёт, но вечером чувствуется что была перегрузка - появляется общая тяжесть, особенно в груди... Нащупываю конечно методом проб и ошибок, но если бы знать на что смотреть - быстрее бы в ритм вошёл... эх возраст-возраст :)...
@@user-vg9gd2yt1z Всё зависит от уровня физ. подготовки и образа жизни..
У тебя хорошо поставлена речь и отличная физическая подготовка. Видео полезное!
Алексей, большое спасибо!)
У тебя хорошо поставлено видео и отличная физическая речь! Подготовка полезное!
ещёбы лицо не 12-летнего школьника
Лол чел ,он обычно говорит ,как обычный человек, ничего необычного.
@@motorolachief3004 ну не совсем! Перед камерой главное что? Донести до зрителя свою мысль и он это делает если бы он сказал типа ну берём потдягивания 10 раз и брусья 10 и всё и пошёл домой! ( это пример) а арсений обьясняет что как и когда делать лично мне как базовому дзюдоисту интересно а ты можешь выбирать другой вариант выбор за тобой брат
Важное в мелочах: Комплекс для начинающих написан зелёным цветом, для продвинутых - жёлтым цветом, для профиков - красным цветом.
Вроде мелочь, а приятно смотреть. Видно, что старался, когда монтировал.
Успехов, и никаких травм!!!
Благодарю!) 🙏☺️
Занимаюсь калистеникой уже год, смотрел Криса Хериа в основном. Могу сделать сет для продвинутых) Как раз недавно думал что не хватает русского канала с контентом по калистенике) А тут твои видео, очень качественно и круто! Совет для новичков номер один, не важно сколько ты ешь и сколько стоит твой абонемент, самое главное систематичность, а это тяжело, особенно когда прогресс не идёт. Стандартные тренировки через день, тяжелые через два. Остальное по самочувствию. Всем удачи!
Большое спасибо за поддержку!) Прекрасный совет, присоединяюсь!) И тебе успехов и удачи!))
Добавьте в треню ещё и бег 20минут))) Прогресс идёт хорошо!
@@Green1488-g8u Спасибо за совет. С бега обычно и начинаю свою тренировку, либо с лёгкой гири минут на 10-15, что во многом похоже на бег.
Когда прогресс не идет это плато, которое разруливается совсем не силой воли. 😉
Ну и как прогресс через год?
Слова «За 2-3 года» мотивируют!!😌😄👍 Зало честно. Мы же хотим за 2 недели к лету!😝😛
Пресс конечно бомба. Симметричный, широкий. Аж заплакал.
Такие большие кубы пресса - один из признаков использования анаболических стероидов. Возможно, я неправ, но очень сомневаюсь, что чувак так в натуральную раскачался. При чем это касается большинства таких ютуб блогеров.
@@VortexVision-j4w бред
@@VortexVision-j4w генетика,генетика
Какие стеройды даун
@@VortexVision-j4w бл от него даже стреоид не пахнет
Отличная подача, без всякого пафоса как у Войтенко. Просто, четко и доступно.
Игорь Войтенко был такой, ещё когда у него 2000 подписчиков было. Начинал его тогда смотреть.
Игорь больше "мотиватор"
Однако, в этом видео не даёт за ним повторять. Ускоренное воспроизведение всё портит.
Огромное спасибо за данное видео. Я живу в деревне. Себе турник сделал (папа помог), а завтра буду брусья делать. Вы большой молодец. Очень приятно смотреть на человека который развит не только физически, но и умственно. Желаю вам удачи.
Молодец ✊удачи тебе парень 🤝.
Операторская работа на уровне)
Ким Эрик вообще топ!)
И звук отличный
@@arseniy_kim Однако монтаж подвëл...
Сделал 3 круга средней подготовки, умер просто,оч крутая тренировка, спасибо.
Идеальная речь без лишних слов!
Мне нравится как он говорит. Хорошо поставлена речь. Приятно слушать.
Попробовала сегодня эту тренировку на легком уровне. Отлично проработала все тело, просто класс) Спасибо за видео!
На здоровье!) Спасибо за отзыв! Успехов! 🙏🙂
Арсений, спасибо за контент. Очень хотелось видеть русские видео по калистенике! Успеха и развития каналу, а всем зрителям - крепкого здоровья и продуктивных прогрессивных тренировок!
Огромное спасибо за поддержку и пожелания!)🙏 Взаимно и тебе успехов, благополучия и процветания!) 🙂
Охотно верю, что благодаря подобным тренировкам за два три года можно приобрести отличную форму и фигуру. Оно того стоит )
3 года это слишком много для такой формы. в зале с правильным питанием занимаясь штанга + присед со штангой + становая + гребля и пресс такую же форму можно за 1.5года макс сделать.
Какие 3 года? Лет 7 не меньше
@@АлексДжаванов я думаю миниму 2 века
Всегда думал, что я самый дрищ из всех, но такой сет для новичков мотивирует меня заниматься чаще, т к я не буду комплексовать на площадке
Оооооочень качественно снято! Монтаж и ведущий ПРО уровень! Спасибо за труд! Лайк и подписка!!!
Большое спасибо!) Очень приятно слышать слова поддержки, тем более что видео снимаю на canon 600d и gopro 4, на чистом энтузиазме)
Красавчик, больше бы таких ребят как мы, которые занимаются именно спортом, а не бухают в подъездах, и наркотой шпаряться
Сделай видео о недельной программе тренировок( сколько и каких тренировок в неделю у тебя к примеру?)
, очень нужно. Твоя подача информации одна из лучших из многих блогеров, дальнейшего развития!)
Обязательно будет, я тружусь над этой темой)
@@arseniy_kim Ждём)
Легенько, без заморочек. База самое главное. Позитивчик, молодец.
от души! пацанюра что нужно. все по делу, ничего лишнего и максимум пользы!
Спасибо большое!)
Есть ведь доверие человеку , который делится знаниями, сам умеет и имеет то, чему учит! Спасибо) Буду тренить💪
Уважаю. Побольше бы хотелось видеть таких мотиваторов для молодёжи. Лайк и только
Большое спасибо за поддержку!) 🙏🙂
Страхотно видео! Поздрави от България!
Раньше занимался много на турниках и брусьях, сейчас болят локти и плечи), перешел в тренажерный зал вроде не беспокоит. А вообще калистеника нравится. 💪
Молодееееец Арсений! Единственное о чем жалею, о том что увлекся сидячей работой и бросил физкультуру. Старые травмы сразу дали о себе знать, в погоне за бывшей формой ещё больше усугубил недомогания. Но все не зря, потому как восстанавливаясь с самых старых травм изучил методы лечения и результаты уже хорошие. Нагрузки пока не беру, только свой вес и то слегка. При восстановлении выявил насколько сильна была травма шеи в молодости и не лечил вообще, хотя чудом выжил после аварии и шею повернуть/согнуть не мог недели две-три. Поэтому молодежь занимайтесь физкультурой, а не спортом! И лечите травмы вовремя, не обязательно у врачей, а слушая свое тело!
ua-cam.com/video/HSSsBTwdJag/v-deo.html
Вы большой молодец и проект ваш очень нужен в нынешней жизни!
Арсений, спасибо за видео. Наткнулся по рекомендации ютуба. Смотрю с удовольствием. Приятная речь, отличная физическая подготовка. Смотивировал меня вновь заниматься. До 3 курса ежедневно занимался на стадионе. Потом диплом, семья, работа. Да и лень, что греха таить. Ещё раз спасибо, успехов.
Священник, 30 лет.
Программа огонь, необходимая основа, но как по мне, между средним и тяжёлым уровнем пропасть, я за подход 22 раза подтягиваюсь, но 10 выходов силой на 2 мне не подвластны и это я занимаюсь уже 1,5года😅
Отличное видео.Интересные упражнения !Так держать,ждём с нетерпением новые выпуски👍🏻💪🏼🔥
Андрей, спасибо большое!) Новый ролик скоро будет!)
Андрей, вы похожи на симбиоз актера Майкла Фазбендера и Навального одновременно)))
Зачем перематывать то, у тебя и так ролики по 12 мин, что не очень много по меркам ютуба. А так очень полезной информации. Спасибо за труд. Подписался лайк по любому))).
Для многих даже 12 минут это много)) Современный ритм жизни провоцирует сильно ускоряться)
То, что я искал, молодец парень, всё чётко рассказывает, поставленная речь, приятно слушать и смотреть)
Большое спасибо, Александр!) 🙏
Как в песне у Миши Маваши:"Молодость,и мы бесстрашные.....!!!"Ни артрита,ни радикулита.Бегай,прыгай!Молодец.Лайк.
Арсений, такой разницы в лайках и дизлайках я не видел ни под одним видео. Контент прям супергодный и полезный!
Большое спасибо! Значит мой труд не напрасен, для меня это самое главное! 🙏🙂
Ну что могу сказать, КРУТО!!! Спасибо огромное за тренировку! Арсений, ты лучший!!!
Андрей, спасибо большое! 🙂
Похоже нашёл то, что искал. Не тяжёлое, на выносливость, для тех, кому слегка под шестьдесят и чтобы в домашних условиях можно выполнять. Прогнал сегодня пять кругов для начального уровня и скажу, что очень даже хорошая нагрузка получилась для организма. Спасибо огромное, Арсений! Удачи во всём!!!
Благодарю! Взаимно!)
Только что вылезло в рекомендациях, почему не раньше? Спасибо, хорошо поставленная дикция, тебя приятно слушать
Благодарю!)
Всё гениальное просто. Систематика и режим. Арсению - спасибо.
Точно! Большое спасибо!))
*Спасибо за такие упражнение, я раньше делал в разброс, тоесть разные упражнение, а ты расставил всё по-парядку и благодаря тебе, буду ходить каждый день утром (вечером) тренироваться! Удачи тебе в ютуб канале, желаю тебе 1.000.000 подписчиков!*
и как за 3 года?
Стерся, видимо 🥲
Абсолютный красавчик по всем направлениям! Продолжай в том же духе! Будь здоров!
Алевтина, благодарю!)
Молодец друг, сам уже 4 года занимаюсь различными видами тренинга. Для поддержания тела в форме и ради здорового организма(ибо генетически не повезло~)
Очень годно и для всех
Молоток!!!!Поддерживаю!!!!Хоть говоришь по существу!!!За 2-3 года!!!!А не за 1-3 месяца,как лохотрон везде!!))Сам отжимался каждое утро в течении года, теперь по 110 раз на кулаках за один подход. Но! Перешёл на прокачку с помощью такого упражнения, как табата!!!!Респект))Ты подсказал))прога таймер тоже улётная для спорта!!!Спасибо))Мир тебе))
Вячеслав, спасибо!) 🙏🙂
@@arseniy_kim да-да !Сегодня уже начал записи в блокнот и пока по утрам 1 табата + 30/30 сек. пресса,днём ещё на износ понравилось занятие отжатия/пресс 60/60)) уже мышцы болят)))моя 110 отжатий каждое утро это оказалось пылью в сравнению с такими упражнениями))
Еваать у тебя пресс как у черепашек ниндзя))))))
Так у него и лицо ,как у черепашки ниндзя,только не зелёное))))
Качественно отснятый ролик. Да и локация понравилась. Продолжай снимать.
Локация она же - место, расположение, местность, окружение, местопребывание, позиция, ландшафт, интерьер, пейзаж, общий вид, ....
@@ЕгорРусов-ю8ч к чему ты это написал?
Большое спасибо!) Это воркаут площадка в Нескучном саду)
Очень полезное и нужное видео. Мотивация для нашего подрастающего поколения. Чтобы не курили и не пили алкоголь. Спасибо👍🙏
Супер 🙏начало положено ❤аллилуйя 🙌
Хорошая съемка... продолжай в том же духе... у тебя есть будущее в этом...
Большое спасибо, буду продолжать!) 🙂👍
Арсений ты молодец! Снимай ролики будем смотреть и учиться!
Алексей, спасибо!)
Спасибо Арсений за твою работу. Отличный сет. Мне близка твоя тема)
Дмитрий, большое спасибо за отдачу!) Успехов!
Присоединюсь к положительным комментариям. Очень приятно слушать и смотреть. Информация интересная и полезная, а подается понятно и доступно и, что приятно, без всяких "типа", "как бы", "это самое" и подобных слов-паразитов. Спасибо!
Егор, благодарю! 🙏🙂
Отличные сеты и самое важное, что все упражнения, делает ведущий верно, и обращает на это внимание! Благодаря, именно таким видео, и адекватным наставникам, я находил ошибки в своём исполнении подтягиваний, отжиманий. Будьте самокритичными, и не гонитесь за количеством подходов/повторений, концентрируйтесь на качестве, и правильности выполнения упражнений, очень важно и дыхание во время упражнения. Канал отличный, всем добра и здоровья🙂
Благодарю!) 🙏
отжимания -- в концентрической фазе не доводит тело до верхней точки -- грубое нарушение техники.
Интервью супер, дякую
Не ну красавчик! Посмотрел пару видео подписался! Начну с хвата и программы для новичков! Вот 10 подтягиваний хз даже, что смогу.... Ещё бы видео по разминке для новичков..... А так речь приятная, видос зачёт!!!
Большое спасибо, бро!!)) 🙏🙂Видео про разминку обязательно сделаю! И про подтягивания на начальном уровне, как только потеплеет)) 😁
Не смотря на молодой возраст, очень мудрый и правильный чел. Советы простые но реально эффективные,ничего лишнего(это касается не только физ.развития)Автору удачи и успехов в развитии и продвижении канала!Такой контент нужен!
Грамотно объясняешь! Красава!!!! так держать! не останавливайся! хочу такое же тело))))
На летний период перешёл с железа на турники , очень полезные видео , отлично поставлена речь , приятно и легко смотреть , с большим уважением , спасибо за подсказки.
Станислав, большое спасибо!) 🙂🙏
Помогает мне очень
Благодарю тебя!!!!
Очень адекватный чел. Уважаю!
Привет. Много смотрел видосов на Ютубе по занятиям своим весом. Твои видосы просто огонь. Все просто, доходчиво и доступно. Если честно никогда не тренился по кругу, как показываешь ты, начал пробовать...не знаю будет толк или нет)) но судя по твоей форме, должен быть))👍👍👍
Благодарю) Толк, конечно, будет!) Успехов!))💪
лайк за таймкод в начале видео.
правильное отношение к зрителю.
Здоровый образ мышления - это что-то новенькое в Мире, можно Нобелевскую премию вручать, вот только все остальные научные открытия в данном аспекте нужно отменить!
Вы кажется не осознаёте за что даётся нобелевская премия.
@@strangerman4848 Спасибо за ответ! Чтобы отвечать грамотно и обстоятельно, необходимо, для начала, понять мысль собеседника!
Красава Арсений. Все доступно объяснил и показал. Респект!!!
Огромное спасибо!) 🙂🙏
Ребята, все просто и легко, тренируемся!
Ты делаешь очень крутое дело,все доводишь четко ....видео полезное ...продолжай в том же духе ....по больше акцента на калистенику,разные базовые комплексы....
Привет, Абдул! Спасибо за обратную связь! Постараюсь двигаться в этом направлении! Успехов!)
neofit какое время отдыха между упражнениями и между кругами ?
@@abdulabdulikov2888 между упражнениями 30-60 секунд, между кругами 1-2 минуты. До восстановления дыхания
@@arseniy_kim , привет, сколько раз в неделю надо делать подобные тренировки?
@@alexgorb2739 Если делать только эту тренировку, то 2-3 раза вполне достаточно. Ну, максимум 4)
Ну что я могу сказать, посмотрев видео был скепсис. Решил попробовать средний уровень, все же не новичек в спорте. Первый подход - неплохо, Второй - хорошо, третий - Хороший сет, Четвертый - а этот малый дело говорит )))))))) А если без шуток, хороший укрепляющий, тонизирующий комплекс. Молодец что подсказываешь людям.
Огромная благодарность за отдачу!)
Хороший полезный контент, приятный ведущий.Подписался, буду следить за творчеством,как раз испытываю интерес к этому виду спорта.
Большое спасибо! Добро получил и буду распространять дальше!)) 🙏🙂 Успехов!)
На первый канал Вам нужно Арсений, ой, как нужно.
Всех Вам благ , Ваш путь достойный уважения ,
И в Вас горит огонь Любви,
Дай Бог же всем того стремления,
Что в Вашей крепится груди.
Ты крут!! подписка! будущая спортивная звезда ютюба))
Алексей, большое спасибо!) 🙏👍🙂
Арсений здорово. Отличная физ.подготовка, полезная информация все понятно и просто. Грамотно поставленая речь! Молодой, здоровый и умный человек, здоровом теле здоровый дух.
Привет родителям.
Мое уважение, молодец пусть всегда будет ☀️ солнце, здоровье, спорт и мир!
Буду ждать новых видео !!!
Всем удачи ребята !!!
Привет, друг! Огромное спасибо за отклик и поддержку!) И тебе удачи, успехов и процветания!) 🙂🙏💪
Хотел бы обратить твоё внимание на выполнении тобой отжиманий на брусьях, не рекомендуется опускаться ниже 90*, так ты травмируешь связки рук и меньше пользы в прокачку силы.
Артём, спасибо за комментарий! Да, я этого не осознавал, когда снимал это видео. сейчас делаю до 90 градусов)
@@arseniy_kim Про 90 град уже ответили. От себя добавлю, что нельзя спрыгивать с турника под нагрузкой, т.е. выпрямлять руки до конца (разгружать) и только после этого отпускать перекладину. Озвучь это в видео, сбережешь кому-нибудь связки.
@@MrPolbatona принял 👌
Я 7 лет делаю на бруссиях ниже 90градусов и ничего не болит.Главное размяться
@@MrPolbatona примерно догадываюсь о чем речь, но Ваш совет понял, но не на все 100%. Могли бы чётче сформулиповать? Заранее спасибо.
Благодарю Вас!!!Тренировку для новичков забрала))) видео сохранила так и буду прогрессировать)
Сделай видео со своей разминкой, ибо мне кажется, что мало кто имеет представление о разминке.
Да, разминка действительно очень важна и многие зря пренебрегают ей! Есть в плане видео про нее. Спасибо! Постараюсь поскорее сделать!)
Поддерживаю
@@MaxYanov так ведь предпоследнее видео на канале)
@@arseniy_kim хмм, сорян, видать упустил.
я только 3 дня назад познакомился с твоим каналом. Кстати пользуясь случаем хочу выразить благодарность тебе лично.
Это уже много раз написали, я только повторюсь, что качество видео, сам контент, дополняющий твоей поставленной речью, очень вдохновляют и мотивируют, это дорогого стоит.
ииии.... ест-нно я подписан.
Акуна Матата )))
Господа если Вы разминку делать не умеете, то лежите на диване и пердите в него потихоньку, но только не ебите людям мозги.
Салют! Молодец дядька.Всё спокойно,грамотно,качественно показываешь. Успеха!!!
Большое спасибо! 🙂🙏
Вау! Отлично изложено и снято👌 Аж захотелось попробовать💪 Благодарю🙏 Лайк, подписка с меня😉👍
Прошло 2 с чем-то года, а он всё ещё отвечает на комменты, да ты просто крэйзи
Жесть вставка штангиста у него инсульт был. А ты молодец м приходом тепла на калистенику перехожу с вореаута)
Жарайсың Арсений!! Тек алға!! 👍🇰🇿
Уважение очень достойно
Большое спасибо! 🙏☺️
МОЛОДЕЦ АРСЕНИЙ.
Спортсмены вперёд!!!
Бро, почему так мало подписчиков? Качество контента топ! Купи у кого-нибудь рекламку и продвигайся в массы))
Спасибо за совет, бро!) Я только начинаю и пока не сильно шарю, как это делать, но буду разбираться!)
@@arseniy_kim отличный контент, никакой воды, всё с толком рассказано желаю тебе удачи в развитии канала! Возник один вопрос, сколько подобных тренировок можно делать в неделю, чтобы полноценно восстанавливались мышцы и восполнялись силы? По физ. способностям подхожу под средний сет😂
Кто пиво пьёт, тот не подписывается! Да и смотреть не будет. А пива в нашей стране - не переплыть.
Приветствую! Мне 35 лет, долгое время не тренировался совсем ( плюс набрал кучу вредных привычек и болячек, посмотрел твои ролики и у меня проснулось желание вновь заняться собой как 10 лет назад.
Приветствую, Роман! Я очень рад, если смог быть полезен! Сам начал серьезно заниматься только после 10 лет курения и бухания, поэтому никогда не поздно начать и каждый может измениться! Главное не опускать руки и продолжать двигаться! Успехо!)
У меня есть вопрос, Я перенёс несколько операций на ногах по это причине бегать и выпрыгивать очень не легко, плюс 2 меж позвоночных грыжы. Подскажи как разработать тренировку если не могу заниматься бегом. Заранее спасибо!
@@romanmalinin1233 Роман, я могу посоветовать только плавание. Оно в контексте твоей ситуации безопасно. Ну ещё может тренировку мышц кора (есть на канале). Но по остальному я не могу взять на себя ответственность составлять программу. Тебе лучше обратиться к квалифицированному реабелитологу. Плюс непонятно что за операции на коленях, какая специфика. В твоей ситуации нужно учитывать множество факторов.
Спасибо понял. Самое сложное не в физ нагрузках, для меня самое сложное это диета... рост 1,75 вес сейчас 81 кг. Есть большое желание трансформировать тело. Как подобрать диету для более комфортного похудения?
Красавчик 👍
СПОРТИВНЫЙ ДЕД спасибо!)
Проделал все упражнения вместе кроме выхода на две.не занимался спортом2 года.я любитель кроссфита.за 2года пресс покрылся жиром!единственное что мне мешает это пузо.случайно наткнулся на твои ролики и снова мотивирован💪всерьез задумался этим👍👍👍теперь займусь спортом.наберу форму обязательно отпишусь.кросфит сила!
Омар, брат, красава!) Успехов тебе и процветания!) 🙏🙂
Как правильно спланировать тренировочную неделю по калистенике, с целью укрепить тело и развить силу и выносливость?
Тоже интересно.
есть психология и философия в твоем подходе. 👍🏼 не только силовой упор
Видео хорошее. НО! Вы забыли упомянуть такой важный этап тренировки, как заминку, во время которой мы переводим организм из режима "бей, беги" в спокойный восстановительный режим.
Ютуб впервые порекомендовал, что то годное. Подписка однозначно.
Это точно
привет, Арсений. сделай обучающее видео на выходы силы на две руки.
Andrey kjero привет!) Обязательно сделаю, спасибо!)
спасибо.
Арсений вечер добрый,просмотрел просто супер,лучшего я не видел,все очень просто и понятно,всех благ в твоей нужной работе с УВ М.
Марат, приветствую!) Благодарю за поддержку! Взаимно!) 🙏
Сделал средний уровень чуть непомер со стороны легче кажется)
*очень хорошая программа. потренировался один месяц и все показатели выросли вдвое . например делал 10 подтягиваний теперь 20. спасибо за хорошее видео*
*я начинающий блогер помогите раскрутить канал*
Фёдор, спасибо за отдачу! Успехов на канале и в жизни!) 🙏🙂
Отличный пример подаешь, пошел тренить. Мотивация.
з.ы. Да-да, рашн Крис Хэриа, интересно, может тоже музыку пишет?)
Большое спасибо!) Нет, музыку не пишу) Но зато у меня есть ещё соц проект: ua-cam.com/users/neo_progress
Единственный парняга, который думаю не жрет химию, естественная фигура, а ни как монстры у которых вены лезут повсюду
Арсений, спасибо за видео! Стоит ли заниматься по этой программе каждый день или нужно давать телу дни отдыха?
Конечно надо отдыхать! Через день хотя бы, а то и через два)
Огонь треня! Но для продвинутых уже врятли осилю😆возраст не даст😊.
Красавец! На правильном пути! Жму руку.
Виктор, большое спасибо! 🤝🙂
Вот и я поняла, за все свои годы спорта, что спорт не лечит, а колечит.
Очень хорошее видео и полезное. Понял для себя что калестеника мне больше по душе, чем тренировки с гирей и гантелями. Результат у меня уже 12-13 раз подтягивание, 40 отжимание, при 53 кг, и росте в 170. Можно пробовать уже выходы силой.
Красава пацан!!и его команда!!! умнички!!!!)))продолжай в том же духе!!скажи пожалуйста с какого ты города??
Макс, спасибо большое!) С Москвы)
@@arseniy_kim о я тоже