7 MENIT PALING SADIS !! MEMBAKAR LEMAK TANPA ALAT - Home Workout Pemula
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- 7 MENIT PALING SADIS !! MEMBAKAR LEMAK TANPA ALAT - Home Workout membakar lemak untuk Pemula ini sederhana tapi High intensitas banget. Kalau kmau udah membakar lemak via cardio biasa dan gak mempan, coba deh membakar lemak pakai ini pasti banjir banget !
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
🍏 Kamu yg ingin TIPS & DIET PROGRAM untuk pemula, kamu bisa coba DIET PROGRAM aku yang aku krn Program ini lengkap bangeeeeet isinya (Ada panduan pola makan, panduan mengecilkan perut, mengecilkan lengan, mengecilkan paha, panduan membakar lemak super cepat, Panduan mengatasi nafsu makan, dll) KAMU DIJAMIN LANGSING !!!!
(Diet programnya ada di dalam Buku I HATE DIET ya guys) dan ini Link BUKU I HATE DIET yaa (Bisa di Baca Reviewnya & bisa di order via Link ini juga)
onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
ANANAS BOOTY BAND
🍑 Shopee : shopee.co.id/ANANAS-Glute-Bands-Resistant-Band-Booty-Band-i.97361559.6455657705
--------------------------------------------------------
⚠️ Follow Instagram aku untuk Update ttg Lifestyle Harian aku termasuk untuk mendapatkan Caption dan InstaPost tentang Tips & Knowledge diet yang sering aku share di Instagram : instagram.com/yuliabaltschun/
Bisa kirim ketaiwan gak sih kak ,
ua-cam.com/video/5eS96YaMNf0/v-deo.html sukses terus ya kaka semua nyaa yaa
Kak di buku itu ada program diet buat ibu menyusui yg overobesitas ga ya?sy ibu menyusui tb 156cm,bb 75kg, bayi sudah 8 bulan &sudah makan Mpasi. Mhn pencerahannya 🙏
Ini bisa dilakukan malam hari ga kak?
Mksih kak yulia 👍👍..langsung berkeringat
Sempet menyepelekan di awal gerakan krna kea "KOK GA LOMPAT2 BANGET SIH?!" , pas diikutin lumayan lah nyawa aku udah nyampe pangkal lidah 👍🏼
kok ngakak ya bacanya 😂
justru yg setengah loncat kek gini yg makan tenaga
😅 sama
Sama😭
Ini gerak ambil buang nafas tarik nafas trus ya?
ini gerakan tersimpel tapi bikin bener2 keringetan, dan untuk pertamakalinya olahraga bentar pas puasa ini kuat. Aku bangga sama diriku sendiri 😭
Ilmu2 yg dibagikan sama ka Yulia adalah salah satu hal yg bantu aku turun dari 97 kg ke dan sekarang aku 73 kg.
Emang awalnya susaaaaah banget, karena aku ga paham sama sekali ilmu diet, maunya ya yg penting kurus. Udah.
Minum obat, minum teh pelangsing, ya turun sih.. tapi lama2 aku takut ginjal aku kenapa napa 😅 habis stop minum ya naik lagi bb aku.
Setelah muai ngikutin ka Yulia, baru deh nyadar, ternyata ilmu diet banyak dan ga se simple itu.
Pokonya aku tipe orang yg paling kena banget deh sama kata2 pedas ka Yulia yg biasa ada di video hahahahaha
Semua yg dia tegur hampir semua pernah aku lakuin. Tapi sekarang berkat ka Yulia juga aku pelan2 bisa ganti pola pikir aku soal badan dan diet.
Perjalanan aku masih jauh banget buat punya tubuh ideal, tapi puji Tuhan aku enjoy ngejalananin nya.
Thanks ka Yulia! 🤍
Berapa lama ka
Berapa lama ya?
Sekitar 5 bulan, terus sempat naik lagi sampai 83 kg karena aku stress dan ga bisa kontrol diri.
Dan sekarang syukurnya udah balik lagi ke 74 dan aku udah janji sama diri sendiri bakalan terusin sampe paling gak mendekati BB ideal. Pelan tapi pasti hehe
@@yourbebe3832 share pola makan dan olahraganya dong bun.
@@arinnurfitriani8386 share sarapannya doong
Yang nonton ini sambil rebahan
Fix kita sama😭
Wkwk
😂😂😂iya sama
Gimana mau diet mager mulu
Iy sm wkwkk
@@ustinitini9832 Pengen kurus Dalam 1 Minggu😊
083829912783
Yuk Segera Konsultasikan Kak, Dokter Nadia Menunggu😊🙏
Bener2 sadis, walaupun cuma sebentar bikin gobyos👍👍
Nitip ninggal jejak
Bb awal : 68
Target : 58
Fightingggg pejuang jarum kiri💪💪🥰
Proses brp minggu mba?
Sekarang udah turun berapa
Udah turun berapa sekarang?
Heii semangat yaa. Btw aku dulu awal diet juga 68kg. Skrg di bb 55kg berkat ilmu diet+workout dr ka yulia. Kamu pasti bisa. Banyakin ilmu dietnya dan harus enjoy ngejalaninnya. Luvv
@@enggaryuli7622 itu baru ninggal jejak mba😅
Baru 3 hari, tiap pagi ikutin hiit cardio sadis ini..
Tulang kering rasanya mantappp saking gak pernah gerak olahraga, cuma sibuk keluar masuk ngerjain kerjaan rumah tangga, pagi abis ini badan gobyosss, seharian mood jadi oke binggo. Thx kak Yul, mau dirutinin niii ♥️
Nyoba ini ah besok selama satu bulan...hajar aja siang sama malem ginian pasti turun Amin. Pengen nurunin 10 kg doain ya guys
ayok semangat... sdh turun berap bunda dlm sebulan, sy mau ikutan
2 in
Gmn bund udh turun brp
Gmn Bun??
@@ugiastutiastuti6765 alhamdulillah udah turun sebelumnya bb saya 65kg skrng 61,1 kg olahraga 5 hari dlm seminggu sama diet kalori defisit.
Wah enak ni cuma 7menit.
Eh pas dilakuin kek 7 jam lama bener.
Semangat yokk💪
😂😂 sama bgt
wkwkwkwkwkw
7 menit nya per setiap step kek nya 😄
Tau tau keringetan lebih lebih dari jogging biasa anjer 😭
bener bgt
"Ah kek begitu doang gampang" pas diikutin baru 2 gerakan astaga😭 jantung gw dag dig dug kek mao copot bund
Coba yg chloe ting. Puaraah lagi
@@fauraalfifarhahputri2365 coba yang caroline girvan lebih parah. Chloe ting masih bisa banget diikuti. Kalo caroline sampe gemeter 🤣
@@rahayuyogantari9383 coba penyogastar yg mengecilkan perut. Pertama kalinya aku ngerasa otot perut gemeter
@@rahayuyogantari9383 iya 50 menitan anjir gua 10 menit aja dh kek mendekati ajal rasanya
@@yunizaskya7843 emang kalo caroline itu yang paling tersulit diantara semua workout youtuber. Udah banyak yg review. Tapi kl ngikutin EPIC programnya dijamin tambah strong. Aku ngerasain banget.
Jujur aku pertama kali ikutan kek gini, sumpah langsung banyak keringettt, makasih kak Yulia💗💗💗 bismillah aku dari 82 kg an ke 50🤗
Amin,doa in gua ya dari 63 ke 54
@@romaysofi4623 semanagt aku dari 63 otw 55
Semangat aku dulu 78kg sekarang 52kg
Semangat aku juga semangatt yok buat kita semua
@@daisydaisy246 brpa lama kak
Ngeliatnya kek nya gampang, pas dilakukin dah lah nyerah wkwkwk
Pftt ttp smgtt demi tubuh sehatt 💪
Udah ngelakuin ini 5 hari, awal awal berat banget, tapi sekarang lumayan strong bisa sampe beres terus 🔥
Waktu awal" berat bgtt..apalagi dengan keadaan defisit kalori
Ampe dua hari jalan gueh, di seret" saking pegel nya pangkal paha...tpi stelan rutin malah enak bgtt kerasa bgt manfaat nya keringet juga langsung banjir ...aku tiap hari ngejalanin nya dua set..sebelum sarapan pagi..makasih KA Yul gerakan nya enak ga bikin nyiksa ke hitt cardio
Ini yang judulnya 7 menit.. Keringet ngucur.. Napas ngoss2 pengapp 😄😫.. Tapis suka bangett
Simpen dulu ah.. bsok bole dcobain.. ntah besok kapan 🤭 penting disimpen aja dulu.. gak lupa like juga 😍
Itu aku
Nitip jejakkk.. awal diet+workout 20 maret 2021 BB 69kg
Skrng 3 Juni 2021 turun Jadi 62kg.
Mantappp emang tips2 kak yulia.
Yok bisa yok 💪
Super banget nih..👍👍
Fix setelah ikutin ini keringatku lgsg deras ngucurnya.
Syukur udh biasa ikutin HIIT cardio nya kak Yulia jd kali ini gak terlalu ngos2an hanya agak sulit ngikutin gerakan ke 6 yg mau imbangi antara gerakan kaki & tangan 😁
Soalnya gerakannya selang seling, 3 dtk pertama posisi kaki tutup tangan dorong ke depan, 3 dtk selanjutnya posisi kaki buka tangan tarik undur (gerakan ini yg saya pribadi masih gak bisa ngikutin 😅) disini ada yg sama dgn diriku gak ya ?? 😁
yok bisa yook rutinnin, goals dr 54 ke 45!
asli ngikutin sampe 8:30 menit aja udah keluar keringet banyak,,, 67kg semoga bisa turun sampe ke bb 57kg
Sama semoga bisa turun 10 kiloan
Sekarang sudah brp kilo?
Halo kak yuliaa, aku sedang mulai diet, baru 2 kali nyoba hiit cardio di video ini. Asli mau gaya2an ampe 3 set, tp 1 set aja udh tewas. Napas udh di ujung bgt. Gokil
Liatnya mah "fix gue bisa"
Pas ngelakuin ngos ngosan 🙃
Yang penting konsisten kan
Diriku sudah mencoba nya .. 11 menit yg memuaskan. Udah berhenti aja keringatnya masih ngucur. Mantappp.. makasi ka Yulia ❤️😍
Hai kak thankyou informasi tentang dietnya huhu berat badan awal aku 70kg dan skrng udah 60 kg kak makasi banyak untuk ilmu yang telah di berikan♥️♥️..
Waah, butuh berapa bulan kak? hehe
Berapa lama ya kak kalo boleh tau?
haik aku jg lg mulai diet bb 58 target 45 doain ya guys ,ntr klo berhasil aku komen lg😂
@@emiliadwi4192 selama 3bulan kak..
@@halimatussadiah7020 selama 3bulan kak..
Itupun olahraga ga bgtu sering kak
Hari pertama workout setelah sekian abad cuma rebahan dan nonton ka Yulia aja... workout udh beres tapi keringet masih ngucur... mantaaappp!!
BB udah mau 70kg aja...
Bismillah... rutinin ini sama jaga makanan semoga BB ideal lagi, gpp ga kurus juga...
Akhirnya dapat gerakan hiit cardio baru, bisa nambah lagi latihan nya💪Thankyou ka yulia😍 selalu ngikutin saran dari kaka,soalnya se santai itu buat pemula😊
Knapa ya workout nya kak yulia simple,bentar tapi bener2 kerasa workout gitu lohh terus keringet tuh ngucur ga cuma di bagian atas tp smpe paha kebawah. Udah kaya org mandi 😭 sering2 upload hiit cardio untuk pemula kak pleaseee
Setelah workout 45 menit lalu ditutup dgn hiit cardio yg simple tapi keringatnya paling banjir itu mantap sekali 🔥🔥🔥 thx Yulia
Apa beda nya workout dgn hiit ya? Utk menurunkan BB mana paling bgus?
sdh nyoba workoutnya, terus cek heart rate, sdh ada d rentang heart rate pembakaran lemak seperti yg dibahas kak yulia. Bismillah, niat 1x per hari workout dan berusaha defisit kalori. semoga bisa turun 5kg sebelum lebaran dan kembali ke BB sebelum hamil juli nanti pas promil anak ke 2 💪💪
Selalu suka hiit cardio ala ka yulia paling ampuh sii menurutku, keringet auto banjir 2-3 bulan udah keliatan bgt hasilnyaa! makasi ka yull luvv
Lakuinnya berapa kali perminggu?
@@keylamichelline6474
Tiap hari
Mantap! workout bersama kak Yulia mang beda sendiri wkwk, di awal berasa santai tp pertengahan udh kaya melatih otak kiri dan kakan.. tangan dan kaki gerakannya beda. jd brasa ga singkron wkwk
tp seru hahaha
sdg brusaha melatih utk mengubh mindset olahraga bukan sekedar utk kkurus tp buat kesehatan
Selalu suka sama rangkaian HIIT cardionya Kak Yulia. Membantu banget buat olahraga di rumah. Makasih, Kak!
First day! 🌻
180321 terpantau bb masih 65. Dibarengin sama (masih mencoba) pola makan dan hidup sehat, semoga bb bisa turun sampai bb ideal. Aamiin!
Hello from 2nd day! 190321
Hari ini gak nimbang, nanti aja nimbangnya. Mungkin setelah lebih dari seminggu(?)
Asli sih, 7 menit "doang" tapi bikin ngucur deres nih keringeeeettt. Mantap memang!
2nd day juga makan oat sama buah (siang), menu dinner cuma ngerebus sayur-sayuran aja. Sejauh ini, gak ada efek samping yang gimana2, badan aku ngerasa enjoy juga dgn asupan tsb. Minum air putih sekitar 2 literan sih kayaknya
Hi, 3rd day here!
Selalu mandi keringet kalo ngikutin workout iniii 😭
Sampe setengah jam juga keringetnya ga berenti ngucur nih. Paraahhh 😵
Progress hari ini: udah cukup muat pake jeans yang minggu lalu dibeli! 😊 tapi perut bagian atas masih bergelambir karna tertekan. Gapapa, yang penting bisa muat tanpa terasa sesek banget. Pelan-pelan aja, toh masih hari ketiga ^^
Semangat 65 ke 55 dalam 2 bulan! (Dalam waktu dekar, semoga jeansnya bisa muat tanpa terasa sesek) hihiw
Lol sorry kemaren sempet absen karna haid. Ulangin lagi deh :(
Hi, it's my first day! -290321-
Masih belum nimbang (dari exercise yg pertama banget). Pas puasa aja kali ya nimbangnya.
Udah lama bgt gak wo ini, keringetnya ancyuuurrrr wkwk
Hello, 2nd day! 300321
Target idul fitri ini bisa 60kg! Yuk semangat yuk!!
Pokoknya 2021 ini aku target bb ku bisa 55kg. Semangaaatt 💪🏻
Capek gaksi keskip mulu? Jadi first day lagi first day lagi ekekekwk
Kemaren sibuk bgtt, jd udah gak ada tenaga buat wo.
Hello again from first day! And its 1st April! Yuk konsisten sebulan iniii 🌻
mohon dibanyakin konten kyk gini ya kak suka bgt sumpah
Day 1 (day 1 mulu nihhh, konsisten donggg)
Gatau skrg bb berapa, mungkin kisaran 65-66 kg. Bismillah tahun ini kurangin bb 10 kg (masih ada waktu sampai desember, yuk bisa yukkk)
Semangaaaattttt 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Alhamdulillah 2 bulan turun 3kg cuma ngikutin olahraga ini sama jaga pola makan aja.
Berat badannya gak turun drastis, tapi banyak yang bilang badanku jadi lebih ramping karna emang jadi lebih kenceng.
Thank you kak yulia!
Maknya apa aja ka
Maksudnya makan nya apa aja ka😀
Berapa menit ka?
Setiap hari warkout nya kak?
Workout ini tiap hari + defisit kalori, turun 4kg dalam waktu kisaran 3 bulan, berat badanku udah ideal,cuma lemak nya berkurangg,thankyouuuu
Kalo boleh tau berapa repetisi kak?
Superwoww... Gerakannya nyaman tapi setelah selesai keringat super ngucur, dr sekian bulan workout kali ini yg paling bercucuran keringat parahh kayak org abis mandi, 😂 recomended bgt untk dilakukan setiap hari❤️
Aku ngefans ka Yulia ,salah satu guru diet aku , aku mu diet lagi skrg BB aku 60 dg tinggi 153 huhu udh buled bgt krna ga pernah olahraga makan juga lahap dan tabrak teruss apa ajah , aku mau nurunin lagi ke 50 kg ,doai semoga bisa konsisten olahraga dan atur pola makan lagi yg sehat dan teratur
gue gak bisa kayak gitu pokoknya
Recreate dok.. sekali2 di channelnya dokter😂
@@ladymelfin setujui!!! Ayo dokk. Bisa pasti bisa 😁
Bisa bentar lagi... siapin tukang pijit dulu dok 🙏😅
Ga percaya saya..dokter merendah utk meroket ini mah
Dook😂😂
Saran kak yulia, kalau bs tiap bikin video workout kasih info kisaran kalori yg terbakar juga yaaa.. thankyouuuu
Ini liat ka Yulia enteng banget setelah ngikuti smpe set 5 udah engap... Tp gerakannya gmpang banget diikuti buat pemula... Makasih ka Yulia, ngebantu banget... Mau dirutinin smpe ngga engap lagi hhehe...
Mkshhh kak ..kyknya aku mampu nih 3 set langsung..krn dh terbiasa hiit cardio 6 set yg 6 menit...lanjut wourkout 2 set yg 5mnt lanjut jalan cepat ditempat 4set yg 5 mnt..lumayan lo setelah 5bln stuck di angka 62 sekarang 58..dr bb awal 83..dr bulan juli 2019..berarti dh hilang 25kg..perjuangan panjang ..hrs sabar dn konsisten...nggk mudah menyerah....sekarang sambil bentuk otot biar kuat dn nggk kendor..mkshh y kak selama ini selalu ikut cara diet kakak yg santai dn sabar..
3 set itu brti 3x ulang video ka sekali praktek?apa gmna
@@elamulasih60 iya mbq...3 set langsung...1 kali main...
Akhirnya ada work out baruuuu... Langsunv praktekin... Eh geraka ke 6 susah banget ternyata.. ga sinkron sinkronnn... Akhirnya dimodif sendiri jumping jack.. overalll sukaa banget. Oh ya kak saran nih tiap work ada perkiraan pembakaran kalorinya berapa gitu dong kak... Jd biar tambah semangat dan hati hati kalo makan junk food
Coba olahraga ini auto kringat bercucuran meskipun cma 7 menit serasa olahraga seharian semoga impianku body goals tercapai semangat💪
Besok langsung coba ini.. Bdw makasi kak yulia, karna berkat tips dari kk bb aku udah turun 20kg. Dulu bb ku 85 sekarang udah 65. Mulai diet nya 17 juli 2020
Ngurangin porsi makan juga gak kak?
@@ikatasya3943 iyaa. Aku defcal. Aku juga udah gak konsumsi gorengan, minuman berkalori dan alkohol
@@ayumirah3740 kalau susu?
@@andinisefiafitriani8409 kebetulan aku gak suka susu kk
kak, BB aku 59 tinggi 156,, aku sering di Bully katanya badannya udah kayak emak2 pdhal aku blm nikah,, aku searching" di youtube dan nemuin chanel kaka yang bikin aku termotivasi ,, aku udah jalanin sekitar 2mingguan,, ikutin cara kaka yang makan pagi dan malem karbo kompleks dan aku pilih oat mill buat sarapan dan makan malam siangnya aku masih bebas makan tp agak dikontrol,, dan sekarang udah 56 turun 3kilo,,, terima kasih kaka,, tips "nya aku suka bgt,, kayak berasa nggak diet,,,
Baru aja mau ikutin gerakan gini, tiba2.." Buuuuuuunnnnn, adek e'ek !! "
Masuk gerakan kedua
" Bunnnnnn....makaaaaaaaaannn !!! "
Alamaaakkk...kpn mulainya 😓
HAHAHAHAHA ngakak 😭
Kug sama sih.q juga gitu baru mulai eh si adek minta pipis.😂😂😂
@@syawalakbar277 ya gitu deh kl emak2 beranak...susah buat me time 😂😂
Sama kayak aku...satu video durasi 10 menit bisa ampe set jam baru kelar...dan keringetnya udah kering😂😂😂😂 sekalinya anteng 2 bocil malah gelantungan di kaki...😂😂😂
Ngakak bun.. semua commetnya lucu2
Ini hiit pertamaku, di menit ke 8.27 ak nyerah, besok ulang lg aaah. ak lagi nerapin konsep diet book nya kak yulia, cm i hate diet booknya belom ke beli hehe duitnya belom cukup. Baru kebeli cookbook sm diet journey nya ... semoga segera bisa beli i hate diet booknya. Aamiin
TB :168 cm
BB awal :65 kg
target : 58 kg
bakal balik 4 bulan lagi kalo berhasil
Semangttt
Semangat kaaaa
Cemungut!
Tb 168 kayaknya segitu udah ideal deh aku aja tb 168 bb 65kg ideal bgt tapi kalok lbih pngn keliatan sexy turunin 5kg lagi kak ckup di 60kg aja
aku ikutin gerakan ini tp skip gerakan yg ada loncatnya aku ganti sama squat,
gila sih banjir keringet, semoga bisa turun BB deh aamiin
btw ini satu2nya hiit workout yg ga bikin aku kliyengan wkwk
Terima kasih kaaak, akhirnya HIIT by kak yulia. Udah aku tunggu2 bgt. Selama ini coba HIIT sana sini 😂 Barusan ngelakuin. Mantab keringat bercucuran. Gerakan 4 aku mulai goyah haha. Tapi maju terus biar sehat 💪🏻 Semoga bakal ada video singkat utk bagian (misal: lower tummy, upper tummy, thighs)
Br mulai hr ni ikut olganya..ngucuuur bngt kringet..di liat gerakannya santai tp nyooos
Target 52kg, walau masih susah ngontrol makanan manis, tapi selalu semangat ikutin cardio kak yulia:)
Bismillah, bisa pasti bisa yukkk, ngejar sehat, langsing jadi bonus ajjaa🙏 doain ya kak yulia , skrg bb ku 65 tinggi 165
Realita : ini tuh gampang bgt bisalah pokonya
Ekspektasi : dahlah mager mending rabahan😂
kebalik kali
Kebalik😂😂
🤣
Woi...kebalik...woi...🤣
Kita seperguruan
Aku selama ngikutin kk Yulia bbd aku awal 93 skrng 91 lumayan 4 hari turun 2 kilo
Hah seriusan wkwk
@@III_DoniHardianHalawa iyha sama ngontrol mkanan
Kak request dong,workout yang bisa di pake buat penderita HNP. Cocok nya work out seperti apa
Berenang @riska
Hnp apa
Nyimak
Yg jelas jangan sampai memprovokasi bagian yang kena hnp, berenang boleh lebih baik konsultasi ke fisioterapis 🙏
Saran saya kak, dari konsulen saya yang spesialis bedah saraf. untuk HNP itu perbanyak olahraga yang menguatkan otot punggung. Seperti berenang atau plank kak.
Alhamdullilah terimakasih ka yulia semenjak saya nonton vidio ka yulia dari tanggal 23oktober2020 saya termotifasi untuk diet karna di bulan sebelumnya saya sempet diet tapi ga turun turun,semenjak ikutin olahraga ka yulia alhamdullilah hari ini tanggal 09 12 2020 Berat Badan saya 65,4KG dari 72KG😊
Buat kalian yang mau nurunin berat badan target nya 3bulan kata ka yulia ga cukup 1 minggu 2 minggu😁😁😁terimakasih ka yulia
Pola mkn nya gmn?
TB: 155 cm
BB now: 50 kg
Target: 45 kg 💪🏻
Sempet tiba2 mundur jadwal mens sampe beberapa hari dan panik. Terus inget kalau kurang olahraga beberapa waktu terakhir dan langsung eksekusi video yg selalu aku simpen di playlist workout ini.
Alhamdulillah langsung mens gak lama dari olahraga ini 🥺♥️
Thanks kak karena udah selalu edukasi dan kasih video2 bermanfaat 💕
Lagi pengen ngubah pola hidup, salah satunya yah dengan workout hehe, sudah aku save videonya dan besok mari kita simulasi. Yuhuuu fighting
Thanks kak yul,, aku ngikuti kak yulia sudah 4 bulan ini,,
Bb emg lama bgt turunnya,, tp emg konsisten ga naik2, tetep defisit kalori, dan jgn stress,, karna stress hanya membuat anda mager..
Bb dr 78 - 72... Tulang di tangan udah mulai bermunculan 😍😍 setelah sekian tahun ga pernah lihat tulang di tanganku.. Wkwkwk
Thanks kak yulia,, sukses terus...
Berapa lama ka bisa turun?
Kak ini kalau back soundnya dangdut pasti aku bisa selesaiin....😂
Ku akan coba 2 minggu setiap hari... sekalian kontrol makanan.. liatin semua video yutupnya yulia.. biar tersugesti untuk ga kendor semangatnya... 👊👊👊
Thankyou kakk Yuliaa, pas bgtt post pagi² blum breakfast, langsungg hajarrr💦 Jdi semangat di pagi hari🤗
Alhamdulilah setelah ngikutin hit cardio ini mau 2 minggu dr bb 81 kg skrng jd 77 kg sama diet ocd jg , semangat ke 50 kg
Seketika nyawa berasa seperti mau melayang 😭🤲
huhuuu sumpah keringetan bgttt, bismillahh dari 70 ke 48 semangatt tmn2 hehehehe
Kalo sekarang brp kak?
saya laki laki, udah bisa ngikutin geraknya, tp di 2 step terakhir capek banget. salut ama mbak yulia bisa kuat wkkw. dan sesuai deskripsi, emang banjir banget ini keringet ga berenti2 haha
Sebulan lalu aku coba ini untuk pertama kali dan seluruh badan sakit2, setelah 1 bulan aku cardio setiap hari, pas coba lagi udah ga semodar yang pertama, alhamdulillah badanku udah bisa menyesuaikan ❤ proses tak mengkhianati hasil, ty so much kakaaaaaaaaaaakkk
Ngikutin HIIT cardio kak yulia jantung gue berdebar banget melebihi ketemu doi👍
ngeliat ka yulia ngelakuin ini enak bgt, energic gtu jga. pas aku coba kenapa jelek bgt yah gak padahl udh mencoba terlihat energic tpi realita kya org mager mageran 😔
Ntah kenapa walau tau ini bakalan bikin ngos2an lebih parah tetep ingin ku lakuin
Alesan lain selain untuk diet: serasa jdi jago dance WKWKWKW
samaaa woyy😭🔫
ikutin gerakan 3 vidio mulai dari hiitcardio yang awalnya 5mnt tetus ke 7mnt, ditengah" vidio ke 3 udah bener" mual🥵, alhasil berhenti dulu biar olahraganya enjoy. next bakalan terus ditingkatin. bismillah 2022 bener" ditubuh ideal🥺🙏 amiiin
Suka banget ini sama gerakan gampang di ikutin, karena aku ga kuat lompat yg kaya gimana, alhamdulillaah ini mudah dan bikin gobyos mandi keringat, makasih Teh Yulia ;*
Th 2021 baru mikir mo idup sehat dan baru liat video ini kita satu server.. 😀
Niat mau praktekin video ini tiap hari juga jalanin tips hidup sehat bonus langsing dari kak Yulia..
Semoga aku konsisten 😭😅
BB awal 70kg
Target 50kg
Bisaa yuks aku Bisa berubah..amin
GILAAA GUE KEK ABIS MANDI KERINGETTT UDH DUA HARI GUE OLAHRAGA INI!!🔥🔥
Sekarang gimana mbak??
Nonton di awal video, ohhh kyny bs nih, ringan kynya. Pas udh nyobain, iyaa bisa, bisa banget, dan ringan bgt. Tp ngosngosan + banjir keringatny udh ky tanggul jebol. Recomended bgt buat buibu yg sibuk krja dan pny sdkt wkt utk olga. Hahaha.. mantep bgt.
Kenapa sii kaa setiap aku liat work out yg kaka upload di youtube gak ada warmingup dan pendinginan nyaa
Padahal kalo ada itu perfek bgt
cari aja beda vidio. mungkin biar ga terlalu panjang durasi nya jadi orang ga males duluan liat nya. kan ada orang yang "ah lama banget ini mah ga sanggup gua" gitu. nah ini ka yulia supaya orang mau ngikutin karna bentar doang tapi ngucur keringet nya💚
Kak,saya orang yg paling tidak suka sama yg namanya diet..tapi setelah nglihat vlog nya kakak...saya sangat termotivasi sekali kak..selama ini yg saya lihat diet itu sangat mnyiksa..tapi yg saya lihat di kakak malah menyenangkan..dan saya beranggapan olah raga harus di gym,tapi ternyata bisa di dalam ruangan kita sendiri..saya sangat termotivasi sekali kak...👍👍👍
Ini olahraga yg paling efektif buat aku, minim waktu dan maksimal pembakarannya. Thanks Ka Yulia 😍🥰
lakuin berapa kali kak? 7 menit aja kah atau 2 x 7 menit?
@@072devipermatasari9 up
Thanks kk yulia, aku baru tau youtube nya kk yulia, aku udh diet, ternyata diet aku slh, skrg sudh 3 hr aku jalani diet sehat, enak bgt, bdn aku segar, dan aku kenyang, tambah video ini aku latihan cardio perut hbis SC ng sakit. Mksih ilmuny kakak..
Kak, bikin angkat beban di rumah dong. Soalnya belum berani pergi ke gym ✌️
Bener-bener keringetan. Nguatin niat, moga lulus ujian. Demi kesehatan.
Thanks Kak Yulia.
Keren saya suka bgt gerakannya, bnr2 bikin panas dan detak jantung jd cpt bgt 👍... Mari kita jadikan olahraga sebagai kebutuhan, semangat 🔥🔥💪
Simple tapi bikin banjir keringat donk.. ini tu mudah, yang susah utu Istiqomah nya, sayank yulia selalu ;)
Sering2 kak bikin ginian.. senam cardio biar bisa diikutin di rumah heheh.. :*
aku ngikutin ini kurleb 2 minggu dr 63kg ke 61kg, pemanasan 5 menit lanjut pidio ini trus workout yg sambil tiduran bentaran doank😭. Minggu pertama aku rajin 5 hari seminggu, minggu kedua cuma 3 ato 4 hari gt. Bwt pola makan ak IF 16:8 makan kadang defcal kadang ngga kalo masakanny enak wkwk, intinya ak soal makan masi belom konsisten. Walopun turunny dikit tp keliatan di perut aku, dr 78cm ke 73cm mayan lah ngga terlalu mblendung jadiny. Yodah intinya, buat sy ni pidio membantu sekali drpada jaga pola makan doank. Gerakannya enak kan ya, ngga susah tp tetep ngos2an kannn. Kalian yang dietnya bagus pasti bakal turun banyak
Kemarin Senin diet pertama, ada temen kantor ultah, syukurannya bawa pizza mini aku tetep comot juga, 1biji...Pokoknya diet tanpa menderita insyaallah bisa 😁
Akhirnyaaa.. upload lagi. Selalu suka sama workoutnya ka yulia.. gampang diikutin tapi keringet bercucuran😫❤
Ah gitu doang gampang.
7 menit kemudian : ngos ngosan ga berhenti...
Thankyou kak yul
Alhamdulillah semenjak ngikutin dietnya ka Yulia Baltschun, Sekarang udah turun BB 6kg,yg kemarin 68 Sekarang 62,,,tbah semangat dietnya karena olahraganya g paket lama tapi ngucur keringatnya 🥰😘😘👍💪💪semoga bisa beli buku dietnya y ka
Diet nya sambil ga mkn gorengn gitu?
Mantep pagi pagi disuguhin vidio workout, have a nice day kak yuliaa😍❤️
Haii Yuliaa...
Bukunya sudah sampeee 😘😘😘😘
And its beautifullll 😘😘😘😘😘
Sering liat video2 kamu...
Cuma g urut, random...
Pertama kali liat waktu baby Kaola meninggal, dan pertama kali Yulia bangun...
Langsung subscribe, krn masuk akal semua...ringan...
Cuma blm bs mgikutin honestly...
Krn aku pikir kamu ya dari lahir badannya udah sempurna....
Bukunya memang baru selesai baca pengantarnya...
Cuma aku yakin, overall dri buku ini bahasa nya g akan beda....
Ringan... tidak menggurui...
Thanks Yulia...
Semoga selalu sehat dan sukses...
😘😘😘😘
Dari semua work out kak yuliaaa ini paling nguuucccuuurrr keringet nyaaa ! ❤️🔥😘 mantaaapppsss
Mau ninggalin jejak
Terakhir pekan lalu nimbang 58 kg
Target 52 kg
Lagi ngikutin hiit cardio mulai hari ini dan atur pola makan. Bulan depan baru mau nimbang cek BB. Semoga ada perubahan 💪
Gerakan ini cocoknya dilakuin pagi, siang atau sore hari kak?
Trmksh byk
Prtma kali nyobain keringat lngsg bercucuran
Smga konsisten tiap hari workout drmh
Lumayan berkeringat
Bb : 78
Target : 50
Kalo udh ada perubahan nnti aku balik lg:)
aku juga 78 kak target aku 58kg
Gerakannya sederhana pas dilihat, pas dicoba keringat pada lari kemana2. Mantap. Sesering y kek gini 😂