Jak przestać jeść słodycze - 3 sposoby
Вставка
- Опубліковано 25 лют 2020
- Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny
Zdradzam Ci 3 sposoby na słodkie zachcianki ❤️
Koniec z napadami kompulsywnego jedzenia słodyczy 🍫🍬🍩
Od dziś Ty przejmujesz kontrolę 🙌
________________________________________________________________________
Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉
www.projektzdrowezycie.pl/
________________________________________________________________________
Subskrybuj mój kanał! 👉 / michalwrzosek
Zajrzyj na moją stronę 👉 www.michalwrzosek.pl/
Facebook 👉 / dietetykspor. .
Instagram 👉 / michal_wrzo. .
Niestety jem codziennie :(
Rano odmówiłam sobie pączka i byłam z siebie dumna,teraz po południu jestem po dwóch babeczkach 🥺
Potwierdzam, że słodycze w domu to zło. Jeśli wiem, że mam schowane np ciastka w szafce w kuchni to nie wyobrażam sobie by mogły tam długo poleżeć :p i najczęściej pochłaniam całe opakowanie :(
Nie potrafię wytrzymać bez słodyczy ani jednego dnia. Jak nic nie zjem to nie mogę przestać myśleć o tym przez co nie potrafie funkcjonować I muszę ostatecznie coś zjeść
" Nie trzymaj ich w domu " to znaczy że muszę zjeść całe moje zapasy a zaraz potem zabiorę się za ograniczanie ;)
Codziennie czuję że muszę coś słodkiego zjeść. Jak nie zjem czuję się jak na głodzie cukrowym i mam zły humor
ja chyba potrzebuje jakiego profesjonalnego Anonimowi Słodyczorzercy bo mi odebranie czekolady może skończyć się agresją 😂😂😂 , Bardzo się staram i obiecuję sobie że nie kupię ale w sklepie moje morale mocno spadają , i zawsze i tak kupuje 😂😂 , Irtuje mnie to bo ogólnie dbam o siebie , chodze na siłkę , suple , zdrowe jedzenie , nie palę , nie piję itp , a le slodyczy pozbyć się nie mogę i mam nerwy jak nie zjem czegos słodkiego co dzień 😂😂😂 .
Ja mam problem z przestaniem jedzenia słodyczy😭
Moja mama ciągle kupuje coraz to nowe słodycze, przez co nie umiem się oprzeć leżącym ciasteczkom czy czekoladkom...
Z uzaleznieniami jest tak ze jesli sie z nimi nie zerwie raz na zawsze to sie wraca. Jesli ktos naprawde sie obzera nalogowo to musi calkowicie zrezygnowac ze slodyczy. Tak samo alkoholik albo narkoman nie moze "troche pic" albo "troche brac".. ❤️
50 dzień bez słodyczy fast foodów i innych słonych przekąsek 😊
Michał Wrzosek, mój ulubiony dietetyk. Dziękuję za Pana pracę. Miałam okazję z Panem współpracować 3 lata temu (jeszcze przed Respo) i wspominam to naprawdę dobrze 😁 Pierwszy raz zobaczyłam na sobie płaski brzuch i zarys mięśni. Posiłki byly pyszne. Owsiankę bounty i kurczak po seczuańsku kocham do dziś❤
Przez rok nie jadłam słodyczy. Przez następny rok jadłam okazjonalnie. Teraz słodycze po prostu mi nie smakują..lodów nie lubiłam nigdy. Teraz gdy jestem już po 50 okazało się, że mam cukrzyce. Taka to ze mnie słodka kobietka...... :) :)
O matko w końcu krótki, treściwy filmik bez gadania na około🙏 Super ❤️
Wstyd się przyznać...każdego dnia 😔
Słuszne uwagi. To, żeby nie trzymać słodyczy w domu to podstawa, słodkie zamienniki- tu również sie zgodzę. Na mom slodyczowym detoksie pomocne były owoce, budyń, a jak nachodziła ochota na coś czekoladowego robiłam sobie kakao (dodawałam tylko pół łyżeczki cukru, żeby nie było calkiem gorzkie). Pierwsze dni zawsze są ciężkie, ale po kilku dniach organizm się oswaja i juz tak nie ciągnie fizycznie, a jak jest silna wola, towarów i osychikę można wyłączyć. Co do tego, żeby. Raz na jakiś czas zjeść jak cię ciągnie, to też chyba lepiej zrobić to poza domem, bo jak juz sie pojdzie do sklepu czy piekarni z myślą "zrobię sobie cheat meal" to zwykle wychodzi z tego "cheat day" albo "cheat weekend" ;)
Mój sposób jest taki: nie kupuję żadnych gotowych słodyczy, jeśli już mam ochotę na coś słodkiego, to muszę to zrobić sama ;) to zdecydowanie zmniejsza częstotliwość zjadania słodyczy, poza tym w domu mam relatywnie zdrowe składniki na wypieki, tj. gorzką czekoladę, mleczko kokosowe, mąki pełnoziarniste, ksylitol, syrop klonowy, olej kokosowy nierafinowany, czy oliwę z oliwek extra vergine. Z takich składników słodkie wypieki raz w tygodniu to samo zdrowie ❤️
Kiedyś sądziłam, że ochota na słodycze jest rzeczą naturalną i często miałam na nie ochotę, bo przecież wszyscy tak mają.
No i zajebiście, świetny film, kurtki i na temat. Masz serducho ode mnie ❤️
Coraz częściej