Намочить руки и подтягиваться с мокрыми руками зимой, этот метод позволит провисеть очень долго на турнике после подтягиваний, и максимально прокачает предплечие ;))
Emelya Seryi Автор пил и курил, а потом попал в тюрьму, там стал большим авторитетом только из-за того, что в общении с кем либо он ставил себя на ступень ниже собеседника, даже если разговаривал с обиженным. Блаткомитет сразу подтянул его к Общим делам, а там уже пошел спорт и т.д. Уважуха!
Сколько времени давать предплечиям на востоновление чтоб прогрессировать в силе хвата.Предплечие обладает выносливостью не сразу заметиш перетренированность.
Хорошая форма, хорошая подборка упражнений. А, главное, хорошая подача: чёткая речь, никакого мата и всяких "ааа, эээ, типа", ведь явно не по бумажке читаешь. Спасибо за труд и мотивацию зрителя.
Способность не только показать, но и все чётко и понятно обьяснить свидетельствует о том, что в порядке не только мышцы, но и мозги. Отличное видео, Арсений! 👍
Не важно как он говорит Главное что занимается и с нами делится и умеет а вы только болтать можете.Спасибо тебе ты умный сильный человек!.Так держать ! Привет из Якутии!
Арсений, смотрю ваши видео. Вы большой молодец. Ваша мудрость не по годам велика. Желаю вам успехов. Брошу ссылку на ваш канал всем своим друзьям! С большим уважением!
И я, и я ,и я такого мнения. Пожалуй первый кто осветил этот аспект... Более чем важна тема. И всё правильно подал и на себе продемонстрировал . ☝️💪✌️💣💥 Молоток.
Арсений ты проделываеш огромную работу . На твоих программах ребятишки крепнут развиваются и не только ребятишки. Респект тебе и удачи и конечьно же новых видосов
@@arseniy_kim Желаю вам большей аудитории.Ваш канал несет и духовную тематику,и это не может не радовать.Это очень важный аспект который мало кто затрагивает.А что мы привыкли всегда говорить? "В здоровом теле,здоровый дух" )))
@@noname-pm6rl конкретно в этом предложении можно написать "тоже" или "то же", оба варианта правильны только слегка меняется значение. Пример для тех кто думает что УЧИЛСЯ в школе : Я тоже заметил (заметил не только ты, но и я - пишется слитно); Я то же заметил (заметил то же самое, что и ты - пишется раздельно).
@@good_night_rf не смеши, все правила русского языка умещаются в тонкую книжку которую изучают около 7 лет. Если уж это для тебя куча правил, тогда что говорить о настоящих науках? Очень жаль что у тебя ограниченно количество запоминаемого, все эти прогрессоры из сша тебе бы посочувствовали, потому что их такие мысли точно не ограничивают. Что касается супер умных американцев, которые не учили русский язык и потому стали очень умными(связь очевидна), так у них 10% думают что земля плоская, 10% думают что америку защищают герои марвел, половина не знает где америка ну и все в этом духе и похуй главное что они умные потому что не знают русский язык. Ты бы удивился какое количество информации может запомнить человек и при этом не напрягаться, но ограничивать себя, воображая что у тебя винчестер в голове - это твой выбор.
Спасибо тебе огромное.🔱💯🔗🔥 Благодаря твоим упражнениям я смогу теперь добиться прогресса в подтягивании и разовью для борьбы руками свои кисти , предплечья. Ты профессионал самый настоящий.👍👌✌ Дальнейших успехов, удачи , счастья в этой работе. 💪 👊✊
Красава, Арсений! Отличный видос, грамотная подача, речь без "как бы" и "типа". МОЛОДЧИНА! РЕСПЕКТ ! А те которые палец вниз поставили- либо нарики-алконафты, спортом ваобще не занимающиеся, либо те, кто подтягиваться вообще не могут ни раза.
Абсолютно точно! Кровообращение улучшается, в мозг попадает больше килосрода, а также выделяются эндорфины, которые положительно влияют на настроение!)
Молодец! Классный ролик! Можно ещё на высокой перекладине перекинуть "полотенце", и в прыжке ухватывать его "как получится" , и подтягиваться. Тоже укрепляет хват.
Молоток Арсений!👍😉Усе разговоры без понтов,и ГЛАВНОЕ, подкрепленные практикой на себе, сказонного ранее...👍👍👍😉Тока единственный вопрос...😉Почему умалчиваешь,что перехват на турнике,енто часть варкаунта...😉😁Впрочем как и вис на одной руке...😉😁А так однозначно лайк,и подписка!👍😉😁
@@arseniy_kim Не бываю,но хотел бы,чтобы большинство спортплощадок были в аналогичных местах,ведь порой площадки и тренажерки размещают вблизи автодорог,что,по-моему,приносит больше вреда,чем пользы.
Самоизоляция 2020 привет, вот и настало время занятий, спасибо за отличный видос Начал подтягиваться совсем недавно, пока 17 раз за один подход, будем тренировать хват. Удачи тебе во всем
@@arseniy_kim это тебе спасибо за проделанную работу 💪✌️ я тоже в неплохой физической форме, но чтобы делать это как ты на обозрение у меня не хватает смелости и опыта ))) стесняюсь в общем я )))
Отличное пособие. Ещё нужно уточнить, что сухожилия после нагрузок, направленных на них, восстанавливаются гораздо медленней чем мышцы. После целенаправленной тренировки на хват, стоит делать перерыв в неделю. Правда это теория, скорее всего зависит от индивидуальных особенностей человека. В особенности если человек в прошлом активно занимался спортом, то скорее всего сердцевина сухожилия у него шире, чем у людей занимающихся после 25ти лет.
Интересно! Только продумывал как прокачать пальцы перед отработкой ударов в кадык согнутыми тремя пальцами( указ,сред, без). А тут такая инфа! Всё по делу и в тему! Завтра же начну проработку прокачки. Привет с Луганска!
Привет!) Спасибо за поддержку) Для твоих целей это, конечно, неплохо. Но я рекомендую еще делать отжимания на пальцах, и еще держать одну ладонь прямо, а другой рукой пытаться согнуть ее. Для удара в кадык тебе нужно укреплять не столько хват, сколько пальцы.
Оксимирон наконец-то бросил читать реп и взялся за ум, начал подтягиваться ! Хорошая форма окси .
KRupniy Dk вообще не похож
Ахахахах!!
😂
@@arseniy_kim Как по мне,так он на Валентино Росси похож! Без обид пжл! Кстати Росси девятикрвтный чемпион мото GP.
@@СергейКапитанов-е1ш Да какие обиды?!) Росси красавчик!))
Намочить руки и подтягиваться с мокрыми руками зимой, этот метод позволит провисеть очень долго на турнике после подтягиваний, и максимально прокачает предплечие ;))
Ахахах!)) А ещё силу воли и голосовые связки (чтобы кто-то пришёл помочь) 😄👍
Сок Цитрусовых очень липкий! Лайфхак.
@@olgadj5600 xD
@@algord_u6821 ,дешево и сердито
Оливковое масло...
Спасибо!!! Чем выше интеллект у человека, тем он проще в общении!!! Ещё раз спасибо. Привет из Казахстана.
Салам!) Большое спасибо за поддержку, брат!)
Emelya Seryi
Автор пил и курил, а потом попал в тюрьму, там стал большим авторитетом только из-за того, что в общении с кем либо он ставил себя на ступень ниже собеседника, даже если разговаривал с обиженным. Блаткомитет сразу подтянул его к Общим делам, а там уже пошел спорт и т.д.
Уважуха!
Emelya Seryi
Многим людям помог там и сейчас помогает! Бесплатно!
@@valeravalery7833 ты спалился
Раздвижные Двери
Я вечный запал))
Простота и качество контента на высоте! Никакой лишней воды и скучных воплей, красавчик брат, все по делу!
От души, брат!) Спасибо большое! 💪
и качество картинки... я 30% времени пялился на задний фон)
@@огурецогурец-д7б спасибо! Это GoPro hero 4 со стабилизатором)
Сколько времени давать предплечиям на востоновление чтоб прогрессировать в силе хвата.Предплечие обладает выносливостью не сразу заметиш перетренированность.
Мне понравилась подача и простота изложенного!
Большое вам спасибо за поддержку!) 🙏🙂
А мне он напоминает соседа сантехника из водоканала. Копия блять
@@good_night_rf, так может это он?)) 🤣
Я теперь больше турник делаю чем турник , я один раз делал на брусьх до конца правый руке чета порвал .
Хорошая форма, хорошая подборка упражнений. А, главное, хорошая подача: чёткая речь, никакого мата и всяких "ааа, эээ, типа", ведь явно не по бумажке читаешь. Спасибо за труд и мотивацию зрителя.
Александр, благодарю!)
Ты меня прям мотивируешь, не курю уже 2 месяца благодаря тебе, начал за собой следить, как раньше. Продолжай в том же духе.
Для меня это лучшая отдача! Спасибо большое, Владислав! Ты молодец, что бы ни случилось не опускай руки и все получится! Успехов!)
@@arseniy_kim к данному видео больше подойдёт: "не раскрывай руки")
Меня тоже с мотивировал, уже второй день подтягиваюся✊✊✊🤣 хочется такую же мускулатуру
Меня вдохновил Джеф Кавалье.
Ну дружище уже прошeл год..не куришь?занимаешься?
Грамотно-доходчиво
Профессионально
Ничего лишнего...
Респект- Уважуха...
Способность не только показать, но и все чётко и понятно обьяснить свидетельствует о том, что в порядке не только мышцы, но и мозги. Отличное видео, Арсений! 👍
Игорь, большое спасибо!)
Не важно как он говорит Главное что занимается и с нами делится и умеет а вы только болтать можете.Спасибо тебе ты умный сильный человек!.Так держать ! Привет из Якутии!
Спасибо за канал, время, труд, а так же, за дружелюбную озвучку, без понтов и матов.
От души!)
Какой же приятный и грамотный парень! Одно удовольствие смотреть и слушать!)))
Большое спасибо, Алексей!) 🙏
Арсений, смотрю ваши видео. Вы большой молодец. Ваша мудрость не по годам велика. Желаю вам успехов. Брошу ссылку на ваш канал всем своим друзьям!
С большим уважением!
Огромное спасибо за поддержку!) 🙏🙂
У тебя оооооочень красивый пресс. Прям как нарисованный. Спасибо за видео.
Как всегда емко и кратко. Твои видео надо в топ! В массы надо такой контент, а не ту дичь которую потребляет большинство. Благодарю Арсений 🙏
Спасибо! 🙂🙏
Арсений ты ТОП! Лайк и коммент это на данный момент меньшее, чем я могу тебя поблагодарить! Спасибо Друг!
И я, и я ,и я такого мнения. Пожалуй первый кто осветил этот аспект... Более чем важна тема. И всё правильно подал и на себе продемонстрировал . ☝️💪✌️💣💥 Молоток.
Благодарю за поддержку!) 👍🙂
Впервые тебя увидел только сейчас . МОГУ сказать что очень понравилась подача , вот прям очень ) И ТЕБЕ ДОБРА)
Большое спасибо, Денис!) 🙏🙂
Добрый вечер добрый Друг! Мне 60 лет, но теперь учусь у тебя, спасибо!
Владимир, благодарю!) 🙏🙂
Арсений ты проделываеш огромную работу . На твоих программах ребятишки крепнут развиваются и не только ребятишки. Респект тебе и удачи и конечьно же новых видосов
Блин.Просто,ясно и качественно.Без дебрей и всякой микро биологии.Вот такие видео вдохновляют.Street workout forever.Спасибо
Роман, благодарю за поддержку!) 🙏🙂
@@arseniy_kim Желаю вам большей аудитории.Ваш канал несет и духовную тематику,и это не может не радовать.Это очень важный аспект который мало кто затрагивает.А что мы привыкли всегда говорить? "В здоровом теле,здоровый дух" )))
Молодец Арсюха, добрый позитивный, не нудный, никакого пафоса и понтов.. добра и удачи во всех начинаниях;)
Роман, от души спасибо!) И тебе успехов и благополучия!) 🙏🙂
Прекрасные , атлетически сложены парни и девчонки за изнурительной работой. Впечатляет. 👏🏻 Отличный ролик. Спасибо автору. 👍🏻💪
Я так рад что Человек чувствует себя хорошо
Просто, скромно, доходчиво - молодец, парень, так держать!!!
спасибо! позанималась по рекомендации своего парня))) мне понравилось, ощущения космические)))
Приятно, когда всё просто и доходчиво👍 Здоровья, братишка😎
От души!) 🙏🙂 И тебе здоровья и удачи!)
Молодчик! Грамотная приятная речь, без лишнего трепа!
Спасибо!)
Достаточно лаконично и всё по делу. Именно такими и должны быть обучающие ролики
Большое спасибо!)
Пацан молодец! И тебе здоровья!
Центростримительная сила к центру. Центробежная от центра. :-)
Я то же заметил))) Хотел написать, оказалось я не один в школе учился))) Конечно при качании помогает центробежная сила.
ЦентрострЕмительная
Говоришь в школе учился, а пишешь то же. Мда
@@noname-pm6rl конкретно в этом предложении можно написать "тоже" или "то же", оба варианта правильны только слегка меняется значение. Пример для тех кто думает что УЧИЛСЯ в школе : Я тоже заметил (заметил не только ты, но и я - пишется слитно); Я то же заметил (заметил то же самое, что и ты - пишется раздельно).
@@good_night_rf не смеши, все правила русского языка умещаются в тонкую книжку которую изучают около 7 лет. Если уж это для тебя куча правил, тогда что говорить о настоящих науках? Очень жаль что у тебя ограниченно количество запоминаемого, все эти прогрессоры из сша тебе бы посочувствовали, потому что их такие мысли точно не ограничивают. Что касается супер умных американцев, которые не учили русский язык и потому стали очень умными(связь очевидна), так у них 10% думают что земля плоская, 10% думают что америку защищают герои марвел, половина не знает где америка ну и все в этом духе и похуй главное что они умные потому что не знают русский язык. Ты бы удивился какое количество информации может запомнить человек и при этом не напрягаться, но ограничивать себя, воображая что у тебя винчестер в голове - это твой выбор.
Знал давно про эти способы и сам ими пользуюсь ,но на ютюбе ниразу не видел ,хоть кто то рассказал про них👍
Твои видео приятно смотреть, хвала!!все доступно объяснеяшь, да и слушать тебя приятно, успехов тебе Арсений!
Огромное спасибо за отдачу!)
Всё очень просто и понятно. Без лишнего трёпа . Подписался !
Спасибо!)
Спасибо тебе огромное.🔱💯🔗🔥 Благодаря твоим упражнениям я смогу теперь добиться прогресса в подтягивании и разовью для борьбы руками свои кисти , предплечья. Ты профессионал самый настоящий.👍👌✌ Дальнейших успехов, удачи , счастья в этой работе. 💪 👊✊
Хай. Центробежная сила, при покачиваниях. Не центростремительная.
Респект!
Красава, Арсений! Отличный видос, грамотная подача, речь без "как бы" и "типа". МОЛОДЧИНА! РЕСПЕКТ ! А те которые палец вниз поставили- либо нарики-алконафты, спортом ваобще не занимающиеся, либо те, кто подтягиваться вообще не могут ни раза.
Большое спасибо за поддержку, Дмитрий!) Очень приятно! Буду стараться снимать ещё более качественный контент!)
@@arseniy_kim присоединяюсь к предыдущему оратору. А ещё - без мата. УВАЖЕНИЕ.
@@fnaen большое спасибо за поддержку!)🙂🙏 Согласен, лучше общаться культурно)
@@arseniy_kim .
.
@@vlad_bebra_228 гена=хмурый?
Отлично-эфнктивно и просто как всегда...Хорошо,Арсений👍💪🔥
60%видео смотрел на пресс, мощь)
😄Спасибо!))
Реально прес офигеный
@@Максимвасильивичь спасибо!))
@@rosomaxa85 да он нарисованный просто!)😄
ua-cam.com/video/RXKUeov4v3I/v-deo.html
Блин, парень ты красавчик, искренне желаю тебе успеха, контент заходит на ура))))
Большое спасибо, друг! 🙂🙏
@@arseniy_kim шөл з дзюдодан да
Ю
Брат, а ещё я заметил, что после физических упражнений я становлюсь добрее и мозг работает лучше!)
Абсолютно точно! Кровообращение улучшается, в мозг попадает больше килосрода, а также выделяются эндорфины, которые положительно влияют на настроение!)
Правильно, негативную энергию преобразовал в пользу своего тела
Мне понравилось , все просто и ясно. Лайк и подписка! Качество видео на высоте, да и монтаж отличный 😎💪
Большое спасибо, Василий! 🙂🙏
Крепкий хват нужен во многих видах спорта. Молодец, хорошие результаты, успехов в развитии канала!
Дмитрий, большое спасибо!)
Очень приятная фигура) не перекачен и не худощав, сбалансированно выглядишь
Молодец! Классный ролик!
Можно ещё на высокой перекладине перекинуть "полотенце", и в прыжке ухватывать его "как получится" , и подтягиваться. Тоже укрепляет хват.
Грамотная речь ничего лишнего приятно смотреть 👍однозначно подписка
Сергей, большое спасибо!!
Форма хорошая, подача инфы на уровне. Спссибо
Благодарю!)
Молоток Арсений!👍😉Усе разговоры без понтов,и ГЛАВНОЕ, подкрепленные практикой на себе, сказонного ранее...👍👍👍😉Тока единственный вопрос...😉Почему умалчиваешь,что перехват на турнике,енто часть варкаунта...😉😁Впрочем как и вис на одной руке...😉😁А так однозначно лайк,и подписка!👍😉😁
Лайк дружище! Жаль мало подписчиков. Но ни че, будут. Контент то годный!!!
Большое спасибо!) Конечно, мы только в начале пути)
Арсений ты молодец хорошие советы и упражнения удачи тебе !!!!
Предоследний этап -- это подтягивание без пальцев, ну а последний, вестимо, это подтягивание силой мысли (но мне и так хватает;)
Последний этап - это левитация, подтягивание силой мысли
Последний этап - подтягивание на полотенце за шею
финальный этап, подтягивание лежа на диване, левитацией вместе с диваном
Ээй... У тебя уже 230 тыс. подписчиков, искренне поздравляю тебя! Ты хороший человек. надеюсь ты до старости лет будешь заниматься спортом)) 😊😊
Андрей, благодарю!) 🙏
Молодец! Доходчиво и интересно подаешь материал! Прияно слушать!) Успехов!!!💪💪💪
Сергей, благодарю! Взаимно, успехов!))
Классное видео,спасибо.Место для занятий на этой площадке - просто сказка.
Большое спасибо, Дмитрий! А ты бываешь там?)
@@arseniy_kim Не бываю,но хотел бы,чтобы большинство спортплощадок были в аналогичных местах,ведь порой площадки и тренажерки размещают вблизи автодорог,что,по-моему,приносит больше вреда,чем пользы.
@@ДмитрийДобрый-с4й да есть такое, но с другой стороны хорошо, что вообще размещают)
Мне очень понравилась твоя подача! Сильный видос!
После моей подачи ты вообще валяться будешь😂😂😂
Поддержу , подача то что нужно .
Большое спасибо! Ваша поддержка очень важна!) 👍🙂
Позитивный парнишка, хорошо подал информацию, молодец, в том же духе продолжай.)))
Большое спасибо!) 🙏🙂
Бро у тебе не обычный пресс. Красава первый раз вижу такие прессы.
Отличная форма! Отличное видео! Благодарю. Привет с Северного Кавказа.
Качественно объяснил супер, движ есть😉
Рекомендую добавлять в описание видео перечень упражнений. Так будет более информативно и дополнительные теги не помешают.
Большой респект!!! Лучшая мотивация.
Сжимаю рукой кусок торта и наслаждаюсь видео
😂 Тогда лучше бы это был песочный или безе, они пожестче😄
Жалко торт лучше съел бы он денек стоит
*Торт это ложь*
@@galactic_leader pie is a lie
Самоизоляция 2020 привет, вот и настало время занятий, спасибо за отличный видос
Начал подтягиваться совсем недавно, пока 17 раз за один подход, будем тренировать хват. Удачи тебе во всем
Мне некоторые мужчины говорят комплименты при каждом рукопожатии, такое оно сильное и крепкое✊
Просто,коротко и доступно для понимания, спасибо за видео!С уважением Александр!
Молодец. Без соплей , дурацких наставлений , правильным языком. Ну и упражнения толковые.
Большое спасибо, Александр!
Арсений молодец! У тебя очень сильный канал💪🏻! Спасибо!
Кирилл, большое спасибо за поддержку! 🙏🙂
Подтянулся 2 раза на двух пальцах, потом пальцы ослабли, я полетел вниз и ударился пятой точкой(, но это того стоило. Спасибо за ролик.
Ты лучший ,, слов просто нет ,, смотрю тебя на одном дыхании ))
Спасибо!)
@@arseniy_kim это тебе спасибо за проделанную работу 💪✌️ я тоже в неплохой физической форме, но чтобы делать это как ты на обозрение у меня не хватает смелости и опыта ))) стесняюсь в общем я )))
После просмотра видео сломал руку 6 людям при рукожатии)
Ахах) 😄
Ну это уж слишком батенька, перебор'с.✌️💪💣💥
Симферопольскому... Даже сложно представить, что будет, если тренироваться станешь! :-)
И в ответ услышал:" ДРОЧЕР"
@@AlexeyEremin ахахаха насмешил сука,ржу не могу😂😂😂
Наконец-то увидел здравого человека!! Ждём новых видосов.
Спасибо тебе, добрый человек! Большое человеческое...
Григорий, на здоровье!) Рад, если смог быть полезен! 🙏
Молодчик всё доходчиво разъяснил👍
Классное видео, спасибо Арсений! Я регулярно вдохновляюсь твоими советами на большее развитие своих тренировок. Так держать! 👍👍👍
Отличное пособие. Ещё нужно уточнить, что сухожилия после нагрузок, направленных на них, восстанавливаются гораздо медленней чем мышцы. После целенаправленной тренировки на хват, стоит делать перерыв в неделю. Правда это теория, скорее всего зависит от индивидуальных особенностей человека. В особенности если человек в прошлом активно занимался спортом, то скорее всего сердцевина сухожилия у него шире, чем у людей занимающихся после 25ти лет.
Красавчик!!! Мне 47 лет, и я подписываюсь на твой канал.
Александр, благодарю! 🙏
А мне 57. Тоже подписываюсь!
Тоже 47, подписываюсь. Вот и дожили до того, что наши дети лучше нас. Спасибо твоим родителям за то, что воспитали достойного сына.
Ну а мне 14 )
Форма пресса у Вас обалденная!
Спасибо!)
Нуу ты машина!💪) Кстать подтягивания на полотенце аналогична лазанью по канату )
Обожаю смотреть твои ролики всегда учусь на них , я даже отлично подкачался благодаря тебе
Хорошее видео, полюбому кто-то, что-то для себя найдёт полезное!
Спасибо Друг !!! Много интересного и нужного показал и рассказал !!! Здоровья тебе и успехов.... .
Александр, большое спасибо! Рад, если смог быть полезен! И тебе успехов и процветания! 🙏🙂
Круто, спасибо большое!
Красавчик! Всё ясно и понятно, без понтов!
Отличное видео, спасибо за работу!!! 💪😉👍
Благодарю! На здоровье и успехов!)
Какой афигенный канал почему это не в трендах
Всё чётко и просто! Спасибо! Подача супер, без лишних слов.
Большое спасибо!) 🙏😊
Oceni klasnie uprajnenia. Zdorovie vam.
Молодец!!! Мощнейший мотиватор! Уверен скоро аудиторию расширишь до хороших размеров. Удачи тебе,друг!!
Олег, большое спасибо за поддержку!) Взаимно, и тебе удачи и успехов!)
Лайк, легко просто доступно... Головне потрібні вправи удачі тобі ...
Большое спасибо, друг!)
Понял, принял, будем работать над предплечьями
Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов
От души за видео) Сегодня всю прогрессию по вису постараюсь выполнить🙏🏽
Интересно! Только продумывал как прокачать пальцы перед отработкой ударов в кадык согнутыми тремя пальцами( указ,сред, без). А тут такая инфа! Всё по делу и в тему! Завтра же начну проработку прокачки. Привет с Луганска!
Привет!) Спасибо за поддержку) Для твоих целей это, конечно, неплохо. Но я рекомендую еще делать отжимания на пальцах, и еще держать одну ладонь прямо, а другой рукой пытаться согнуть ее. Для удара в кадык тебе нужно укреплять не столько хват, сколько пальцы.
Молодец! Приятно смотреть!)
Большое спасибо за поддержку!)
Без воды. Все четко и по сути.
Пробывал Табату, супер спасибо за это открытие для меня!
Спасибо тебе! Твоя простота и доброта подкупают)
Спасибо большое, теперь начинаю тренироваться благодаря вашим Видео)
Успехов!)
Молодец, парняга ! Достойный пример для подражания ! Спасибо за ролик !