Веду приемы: Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Сайт: epifanov.clinic/ Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Инстаграм*: instagram.com/epifanovclinic.ru/ VK: vk.com/epifanovclinic сайт: epifanovclinic.ru/ * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Прекрасное владение словом, знаниями, техникой, методологией. У Вас, Антон, несомненный дар от Бога: лечить, объяснять, мотивировать. Спасибо за труд, и не теряйте интереса к профессии и к пациентам, одним словом- не выгорайте, светя другим. С огромным уважением, к Вам, я-человек с "замороженным плечом".)
Господи, Антон Вячеславович, дай Бог вам здоровья 1000 лет. Я ждал это видео и собирал информацию в других ваших роликах по частям о плече более двух лет!) Большое вам спасибо, что наконец есть полноценное видео о плече!)
Антон, растяжку эту мне в 1990м году показал тренер по ушу, в моей юности были дико популярны единоборства )))) Вот уже 34 года почти каждое утро делаю. Там весь комплекс разминки 8 минут и разминка от периферии к центру + растяжки. Все суставы проворачиваются сначала по малой амплитуде, постепенно увеличивая радиус вращения ))))
Благодарю, Антон! После перелома плеча не могла завести руку за спину. Твои советы помогают!!! Пусть Господь хранит тебя и твою семью и благословит твой труд
Бнспонечная благодарность доктору, сколько ценной информации вы даёте просто так, от души, благодаря вам я научилась правильно ходить с артрозом и т д...
Я давно подписан, смотрю многие выпуски, решил остаить благодарственный комментарий. Антон, большое Вам спасибо! Ваши рекомендации носят практический характер и, думается, они многим помогают, во всяком случае, мне они точно помогают. Ещё раз большой, большой рахмет!
Эти знания надо со школы внедрять, чтобы анатомию понимать и функциональные нарушения не допускать и на всю жизнь вооружить инструментарием для поддержания здоровья.
Спасибо,благодаря вам два года назад наткнулась на ваше видио,по нему поставила себе правильный диагноз и потихоньку стала делать упражнения по вашим рекомендациям.В Тмутаракани где я живу,мануальщик сделал мне только хуже.Спасибо ещё раз❤️
Сегодня только через два месяца как сильно заболело плечо, попал наконец-то травматологу-ортопеду. Поднимаю руку, чтобы показать в каких положениях у меня болит плечо, а он: у вас она гнется лучше чем у меня. А я и назад не могу заводить у меня боль, отводить вверх особенно с боку тоже боль. Объясняю ему что на левом плече, если поднять параллельно полу есть ямка, куда можно теннисный шарик положить, на на правом больном плече этой ямки нет. А он удивленно на меня смотрит, приподнимает свою руку и начинает проверять есть ли у него там ямка ))) Короче переписал мне диагноз из рентгена: импиджмент синдром, выписал разные лекарства и отравил лечиться в поликлинику по месту прописки, то есть отфутболил назад. Боюсь чтобы ютюб не закрыли, где ещё лечиться пока ждешь очереди к специалисту. Сейчас ищу разные упражнения, чтобы увеличить расстояние между этим акромионом и лопаткой. Зачем только купил скамью для жима штанги лежа, может теперь на нее пузом ложиться и подтягивать штангу к себе? снизу вверх.
Было такое же, даже висеть не мог на турнике от боли. Помогло: покой сначала, пока острая стадия, потом потихоньку начал подтягиваться, на часть амплитуды, больше, больше. Упражнения на укрепление мышц лопаточных ;. и следующее, плечи вверх, вниз на 3 счёта.
Отличное упражнение на середину спины, как раз укрепите ромбовидные и трапецию они как раз подтянут плечо назад являясь антагонистами грудной! Плюс этого упражнения еще в том что нагрузки на поясничный отдел нет!
@@ИванИванов-л1о5р Да, только со штангой не удачный вариант, грудная клетка пережимается, а вот с гантелей хорошо. На скамью опираюсь коленом и рукой, спина параллельно полу и другой рукой подтягиваю к себе гирю, вначале одной рукой потом другой.
Видела на этом канале видео о подостной мышце, начала её растягивать с помощью разнообразных упражнений, и да это помогает, постепенно амплитуда безболезненных движений увеличивается. Особенно удивилась, когда во время занятий йогой вдруг смогла сделать намасте за спиной
У меня правая рука перестала заводиться назад из-за работы. Мебельное производство: шлифовка деталей - шлифовальную машину держишь в правой руке и нагрузка соответственно на руку; покраска деталей - пистолет держишь на вытянутой руке. В итоге последние полтора года рука болит в плече и назад не заводится, хотя раньше заводилась отлично.
Это было 8 лет назад . Рука не подымалась. Лопатку не мог достать. Не мог массировать шею правой рукой. В клинике сделали блокаду. Но всю работу так и не мог делать. Пошел к Дикулю в центр. Цена не для пенсионера. Пошел путем Бубновского. Через боль со слезами и криком. Руку поднимал по стене в скольз давя его телом.Ремем через присядание подымал руку. Ремень через турник. Через 5 месяцев смог делать все и лопатку достал и массаж шеи. Шею разрабатывал по Шишонину. Машину на зад не мог ставить. Шею заклинило. В клинике только уколы и физио. Через год только забыл про плечо и шею. То что показывают эти мануалы это дело. Но цены у них пенсионеру не потянуть.комплекс у этого чудо доктора не меньше 50 тыр. Разом не обойдется. У Бкбновского Дикуля 40--60 тыр и выше. Так что слушай и делай сам.
Благодарю Вас за очередную актуальную, полезную и очень специфическую тему на которую большинство врачей полагаю откажется даже говорить. Пришёл как-то к хирургу с болью в плече примерно трёхмесячной давности. Так он не проведя никакой даже двигательной диагностики сустава и не отправляя меня на рентген или МРТ прописал медикаментозное лечение и говорит, если не поможет, надо будет делать блокаду .т.е укол в сустав. На что я ему говорю, может для начала рентген или МРТ, суть его ответа такова - в этом нет необходимости. Здравый же смысл подсказывает, прежде чем лечить, надо понимать что именно, отсюда станет ясно чем и как, а для этого всегда нужна диагностика и обследование.
Добрый день! После прострела в пояснице, левая сторона, зажата левая нога Боль седалищного нерва ушла, просто тянет ногу Врачи ничем не помогли ( сразу операция на позвонках поясницы, замена 2-х тазобедренных, плюс менять колени) Я от них в ужасе Если к ним пришла на 2-х ногах, после их лечения хожу на двух палках. Лечусь сама, делаю растяжки, гимнастику ( лежу сижу- норм) Как идти- как будто стреножили, еле-еле Мне только 63, два месяца только и побыла на пенсии Раньше- плавание, велосипед, бег Веру не теряю Ваши передачи смотрю и делаю Ваши упражнения Спасибо
Благодарю Вас, коллега, за такую заботу о здоровье! Насколько полезно/опасно самостоятельно пытаться разрабатывать плечевой сустав после перенесенного периартрита и ограничениями в амплитуде движений? Например, лёжа спиной на массажном валике фиксировать лопатку к грудной клетке и выполнять синхронно движения обеими руками, не допуская болезненности в поражённом суставе. Постепенно синхронизируя доступную амплитуду движений в обеих руках. Лайтовый вариант: подвесить бутылку с водой на спинку офисного кресла и откинуться назад, поместив бутылку под лопатку. Под своим весом лопатка прижата к рёбрам, а плечевая кость вращается почти исключительно через точку в области плечевого сустава.
«Мы точно знаем что делать…» лично Вы , возможно. Был на приеме в клинике на новокузнецкой . Не знала врач ничего. Абсолютно не могла внятно что-нибудь сказать. Но выписала ВСЕ процедуры какие есть в клинике и таблетки еще (видимо «а вдруг»). Врач Гусева
Согласен. Неожиданно нулевые врачи. Был на Студенческой. Отстой. Не первый раз уже убеждаюсь, что ютуба достаточно, здесь они стараются, выкладываются на рекламе. Смысла идти на личный приём нет.
Спасибо за видео. А вот подскажите пожалуйста такую вещь. Я наоборот хожу в зал уже много лет. Борюсь со сколиозом. Кроме сколиоза еще правое плечо было чуть выше, но я списывал это на сколиоз. Сколиоз постепенно уменьшался и вот недавно прям проучился неожиданный прогресс и спина почти выпрямилась буквально за несколько месяцев. Но стало болеть плечо. Я массажным шариком попытался расслабить как грудные и дельты , так и мышцы в зоне лопатки. К моему удивлению там так все расслабилось, что я понял что последние годы ходил с практически неподвижной правой лопаткой. Понадобилась неделя что бы в зале лопатку вообще как то стабилизировать. В общем теперь осанка выпрямилась невероятно. Даже плечо то пустилось:)) но болеть стало нестерпимо. Особенно ночью. Больно дотрагиваться правой рукой до левого плеча и заводить руку назад , как в вашем видео. В зале стараюсь тренировать нижнюю и среднюю трапецию, тяну руку в бок, дабы нагрузить подостные/надостные. Но больно все равно. Что делать? К сожалению за бугром и в клинику к вам приехать никакой возможности нет
У меня такая проблема решилась очень быстро именно как вы и говорите Антон, МФР, ударно-перкуссионный массаж самостоятельно пистолетом, но очень мощно и эффективно сыграло добавление гидромассажа в домашних условиях в тёплой воде, пилатес и занятия на орбитреке особенно хорошо начали восстанавливать плечо, хотя думал, что орбитрек в основном ноги качает😂😂😂
Была тренировка по жиму лёжа в феврале, вторым упражнением был жим на наклонной скамье, на 2 подходе с легким весом ощутил боль в плече и на этом тренировка была закончена, до сих пор "отдыхаю". Боль возникает при подъеме руки выше 45 градусов, хрусты с болью тоже присутствуют утром, при отведении назад также боль, ощущения уже притупленные, но все равно есть, также невозможен подъем а-ля армейский жим либо с болевым ощущением. Попробуем решение)
Пересмотрела много разных видео. Выбрала для себя очень эффективные и 2 месяца вылечила очень больное плечо. 😅 Ищите нужные для вас и делайте 2 раза в день. Удачи!!!
Полет 4ый месяц😅 Все упражнения ютуба переделаны, даже по рекомендации китайского старца давила на необходимую точку, а воз и ныне там. Но не отчаиваемся, ищем дальше)
10 лет мучаюсь с плечом девой руки. Что я только не делала. Рука почти разработалась, назад идет хорошо, вверх не очень. Сделала позу недовольной жены и о чудо, стало намного легче. Большое спасибо доктор😊
Здравствуйте, Антон! Писал на ваш сайт в Самаре обращение в отношении внука. Отправлял узи, задал вопросы что необходимо. Внук инвалид. На данный момент одна нога короче на два сантиметра. Не получил ни ответа ни привета. Прошло больше месяца. Очень не приятно, словно обратился не за помощью а в пустоту. Вячеслав Салатов.
Спасибо за полезную информацию. Пробую самомасаж с твёрдым мячиком лопаточной зоны и немного шею. Я занимаюсь лазаньем нп скалодроме. Проблема плечо болит только в определённых положениях, левая рука плохо заводиться за спину. Когда вижу верх ногами для поясницы, заметил что больно в плече ,сложно расслабить, что бы рука просто весела???? Можете подсказать диагноз. Я в Канаде, здесь сложно со специалистами, Спасибо ещё раз!
Здравствуйте! Спасибо вам за ваш бесценный опыт и тем что делитесь им с нами! Подскажите пожалуйста куда идт к какому врачу обратится с хрустом в лодыжке. Почти при каждом шаге издается характерный хруст, но боли нет.
Антон, далеко от Вас живу.., плиз, подскажите куда копать ??, боль в трицепсе при заведениии опущеной руки за спину,...сильная , жгучая боль всё в том же трицепсе, одном -левом, при подтягивании, по баллам терпимости 7 из 10, по окончанию подтягиваний боль усиливается. Боль присутствует лет пять, причём , я занимаюсь, но такого нет ни при каких других упражнениях, травм не было. И вот теперь добавилась такая же боль в верхнюю часть предплечья другой руки, всё при тех же подтягиваниях. 57 лет.
Болит не только со спины плечо но и спереди где ключица и в этом месте при прикосновении очень больно, а самое страшной отдуда болит за ухом и пол челюсти иногда острая боль как зубная толлько половина челюсти, помогает компресс. Рука вся болит до кисти, не поднять , не назад. С задней частью все понятно пугает именно этот пучек нервных окончаеий спереди как их освободить, что с этим делать? Уколы диклофенак облегчили ситуацию, но при подъеме руки вверх сново шибануло в лицо и плечо и опять болит. Я так понимаю это тригерными мышцами зажаты нервы? Не пойму как сделать мягкими эти мышцы перед тем как начать их растягивать и укреплять?
Здравствуйте, в феврале неловко надела куртку и в этот момент была острая боль в плече. Сейчас май рука стала плохо работать, за спину заводится, но вверх не поднимается. Иногда Дэнасом прорабатываю - становится легче, не на долго, как ещё можно полечить плечо, правая рука, работаю портной
Я как раз пыталась укрепить грудной отдел с помощью резинки по упражнениям, которые вы показывали в одном из видео, в итоге защемило сначала под лопаткой и теперь заболело плечо. Теперь и не знаю, как укрепить свои ослабшие мышцы, видимо только лфк для бабушек.
У меня та же история! Месяца 4 назад резко заболела рука, область бицепса, в мягких тканях. Думала перезанималась, так никто и не сказал ,что это и что делать....щелчков нет. при резком движении бывает кратковременная резкая боль
Антон Вячеславович! А если причиной спазмирования мышцы является защемление шейного корешка? Я могу покатать мячиком, порастягивать мышцу, мне станет временно легче, но «укорочение» или лучше сказать спазмирование будет возвращаться. Даже в таком случае стоит каждый день заниматься этим или возможно как-то решить вопрос с шеей таким образом, что прокатки и растягивания не потребуются
С руками норм.,а вот с ногами похожая ситуация. Напр.: в упражнении ""бабочка"" одно колено ровно,а второе отстаёт,при нажиме -боль в тазу. Можно ли как-то это поправить???
Антон, спасибо за ваши видео . Может быть вы подскажете что мне делать, болело раньше под левой лопаткой и сидя при наклоне корпуса в перед как будто к кисти подключают ток и увеличивают напряжение, ходил к хирургу на массаж ( 2 в 1)), он сказал что это воспаление лопаточно плечевого нерва , ну что то такое , и рекомендовал пить противовоспалительное, пропил 2 недели , под лопаткой не болит , но вот этот ток распространился по всей руке и появилась умеренная боль в плече при движении, это не замороженное плечо, чувствительность , подвижность и сила в руке не исчезла , но вот сидя тянусть к навигатору и более минуты выдержать невозможно , напряжение настолько нарастает до сильной боли и ногти начинают дергать , сразу откидываюсь на спинку и все уходит . Информации в интернете не нашел ни какой по данным симптомам . Я смотрю вы комментарии читаете , буду очень вам благодарен если ответите . К сожалению а вашу клинику придти не смогу , уж очень далеко . С уважением
Антон, добрый вечер! В одном из ваших видео по определению какая мышща болит, я выяснил что либо сухожилие или подлопаточная мышца болит (правую руку надавливая ладонью на живот, очень болезненные ощущения и тяжело очень выполнять) Узи и рентген не выявил ничего (всё цело и нормально) До этого, три месяца назад активно занимался армрестлингом, в один из дней заметил сплошную гематому с внутренней стороны локтя и плеча, при этом боли срвсем не чувствовал. Только постепенно спустя неделю начал замечать как правая рука совсем ослабла, трудно поднимать на луч (арм упражнение) даже 10кг., до этого без проблем поднмал 24кг. Банально, утром чистить зубы, болит внутри локтя и сам бицепс. Как нибудь можете прокомментировать и посоветовать какое-либо упражнение. Заранее благодарю!
Здравствуйте. Помните те ролики , где обзор делали на разные физио приборчики ( ультразвук с АлиЭкспресс, Алмаг ИТ.д.). До сих пор пользуюсь и вас вспоминаю добрым словом.
8:37 Антон здравствуйте. Как быть если расширен центральный канал на уровне тела С6 позвонка- вариант строения. При этом есть нестабильность в ШОП и плечевых суставах и есть ещё асимметрия мышц. Для меня уже какой-то замкнутый круг. Спасибо за ваши видео.
Здравствуйте, Антон! Я травмировал плечо, пошел обследоваться. Два разных врача, глядя на мои снимки МРТ, поставили разные диагнозы: один - SLAP синдром, второй - импиджмент синдром. Как быть в такой ситуации? Как правильно определить характер травмы?
@@doktorepifanov к сожалению, два опытных врача в двух разных платных (не дешевых) клиниках, имея на руках снимки, описание и живого пациента, поставили разные диагнозы. И, следовательно, разные рекомендации - один операцию, второй - консервативное лечение.
Здравствуйте! Спасибо большое за знания, что делитесь с сообществом! Могу только представить, сколько сил и времени это стоит! Скажите, пожалуйста, в плавании, один из моментов, который отличает профи от любителя, это, так называемый, "высокий локоть" или "захват". Это весьма специфическое движение, и, мягко говоря, не очень естестенное: изначально рука вытянута вверх так, плечо практически прижато к голове. И далее происходит сгибание в локте с одновременной ротацией плечевой кости внутрь. По ощущениям, основную работу там тянет всего одна маленькая мышца. Смею предположить, что клювовидно-плечевая. Но, я далёк от анатомии. Поправьте, пожалуйста, если не так. У меня застарелая травма с, указанными в ролике, сиптомами. Сейчас вернулся в плавание после почти 25 лет сухопутого существования. По началу, думал не выйдет ничего. Плечо плохо двигалось. Хрустело - аж жуть страшно было. Но, потихоньку стало разрабатываться. Вот, на ваши ролики наткнулся. Буду ещё и образовываться😊
Веду приемы:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: +7 495 212 17 25
Сайт: epifanov.clinic/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: instagram.com/epifanovclinic.ru/
VK: vk.com/epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
я жимовик мне что делать?
Ко всему сказанному очень не хватает демонстрации упражнений. Ждём, спасибо вам доктор!!!
Прекрасное владение словом, знаниями, техникой, методологией. У Вас, Антон, несомненный дар от Бога: лечить, объяснять, мотивировать. Спасибо за труд, и не теряйте интереса к профессии и к пациентам, одним словом- не выгорайте, светя другим. С огромным уважением, к Вам, я-человек с "замороженным плечом".)
Бог тут не при чем
Тут талант , образование ,наука ,старание , целеустремленность итд
@@master_delaet_massage Бог при всём. Не умаляю трудолюбия Антона итд.)
Господи, Антон Вячеславович, дай Бог вам здоровья 1000 лет. Я ждал это видео и собирал информацию в других ваших роликах по частям о плече более двух лет!) Большое вам спасибо, что наконец есть полноценное видео о плече!)
Чего ждать то?упражнения у всех одни и теже уже бы за 2 года 10 раз руку разработили
@@mirra758Нифига не разработалось,только деньги закончились 😂
1000лет мало, пусть живёт вечно в радости и любви )
Поза ,не довольной жены,очень понравилась!Спасибо ,доктор!🤗👍❤️❤️
ИНТЕЛЛИГЕНТНЫЙ, ВОСПИТАННЫЙ, УМНЫЙ, СОСТРАДАТЕЛЬНЫЙ И ДУШЕВНЫЙ ЧЕЛОВЕК И ПРЕКРАСНЕЙШИЙ ПРОФЕССИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА! ХРАНИ ГОСПОДИ!
Антон, растяжку эту мне в 1990м году показал тренер по ушу, в моей юности были дико популярны единоборства )))) Вот уже 34 года почти каждое утро делаю. Там весь комплекс разминки 8 минут и разминка от периферии к центру + растяжки. Все суставы проворачиваются сначала по малой амплитуде, постепенно увеличивая радиус вращения ))))
Какая своевременная, актуальная для меня тема! Ещё бы видио упражнений...
Ссылку прикрепить не могу.
Поищите Епифанов упражнения для восстановления плеча.
С 5 минуты упражнения
Огромная Вам, Антон, благодарность! Как всегда приятно Вас смотреть и слушать!
Всегда с нетерпением жду видео!
Вы ЛУЧШИЕ!!!!
Благодарю, Антон!
После перелома плеча не могла завести руку за спину. Твои советы помогают!!!
Пусть Господь хранит тебя и твою семью и благословит твой труд
Талантливый специалист и хороший человек! Спасибо за ваш труд!
Как всегда коротко и ясно! Без воды. Спасибо огромное!
Бнспонечная благодарность доктору, сколько ценной информации вы даёте просто так, от души, благодаря вам я научилась правильно ходить с артрозом и т д...
Антон браво, вот можете же в 10 минутный ролик вложить такой огромный объем ценной информации.
Низкий поклон и уважение!!!
Спасибо, док! Как раз правая рука барахлит. Очень актуально! Спасибо!
То, что нужно !!!!
Спасибо за грамотную лекцию о плече.Болит плечо сильно.Буду делать растяжку как вы показали.
Я давно подписан, смотрю многие выпуски, решил остаить благодарственный комментарий. Антон, большое Вам спасибо! Ваши рекомендации носят практический характер и, думается, они многим помогают, во всяком случае, мне они точно помогают. Ещё раз большой, большой рахмет!
Благодарю доктор за ваш труд.Крепкого вам здоровья.❤❤❤
Эти знания надо со школы внедрять, чтобы анатомию понимать и функциональные нарушения не допускать и на всю жизнь вооружить инструментарием для поддержания здоровья.
Школьникам-по йух,начинают понимать,когда приспичит и то-не до всех доходит...
Антон, у вас великолепно поставлена речь! Приятно и познавательно вас слушать.
Спасибо, Антон Вячеславович !!!
Спасибо,благодаря вам два года назад наткнулась на ваше видио,по нему поставила себе правильный диагноз и потихоньку стала делать упражнения по вашим рекомендациям.В Тмутаракани где я живу,мануальщик сделал мне только хуже.Спасибо ещё раз❤️
Спасибо большое❤
Сегодня только через два месяца как сильно заболело плечо, попал наконец-то травматологу-ортопеду.
Поднимаю руку, чтобы показать в каких положениях у меня болит плечо, а он: у вас она гнется лучше чем у меня.
А я и назад не могу заводить у меня боль, отводить вверх особенно с боку тоже боль.
Объясняю ему что на левом плече, если поднять параллельно полу есть ямка, куда можно теннисный шарик положить, на на правом больном плече этой ямки нет. А он удивленно на меня смотрит, приподнимает свою руку и начинает проверять есть ли у него там ямка )))
Короче переписал мне диагноз из рентгена: импиджмент синдром, выписал разные лекарства и отравил лечиться в поликлинику по месту прописки, то есть отфутболил назад.
Боюсь чтобы ютюб не закрыли, где ещё лечиться пока ждешь очереди к специалисту.
Сейчас ищу разные упражнения, чтобы увеличить расстояние между этим акромионом и лопаткой.
Зачем только купил скамью для жима штанги лежа, может теперь на нее пузом ложиться и подтягивать штангу к себе? снизу вверх.
Невролог смотрит - обьем движения достаточный, чего ты ещё хочешь?! Вот не сможешь когда совсем двигать - приходи😁
Было такое же, даже висеть не мог на турнике от боли. Помогло: покой сначала, пока острая стадия, потом потихоньку начал подтягиваться, на часть амплитуды, больше, больше. Упражнения на укрепление мышц лопаточных ;. и следующее, плечи вверх, вниз на 3 счёта.
Отличное упражнение на середину спины, как раз укрепите ромбовидные и трапецию они как раз подтянут плечо назад являясь антагонистами грудной! Плюс этого упражнения еще в том что нагрузки на поясничный отдел нет!
ВПН вам в помощь если ютуб отключат
@@ИванИванов-л1о5р Да, только со штангой не удачный вариант, грудная клетка пережимается, а вот с гантелей хорошо. На скамью опираюсь коленом и рукой, спина параллельно полу и другой рукой подтягиваю к себе гирю, вначале одной рукой потом другой.
не доктор, а ангел какой-то
Как все понятно подаётся информация, спасибо Антон Вячеславович.
Видела на этом канале видео о подостной мышце, начала её растягивать с помощью разнообразных упражнений, и да это помогает, постепенно амплитуда безболезненных движений увеличивается. Особенно удивилась, когда во время занятий йогой вдруг смогла сделать намасте за спиной
У меня правая рука перестала заводиться назад из-за работы. Мебельное производство: шлифовка деталей - шлифовальную машину держишь в правой руке и нагрузка соответственно на руку; покраска деталей - пистолет держишь на вытянутой руке. В итоге последние полтора года рука болит в плече и назад не заводится, хотя раньше заводилась отлично.
И как всегда благодарю. Здоровья вам. ❤
Это было 8 лет назад . Рука не подымалась. Лопатку не мог достать. Не мог массировать шею правой рукой. В клинике сделали блокаду. Но всю работу так и не мог делать. Пошел к Дикулю в центр. Цена не для пенсионера. Пошел путем Бубновского. Через боль со слезами и криком. Руку поднимал по стене в скольз давя его телом.Ремем через присядание подымал руку. Ремень через турник. Через 5 месяцев смог делать все и лопатку достал и массаж шеи. Шею разрабатывал по Шишонину. Машину на зад не мог ставить. Шею заклинило. В клинике только уколы и физио. Через год только забыл про плечо и шею. То что показывают эти мануалы это дело. Но цены у них пенсионеру не потянуть.комплекс у этого чудо доктора не меньше 50 тыр. Разом не обойдется. У Бкбновского Дикуля 40--60 тыр и выше. Так что слушай и делай сам.
Благодарю Вас за очередную актуальную, полезную и очень специфическую тему на которую большинство врачей полагаю откажется даже говорить. Пришёл как-то к хирургу с болью в плече примерно трёхмесячной давности. Так он не проведя никакой даже двигательной диагностики сустава и не отправляя меня на рентген или МРТ прописал медикаментозное лечение и говорит, если не поможет, надо будет делать блокаду .т.е укол в сустав. На что я ему говорю, может для начала рентген или МРТ, суть его ответа такова - в этом нет необходимости. Здравый же смысл подсказывает, прежде чем лечить, надо понимать что именно, отсюда станет ясно чем и как, а для этого всегда нужна диагностика и обследование.
Добрый день!
После прострела в пояснице, левая сторона, зажата левая нога
Боль седалищного нерва ушла, просто тянет ногу
Врачи ничем не помогли ( сразу операция на позвонках поясницы, замена 2-х тазобедренных, плюс менять колени)
Я от них в ужасе
Если к ним пришла на 2-х ногах, после их лечения хожу на двух палках. Лечусь сама, делаю растяжки, гимнастику ( лежу сижу- норм)
Как идти- как будто стреножили, еле-еле
Мне только 63, два месяца только и побыла на пенсии
Раньше- плавание, велосипед, бег
Веру не теряю
Ваши передачи смотрю и делаю Ваши упражнения
Спасибо
Здоровья Вам!
Так боязно себе навредить, сил вам. Не останавливайтесь, здоровья вам!
@@ИванИванов-л1о5р Спасибо за поддержку
@@ТаняКузнецов-з6в Спасибо за поддержку
спасибо огромное!
стало получше плечо!!!
❤🎉🎉🎉🎉
Благодарю вас, Антон Вячеславович!
Хочется ещё больше информации от вас.
Огромное спасибо ранние ваши видео на эту тему в своё время очень помогли
Благодарю Вас, коллега, за такую заботу о здоровье!
Насколько полезно/опасно самостоятельно пытаться разрабатывать плечевой сустав после перенесенного периартрита и ограничениями в амплитуде движений?
Например, лёжа спиной на массажном валике фиксировать лопатку к грудной клетке и выполнять синхронно движения обеими руками, не допуская болезненности в поражённом суставе. Постепенно синхронизируя доступную амплитуду движений в обеих руках.
Лайтовый вариант: подвесить бутылку с водой на спинку офисного кресла и откинуться назад, поместив бутылку под лопатку. Под своим весом лопатка прижата к рёбрам, а плечевая кость вращается почти исключительно через точку в области плечевого сустава.
Доктор, помогает 😃 спасибо!
Хоспадя я 8 мес мучаюсь с плечевым суставом, 3 разных врача в разных ГОРОДАХ, не смогли тау доходчиво объяснить суть моей проблемы. Огромное спасибо ❤
Пожалуйста, нужно видео!!!
«Мы точно знаем что делать…» лично Вы , возможно. Был на приеме в клинике на новокузнецкой . Не знала врач ничего. Абсолютно не могла внятно что-нибудь сказать. Но выписала ВСЕ процедуры какие есть в клинике и таблетки еще (видимо «а вдруг»). Врач Гусева
Согласен. Неожиданно нулевые врачи. Был на Студенческой. Отстой. Не первый раз уже убеждаюсь, что ютуба достаточно, здесь они стараются, выкладываются на рекламе. Смысла идти на личный приём нет.
Благодарю!
Спасибо большое бро) верно всё-таки восстановлю плечи, почему на физкультуре не преподают минимум по безопасности выполнения упражнений
Спасибо за видео. А вот подскажите пожалуйста такую вещь. Я наоборот хожу в зал уже много лет. Борюсь со сколиозом.
Кроме сколиоза еще правое плечо было чуть выше, но я списывал это на сколиоз. Сколиоз постепенно уменьшался и вот недавно прям проучился неожиданный прогресс и спина почти выпрямилась буквально за несколько месяцев. Но стало болеть плечо. Я массажным шариком попытался расслабить как грудные и дельты , так и мышцы в зоне лопатки. К моему удивлению там так все расслабилось, что я понял что последние годы ходил с практически неподвижной правой лопаткой. Понадобилась неделя что бы в зале лопатку вообще как то стабилизировать. В общем теперь осанка выпрямилась невероятно. Даже плечо то пустилось:)) но болеть стало нестерпимо. Особенно ночью. Больно дотрагиваться правой рукой до левого плеча и заводить руку назад , как в вашем видео. В зале стараюсь тренировать нижнюю и среднюю трапецию, тяну руку в бок, дабы нагрузить подостные/надостные. Но больно все равно.
Что делать? К сожалению за бугром и в клинику к вам приехать никакой возможности нет
Спасибо, хорошо бы снять ролик с упражнениями для такого плеча, спины, когда не сильно запущено. Мало кто показывает подобное в правильном ключе
У меня такая проблема решилась очень быстро именно как вы и говорите Антон, МФР, ударно-перкуссионный массаж самостоятельно пистолетом, но очень мощно и эффективно сыграло добавление гидромассажа в домашних условиях в тёплой воде, пилатес и занятия на орбитреке особенно хорошо начали восстанавливать плечо, хотя думал, что орбитрек в основном ноги качает😂😂😂
А еще, давно, у меня не поднималась рука, и не выпрямилась в локте... А дело было, в спине! Занялась Йогой, все наладила... И продолжаю;).
Была тренировка по жиму лёжа в феврале, вторым упражнением был жим на наклонной скамье, на 2 подходе с легким весом ощутил боль в плече и на этом тренировка была закончена, до сих пор "отдыхаю". Боль возникает при подъеме руки выше 45 градусов, хрусты с болью тоже присутствуют утром, при отведении назад также боль, ощущения уже притупленные, но все равно есть, также невозможен подъем а-ля армейский жим либо с болевым ощущением. Попробуем решение)
Да, это верно, доктор, таблетки назначили😃
Очень вовремя вышло это видео, прямо в тот момент когда я об этом подумал. Спасибо Антон
Пересмотрела много разных видео. Выбрала для себя очень эффективные и 2 месяца вылечила очень больное плечо. 😅 Ищите нужные для вас и делайте 2 раза в день. Удачи!!!
Полет 4ый месяц😅 Все упражнения ютуба переделаны, даже по рекомендации китайского старца давила на необходимую точку, а воз и ныне там. Но не отчаиваемся, ищем дальше)
Антон, спасибо! Доступно и актуально, как всегда!❤❤❤
❤ благодарю. Очень нужная информация.
Я уже это проходила. Специально купила анатомию и стала лечиться сама, изучая её.
Лечилась теннисным мячом от лопатки к позвоночнику , катала мяч .
Благодарю вас🤗🤗🤗
Доктор выглядит прекрасно!😍🤝
Спасибо вам огромное Антон!!!
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Спасибо за видео!!!
Гениальный доктор... 👍💪❤️
и лечение у него гениальное, точно не для пенсионеров
10 лет мучаюсь с плечом девой руки. Что я только не делала. Рука почти разработалась, назад идет хорошо, вверх не очень. Сделала позу недовольной жены и о чудо, стало намного легче. Большое спасибо доктор😊
Спасибо помогло ❤
плюсую! и как скромный поклонник ударно-волновой терапии добавлю: УВТ!)))
Здравствуйте, Антон! Писал на ваш сайт в Самаре обращение в отношении внука. Отправлял узи, задал вопросы что необходимо. Внук инвалид. На данный момент одна нога короче на два сантиметра. Не получил ни ответа ни привета. Прошло больше месяца. Очень не приятно, словно обратился не за помощью а в пустоту. Вячеслав Салатов.
Тут лучше обратиться к детским ортопедам в больнице середавина в Самаре. Баранов федор Алексеевич
@@doktorepifanov Спасибо!
Спасибо за полезную информацию. Пробую самомасаж с твёрдым мячиком лопаточной зоны и немного шею.
Я занимаюсь лазаньем нп скалодроме. Проблема плечо болит только в определённых положениях, левая рука плохо заводиться за спину. Когда вижу верх ногами для поясницы, заметил что больно в плече ,сложно расслабить, что бы рука просто весела???? Можете подсказать диагноз. Я в Канаде, здесь сложно со специалистами, Спасибо ещё раз!
Пересматриваю и постепенно доходит,что это "мой диагноз" и про меня...С благодарностью!
Расскажите пожалуйста про лучезапястный сустав. Что делать при болях при супинации и пронации и т.д
Спасибо большое!
Упражнения при АС separation 3 стадия.Можете рассказать? Спасибо
Здравствуйте! Спасибо вам за ваш бесценный опыт и тем что делитесь им с нами! Подскажите пожалуйста куда идт к какому врачу обратится с хрустом в лодыжке. Почти при каждом шаге издается характерный хруст, но боли нет.
Обычный ортопед.
Эффективно мне помогает упражнение "Жгонка", 7-10 минут в день. Плечё перестало болеть.
Антон, далеко от Вас живу.., плиз, подскажите куда копать ??, боль в трицепсе при заведениии опущеной руки за спину,...сильная , жгучая боль всё в том же трицепсе, одном -левом, при подтягивании, по баллам терпимости 7 из 10, по окончанию подтягиваний боль усиливается. Боль присутствует лет пять, причём , я занимаюсь, но такого нет ни при каких других упражнениях, травм не было. И вот теперь добавилась такая же боль в верхнюю часть предплечья другой руки, всё при тех же подтягиваниях. 57 лет.
Болит не только со спины плечо но и спереди где ключица и в этом месте при прикосновении очень больно, а самое страшной отдуда болит за ухом и пол челюсти иногда острая боль как зубная толлько половина челюсти, помогает компресс. Рука вся болит до кисти, не поднять , не назад. С задней частью все понятно пугает именно этот пучек нервных окончаеий спереди как их освободить, что с этим делать? Уколы диклофенак облегчили ситуацию, но при подъеме руки вверх сново шибануло в лицо и плечо и опять болит. Я так понимаю это тригерными мышцами зажаты нервы? Не пойму как сделать мягкими эти мышцы перед тем как начать их растягивать и укреплять?
Здравствуйте, в феврале неловко надела куртку и в этот момент была острая боль в плече. Сейчас май рука стала плохо работать, за спину заводится, но вверх не поднимается. Иногда Дэнасом прорабатываю - становится легче, не на долго, как ещё можно полечить плечо, правая рука, работаю портной
Доктор, посоветуйте клинику в Екатеринбурге. Спасибо.
Я как раз пыталась укрепить грудной отдел с помощью резинки по упражнениям, которые вы показывали в одном из видео, в итоге защемило сначала под лопаткой и теперь заболело плечо. Теперь и не знаю, как укрепить свои ослабшие мышцы, видимо только лфк для бабушек.
У меня та же история! Месяца 4 назад резко заболела рука, область бицепса, в мягких тканях. Думала перезанималась, так никто и не сказал ,что это и что делать....щелчков нет. при резком движении бывает кратковременная резкая боль
Антон Вячеславович! А если причиной спазмирования мышцы является защемление шейного корешка? Я могу покатать мячиком, порастягивать мышцу, мне станет временно легче, но «укорочение» или лучше сказать спазмирование будет возвращаться. Даже в таком случае стоит каждый день заниматься этим или возможно как-то решить вопрос с шеей таким образом, что прокатки и растягивания не потребуются
Благодарю 🌸
Это то, что мне надо сейчас. Стала отжиматься и проблема усилилась.
Круто. Спасибо
Круто, спасибо 👍
Благодарю
Спасибо! ❤️
С руками норм.,а вот с ногами похожая ситуация. Напр.: в упражнении ""бабочка"" одно колено ровно,а второе отстаёт,при нажиме -боль в тазу. Можно ли как-то это поправить???
Спасибо!
Антон, спасибо за ваши видео . Может быть вы подскажете что мне делать, болело раньше под левой лопаткой и сидя при наклоне корпуса в перед как будто к кисти подключают ток и увеличивают напряжение, ходил к хирургу на массаж ( 2 в 1)), он сказал что это воспаление лопаточно плечевого нерва , ну что то такое , и рекомендовал пить противовоспалительное, пропил 2 недели , под лопаткой не болит , но вот этот ток распространился по всей руке и появилась умеренная боль в плече при движении, это не замороженное плечо, чувствительность , подвижность и сила в руке не исчезла , но вот сидя тянусть к навигатору и более минуты выдержать невозможно , напряжение настолько нарастает до сильной боли и ногти начинают дергать , сразу откидываюсь на спинку и все уходит . Информации в интернете не нашел ни какой по данным симптомам . Я смотрю вы комментарии читаете , буду очень вам благодарен если ответите . К сожалению а вашу клинику придти не смогу , уж очень далеко . С уважением
Подскажите методы лечение судорги не в икрах а выше. Спасибо.
Добрый вечер!
Подскажите что может быть, при наклоне туловища вперед не могу поднять руку и в бок тоже отвести, всем добра и здоровья!!!
А как лечить разрыв надостной мышцы.. 5мес.!!!бурсит.тендинит.артроз....отрыв суходилия от двухгл. Мышцы.
Не все могут к вам приехать🥺😔
Антон, добрый вечер! В одном из ваших видео по определению какая мышща болит, я выяснил что либо сухожилие или подлопаточная мышца болит (правую руку надавливая ладонью на живот, очень болезненные ощущения и тяжело очень выполнять) Узи и рентген не выявил ничего (всё цело и нормально) До этого, три месяца назад активно занимался армрестлингом, в один из дней заметил сплошную гематому с внутренней стороны локтя и плеча, при этом боли срвсем не чувствовал. Только постепенно спустя неделю начал замечать как правая рука совсем ослабла, трудно поднимать на луч (арм упражнение) даже 10кг., до этого без проблем поднмал 24кг. Банально, утром чистить зубы, болит внутри локтя и сам бицепс. Как нибудь можете прокомментировать и посоветовать какое-либо упражнение. Заранее благодарю!
Чем в таком случае заменить отжимания?
Сделайте пожалуйста ролик про спондилоартроз у 30-летних! Прошу!🙏🏻
Здравствуйте.
Помните те ролики , где обзор делали на разные физио приборчики ( ультразвук с АлиЭкспресс, Алмаг ИТ.д.).
До сих пор пользуюсь и вас вспоминаю добрым словом.
Дайте ссылку пожалуйста
@@АллаСмирных смотрите старые ролики у Антона.
Если асептический некроз можно делать гимнастмку
Покажите пожалуйста движения как правильно делать,живём в Турции нам к вам далеко
8:37 Антон здравствуйте. Как быть если расширен центральный канал на уровне тела С6 позвонка- вариант строения. При этом есть нестабильность в ШОП и плечевых суставах и есть ещё асимметрия мышц. Для меня уже какой-то замкнутый круг. Спасибо за ваши видео.
Я год практически лежала с переломом ноги.тоже были проблеммы.пошла на аквааэробику.теперь вопросов нет.
Антон Вячеславович, сделайте пожалуйста обзор или хотя бы комментарий про PDTR - метод.
Здравствуйте, Антон! Я травмировал плечо, пошел обследоваться. Два разных врача, глядя на мои снимки МРТ, поставили разные диагнозы: один - SLAP синдром, второй - импиджмент синдром.
Как быть в такой ситуации? Как правильно определить характер травмы?
Они Легко отличаются при осмотре
@@doktorepifanov к сожалению, два опытных врача в двух разных платных (не дешевых) клиниках, имея на руках снимки, описание и живого пациента, поставили разные диагнозы.
И, следовательно, разные рекомендации - один операцию, второй - консервативное лечение.
Здравствуйте! Спасибо большое за знания, что делитесь с сообществом! Могу только представить, сколько сил и времени это стоит! Скажите, пожалуйста, в плавании, один из моментов, который отличает профи от любителя, это, так называемый, "высокий локоть" или "захват". Это весьма специфическое движение, и, мягко говоря, не очень естестенное: изначально рука вытянута вверх так, плечо практически прижато к голове. И далее происходит сгибание в локте с одновременной ротацией плечевой кости внутрь. По ощущениям, основную работу там тянет всего одна маленькая мышца. Смею предположить, что клювовидно-плечевая. Но, я далёк от анатомии. Поправьте, пожалуйста, если не так. У меня застарелая травма с, указанными в ролике, сиптомами. Сейчас вернулся в плавание после почти 25 лет сухопутого существования. По началу, думал не выйдет ничего. Плечо плохо двигалось. Хрустело - аж жуть страшно было. Но, потихоньку стало разрабатываться. Вот, на ваши ролики наткнулся. Буду ещё и образовываться😊
Какое локоть вперед? Пациент не может кисть за роясницу завести. Плече очень болит.
Дистанционно можно лечение у вас получить в клинике?