👉 Практика, после которой я понял, что «проблем с деньгами в моей жизни больше не будет» - drevs.me/prodengi-yy Используй эту возможность, чтобы понять свои страхи и сделать шаг к жизни, свободной от финансовых проблем!
Мы это всё знали,,,,,, да да,,,,, но как не есть это всё? Вот это надо изучить,,,, Всё в нашей голове, надо штоб мысли и настроение были в гармонии, а если у человека в душе кошки скребутся это другое, с этим надо работать.
👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
1. Уменьшить порцию за счёт количества овощей, салата. 2. Тщательно пережёвывать пищу 3. Движение, хоть какое то 4. Не есть после 18:00 5. Убрать сахар, картошку, молочное Не благодарите))
Салат, так же как и овощи нынче оччень дорогие. Я пробую кушать 2 раза в день утром в 8ч, обед в час- пол второго, в четыре часа только стакан протеинового коктейля,ну могу еще добавить штучки два орешка и Всё так до утра. Привыкла, голод не испытываю, но вес и объёмы пока не очень уходят.😞 Зато какая экономия в наше то время.
@@natalijababajeva5 я тоже сейчас живу на 4 евро в 2 дня...кушаю 2 раза в день, но пью очень много воды в течении дня..утром кофе до 3 стаканов, вечером мятный, или ройбуш чай. В середине дня чёрный или зелёный. Ну и конечно, ягоды беру замороженные, так дешевле...из фруктов яблоки, апельсины. Овощи, как обычно. Конечно, питание день на день разное...и тоже чувствую себя прекрасно.
7:32 верно, когда я неспокойная, начинаю есть все что в холодильнике и на столе😮 Когда спокойная и увлечена деятельностью, то даже про еду забываю. И не хочу есть.
А вот я похудела таким образом: Разрешила себе всё!!! Так легко стало на душе. Не нужно готовить отдельно себе. Но ела три раза в день небольшими порциями. Воду с лимоном пила или с имбирём. И каждый день 20,потом 30 минут в день танцы, типа аэробики под любимую музыку. Минус 17 кг за 4 месяца.
У меня также ушло за 4 мес, правда 16, мне 68 лет, мало двигаюсь, раза 2 в неделю, под музыку чуть. Сейчас -17, но вес стоит на месте 3 мес, вешу 67 при росте 162, хочу 60 кг.. Периодически худею до 58-60 с 85 кг, но я сладкоежка.. Мороженки, пироженки, а в таком возрасте уже нельзя..😊
Что-то верится с трудом. 😁 Я занимаюсь как проклятая и ем очень мало, а вес не уходит. Но у меня гормональный сбой. Если же человек наел килограммы, то он тем более не похудеет, разрешая себе есть всё и только 30 минут аэробики в день 🤔
@@innafox6784 у каждого разный организм, у меня тоже щитовидка не в порядке, узлы, смогла уже дойти до 66 кг, сбросила уже 18 кг.. Думаю перейти на 2 разовое ИГ, без перекусов и сладкого, мучного и магазинных пельменей, котлет, колбас, всего, куда добавляют сахар. За 8 мес( из них 3 мес вес стоял) -18, но у меня большой опыт уже, не считаю калории, порции 300 грамм не больше..
Мне 60 лет, вес был 93 кг, рост 170.Похудела на 20 кг. Вес держу 5 лет.Было трудно, я считала калории, прогулки каждый день. Но поняла, что никакие прогулуи не помогут, если серьезно не наладить питание. Я накануне планировала, что я буду есть завтра. Подходила ответственно. Ушло давление, сахар норма. Без движения не могу! Быстрым шагом могу свободно пройти 10000 шагов, втянулась.Теперь точно знаю, что питание и движение- путь к новой жизни, к здоровью. Всем добра, успехов на пути к стройности.
Добрый день. Напишите ,.пожалуйста, что Вы едите. Ваш примерный рацион дня. Я вашего возраста. Как то нет силы воли. Сбиваюсь и соблазняюсь едой. Как Вы пришли к такой идилии. Спасибо
Здравствуйте. Я - сладкоежка. Первую неделю было очень сложно. Сразу уменьшила тарелку. Ела всегда в одной. Все взвешивала. Вела дневник. Убивала программу, где калораж блюд. Кушала на 1400 ккал. В день. Начинала , перед каждым приёмом пищи стакан воды. Щ раза ела и 2 перекуса. Утром всегда плотно кушала, чтобы выдержать до обеда Завтраки: овсяноблин, омлет, сырники, кофе зерновой без сахара. Правда, постоянно покупала горький шоколад, 70 процентов. Брала по 2 дольки и медленно рассасывала. Завтрак был на 400 ккал, больше, меньше. Перекус стакан ряженки, бананчик, когда творог, иогурт греческий. Молочку люблю, ела не обезжиренную, т. К. Не вкусная. Обед всегда, тефтелька, мяско отварное, котлетки, на гарнир, булгар, чаще гречку. Все понемногу. С каждым обедом и ужином тарелочку салата. Все стала делать в духовке, котлетки, рыбку, тефтельки. 2 раза в неделю делала творожную запеканку, правда, мало сахарила, пакетик, ванильного сахара, добавляла немного манки.Творог брала фермерский, очень вкусный, не кислый. Все без фанатизма. Писала 4 месяца, уходил вес по 2 кг в месяц. Я думаю, что вес пошел на спад, потому что не ела хлеб, макароны, сладости, тарелки уменьшила и плюс вода. Ужин мог быть как и обед, но чаще рыбка, красная, минтай, салатик. Если вечеро очень хотелось кушать пила чай, 2,3 штучки орешков, или черносливенки, или дольку Горького шоколада. Ходить не сразу стала, по одной остановке, по, 2 и т. Д. Теперь каждое утро, завтракаю и просто иду не вразвалку. Опять без фанатизма, гололед , не ходу. Потом так втянулвсь,чувствовала себя лучше, у меня еще и астма. Появились силы, лёгкость. Конечно, меня спасало, что я не пью, ведь разыгрывается аппетит, но когда иногда накрывала родным столы, выбирала мяско, овощи, тортик кусала, конечно, но не делала никакие разгрузки, на следующий день ела как всегда.Обящательно уменьшить порции , минимизировать углеводы. Можно похудеть и без прогулок. Но я себя уговаривала. Люди с ограниченными возможностями, а я, что не смогу? Аппетит постепенно ушёл. Сахарозаменителем не пользовалась. Не нравится. Теперь ем все понемногу.
Мне 70 лет. И всю жизнь заботилась, работала только для семьи. Спасала сына, мужа от увлечения алкоголем. В итоге их нет, я имею 110 кг веса, Полностью разрушен позвоночник. Боли адские по утрам и ночью. Нечаянно вышла на Ваш сайт. Один ролик посмотрела, второй Боже!!! Это же про меня!! Сейчас иду на поводу у внука. Господи! Как я благодарна Вам Владимир! Что Разьясняете, что и как надо делать!! Успехи уже есть! Я чувствую Жизнь, Любовь Бога ко мне. Благодарю Вас!!! Люблю Вас!!! Молюсь за Вас и Вашу семью!!! Я сейчас совсем одинока, но я чувствую прилив сил, мне захотелось просто ЖИТЬ!!!!
На ютьюбе есть ролики Доктора Берга. На 17.07. 23 г. у меня было 110 кг. за три месяца минус тридцать кг. Мне 67 лет. Раньше я чего только не предпринимала. Была сладкоежкой,ела много хлеба , не могла без хлеба. Полностью исключила хлеб и сахар. Не думайте, что я мучаюсь, вкусы изменились, я наоборот не могу есть сахар и хлеб. Я не могу есть много салатов, панкреатит. Я ем жирное мясо, сало, яйца, творог, сметану жирную по его рекомендациям и применяю интервальное голодание. В день ем два раза. Голод в сутки 18-20 часов. Т.е. ем в 12 и 16 часов. Все. И я не заморачиваюсь: жевать,не жевать. Как ела раньше, так и ем. Но 20 часов голода в сутки - это прекрасное состояние. Ноги перестали болеть и еще много чего. Слушайте доктора Берга. А долго жевать? Что же я жвачное животное? А вот фрукты или сухофрукты - не похудеете. Фруктоза дает сильный всплеск инсулина и чувство голода. К стати, то же и салатики. А,вот кусочек сама съешь и, как ни странно, голода нет и вес уходит.
На рекомендациях доктора Берга, его ролики есть на Ютьюбе, за 3 месяца похудела на 30 кг. Мне 67 лет. Всю жизнь боролась с лишним весом. В том числе соблюдала такие рекомендации,как здесь. Чушь!!! Например, в сухофруктах и свежих фруктах фруктоза похлеще сахара дает всплеск инсулина и чувство голода. Жирная молочка у меня сейчас в рационе: голода нет, а вес уходит. Прислушайтесь к доктору Бергу, а эти рекомендации- это давно уже знакомо нам. Конечно, на ночь не есть- хорошо. Но у меня максимум 3 кг. в месяц уходило.. Но там за 3 месяца - 30, это было для меня потрясением. Интервальное суточное голодание там имеет значение, 4 часа ем: например, в 12 и 16 часов. Кто,как. 20 часов в день не ем. Очень прекрасное самочувствие. Пока не ем, огромное количество дел сделаю.
Все правильно говорит, настолько так рассказывает-эмоциально, чётко, ясно. С удовольствием слушаю и заряжаюсь. Огромное вам спасибо. Я когда слушаю, кто даёт такие ценные и полезные советы и про себя благодарю этих замечательных людей, за их труд, познания.Так эмоционально рассказываете во всех своих видео, чуствуется как вы хотите до всех нас донести. И это не так всё просто, выложил и слушай, а сколько за этим сделано, сколько вложено за кадром- труда, времени, финансов- чтобы мы слушали. Огромная Вам благодарность Владимир! Здоровья, счастья Вам и вашим близким.
Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Светлана, Вы супер! Похожая ситуация. Только я после 18:00 не ем, потому что домой с работы приезжаю в 20:00. Я пока 2-мя, а то 3-мя видами транспорта доберусь домой, то можно представить, какой аппетит нагуляю. :-)
@@vadimcentrov2733 а ты что здесь делаешь? Поржать над толстыми зашел? Тебе это зачем? Если утебя все хорошо с метоболизмом, наследственностью, интересами по жизни, то такие проблемы как вес, да еще чужой вообще тема не интересная!!!
@@МируМИР-г7н В большинстве случаев ожирения виноваты родители- раскармливают ребенка, хороший аппретит, радуются, кормят. Передо мной много примеров, у меня двоюр.сестра внучке маленькую ограничивала в еде, лишнее не давала, она бы еще поела...потому как был пример племяницы, которую бабушка раскормила по полноты, бабушке говорили - не раскармливай ребенка..все безполезно...сейчас смотрю соседи своего ребенка раскармливают, 8 лет уже полненький, за раз литр молока с булочками сьедает, мать радуется..сказать неудобно, обидется. Я всегда была аскетична в питание, с молоду сдобу не ела, на работе девчата чай с булочками пьют, а я сухариками и до сих не ем всякую сдобу, ни в чем себе не отказываю, лучше кусочек мяса, сала, рыбы сьесть, чем всякие вкусняшки и организм не требует, к такой еде не приучен...т.Валя Извините, никого не хотела обидеть.
@@vadimcentrov2733 Вот нечего сказать в ответ. Все правильно. Детей нельзя перекармливать. Всегда надо знать норму. .Я сама всегда была малоежкой. Самая тонкая талия в классе была у меня. И пропорции мои были - 88: 58:88. "Женщина аристократического сложения"- говорила врач - гинеколог измеряя параметры У меня беременной (!). А уж через ее ручки прошли тысячи женщин! И я думала, что такой красавицей буду всегда! И я заболела... Сделали операцию. Посадили на гармоны. Да! Я живая!!! Я очень рада! Только потеряла я свою форму. Полезли лишние кг.! Мой вес 75 кг !!! И они не уходят сами. На диетах я никогда не сидела .Ничего не делаю для сброса веса. А вот почитать и поудивляться, что делают люди - могу. Меня же спасает только правильная пропорциональность фигуры 37% : 25% : 37% (!) (Эти же проценты заложены в 90:60:90) Для чего пишу о личном? Это наверное как в поезде с попутчиком. Рассказал и не будет последствий. Жизнь разведет. А иначе - всегда есть опасность говорить правду про себя. Извените...
Это много сразу потерять, максимум 3 кг в неделю, если начнёте питаться так же как питались раньше вес пойдет в рост можно набрать больше чем потерял потеряли потеряли
Да всё правда я сам был на диете честно говорю сбросил 15 кг за 2 месяца и всё что я делал тот в точ что говорит это человек спасибо тебе друг, самый лучшый и честный подход для худение, прям все мои мои мысли сказал
Таня, в следующий раз можешь съесть весь торт, НО перед тем как его съесть.... *1у или 2е чайных ложки яблочного уксуса* налей в стакан, наливай воду и выпей этот стакан воды. Минимум за месяц 4 кг. забыла добавить: кушать можно все подряд, без стеснения и без физических упражнений.
@@ТаняРодионова-ж6ы Все просто и без заумностей. Зато стройнячество обеспечено. Я тоже сладкоежка, мне ничего не стОит умять полторта за один присест + шоколад. И все в шоколаде у меня!!! 🌹 🌹 🌹
-Пейте воду до еды -Кушайте чайной ложкой, не столовой -Разговаривайте во время еды - Много малокалорийной еды ( овощи, фрукты несладкие) -Двигаться! ! Сигнал о насыщениии до мозга доходит через 20 минут, поэтому надо за эти 20 минут поесть мало. Всем Мира и добра❤
Учёные из Японии обнаружили, что фитонутриенты, содержащиеся во фруктах, овощах, чайных листьях и бобах, могут блокировать воздействие токсинов in vitro. Например, они установили, что если съедать три яблока в день или столовую ложку красного репчатого лука, то фитонутриентов в крови хватит на то, чтобы снизить токсичность диоксина вдвое. Подвох в том, что воздействие фитонутриентов длится всего несколько часов. Таким образом, нам необходимо есть здоровую пищу постоянно, если мы хотим защитить себя от патогенов и загрязняющих агентов‹‹35››.
Я не могу разговаривать во время еды, т. к могу подавиться. Разговаривать для чего? Чтоб воздуха наглотаться,заполнив желудок? Мне, кажется,это идея не очень,с точки зрения опасности,которую выше написала.Ещë с детства учили " Когда я ем, я глух и нем "
Разговаривать надо, я так понимаю, для того, чтобы сигнал в мозг о насыщении успел поступить до того момента, когда вы поняли, что "последний пельмень был лишним".
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Не надо фрукты на ночь! Фруктоза не так уж безопасна, даже днем, особенно для печени, у веганов с печенью сплошь проблемы. Ешьте с утра и в обед, но после еды. Молочка не является вредным продуктом для всех. Как будет усваиваться, зависит от типа пищеварения и обмена веществ. У кого-то непереносимость выраженная, у кого-то скрытая (проявляется в небольших отеках), а кому то можно употреблять без ограничений. С углеводами (картофелем) и жирами то же самое - углеводный либо жировой обмен веществ. Кто-то от рисика наберет, но свининку на сале переварит. А кому-то жареное убрать, но отварную картошечку в гарнир только на здоровье. Слушайте свой организм, если нет возможности сдать анализы и выявить дефициты и непереносимость (а у кого-то это может быть и капуста, и томаты, и соевый соус)! Не гребите все советы, если они не дифференцированы. Для меня, например, здесь действительно подходят советы про салат (только без жирной заправки) и больше ходить. И конечно, на диетах не сидеть!!! Интуитивно почти каждый понимает, от чего лично он поправляется. Но обобщенные советы могут сбить с толку. Пропускайте все через фильтр личных настроек.
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@@ИринаКолтакова-о1р если Вы зайдёте на главную страницу, нажав на аватарку, Вы увидите дату регистрации канала, мне не зачем врать, а Вы что то путаете или ошиблись. Очень жаль, что незаслуженно обвиняете. Но ничего страшного, каждый может ошибиться, уверена Вы заходили не на мой канал: «Вкусно с Валентиной», я действительно сохраняю свой вес в норме долгие годы и с удовольствием выкладываю простые, вкусные и быстрые в приготовлении рецепты)))
@@marinakrimea4533 моя хорошая, 80% зависит от питания, так что дерзайте💪, у вас все получится 🤗‼️‼️‼️ Я сделал очень просто: все что я ел за день, ровно половину заменил овощами, обманываю желудок, эффект потрясающий, можете попробовать😉
Спасибо, внучек! Буду выполнять все правила самое сложное :пережовывание79 лет прожили ла, ела всегда бегом , наспех всегда времени сесть поесть спокойно не имела, даже сейчас я досматриваю сестричку лежачую ей86, иногда очень сложно так как сама имею сахарный диабет 2 типа, давление ноги не хотят ходить, а вот теперь решила буду ходить по 45. , мин. хоть это тоже очень сложно, но я должна! Нужно сбросить эти чертовы лишние15кг, может ногам будет легче. Спасибо, живи долго!
Все верно говорите, проверено на себе и как итог с 72 до 55 похудела за 4 месяца, без спорта привела фигуру к своему идеалу. Респект за советы, это действительно рабочие моменты
Нет. 🙅🙅🙅 Тогда на нервной почве будешь хавать всё подряд. Пока 150 кг не будешь 😮 Лучше влюбитесь взаимно... Вот тут уже доказано учёными всех стран, что очень -очень много калорий уходит при поцелуе, а при страстной ночи ... А при этом и едите с ним с удовольствием и настроение лучше и огонек в глазах и солнце ярче и небо и звезды и бабочки... В общем, ищите Любовь ❤😊
кратко1. Есть салат 2. пережевывать пищу. 3. Прогулка.4. не есть после 18-00. 5. Сахар убрать . Мне здорово помогает одноо праило -есть когда появляется голод, когда хочешь именно есть.
А ещё, когда почувствовал голод, сначала попить воды. Подождать некоторое время и, если чувство голода не прошло, только тогда есть. Потому что часто мы неправильно понимаем то, какие сигналы посылает нам наш организм: он хочет пить, а нам кажется, что есть 🤷♀️😊
Володя!какую вы хрень несете!!!больше двигаться кефир не пить после 18 00 не есть.......все это хрень по другому не назвать!!!!!!! Так как двигаюсь я не сравнится не один турбогенератор со мной.лифтом не пользуюсь,по лестнице пешком на 7 эт,на работе по 12 часов га ногах.бегаю как рысь... и жирком все же обрастаю.... рост 165 вес(75!!!!!)кушаю бывает раз в день.приползаю домой с одной мыслью-душ и в люлю...о еде и мысли нет. Ваши советы не срабатывают все индивидуально,да и возраст дает свое.......
@@zar_iliya1554 всё очень индивидуально, я пробовала есть по голоду, но проблема в том, что если я не ем, я и не хочу. Получалось что мне нужна пища раз в два дня и то не факт
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!
@@яшасинбабур второе он не обязан не показывать кисть и с какой стати уровень мышления показывает по телу? Третье если бы не было мимики то было бы непонятно что чувствует человек и у всех людей разная мимика
Самве понятные вещи обьясняет доктор Берг он врач и понимает, что все зависит от гормонов и типов тела по этим гормонам, и в соответствии с этим как похудеть по типу гормонов.
Такой ракурс съёмки , особенно в конце , что кажется , будто человек смотрит ИМЕННО ТЕБЕ В ГЛАЗА , ИМЕННО С ТОБОЙ РАЗГОВАРИВАЕТ ! Такое впечатление , что мы вдвоём и идёт разговор наедине! Это новый подход в донесении смысла темы ! И очень, надо сказать , действенный! Я прям прочувствовала , что Владимир именно со мной разговаривал ! И прекрасно донёс весь смысл разговора ! Браво ! С меня подписка ! Ну , и лайк , конечно, - куда ж без него !
Спасибо, Владимир! Нашла ваше видео летом и вот уже октябрь и на весах минус 19кг. Перешла на правильное питание. Конечно не всегда всё соблюдаю, но стараюсь. От молочки отказаться труднее всего, люблю молоко и творог, всё-таки ем их иногда. В первый месяц-полтора ушли 11кг, потом сложнее, иногда вес стоит, но я не расстраиваюсь, анализирую, что делаю не так и продолжаю. Ещё нужно скинуть 10-15 кг. Тем, кто собирается худеть - сложно первые две недели, потом привыкаешь. Поработайте над собой это время, сделайте усилие и результат точно будет. А когда уйдут первые кг уже пихать в себя всякую хрень не захочется. А сколько энергии от этого приходит это просто не передать. Я ела очень много, постоянно, ночью. Переборола себя и за 4 месяца с 60 размера дошла до 54. Это ещё много, но само осознание, что я могу просто окрыляет. P.S. ваши голубые глаза это просто космос!☺️
Вы супер! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@@tess565 да, назвать взрослого мужчину «голубоглазым рыжиком» это по-моему нормально. а вот выражать недовольство и осуждать - это вредить своей душе, поскольку недовольство и осуждение не приносит радости. обследуйте печень.
@@tess565 Вот я вам как раз ничего плохого не желала - перечитайте мои сбщ. только здоровья. и советовала сбегать на узи. а вы желаете мне типун на язык - это доброе пожелание??? все же я поставила правильный диагноз: ЗЛОБНАЯ ТЫ ТЕТЁХА. не хочешь лечиться - хоть покайся пойди. мож душу чуть-чуть очистишь. конец связи.
Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!
1е правило - много зелени, салата в тарелке. 2е - долго жевать. 3е - движение 45 минут, прогулка. 4е - не кушать после 18.00, можно травяные чаи, салат. 5е - убрать сахар, картошку, молочные продукты навночь.
А мне понравилось))) Это именно то что мне нужно. Я ем очень мало и очень редко, но тогда когда желудок кричит о помощи срочно подать чего-нибудь вкусненького...и тут включается скорость глотания кусками чтобы быстрее насытиться. Спасибо огромное за совет. Здоровья всем
Ребята, я двигаюсь на работе больше 10000 шагов, кушаю утром, обедаю, вечером легкое, посли такого колва шагов(кладовщик склада сги) поверьте ноги отваливаются болит всееее. Вес не уходит, просто мышцы крепче и все. Поэтому все блабла
Короче тут советуют 16000 шагов, после 10000 еле до дома доползаешь, а надо еще 6000. Народ веселый, они хоть представляют, что это не беговая дорожка😀😀
Весь жир и целлюлит - это у кого-то 25-30 кг раздражения, недовольства, обид и разочарований. Когда человек радостен, влюбляется, например, он молодеет и стройнеет. Наше фоновое настроение выражается в нашей фигуре и образе. Ясная цель заставляет нас гореть ❤! Ставьте цели, ведите график, распорядок дня, дисциплину соблюдайте. Наши мысли должны быть радостны, активны, позитивны, оптимистичны - это меняет вибрации наших клеточек🎉! 💓😄
В своё время сбросила 20 кг, исключила сахар, картошку, печеное плюс физ нагрузка, лет 15 была стройняшка, потом наверно прошла любовь и человек начал занижать моё достоинство-как следствие показались вкусными тортики😂Любите себя, мотивируйте, живите интересно. Всё грамотно, подписалась
Последние лет 40-50 не знаю, сколько стоит картошка, сахар, сладости, мучное, хлеб и проч. Никаких застолий, корпоративов, праздников, жрачки-выпивки. Плаваю как бешеная акула по 2 км, хожу до 8 км. Практически с детства на диетах, это только чтобы не было 120-130 кг, как у моих предков. Удержать 80 при росте 1,70 буквально подвиг. Генетика, хоть сдохни.
@@ir-312 а что если не генетика , а психика? не умоляю Ваших заслуг, всю жизнь сама разбираю эту тему..мать 140кг, тётки все тоже... Но есть одна которая сломала этот алгоритм, за 3года минус 30, потому что произошел сдвиг в голове...
Когда ешь салаты ,овощи,фрукты,аппетит появляется ещё больше....летом набираю вес больше,чем зимой.Зимой поел немного мяса,супа и сыт целый день,чувства голода нет....
Когда мне было лет 8, я услышала, как бабушка сказала соседке: "знаешь, еще моя бабушка говорила, что голодать в мирное время большой грех. Не оговаривай себя во время еды, не делай людям гадостей и ешь с удовольствием". Почему-то запомнилось на всю жизнь и проблем с лишним весом никогда не было.
Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!
Почитала комментарии. Народ у нас весёлый, не злобный, это радует! Просто не у всех есть ВОЗМОЖНОСТЬ выполнять простые правила. И сила есть и воля есть, а силы воли не хватает, смотреть, как домочадцы едят неправильную еду и в неположенное время!
Здравствуйте. Очень рада что ваше видео выпрыгнуло у меня на ютубе как палочка выручалочка.Доходчево и простым языком всё объяснили и посоветовали. Спасибо огромное.
Благодарю! 1. Больше зелёного салата, овощей к основному блюду 2. Тщательно и долго разжёвывать пищу. 3. Каждый день пешие прогулки 40-45 мин. 4. Не есть после 18.00 5. Исключить сахар и продукты с сахаром. Лучше заменить их фруктами и сухофруктами. 4.
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Я тоже обожаю наш народ,но Владимир- Солнышко Ясное- спасибо вам , вы так классно, ,так смачно все доносите,что никакие ,,гербалайфы,, не нужны... БРАВО ВОЛОДЕ ЗА СОВЕТЫ!!!🙏🙏🙏👏👏👏💋💋💋😇❤❤❤❤❤❤❤❤
!!!!!!!! Просто!!! шикарно и просто. стала тщательно жевать - ушла отрыжка. Стала есть перед уходом с работы ( поделила свой обед на два перерыва по 30 мин) - появилось время на вечерние прогулки!!!!! все гениальное просто!!!!!!
Умничка, спасибо тебе родной,за совети, надо не лениться ,виполнять ваши п'ять правил и я думаю толк с єтого будет,,тяжеловато канешно, бо привикли как овчарки глотать ,но надо привикать жевать, и наверно єто будет правило номер один,,
Владимир , добрый день ! Как Вы правы ! Я на себе наблюдала то о чем Вы говорите . Я медик и на работе как обычно не хватает времени на спокойный обед и все хватаешь быстро ,быстро и бегом дальше .Но находясь дома по инерции делаешь тоже самое . Спасибо Вам за советы , это важно ! Счастья Вам и здоровья ! ❤❤❤
1. Убрать уныние и тоску 2. Посмотреть на еду с точки зрения пользы и вреда. 3. Отказаться от того что мешает, то что даёт неприятные ощущения после потребления этой пищи, например газобразование , дискомфорт 3. Не кушать рядом с телевизором, телефоном,хорошо разжевывать пищу 4. Добавить клетчатку, например в йогурт или кефир можно добавить семена чиа,есть по утрам, не днем и не вечером, можно с ягодами и фруктами 5. Иметь на тарелке овощи, но не съедать слишком много, не растягивать желудок, лучше съесть в несколько подходов, например перед обедом в качестве перекуса 6. помидор не сочетать с огурцом, кислота и щелочь в этих овощах даёт реакцию, лучше съесть по отдельности 7. Пить водичку с утра, приятно-горячую сразу 2 стакана (я пью 2 стакана по 300 мл, это для меня как первый приём пищи, пить нужно не залпом, а смаковать, после приготовьте себе полезный завтрак и не ешьте сразу, а пойдите займитесь упражнениями, например жука) 8. Есть после 6 можно, если это метаболическая точка, то есть белок и клетчатка, вот вы не можете уснуть ночью и жрать охота: съешь 1 яйцо с желтком и 1 яйцо без желтка и хлебец( но не овощи и не фрукты, молочку нельзя, нельзя рыбу - это то что задерживает жидкость, а весь наш вес это и есть жидкость, первая жидкость уходит быстрее потом вы чувствует что дальше не худеете, это вторая жидкость,она держится нужно дальше продолжать очищаться, пить воды побольше в течении дня между приёмами пищи но,не разбавлять с едой,не запивать с едой, пить много, но не после 6.... 9. Посчитайте в калькуляторе сколько белка вы потребляете в день, и заниметесь ли вы хотя бы элементарными упражнениями, жиры это защитная реакция организма, если у вас нет мышц то организм защищает органы с помощью жирового щита....если вы пытаетесь неправильно то организм сжигает не жир а мясо
Много видео посмотрела с этим героем - все верно говорит:))! Вообще, классный позитивный человек! Хочется слушать и слушать! 👍🤘✊ Попробуем ваши 5 правил для похудения!
Сидим кушаем жареную картошечку с квашеной капустой, соленым огурчиком, хруст стоит на всю кухню. Сало, тает во рту... Думаю, что скоро начну худеть, а пока полный кайф)))!
Уже давно многие диетологи говорят, что не есть после шести это полный бред..за 2 часа до сна лёгкий ужин. Например - кусок рыбы на пару и пара ложек тушеных овощей.
От 25 до 30% населения, работают посменно, или только в ночные смены.. Нарушены все биоритмы : сон, приём пиши, время отдыха и т. д. Проработала так 38 лет... Работали, по 18, 20 час. График 2 через 2..Иногда, не только покушать - чаю выпить, некогда.. Спали по 3часа(в выходные отсыпались), а ещё семья, дети.. И в таком режиме, работают многие... 😪😁
Как хорошо вы объясняете, душевно, без напрягаю, типа делайте как я сказал, нет все тихо, доступно и спокойно, а ваши голыбые глаза... Кажется что разговариваете и доносите только мне одной, кайф, спасибо вам.
Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
С Новым годом!!ПРИВЕТ народ !!! МЕСЯЦ не употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня. Вам не сложно, а мне приятно.!!Извените за спам! С УВАЖЕНИЕМ! 👏,,,,,О_о,,,,,,,,👏..........
Здравствуйте, Владимир! Я случайно увидела Вас в ленте Ютуба, послушала, и поняла что именно Вас и надо слушать, это именно то, что мне нужно, спасибо большое Вам, будьте здоровы!
Ем в 6 часов вечера ,после этого ничего не ем ,сахар конфеты не ем ,лимонады не пью,похудела на 17 килограмм и все остановилось ,хоть.что не делай, пешком хожу ,занимаюсь по системе ходьба на месте 5000 шагов никакого результата .
Нет аппетита - не есшьте. Пейте жидкости до 12 или 14 часов дня, а только потом ешьте. Организм пока не очиститься, даже есть не хочет. Это многие замечают, когда начинают вести здоровый образ жизни. Без аппетита не ешьте совсем, а пейте все, что хочется - воду, чай, соки, смузи. Суп.
Меньше жрите! Сменила салатники на "кошкины" миски, 💯% эффект! Могу есть круглосуточно (враньё про 18.00) как котёнок и не кабанею. Я 166/67 уже много лет. Мне 56.
![[입덕직캠] 넥스지 소 건 직캠 4K 'HARD' (NEXZ SO GEON FanCam) | NEXZ COMEBACK SHOW NALLINA](http://i.ytimg.com/vi/MKQP5nROR9c/mqdefault.jpg)
👉 Практика, после которой я понял, что «проблем с деньгами в моей жизни больше не будет» - drevs.me/prodengi-yy
Используй эту возможность, чтобы понять свои страхи и сделать шаг к жизни, свободной от финансовых проблем!
❤😂Вы просто класс!!!
Мы это всё знали,,,,,, да да,,,,, но как не есть это всё? Вот это надо изучить,,,, Всё в нашей голове, надо штоб мысли и настроение были в гармонии, а если у человека в душе кошки скребутся это другое, с этим надо работать.
Если ночью нельзя кушать, тогда зачем в холодильнике лампочка????🤔
Надо
😂😂😂😂😂
👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Вопрос?😄 в пасмурные дни ,чтобы все было видно
👍🤣🤣🤣😁
1. Уменьшить порцию за счёт количества овощей, салата.
2. Тщательно пережёвывать пищу
3. Движение, хоть какое то
4. Не есть после 18:00
5. Убрать сахар, картошку, молочное
Не благодарите))
У всех одно и тоже.
Что нового то?
Ужинать можно и после шести.
Салат, так же как и овощи нынче оччень дорогие. Я пробую кушать 2 раза в день утром в 8ч, обед в час- пол второго, в четыре часа только стакан протеинового коктейля,ну могу еще добавить штучки два орешка и Всё так до утра. Привыкла, голод не испытываю, но вес и объёмы пока не очень уходят.😞 Зато какая экономия в наше то время.
@@natalijababajeva5 а вы ешьте овощи сезонные,полезный и экономный продукт.
Можно подумать раньше вы ели помидоры,огурцы и тот же зелёный салат зимой.
Листья салата, рукола и сезон.овощи
@@natalijababajeva5 я тоже сейчас живу на 4 евро в 2 дня...кушаю 2 раза в день, но пью очень много воды в течении дня..утром кофе до 3 стаканов, вечером мятный, или ройбуш чай. В середине дня чёрный или зелёный. Ну и конечно, ягоды беру замороженные, так дешевле...из фруктов яблоки, апельсины. Овощи, как обычно. Конечно, питание день на день разное...и тоже чувствую себя прекрасно.
7:32 верно, когда я неспокойная, начинаю есть все что в холодильнике и на столе😮 Когда спокойная и увлечена деятельностью, то даже про еду забываю. И не хочу есть.
А вот я похудела таким образом: Разрешила себе всё!!! Так легко стало на душе. Не нужно готовить отдельно себе. Но ела три раза в день небольшими порциями. Воду с лимоном пила или с имбирём. И каждый день 20,потом 30 минут в день танцы, типа аэробики под любимую музыку. Минус 17 кг за 4 месяца.
У меня также ушло за 4 мес, правда 16, мне 68 лет, мало двигаюсь, раза 2 в неделю, под музыку чуть. Сейчас -17, но вес стоит на месте 3 мес, вешу 67 при росте 162, хочу 60 кг..
Периодически худею до 58-60 с 85 кг, но я сладкоежка..
Мороженки, пироженки, а в таком возрасте уже нельзя..😊
Респект вам и уважение!!!! Так же я хочу похудеть !
Что-то верится с трудом. 😁 Я занимаюсь как проклятая и ем очень мало, а вес не уходит. Но у меня гормональный сбой. Если же человек наел килограммы, то он тем более не похудеет, разрешая себе есть всё и только 30 минут аэробики в день 🤔
@@innafox6784 у каждого разный организм, у меня тоже щитовидка не в порядке, узлы, смогла уже дойти до 66 кг, сбросила уже 18 кг..
Думаю перейти на 2 разовое ИГ, без перекусов и сладкого, мучного и магазинных пельменей, котлет, колбас, всего, куда добавляют сахар.
За 8 мес( из них 3 мес вес стоял) -18, но у меня большой опыт уже, не считаю калории, порции 300 грамм не больше..
Кожа на животе практически вся подтянулась, попробую добить упражнениями на кровати для пресса..
Салатом не наелась толком,
В обед я суп жевала долго,
К шести на ужин опоздала,
Лежу реву под одеялом 😢
Лена, браво!😄🤣
Отпусти ситуацию и все само уйдёт Основное сладкое и газированные напитки убери очень эффективно на себе испытала
@@tatiana6873 это помогает только когда худеешь первый раз, а потом и к этому организм адаптируется
👏👏👏😅
Когда я голодная....не усну в жизни....
Я могу кушать днем очень мало, могу и не кушать, но сука после 18 вечера- держите меня семеро! 😄Но я работаю над собой! ☺
🤣🤣🤣
Я так и ем, только вечером. Послушайте доктора Берга
Тоже самое у меня
это я
О, я тоже. Я называю себя Ночной Жрицей)))
сегодня год как я худею с завтрашнего дня...
Жиза
10 лет 😭 я уже не могу с собой бороться
Депрессия 😂😭
👍👍👍🧐🤓🤓😋😋😋
😁😁😁
😆
Мне 60 лет, вес был 93 кг, рост 170.Похудела на 20 кг. Вес держу 5 лет.Было трудно, я считала калории, прогулки каждый день. Но поняла, что никакие прогулуи не помогут, если серьезно не наладить питание. Я накануне планировала, что я буду есть завтра. Подходила ответственно. Ушло давление, сахар норма. Без движения не могу! Быстрым шагом могу свободно пройти 10000 шагов, втянулась.Теперь точно знаю, что питание и движение- путь к новой жизни, к здоровью. Всем добра, успехов на пути к стройности.
Добрый день. Напишите ,.пожалуйста, что Вы едите. Ваш примерный рацион дня. Я вашего возраста. Как то нет силы воли. Сбиваюсь и соблазняюсь едой. Как Вы пришли к такой идилии. Спасибо
хоже хочется похудеть , у вас 93, меня 89, недалеко ушла, будьте добреньки, напишите ваши блюда
@@СветланаСереда-э9е добрый день! Очень хочу следовать Вашему примеру в похудении. Подскажите Ваш ежедневный рацион, если не сложно! Спасибо.
Здравствуйте. Я - сладкоежка. Первую неделю было очень сложно. Сразу уменьшила тарелку. Ела всегда в одной. Все взвешивала. Вела дневник. Убивала программу, где калораж блюд. Кушала на 1400 ккал. В день. Начинала , перед каждым приёмом пищи стакан воды. Щ раза ела и 2 перекуса. Утром всегда плотно кушала, чтобы выдержать до обеда Завтраки: овсяноблин, омлет, сырники, кофе зерновой без сахара. Правда, постоянно покупала горький шоколад, 70 процентов. Брала по 2 дольки и медленно рассасывала. Завтрак был на 400 ккал, больше, меньше. Перекус стакан ряженки, бананчик, когда творог, иогурт греческий. Молочку люблю, ела не обезжиренную, т. К. Не вкусная. Обед всегда, тефтелька, мяско отварное, котлетки, на гарнир, булгар, чаще гречку. Все понемногу. С каждым обедом и ужином тарелочку салата. Все стала делать в духовке, котлетки, рыбку, тефтельки. 2 раза в неделю делала творожную запеканку, правда, мало сахарила, пакетик, ванильного сахара, добавляла немного манки.Творог брала фермерский, очень вкусный, не кислый. Все без фанатизма. Писала 4 месяца, уходил вес по 2 кг в месяц. Я думаю, что вес пошел на спад, потому что не ела хлеб, макароны, сладости, тарелки уменьшила и плюс вода. Ужин мог быть как и обед, но чаще рыбка, красная, минтай, салатик. Если вечеро очень хотелось кушать пила чай, 2,3 штучки орешков, или черносливенки, или дольку Горького шоколада. Ходить не сразу стала, по одной остановке, по, 2 и т. Д. Теперь каждое утро, завтракаю и просто иду не вразвалку. Опять без фанатизма, гололед , не ходу. Потом так втянулвсь,чувствовала себя лучше, у меня еще и астма. Появились силы, лёгкость. Конечно, меня спасало, что я не пью, ведь разыгрывается аппетит, но когда иногда накрывала родным столы, выбирала мяско, овощи, тортик кусала, конечно, но не делала никакие разгрузки, на следующий день ела как всегда.Обящательно уменьшить порции , минимизировать углеводы. Можно похудеть и без прогулок. Но я себя уговаривала. Люди с ограниченными возможностями, а я, что не смогу? Аппетит постепенно ушёл. Сахарозаменителем не пользовалась. Не нравится. Теперь ем все понемногу.
@@ГалинаОгурцова-к5э добрый день. Огромное спасибо за ответ. Здоровья вам
Только после еды я вспоминаю, что нужно было медленно кушать...
И то, когда посмотрела это видео)))
А авчарка во мне вообще будет до конца моих дней😃
@@tanyalee917 🤣😂
🤣🤣🤣👍 не я придерживаюсь
Ага😁
Мне 70 лет. И всю жизнь заботилась, работала только для семьи. Спасала сына, мужа от увлечения алкоголем. В итоге их нет, я имею 110 кг веса, Полностью разрушен позвоночник. Боли адские по утрам и ночью. Нечаянно вышла на Ваш сайт. Один ролик посмотрела, второй Боже!!! Это же про меня!! Сейчас иду на поводу у внука. Господи! Как я благодарна Вам Владимир! Что Разьясняете, что и как надо делать!! Успехи уже есть! Я чувствую Жизнь, Любовь Бога ко мне. Благодарю Вас!!! Люблю Вас!!! Молюсь за Вас и Вашу семью!!! Я сейчас совсем одинока, но я чувствую прилив сил, мне захотелось просто ЖИТЬ!!!!
Здоровья и сил вам🙏🙏🙏
Здоровья Вам и терпения!,🌹
На ютьюбе есть ролики Доктора Берга. На 17.07. 23 г. у меня было 110 кг. за три месяца минус тридцать кг. Мне 67 лет. Раньше я чего только не предпринимала. Была сладкоежкой,ела много хлеба , не могла без хлеба.
Полностью исключила хлеб и сахар. Не думайте, что я мучаюсь, вкусы изменились, я наоборот не могу есть сахар и хлеб. Я не могу есть много салатов, панкреатит. Я ем жирное мясо, сало, яйца, творог, сметану жирную по его рекомендациям и применяю интервальное голодание. В день ем два раза. Голод в сутки 18-20 часов. Т.е. ем в 12 и 16 часов. Все.
И я не заморачиваюсь: жевать,не жевать. Как ела раньше, так и ем. Но 20 часов голода в сутки - это прекрасное состояние. Ноги перестали болеть и еще много чего. Слушайте доктора Берга. А долго жевать? Что же я жвачное животное? А вот фрукты или сухофрукты - не похудеете. Фруктоза дает сильный всплеск инсулина и чувство голода. К стати, то же и салатики. А,вот кусочек сама съешь и, как ни странно, голода нет и вес уходит.
На рекомендациях доктора Берга, его ролики есть на Ютьюбе, за 3 месяца похудела на 30 кг. Мне 67 лет. Всю жизнь боролась с лишним весом. В том числе соблюдала такие рекомендации,как здесь. Чушь!!! Например, в сухофруктах и свежих фруктах фруктоза похлеще сахара дает всплеск инсулина и чувство голода. Жирная молочка у меня сейчас в рационе: голода нет, а вес уходит. Прислушайтесь к доктору Бергу, а эти рекомендации- это давно уже знакомо нам. Конечно, на ночь не есть- хорошо. Но у меня максимум 3 кг. в месяц уходило.. Но там за 3 месяца - 30, это было для меня потрясением. Интервальное суточное голодание там имеет значение, 4 часа ем: например, в 12 и 16 часов. Кто,как. 20 часов в день не ем. Очень прекрасное самочувствие. Пока не ем, огромное количество дел сделаю.
@@Нарцисс-т4ц Спасибо огромное!!! За неравнодушие к проблемам других. Начну слушать. О результатах напишу, если не потеряю Вас!!! Спасибо😘💕
Один человек сказал: я сижу на двух диетах, так как одной не наедаюсь :))
👏👏😀😀
🤣🤣🤣
😂😂😂
😂😂
А мне один сказал,что есть маленьки порциями,взвешивает еду на весах,но ест это через каждые полчаса,и ночью чебуреком закусывает.)
Все правильно говорит, настолько так рассказывает-эмоциально, чётко, ясно. С удовольствием слушаю и заряжаюсь. Огромное вам спасибо. Я когда слушаю, кто даёт такие ценные и полезные советы и про себя благодарю этих замечательных людей, за их труд, познания.Так эмоционально рассказываете во всех своих видео, чуствуется как вы хотите до всех нас донести. И это не так всё просто, выложил и слушай, а сколько за этим сделано, сколько вложено за кадром- труда, времени, финансов- чтобы мы слушали. Огромная Вам благодарность Владимир! Здоровья, счастья Вам и вашим близким.
Я после 18,00 не ем, а после 23! начинаю плотное общение с холодильником т к кровать, меня голодную не принимает 🤣😪
🤣🤣🤣 Точно 👍
Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
У меня тоже самое - на голодный желудок глазки не закрываються ночью 😉😉😉
Я понимаю,что большая польза от долгого пережевывания пищи ,но дело в том ,что при этом пища теряет вкус, и никакого удовольствия,что ел,что не ел!!!!
Светлана, Вы супер! Похожая ситуация. Только я после 18:00 не ем, потому что домой с работы приезжаю в 20:00. Я пока 2-мя, а то 3-мя видами транспорта доберусь домой, то можно представить, какой аппетит нагуляю. :-)
А я читаю комменты и ржу так,что уже живот сводит.
Народ!Вы все супер!
А почему ржете?
@@love_is1304
Потому, что дурак на дураке. Нажрали кг.и мечтают похудеть..так зачем же вы столько жрали....😂
@@vadimcentrov2733 а ты что здесь делаешь? Поржать над толстыми зашел? Тебе это зачем? Если утебя все хорошо с метоболизмом, наследственностью,
интересами по жизни, то такие проблемы как вес, да еще чужой вообще тема не интересная!!!
@@МируМИР-г7н
В большинстве случаев ожирения виноваты родители- раскармливают ребенка, хороший аппретит, радуются, кормят. Передо мной много примеров, у меня двоюр.сестра внучке маленькую ограничивала в еде, лишнее не давала, она бы еще поела...потому как был пример племяницы, которую бабушка раскормила по полноты, бабушке говорили - не раскармливай ребенка..все безполезно...сейчас смотрю соседи своего ребенка раскармливают, 8 лет уже полненький, за раз литр молока с булочками сьедает, мать радуется..сказать неудобно, обидется. Я всегда была аскетична в питание, с молоду сдобу не ела, на работе девчата чай с булочками пьют, а я сухариками и до сих не ем всякую сдобу, ни в чем себе не отказываю, лучше кусочек мяса, сала, рыбы сьесть, чем всякие вкусняшки и организм не требует, к такой еде не приучен...т.Валя
Извините, никого не хотела обидеть.
@@vadimcentrov2733 Вот нечего сказать в ответ. Все правильно. Детей нельзя перекармливать.
Всегда надо знать норму.
.Я сама всегда была малоежкой. Самая тонкая талия в классе была у меня.
И пропорции мои были -
88: 58:88.
"Женщина аристократического сложения"- говорила врач - гинеколог измеряя параметры
У меня беременной (!). А уж через ее ручки прошли тысячи женщин!
И я думала, что такой красавицей буду всегда!
И я заболела... Сделали операцию. Посадили на гармоны.
Да! Я живая!!! Я очень рада!
Только потеряла я свою форму.
Полезли лишние кг.! Мой вес
75 кг !!! И они не уходят сами. На диетах я никогда не сидела .Ничего не делаю для сброса веса. А вот почитать и поудивляться, что делают люди - могу.
Меня же спасает только правильная пропорциональность фигуры 37% : 25% : 37% (!)
(Эти же проценты заложены в
90:60:90)
Для чего пишу о личном? Это наверное как в поезде с попутчиком. Рассказал и не будет последствий. Жизнь разведет. А иначе - всегда есть опасность говорить правду про себя. Извените...
Вместо мяса перешел на салат, убрал сахар, не ем после 18 и, за три недели потерял 21... день счастливой жизни.
Это много сразу потерять, максимум 3 кг в неделю, если начнёте питаться так же как питались раньше вес пойдет в рост можно набрать больше чем потерял потеряли потеряли
😂
@@еленачеплинская😄😆😂
😂@@еленачеплинская
Не верю. За 3 недели столько не уйдёт
Да всё правда я сам был на диете честно говорю сбросил 15 кг за 2 месяца и всё что я делал тот в точ что говорит это человек спасибо тебе друг, самый лучшый и честный подход для худение, прям все мои мои мысли сказал
А как кожу убирали? -15 это же все висит
Ни чего не весит .. Если делать зарядочку не большую .. Худела на 20кг.
@@ЕленаБорисова-р9ч в 20-30 лет да. Но не в 40
@@СветланаСветлана-я3пу молодых ничего не висит..сразу сама подтягивается
Сижу кушаю шоколадные конфеты с горячим чайком и слушаю как похудеть😄
А надо с САЛАТОМ☝️😂
@@fifafifa8367 теперь смотрю с салатом🥬😁
😅😅😅
Жаль
Очень смешно, плакать надо
Володя! СПАСИБО. В последний раз пойду сожру половину торта и буду жить согласно твоим советам. ЧЕСТНОЕ СЛОВО 👍👍👍
Ну чё, получилось начать?)))
Таня, в следующий раз можешь съесть весь торт, НО перед тем как его съесть.... *1у или 2е чайных ложки яблочного уксуса* налей в стакан, наливай воду и выпей этот стакан воды. Минимум за месяц 4 кг. забыла добавить: кушать можно все подряд, без стеснения и без физических упражнений.
@@NadezdaSuptelya! Огромное спасибо, так и поступлю. Ваш совет мне понравился!
@@ТаняРодионова-ж6ы Все просто и без заумностей. Зато стройнячество обеспечено. Я тоже сладкоежка, мне ничего не стОит умять полторта за один присест + шоколад. И все в шоколаде у меня!!! 🌹 🌹 🌹
@@ТаняРодионова-ж6ы *Этот процесс пить воду с яблочным уксусом перед каждым приемом пищи. Особенно, если пища тяжеловатая: мясо, пироги и другое*
-Пейте воду до еды
-Кушайте чайной ложкой, не столовой
-Разговаривайте во время еды
- Много малокалорийной еды ( овощи, фрукты несладкие)
-Двигаться!
! Сигнал о насыщениии до мозга доходит через 20 минут, поэтому надо за эти 20 минут поесть мало.
Всем Мира и добра❤
Учёные из Японии обнаружили, что фитонутриенты, содержащиеся во фруктах, овощах, чайных листьях и бобах, могут блокировать воздействие токсинов in vitro.
Например, они установили, что если съедать три яблока в день или столовую ложку красного репчатого лука, то фитонутриентов в крови хватит на то, чтобы снизить токсичность диоксина вдвое.
Подвох в том, что воздействие фитонутриентов длится всего несколько часов.
Таким образом, нам необходимо есть здоровую пищу постоянно, если мы хотим защитить себя от патогенов и загрязняющих агентов‹‹35››.
@@СергейКорчагин-ю9л😂
Разговаривайте или НЕ разговаривайте во время еды?
Я не могу разговаривать во время еды, т. к могу подавиться. Разговаривать для чего? Чтоб воздуха наглотаться,заполнив желудок? Мне, кажется,это идея не очень,с точки зрения опасности,которую выше написала.Ещë с детства учили " Когда я ем, я глух и нем "
Разговаривать надо, я так понимаю, для того, чтобы сигнал в мозг о насыщении успел поступить до того момента, когда вы поняли, что "последний пельмень был лишним".
Очень приятный и мудрый человек, спасибо за правила для похудения, буду стараться выполнять эти правила.
Старинная поговорка:,,кто долго жует-тот долго живет!’’
Сначала читаю комментарии, круто посмеялась от души. А то жизнь такая грустная. Спасибо.
Я тоже сначала кометы читаю. От них зависит - смотреть ролик или нет.
Этот и посмотрела и на смеялась от души.
Я тоже сначала читаю.
Молодец-хоть один без денег обьяснил доступно и бесплатно
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Очень верно. Дай Бог ему больше, чем даёт он даёт людям.
Молодец
Зато рекламы 😲
@@СветланаБолошко-п5д зато вам дали безплатные и ценные советы.
Первый раз услышала, что прогулка нужна чтобы отвлечь от еды))) это точно. Часто едим от нечего делать.
Можно есть в прогулке, легкотня
А про "нагулять аппетит" никто не слышал?
@@FFF-xz6wn где
@@ГульсумДиярова везде, если берешь еду с собой
👍спасибо
Не надо фрукты на ночь! Фруктоза не так уж безопасна, даже днем, особенно для печени, у веганов с печенью сплошь проблемы. Ешьте с утра и в обед, но после еды.
Молочка не является вредным продуктом для всех. Как будет усваиваться, зависит от типа пищеварения и обмена веществ. У кого-то непереносимость выраженная, у кого-то скрытая (проявляется в небольших отеках), а кому то можно употреблять без ограничений.
С углеводами (картофелем) и жирами то же самое - углеводный либо жировой обмен веществ. Кто-то от рисика наберет, но свининку на сале переварит. А кому-то жареное убрать, но отварную картошечку в гарнир только на здоровье.
Слушайте свой организм, если нет возможности сдать анализы и выявить дефициты и непереносимость (а у кого-то это может быть и капуста, и томаты, и соевый соус)! Не гребите все советы, если они не дифференцированы.
Для меня, например, здесь действительно подходят советы про салат (только без жирной заправки) и больше ходить. И конечно, на диетах не сидеть!!!
Интуитивно почти каждый понимает, от чего лично он поправляется. Но обобщенные советы могут сбить с толку. Пропускайте все через фильтр личных настроек.
Какой же вы добрый парень. Глаза добрые. Сразу видно что желаете всем удачи в этом похудении
Когда худеешь и делишься опытом и позитивом, тогда 100% эффект будет быстрее
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@@nutritionniste_Valentina зачем вы врете?у вас канал работает ужемного лет .Я подписалась на вас но ничего хорошего на вашем канале я не нашла
@@ИринаКолтакова-о1р Вы ошибаетесь или путаете, мой. канал на ютьюбе я сделала 11 ноября 2020 года )
@@ИринаКолтакова-о1р если Вы зайдёте на главную страницу, нажав на аватарку, Вы увидите дату регистрации канала, мне не зачем врать, а Вы что то путаете или ошиблись. Очень жаль, что незаслуженно обвиняете. Но ничего страшного, каждый может ошибиться, уверена Вы заходили не на мой канал: «Вкусно с Валентиной», я действительно сохраняю свой вес в норме долгие годы и с удовольствием выкладываю простые, вкусные и быстрые в приготовлении рецепты)))
Я завела собаку, теперь уже 3 года гуляю по роще или по берегу моря каждый день. Это классно!
Это очень эффективный способ похудения👍😅
@@МаксимМолчанов-о6й абсолютно не эффективный... я 6 лет с собакой ежедневно 10 км прохожу за 2 часа....ни фига не худею....😭
@@marinakrimea4533 моя хорошая, 80% зависит от питания, так что дерзайте💪, у вас все получится 🤗‼️‼️‼️
Я сделал очень просто: все что я ел за день, ровно половину заменил овощами, обманываю желудок, эффект потрясающий, можете попробовать😉
Я двоих детей родила, бегаю со старшим пешком на кучу кружков и школ, с младшим гуляю дополнительно с коляской, и ска набираю вес 😭😭😭😭
3 года домой ещё не возвращались?
Спасибо, внучек! Буду выполнять все правила самое сложное :пережовывание79 лет прожили ла, ела всегда бегом , наспех всегда времени сесть поесть спокойно не имела, даже сейчас я досматриваю сестричку лежачую ей86, иногда очень сложно так как сама имею сахарный диабет 2 типа, давление ноги не хотят ходить, а вот теперь решила буду ходить по 45. , мин. хоть это тоже очень сложно, но я должна! Нужно сбросить эти чертовы лишние15кг, может ногам будет легче. Спасибо, живи долго!
Уважаемая Валентина, какая вы умничка! Будьте здоровы и живите долго ❤🙏🙏🙏
Валентина, Вы ничего не должны. Но Вам это полезно, это главное
Уважаемая Валентина, желаю вам здоровья и долгих лет жизни! Вы молодец!
Бабуля, бай Бог тебе здоровья
Счастья здоровья и терпения
Все верно говорите, проверено на себе и как итог с 72 до 55 похудела за 4 месяца, без спорта привела фигуру к своему идеалу. Респект за советы, это действительно рабочие моменты
Супер, у меня -17, но вешу пока 67, хочу еще не менее 9-10 кг..
Но не получается, физнагрузка маленькая, возраст почти 69 лет уже
Не увлекайтесь.. 55 костями греметь что ли??
Надо влюбиться... Без ответно... И стройность вам обеспечена.
100%
Нет. 🙅🙅🙅
Тогда на нервной почве будешь хавать всё подряд. Пока 150 кг не будешь 😮
Лучше влюбитесь взаимно... Вот тут уже доказано учёными всех стран, что очень -очень много калорий уходит при поцелуе, а при страстной ночи ... А при этом и едите с ним с удовольствием и настроение лучше и огонек в глазах и солнце ярче и небо и звезды и бабочки... В общем, ищите Любовь ❤😊
@@Ojinia009я когда нервничаю,переживаю,не ем ничего совсем.могу за три дня скинуть 1,5-2 кг.но сразу становлюсь похожа на бездомную 😢.
100 процентов работает. На себе испытала. Минус 10 кг.
Или заняться ремонтом своего жилья. Очень хорошо помогает.
кратко1. Есть салат 2. пережевывать пищу. 3. Прогулка.4. не есть после 18-00. 5. Сахар убрать . Мне здорово помогает одноо праило -есть когда появляется голод, когда хочешь именно есть.
А ещё, когда почувствовал голод, сначала попить воды. Подождать некоторое время и, если чувство голода не прошло, только тогда есть. Потому что часто мы неправильно понимаем то, какие сигналы посылает нам наш организм: он хочет пить, а нам кажется, что есть 🤷♀️😊
Володя!какую вы хрень несете!!!больше двигаться кефир не пить после 18 00 не есть.......все это хрень по другому не назвать!!!!!!! Так как двигаюсь я не сравнится не один турбогенератор со мной.лифтом не пользуюсь,по лестнице пешком на 7 эт,на работе по 12 часов га ногах.бегаю как рысь... и жирком все же обрастаю.... рост 165 вес(75!!!!!)кушаю бывает раз в день.приползаю домой с одной мыслью-душ и в люлю...о еде и мысли нет. Ваши советы не срабатывают все индивидуально,да и возраст дает свое.......
@@НинаСоколовская-л4ю наконец-то прочла мнение разумного, понимающего человека. Безусловно, всё очень индивидуально.
Спасибо за резюме)))
@@zar_iliya1554 всё очень индивидуально, я пробовала есть по голоду, но проблема в том, что если я не ем, я и не хочу. Получалось что мне нужна пища раз в два дня и то не факт
Приятный герой, слушаю с удовольствием от него исходит добро
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!
@@яшасинбабур второе он не обязан не показывать кисть и с какой стати уровень мышления показывает по телу? Третье если бы не было мимики то было бы непонятно что чувствует человек и у всех людей разная мимика
Он говорит доброжелательно и не унижает людей высокомерием ,как некоторые диетологи !
@@яшасинбабур есть очень хорошее правило НЕ ДАВАТЬ СОВЕТЫ ЕСЛИ ТЕБЯ О НИХ НЕ СПРАШИВАЮТ
Я на 45 кг худела, сейчас поддерживаю вес .
Кто тоже хочет похудеть?😂
1 лайк(-1кг)
Ой насмешили я вам поставила лайк,но жир не ушёл
@@НадеждаНовикова-ш9ь 🤣🤣👍
@@НадеждаНовикова-ш9ь Не может быть!!! Я как лайк поставил сразу захотел в туалет - килограмма как не бывало!
Тоже хочу похудеть 😅
🤣🤣🤣👍
1. Большая тарелка салата
2. Пережёвывать
3. Гулять
4. После 18 не есть
5. Убрать сахар. Лучше есть фрукты.
Благодарю вас❤️
Спасибо.
Добавьте ещё высыпаться (ложиться спать не позднее 23.00). И пить между приёмами пищи мелкими глотками чистую и лучше тёплую воду.
@@Мила-г1к
17
людмила ,спасибо
Я не знаю кто вы, но слушать вас можно бесконечно и даже вместо колыбельной😍
da, priyatniy mizhik. vkusno govorit
Какой приятный молодой человек ,но эти тату вызывают неприятные ощущения .
@@galinavasilenco9811, этим своим тату он специально перед камерой машет.)))
1. Без диет. 2. Правильное питание. 3. Большая Порция салата.4. Пережевывать. 5. Прогулка 45 мин. 6. Не есть с 18:00. 7. Без сахара.
Вместо 15-минутной жвачки нужно просто прочесть ваш коммент.
«Не есть с 18:00» .А если спать ложиться не с курами, в 8-9 часов, а ближе к полуночи?
Ответьте , что, если кушать хочется ?
@@jelenal8510поешьте салат из помидор и огурцов! А лучше 1 яйцо вкрутую без хлеба,очень полезно!😂😂😂😂здоровья вам!
@@jelenal8510 можно воды теплой попить на мне работало,насыщало на полтора часа,организм иногда может путать жажду и голод.
Была я на правильном питании, скинула 17,5 кг за 45 дней. Но жизнь остановилась, стало грустно жить, нет радости, не хочу салат ((((((
Ну хоть один без воды обьяснил...Все прозрачно доходчиво...Всех благ Владимир тебе...
Да да это правда салат хорошо заполняет желудок чувство насыщенности и надо есть всё таки кушать то что вы желаете
Это правда самое простое и понятное разъяснение, без лишних эмоций.
Самве понятные вещи обьясняет доктор Берг он врач и понимает, что все зависит от гормонов и типов тела по этим гормонам, и в соответствии с этим как похудеть по типу гормонов.
как раз то болтологии немеренно и всё не по делу
Америку не открыл,ничего нового не услышали.
Такой ракурс съёмки , особенно в конце , что кажется , будто человек смотрит ИМЕННО ТЕБЕ В ГЛАЗА , ИМЕННО С ТОБОЙ РАЗГОВАРИВАЕТ ! Такое впечатление , что мы вдвоём и идёт разговор наедине! Это новый подход в донесении смысла темы ! И очень, надо сказать , действенный! Я прям прочувствовала , что Владимир именно со мной разговаривал ! И прекрасно донёс весь смысл разговора ! Браво ! С меня подписка ! Ну , и лайк , конечно, - куда ж без него !
@Владимир Власов это ты как Мудило мудиле? Ты сам то учился?
Обычная съемка, сел смотрит в экран с одной стороны, вы с другой. Все как обычно. Просто у вас отличное воображение.
У Владимира дар ,как будто с тобой наедине разговаривает , восхищаюсь
Дж9
Спасибо, Владимир! Нашла ваше видео летом и вот уже октябрь и на весах минус 19кг. Перешла на правильное питание. Конечно не всегда всё соблюдаю, но стараюсь. От молочки отказаться труднее всего, люблю молоко и творог, всё-таки ем их иногда. В первый месяц-полтора ушли 11кг, потом сложнее, иногда вес стоит, но я не расстраиваюсь, анализирую, что делаю не так и продолжаю. Ещё нужно скинуть 10-15 кг. Тем, кто собирается худеть - сложно первые две недели, потом привыкаешь. Поработайте над собой это время, сделайте усилие и результат точно будет. А когда уйдут первые кг уже пихать в себя всякую хрень не захочется. А сколько энергии от этого приходит это просто не передать. Я ела очень много, постоянно, ночью. Переборола себя и за 4 месяца с 60 размера дошла до 54. Это ещё много, но само осознание, что я могу просто окрыляет. P.S. ваши голубые глаза это просто космос!☺️
Спасибо за отзыв. Вы меня вдохновили. Начинаю.
@@Wolga-5 Классно! Удачи! У вас всё получится 💪💪💪
@Miyrigul SultanovaВы большая молодец! Получилось один раз, получится снова! Удачи вам!
Какая вы молодец👍!!!!!!!!!!!
Аааааааа! Я тоже так хочу!
Спасибо, единственный человек, который рассказал, то что нужно, все 5 правил очень важны, респект!!!
Красавчик, я прям уже худею от одного рассказа вашего! 🙂🙂🙂🙂
😂😂😂😂 Тренер мой так говорит - в зал пришла, уже похудела!😁
Вы супер! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
А я наоборот жрать захотела 🤣🤣🤣
Голубоглазый рыжик , ты чудо ...!!! Всё правильно говоришь ...
@@tess565 какой желчный коммент. обратите внимание на свою печень и желчный пузырь. из-за неполадок в них может быть желчный характер.
@@tess565 да, назвать взрослого мужчину «голубоглазым рыжиком» это по-моему нормально. а вот выражать недовольство и осуждать - это вредить своей душе, поскольку недовольство и осуждение не приносит радости. обследуйте печень.
@@tess565 согласна, тут не до дискуссии: на узи вам бежать надо! здоровья вам.
@@tess565 Вот я вам как раз ничего плохого не желала - перечитайте мои сбщ. только здоровья. и советовала сбегать на узи. а вы желаете мне типун на язык - это доброе пожелание??? все же я поставила правильный диагноз: ЗЛОБНАЯ ТЫ ТЕТЁХА. не хочешь лечиться - хоть покайся пойди. мож душу чуть-чуть очистишь.
конец связи.
единственный человек который все верно, четко и лаконично разложил по полочкам.
Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!
Не единственный!!!
1е правило - много зелени, салата в тарелке.
2е - долго жевать.
3е - движение 45 минут, прогулка.
4е - не кушать после 18.00, можно травяные чаи, салат.
5е - убрать сахар, картошку, молочные продукты навночь.
В рисе и др крупах больше крахмала чеммв картошке. И как быть?
Жевать как овчарка это про меня 😅, в итоге 90 кг 😢 при росте 162
Благодарю за видео, буду перестраиваться!
Везёт тебе❗👍 У меня 162 кг при росте 90 см❗👎
160. Это рост. А вес ещё меньше - 110😅 Ваши 90 - моя мечта. Я двигаюсь по направлению к своей мечте😂
А мне понравилось)))
Это именно то что мне нужно.
Я ем очень мало и очень редко, но тогда когда желудок кричит о помощи срочно подать чего-нибудь вкусненького...и тут включается скорость глотания кусками чтобы быстрее насытиться.
Спасибо огромное за совет. Здоровья всем
После 18.00 часов жизнь только начинается !
О, дааа!
Могу весь день не есть нопосле 6 начинается😁
😂👍👍👍
Да Точна с работы приходиш голодный и как не кушать уличную еду невозможно есть хочется домащние.
😄😄😄
Ребята, я двигаюсь на работе больше 10000 шагов, кушаю утром, обедаю, вечером легкое, посли такого колва шагов(кладовщик склада сги) поверьте ноги отваливаются болит всееее. Вес не уходит, просто мышцы крепче и все. Поэтому все блабла
Ага, я также про почтальона написала.
Так вы правильно питайтесь
10000 шагов похудеть не помогают, помогают удерживать вес. Чтобы худеть нужно не менее 16000 шагов и калораж снизить хотя бы на 250-300 ккал
Короче тут советуют 16000 шагов, после 10000 еле до дома доползаешь, а надо еще 6000. Народ веселый, они хоть представляют, что это не беговая дорожка😀😀
Весь жир и целлюлит - это у кого-то 25-30 кг раздражения, недовольства, обид и разочарований.
Когда человек радостен, влюбляется, например, он молодеет и стройнеет. Наше фоновое настроение выражается в нашей фигуре и образе.
Ясная цель заставляет нас гореть ❤!
Ставьте цели, ведите график, распорядок дня, дисциплину соблюдайте.
Наши мысли должны быть радостны, активны, позитивны, оптимистичны - это меняет вибрации наших клеточек🎉! 💓😄
В своё время сбросила 20 кг, исключила сахар, картошку, печеное плюс физ нагрузка, лет 15 была стройняшка, потом наверно прошла любовь и человек начал занижать моё достоинство-как следствие показались вкусными тортики😂Любите себя, мотивируйте, живите интересно. Всё грамотно, подписалась
Последние лет 40-50 не знаю, сколько стоит картошка, сахар, сладости, мучное, хлеб и проч. Никаких застолий, корпоративов, праздников, жрачки-выпивки. Плаваю как бешеная акула по 2 км, хожу до 8 км. Практически с детства на диетах, это только чтобы не было 120-130 кг, как у моих предков. Удержать 80 при росте 1,70 буквально подвиг. Генетика, хоть сдохни.
@@ir-312 а что если не генетика , а психика? не умоляю Ваших заслуг, всю жизнь сама разбираю эту тему..мать 140кг, тётки все тоже... Но есть одна которая сломала этот алгоритм, за 3года минус 30, потому что произошел сдвиг в голове...
❤😊
Когда ешь салаты ,овощи,фрукты,аппетит появляется ещё больше....летом набираю вес больше,чем зимой.Зимой поел немного мяса,супа и сыт целый день,чувства голода нет....
@@ir-312 какая мрачная у вас жизнь
Какой же Вы приятный человек, спасибо, Владимир за Ваши советы! Всего Вам самого доброго!🙏🙏🙏
В вкусную еду 😂Мужчины сейчас самовлюбленные нарцыссы...😂
Когда мне было лет 8, я услышала, как бабушка сказала соседке: "знаешь, еще моя бабушка говорила, что голодать в мирное время большой грех. Не оговаривай себя во время еды, не делай людям гадостей и ешь с удовольствием". Почему-то запомнилось на всю жизнь и проблем с лишним весом никогда не было.
правилно
Я тебе дам ещё советы про которые ты не знаешь. Первый - научись говорить коротко. В этом ролике у тебя 13 минут сплошного словесного поноса. И главное у тебя утонуло в этом поносе. Второе - перестань в кадр совать свою татуированную кисть. Это крайне не красиво. К тому же показывает твой уровень мышления, он не высок. Третье - перестань использовать обезьянью мимику в кадре. Это показывает, что ты не умеешь рассказать простыми словами, тебе необходимо ещё что то в качестве костылей. Вот мимика обезьяны и служит тебе в качестве таких костылей!
@@яшасинбабур 👍
@@Strelizzia спасибо
@@яшасинбабур Ха ,но посмотрите сколько у него подписчиков !!!!!!Я в шоке!!!!
Советы хорошие и полезные, а главное известные, но почему-то забываешь про них со временем. Спасибо.
Нужно влюбиться ,минус 9 кг за два месяца
Безполезно!!! Пробовала...прибавила 15кг наоборот!😅
А у кого то в точности да наоборот! Но на качество отношений не повлияло 😂😂😂 уже хорошо!
Когда любовь пройдёт, а это неизбежно, вернуться 9 и приведут с собой ещё парочку.
Це факт !!! Любов робить чудеса !!!
Согласна!
Когда влюбляешься., за весом следить легко!
Почитала комментарии. Народ у нас весёлый, не злобный, это радует! Просто не у всех есть ВОЗМОЖНОСТЬ выполнять простые правила. И сила есть и воля есть, а силы воли не хватает, смотреть, как домочадцы едят неправильную еду и в неположенное время!
Обожаю смотреть артистический подход,и подачу знаний Владимира🙂 Всегда с интересом смотрю,и слушаю.Спасибо!
Здравствуйте. Очень рада что ваше видео выпрыгнуло у меня на ютубе как палочка выручалочка.Доходчево и простым языком всё объяснили и посоветовали. Спасибо огромное.
Благодарю!
1. Больше зелёного салата, овощей к основному блюду
2. Тщательно и долго разжёвывать пищу.
3. Каждый день пешие прогулки 40-45 мин.
4. Не есть после 18.00
5. Исключить сахар и продукты с сахаром. Лучше заменить их фруктами и сухофруктами.
4.
Ха ха
Дана Умница!!👍🍎😊🕊👍👍👍👍🤗
лучше не есть много фруктов, тем более вечером) бананы, виноград- категорично много нельзя)
@@Альбинахайрутдинова-б4ъ фрукты это глюкоза,тот же сахар.
@@ОльгаОльга-н4н это я для закрепления материала
Помню начало 90-х, трудное время для нашей семьи, мама учила дольше жевать и что насыщение приходит через 20 минут. Бедняки - лучшие диетологи😂
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Бодьшое спамибо. Л е.
Как и многие болезни бедняков лечатся с помощью калькулятора.
Вкусно с авалентиной@@nutritionniste_Valentina
@@nutritionniste_Valentina задолбала
Вы правы Владимир, когда долго жуёшь, насыщение наступает и долго не хочешь есть , я сразу стала худеть по 0,5 кг в день !!!!!!!! Спасибо
Оо это классно
Вы не шутите?! 0,5 кг в день? Можно узнать Ваш возраст?
Ооо это же классно за месяц 15 кг , за 3 мес 45 кг? Вы серьезно???а за полгода 90 кг ??
@@Людмила-ъ8б7р 53 года и начало пришлось на пост, я сама в шоке!!!
@@wizaartdjimanj1512
Не переживай за даму, у нее еще кг.70 останеться сбрасывать на следующий год....и будет как одуванчик, дунь...и улетит...😀
Я тоже обожаю наш народ,но Владимир- Солнышко Ясное- спасибо вам , вы так классно, ,так смачно все доносите,что никакие ,,гербалайфы,, не нужны... БРАВО ВОЛОДЕ ЗА СОВЕТЫ!!!🙏🙏🙏👏👏👏💋💋💋😇❤❤❤❤❤❤❤❤
!!!!!!!! Просто!!! шикарно и просто. стала тщательно жевать - ушла отрыжка. Стала есть перед уходом с работы ( поделила свой обед на два перерыва по 30 мин) - появилось время на вечерние прогулки!!!!! все гениальное просто!!!!!!
И я ем перед уходом с работы это в 16 часов. А ужин отдаю врагу. Вес не меняется уже много лет. 53 кг при росте 164 см. Мне 63 года.
@@СветаВоронкова-д8ыСчастливая😅
Умничка, спасибо тебе родной,за совети, надо не лениться ,виполнять ваши п'ять правил и я думаю толк с єтого будет,,тяжеловато канешно, бо привикли как овчарки глотать ,но надо привикать жевать, и наверно єто будет правило номер один,,
Отказалась от мучного, сладкого осталось воду жевать медленно и после шести ничего не есть тогда может похудею, а за видео спасибо❤❤❤❤
@@СветаВоронкова-д8ыдля меня в кайф поесть дома,вредная привычка с книгой..😊
Крутой 😎 мужик ! Прислушайтесь ! Видео на вес золота ❤
Слушать вас одно удовольствие . Спасибо что вы есть ...😊
Спасибо большое вам.Очень хорошие советы. Буду следовать им. Всего вам хорошего и удачи!!!🙋♀️🙋♀️👍👍👍
Владимир , добрый день ! Как Вы правы ! Я на себе наблюдала то о чем Вы говорите . Я медик и на работе как обычно не хватает времени на спокойный обед и все хватаешь быстро ,быстро и бегом дальше .Но находясь дома по инерции делаешь тоже самое . Спасибо Вам за советы , это важно ! Счастья Вам и здоровья ! ❤❤❤
1. Убрать уныние и тоску
2. Посмотреть на еду с точки зрения пользы и вреда.
3. Отказаться от того что мешает, то что даёт неприятные ощущения после потребления этой пищи, например газобразование , дискомфорт
3. Не кушать рядом с телевизором, телефоном,хорошо разжевывать пищу
4. Добавить клетчатку, например в йогурт или кефир можно добавить семена чиа,есть по утрам, не днем и не вечером, можно с ягодами и фруктами
5. Иметь на тарелке овощи, но не съедать слишком много, не растягивать желудок, лучше съесть в несколько подходов, например перед обедом в качестве перекуса
6. помидор не сочетать с огурцом, кислота и щелочь в этих овощах даёт реакцию, лучше съесть по отдельности
7. Пить водичку с утра, приятно-горячую сразу 2 стакана (я пью 2 стакана по 300 мл, это для меня как первый приём пищи, пить нужно не залпом, а смаковать, после приготовьте себе полезный завтрак и не ешьте сразу, а пойдите займитесь упражнениями, например жука)
8. Есть после 6 можно, если это метаболическая точка, то есть белок и клетчатка, вот вы не можете уснуть ночью и жрать охота: съешь 1 яйцо с желтком и 1 яйцо без желтка и хлебец( но не овощи и не фрукты, молочку нельзя, нельзя рыбу - это то что задерживает жидкость, а весь наш вес это и есть жидкость, первая жидкость уходит быстрее потом вы чувствует что дальше не худеете, это вторая жидкость,она держится нужно дальше продолжать очищаться, пить воды побольше в течении дня между приёмами пищи но,не разбавлять с едой,не запивать с едой, пить много, но не после 6....
9. Посчитайте в калькуляторе сколько белка вы потребляете в день, и заниметесь ли вы хотя бы элементарными упражнениями, жиры это защитная реакция организма, если у вас нет мышц то организм защищает органы с помощью жирового щита....если вы пытаетесь неправильно то организм сжигает не жир а мясо
Отличный совет!👏
Каждый толкует и советует по своему. Не поймешь где правда!
Хорошие советы спасибо
Тот случай когда комментарий полезнее видео.
"
1. У каждого свой метаболизм.
2. У каждого своя конституция тела (подарено папой или мамой).
3. У каждого свой образ жизни. Но 1. и 2. - важнее!!!
Много видео посмотрела с этим героем - все верно говорит:))! Вообще, классный позитивный человек! Хочется слушать и слушать! 👍🤘✊ Попробуем ваши 5 правил для похудения!
Почему 5 правил?)
что то получается?
Обяснил всё, по простому, на людском языке. Все понятно. Красавчик. 👍✊👆😎
Спасибо,буду придерживаться пяти правилам.
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза. 😀 Фаина Раневская
Так вкусно рассказываете про картошечку. Пойду,пожарю 😅
Всё чётко и ясно,без лишней воды.Буду худеть.Вы меня зарядили позитивом.Очень Вам благодарна .👍🌞
ну как, получается, похудели?
Сидим кушаем жареную картошечку с квашеной капустой, соленым огурчиком, хруст стоит на всю кухню. Сало, тает во рту... Думаю, что скоро начну худеть, а пока полный кайф)))!
Сало фука
ЗАЧЕМ же я прочитала ваш комментарий??? ЧУТЬ СЛЮНОЙ НЕ ЗАХЛЕБНУЛАСЬ ! Особенно про тающее сало...👍👌👍
Как тяжело ужинать в шесть, когда с работы приходишь в девять вечера.
Уже давно многие диетологи говорят, что не есть после шести это полный бред..за 2 часа до сна лёгкий ужин. Например - кусок рыбы на пару и пара ложек тушеных овощей.
Ужинайте на работе. Я так делаю.
От 25 до 30% населения, работают посменно, или только в ночные смены.. Нарушены все биоритмы : сон, приём пиши, время отдыха и т. д. Проработала так 38 лет... Работали, по 18, 20 час. График 2 через 2..Иногда, не только покушать - чаю выпить, некогда.. Спали по 3часа(в выходные отсыпались), а ещё семья, дети.. И в таком режиме, работают многие... 😪😁
@@ЕленаКоновалова-т7ж мне врач, на УЗИ, сказал, что желудок, не должен работать нахолостую.. Вы правы...
А Вы бросьте эту работу, чтобы не ужинать вечером после шести !!!🤣
Спасибо за эфир.Доверяю людям, которые на собственном примере показали результат.
Умничка такой лёгкий парень умный столько советов полезных, спасибо
Как хорошо вы объясняете, душевно, без напрягаю, типа делайте как я сказал, нет все тихо, доступно и спокойно, а ваши голыбые глаза... Кажется что разговариваете и доносите только мне одной, кайф, спасибо вам.
Доносит вкайф, но полную чушь )
Смотрите на содержание, а не форму. Это же не песня, а осмысленный, якобы, рассказ.
Какой же Вы милый,молодой человек ! И с наступающим Вас Новым годом!Здоровья,любви,счастья и всех благ!🕊🕊🕊
Спасибо ВОЛОДЯ С НОВЫМ ГОДОМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАМ!!!
Благодарю, Владимир! Просто и мудро! Буду исполнять! ❤❤❤
Вроде информация знакомая до боли, вся прям вся, но вы так подаёте, вкусно, что после 18 ти точно не буду ЕСТЬ! БлагоДарю , привет из Казахстана!!!
Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Выстроить систему питания 😊а не временную диету -это 100% верно 🙏
Всех благ 🙏
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Время 2,30 ночи, сижу смотрю видео и пью чай с печеньем 😊
А я оливьешки покушала.😊😊😊
Жуйте морковку или салат айсберг он такой хрустящий и сладковатый
Я тоже люблю поесть ночью. Давайте есть немного меньше варенья, а чай не вредит❤
Пусть вам будет вкусно
@@shijashie779 🌻🌻🌻
Спасибо огромное !! Видео просто огонь🎉 всё по существу , всё понятно и доступно !!!
Ещё послушала бы вас !!❤❤❤
ПРИВЕТСТВУЕМ ВЛАДИМИР !!! С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ , ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ !!!
Спасибо, всех благ 🤝
Согласна 1000 процентов
@@АнатолийЧередниченко-н9ж ж бєїйй1й
С Новым годом!!ПРИВЕТ народ !!! МЕСЯЦ не употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня. Вам не сложно, а мне приятно.!!Извените за спам! С УВАЖЕНИЕМ! 👏,,,,,О_о,,,,,,,,👏..........
Владимир, Вас можно слушать целый день и не в тягость. Спасибо. Здоровья Вам и Вашим родным
Уже неделю оторваться не могу!😂😂😂
Здравствуйте, Владимир! Я случайно увидела Вас в ленте Ютуба, послушала, и поняла что именно Вас и надо слушать, это именно то, что мне нужно, спасибо большое Вам, будьте здоровы!
А сколько вам лет?
Ем в 6 часов вечера ,после этого ничего не ем ,сахар конфеты не ем ,лимонады не пью,похудела на 17 килограмм и все остановилось ,хоть.что не делай, пешком хожу ,занимаюсь по системе ходьба на месте 5000 шагов никакого результата .
@@НадеждаАнисимова-т1е ну у вас плато наступило, это поправимо
Все это правильно. Но не забывайте пить воду
Фильм Я́ наЯяяяя❤м❤❤❤е@@bydkay-xs8dz
Всё очень правильно сказано, коротко и очень понятно! Спасибо! Вот сейчас начну так делать!
Кроме полезной информации получила ещё эстетическое наслаждение от подачи материала. Благодарю.
Всех благ 🙏
@@doktor_drevs Владимир что кушать на завтрак? Моя вечная проблема, аппетита нет по утрам, овсянка и яйца надоели уже
Нет аппетита - не есшьте. Пейте жидкости до 12 или 14 часов дня, а только потом ешьте. Организм пока не очиститься, даже есть не хочет. Это многие замечают, когда начинают вести здоровый образ жизни. Без аппетита не ешьте совсем, а пейте все, что хочется - воду, чай, соки, смузи. Суп.
Пока у человека еда будет стоять на первом месте, он никогда не похудеет.
Совершенно верно! Особенно если ею заедать Стресс!
Респект ,да!Да!Да,
И особенно если знаешь что если сейчас не съешь, то за тебя съест кто то другой!
☝️👍
Так точно!
Сижу жую до кашицы, смотрю в тарелку и думаю что не съем её никогда 😁за все время видео сделал 3 4 ложки, совет великолепный)))
Смотрю и понимаю что ничего не слушаю , короче поняла как должен выглядеть и говорить мой мужчина 👍супер 👍👍благодарю🙏
Владимир. Класс ! Одно удовольствие бывать на Ваших эфирах. Вы - супер.
Огромное спасибо.
И с наступающим Вас ! Мира, добра, любви, здоровья !
Всех благ 🙏
Благодарю вас
Владимир! Очень полезно и ценно.
ОЙ , КАК ПРАВ БЫЛ ВАШ ДРУГ!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА СТОЛЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ! С НАСТУПИВШИМ ВАС НОВЫМ ГОДОМ!
Благодарю вас
Владимир, вы такой обаятельный. Так красиво информацию преподносите, почти гипнотизируете 😅
По ощущениям согласна во всём что говорите 😌
Никакой недосказанности! Все ясно, четко и быстро!. Буду внедрять в жизнь эти правила. Благодарю! Удачи!
Прикольный такой🙃.Приятный собеседник. Информация полезна.И вам здоровья.
Всех благ
Очень доступно,безумно просто рассказано,спасибо большое,я тоже буду придерживаться ваших советов!!!👍
Меньше жрите!
Сменила салатники на "кошкины" миски, 💯% эффект!
Могу есть круглосуточно (враньё про 18.00) как котёнок и не кабанею. Я 166/67 уже много лет. Мне 56.
Так ничего ж нового не сказано. Абсолютно.
Как говаривала великая Майя Плисецкая : « Диет не надо, надо меньше жрать», «Жрите на пол ведра меньше»
😃👍👏
😃👍👏
проще говоря ничего не жрать
@@irinalittlefield6072 а ещё точнее надо КУШАТЬ, а не жрать))))
@@lenawalewskaya1807 нет такого слова КУШАТЬ
Отличные советы, бро👍. начну с понедельника.