одно не пойму, как высчитать калорийность еды. Ну вот жена сделала тушеную капусты с мясом - какая там калорийность? или щи... А сколько этих щей в тарелке? её взвешивать чтоли? Жена так скажет, что я где-то упал головой... Ну ладно на водке и покупных гамбургерах калории написаны. но это ж так себе диета, да?
@@youtubeuser1700 ну а вы даете. Пример. Перед тем как приготовить капусту с мясом взвешивается капуста и мясо непосредственно. Думаю дальше не нужно объяснять?
На днях попалось мне ваше видео: как справиться с давлением. Обратила внимание на вашу фигуру, ещё подумала: в отличной форме, с молодости дружит со спортом. Сегодня удивлена, какой вы были и какой сейчас!!!! Вы- мотиватор для мужского населения.
Все верно но дело не только во внешности но и то на сколько ты себя чувствуешь Мне 51 когда испллнидось 50 мой коллега спросил ну как оно там в 50 ? Я задумался и понял - лучше чем в 40 ( в 40 -98кг ,а в 50- 70кг)
Познакомился с его материалами сначала на Яндекс Дзене, много интересного почерпнул для себя. Теперь увидел его вживую на ютубе. Позитивный и жизнерадостный человек! Само собой подписался на него и здесь! ;-)
Первое , что нужно сделать это подготовить себя психологически! Не сидеть на диете принудительно, мучая себя, а изменить образ жизни полностью! Есть все, но понемногу!
Всё верно добавлю только что диета не нужна - мужик всё чётко сказал - если этому следовать - нет проблем И ещё- при рассчёте сут калорийности учитывайте пол и возраст - это существенно
Спасибо за видео, сам бы всё так кратко и по делу не смог рассказать. Интуитивно пришёл ровно к таким же принципам. Отлично работает, худею. Медленно, но стабильно. :)
Большая благодарность Вам за такое видео! И снято здорово, и говорите интересно, кортко и по делу. Главное даете бесценные советы, мне очень понравился совет про день в неделю, когда можно есть, что и как угодно, это же гениально!
@@chechensports95 что бы побить человека его нужно бить. Кебаб максимум может нюхать яйца. Так что тактика на победу у него будет так сильно всасывать воздух в области яиц Тони что бы там вакуум образовался и Тони потерял сознания от этого
Я за пол года сбросил 30 кг. Ни какие цифры не подсчитывал. Просто не жрать на ночь и каждый день на себя любимого тратить полчаса времени ( отжимания, брусья, пресс) даже не делая пробежки. И всё!!!!. Всем здоровья
То же самое и сделал я) худел тоже полгода. Калории вообще не считал,не жрал мучное, жирное и всякую бяку и самое главное я не ел после 6,все говорили что это чушь,но мне понравилось чувство легкости и голода.
Лучшая мотивация которую когда-либо видел, мотивация от Артемия Лебедева. "Как мотивировать себя для того чтобы что-то делать, да никак, оставайтесь в жопе!"
На одной мотивации ты далеко не уедешь, она может служить только начальным толчком, дальше психологические силы не будут вечно подталкивать. Главное осознание для чего мне это нужно, с красочными примерами болезний, и последствий если не делать, и бонусов которые получишь.
Такой замечательный этот Алексей! Мой муж случайно нашёл этот замечательный канал. Отличная информация, всё лаконично, познавательно и просто. И главное, он заряжает своей энергией, хочется сразу бежать и начинать худеть. Мы ставим like and subscribed!!! Обязательно перешлём всем своим друзьям, все хотят худеть... ну хоть чуть-чуть...
@@ДимаИванов-л5хлюбая работа требует усилий) я всё взвешиваю и вбиваю в приложение fatsicret, программа все сама считает. 1800кк держу, за март скинул 5кг. Ещё пару месяцев к лету готов))
@@ДимаИванов-л5х да там быстро за 2 недели уже Всё знаешь на изусть и определяется на глаз.главное держаться не переесть эти калории.но видите можно 1 раз в неделю обьедаться.
Очень просто, лаконично, по теме.... подписка и лайк ! P.S. к некоторым комментам по поводу разницы в возрасте ( ничего личного )- человек, в каком бы не был возрасте всё таки похудел !!!!!!!! А человек - когда худеет ( конечно зависит и от индивидуальности организма) - чаще всего выглядит моложе !!!!!!!
Я скинул с 117 до 80 за 2 года по такому подходу , как в видео- ходил в качалку. Потом бросил зал, открыл бизнес, нажрал сотку, потом пошел на рукопашку- за год сбросил 20 кг, потом после травмы бросил, потом за 2 года опять нажрал 100 кг, начал готовиться к походу в горы и за пол года скинул 20ку, потом сходил в поход и за два года нажрал до 100 кг. Потом сбросил 10ку и 2 года был 90кг, потом нажрал до 100 кг, расстался с девушкой, потом за 3 месяца сбросил до 80 кг, так как вернулся в зал, сейчас через полтора года опять нажрал 100кг. С возрастом вес возвращается быстрее. Мотор в зале стал хуже вывозить, в груди после тренировок начало колоть и сводить мышцы (год когда был в весе 85-80). Сейчас я опять вешу 100 кг. Такие качели по весу у меня после травмы ноги в 16 лет, когда я очень быстро нажрал килограмм 20. Я вот пишу все это и думаю - видимо, давно пора обследоваться. 17 лет жизни вес постоянно скачет. Последнее время не сплю по ночам из-за работы и что то жру постоянно. В зал не хожу уже 3 месяца. Херово потом после него. Я понимаю, что без распорядка дня никогда не нормализирую вес. К чему я все это пишу? Просто опытным путем выяснил, что если приучить себя к 1 утреннему приему пищи, то потом вечером не нападает жор и быстрее засыпаешь, ибо организм знает, что еда будет утром. Примерно 22-25 дней достаточно, чтоб прием начал работать.
Это может быть РПП, лучше к диетологу с мед. образованием, терапевту и к психологу или психотерапевту. Есть видео на ютюбе где у людей качели веса в течении нескольких лет, им поставлен был диагноз РПП. Удачи вам!
Ребята, это РПП. Поверьте, вес не скачет при стабильной психике и осознанном подходе к приёму еды. Кто-то пьёт, Кто-то есть, Кто-то занимается фанатично спортом или работой. Два последних из серии положительных зависимостей. Всём удачи в понимании своих особенностей!
У меня тяжелая физическая работа на кухне. Целый день на ногах. Но почему то не облагораживает такой труд. Мышцы то не работают. И вот после работы, стиснув зубы и пересиливая свою лень, иду в зал на два часа тренировок. А что делать? Не хочется старость встречать дряхлой развалиной. Страх- хороший мотиватор.
Я, сейчас, 102 кг., а рост 177 см. Две недели уже не курю. Стал делать зарядку, ходить пешком. Когда служил в армии мог отжаться 100 и более раз. Последние годы - 0 . После недели зарядки, и, двух недель без сигарет отжался 7 раз. Курил 23 года, мне 40 лет. Главное, чтобы, я не сдался....
Советы реально стоящие! Хотелось бы слышать Ваш голос таким, как он звучит при фразе "ну эти цифры, конечно". Такой тембр будет более влиятельным на сознание людей и Ваши идеи будут принимать ещё лучше)) высокий тембр создаёт несоответствие голоса с контентом, но это не критично)))
Суть действительно в энергии, но не есть после 6 это увеличить промежуток голодания, что уменьшает инсулин и гормон роста возрастает, что ускоряет метаболизм
Васян Пупчан У меня работа 2/2, два дня активных - а два нет! По этому выбрал такой путь... Сегодня заметил, что мышцы рук стали ‘ никакими ‘, хотя всегда росли как на дрожжах! Надо что-то делать!
День объедания - что-то новое для меня и ранее я об этом никогда не слышал, но вполне разделяю такое мнение, ибо сам нарушаю свои строгие правила время от времени.
Спасибо, Алексей! Опять смотрю ваш ролик. 3 года прошло с первого просмотра, поставил в ,,сохранить видео,, егр, а я так и не начал борьбу со своими 120-ью килограммами...
Автор абсолютно прав! Я худею точно также, просто снижаю потребление калорий, ничего не рассчитываю, просто ем чуть меньше прежнего, а чтобы не высохнуть совсем естественно отжимания подтягивания приседания и пресс))
Первый человек, который все по делу, кратко, без прелюдий и лишнего трёпа. Спасибо!!! 🤝🏻 Лайк и подписка!
Вот кстати +1
С языка снял
Да красавчик
Нет слов
деловой человек у меня аж голова закипела
Так и знал, для того чтобы похудеть-надо меньше жрать:) приятно слушать.
Лучше меньше жрать, чем совсем не жрать)))
Вы не правы,это совершенно не имеет значения,надо если в рамках каллорий...
И больше двигаться
@Bazzar -Vokzzal Если правда, а не трёп, то "молодец", организм неплохо так подорвал. Ещё все 30 скинул, чего уж там.
Надо ещё и работать, спортом заниматься. Некоторым людям "кушать в меру" не помогает.
Как круто всё объясняет, вопросов не остаётся, речь поставленная и с хорошей дикцией, коротко, ясно, с паузами и подчёркиванием важных моментов. 👍
Отличное видео, от радости чуть пельмешками не подавилась
😁😁😁
🤣🤣🤣🤣
@Дмитрий не такое же
@Дмитрий Ты думаешь, что твои мыслишки кому-то интересны? Молчание не доказывает наличие ума, но доказывает отсутствие глупости!
С мазиком надо пельмешки есть))) тогда не поперхнёшься
Не только краткое, но и лучшее донесение сути закона для похудения!! Спасибо!
Дело Говорит, потому что знает.
@@Userwithnoname-zj9xp полностью согласен.
одно не пойму, как высчитать калорийность еды. Ну вот жена сделала тушеную капусты с мясом - какая там калорийность? или щи... А сколько этих щей в тарелке? её взвешивать чтоли? Жена так скажет, что я где-то упал головой... Ну ладно на водке и покупных гамбургерах калории написаны. но это ж так себе диета, да?
@@youtubeuser1700 ну а вы даете. Пример. Перед тем как приготовить капусту с мясом взвешивается капуста и мясо непосредственно. Думаю дальше не нужно объяснять?
@@vValienVv ну знаете, химический состав и калорийность сырого и приготовленного продукта это не одно и тоже...
Как же я люблю видео где рассказывают предметно и по существу! Когда нет 15 минут вступление обо всем и не о чем! Спасибо автор🤝
Как бы не было смешно, но автор видео абсолютно прав, во всем, это самая топовая тема!!!
Ошибки с базовым расчетом , надо брать чистый вес (без учета жировой массы)и считать по формуле
@@crashsuperps возможно, но даже с такими расчетами скорее всего можно похудеть, если при похудении на каждые 5-10 килограмм делать пересчет.
А что смешного?
Какой ты классный! Это единственное видео где 1.Четко 2.Коротко 3.По существу. Спасибо
Смешно 🤣🤣🤣🤣🤣
@@Маха-ц6р чем смешно?
@@Маха-ц6р че дятел,куда пропал
@@Маха-ц6р 😁👍
Прекрасная речь! Отличная физическая форма! Вы очень хороший мотиватор! Спасибо!
Действительно все по делу, без всяких радикальных загонов и фанатизма) Спасибо за полезные и эффективные советы!
Не могу не удержаться,чтобы оставить комментарий.Это лучшая выжимка из всех что я видел про похудение.Спасибо,все по делу кратко и информативно.
На днях попалось мне ваше видео: как справиться с давлением. Обратила внимание на вашу фигуру, ещё подумала: в отличной форме, с молодости дружит со спортом. Сегодня удивлена, какой вы были и какой сейчас!!!! Вы- мотиватор для мужского населения.
мотиватор для мужчины - симпатичная,стройная женщина
Классно выглядишь для своих лет! 👍 Обычно все в таком возрасте запускают себя а ты молодец респект.
Закрасить седину и а барбершоп сходить, будет 🔥
"Своих лет" - это сколько именно?
Знаешь его возраст??
Я бы дала автору ролика 58-59 лет.
@@Cneg-77а, ну ясно🤣
Мужик ты прям аж задушу берешь) Благодарю тебя) мир не без добрых людей.
Ещё никто так чётко ясно не объяснил 🌺Спасибо вам
Ну слава богу! Успокоил! Пойду пожру, как раз вечереет.:)
Приятно слушать. Простой человек без лишних понтов и наигранности. Спасибо за видео
Спасибо за краткость и все по делу! Отлично, никакой лишней болтовни. Так приятно было слушать. Досмотрела до конца
Спасибо вам большое,единственный человек на ютубе которого интересно слушать.Да и видео без воды,очень быстро все и по полочкам.
Отдельный лайк за срывы, 👍👍👍
Уникальный человек, каких не так много!Лайк ,подписка автоматически!)
Красава просто. Ничего лишнего не сказал, всё по факту. Красава, однозначно лайк!
Спасибо большое 👍🔥
Сбросил 21-кг, чувствую себя превосходно, вес стабилен🥳
22 кг. Вернулись, "привели" с собой плюс ещё 15 кг.
@@Тата-в6ш Нужна дисциплина в питании и физические тренировки каждый день!
@@Тата-в6ш ахахах, ну перестань жрать
Фото до и после - это что-то невероятное!
Вот это я понимаю обьяснил , мужик ты крутой!)
Кто-то пишет постарел... А я напишу так: красивый спортивный мужик!
Все верно но дело не только во внешности но и то на сколько ты себя чувствуешь Мне 51 когда испллнидось 50 мой коллега спросил ну как оно там в 50 ? Я задумался и понял - лучше чем в 40 ( в 40 -98кг ,а в 50- 70кг)
Я первый раз вижу подобное видео, где реально все настолько по факту и по делу, что сразу есть мотивация начать челендж :)
)))
Познакомился с его материалами сначала на Яндекс Дзене, много интересного почерпнул для себя. Теперь увидел его вживую на ютубе. Позитивный и жизнерадостный человек! Само собой подписался на него и здесь! ;-)
Более грамотного и краткого описания похудения я ещё не встречал.Подписка 🙂👍
Супер !!!! Все по делу, без мутной воды!!!!
Первое , что нужно сделать это подготовить себя психологически! Не сидеть на диете принудительно, мучая себя, а изменить образ жизни полностью! Есть все, но понемногу!
Всё верно добавлю только что диета не нужна - мужик всё чётко сказал - если этому следовать - нет проблем И ещё- при рассчёте сут калорийности учитывайте пол и возраст - это существенно
Спасибо за видео, сам бы всё так кратко и по делу не смог рассказать. Интуитивно пришёл ровно к таким же принципам. Отлично работает, худею. Медленно, но стабильно. :)
Большая благодарность Вам за такое видео! И снято здорово, и говорите интересно, кортко и по делу. Главное даете бесценные советы, мне очень понравился совет про день в неделю, когда можно есть, что и как угодно, это же гениально!
)))
Дай Бог здоровья Вам Алексей!
Спасибо за подсказку и личный пример .
Отдельный лайк за правильное озвучивание окончаний числительных👍👍👍
Чистый позитивчик! Палец вверх!
Вы сумасшедший. Как можно столько информации в 4 минуты уместить? Тут вообще-то информации для трех-дневной лекции всяких фитнес-блоггеров хватит.
Убери аву бибиба ты же не тупой
@@Slipnot2xbsh из-за тебя одного ничего я делать не буду. А кто у меня на аве тебя дергать не должно.
@@БИБИП-ю4в ахахаха я просто твой ник не увидел. Ахахахахах
@@Slipnot2xbsh Хахахахах Хабиб побьет Тони (эль кока)🤣🤣🤣
@@chechensports95 что бы побить человека его нужно бить. Кебаб максимум может нюхать яйца. Так что тактика на победу у него будет так сильно всасывать воздух в области яиц Тони что бы там вакуум образовался и Тони потерял сознания от этого
Наконец то, просто в тему. Спасибо. Подписка. Первое видео и сразу поклонник)
Я за пол года сбросил 30 кг. Ни какие цифры не подсчитывал. Просто не жрать на ночь и каждый день на себя любимого тратить полчаса времени ( отжимания, брусья, пресс) даже не делая пробежки. И всё!!!!. Всем здоровья
То же самое и сделал я) худел тоже полгода. Калории вообще не считал,не жрал мучное, жирное и всякую бяку и самое главное я не ел после 6,все говорили что это чушь,но мне понравилось чувство легкости и голода.
Ещё много зависит от возраста.
@@georgetory5610 мне 50
@@chimb3979 а я тоже за полгода 35, но жрал как раз жирное )) После шести тоже не ел, но нравилось мне чувство сытости.
Во во
Кратко и емко👍, без лишней мудистики.
Офигенный расклад!!! Супер!
Четко, ясно, по делу. Не то что современные блогеры пиздят по пол часа одно и то же. Лайк, однозначно.
Запустить себя можно в любом возрасте)
Вы сильный во всех смыслах человек. Но первое с чего нужно начать, это мотивация. Тысячи а может и больше людей, скажут Вам спасибо.
Лучшая мотивация которую когда-либо видел, мотивация от Артемия Лебедева.
"Как мотивировать себя для того чтобы что-то делать, да никак, оставайтесь в жопе!"
На одной мотивации ты далеко не уедешь, она может служить только начальным толчком, дальше психологические силы не будут вечно подталкивать. Главное осознание для чего мне это нужно, с красочными примерами болезний, и последствий если не делать, и бонусов которые получишь.
Взять и начать, легко и просто...заставить себя надо что то делать, если очень лень, а потом само пойдёт.
Мне очень приятно смотреть и слушать этого человека!
Спасибо за ценную информацию и доходчивое изложение материала! Краткость - сестра таланта) Вы талантливый человек, рада, что набрела на Ваш канал.
четко!!) хорошие советы, и сразу половину вопросов по жизни отпало!)
Безграничное уважение вам!👍
По вашему второму методу сбросил 15-кг за три месяца🎉🎉🎉
Ебааааа
Такой замечательный этот Алексей! Мой муж случайно нашёл этот замечательный канал. Отличная информация, всё лаконично, познавательно и просто. И главное, он заряжает своей энергией, хочется сразу бежать и начинать худеть. Мы ставим like and subscribed!!! Обязательно перешлём всем своим друзьям, все хотят худеть... ну хоть чуть-чуть...
Ничего более толкового и простого в жизни не слышал в плане похудения.
@@ДимаИванов-л5хлюбая работа требует усилий) я всё взвешиваю и вбиваю в приложение fatsicret, программа все сама считает. 1800кк держу, за март скинул 5кг. Ещё пару месяцев к лету готов))
@@ДимаИванов-л5х , представляешь, всё взвешивается и записывается и считается
Дима Иванов, я один раз посчитал все и ем одно и тоже почти.
Пару раз посчитать и на глаз потом сможешь определять примерно знакомые продукты, автор молодец все правильно говорит
@@ДимаИванов-л5х да там быстро за 2 недели уже Всё знаешь на изусть и определяется на глаз.главное держаться не переесть эти калории.но видите можно 1 раз в неделю обьедаться.
Как я люблю ясность ума и четкость изложения👌👍
Самое лучшее, понятное и короткое видео про похудение!
Классно выглядите!!! Спасибо. . Все по- человечески!
спасибо!)
Все предельно просто и ясно! Спасибо.
Отлично. Коротко и ясно. Лайк.
)))
Какой мотивирующий спортсмен ))) Спасибо огромное за видео, очень кратко и понятно!)
Наконец-то я услышал всё чётко ясно без соплёй
Как грамотно, просто и интересно!!Спасибо !
Да умничка. Все емко и просто. Полностью с вами согласна.
Я ещё короче скажу: меньше жрите, больше двигайтесь... и всё!))
Так завтра воскресенье, начнем со срывов,обожрусь как следует,а там посмотрим,но начинать я думаю,надо именно с этого :🤣
🤣🤣🤣🤣🤝
Молодец мужик, было всё запущено, взялся добился, лайк Друже
Очень просто, лаконично, по теме.... подписка и лайк ! P.S. к некоторым комментам по поводу разницы в возрасте ( ничего личного )- человек, в каком бы не был возрасте всё таки похудел !!!!!!!! А человек - когда худеет ( конечно зависит и от индивидуальности организма) - чаще всего выглядит моложе !!!!!!!
Я скинул с 117 до 80 за 2 года по такому подходу , как в видео- ходил в качалку. Потом бросил зал, открыл бизнес, нажрал сотку, потом пошел на рукопашку- за год сбросил 20 кг, потом после травмы бросил, потом за 2 года опять нажрал 100 кг, начал готовиться к походу в горы и за пол года скинул 20ку, потом сходил в поход и за два года нажрал до 100 кг. Потом сбросил 10ку и 2 года был 90кг, потом нажрал до 100 кг, расстался с девушкой, потом за 3 месяца сбросил до 80 кг, так как вернулся в зал, сейчас через полтора года опять нажрал 100кг. С возрастом вес возвращается быстрее. Мотор в зале стал хуже вывозить, в груди после тренировок начало колоть и сводить мышцы (год когда был в весе 85-80). Сейчас я опять вешу 100 кг. Такие качели по весу у меня после травмы ноги в 16 лет, когда я очень быстро нажрал килограмм 20. Я вот пишу все это и думаю - видимо, давно пора обследоваться. 17 лет жизни вес постоянно скачет. Последнее время не сплю по ночам из-за работы и что то жру постоянно. В зал не хожу уже 3 месяца. Херово потом после него. Я понимаю, что без распорядка дня никогда не нормализирую вес. К чему я все это пишу? Просто опытным путем выяснил, что если приучить себя к 1 утреннему приему пищи, то потом вечером не нападает жор и быстрее засыпаешь, ибо организм знает, что еда будет утром. Примерно 22-25 дней достаточно, чтоб прием начал работать.
К меня тоже с весом качели от 93 до 113
Это может быть РПП, лучше к диетологу с мед. образованием, терапевту и к психологу или психотерапевту. Есть видео на ютюбе где у людей качели веса в течении нескольких лет, им поставлен был диагноз РПП. Удачи вам!
Ребята, это РПП. Поверьте, вес не скачет при стабильной психике и осознанном подходе к приёму еды. Кто-то пьёт, Кто-то есть, Кто-то занимается фанатично спортом или работой. Два последних из серии положительных зависимостей. Всём удачи в понимании своих особенностей!
Вы исключительно правы!
Браво!! 🎉
Я точно так же худела 😊
С 75 до 55кг за несколько месяцев
Конкретика и все по существу!!! Спасибо вам , что без воды
Какой Вы молодец!!!!!Как убедить Человека, чтоб взялся за себя?????
только если напугать последствиями его бездействия. другое ничего не работает
Какой позитивный мужик! Слушать одно удовольствие
Я работаю по 12 часов. Всем советую кто хочет похудеть. Физический труд облагораживает.
главное, чтобы этот труд не выматывал
Это какой такой труд?? На стройке что-ли??
У меня тяжелая физическая работа на кухне. Целый день на ногах. Но почему то не облагораживает такой труд. Мышцы то не работают. И вот после работы, стиснув зубы и пересиливая свою лень, иду в зал на два часа тренировок. А что делать? Не хочется старость встречать дряхлой развалиной. Страх- хороший мотиватор.
@@tavit2331 молодец...
@@iskanderkorhonen9890 Как тяжкий труд может не утомлять?
Очень информативно и полезно. Спасибо мужик
на здоровье!)
Нормально! За 4 минуты всё качественно и по полкам раскидал. Уважуха и респект!!!
спасибо!)
Интересно! Случайно попал на это видео, подпись) Успеха!
Алексей, Спасибо Вам!
Всё гениальное просто, когда об этом рассказывает Гордовский. :)
Большое спасибо, Алексей.
Круто!!!четко и по делу!!!примерно так худею, был 102 сейчас 90!!!
Я, сейчас, 102 кг., а рост 177 см.
Две недели уже не курю. Стал делать зарядку, ходить пешком.
Когда служил в армии мог отжаться 100 и более раз.
Последние годы - 0 .
После недели зарядки, и, двух недель без сигарет отжался 7 раз. Курил 23 года, мне 40 лет.
Главное, чтобы, я не сдался....
Спасибо, Алексей!
Вместо точек можно было бы и значок € поставить🤣👍
Лучшее видео по похудению на всем рутубе.
1:42 А можно все видео записывать таким голосом? Подписка, если что.
😄😄😄
Орнул🤣🤣🤣🤣🤣
++ 😅
Нравятся баритональные нотки мужского голоса и наоборот пугают высокие?! Признак задуматься))
АХАХАХААХХПХА
Здорово!!! По цифрам впервые такое слышу
Круто, все бы так рассказывали,кратко и предельно понятно) спасибо!))
И что тут крутого можно вообще ролик на 10 секунд записать со словами НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
Всё элементарно просто. Поддерживаю на 100%. Так же делаю.. И чем больше мышц тем меньше жира.
Советы реально стоящие!
Хотелось бы слышать Ваш голос таким, как он звучит при фразе "ну эти цифры, конечно". Такой тембр будет более влиятельным на сознание людей и Ваши идеи будут принимать ещё лучше)) высокий тембр создаёт несоответствие голоса с контентом, но это не критично)))
Просто реальный красавчик. Спасибо.
Спасибо, постараюсь придерживаться.
и такое предыдущое сексуальное тело, ты променял хрен знает на что !
Столько денег вложил, а все за зря.
Oda Nobunaga 😂🤣😂🤣😂🤣
лол
А я смотрю и не могу налюбоваться. Вот таким должен быть каждый мужик! Гордость берет за такие достижения! Респект!
@@valalex2223 Ну тут ничего выдающегося нет, думаю многим доступна такая форма, само собой далеко не всем, но многим.
Очень правильные советы! Ещё и цифры, как специально, под меня подобраны))
Ставим лайк, помогаем автору!
Чётко, ясно, понятно! Спасибо! Я даже тройной хот-дог не успел доесть, а видео уже закончилось)
Замечательный человек. Уже фаворит канал. Пожалуйста не изменяйтесь
спасибо!)
Наедайтесь до отвала😆. Это прям по- братски!!!
вообще-то не до отвала, а просто можно позволить себе одно-два жирных и вредных блюда
@@NKomarov дело не в жирности. дело в калориях
Калории единственный рабочий способ. Все эти «не есть после 18» ерунда. Проверено.
Молодец мужик, Лайк!
Суть действительно в энергии, но не есть после 6 это увеличить промежуток голодания, что уменьшает инсулин и гормон роста возрастает, что ускоряет метаболизм
А у меня наоборот. После 6 перестал есть - пришел в форму очень быстро
Я ем овсянку до восьми утра, и в четыре дня - и всё! Потому что не хочу подсчитывать все эти калории...
@@МишаМихаил-ф7х а не помойка
Васян Пупчан У меня работа 2/2, два дня активных - а два нет! По этому выбрал такой путь... Сегодня заметил, что мышцы рук стали ‘ никакими ‘, хотя всегда росли как на дрожжах! Надо что-то делать!
День объедания - что-то новое для меня и ранее я об этом никогда не слышал, но вполне разделяю такое мнение, ибо сам нарушаю свои строгие правила время от времени.
Спасибо, Алексей! Опять смотрю ваш ролик. 3 года прошло с первого просмотра, поставил в ,,сохранить видео,, егр, а я так и не начал борьбу со своими 120-ью килограммами...
Краткость сестра таланта! Автору жму руку и целую в щечку💋💋💋
А больше ничего не хочешь?
А с любопытными знаете что делают?
@@НатильяШотина Шта?
@@harmony2089 Только в одну? :-)
только в щечку что ли? Можно было сделать автору смачный "ом"лет :)
К такому методу пришёл интуитивно, главное без фанатизма и результат обеспечен!
)))
Автор абсолютно прав! Я худею точно также, просто снижаю потребление калорий, ничего не рассчитываю, просто ем чуть меньше прежнего, а чтобы не высохнуть совсем естественно отжимания подтягивания приседания и пресс))
Спасибо!!! Друг,ты реально молодец и всё предельно ясно и понятно объяснил..... А то грузят всякой туфтологией!!!!!!!
Коротко и ясно! Даже воросов не возникло. Спасибо Алексей 👍
Где ты был раньше дядя... объясннил, как мужик... краткость сестра таланта! Лайк 👍👍👍
Здорова Леха. Рад тебя видеть. Я то не толстый и проблем нет. Но в плане тренировки ты мой учитель. 🏃🏄🏃
Чётко и без воды! Отличный мужчина! Спасибо Вам. Вы подтвердили мою теорию.
Краткость - сестра таланта!