STRONG GRIP WORKOUT ON THE BAR! How to pump your forearms with your own weight? | neofit 5
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- In this episode I'll tell you how to develop steel grip and why it's important!
My VK: arseniy...
My Instagram: / arseniy_kim
Music:
Itro & Kontinuum - Alive [NCS Release]
Phantom Sage - Our Lives Past (feat. Emily Stiles) [NCS Release]
Оксимирон наконец-то бросил читать реп и взялся за ум, начал подтягиваться ! Хорошая форма окси .
KRupniy Dk вообще не похож
Ахахахах!!
😂
@@arseniy_kim Как по мне,так он на Валентино Росси похож! Без обид пжл! Кстати Росси девятикрвтный чемпион мото GP.
@@user-py3iz2cr6t Да какие обиды?!) Росси красавчик!))
Намочить руки и подтягиваться с мокрыми руками зимой, этот метод позволит провисеть очень долго на турнике после подтягиваний, и максимально прокачает предплечие ;))
Ахахах!)) А ещё силу воли и голосовые связки (чтобы кто-то пришёл помочь) 😄👍
Сок Цитрусовых очень липкий! Лайфхак.
@@olgadj5600 xD
@@algord_u6821 ,дешево и сердито
Оливковое масло...
Спасибо!!! Чем выше интеллект у человека, тем он проще в общении!!! Ещё раз спасибо. Привет из Казахстана.
Салам!) Большое спасибо за поддержку, брат!)
Emelya Seryi
Автор пил и курил, а потом попал в тюрьму, там стал большим авторитетом только из-за того, что в общении с кем либо он ставил себя на ступень ниже собеседника, даже если разговаривал с обиженным. Блаткомитет сразу подтянул его к Общим делам, а там уже пошел спорт и т.д.
Уважуха!
Emelya Seryi
Многим людям помог там и сейчас помогает! Бесплатно!
@@valeravalery7833 ты спалился
Раздвижные Двери
Я вечный запал))
Простота и качество контента на высоте! Никакой лишней воды и скучных воплей, красавчик брат, все по делу!
От души, брат!) Спасибо большое! 💪
и качество картинки... я 30% времени пялился на задний фон)
@@огурецогурец-д7б спасибо! Это GoPro hero 4 со стабилизатором)
Сколько времени давать предплечиям на востоновление чтоб прогрессировать в силе хвата.Предплечие обладает выносливостью не сразу заметиш перетренированность.
Мне понравилась подача и простота изложенного!
Большое вам спасибо за поддержку!) 🙏🙂
А мне он напоминает соседа сантехника из водоканала. Копия блять
@@good_night_rf, так может это он?)) 🤣
Я теперь больше турник делаю чем турник , я один раз делал на брусьх до конца правый руке чета порвал .
Грамотно-доходчиво
Профессионально
Ничего лишнего...
Респект- Уважуха...
Ты меня прям мотивируешь, не курю уже 2 месяца благодаря тебе, начал за собой следить, как раньше. Продолжай в том же духе.
Для меня это лучшая отдача! Спасибо большое, Владислав! Ты молодец, что бы ни случилось не опускай руки и все получится! Успехов!)
@@arseniy_kim к данному видео больше подойдёт: "не раскрывай руки")
Меня тоже с мотивировал, уже второй день подтягиваюся✊✊✊🤣 хочется такую же мускулатуру
Меня вдохновил Джеф Кавалье.
Ну дружище уже прошeл год..не куришь?занимаешься?
Центростримительная сила к центру. Центробежная от центра. :-)
Я то же заметил))) Хотел написать, оказалось я не один в школе учился))) Конечно при качании помогает центробежная сила.
ЦентрострЕмительная
Говоришь в школе учился, а пишешь то же. Мда
@@noname-pm6rl конкретно в этом предложении можно написать "тоже" или "то же", оба варианта правильны только слегка меняется значение. Пример для тех кто думает что УЧИЛСЯ в школе : Я тоже заметил (заметил не только ты, но и я - пишется слитно); Я то же заметил (заметил то же самое, что и ты - пишется раздельно).
@@good_night_rf не смеши, все правила русского языка умещаются в тонкую книжку которую изучают около 7 лет. Если уж это для тебя куча правил, тогда что говорить о настоящих науках? Очень жаль что у тебя ограниченно количество запоминаемого, все эти прогрессоры из сша тебе бы посочувствовали, потому что их такие мысли точно не ограничивают. Что касается супер умных американцев, которые не учили русский язык и потому стали очень умными(связь очевидна), так у них 10% думают что земля плоская, 10% думают что америку защищают герои марвел, половина не знает где америка ну и все в этом духе и похуй главное что они умные потому что не знают русский язык. Ты бы удивился какое количество информации может запомнить человек и при этом не напрягаться, но ограничивать себя, воображая что у тебя винчестер в голове - это твой выбор.
Способность не только показать, но и все чётко и понятно обьяснить свидетельствует о том, что в порядке не только мышцы, но и мозги. Отличное видео, Арсений! 👍
Игорь, большое спасибо!)
И я, и я ,и я такого мнения. Пожалуй первый кто осветил этот аспект... Более чем важна тема. И всё правильно подал и на себе продемонстрировал . ☝️💪✌️💣💥 Молоток.
Благодарю за поддержку!) 👍🙂
Предоследний этап -- это подтягивание без пальцев, ну а последний, вестимо, это подтягивание силой мысли (но мне и так хватает;)
Последний этап - это левитация, подтягивание силой мысли
Последний этап - подтягивание на полотенце за шею
финальный этап, подтягивание лежа на диване, левитацией вместе с диваном
60%видео смотрел на пресс, мощь)
😄Спасибо!))
Реально прес офигеный
@@Максимвасильивичь спасибо!))
@@rosomaxa85 да он нарисованный просто!)😄
ua-cam.com/video/RXKUeov4v3I/v-deo.html
Красава, Арсений! Отличный видос, грамотная подача, речь без "как бы" и "типа". МОЛОДЧИНА! РЕСПЕКТ ! А те которые палец вниз поставили- либо нарики-алконафты, спортом ваобще не занимающиеся, либо те, кто подтягиваться вообще не могут ни раза.
Большое спасибо за поддержку, Дмитрий!) Очень приятно! Буду стараться снимать ещё более качественный контент!)
@@arseniy_kim присоединяюсь к предыдущему оратору. А ещё - без мата. УВАЖЕНИЕ.
@@fnaen большое спасибо за поддержку!)🙂🙏 Согласен, лучше общаться культурно)
@@arseniy_kim .
.
@@vlad_bebra_228 гена=хмурый?
Впервые тебя увидел только сейчас . МОГУ сказать что очень понравилась подача , вот прям очень ) И ТЕБЕ ДОБРА)
Большое спасибо, Денис!) 🙏🙂
Брат, а ещё я заметил, что после физических упражнений я становлюсь добрее и мозг работает лучше!)
Абсолютно точно! Кровообращение улучшается, в мозг попадает больше килосрода, а также выделяются эндорфины, которые положительно влияют на настроение!)
Правильно, негативную энергию преобразовал в пользу своего тела
Спасибо за канал, время, труд, а так же, за дружелюбную озвучку, без понтов и матов.
От души!)
Блин, парень ты красавчик, искренне желаю тебе успеха, контент заходит на ура))))
Большое спасибо, друг! 🙂🙏
@@arseniy_kim шөл з дзюдодан да
Ю
Просто, скромно, доходчиво - молодец, парень, так держать!!!
Добрый вечер добрый Друг! Мне 60 лет, но теперь учусь у тебя, спасибо!
Владимир, благодарю!) 🙏🙂
Арсений, смотрю ваши видео. Вы большой молодец. Ваша мудрость не по годам велика. Желаю вам успехов. Брошу ссылку на ваш канал всем своим друзьям!
С большим уважением!
Огромное спасибо за поддержку!) 🙏🙂
Лайк дружище! Жаль мало подписчиков. Но ни че, будут. Контент то годный!!!
Большое спасибо!) Конечно, мы только в начале пути)
Знал давно про эти способы и сам ими пользуюсь ,но на ютюбе ниразу не видел ,хоть кто то рассказал про них👍
Как всегда емко и кратко. Твои видео надо в топ! В массы надо такой контент, а не ту дичь которую потребляет большинство. Благодарю Арсений 🙏
Спасибо! 🙂🙏
Прекрасные , атлетически сложены парни и девчонки за изнурительной работой. Впечатляет. 👏🏻 Отличный ролик. Спасибо автору. 👍🏻💪
Блин.Просто,ясно и качественно.Без дебрей и всякой микро биологии.Вот такие видео вдохновляют.Street workout forever.Спасибо
Роман, благодарю за поддержку!) 🙏🙂
@@arseniy_kim Желаю вам большей аудитории.Ваш канал несет и духовную тематику,и это не может не радовать.Это очень важный аспект который мало кто затрагивает.А что мы привыкли всегда говорить? "В здоровом теле,здоровый дух" )))
Всё очень просто и понятно. Без лишнего трёпа . Подписался !
Спасибо!)
Рекомендую добавлять в описание видео перечень упражнений. Так будет более информативно и дополнительные теги не помешают.
Отлично-эфнктивно и просто как всегда...Хорошо,Арсений👍💪🔥
Подтянулся 2 раза на двух пальцах, потом пальцы ослабли, я полетел вниз и ударился пятой точкой(, но это того стоило. Спасибо за ролик.
Какой же приятный и грамотный парень! Одно удовольствие смотреть и слушать!)))
Большое спасибо, Алексей!) 🙏
Мне некоторые мужчины говорят комплименты при каждом рукопожатии, такое оно сильное и крепкое✊
Не важно как он говорит Главное что занимается и с нами делится и умеет а вы только болтать можете.Спасибо тебе ты умный сильный человек!.Так держать ! Привет из Якутии!
Бро у тебе не обычный пресс. Красава первый раз вижу такие прессы.
Арсений ты проделываеш огромную работу . На твоих программах ребятишки крепнут развиваются и не только ребятишки. Респект тебе и удачи и конечьно же новых видосов
Позитивный парнишка, хорошо подал информацию, молодец, в том же духе продолжай.)))
Большое спасибо!) 🙏🙂
Спасибо тебе огромное.🔱💯🔗🔥 Благодаря твоим упражнениям я смогу теперь добиться прогресса в подтягивании и разовью для борьбы руками свои кисти , предплечья. Ты профессионал самый настоящий.👍👌✌ Дальнейших успехов, удачи , счастья в этой работе. 💪 👊✊
Молодец! Классный ролик!
Можно ещё на высокой перекладине перекинуть "полотенце", и в прыжке ухватывать его "как получится" , и подтягиваться. Тоже укрепляет хват.
Достаточно лаконично и всё по делу. Именно такими и должны быть обучающие ролики
Большое спасибо!)
Молодец. Без соплей , дурацких наставлений , правильным языком. Ну и упражнения толковые.
Большое спасибо, Александр!
Красавчик!!! Мне 47 лет, и я подписываюсь на твой канал.
Александр, благодарю! 🙏
А мне 57. Тоже подписываюсь!
Тоже 47, подписываюсь. Вот и дожили до того, что наши дети лучше нас. Спасибо твоим родителям за то, что воспитали достойного сына.
Ну а мне 14 )
Крепкий хват нужен во многих видах спорта. Молодец, хорошие результаты, успехов в развитии канала!
Дмитрий, большое спасибо!)
Твои видео приятно смотреть, хвала!!все доступно объяснеяшь, да и слушать тебя приятно, успехов тебе Арсений!
Огромное спасибо за отдачу!)
Приятно, когда всё просто и доходчиво👍 Здоровья, братишка😎
От души!) 🙏🙂 И тебе здоровья и удачи!)
Молодец Арсюха, добрый позитивный, не нудный, никакого пафоса и понтов.. добра и удачи во всех начинаниях;)
Роман, от души спасибо!) И тебе успехов и благополучия!) 🙏🙂
Отличная форма! Отличное видео! Благодарю. Привет с Северного Кавказа.
Хорошая форма, хорошая подборка упражнений. А, главное, хорошая подача: чёткая речь, никакого мата и всяких "ааа, эээ, типа", ведь явно не по бумажке читаешь. Спасибо за труд и мотивацию зрителя.
Александр, благодарю!)
После просмотра видео сломал руку 6 людям при рукожатии)
Ахах) 😄
Ну это уж слишком батенька, перебор'с.✌️💪💣💥
Симферопольскому... Даже сложно представить, что будет, если тренироваться станешь! :-)
И в ответ услышал:" ДРОЧЕР"
@@AlexeyEremin ахахаха насмешил сука,ржу не могу😂😂😂
Ээй... У тебя уже 230 тыс. подписчиков, искренне поздравляю тебя! Ты хороший человек. надеюсь ты до старости лет будешь заниматься спортом)) 😊😊
Андрей, благодарю!) 🙏
Арсений ты молодец хорошие советы и упражнения удачи тебе !!!!
Форма пресса у Вас обалденная!
Спасибо!)
Спасибо тебе, добрый человек! Большое человеческое...
Григорий, на здоровье!) Рад, если смог быть полезен! 🙏
Молодчик! Грамотная приятная речь, без лишнего трепа!
Спасибо!)
Сжимаю рукой кусок торта и наслаждаюсь видео
😂 Тогда лучше бы это был песочный или безе, они пожестче😄
Жалко торт лучше съел бы он денек стоит
*Торт это ложь*
@@galactic_leader pie is a lie
спасибо! позанималась по рекомендации своего парня))) мне понравилось, ощущения космические)))
Нуу ты машина!💪) Кстать подтягивания на полотенце аналогична лазанью по канату )
У тебя оооооочень красивый пресс. Прям как нарисованный. Спасибо за видео.
Понял, принял, будем работать над предплечьями
Грамотная речь ничего лишнего приятно смотреть 👍однозначно подписка
Сергей, большое спасибо!!
Мне очень понравилась твоя подача! Сильный видос!
После моей подачи ты вообще валяться будешь😂😂😂
Я так рад что Человек чувствует себя хорошо
Форма хорошая, подача инфы на уровне. Спссибо
Благодарю!)
Вращение на турнике вижу впервые, обезательно завтра попробую.
Хоть у меня и лопнуло полотенце, и я упал, но все равно лайк! Так держать! 😁👍
Попробуй на женских трусах
Я на штанине от джинсов, это делаю.
Арсений ты ТОП! Лайк и коммент это на данный момент меньшее, чем я могу тебя поблагодарить! Спасибо Друг!
Нормальный парень ,подпишусь .
Дядя Петрович, спасибо!)
Наконец-то увидел здравого человека!! Ждём новых видосов.
Молодец!!! Мощнейший мотиватор! Уверен скоро аудиторию расширишь до хороших размеров. Удачи тебе,друг!!
Олег, большое спасибо за поддержку!) Взаимно, и тебе удачи и успехов!)
А так молодец, парень, видно молодой, но не зануда, приятно слушать не режет, слух!
Парень видно молодой только ссытся и глухой
Круто, спасибо большое!
Поддержу , подача то что нужно .
Большое спасибо! Ваша поддержка очень важна!) 👍🙂
мне нравится этот парень!
Мне понравилось , все просто и ясно. Лайк и подписка! Качество видео на высоте, да и монтаж отличный 😎💪
Большое спасибо, Василий! 🙂🙏
Молодец! Доходчиво и интересно подаешь материал! Прияно слушать!) Успехов!!!💪💪💪
Сергей, благодарю! Взаимно, успехов!))
Классное видео,спасибо.Место для занятий на этой площадке - просто сказка.
Большое спасибо, Дмитрий! А ты бываешь там?)
@@arseniy_kim Не бываю,но хотел бы,чтобы большинство спортплощадок были в аналогичных местах,ведь порой площадки и тренажерки размещают вблизи автодорог,что,по-моему,приносит больше вреда,чем пользы.
@@ДмитрийДобрый-с4й да есть такое, но с другой стороны хорошо, что вообще размещают)
Очень удобно с жидким магнезием тренироваться, занимает мало места, быстро высыхает и ладошки не потеют, хват просто супер
Хай. Центробежная сила, при покачиваниях. Не центростремительная.
Респект!
Хорошее видео, полюбому кто-то, что-то для себя найдёт полезное!
Отличное пособие. Ещё нужно уточнить, что сухожилия после нагрузок, направленных на них, восстанавливаются гораздо медленней чем мышцы. После целенаправленной тренировки на хват, стоит делать перерыв в неделю. Правда это теория, скорее всего зависит от индивидуальных особенностей человека. В особенности если человек в прошлом активно занимался спортом, то скорее всего сердцевина сухожилия у него шире, чем у людей занимающихся после 25ти лет.
Парень молодец! Хороший торс...💪
СПАСИБО ЗА ВИДЕО!! СПАСИБО ЗА ХОРОШИЙ КОММЕНТАРИЙ И ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ! КОНЕЧНО ЛАЙК!
Благодарю! 🙏🙂
Всё чётко и просто! Спасибо! Подача супер, без лишних слов.
Большое спасибо!) 🙏😊
Офигеть!
Оказывается Подтягиваюсь на двух пальцах (указательный и средний).
Благодарочка.)
Ещё могу посоветовать махи гирей в толстых перчатках поочерёдно одной рукой. Достаточно гири 16 кг. Но можно брать и 24 и 32 кг. Думаю, что гири есть у большинства. Если перчатки строительные, то надевать пупырышками наружу ладони.
Сам делаю это упражнения(и те, что показаны в видео),тк мне нужен сильный хват в рывке гири(занимаюсь гиревым спортом)
Пацан молодец! И тебе здоровья!
От души за видео) Сегодня всю прогрессию по вису постараюсь выполнить🙏🏽
Молодец, парняга ! Достойный пример для подражания ! Спасибо за ролик !
Спасибо за такой познавательный видос
Какой афигенный канал почему это не в трендах
Пресс зачетный 🙋♂️☝️👍 тоже хочу такой☺️
Спасибо!) Интервальные тренировки (есть в видео про сушку) + подъёмы ног в висе, и скоро будет такой же пресс)
Очень приятная фигура) не перекачен и не худощав, сбалансированно выглядишь
Спасибо большое, теперь начинаю тренироваться благодаря вашим Видео)
Успехов!)
ещё можно удерживать груз(штангу, гири) не руками, а через полотенце или ремнями. Также, если нет штанг и гирь под рукой, то можно взять полотенце или тряпку подлинее(метра полтора) взять концы в руки, чуть присев ногами наступить на середину полотенца и ногами начать выпрямлятся, а руками пытаться удержать полотенце, это создаст статическая нагрузка на хват, но так можно создавать очень хорошую нагрузку хвату, больше, чем в висе на одной руке на полотенце на турнике! Вис на полотенце на одной руке тоже не требует суперобородования, но для многих трудно выполнимым окажется, освоите вис на одной руке на полотенце можете попробовать подтянутся на полотенце на одной руке :) Ещё одно простое( с точки зрения отсутствия дорогово оборудования, но не выполнения!) упражнение для развития и тестирования хвата недавно увидел в инстаграме у девушки под ником ejayink( хотя сам в школе тоже такое же делал когда на одной руке учился подтягиваться) instagram.com/p/CDjjXOdpwGz/ - подтягиваешься к трубе турника любым хватом(прямым или обратным) и делаешь по очереди перехват каждой рукой с прямого хвата на обычный, сколько хватит сил. У ejayink получилось 30 перехватов, но она сказала, что ещё смогла бы, это был её демонстрационный клип по тестированию хвата Grip test(думаю она ещё столько же смогла), потом ещё у одного парня видел, тот смог сделать 32 раза(по 16 каждой рукой), но это его максимум был. Сначала трудно может перехватится с одного вида хвата на другой, просто пробовать тогда оторвать руку от турника, то одну, то другую. Очень хорошее упражнение для подготовки и тренировки подтягивания на одной руке! И хват тренируется отлично и бицепсы тоже. Если всё это сложно можно попробовать разновысокий вис на полотенце на двух руках для начала
Позитивный парень
Спасибо) 🙂✌️
Легко быть позитивным когда к тебе гопота не подходит мелочь отжать
Хочу сумничать) Центростремительное ускорение всегда направлено к центру (центро + стремительное ускорение), к точке вращения (то есть к тунику). А сила всегда прямо пропорциональна ускорению по 2-ому закону Ньютона. Так что нас будет тянуть не от, а к турнику при раскачивании
от турника будет тянуть,а центростремительное потому что из центра стремится
Пробывал Табату, супер спасибо за это открытие для меня!
Я музыкант и твои идеи мне ну Очень помогли развить силу и в итоге технику игры!!!Благодарю от всей души!!!!
Толково, по делу👍
Самоизоляция 2020 привет, вот и настало время занятий, спасибо за отличный видос
Начал подтягиваться совсем недавно, пока 17 раз за один подход, будем тренировать хват. Удачи тебе во всем
Молодец! Приятно смотреть!)
Большое спасибо за поддержку!)
Без воды. Все четко и по сути.