外もも（腸脛靭帯）の硬さをとる方法｜筋膜リリース・ストレッチ（前半）

[@laura4237]

バレエはしてませんが、お尻からふくらはぎまで筋肉が硬くなり痛みがあります。筋膜リリースを目指してました。こちらの動画に出会えて良かった！登録しました！

[@naokoasami2026]

筋肉、骨、矢印の図がとても分かりやすい。動きは複雑だけど、最後の動画で確認できて良い

[@surumegamatv3841]

ストレッチをなにやっても腰痛よくならなかったのですが、ツボをちゃんと2秒待って押すだけで物凄く腰が軽くなりました。初歩的な事も丁寧に説明して下さってありがとうございます。毎日のケアにやってみます。

[@ksks1334]

ストレッチをずっとやってても取れなかった、もも横のつまりが取れました！！！
とても参考になりました、ありがとうございます！！！！

[@user-xr9ts7ue9n]

はぁー！大変参考になりました。70歳になる爺さんですが、趣味でトレランをやってますが、100mile等ロングレース出場のためトレーニングを重ねてますが、12月から 300km/月を平日はロード、休日は山へ走り込んで来ましたが、3月に入り腰痛と右膝の痛みが酷くなり結局3月・4月・5月と4レースをDNSせざるを得ない状態に変化してしまい…、鍼、マッサージを入れましたが一向に回復が見られず悩んでます。ここ2・3日
偶々足ツボ踏みを就寝前に5分ほどやったら朝寝起きの痛みが楽になりました。動画を参考に頑張ってみます。年齢を重ねてもハードですがトレイルを楽しみたく、筋肉をほぐすストレッチのアドバイス配信を期待してます。アドバイスもお願いします🤲

[@user-mw8jy8gq4e]

セラピストです。
凄くわかりやすくて助かりました！

[@user-oh8lx1ny2m]

バレエしてました！それが本当に悩みで
そのはってて疲れてる部分を伸ばすことがなかなかできなくて！
UA-camでも、外の部分が伸ばすものがあまり効かなくてなやんでます

[@miok.3298]

先生の動画に出会えて良かったです！ありがとうございます！！

[@user-uk7je5el8s]

有難うございました🙇
納得しました😌

[@bijin129]

左膝の側面が痛くなりしゃがむのが辛かったんですが、
痛くなくなりました。
ありがとうございます。

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。

[@godaikoga6724]

I am today with perfect satisfied feeling by the lesson , Thank you,tjk

[@emikoshiratori6890]

役立つビデオをありがとうございました。左側の足に外反母趾があり、左側が弱いのに気づかず、歩きすぎて、おしりの下あたりが痛く、立った姿勢や歩く時、何か持った時に痛みがあります。このストレッチのお陰で大分よくなりましたが、まだ歩く時痛いです。何をしたらよいか、おしえてください。

[@ytradish8671]

治せるんだこの太ももの硬さ。ツボがなかなか難しいですけど、やってみたいと思います。
目安としてどれくらいで効果出るのか知りたいです。

[@user-cq7vl6bg8u]

右太もも側面、お尻がいつも張ってて、右足を軸にして立てなくなります。太もも側面のツボ押しは他の方の動画でも紹介されていてやりましたがさほど効果を感じませんでした。でも体の側面を伸ばすストレッチもやった所、驚くほど張りが取れました😳ありがとうございました😊

[@user-mo6ch9ud9u]

7:17 10:34

[@hiromibergman1938]

体の前面も硬く、お姉さん座りもできません。前面の筋膜リリースも教えて頂けたら嬉しいです。

[@albyuk2680]

大変ためになりました。チャンネル登録させて頂きました。いろいろ拝見してみたく存じます。

[@user-vn2kg7nd8n]

肉がつきすぎて、太ももの上の骨が分からん笑

[@user-ue1ou5do9e]

10:32

[@user-jc8oc4ef2k]

メンバー中止します やめます