座るだけ。内もも使って【骨盤立てる】コツ

[@高嶋恭子-e5f]

電車で足を閉じて座る時にも使えますね！
親指同士くっつける意識。
楽に足が閉じれます😊😊

[@muna-o1p]

凄く為になりました、何やっても腹筋が使える感覚がなくて悩んでいましたが、親指整えたら体感出来ました。びっくりです。ありがとうございます、感謝😭

[@ましゅー-t5t]

大変わかりやすく教えていただき嬉しいです。ありがとうございます。
実践します！

[@かな-s7s5u]

素晴らしい動画に出会えたことに感謝いたします。

[@ローズマリー-l3y]

実施継続できそうです😅骨盤後を立てたいし、コアマッスルを鍛えたいです。ありがとうございます😀

[@kajyo]

こんにちはとても参考になる動画ですね❗。わたしは脳卒中で左半身麻痺になってしまい左側にからだが開きやく麻痺足の太ももの外側がいつも痛いです。骨盤をたてたりうちももを寄せることがとても難しいです。椅子に座っていても左麻痺足がすぐに開いてしまいます。立つときにとても怖いです。膝を開きながら太ももを寄せるのは難しいですね❗。お疲れ様です動画ありがとうございました。初コメントさせて頂きました

[@Hdgkiophhkoff]

わかりやすい！毎日やってみます

[@たまゆら-v1t]

とてもわかりやすいです！

[@剣-w9i]

ありがとうございます。

[@yongsuksong7356]

いつも大変わかりやすく体の仕組みについて教えていただき、どうもありがとうございます。座る時、膝を外側に向ける意識を保つために、何か薄いものを挟んだりするのは大丈夫でしょうか。

[@佐田あんだぎ]

革命的な動画です

[@sansanhappy]

さっそく使ってみます。

[@ゆみ-f3c]

いつも見ています
これはX脚にもいいストレッチでしょうか？

[@keisuke2115]

膝を外側に開くってことは膝同士はくっつかない形が正しいんでしょうか…？

[@keyamo7551]

ちなみに、正しい座位姿勢を保つ上で、フットレストは不向きなのでしょうか？

[@及川隆明-n3k]

腹筋とは大まかに全体でいいのでしょうか？
特に意識するところはありますでしょうか？

[@hiromiy4215]

立つときも、ももを寄せて膝を開く感じでたつのですか

[@豆柴コロ-f5k]

よくわかりません。。内股にクッションを挟んでそれを内股で押しつぶす感覚で座るのではダメですか？

[@Sora883]

こんにちは、手は膝の外側から押してもいいですか？

[@小指くらいの人魚姫]

身体あったかくなってきた

[@セカイマルヨシ]

全然わかりません

[@jiyujizai]

🌸🌱💙😃

[@づつ-h6e]

おしりがつる