[또은홈트]다이어트할때 꼭 필요한 동작 4개 | 17분 전신운동 |또은홈트

사이드스텝은 중둔근(힙옆부분)을 자극해줘서
힙운동에 스쿼트만 하지마시고
꼭 병행해서 해주세요
훨씬 효과적입니다
이번영상에서는
기본동작이 지루하시거나
익숙하신분들을 위해
만든 영상입니다
하지만 초보자분들
충분히 할수있는 루틴이고
훨씬 지름길이라고 할수있겠죠
동작당 1분씩하고 10-15초 휴식
4세트
총 17분
스쿼트사이드스텝
트위스트런지
트위스트플랭크
슬로버피
금방 여름이오겠죠?
계획짜지마시고
그냥 바로 하시면 됩니다!
오늘도 열운합시다! :)
다이어트할때 꼭 필요한 동작 4개 | 17분 전신운동 |또은홈트