Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- Наши клиники:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: +7 495 212 17 25
Сайт: epifanov.clinic/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifano...
сайт: epifanovclinic...
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*: / eclinic.groznyi. .
сайт: е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic....
тел: +7 727 310 2982
Друзья! Подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/doktorepifanov/?hl=ru - там я часто провожу прямые эфиры и стараюсь отвечать на вопросы.
К сожалению Инстаграмм сейчас заблокирован...
Ю€ю) ×) ь Ош мн
Принимаете ли Вы сами в Москве? Можно узнать адрес и телефон?
Большое спасибо
Антон! Эти упражнения можно выполнять при Грыже Шморля в шейном отделе позвоночника! При Синдромоме позвоночной артерии! При Вертеброгенной головной боли! При Триггерных подзатылочных точках!
Антон, вы-- Человек, Массажист, Душа, Доброта, Одаренность, Искренность, Целитель.....
Пусть вам во всем помогает Вселенная!!!!!
Вселенную сотворил Бог-Милосердный Отец.Лука 15
Да, что ж такое! Доктор! Ты, откуда- то, из прекрасного далёка! Из настоящего СССР: когда людей любили, когда им желали действительного добра, настоящего здоровья! Живи долго , Доктор!
Благодарю за такие доступные упражнения. Очень помогло.
Поддерживаю!!! Реально так!
Спасибо большое....
Чклассс!!!!
Доктор, браво!!!!!
🚩Антон Вячеславович, делайте побольше подобных видео. Именно такие понятные, простые, а главное "прикладные" видео мы и ценим. Куча людей без возможности попасть к нормальным специалистам. Вы даёте возможность помочь себе самостоятельно, без вреда здоровью. Спасибо Вам огромное за такую возможность. Лайк если разделяете сказанное выше 👆.
Поддерживаю!!! Благодарю за упражнения и ждём обучающие видео ещё! Особенно как поддерживать здоровье с помощью физкультуры системно! Отдельное спасибо, если будет для тех, кому за 50.
ПОМОГ!!! СПАСИБО!!!
Спасибо большое
@@innaslinkina2960и кому за 85+
Уважаемый доктор, Антон Вячеславович! Спасибо Вам огромное, за то что помогаете людям в такое трудное время, когда врачи недоступны абсолютно, особенно неврологи. Мучаюсь тяжелыми головными болями, последние 4 дня просто невыносимыми. Посмотрела вчера соучайно Ваш ролик с упражнениями, сделала их, потом еще раз повторила. Боль ушла. Сегодня ее нет, ощущение, что побывала у хорошего мануального врача ( я к такому ходила). Легкость в плечах, плечи расправились, движения стали свободнее. Для меня это чудо. Буду делать, так как несомненно это очень эффективно. Успехов Вам в работе на благо людей. Народная любовь -лучшее что может заслужить человек в этой жизни. Вы бескорыстны, молоды, у Вас прекрасная энергетика. Здоровья и счастья уважаемому доктору. Вы делаете для людей больше, чем все поликлинические неврологи вместе взятые.
Антон, Вы открываете перед нами сокровищницу! Цены нет этим упражнениям. Огромная Вам благодарность!
Дорогой Доктор Премного, Премного вас БлагоДарю!!!! Антон, успехов вам , Здравия и долгих лет Жизни!!!!!
Обычно просто забываю ставить лайк под полезными роликами, но под вашими грех не поставить, спасибо большое за ваши труды!
Грех не вернуться и не поставить, если вспомнил, что забыл поставить сразу ))
Просто и гениально, спасиболоо!
Чудо- доктор! Не исчезайте, пожалуйста!
Антон, огромное вам спасибо! 🙏🏻
Дай Бог вам и вашей команде, крепкого здоровья!
Наилучшие объяснения, очень доступные для каждого человека упражнения! С утра чувствуешь себя уже отлично. А ещё два дня от сквозняка воспалились все мышцы и косточки и на спине и плечи и шея. А сейчас чувствуешь себя полноценным человеком, потому что размягчить получилось все болезненные места. Мне 57 лет. Ваши упражнения работают!
И всё что вы даёте для нас по здоровью очень с разумным подходом и всё доступно каждому.
Спасибо вам!🙏🏻
Спасибо Вам, Антон! Это такая забота о народе! Замечательные упражнения, вполне доступные для любого возраста! Понятные, подробные и толковые объяснения!
Это самое полезное виде из всех, что я смотрела на эту тему. Спасибо вам за ваш труд! Все доходчиво и наглядно объясняете.
ЯЧУТЬ СТАРШЕ МНЕ60+ ДА И ННАЧАЛА НЕ СРАЗУ НОК КОНЦУ УРОКА ВЕСЬ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ОТОЗВАЛСЯ ПРИЯТНЫМ ТЕПЛОМ. СПАСИБОДОКТОР
.МИРА И ДОБРА ВАМ.
ну наконец-то! Полноценный комплекс на проблемные зоны, понятный и с наглядными объяснениями чтобы не навредить, заждались! Надеюсь его можно всем, с шеей надо осторожнее.
0😊
Антон, спасибо! Отличная подача информации: и демонстрация и визуализация анатомии!!! Не останавливайтесь- это очень важно и нужно людям!!! Отдельное спасибо за подробное " разжевывание" !!! Отрадно и гордо, что Вы наш - Самарский!!! Успешной работы и здоровья!!!
Антон Вячеславович Вы самый лучший доктор и замечательный человек! Здоровья Вам и всей вашей Семье спасибо за всё.
👍Как вы классно и доходчиво рассказываете, благодарю вас за информацию!!! Всех благ вам! 🙏
Просто супер!!!
Все хорошо,у меня бляшки на шее..... можно делать эту гимнастику
Тысяча лайков за столь полный комплект ❤
Спасибо, Антон! Очень полезный ролик. Если можно, сделайте такой же по самомассажу поясницы и тазовой области.
Поддерживаю!! Очень нужен самомассаж поясницы и тазовой области🙏
У меня это сааамая болезненная зона и тазовые суставы…
Я тоже ЗА! Сама массажист. Никто не может мне сделать так как я хочу (вредная наверное), по этому самомассаж наше всё!
Очень надо!
Присоединяюсь. Очень, Очень необходимо. Спасибо .Будем ждать.
Ох какой же ты молодчинка. Не могла поднять правую руку вверх , но после вашего упражнения рука поднялась и я пошла белить потолок . Спасибо, всего хорошего тебе ❤
😅😅
Антон, благодарю Вас за полезное видео! Очень актуальная тема. Буду выполнять этот замечательный комплекс упражнений.
У меня сильно болела голова! Я параллельно с Вами начала делалать упражнения. Сейчас чувствую лишь остаточные боли. Так вовремя повернулось видео! Спасибо, доктор! 👍
Спасибо большое. То, что нужно. Дай Бог Вам здоровья!
Огромная благодарность, доктор, за комплекс упражнений. Успехов Вам.
Я уже начинаю привыкать к таким суперским видео! Жду новых! Оооочень полезное видео!
А вот с этими упражнениями нашлась куча болевых точек. И сразу просветление в глазах и в голове легкость появились. Спасибо. Раньше в мое советское детство по радио шла утренняя гимнастика. Вот бы наши нынешние СМИ не негатив нам выплескивали, а такие нужные физические упражнения, для оздоровления нации. А не для загнания на всех в депрясники и страхи.
Спасибо.Антон.все что ты делаешь заслуживает только похвалы и благодарности.Упражнения с теннисным мячом делаю давно.очень хорошо разминает болевые точки Процветания вашим клиникам на благо всем страждущим!
Антон, благодарю Вас за замечательный комплекс упражнений, он помог мне избавиться от сильнейших сосудистых болей головы, которые выбивали меня из нормальной жизни! Вы настоящий профессионал, восхищаюсь вашими талантами! ❤❤❤
Ольга а как вы поняли что это сосудистые боли? Тоже мучаюсь то одна часть головы болит, то уши как в вакууме.
У меня тоже самое. Мучаюсь давно. Отнеслась скептически. Сделала всё, ну так, на отвали, голова не болит. Браво доктору!
@@violadubovik8560скорее всего и у вас сосудистые боли . У меня доказано при прохождении МРТ , симптомы как у вас , чаще болит правая половина головы ...
Антон, спасибо! Вы лучший! Дай вам бог здоровья!
Доктор, низкий Вам поклон, за вашу помощь. Живите долго, долго. Храни Вас Господь на долгие лета.
Ну Доктор подсадил ты на этот видос, придётся теперь постоянно смотреть и делать) Спасибо.
Антон,какой вы классный,дай вам Бог здоровья вашим рукам и ангела хранителя вам и вашей семье,от ваших уроков здоровье втекает в тело.
Спасибо много узнал нового... - "Век живи, век учись"...
Спасибо, док! Щедро и заботливо. Этот комплекс тянет на патент.
Сделал под видео по-быстрому и даже не все - сразу отпустило спину. Даже в пояснице легкость и в ногах!!! Благодарю сердечно за науку
Спасибо, Антон! Великолепно!!!!
Доктор, я, вас обожаю!
Это видео - Бальзам на душу
Я инструктор по пилатесу, стретчингу и МФР.
Делаю такие упражнения сама, учу этому людей и призываю их исследовать свое тело, знать его больные места и уметь самостоятельно себе помочь
Скидываю ваши видео всем своим подопечным!
Спасибо вам огромное!
Благодарю!! После той, что поднимает лопатку - почти полностью отпустила боль. Я не знала, как эту мышцу достать, но на шее чувствовала зажатой именно её ❤ Огромная благодарность! Мышца на лопатке с мячиком - просто ад)) Буду почаще делать:))
Восторг! После всех упражнений моя грудная клетка и позвоночник вылезли из меня и сложились в слово "Спасибо!"
Да Благословит и Сохранит Вас БОГ Доктор Вы свете на добрую почву и да умножить ГОСПОДЬ в 30 60 и во 100 крат Ваши знания мудрость Живите долго с БОГОМ
Супер-полезный обучающий ролик ! Сохраните пожалуйста это видео для тех кто не смог посмотреть прямой эфир ! Спасибо !
Чудесный релиз, разослала близким. Антон, даже у Вас болезненные зоны? Есть ли люди без тригеров? Или это плата за гравитацию даде у с хорошей осанкой?
Здравствуйте,спасибо большое за Ваш ролик.Какие упражнения суперские,здорово!Сегодя попалось и начала делать ,думала ,что это просто ,оказывается я вся скована,в районе позвоночника между лопатками болезненно,потому наверно и голова болит.Упражнения простые,можно сидя делать😊.ДайАллах Вам крепкого здоровья,везения,просто беспереживательной и радостной жизни!
Прекрасный Антон! Как я без вас жила вообще!? Доступно, информативно, с юмором и так органично. Спасибо вам, ведь теперь я делаю упражнения)))
Огромное спасибо, доктор! Это гениально! Очень эффективный комплекс! Как так может быть? Годы походов к врачам и массажистам, куча таблеток, а нужно всего лишь сделать правильные упражнения и манипуляции с мышцами😂 Релиз подлопаточной мышцы, это вообще 🔥 Благодарю бесконечно!🙏❤ Дай Бог вам здоровья!❤
Видео просто супер!! То, что надо для офисного работника
Подобное интуитивно иногда делала ну а теперь с вашей подсказкой сам Бог велел..
Антон, Ваши упражнения в самом деле "невероятные". Это мое спасение, в нашей глубинке ( Дальний Восток) помощи ждать неоткуда.
Только начала делать, сразу полегчало. Буду продолжать.Спасибо огромное.
Ребята , я первого человека вижу,который даёт советы и не требует подписаться на его платные занятия и даёт такие упражнения,которые помогают,спасибо доктор ,дай Бог тебе здоровья и счастья.
Дорогой доктор,делала этот комплекс вместе с вами. Ощущается приятное тепло по всей спине и облегчение. Уходит боль.Огромное вам спасибо ,и дай вам Бог здоровья.❤ облегчение,боль уходит
И снова возвращаюсь к Вам, лучший и самый адекватный профессионал
Великолепный комплекс, спасибо большое, после первой же тренировки почувствовал себя лучше
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤.Умница! Благодарю!
Антон, спасибо! Делаю уже второй раз при головной боли. Помогает 100%. Очень для меня нужный и полезный комплекс.
Вы прекрасно развиваетесь творчески, делая видео для канала.
Спасибо Вам доктор. Доктор с большой буквы.
Спасибо, Антон!
Очень полезные упражнения, и для пациентов, и для врачей:)!
Супер полезно! Спасибо,доктор! Актуальна помощь себе самому, спасение утопающих, дело самих утопающих!
Благодарю вас за доброту и щедрость! От всех моих друзей спасибо! Раздаю ваши видео занятия всём подряд!
Спасибо,доктор,очень нужны упражнения для мышцы ягодиц
Это лучший видос на ютубе.Спасибо,Доктор!!!
Слава Богу!! Господь каснулся сердца Антона Епифанова, поэтому мы болящие люди видим эту помощь, обьяснение. Доктора благодарю, желаю Божией помощи и милости на жизненном пути. Слава!!Слава Господу нашему Слава!!!
Антон, Вы просто волшебник!!! После того как начал делать этот комплекс забыл про головную боль, хотя раньше пил Цитрамон практически каждый день Спасибо большое.
Какая хорошая подача материала. Огромное спасибо!!!
Антон, огромное Вам спасибо! Эти упражнения помогли и в моем случае - внутричерепное давление повышенное! Головная боль с которой я сегодня проснулась, уходит. Глаза открылись в прямом смысле, потому что от боли могла смотреть только прищурившись.
С П А С И Б О !!!
Очень понравились упражнения и их демонстрация.Огромное спасибо.
Антон, признателен за упражнения, боль действительно практически ушла
Антон здравствуйте. Выполнила всё, но 1-ыйдень повторяла только за Вами (т.е. коротенько), 2-ой день чуть подольше, 3-ий день полностью. УРА!!!!!!!!!!!! Голова прошла. Легче стало с первого раза. Но была не просто боль, а многолетняя. Понятно что это не на всю жизнь, но работает на 100% и чётко. Спасибо огромное. Прошло уже 2 недели, сегодня хочу повторить весь комплекс для профилактики. Некоторые приёмы тоже для профилактики периодически за это время повторяла. Ещё раз СПАСИБО!!!!!!!!!
Очень актуально, люблю приемы самопомощи: сделаю и сразу становится хорошо, легче!
Вообще вовремя! Две недели лёд прикладывал, мячиками пытался напряжение в шее снять. Всегда так после тайского клинча. А тут такой самомассаж, вообще сразу отпустило. Огромное спасибо! 👏🏻
Почувствовала расслабление в шейном отделе. Класс! Благодарю Вас за такое полезное видео! Всех благ Вам!
Спасибо огромное. Очень вам благодарна. Все понятно, все доступно обьяснено и показано. Вы прекрасный специалист и человек. Побольше бы таких докторов. Удачи вам во всем.
Жаль, что только один лайк можно поставить! Некоторые упражнения делал интуитивно, теперь под них подведена теоритическая база и добавлена масса других полезных упражнений! Спасибо!
Ой! Здорово! Пока эти точки не чувствую,но буду делать для профилактики! Спасибо,доктор!
Очень грамотно, профессионально подобраны упражнения. Больше Вам спасибо. Меня долго мучили головные боли и только Ваши упражнения мне помогли. Счастья Вам.
Антон Вам нет цены! Вы чудесный Доктор!
Ох ты, как вовремя. Спасибо.
Доктор БЛАГОДАРЮ,БЛАГОДАРЮ,БЛАГОДАРЮ.КАКОЙ ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!Дай Бог вам здоровья,умения,знания,вы гений.Я влюбилась в ваши упражнеия.
Спасибо Вам, Антон, за Вашу работу! Работу по передаче знаний, которые помогают сохранять здоровье и хорошее самочувствие. Помимо того , что Вы очень грамотно и доходчиво передаёте материал, в Ваших роликах всегда присутствует помимо вербальной и невербальная информация. По моему мнению, она очень чётко присутствует и считывается, поэтому отлично воспринимается и уверенно становится личным опытом и достоянием. Большая Вам благодарность!
У вот ,теперь никакой китайский врач ненужен ,Антон Вячеславович Вы просто находка для всех❤
Антон, Вы - волшебник!!! Голова прошла !!! Прекрасный комплекс.!! Здоровья Вам и долгих лет !!!!
Первый раз слышу и вижу такие упражнения. Спасибо большое Вам!
Еду в троллейбусе и смотрю видео Антона : выпучиваю, нажимаю , кряхчу и вытягиваю. Очень стараюсь! Народ поддерживает и словом и делом. Ещё 2 тренировки и отчитаюсь...
😅😅😅
Вот вот, лучше бы в транспорте вместо рекламы такие ролики показывали))) все бы ехали с пользой для здоровья
Доктор, большое Вам спасибо !
Сделала с вами почти все, класс, все горит в мышцах, приятно и чувство лёгкости, буду заниматься теперь, спасибо вам большое.
Слов не хватает! Замечательно! Доктор,тысячу раз СПАСИБО !!!Вы отличный профессионал! Успехов вам и удачи! То,что вы даете нам- надо занести в красную книгу,.как лучшее из лучших!!!
Антон, я тебе очень благодарна за это видео.Я старый человек.Постоянно делаю гимнастику, срываюсь на боль, у меня большой вес. Давно искала что то подобное, жаль что потеряла два года, хотя давно на тебя подписана!
Не поленилась и во время видео всё повторила, реально помогло! Не болейте доктор, всех благ!
замечательно показано, а главное, с желанием помочь!!! Спасибо, доктор!!!
Долгих лет в жизни вам
Голова прошла СРАЗУ после выполнения упражнений. Это что-то! Спасибо. Буду практиковать почаще 🙈
Благодаствую! Дуже корисні вправи.
Антон,спасибо большое!
я ленивый мешок. я сохранил это видео. премного благодарен Вам - доктор. Добра вам и мира в Дом.
смотрите это видео дважды в день. и триггеры уйдут.
Отлично. Только б ваше видео на недельку раньше. Пришлось на ощупь самому до этого дойти, по болезненным точкам. Особенно мышца поднимающая лопатку. Прям уплотнение в этом месте было. Спасибо! Больше таких видео))
Еще один Доктор мне попался, настоящий, которых мало. После такого комплекса почувствовала себя помолодевшей, зарядившейся энергией! Благодарю за щедрость, с которой Вы делитесь своими знаниями, опытом!
Антон, очень доступно показываете,, а главное, большое спасение простыми упражнениями. Вы очень заводите на позитив. Спасибо вам.
Какой МОЛОДЕЦ ! Лучшее видео! Низкий Вам поклон!
Замечательные упражнения, благодарю Антон, благодарю от души.!!!
Это лучший глубинный комплекс из всего что довелось увидеть ! Спасибо бесконечное. Просто свет в окне)
Антон, бомбическое видео!!!! Смотрю Вас постоянно, но это просто супер🔥. К применению обязательно!!! Огромная благодарность за ваш труд!!!!
Великолепный комплекс, по всем болевым точкаам за короткое время можно пройтись и расслабить их.Огромное спасибо доктору!!!ДОКТОР-с большой буквы!
Отлично! Все понятно и доступно)) головная боль отпустила и пришло расслабление. Спасибо вам!
Дал же Бог талант и доброту доктору сама что-то беру для себя самообразовапюсь а 76лет гимнастика во многом помогает главное не лениться благодарствую и советую этот канал.
Очень благодарна за показ упражнений.., вы большой молодец! Очень помогает от боли! ❤