Excellent video. Really helpful. I am kinda like a pro in getting deep sleeps 😂 i cant sleep literally anywhere under any condition. It just takes seconds to fall asleep. However i tracked it using my goyo fitness tracker yesterday. I slept only 05h51mins but i have been in a deep sleep for 1h 29mins. I hope this is more than enough.
Very helpful and the I've experienced these facts. Unfortunately it happened to me today as well. Last night I couldn't have a sleep longer than four hours.
I am a nostalgic person, I never sleep or try to sleep, but I can stay awake for a whole night. My father is also the same he wakes up at 1.30am everyday for work. I am not sure whether this a geneticall problem or it's just me.
for all iphone users, Down Time use karanna ewagema sleep mood ekath use karanna sleep time wake up time Schedule ekak Hadaganna ✌️video ekata thanks sir
Matthew Walker ගෙ" Why we sleep" පොත කියවල බලන්න . සුපිරිම පොතක් , විද්‍යාත්මකව කතාකරනව නින්දෙ වටිනාකම ගැන
මමත් මේ පොත කියවලා තියෙනවා.නින්දෙ වැදගත්කම කියන සුපිරි පොතක්. මේකේ ඕඩියෝ book එකත් ඇහුවා. එකේ කියන විදියට සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියෙක් පැය අටක් නිදාගන්න ඕන කියලා තියෙනවා. එහෙම නැත්තං විවිධ ලෙඩ රෝග සෑදීමෙන් ජීවිතය කෙටි වෙන්න පුළුවන් කියලා තියෙනවා.
සිංහල පරිවර්තනයක් නැද්ද?
@@kusalwijesinghe6286 මම දන්න තරමින් නම් සිංහල පරිවර්තන නැ , ගොඩාක් සංකීර්ණ වචන, වගන්ති නැ.තියෙන ටිකත් පුලුවන් නම් ඩික්ශනරියකින් බලල තෙරුම් ගන්න බලන්න . කඩ්ඩත් හැදෙනව එතකොට එලකිරි වගෙ 😂.
Meka gannathank thoyenawada? Sinhala pariwarthanayak thiyenawda
@@sachadi69 Thanks 🖤 ඔව් කඩ්ඩත් හදා ගන්න ඕනි.ඒ නිසා ගන්නම්...Thanks Comment එකට
මම: දැන් නිදා ගන්න ඕන (රෑ 2යි වෙලාව)
youtube: ඇයි ඔයාට නිදාගෙන නැගිට්ටම මහන්සියක් දැනෙන්නෙ?
😂
😂😂😂
😂
😂
😂
මම උදෙන්ම පැය භාගයක් දුවනවා. හවසට පැය 1.30 gym එකේ workout කරනවා. රෑට ඇදට ගියාම මලා වගේ නින්ද යනවා.✌️
අනිවා , හොදට එක්සසයිස් එකක් හම්බුන දවසට හොදට නින්ද යනවා
පැය බාගයක් දුවල ආපහු එන්නත් පැය බාගයක් යනවනෙ, එතකොට ඔක්කොම පැයක් දුවලනෙ බන්. 😂😂😂
@@roshankumara4858 😂😂😂😂😂😂
@@roshankumara4858 නෑ bro running track එකේ දුවන්නේ.😁✌️
@@roshankumara4858 යකො මුට තියෙන ප්‍රශ්න 😂
ඔයාගේ deep sleeping time වැඩි හින්ද වෙන්න ඇති ආයේ වැඩිපුර විද්‍යාවට ආස හින්දා නිසා මේ වගේ දේවල් මතක තියාගන්න පුළුවන් වෙන්න ඇත්තේ
Light sleep, Moderate sleep, deep sleep, Rem sleep මෙන්න මේවා ගැන පැහැදිලිව විස්තර කරන එක video එකක් කරන්නකො මලින්ද අයියෙ
මෛත්‍රී භාවනාව ප්‍රගුණ කරන්න
Brother පුලුවන්නම් Migraine ගැන පැහැදිලි කරලා video එකක් කරන්න. ගොඩක් ළමයින්ට තියෙන ගැටලුවක් ඒක. Thanks!❤️
මටත් මිග්‍රේන් තියෙනවා. හොස්පිට්ල් එකෙ ක්ලිනික් යනව. බෙහෙත් බොනවා තාම අඩුවක් නැ. සෑහෙන අවිවෙකී බවක් දැනෙනවා. මේකට ඇත්තටම වීඩියෝ එකක් කරනවනන් හොදයි
ඔව් ඒක ඇත්ත මටත් visual Migraine තියෙනවා
O/L ඉවරවෙලා කිසි බාදාවක් නැති නිසා රෑට Night mod කිසි දෙයක් නැතුව phone එක use කරා අවුරුද්දක් විතර. දැන් තමයි තේරෙන්නේ . Thanks bro video එකට. මං හිතුවෙ මට විතරයි මේ අවුල තියෙන්නෙ කියලා
ඔය ප්‍රශ්නේ මටත් තිබුනා.හැබැයි මම කලේ Meditation විතරයි. නින්ද වෙනුවෙන් ඒ දේ කලත් මට Meditation නිසා ගොඩක් දේවල් ලැබුනා .
Brother oya meditation krpu widiya saha oyat labunu dewal gana tikk pahadili krnna puluwnd?
Daily I'm having a cup of tea ☕ after dinner, now I know why I'm getting tired when I'm workup. Thank you
නිදා ගන්න ගියාම මැරිලා වගේ නිදා ගන්න උන් 👍👍
Excellent video. Really helpful. I am kinda like a pro in getting deep sleeps 😂 i cant sleep literally anywhere under any condition. It just takes seconds to fall asleep. However i tracked it using my goyo fitness tracker yesterday. I slept only 05h51mins but i have been in a deep sleep for 1h 29mins. I hope this is more than enough.
භාවනා කරන එක තමයි සාර්ථකම විදිය ...උදේට මාර fit එකක් තියෙන්නේ
සුද්දෝ භාවනා කලත් අපේ අය භාවනා කරනව බොරු 😬
Excellent video ❤
Nice info. Thanks 🙏
This is really helpful !!! Thanks bro !!!
thanks for video.
Thank you..!
Thanks Malinda...!!!
thank you
Thanks
Thank you
thanks a lot 😍😍
Useful video
Thanks brother 👍👍👍
Thanks melinda.
ස්තුතියි
thanks ayiya
Valuable video 💪💪💪
Very valuable content.. 👍❤️
Good video..
නියමයි .... ගොඩක් වැදගත් !!
Very useful thnax ayye
හීන දකිනවා කියන්නේ අපි ගැඹුරු නින්දකට ගියා කියන එකනේ මම නම් නැගිට්ටාම හීනයක් එහම දැකලා තිබ්බොත් මම හිතාගන්නවා අද ගැඹුරු නින්දකට ගියා කියලා
බොහොම ස්තුතියි
Thank you for posting this video Malinda aiye ! Lot of knowledge in one video
I have this problem very badly brother.thank you for this content.bless you
ගොඩක් කල් ඉඳන් හිතේ තිබුණු ගැටලුවක්.. ගොඩක් ස්තුති ඔබට
Oya hama thanama innawne ?😃
thnk aiye
Very helpful and the I've experienced these facts. Unfortunately it happened to me today as well. Last night I couldn't have a sleep longer than four hours.
හරිම වැදගත් වීඩියෝවක්.. බොහොම ස්තූති
Very important video for me
මාණසික පීඩනය, මාණසික පීඩණයෙන් මිදෙන ආකාරය පිළිබදව විඩීයෝ එකක් දාන්නකෝ අයියේ ප්ලීස්
ඔව් ඒක ගොඩක් වැදගත්
Aniwa ekk one
Meditation කරන්න
Valuable vdo!
Can you suggest a good sleep tracker!
(Budget one)
මලින්ද අයියා කලින් කියපු Sleeping Cycle එකකට අනුව නිදා ගන්න එක නං මට සෑහෙන්න හරි ගියා. මහන්සි නැතුව නැගිටින්න පුළුවන්. ✌💯
හොය හොය හිටිය කාරණාවක්...ස්තූතියි මලින්ද අයියා..🙏
හැමෝටම මේ Video එක ගොඩාක් වටිනවා ❤❤❤
Superb
Thanks අයියේ
very interesting 🌹
මේකටනම් පින්🙏🙏
අයියේ මම ඔය කිව්ව ඔක්කොම කරනවනේ ඉතින් tired ගතියක් දැනෙන එක පුදුමයක් නෙමේ අම්මෝ ආයෙනම් ඕවා අඩු කරනවා thanks මේ video එක කලාට නැත්තන් තාම deep sleep එකට යන විදිහ දන්නෑ👍👍👍❤
ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක් මලින්ද අයියෙ ❤❤ බොහොම ස්තූතියි❤
Supiri as always 👌🏾
Tnx මලින්ද අයියා 👍❤️
Thank you ..thank you...thank you ....very...much 😍😍🤗🤗🤗😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇api illapu aka ikmanatama aawa yaluwane Malinda ayyata godaak aadarei ada hodata nidagannawa🤗
Cool..
Very important to me. Thanks ayya. 👍👌
vadagath,udawwena video ekak........Thanks Sir
Wooow grate
කැසීම, කිති කැවිම වගේ දේවල් ඇති වෙන්නේ කොහොමද. Video එකක් ඕනි.
මේක නම් සෑහෙන්න වටින video එකක්...🔥🔥🔥
I am a nostalgic person, I never sleep or try to sleep, but I can stay awake for a whole night. My father is also the same he wakes up at 1.30am everyday for work. I am not sure whether this a geneticall problem or it's just me.
5:37 Advice of the era .මලින්ද මහතාගේ මුහුණේ අතිශය සුළු සිනහවක්.
මම නිදා ගද්දී A/C එක ගොඩක් වෙලාවට temperature එක 22-24 ට තියාගන්නෙ. ඒත් මට දැන් ගොඩක් කාලෙක ඉදන් සෙම සම්භන්ද ප්‍රශ්න ආවා. තාමත් එහෙමයි. මොලේ සෙම අරක මේක කිය කිය බෙහෙත් ගන්න කියනවා.
ඒත් room temperature එක මේ ගානට තියන් නිදා ගන්න එකෙන් අපිට ඒ වගෙ සෙම ප්‍රශ්න (සෙම වේලෙනවා, මොලේට සෙම යනවා), කොන්ඩෙ යන ප්‍රශ්න එන්න පුලුවන් ද?
වැදගත් දෙයක් දෙනවනම් ඉතිං Tech Track තමයි
නියමයි අයියා..👍
great
Thank u brother හෙනම අව්ලෙන් හිටියේ මම පට්ටේට්ම help උනා ❤️
හප්පේ! දැන් නිදාගන්න එකත් මාර වියදම් වැඩක්නේ. බුදු හාමුදුරුවෝ නම් නිදාගත්තේ පැය දෙකයි. ඒත් උන්වහන්සේ ට ඒ හොදටම ඇති. මොකද දවස තිස්සේ සාමාන්‍ය මිනිස්සුවගේ රාගයෙන් ද්වේශයෙන් මෝහයෙන් ඔලුව අවුල් වෙලා ගිනි ගන් නෑනේ. හිත සංසුන් කරගෙන භාවනාවක් කරන්න. හුස්ම සමග උනත් විනාඩි 30කටවත් සංසුං වෙයි. භාවනාවේ ආනිසංස විදියට සැපසේ නින්දට යාම සහ සැපසේ අවදි වීම ලැබෙයි. තවත් pros ගොඩයි. cons නම් එකක් වත් නෑ. සතයක් වත් වියදම් වෙන්නෙත් නෑ!. හැබැයි breathing අපහසුතා sinus නැත්නම් නහය block නම් තමංට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ප්‍රමානය ලැබෙනවා මදි. ඒවගේ health conditons නිසත් සැප නින්දක් නොලැබෙන්න පුලුවන්. ඒකට steaming කරන්න.
Malinda aiya
මම නිදාගන්න ගියාම ෆෑන් එක වැඩිකරල , රේන් සවුන්ඩ් එකක් දාල හෑන්ඩ්ෆ්‍රී කනේ ගහගන්නව, සීතලටයි වැස්සටයි සෙට් උනාම තප්පරේට නින්ද යනව, 😁😁😁 ඔයාලත් ට්‍ර්‍යි කරල බලන්න.
it's hear to new thing 😀
සුපිරි ❤️
තෙරුවන් සරණයි සුබ අනාගතයක්
වටිනවා මේ වීඩියෝව..🖖❤️
නිරුවත්ව නිදාගැනීමත් ගැඹුරු නින්දකට යන්න පුලුවන් පහසු ක්‍රමයක්..
😐
මුලින්ම කියහන්කො උබ ඔහොම කරනද කියලා
ow eka aththa.
eth skin eka soft wenawalu neda?
Iya mta lajjai
මටත් උදේ නැගිටින්න අමාරුයි .හැබැයි සිකර්ට් බොන කාලෙ.රෑට කාල.අනිවා එකක් දෙකක් බොනවා.බොන එක නැවත්තුවා .දැන් පස්සෙ ලෙඩේ හොද උනා.
WoW
Gdka watinwa❣️✨️
මම උසස්පෙල කරන ලමයෙක්... මට තියෙන අත්දැකීමක් තමයි මේක...සාමාන්‍යයෙන් හරියට මහන්සියක් නැතිව නැගිටින්න මම පැය හයක් විතර වැය කරනවා..... හැබැයි මම දවසක් නිදාගන්න කලින් පැය බාගයක් විතර භාවනා කරලා නිදා ගත්තා..මම නිදාගත්තේ පැය තුනක විතර කාලයක්..හැබැයි ඒ නින්ද පැය හයක නින්දට වඩා මට ලොකු සැහැල්ලුවක් ගෙනල්ල දුන්නා.....
.
සර් කිව්ව වගේ භාවනාව කියන කාරණය එහෙම නැත්නම් මනස සන්සුන් වෙනවා කියන දේ නින්දට ලොකු බලපෑමක් ඇති කරනවා නේද...
මනස පාලනය කරගන්න වීඩියෝ එකක් හදන්නකො
බොහම පැහැදිලියි 🙏🙏🙏🙏❤❤
මාර important video ekk. 👍
අයියේ schrödinger's cat theory එක ගැන video එකක් කරන්න...
Dark season 3 eka explain කරනවා. එත් ලොකුවට නැ...
Untill you question it there is no question 😂😂 මලින්ද ආය්ය එක කිවොත් මරු මාත් english එකක් බැලුවා. තෙරුනද කියලවත් තෙරුම් නෑ😂
Mekanam godak watin video ekak thanks aiye
නියමයි බ්‍රෝ ✌️
Minihekta perfect daily routine ekk gena video ekk krnnko ayye
for all iphone users, Down Time use karanna ewagema sleep mood ekath use karanna sleep time wake up time Schedule ekak Hadaganna ✌️video ekata thanks sir
බුදු සරණයි ජය වේවා සතුටින් ඉන්න
Mi band එකක් දාල analyze කරන්න ඕනේ. Thanx for info...
Malinda ayiya supiriiii
Nidaganna lesthi wela mek blpu aya ko😂😂
@Gossiper gonek kyl pennda epa...video eka balala waren
😂🖐️
හුගක් වටිනා video එකක්.
Elama
මට නින්ද ගියාට ගැඹුරු නින්දකට යන්නෙ නෑ, පොඩි දේකදි උනත් ඇහැරෙනවා very interesting and important video❤️
Oyage videos walata patta kamthi..
Ela malinda aiya aththa da me
Hello,
Can you recommend some sleep trackers?
Also can we use Apple Watch app for track deep sleep.
Thanks
Very important for me.Thanks brother🙂
Me welawta video eka dnma ma phone eka ain krnne kohomda payakata kalin 😒 moka super video malinda ayye 😍✌️❤️
මටනම් හිතන්නේ අයියා nobada ඉන්න එක thamai oya wayasatath sapata නින්ද යන්න hethuwa 😆😆😆
අලුත් pod cast එක්ක danne නැද්ද අයියා