ヘルシーで簡単!油を使わない【なすとピーマンの味噌炒め】なすとピーマンレシピ
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- Опубліковано 21 жов 2024
- 【なすとピーマンの味噌炒め】を油を使わずに蒸し焼きにするヘルシーで簡単な作り方です。油を少しでも減らしたいとお考えの方必見♪手軽に美味しく、ヘルシーな食事を楽しんでください♪
炒め物に使う油は大さじ1で約120キロカロリーあります。確かに一食あたりでは少量に感じるかもしれませんが、積み重ねていくと大きな違いになります。体重管理の面だけでなく、認知症予防のためにも油はなるべく控えたいです。ぜひ試してみてください♪
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ナスとピーマンの味噌炒め（油不使用）
《材料》（作りやすい量で2～3人分）
なす・・・・・・・・2本
ピーマン・・・・・・3個
水(蒸し焼き用)・・・50～80cc
味噌・・・・・・・・大さじ1.5
みりん・・・・・・・大さじ1.5
醤油・・・・・・・・小さじ1
出汁・・水100cc＋だしの素(小さじ1/2）
しょうがチューブ・・大さじ1
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〇ヘルシーで簡単!油を使わない【なすとピーマンの味噌炒め】なすとピーマンレシピ
💐ご視聴ありがとうございました
つぶあんの簡単クッキング
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#油不使用
これを待ってました😊ありがとうございます😊早速作りま〜す❤
こんばんは😊こちらこそです、コメントありがとうございます💐😊良かったです！ぜひ試してみてください😊
Very delicious stir-fried eggplant and peppers recipe 👍
Thank you for sharing the recipe
Thank you😊💐
@@tsubuan1957 u're welcome, have a nice day
なす最高美味しかった
土日に作ろうと思ったけど
昨日は肌寒くて
温かい物を食べたくて
繰り上げて作った
秋はなす良いね
いつもレシピありがとう
金土日もなす
だってなす大好きだから
🗻
こんにちは😊こちらこそです、動画をみてくださり、うれしいコメントをくださり、本当にありがとうございます💐😊
肌寒くなってくると温かい物が食べたくなりますよね😊
なすを使ったお料理、私も大好きです😊
美味しそうですね。
こんにちは😊コメントありがとうございます💐😊
はい、健康的でとっても美味しいです😊
めちゃくちゃ美味しそう^ ^
これは料理下手な俺でも作れる(^○^)
明日、茄子とピーマンを買ってこよう(^-^)
こんにちは😊コメントありがとうございます💐😊
ぜひぜひ試してみてください😊楽しみです😊