12 способов съесть меньше сахара
Вставка
- Опубліковано 2 тра 2024
- Ни для кого не секрет, что сахар наносит огромный урон нашему организму и является причиной многих тяжелых болезней. В этом видео перечислены 12, как очевидных, так и неочевидных способов употреблять меньше сахара.
Приятного просмотра и делайте правильные выводы!
👉 • Сахарный диабет. Каким...
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
UA-cam:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
1. Читать этикетки (глюкоза, фруктоза...)
2. Будьте осторожны с обезжиренными продуктами
3. Особая остожность к "жидкому и сладкому"
4. Ограничить сладкие десерты
5. Ограничить употребление соусов с сахаром
6. Избегать ультраобработанные продукты
7. Внимательно относиться к консервам
8. Закуски и сухофрукты
9. Ограничение сладостей во время завтрака
10. Достаточное количество белка
11. Используйте натуральные подсластители
12. Ограничить запасы сладкого в доме, чтобы избежать соблазна 😮
Спасибо!!
12 совет самый верны, если дома есть сладкое я это обязательно съем
Дякую 🙌
Стевия и эритрит много где запрещены... Это грустно.
@@vitalijsp1341 где, например?
Проверено, самый надёжный способ держать диету это когда открываешь холодильник а он пустой.
У мене поряд АТБ, не допомагає)
Добавлю к вашей диете:
Не покупать в магазине вредностей.
Меня это спасает)))
почемуто все боятся съесть больше двух яиц в день, но никого не пугает 20кусков сахара в день😂
😂
Ошибаетесь. Подавляющее большинство знают сегодня о вреде сахара. Просто отказаться трудно. Да и привычка «заедать» стресс сладким имеет место.
@@linadanylova2811 незаметно что знают. в транспорте боди позитивные постоянно трескают мучное, а не яблоки
О, не слышала о таком. Я 3-4 в день сьедаю😮
Ну так яйца дорогие, а сахар практически бесплатный 😉
А у меня странная проблема((( Как перестала я есть продукты с добавленным сахаром, так вся другая еда стала чересчур уж вкусной, так и тянет переесть. Фрукты, овощи, гречка, кефир, грудка куриная, творог - всё, что раньше было пресным и не вызывало особого аппетита, теперь стало таким ярким, вкусным, не оторваться 🙄
Возможно, что раньше ваши рецепторы были забиты, и простая еда казалась невкусной.
@@user-mashulechka думаю, именно так и есть с рецепторами
Я була на Сицилії, і бачила чим вони снідають. У них на сніданок кава і гора солодкої випічки, половина з якої смажена у фритюрі 🙈😱 А я солодощів зранку взагалі не сприймаю, мене від них нудить. Я була дуже здивована. А ще господиня показує мені на солодощі і говорить, щоб я щось із цього з'їла, бо у мене сил не буде 🤪🤷♂️ І ще я помітила, що у них дуже багато дітей з лишньою вагою, вибачте, що так скажу, просто товстих, у яких живіт звисає і жир на боках🙈🙈🙈 І це вважається, що мама добра господиня. Усім добрим людям бажаю здоров'я. Євгене Олеговичу, дуже дякую за Вашу працю 🙏🙏💙💛
Ця риса притаманна тим, хто живе на півдні😊, у нас в Одесі також колись вважалось, що якщо дитина худа, то вона хвора, а мама погано дивиться за дитиною, тому були усілякі ' гоголь-моголі" між їдою, та найкращі ласощі- шмат білого хліба, посипаного цукром, та замоченого водою так, щоб створилася скоринка
2:09 1. читайте этикетки
2:53 2. Будьте осторожны с обезжиренными продуктами
3:26 3. Особая осторожность по отоплению к житкому и сладкому
4:46 4. Ограничевайте употребление сладких десертов
5:34 5. Соусы - неочевидный источник сахара
6:34 6. Цельные продукты -
хорошо
Ультраобработанные - плохо
7:21 7. Проверяйте наличие сахара в консервах
8:20 8. Будьте осторожны со "здоровыми" обработанными закусками
9:18 9. Ограничьте употребление сладких продуктов на завтрак
10:14 10. Подумайте о том чтобы есть больше белка
10:39 11. Используйте натуральные подсластители с нулевой калорийностью
11:33 12. Ограничьте наличие в доме продуктов с высоким содержанием сахара
Спасибо за ваш труд .
Дякую ❤
@@nadiiagyr4145 Молдова вас благодарит.
Побольше сахара в жизни, но не в организме... Пусть жизнь будет сладкой... Извне...)
Спасибо за советы.
Вся проблема в том, что постоянные стрессы и плохая жизнь подталкивает человека к сладкому, чтобы хоть в какой - то мере получить приятное.Невозможно жить в суровости по отношению к себе.
Отлично сказано- "в суровости к себе"
я вот не могу уже не есть. после родов чаек и бисквитик по быстрому, на другое сил не хватает
Шоколад 96% тоже очень хорошо поднимает настроение))
Проблема в том что сахар приводит нас к зависимости. Нужно уметь расставлять приоритеты
Жить в суровости к себе это наедать себе диабет и другие проблемы. А побаловать себя вкусным можно не только сладостями. Но даже если сладости, то можно более натуральное брать, с меньшим количеством сахара или с заменителями :)
Спасибо, Евгений Олегович, душа болит, когда посещаешь супермаркеты: Там столько сладостей, что возникает вопрос, неужели всё это кто- то купит и употребит внутрь! Страшно!
Огромное спасибо, Евгений Олегович! Можно ещё добавить: ограничить сладкое мучное желательно до нуля. У меня так получилось слезть с сахарной пищи. Когда хочется сладкого, то выбираю горький шоколад или одну пирожную, но не булочки. Результат минус 11 кг веса за 1.5 года. Теперь индекс массы тела меньше 25.
Легче всего, когда сладкое дома есть, но его вообще не хочется. Даже чай или кофе с сахаром (это же невкусно).
Дякую, що говорите про це. Я вже більше року притримуюсь цих правил. Почуваюся і виглядаю набагато кращє. Але інколи таке враження, що я свідетель ієгови зі своїми поглядами на споживання цукру. Як біла ворона.
У Вас интересное сравнение, перечитала несколько раз, чтобы понять)). Я сама Свидетель Иеговы). Да, мы как белые вороны, мы хотим, чтобы все люди спаслись и достигли познания истины!❤️🌍
Так хочет сам Создатель!!🙏
@@user-bo2hs7lf5u не хотела никого оскорбить. Просто когда я рассказываю всем про вред сахара, то выглядит это, как если я хочу обратить их в свою веру 😅
Не смотрите на глупых людей,пусть объедаются сахаром.А еще полезно посетить клинику,где лежат диабетики-зрелище просто жесть!😢
Огромное спасибо!!! Вам тоже - здоровья и радости! С Весенними праздниками Вас!!!❤❤❤
Очень Вам благодарна!!!! Необходимая информация для всей нашей семьи!!!! Спасибо!!!
Найти йогурт или творожок только с фруктами, но без сахара, действительно не очень реально. Выход один - коломпоцать самому. Но не понимаю, почему молокозаводы не нацелены на здоровое питание. Не могу понять, почему. Так точно протеиновые батончики и коктейли. Углеводов в составе немерено, а пишут, какое оно все диетическое :)
Потому что это коммерчески выгодно. Сахар это зависимость наравне с наркотической.
Отрывок из т/с.Шеф кондитеру, ,,тебя никто не уволит,ты подсаживаешь наших клиентов на сладкое,,.
Включаем мозг!
Сахар- консервант N1 после соли!
Вспомните качество молочных продуктов В МАГАЗИНЕ, а не в пропагандистском лозунге, при совке: отвратительный кислый( иногда горелый) продукт….
Как вариант: немного соды( тоже использовался).
Ну или тяжелая химия, допустимая в пищевой промышленности.
Покупаю йогурт без сахара и добавляю замороженные ягоды
Нужно хранение, хороший сбыт и безотходность, поэтому делают вкусовые добавки/специи и добавляют сахар или соль... и из-за удешевления больше дешевых концентратов добавляют.
Я вот не понимаю, почему в качестве снеков сухие фрукты стоят как крыло самолёта. Однако я думаю, что пищевая промышленность будет совершенствоваться именно в сторону более органичного потребления, просто раньше люди мало чего знали о бактериях, микрофлоре, клетчатке и т.д. Пищевая промышленность была ориентирована не на полезность, а просто чтобы было чего жрать и за доступные деньги.
Бургеры ругают, но фастфуд продлил человеческую жизнь на лет 20 что ли, просто потому что что-то жрать лучше, чем ничего... не говоря уже о том, что в фастфуде было больше витаминов и микроэлементов, чем в среднестатистической еде полтора века назад тупо потому что в том же бутере несколько ингредиентов, а не вареная картошка с крапивой на завтрак, обед, ужин и в праздники.
Я вот иногда думаю, почему люди так помещались на оливках, сухих снеках, типа сушеный инжир+ финики+мёд+орешки, например и куче другого странного фуда и прям целые индустрии были. А потом понимаю, что это просто калорийные продукты и когда-то людям очень не хватало калорий, поэтому хавали это всё при любой возможности. Сейчас наоборот проблема, что в единице продукта содержится много калорий и просто если ешь стандартную порцию, всё равно набираешь вес, надо делать порции ультрамаленькими и желудку кажется, что еды было мало. Теперь потребность в малокалорийных и ферментированных продуктах с клетчаткой ). Тогда можно увеличивать объем порции и сочетать с калорийным продуктами.
Спасибо, добрый доктор. Какая важная тема
Я пробовал как-то одно время перед работой либо утром, либо под вечер есть сладкое. Смысл в том, что перед работой, а она у меня в разные время суток, сразу усиливается нервозность, так как сердце стучит больше обычного и чувствовать себя спокойно порой было проблематично. А я наблюдаю ещё, как у некоторых привычка не успел придти на работу, как надо чай с сахаром, булочки, вафельки и всякое сладкое - я представляю, что нервы ещё больше накручиваются, бегают туда-сюда, а работа не началась, вернее началась, а они не готовы.
Щиро вдячна, Ваші теми завжди актуальні і дуже корисна інформація❤
Спасибо огромное за выпуск ❤
Спасибо Евгений Олегович
А мне наоборот так легче, когда дома есть запасы сладкого))
Я знаю, что всегда есть все что я хочу…и парадокс - я этого не хочу 😂
Полностью согласна! Когда дома есть печенька, шоколадка и сладкое вино, то их не хочется совершенно: я спокойна, что они есть, и просто их не хочу.
@@irenedok4167 Наша женская логика))) 🤭
@@ohLidaLida пол тут не при чём, это поколение такое: кто пережил 90-е, тот будет запасаться впрок чем-то редким и вкусным. Как наши бабушки даже крошки не выбрасывали, только чуть-чуть полегче... :(
@@irenedok4167 Тогда и 90-е не причем)) Я выросла позже) Просто от человека зависит
@@ohLidaLida воспитание может ещё быть предпосылкой, хотя тут уж как кому "повезёт". Будем считать это тогда просто личностной особенностью запасливого "хомяка" :D
Благодарю за полезную информацию
Самый лучший способ ограничить потребление сахара, не заходить в супермаркет. Покупать только ингредиенты. Овощи, мясо, рыбу, сыр на рынке и готовить всё самому
Спасибо за полезные советы, доктор. Очень нужно нам в это тяжелое время справляться со стрессами. Здоровья вам и вашим близким !
Евгений Олегович, в тысячный раз спасибо за подробную и структурированную информацию. Поправляйтесь. Здоровья и долголетия вам и вашей семье!
Спасибо, уважаемый Евгений Олегович. Как всегда полезно и доступно
Мою семью эта тема не волнует, сахар употребляем в ооооочень ограниченным количестве😉 ну просто не любим))) Но! Доктор Комаровский волнует всегда 🤍🙏🏻 Здоровья доктору и его близким🙏🏻 Ждём встреч, любим, прислушиваемся всегда 🙏🏻💎🤍
Какие у вас всегда актуальные темы!
Спасибо❤
Спасибо вам,Доктор!❤
спасибо, Док
Спасибо❤
Представляете, вся пищевая промышленность всего мира старается изо всех сил, убивая нас своей продукцией, а мы должны всегда быть начеку, не расслабляться и бороться за свою жизнь. И это 21 век.
Спасибо доктор. Всех Вам благ. И скорейшего мира Вашей Родине.
Хватит сваливать на пищевую промышленность. Нужно уметь готовить мясо, рыбу и овощи. Салаты из свежих овощей, грибы, орехи, бобовые, фрукты. Не надо покупать столько готовой еды и выпечки, и будет вам счастье. И просто посмотрите на размеры порций .....
@@elenaisaenko1027 а мы сами готовим мясо, рыбу и овощи. Есть проблема с молочной продукцией. Да и в качестве мяса, рыбы и овощей нельзя быть уверенными. Да, сахара там нет, но лекарства и удобрения тоже не сахар
@@elenaisaenko1027+++++++++
@@user-bv6nl4um3g++++++++
Супер видео ❤
Спасибо огромное вам,уважаемый Доктор!!!❤❤️❤️
Thank you so much!
Спасибо доктор!❤
Еще очень хорошо поднимает настроение прогулка или тренировка. Вместо заедания стресса сладким лучше пойти погулять.
Спасибо большое, доктор
Дякую, дуже корисна інформація❤
Просыпаюсь я, значится, месяц назад, и думаю "перестану-ка я жрать столько сладкого! Именно, да, жрать, я могу за раз схомячить шоколадку! Сладкоежка ( Так вот, месяц не ем сахар, ну кроме того что не могу контролировать (кепчуп, соус, батон, хлеб, банан) больше пью воды и сладкие йогурты заменились на несладкие обогащенные белком. Результат: минус 4 кило, более чистая кожа и прекрасное самочувствие. Кстати меня не трусило от недостатка сахара. Очень легко все прошло.
ого, виявляється що я від більшості продуктів з доданим цукром відмовилась років 10 тому і навіть не знала про це (перестала пити соки крім томатного і майже перестала їсти соуси), а від залишків відмовилась нещодавно просто тому що більше не хочеться солодкого (крім чаю і кави)
Спасибо огромное доктор!
Евгений Олегович, спасибо вам огромное 🍀 очень интересная тема👍👍👍
Спасибо 😊
Смотрю ваши видео с огромным интересом, спасибо. Есть один вопрос. Как надо употоеблять фрукты. Отдельно, или можно добавлять в салаты,творог ...
Говорят,что фрукты добавляют брожение и в смеси всё гниёт внутри. Как правильно, разъясните пожалуйста ???
Я и не покупаю, но есть приходится. Потому что производители пихают сахар куда вздумают. Вот зачем, спрашивается, сыпать сахар в кефир? Я бы никогда не стал покупать кефир с сахаром, но мне выдают. И половину всего творога тоже выдают с сахаром. Выдают творожную массу мало того что с изюмом, так ещё и приторную до безобразия. Выхожу из положения так, что смешиваю сладкий творог или кефир с несладким, тогда не так приторно. Потому что от сильно сладкого иногда стошнить хочется. Почему правительства не прекратят это засахаривание нашей жизни?
Зачем покупать творожную массу и ругать её? Почему не купить обычный творог? А пять изюминок (если хочется) можно и самому положить на тарелку. 😊
@@user-pj9qk8ki9p , ну так я и не покупаю. Говорю же, что выдают. Если выдают, например, два вида кефира, сладкий и несладкий, то я выбираю несладкий, а сладкий выбрасываю. Если же выдают только сладкий, то приходится есть сладкий.
Торты вообще в туалет бросаю прямо в яму. Торты очень хорошо помогают от запаха)) Мне сказали, что это потому, что туалетные бактерии очень любят сахар и поэтому хорошо размножаются, попутно подъедая и остальную органик.
Все, что предназначено для хранения, содержит мощный консервант: сахар!
А что означает-"я не покупаю... мне выдают... не стал бы есть, но приходится..? "
Правительство не ест, что едим мы контроля нет над продуктами, лишь бы покупали, отчего сплошь аллергия, мы не знаем, что мы едим
"Высыпаться и не нервничать..такие классные советы" - ахахахахах
Спасибо доктор, все так и делаю. Думала, может чего пропустила, но нет. Избыточным весом не страдаю.
самий улюблений лікар! завжди тільки корисна інформація і все зрозуміло!!! якби всі лікарі були такі! ❤❤❤
Спасибо
Трішки не тільки про солодке. Вже якийсь час користуюся додатком Yuka. З цим додатком на телефон я можу сканувати продукти і знати чи вони безпечні і майже завжди отримати більш корисні рекомендації. Дякую за відео
Ещё бывают стереотипы из детства - особенно бабушки любят своим внукам вместо полезных фруктов дать что-то сладенькое - шоколадку, печеньку, конфетку.. и отсуда у детей идёт любовь к сладкому. Или к праздникам часто коллеги на работе или друзья любят дарить сладкое - всякие наборы конфет, шоколадки и прочие "мусорные продукты "..
Фрукты на постоянной основе тоже так себе история. Ягоды другое дело. Чем ниже к земле тем полезнее.
Дорогой Доктор!Здоровья,добра,мира Вам.Смотрю Вас с удовольствием.❤❤❤
Спасибо Вам Дорогой Наш Доктор!!!
Протеиновые батончики можно наделать самому - в интернете куча рецептов, можно выбрать по своему вкусу.
Их очень удобно иметь под рукой, чтобы перекусить, когда проголодался и нет ничего другого приемлемого в доступе
Спасибо ❤
Спасибо !
Дуже дякую вам за вашу працю та корисні поради .
Доктор, расскажите, пожалуйста про семечки, то есть семена подсолнечника. Ведь это очень распространенный "десерт")) Полезный он или нет? Действительно ли в них много магния? Влияет ли поедание семечек на голос (способность петь)? Заранее спасибо.
Благодарю ❤
Дякую Євгеній Олегович за вашу працю 🙏
Цю інформацію потрібно дивитися всі батькам ,бо легше всього посадити наших дітей на цукор ,а потім роки боротьби за здоров’я.
Я говорю про себе ,бо сама кондитер і на своєму досвіду можу сказати,наробила дуже багато помилок щодо харчування своїх дітей 😢
Спасибо большое, все советы очень лёгкие, понятные,главное начать их соблюдение! От стресса всегда хочется сладенького,и вот тут идет в ход всё что есть в доме. Поэтому я для себя вижу один выход, Не покупать и не приносить домой слишком много сладостей! А фруктов побольше на стол и пусть ребёнок есть это,вместо печенек и шоколадок. Но не всегда получается,стараемся!
Тему просто с языка сняли! Спасибо 🙏
Благодарю
В чем проблема? Просто не покупайте сахар и сладкое 😁 Экономьте ☝
Я соль давно не употребляю года 3 уже
Сначала нужно заполнить чем-то более классным тот вакуум, который человек заполняет поеданием сладостей.
@@user-gu3hy7sb8q мне 60.Вспоминаю как мы в 70х крутили компоты, варенье ели мороженое, булочки, сливочное масло- толстыми не были.
Сейчас нет стабильности, нервы ни к чёрту ни у кого, продукты не натуральные напичканы хрен знает чем.
Молодёжь подсажена на сотовые, на игровые приставки, сутками там. Нет движения, вот сын и весит у меня в 27 более 100.
Ленивые многие, сидят на жопе вот и набор веса.
А мы были активные и подвижные
@@user-gu3hy7sb8q ююж
просто стоишь и перебираешь хлеб: сахар, сахар, сахар, о, без сахара. кетчуп: сахар, сахар...
Респект и уважение замечательному доктору
Каникулы были в деревне у бабушки. Магазин открывали, когда привозили товар, среда и суббота. Бабушка давала несколько копеек, примерно 20. Вот и покупай себе сладости на неделю))). Бабушка ходила на пасеку за мёдом. Сладкого то хочется. Бежали на огород за калегой ( наверно, это брюква) . Очищали, как могли, толстые корки- корове. И ели, вот и весь десерт. Ягод разных : лесная земляника,костяника, клубника в полях, черёмуха. Черемуховый кисель.
Майонез казался очень невкусным: кислый, жирный. Но сейчас всё изменилось...
Уважаемый доктор! Если можно, уточните пожалуйста, рекомендуемые 5% от энергетической потребности сахара в день - речь о добавленном сахаре или о всех моно- (ди-) сахаридах вместе взятых? То есть куда отнести сахар из фруктов или молочных продуктов, например?
Если речь не о фруктах и молочке, то какой % простого сахара от суточной потребности допустимо получать с этой категорией продуктов?
Лучше не есть сахар вообще!❤❤❤❤❤❤❤❤Люблю Доктора Камаровского!
Это невозможно.Вы робот
Сделайте обзор на таурин , спасибо
Спасибі доктор, дуже актуально 👍♥️🇺🇦
Почему сложно отказаться от сладкого, так как сахар - это наркотик! Нужно всем тренировать волю. Всем добра 🙏
Так, по вашей логике вся еда - наркотик 😂❤ лично мне труднее отказаться от мяса, чем от сладкого😮
А отказаться придется.@@albinagainutdinova8711
Это тот же алкоголь.
Дякую 🤗
Спасибо доктор , напишите пожалуйста сказку для детей , от объедания, сладким . Можно предположить ,что на фоне стресса детей тянет на удовольствие . Просто чрезмерно. Какие слова должны влиять ?
Подскажите пожалуйста
Крутая идея 💡, да с детьми сложнее объяснить им зло от сладостей
Спробуйте пропонувати їм порізані/почищені фрукти, ягоди, горіхи замість солодкого. Але це спрацює тільки якщо самі не зловживаєте цукром.
Дякую Вам.
Очень трудно есть шоколадку , если её нет в доме😅😅😅
Спасибо вам-умница...💙💛
Никогда не пил и не курил, но из-за стресса ел много сладкого: ожирение(1ая степень), боли в районе печени, постоянная слабость и запор. Заменил сладкое ежедневными молочно-фруктовыми(на базе безлактозного кефира и 3х ротируемых типов фруктов) коктейлями с орехами и медом - вроде настроение пока в норме + боль в районе печени, запор и слабость прошли, ожирение, понятное дело, так скоро не пройдет, но вроде объем "пуза" по немногу уменьшается. По итогу 300-400 грамм сладкого в день заменил на фрукты и 2-3 ст ложки меда...
Не, не сработает, потому что фрукт сразу прибавляет калории. Тебе, наверное, просто кажется. Ты ощущаешь это походу, когда чуть не доел - вроде ушло, а потом не следишь, что потом. Если берёшь банан или упомянутые яблоки - это сразу прибавка к весу, знаю по себе. Я вижу, что другие это делают и остаются при тех же формах, и я сам брал бананы, допустим, со сметаной и мама мне иногда приносила яблоки, которые я не особо любитель. Любую прибавку к весу я замечаю сразу и без весов. Поэтому в твоём случае я бы отказался и от фруктов.
И ты скорее всего что-то не дописал, потому что проблемы со здоровьем от одного сладкого не рождаются. У тебя скорее всего есть ещё какие-то вредные пристрастия
Шило на мыло.Сахар на фрукты с мёдом! Молодец,решил проблему.
Мёд опаснее сахара- он намного калорийнее
Должна вас огорчить: молочка - это чистейший сахар (лактоза)...
Зараз в Канаді і я просто в шоці від кількості цукру в продуктах вони його до всього додають дуже багато і навіть до смаженого м'яса що воно стає просто солодким і без смаку м'яса. Спробувала морські водорості з місцевого магазину, але вони також були солодкі. Уявіть наскільки солодкі у них солодощі, вони просто приторні .Дуже багато людей і особливо дітей з зайвою вагою.
Я бы ещё добавила алкоголь. В нем тоже часто бывает много сахаров
Та не, шоколад нельзя, а коньяк можно 😅
Последнее очень хорошо работает, когда нет в доме, тогда и нет во рту)))
Но есть в магазине....
@@user-ir5tz1cc5sтак не покупайте!
@@user-ir5tz1cc5sну, до магазина еще дойти надо. Про нет в доме поддерживаю - на нет и суда нет)
Дуже круто взагалі відмовитись від солодкого, але як це зробити 🤪🥹 коли часто хочеться підсластити це життя 😢
Відвідайте відділення лікарні,де перебувають діабетики.Відовище не для слабких нервів.
о, докторе, а як ви ставитеся до м'ясних продуктів з великою кількістю кісток (типу курячого бульонного набору, свинячої рульки, т п...) Деякі мої знайомі вважають що це дуже шкідливо через надмірний вміст кальцію в готовому продукті
Доктор ,вы сейчас в Харькове?
Со всем уважением. Я как профессионал в сфере питания. Стевия не безопасна, есть уже исследования по ней ❤
Спасибо 🫡
Светлая память! Если получится не кидай, Стас, канал, вы проделали большую работу!
Что в видео подразумевает под словом сахар, меня интересует в рамках того что ВОЗ рекомендовала всего 5% сахара?
Сахар как сахароза? Или сахар как сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, галактоза, кароче все моно и ди сахара? Просто если под 5% имеется ввиду все простые сахара то фруктов в день можно сколько? Грамм 150?
Все знаю! Но вы прелесть!
❤Расскажите пожалуйста, про сахарозаменители человеку без диабета. Насколько это безопасно для здоровья употреблять ежедневно вместо сахара.
И лактоза насколько имеет отношение к теме сахар? Как белый сахарный песок или нет🤔
Уже был выпуск! Наша семья их употребляет вжидком и таблетмрованом виде!
@@oksanasymanenko3805 спасибо, действительно был про сахзамы. Вчера стала искать😁 Только 2 года назад, может что-то поменялось с тех пор, а так вы правы)
Если есть например спелый авокадо, я лучше сьем сендвич с ним, чем буду есть сладкое с чаем.
Но проблема. У меня его давно нет, и нет возможности купить😂
надо не меньше сахара есть, а не есть его вообще
Подскажите пожалуйста, а чем вредна вода с газом ?
Дякуємо! А от МЕД, МЕД, куди його.....до розумних чи до красивих!?
у меня ломка, если нет в доступе сладкого, не могу пить чай или кофе без сахара, не могу без углеводов с сахаром, а свежие фрукты тоже содержат много сахара, потому что они давно модифицированные, доказано, что у животных, которые потребляют современные фрукты, имеют проблемы с зубами из-за количества сахара. То, что вы перечислили не поможет при зависимостях от сахара. Иногда просто хочется СЛАДКОГО, а не какого-то другого вкуса
Про тягу к сладкому, доктор, пожалуйста, расскажите, и как от неё избавиться❤
@@anarajacksylyk3606 так же как и от другой зависимости. Умом и трудом.
Цукор у фруктах не несе шкоди організму. Тільки якщо не з'їдати умовні 10 кг персиків щодня. Але ж це нереально. + Фрукти у тропічних країнах набагато соковитіші і солодші наших. Але це їхній плюс, а не мінус.
Пиколинат хрома в помощь.
@@dimmramm я и так на антидепрессантах
С горьким шоколадом не соглашусь, если только это не технический шоколад для поваров: из-за того, что плитка, по сути, является концентратом какао, она практически несъедобна из-за горечи, поэтому туда вместо сливок и иных добавок бахают сахара больше, чем в негорький аналог. Я как-то сравнивала по углеводам и калориям 2 плитки бабаевского, один был 75%, а другой с грейпфрутом и воздушных рисом. Последний оказался более диетическим, как ни странно.
А как Вы сравнивали ?
В смысле состав внимательно изучали, или какой-то способ хитрый есть ?
@@user-ir5tz1cc5s открываю ЖБУ на задней стороне двух плиток шоколада и сверяю, держа их рядышком. Калории ниже тоже указаны на 100 граммов. Жалко, фото тут нельзя прикрепить, но если есть возможность, то сверьте в магазине или поищите в сети фото оборотных сторон плиток
Элитный 75% 530ккал;
С грейпфрутом 520 ккал
@@user-ir5tz1cc5s на задней стороне упаковки с шоколадом есть калораж и жиры/белки/углеводы. В горьком на 10 ккал было больше. Если будет возможность, в магазине или интернете посмотрите
На мой вкус лучшая вода это Моршинская слабо газированная с зелёной крышечкой.
Моршинская горькая на вкус
@@SvetlanaKudryashova-dc8qc нет, Моршинская не горькая.У нее приятный вкус.У газированной моршинской слегка кисловатый.Возможно вы спутали её с какой-то другой минералкой.
@@aleksandrzvonarev8790моршинская негазированная для меня горькая, даже детская
Скоько пуда соли можна сьесть в день и полезна куркума
В горчице и майонезе есть сахар у всех полизводителей
Фрукты содержат сахар природный, шоколад 70 % какао, а 30% сахара, надо есть шоколад 99,9 % , где только какао- масло и порошок какао-бобов😊
И как Вам такой шоколад 99,9%?
Только его есть не возможно!
Тут справа навіть не в природності, а в клітковині, що заважає цукру швидко потрапляти у кров. В соках, напоях та десертах її немає.
@@user-rw9li3rh5e у меня от него мигрень