Кетогенная диета: кетоз, кетоны и другие базисные понятия
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Задача этого видеоматериала - ознакомить с базисными понятиями кето. Вы узнаете:
1) что такое кетоз, почему его не стоит бояться и как войти в это состояние.
2) что такое кетоновые тела (кетоны)
3) что такое кетодиета (кетогенная диета), или кетогенное питание, основные принципы его построения и физиологические механизмы, на которых они основаны
4) как правильно формировать здоровый кето рацион
Мои страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в фейсбук: / 162039027672493
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespac...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Вступительное видео-представление: • Волшебная кнопка: кето...
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.
Гениально сказала : Разгрести весь этот кашмар .Умница,респект
кстати, тут есть негативные комменты... не обращайте внимания. Объясняете хорошо, легко, по делу. От вас услышал ньюансы, которых нет в рунете. Увидел свои ошибки. Спасибо.
Спасибо вам большое, искала информацию на русском языке для родственников, и ваш канал - практически единственный, профессионально доносящий знания про инсулин и все с ним связанное
Задайте
Доктор Берг: о кетозе
Это основатель этих
трудов и лучше него Вам никто не объяснит этот материал.
Большое спасибо. Какая же Вы умница и красавица!!!
Умная и красивая девушка, редкое сочетание сейчас)
Если ищеш то найдешь🤗🤗🤗
Какая же ты умница!
Спасибо вам большое за такую полезную и нужную информацию особенно нам новичка которые очень тяжело разобраться в всех этих понятиях . Ждем ваших дальнейших программ с нетерпением , спасибо за вашу большую трудоемкую очень полезную работу ❤️
Огромное спасибо за отзыв и поддержку! Очень рада, что мои видео Ва полезны :)
Приведите примеры меню на день пожалуйста
Valena и я хочу примеры,хотябы один день,а то начну масло пить с горла😀🤭
И я))
@@vitaroud7145 дун дурун дуун дун
10 яиц, 300г сыра, 1 кочан капусты)
Листовая зелень,чем больше,тем лучше,хорошее сливочное масло,куриная грудка ,красное мясо,сало домашнее ,орехи миндальные,фисташка не жареная,можно 2 бразильских ореха,яйца от 2-4 штук,но домашние,оливковое масло первого отжима.
Полезное видео. Меню на день примерно скажите. Спасибо.
Благодарю!
Спасибо большое за лекцию , Все правильно. Я стараюсь все упрощать --- Считаю приемлен самый простой ЗАКОН--- Это потребление калорий меньше, чем расход.Расход калорий больше, чем потребление. А с остальным организм сам разберется лучше ,чем мы. Из одного вида топлива переведет в другой без проблем, все механизмы имеются для этого. Только не подумайте что я критикую, нет . Вы все отлично рассказали, все правильно и грамотно и дай БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ. Я подписался .СПАСИБО.
Здесь стоит понимать, что кетоз, как процесс, поддерживающий жизнедеятельность организма, это своего рода план "Б" для нашего тела. Он идет постоянно, но выходя в плане энергообеспечения на 1 место, становится своего рода стрессовым питанием. Долго объяснять, но есть от кето как терапевтическая польза при определенных заболеваниях, так и терапевтический вред. Вообще, подробнее здесь: medportal.ru/enc/nutrition/reading/ketoz/
VOT ON SECRET MOLODOSTI I ZDOROVYA!!!! DAJE POSLE 45+!!!!!!!!!!!!!!!!THANK YOU!!!GOD BLESS YOU AND DOCTOR BERG!!!!!!!!!!!!!
Спасибоооо ❤️❤️🎁
Абсолютно согласна с Павлом Петровым!
Конечно вы правы, умный доктор. Есть логика во многом, но где взять эти хорошие продукты обычному человеку? И фермы в городе нет и рыбу натуральную купить где? В зелени пистицыды и гегбициды....
qrecka pweno mojno🙏
Добрый день! Хороший канал. Подскажите можно ли отруби на Кето? Сколько? Какая взаимосвязь клетчатки и усвоения углей?
Спасибо за видео! В теории более менее понятно. А как питатьсяна практике, чего и сколько кушать🙈. Буду ждать дальнейшей информации. Получается, что фрукты надо тоже из рациона убрать?
да, во фруктах слишком много сахаров - они не позволят организму переключиться на кетоновые тела.
а если есть только фрукты через день?
Уточните вопрос. День не есть ничего, а на другой день не есть ничего, кроме фруктов?
DietologOnline да, есть через день сочные фрукты. Или просто раз в сутки есть фрукты до насыщения, остальное время в сухом режиме. В таком случае тело успевает перейти на расщепление жиров?
@@OlenaK-xo6il вы ответы вообще читаете -"во фруктах слишком много сахаров - они не позволят организму переключиться на кетоновые тела."
Потрясающе, что видео на такую тему разделено на две части и в первой не сказано НИ СЛОВА ПРО ОПАСНОСТЬ. НИ ЕДИНОГО. хотя любой фитнес тренер и диетолог знает, как опасно исключать углеводы из рациона. Кетоновые тела - идите почитайте про накопление их в организме. ... Это безграмотно, если это не просто реклама или дурость, не упомянуть даже про такой момент. Потому что диетолог эта не дурак, она понимает, что видел смотрят разявя рот те, кто вообще не в теме. Они слепо верят. И у них создастся ощущение мол о, все хорошо. Сложнейшая в грамотном поддержании баланса организма диета!!! Вы обязаны были сразу упомянуть об опасности. Накопления кетоновых тел, если вреда людям не хотите. За дурость или похуже дизлайк
Когда начинаешь нужно обильное содержание жиров, после немного спускать (но не увлекаться, потому что жирыки обязательны)
-ноу углеводам (5% от суточной каллорийности и из овощей), даже ноу фруктам
-ес жирам (орехи, авокадо и тд) 75% жира
-ес овощам (ноу крахмальным)
-ес белкам 20% белков
В орехах много углей, орехи нельзя включать в эту диету
Опять эта хорошенькая девушка!
Здравствуйте! Ночные судороги, запор, сыпь на кето. Просветите пожалуйста. Благодарю заранее. Эта информация очень нужна.
Вы классно рассказываете про рыбу люблю ее очень , так вот как только узнать каким образом она выращивалась ?
Нужна дикая рыба
Спасибо вам
Полезное видио, развивайте тему!!!
обязательно! Для этого и создала канал :)
Благодарю Вас за эти знания
Хотела у вас уточнить, если пить травяные чаи с лимоном во время паузы инсулин не будет реагировать.
спасибо за ваши видео! вы не могли бы насчёт алкоголя прояснить момент? если в один из приёмов пищи будет бокал вина или пива, калории из него учтены, это изменит ситуацию?
В пиве женские гормоны,это химия
Китоз я думал по названию это какое то заболевание типа Лейкоз, Фиброз или Парадантоз.
Очень много овощей это сколько????если в процентном соотношении их должно быть мало😲Ничего не понимаю😐
Скажите, пожалуйста, можно ли консервированую красную или белую фасоль на кето и на интервал ном голодание?
Крахмал нельзя
Добрый день. Ягоды при кетопитании можно?
Что значит можно?
Спасибо
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать сахарозаменители и арахисовую пасту?
А если включить в питание потребление амино кислот .например роль Л карнитина в организме как таки являеться в перевоплощении жировых запасов в энергию
А синтез глюкозы из аминокислот и жиров не будет нагружать ферментативную систему? Синтез в печени происходит?
Марина Игоревна! На кетогенной диете 5 месяцев + ИГ. Похудела на 14 кг и продолжаю мягко худеть, но уровень холестерина за это время вырос. Был общий 7,8, триглец. 3,9, а теперь 8,3 и 5,9. Почему? И не опасен ли этот рост? Буду благодарна за ответ,а то в поликлинике уже настаивают на статинах, но я отказываюсь,исходя из Вашей информации.
У меня инсулинорезистентность,талия 108см.Жировой гепатоз.Резко бросил мучное,рис,мед,картофель,хлеб и т.д Постоянный голод!!!!!Ломает,сладкое хочу!Но воля есть к победе!Начал принимать сиофор 500мг и 850 мг в день 2 раза.Начал ходить в тренажерку.Воды пью 1 л.,с утра стакан теплой.Пью вит D3 и кучу биодобавок(Омега,магний,цинк,селен,сера, и т.д) С утра хожу по 10 мин на беговой дорожке.Прошло 2 недели и я не сбросил даже 100 гр,хотя раньше объедался и вес стоял.Есть ожирение еще на груди,бесит.Что делаю не так?
андрей шилов посмотрите канал фреш лайф 28, автор все разжевывает и про инсулинорезистентность, про так худеть. Очень умный дядька, не фанатик коих много
Я влюбился😍😍😍
В слове кровь ударение падает на последний слог когда оно употребляется с предлогами в и на.В кровИ,на кровИ.
хотя бы на неделю на двухразовое питание для похудения меню, мой вес 110 кг, мне 60 лет и у меня диабет 2, пожалуйста
Вы говорили про интервальное голодание , что это полезно и способствует похудению . А другие диетологи говорят , что нельзя голодать более 14 часов , иначе организм перестраивается на запасание жира ?! Не пойму где правда ?! И ещё , интервальное голодание это каждый день или раз в неделю ?
Да, говорят, что дольше 4 часов есть нельзя, иначе организм начинает запасать жир. Но если учесть, что большая часть голодания приходит на сон, то все Ок.
Спасибо за информацию.Что скажите о корице,куркуме и сухое кокосовое молоко?Можно это всё на кето?Спасибо.
Молоко настоящее?тогда можно
Спасибо за ликбез. Самое близкое мне питание - бесслизистая диета Арнольда Эрета, на корню срубающая все болезни, в принципе, и одухотворяющая тело.
И от которой, судя по вам, кукушка едет.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, плещущиеся в крови кЕтоны не приводят к ацидозу??? Спасибо
Просто Красивая Девушка. Я бы её слушал и слушал и слушал...
Вот интересно подробнее про источники овощей и жиров
Напишите примерное меню если не трудно, пожалуйста , !!! И можно ли например не завтракать потом пообедать и до следующего обеда голодать ??? Спасибо !!!
У доктора Берга
есть книга с меню.
Посмотрите у него.
И намного лучше объясняет
свои собственные исследования .
Всё отлично, только это теория. А вы покажите на камеру, как есть все эти жиры и масла без запретных зерновых.
Хлеб с маслом--это просто привычка. Меня то же все спрашивают об этом. Я масло или сало кладу на ломтик огурца или сыра. Очень вкусно! Но последнее время уже ем без ничего, иногда зеленью закусываю.
Для мужа пеку кето хлеб. Но считаю, что это просто его прихоть. Мне и без хлеба комфортно
@@НатальяБибикова-л1с согласна, хотя я и на не КЕТО а на низкоуглеводном питании (50-60г углеводов), но раньше у меня очень сильно работали СТЕРЕОТИПЫ и родовые программы, заложенные в семье...
Скажите пожалуйста как не терять в весе и не выглядеть анорексичкой при такой диете? Отказалась от сахара и мучного и вешу 46 кг / 37 лет, худею на глазах
Не противопоказана ли кето диета при пиелонефрите единственной почки при том что анализы все в порядке?
МАРИНА ПРОШУ У ВАС ПОМОЩИ! ПОЖАЛУЙСТА СКАЖИТЕ МНЕ НУЖНО ПИТЬ НА КЕТО ГЛЮКОФАЖ? ЕГО НАЗНАЧИЛ ИДОКРЕНОЛОГ( САХАР НЕ ПОВЫШЕН,ВЕС БОЛЬШОЙ)
Кукуруза считается как зерновые ?
Скажите пожалуйсто, почему я совершенно не теряю в весе? Мне 63года, 2 года придерживалась здорового питания, с перекусами, не ела и не ем эти 2 года картофель, рис, макароны, похудела на 23 кг , но сейчас вес встал на месте. Хотелось бы ещё сбросить 5 кг, но не в какую. И тут услышала о ИГ, услышала вас и обрадовалась, но не тут-то было. 3 недели держу 8/16, придерживаюсь ваших советов, но... Не худею.
Юлия Станкова попробуйте увеличить ИГ. --6/18. Посмотрите канал-Доктор Берг
можно ли принимать лекарства от давления во время пищевой паузы 8/16
Александр Кондрашов интересный вопрос...
Конечно ,нужно,скушайте лист салата+таблетка.Зелень не поднимает инсулин ,разберитесь почему АД,может нехватка В1,магния?
“Ketogenic”
is a term for a low-carb diet (like the Atkins diet). The idea is for
you to get more calories from protein and fat and less from
carbohydrates. You cut back most on the carbs that are easy to digest,
like sugar, soda, pastries, and white bread.
1
/
15
How It Works
When you eat less
than 50 grams of carbs a day, your body eventually runs out of fuel
(blood sugar) it can use quickly. This typically takes 3 to 4 days. Then
you’ll start to break down protein and fat for energy, which can make
you lose weight. This is called ketosis.
1
/
15
Who Uses It?
People use a
ketogenic diet most often to lose weight, but it can help manage certain
medical conditions, like epilepsy, too. It also may help people with
heart disease, certain brain diseases, and even acne, but there needs to
be more research in those areas. Talk with your doctor first to find
out if it’s safe for you to try a ketogenic diet, especially if you have
type 1 diabetes.
1
/
15
Weight Loss
A ketogenic diet
may help you lose more weight in the first 3 to 6 months than some other
diets. This may be because it takes more calories to change fat into
energy than it does to change carbs into energy. It’s also possible that
a high-fat, high-protein diet satisfies you more, so you eat less, but
that hasn’t been proved yet.
1
/
15
Cancer
Insulin is a
hormone that lets your body use or store sugar as fuel. Ketogenic diets
make you burn through this fuel quickly, so you don’t need to store it.
This means your body needs -- and makes -- less insulin. Those lower
levels may help protect you against some kinds of cancer or even slow
the growth of cancer cells. More research is needed on this, though.
1
/
15
Heart Disease
It seems strange
that a diet that calls for more fat can raise “good” cholesterol and
lower “bad” cholesterol, but ketogenic diets are linked to just that. It
may be because the lower levels of insulin that result from these diets
can stop your body from making more cholesterol. That means you’re less
likely to have high blood pressure, hardened arteries, heart failure,
and other heart conditions.
1
/
15
Acne
Carbohydrates have
been linked to this skin condition, so cutting down on them may help.
And the drop in insulin a ketogenic diet can trigger may also help stop
acne breakouts (insulin can cause your body to make other hormones that
bring on outbreaks).
1
/
15
Diabetes
Low-carb diets seem
to help keep your blood sugar lower and more predictable than other
diets. But when your body burns fat for energy, it makes compounds
called ketones. If you have diabetes, particularly type 1, too many
ketones in your blood can make you sick. So it’s very important to work
with your doctor on any changes in your diet.
1
/
15
Epilepsy
Ketogenic diets
have helped control seizures caused by this condition since the 1920s.
But again, it’s important to work with your doctor to figure out what’s
right for you or your child.
1
/
15
Other Nervous System Disorders
These affect your
brain and spine, as well as the nerves that link them together. Epilepsy
is one, but others may be helped by a ketogenic diet as well, including
Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, and sleep disorders.
Scientists aren’t sure why, but it may be that the ketones your body
makes when it breaks down fat for energy help protect your brain cells
from damage.
1
/
15
Polycystic Ovary Syndrome
This is when a
woman’s ovaries get larger than they should be and small fluid-filled
sacs form around the eggs. High levels of insulin can cause it.
Ketogenic diets, which lower both the amount of insulin you make and the
amount you need, may help treat it, along with other lifestyle changes,
like exercise and weight loss.
1
/
15
Exercise
A ketogenic diet
may help endurance athletes -- runners and cyclists, for example -- when
they train. Over time, it helps your muscle-to-fat ratio and raises the
amount of oxygen your body is able to use when it’s working hard. But
while it might help in training, it may not work as well as other diets
for peak performance.
1
/
15
Side Effects
The more common
ones aren’t usually serious: You might have constipation, mild low blood
sugar, or indigestion. Much less often, low-carb diets can lead to
kidney stones or high levels of acid in your body (acidosis).
1
/
15
Diet With Care
When your body
burns its stores of fat, it can be hard on your kidneys. And starting a
ketogenic diet -- or going back to a normal diet afterward -- can be
tricky if you’re obese because of other health issues you’re likely to
have, like diabetes, a heart condition, or high blood pressure. If you
have any of these conditions, make diet changes slowly and only with the
guidance of your doctor.
Стараюсь придерживаться низко углеводного питания, но что-то делаю не так, часто срываюсь на хлеб и все на смарку
Добавьте в рацион больше жиров - она дают чувство насыщения и после такого приёма пищи уже не хочется сладкого. А если Вы только начали, приготовьте кетосладости (на моей странице в инстаграм и фейсбук есть много простых рецептов, если Вы не знакомы с ними) - первое время, пока тяга к сладкому ещё остаётся, они отлично спасают и помогают избежать срывов.
Зачем вы отсылаете в инсагтаграм и прочее,неужели трудно здесь проговорить
О кетосладостях
@@lika9442 выкладывать каждый раз кучу рецептов?? постоянно спрашивают, думаю автор замучается
Лина Винокурова а с чего вы решили, что она вам вообще что-то должна?!
Подскажите будет ли польза от совмещения периодического голодания(18/6) с кето диетой?
Тошонадо. Комбо!
А чечивицу и бобовые можно есть? Они вроде относятся к растительным белкам?
а вы посмотрите, сколько в БОБОВЫХ углеводов и сами поймёте....в чечевице углеводов 52,7 г, волокон 10,7 г, Белков 24,6 г на 100 г продукта
Можно ли быть вегетарианцем на кето диете?
Я вам не советую - мы с женой пробовали без белков и жиров это сильно ухудшило здоровье! Страдают суставы, слух - в общем долго перечислять страдает весь организм! Мы веганили более 3 лет.
Можно, с витаминами и пищевыми добавками
А если курить травку тоже в кетозе будешь, трава же природная 😂
Напишите пожалуйста в граммах сколько можно в сутки углеводов? Моя программа не считает в процентах
можно на кето отруби и муку мендальную, фундука, нута
Аткинс перед смертью страдал ожирением и за год до смерти была остановка сердца. Не жирами ли это было вызвано? Истина где то посередине. Всё таки питаться надо наверно полноценно , но периодически голодая
Диета Аткинса принципиально отличается от здоровой кетогенной диеты. Да и кетогенная диета может быть разной - если питаться трансжирами, то, конечно, ожидать целебного эффекта, как от питания натуральными продуктами высокого качества, не стоит.
steelskull84 А что в вашем понимании -полноценно? Это очень размытое понятие в современном мире.Сейчас слишком много продуктов питания,и не все то,что считается якобы полноценным, являетя правильным. Для кого-то нормально питаться фруктами и корнями,допустим южные страны. Для кого-то жиры и мясо морских обитателей,в полном отсутствии углеводов,тоже является полноценным.
Здравствуйте! Спасибо за видео! Скажите, пожалуйста, можно ли в первый прием пищи есть 3-4 столовые ложки молотого и запаренного льна вперемешку с отрубями, плюс два яйца, плюс помидоры с огурцом и зелень?
Второй прием пищи: рыба печенная или отварная плюс шпинат, черемша и другая зелень.
Третий прием пищи : авокадо, огурец, капуста, зелень?
Будет ли такое питание кетогенным? Спасибо!
Орехи мне нельзя.
Оливковое масло добавьте
Можно совмещать с силовыми тренировками? Тренер говорит угливоды нужны перед тренировкой. И что насчёт бобовых? Lentils and chickpeas?
Для спортсменов не подходит
Вопрос по поводу фруктов, а как же фрукторианство? Они все худенькие и подтянуты! И нет ожирения и все сыты.
Вы ошибаетесь - мы с женой очень сильно подорвали здоровье без животных жиров . И Марина говорит , что они должны быть обязательно!
никак не могу понять, как ацетон, являясь кетоновым телом, может быть более экологичным, чем глюкоза, а главное, как он может быть питательным веществом, а не ядом (которым он и является) тем более для мозга. Объясните, пожалуйста.
спасибо, за отсутствие ответа - это логично и показательно
Жаль,ничего не понимаю.
сколько времени уходит на кетоадаптацию в среднем?
Как бы при этой перестройке при кетозе коньки не откинуть... процесс очень сложный и не безопасный!
Согласен.
Здравствуйте, я на кето 11 дней, похудела на 4 кг, чувствую себя замечательно, моя задача, похудеть на 8-10 кг, я весила 84 кг, и вылечить жировой гепатоз, но на 7 день у меня подскочил ацетон более 16 и появилось помутнение в глазах и ухудшилось зрение. И вот уже 4 дня не улучшается.С чем это связано. Может мне вернуться к углеводами и сахару? Подскажите
Я две недели была на низко углеводной диете,чувствовала себя не очень,слабость,кружилась и темнело в голове,сохло во рту,утром заметила,что меня подтрушивает,измерила сахар:5,8!До этого сахар всегда был в норме.Как же теперь быть,у меня развивается диабет?Сейчас ем углеводы,но сахар ниже 5,4 не опускается!
5,5 - это норма.
Valentina Osipova это верхний порог нормы.
@@tatianaarpat6644 Сейчас повысили верхний порог, насколько я знаю. И это не радует. Выходит, у многих сахар повышен, даже с виду у "здоровых людей"
Valentina Osipova, вы правы! Так и есть. Я о своём повышенном сахаре узнала совершенно случайно (мы мониторили мужа) . Оказалось у меня тоже на границе верхней нормы. При этом я стройная, некоторые считают меня даже худой :))) Я пыталась скинуть 2-3 кг, не ем ничего вредного, но даде при этом пару кг скинуть не могу.
@@tatianaarpat6644 Возможно, еще нервничаете. Стрессы также мешают похудеть.
Здравствуйте.Можно ли мне начать кето диету,если у меня нет желчного пузыря и рефлюксная болезнь?
Я считаю,что можно. Только надо ли?
А почему не сказали какие жиры употреблять?... благодарю за видео!
чтобы не перегружать слишком большим количеством информации сразу ;). О продуктах кетогенной диеты будет отдельное видео.
DietologOnline , благодарю! Как Вы относитесь к сыроедению?
Здравствуйте! После двух недель интервального голодания в анализе появились кетоновые тела. Это ненормальная реакция организма? Лучше прекратить ити продолжать ИГ? Спасибо !
А как вы определяете образования кетоновых тел в организме, это прекрасный показатель ! К этому надо стремиться, послушайте ролики доктора Берга
@@raisalogunovskaya273 сдать общий анализ мочи и сразу покажет есть или нет. Спасибо за совет!
Можноли арбуз в кето?
При жкб можно Кето диету ?
четвёртый день на кето диете вес стоит на месте в чем ошибка не пойму? крупы ни фрукты ни сахар не ем хлеб кондитерские не ем а вес на месте подскажите где ошибаюсь
Мое мнение , самое гл. это потреблять калорий меньше,чем расходовать. И считаю статью расходовать---- проще и легче. УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ.
В моче появились кетоны 1,5 ; холестерин при этом 8,6. Это нормально? Подскажите пожалуйста.
Аналогично, появились кетоновые тела в моче и поднялся холестерин. Вот и приплыли!) Видимо никто нам ничего не ответит.
Я так поняла кетогенная диета нужна чтоб наоборот кетоны в моче появились и человек сбрасывал вес.. А если при .беременности кетоны, что делать? Как питаться?
Если уменьшать все и жиров и белка и не есть углеводов что кушать та
Много научных слов, вообще запутала. И почти ни на один комментарий не дан ответ, или отправила в инстаграмм. У меня например его нет. Отписываюсь
Как разобраться в 75% жира 5% углеводов итд итп ...не понял
fat liver & keto diet..is dat ok?
3 недели на диете.ощущения противоричивые,есть жирное просто не приятно.появились боли в правом боку.вес просто стоит на месте.отекают ноги.Что делать?
Отменить . И питаться таким образом, что бы потребление калорий было меньше, чем расход. И все. Боль по причине перегрузки печени---- Т К приходится вырабатывать желчи огромное количество для эмульгации жиров. УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ.
Можно узнать, сколько сырого мяса в граммах можно есть в день, чтобы не переборщить с белком. Заранее благодарна за ответ.
Исключение фруктов подходит на первом этапе для людей с повышенной массой тела, исключать их пожизненно бред. Для спортсменов такая диета совершенно не подходит, а что с людьми с заболеваниями ЖКТ, гастритами? Эзофагитами?
Глюкоза токсична? Что?
Глюкоза "доводит" до сахарного диабета
Плохо что красавица не отвечает на комментарии 🙄
не верю своему счастью!!)) Обожаю припущенную белокочанную капусту с небольшим количеством моркови и лука. Правильно ли я понял, что (учитывая, что белокочанная это не крахмалистый овощ), я могу потушить довольно много капусты (по крайней мере, не слишком заморачиваться над её количеством) и считать нужно углеводы только моркови и лука (и то, тоже, лишь чистые углеводы) ? Верно?
Savaru абсолютно верно!
А в чем отличие от диеты по монтиньяку? Все то же самое, только новое название.
Мантиньяк это белковая и обезжиренная диета?
И какой же это токсичностью обладает глюкоза, если не секрет?
Я считаю , что автор имел ввиду, излишки глюкозы, которые гликолизируют эритроциты, ЛПНП и др. белки. А другой токсикации нет--- это универсальное топливо для митохондрий и особенно для митохондрий мозга. УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ.
Марина, добрый день.
У меня дискенезия и с Кето чувствую себя намного лучше!
Подскажите, пожалуйста, свой Инстаграм, где можно прочитать про рацион и продукты с дискенезией.
Спасибо!
Много говорите, а лучше расширитель меню на день и неделю, я вот например в 8 утра бегу на Фитнес и соответственно мне надо позавтракать для за 1 - 1,5 часа и с этого момента у меня начинается 8 часов и заканчиваю кушать в 15-00 , затем я не кушаю 16 часов. Встаю я в 5 утра чтоб все успеть до работы. Прошу подскажите как правильно организовать моё питание и придерживаться ваших рекомендаций. С уважением Наталья
Кетодиета отрицательно влияет на мозг, что скажете?
Я считаю ,что кетодиета совершенно никому ни с каким заболеванием не нужна. Самое гл. выполнять ЗАКОН---Потреблять калорий меньше, чем расходовать. И ВСЕ. УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ.
Конечно. Ведь на мозг идёт 20-25 % всей энергии и мозг питается глюкозой только. Лет в 60 деменция или болезнь Паркинсона заработаете. Организм человека хорошо слаженная машина, который будет тебе из жиров до последнего глюкозу синтезировать, а потом раз и сломается и посыплется все вплоть до онкологии или до. серьезных болезней. Какие доверчивые люди, а если что не так вы с этой красивой девушки, которая зарабатывает на вас, спрашивать будите? В бошке у большинства одни жирные попки, да толстые животики)).
@@ВиталийШевченко-с6й согласен
@@маринаКороткова-ш8в согласен, я ничего хорошего о кето не думаю, это маркетинг
Фрукты - это еда от Бога.
Да. Но только те, которых не касалась рука селекционера-мичуринца. Ешьте на здоровье дикие яблочки и грушки 😉
Думая о здором питании для тела, не забывайте про душу!!! Гармония во всем! Только тогда будет толк от здорового питания!!! Извините. Спасибо!!!
Nadezda Ko , 👍
Здоровое питание для души - чтение Евангелия перед каждым приемом пищи.
Как же донести до блогеров информацию , что аудитория у них вероятнее всего чаще без глубинных познаний в области медицины и медицинские термины тяжелы для восприятия изначально, еще и поданные в быстром темпе. Надо ставить часто на паузы, прерываясь , чтобы переварить сказанное, либо перевести на скорость меньшую , что тоже тяжело слушать в протяжном очень варианте. Не знаю , насколько я донесла объяснение своей позиции при прослушивании видео , но мне , как новичку очень интересно и одновременно тяжело это слушать . Придется ролик прослушивать неск. раз.
Она же не понимает о чем говорит.
У меня эрекция.
Да вы что?!!
Впервые за три года?!!!
Счастье то какое, боже!!!! Наконец то!А то мы уже заждались!