むくみの6割コレを抜けば改善します（むくみの原因すべて話します）

[@Mom-dw7eq]

甘いもの大好き😭
産後3ヶ月 足がめっちゃ浮腫んでてびっくりしてます😭

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

産後であればたんぱく質不足が関わっているかもしれません。あとは産後の炎症がどれくらい治まっているか…ですね。

[@Mom-dw7eq]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた お返事ありがとうございます！
タンパク質たくさん摂取するようにしてみます✨

[@和子高木-p9x]

あこ先生いつもありがとうございます。
冷え性治りました。
感謝です。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

わぁ！嬉しいご報告ありがとうございます！

[@高石ケイ子-w8n]

あこさん初めまして😊本当に食に対して分かりやすい動画をありがとうございます😂心が前向きになり幸せな気持ちになりました😊本当にありがとうございます❤❤😢

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

はじめまして！こちらこそ、嬉しいコメントありがとうございます。

[@ひまわり太陽-c2p]

最近あこ先生を発見して（笑）過去動画から見漁ってます♥　ワタシは結構健康オタクの域に入っている方なので（笑）こたえあわせの様な感じで見させて頂いて、楽しいし為になります。でも何故か先生を見てると、健康うんぬんより、笑顔が素敵すぎて私も笑顔でいよう!!!って凄く思わせてくれます☺️😃😊
ありがとう♥♥♥

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます😆ひまわりさんのコメント見て私はますます笑顔になってます♡

[@ルールラルラ]

これは良いことを聴きました!
夫も私も数年前から朝のむくみが年々酷くなり、歳のせい?運動不足だから?と思ってたんですが、精製糖質もむくみの原因だったとは!!
あこさんの動画観るようになって、平日の白砂糖使用のお菓子を極力控え、お料理になんの疑問もなく使っていた白砂糖をみりんにシフトするようになったんですが、、、まだ他にも原因があったとは!
私は徹底的には難しいので、とりあえず白砂糖抜き、たんぱく質朝昼晩摂取で様子を見たいと思います!

[@kyojiriwasshoi]

筋トレしていてタンパク質かなりとっていても糖質主体のカロリーバランスだとむくみます😂
ケトにするとむくみがなくなります…

[@4976蝶々結び]

すごく聞き心地よいです♡
私は健康オタクなんですがなかなか
むくみが取れません。あずき茶もヤンノーも飲んでますし　玄米ご飯だし　精製されたものもは極力食べないし　お腹が下るので冷水やアイスも食べません。このむくみはどこから?

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

コメントありがとうございます。たんぱく質不足(筋肉不足)でも浮腫むのでその可能性はどうでしょうか。

[@h9130]

何をしても解消されない浮腫😢
足に常に跡がつくもうツライ😢

[@hiromik841]

東洋医学の動画よく見るので「甘味はむくむ」は耳タコだったのですがメカニズムまでは説明されないので、なんでなん?ってずっと思ってました。解説ありがとうございます!

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそ参考にしていただきありがとうございます！

[@林はるま]

たこ焼き好きなんですよね😅パスタもうどんも今週食べました😵便秘だし、( ´-ω-)y‐┛~~

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

好きなものを控えるって最初はエネルギーいりますね、、