Тоже занимался бодибилдином , вес тела был 95 кг жим лёжа 180 кг , я думал , что я сильный человек , но когда стал практиковать Йогу и началась статика и силовые асана Бакасана, Врикшасана и т.д я понял насколько я одновременно и силён и слаб. Прошёл почти год более менее регулярной практики Йоги , многому научился а главное вырос духом благодаря видео Ярослава и его ответам на вопросы за что я ему очень благодарен , меня себя и меня своё тело на тренировке Йогой меняются и люди которые окружают нас, благодарю Ярослав 🙏
@@Nikolay138 Бодибилдинг пришлось бросить травма спины и наверное просто устал за 20 лет тренировок. Сейчас занимаюсь Йогой и акробатика или колистеника , вобщем стойки на руках , Спичаг , горизонт, планки, делаю силовые упражнения своим весом, ну и иногда отжимания 4-5 видов .
@@andreykhizhniak2997 Результаты в йоге не зависят от занятий бодибилдингом, у йоги другие цели. Умеренные же силовые тренировки -- только на пользу, но без взращивания в себе самолюбования.
хорошая лекция. сразу видно у человека не поддельный опыт в разных сферах и здравое, мудрое суждение. Я всем по чуть чуть занимался. ближе к йоге и цигуню(медитировать никогда не бросал) мне 42 года.
Благодарю , Ярослав. Супер👍 Долго бродила по просторам UA-cam, но зашли только Ваши видео. Лаконично и по сути. Приятно на Вас смотреть, вдохновляете. Излучаете тот самый свет и позитив 🌞🤗
Йога настолько совершенна , что ее вообще невозможно с чем то сравнить . Каждая асана прорабатывает определенные мышцы . А их у человека - 364 ! Отсюда и асан больше 80 ! Если брать только физику , а сколько всего кроме физики ! Все системы организма работают сбалансировано и гармонично . Энергетика , развитие сверхспособностей - все это йога ! Йога - это ключ к пониманию природы человека ,как части мироздания .
Вот это да! Круто! Благодарю за такие упражнения и за объяснение как это влияет на нашу психику - это дополнительная мотивация, чтобы делать силовые асаны
Классный ролик. Как раз решил вчера переместить акцент тренировок с силовых, больше на йогу (ну и купил ваш курс). В процессе тренировки поймал себя на мысли, что когда более менее запомню сет, буду немного дольше держать асаны. Чтобы и тянуться дольше и нагрузка на мышцы больше будет. Спасибо!
Спасибо большое. Очень полезная инфа...Совмещение силовых вопросов с психоэнергетической стороной... Достаточно взглянуть на аштангистов и время их практики... Спасибо
Спасибо большое , всегда интересовала эта тема ! Я склонна к полноте , люблю йогу , но вес не снижается , поэтому приходится подключать фунционал и силовые . Да , состояние и правда разное ) и фигура чисто от йоги красивой с округлыми формами не будет 😅🍑просто сочетаю )
Чем занимаешься, то и лучше получается, не важно статика или динамика. Я занимался йогой, думал чего то достиг в асанах, пошел в зал муа тай, оказывается люди намного сильнее и быстрее. Еще и вегетарианство прибило.
Как всегда, все очень здорово разобрали и объяснили. Глядя на красоту ваших асан, хочется тут же начать практику). Когда мне лень практиковать, я смотрю ваши видео - они меня мотивируют. А ещё, некоторые ваши фразы помогают держать асану и не смалодушничать, прервав её раньше времени. В общем, спасибо за ваши видео, всегда жду выхода новых с большим нетерпением 🙏.
Благодарю за видео, Ярослав. Как правильно составить комплекс асан на растяжку, и комплекс силовых асан, так что бы не было перегрузки суставов и мышц? Много асан где растягиваются мышцы под коленями (появляется дискомфорт). Есть ли в йоге такое понятие как переодизация нагрузок (как в классических спорт.тренировках)? Или же можно повторять одни и те же асаны (например через день) и на протяжении длительного времени? Асан достаточно много... что бы их выполнять все, потребуется много времени и скорее всего произойдет перегрузка суставов и мышц. Помогите разобраться с этим вопросом. С Новым годом, Ярослав, всего вам доброго и хорошего! Благодарю, за то что делитесь своим опытом и даёте ценные советы!
Всё довольно просто - доверяйте телу и ощущениям. Слабо интенсивную практику можно делать ежедневно. Сильно интенсивную - раза 3-4 в неделю. Всё всегда индивидуально, зависит от вашей физической формы и интенсивности занятий. Тело всегда предупредит заранее, вместо приятного ощущения начнёт появляться неприятное - значит нужно либо снижать интенсивность, либо делать перерывы. Сверх интенсивная практика допустима на короткое время (например на семинар приехали и там 2 раза в день по полной, но это ограничивается 1-2 неделями семинара).
Спасибо, полезное видео Уголок могу, бакасану довольно низкую и ещё где согнутые ноги на одну сторону, не знаю, как называется, и всё Чатурангу никогда не делал, стоит, как считаете?
@@YaroslavLukashevich Лайк и колокольчик от меня. Скажите пожалуйста, если делать Сурья Намаскар медленно и с задержками в позах то это не будет полноценное силовое упражнение?
Здравствуйте Ярослав как часто можно делать Шанк пранкшалану. Я хочу голодать и при голоднии хочу в место чистки кишечника клизмой хочу Шанк пранкшалану делать поэтому мне надо будет 1 раз в день Шанк пранкшалану делать как вы думаете можно ли так подскажите пожалуйста спасибо заранее .
Мужики. Вы че то не то говорите. Как это так нельзя с йогой накачаться? В йогу могут входить динамические и статические упражнения с молотом, цепами, гирями и валуняками, а ещё скоросное лазание а ля горный козёл. Тестостерон можно поднимать в 3 раза за счёт голодания и холодными процедурами. Я очень силён и мне это доставляет 😁
www.patreon.com/yarkoyoga Моя виртуальная йога студия на Patreon
yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
Тоже занимался бодибилдином , вес тела был 95 кг жим лёжа 180 кг , я думал , что я сильный человек , но когда стал практиковать Йогу и началась статика и силовые асана Бакасана, Врикшасана и т.д я понял насколько я одновременно и силён и слаб. Прошёл почти год более менее регулярной практики Йоги , многому научился а главное вырос духом благодаря видео Ярослава и его ответам на вопросы за что я ему очень благодарен , меня себя и меня своё тело на тренировке Йогой меняются и люди которые окружают нас, благодарю Ярослав 🙏
Вы бодибилдингом больше не занимаетесь? Или сочетать удаётся с практикой йоги ещё и качалку??
@@Nikolay138 Бодибилдинг пришлось бросить травма спины и наверное просто устал за 20 лет тренировок. Сейчас занимаюсь Йогой и акробатика или колистеника , вобщем стойки на руках , Спичаг , горизонт, планки, делаю силовые упражнения своим весом, ну и иногда отжимания 4-5 видов .
@@Nikolay138 с Бодибилдином думаю можно совместить но будет он тормозить результаты в Йоге хотя всё зависит от желания .
@@andreykhizhniak2997 Результаты в йоге не зависят от занятий бодибилдингом, у йоги другие цели. Умеренные же силовые тренировки -- только на пользу, но без взращивания в себе самолюбования.
Благодарю. Люблю йогу за доступность, минимум затрат, коврик и телефон. Желание и здоровье. Как же это классно заниматься, дышать, релакс....
Ставлю лайк все ваши видео это шедевр , благодарю вас 🙏, удачи вам в вашем ДЕЛЕ и крепкого здоровья вам.
Благодарю, Ярослав за Ваши великолепные видио! Какое счастье, что Вы пришли в мой мир йоги. Просто, ярко, понятно!
Спасибо Ярослав, за то, что ты для всех делаешь!
Шикарный урок! Спасибо, добрый человек!
Спасибо, Ярослав! Очень нужная информация, просто и доступно доносите.
хорошая лекция. сразу видно у человека не поддельный опыт в разных сферах и здравое, мудрое суждение. Я всем по чуть чуть занимался. ближе к йоге и цигуню(медитировать никогда не бросал) мне 42 года.
Ярослав, большое спасибо!
Благодарю Ярослав❤🙏🏻
Ярослав, благодарю! Как всегда информативно, без воды, и мотивационно :))
посмотрел с удовольствием)) Благодарю)))
Привет, Ярослав! Очень понравилось силовые тренировки с йогой. Умные мысли и логически выстроены асаны 🙏😇🎅🦋
Здорово 👍 Супер
Благодарю , Ярослав. Супер👍 Долго бродила по просторам UA-cam, но зашли только Ваши видео. Лаконично и по сути. Приятно на Вас смотреть, вдохновляете. Излучаете тот самый свет и позитив 🌞🤗
Йога настолько совершенна , что ее вообще невозможно с чем то сравнить . Каждая асана прорабатывает определенные мышцы . А их у человека - 364 ! Отсюда и асан больше 80 ! Если брать только физику , а сколько всего кроме физики ! Все системы организма работают сбалансировано и гармонично . Энергетика , развитие сверхспособностей - все это йога ! Йога - это ключ к пониманию природы человека ,как части мироздания .
Красавчик! Очень интересно!
Вот это да! Круто! Благодарю за такие упражнения и за объяснение как это влияет на нашу психику - это дополнительная мотивация, чтобы делать силовые асаны
Спасибо за суперсеты и очень, очень понятная планка! Рада, что нашла Ваш канал! Хороших Вам учеников!
Спасибо, Ярослав! Как всегда очень интересно, подробно и хочется практиковать:)
Благодарю
Очень интересно и познавательно! Большое вам спасибо! Нашла ответы на свои вопросы🤗🤗
Весьма толково, со знанием дела. Благодарю!
Благодарю 🙏
Спасибо, очень интересный ролик 🙏
Классный ролик. Как раз решил вчера переместить акцент тренировок с силовых, больше на йогу (ну и купил ваш курс). В процессе тренировки поймал себя на мысли, что когда более менее запомню сет, буду немного дольше держать асаны. Чтобы и тянуться дольше и нагрузка на мышцы больше будет. Спасибо!
Правильные мысли - запомнить последовательность и практиковать самостоятельно.
Ярослав, больше спасибо, очень просто и понятно объясняете.👍
Спасибо Вам огромное❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое.
Очень полезная инфа...Совмещение силовых вопросов с психоэнергетической стороной... Достаточно взглянуть на аштангистов и время их практики...
Спасибо
Отличное информативное видео, отдельно благодарочка!, еще очень понравилась связка из горки, планок и сабаки. Всех БЛАГ!)
Большое спасибо за интересное и познавательное видео!!!
Как интересно! Спасибо
Огромное Вам спасибо!
Спасибо👍
Спасибо -хочу быть воином света 🙏
молодец
Спасибо большое , всегда интересовала эта тема ! Я склонна к полноте , люблю йогу , но вес не снижается , поэтому приходится подключать фунционал и силовые . Да , состояние и правда разное ) и фигура чисто от йоги красивой с округлыми формами не будет 😅🍑просто сочетаю )
Работаем товарищи.. 😁
Очень полезное видео ❤️
супер! спасибо!!!
хочу всему этому научиться.
👍💪🔥
Чем занимаешься, то и лучше получается, не важно статика или динамика. Я занимался йогой, думал чего то достиг в асанах, пошел в зал муа тай, оказывается люди намного сильнее и быстрее. Еще и вегетарианство прибило.
Дякую!
Качок не может подтягиваться и отжиматься, а йог в лёгкую работает с весом своего тела! Так что йог не то что сильней, йог ещё и вынослевее!
Что за глупость?
😂 ты что с дуба рухнул? Посмотри видео по сколько качи подтягиваются ..🤦🤦🤦🤦
Информативно👍
Мой рост 168 см; вес 75 кг
Вы йог, но мышцы у вас лучше чем у многих любителей того же бодибилдинга).
Спасибо за отличное видео! Ярослав, у вас такие мышцы от йоги, или ещё чем то занимаетесь?
Всю жизнь разным спортом занимался, со школы 5 лет водное поло и потом много чего ещё перепробовал.
Как всегда, все очень здорово разобрали и объяснили. Глядя на красоту ваших асан, хочется тут же начать практику). Когда мне лень практиковать, я смотрю ваши видео - они меня мотивируют. А ещё, некоторые ваши фразы помогают держать асану и не смалодушничать, прервав её раньше времени. В общем, спасибо за ваши видео, всегда жду выхода новых с большим нетерпением 🙏.
Благодарю за видео, Ярослав. Как правильно составить комплекс асан на растяжку, и комплекс силовых асан, так что бы не было перегрузки суставов и мышц? Много асан где растягиваются мышцы под коленями (появляется дискомфорт). Есть ли в йоге такое понятие как переодизация нагрузок (как в классических спорт.тренировках)? Или же можно повторять одни и те же асаны (например через день) и на протяжении длительного времени? Асан достаточно много... что бы их выполнять все, потребуется много времени и скорее всего произойдет перегрузка суставов и мышц. Помогите разобраться с этим вопросом. С Новым годом, Ярослав, всего вам доброго и хорошего! Благодарю, за то что делитесь своим опытом и даёте ценные советы!
Всё довольно просто - доверяйте телу и ощущениям. Слабо интенсивную практику можно делать ежедневно. Сильно интенсивную - раза 3-4 в неделю. Всё всегда индивидуально, зависит от вашей физической формы и интенсивности занятий. Тело всегда предупредит заранее, вместо приятного ощущения начнёт появляться неприятное - значит нужно либо снижать интенсивность, либо делать перерывы.
Сверх интенсивная практика допустима на короткое время (например на семинар приехали и там 2 раза в день по полной, но это ограничивается 1-2 неделями семинара).
@@YaroslavLukashevich Благодарю за ответ 😊
Йога и штанга это как покер и бильярд!)
Ещё раз здравствуйте! Может подскажите, заработал жëсткий хандроз как я понимаю шеи, - а продуло кондеем. Не знаю, как с этим бороться.
от больших мышц толку мало.
подтягивания, приседания и отжимания и плюс йога
Ярослав, я в ютубе, но я нигде не нашла кнопки «стать спонсором»🙄
В некоторых странах (Украине например) это не работает. Тогда всё то же вы найдёте тут www.patreon.com/yarkoyoga
Спасибо, полезное видео
Уголок могу, бакасану довольно низкую и ещё где согнутые ноги на одну сторону, не знаю, как называется, и всё
Чатурангу никогда не делал, стоит, как считаете?
Конечно стоит.
Познаватльно ! Интересно ! Желаю продвижения.
Русских посылаю к Вам на канал, Чехам лично перевожу :)
Спасибо!)
@@YaroslavLukashevich Лайк и колокольчик от меня.
Скажите пожалуйста, если делать Сурья Намаскар медленно и с задержками в позах то это не будет полноценное силовое упражнение?
Доброго времени суток Ярослав! В связи с затронутой темой, какой у Вас рост и вес?
183\83
Здравствуйте Ярослав как часто можно делать Шанк пранкшалану. Я хочу голодать и при голоднии хочу в место чистки кишечника клизмой хочу Шанк пранкшалану делать поэтому мне надо будет 1 раз в день Шанк пранкшалану делать как вы думаете можно ли так подскажите пожалуйста спасибо заранее .
Её делают один раз. Второй раз уже нечего будет вымывать, если у вас голодание.
🙏🙏🙏💜❤💜🌷🌷🌷😊
Спасибо!
Мужики. Вы че то не то говорите. Как это так нельзя с йогой накачаться? В йогу могут входить динамические и статические упражнения с молотом, цепами, гирями и валуняками, а ещё скоросное лазание а ля горный козёл.
Тестостерон можно поднимать в 3 раза за счёт голодания и холодными процедурами.
Я очень силён и мне это доставляет 😁
Мне очень понравился такой формат. Спасибо
супер !!!