@@user-jq4ml2wd2v видно же, как у Дениса бомбит (в хорошем смысле слова) от этой темы) Очень хочется более полного раскрытия вопроса)) P.S.: Я сам думаю аналогично, но Денису получилось очень ёмко высказаться и озвучить положение дел в современной психологии, когда кругом сплошные "травмированные обиженки" (ИМХО)
До 25 лет я был абсолютным трезвенником и ЗОЖником, но после 25 лет у меня получилось измениться и я начал пить и курить. Всë получится, если приложить усилия!
Прикол приколом, но я заметил такую тенденцию: те, кто в детстве серьезно занимался в спортсекциях, не пил не курил, во взрослом возрасте на спорт забивают. А те, кто был жиробасом/дрищем, наоборот, после 18-20 часто приходят к спорту, уже осознанно. Такая вот инверсия зожников в природе😅
@@danieltikhonov284 Это просто те случаи,где родители за счёт ребенка свои гештальты пытаются закрыть,всякими секциями без свободного времени для ребенка,когда этот тотальный контроль и запреты уходят по понятным причинам,может быть подобное что ты описал.
Денис , ты даже представить не можешь того, насколько ценная оказалась переданная тобой информация о интервальном голодании , для меня в свое время. Спасибеще тебе огромное. 😁
человеческий организм эволюционирует тысячилетиями,если чтото работает или наоборот неработает сегодня на человеке оно также будет работать и неработать через 1000 лет
@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно лекарство от диабета, с кучей побочных явлений, одна из которых похудение. Ей богу, лучше бы таблетки с глистами пили, куда более натурально)
@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно, лекарство от диабета с кучей побочных явлений, одно из которых похудение. Ей богу, лучше таблетки с глистами пить, куда натуральнее будет)
Эх, Денчер, в 2012 благодаря твоим часовым лекциям пошел в зал и стал человеком. С тех пор занимаюсь без перерывов. ) Привычка с тех пор не жрать на постоянке простые углеводы, дробить питание и постоянно двигаться - хотя бы гулять по паре километров в день. Я тогда кстати благодаря программе "Тушку на просушку" похудел на 15 кг к выпускному в школе))) как сейчас помню, ел огурцы с гречкой перед экзаменами, а мамка говорила "ешь шоколад для умственной активности". А я говорил: "Нет, Денис Борисов не разрешает." :DDDDD Короче, не на диетах сидите, а полезные привычки сформируйте, в том числе по питанию. По поводу трекера шагов - хороший совет. Последние 4 года слежу тоже, чтобы в день было от 8 тыс шагов.
Знаете, за что уважаю Дениса? За то, что он взрослеет вместе с нами: раньше он продавал курсы по набору массы, по похудению и пр., теперь он тоже понимает, что это только отдельные методики и инструменты, а цель надо ставить долгосрочную - здоровье и счастье. Типа нахера тебе огромная масса, если ты даже в бытовых делах будешь задыхаться. Или зачем диета, если ты понимаешь, что долго на ней не просидишь? Но при этом польза тренировок и правильного питания несомненна. Формирование привычек - вот ключ. И он уже не продаёт нам курсы по похудению, как другие цыгане, а просто делится опытом потому что ему по кайфу его жизнь, он не хочет чего-то другим доказывать и рвать пятую точку. Это его образ жизни. Мы многое прошли вместе - накачка массы (в основном, жировой :)), успешное похудение, манекен для битья в маленькой студии-квартире и потеря 5к баксов в криптопирамиде. Ни о чем не жалею, как и он, это было классно!
10 лет назад худел по методиге Денчика "тушка на просушку" через подсчет калорий, расфасовку порций на день скинул 10кг до 70, но меня эти подсчёты и грудки с яйцами так зае.. что я забил и за 10 лет набрал 20 кг. Сейчас месяц ем 2 раза в день без ограничений в продуктах и ничего не подсчитывая, иногда чувствую, что могу пропустить второй раз и пропускаю. Минус 4кг без напряга. Сейчас добавил чуток отжимания, приседания, пресс и велик, посмотрим сколько уйдет за второй месяц.
хочешь похудеть без мучений? убери фаст-фуд, хлеб, добавленный сахар (продукты), и другой мусор из рациона... ешь больше фруктов, овощей (а лучше зелени), рыбы/мясо не жирного, нута, гречки. Пей больше воды и не ешь перед сном часа за 4, и всё... Будешь не только худой, но и здоровый. Вся остальная информация это мусор т.к кроме того что гробишь огранизм ничего в ней полезного нету.... а интервальное голодание это тоже прикол, просто люди не замечают, но большинство постоянно занимаются интервальным голоданием если не жрут перед сном.
@@dentalsolutions1 да так и есть без жестких диет и прочей хуйни, даже вино сухое свое домашние пью и вес уже два года в одой паре , а так на 20 кг худел , сейчас безпузик и стройный😃
Раньше я занимался спортом и был в отличной форме и в отличных силовых но потом разленился а вернулся я так: Заставил себя делать по ОДНОМУ отжиманию от пола. Одно отжимание утром другое вечером и ВСЁ! Тело начало привыкать очень быстро одно отжимаеие пререросло в один подход утром и вечером. Один подход перерос в несколько подходов. Потом организм попросил полноценную тренировку. Сейчас я каждый день выхожу на турник и брусья возле дома и хорошенько тренируюсь. А всего лишь нужно было начать делать ДВА отжимания но каждый день! Этого оказалось достаточно что бы организм привык и вспомнил каким был раньше.Просто попробуйте.Но тут важно не делать сразу тренировку или несколько подходов. Организу будет трудно и могз начнет подкидывать отмазки что бы ни чего не делать) В буквальном смысле всего два отжимания/или приседания в день и произойдет магия! ) *почему именно два не 10 ни 40 ни 20? потому что у каждого хватит сил и времени отжатся два раза в день и даже не вспотеть.)
я предлагаю супер упражнение для запуска программы тренировок в голове. Просто ложитесь на спину,ноги в суставах подогнуты под 90 градусов на вису, руки за голову. Начинаем делать скручивание в животе , тянем лицо к коленям и обратно распрямляемся. Очень полезное и доступное упражнение.
Прочитал коммент и заставил себя 5 раз присесть. Вдохновился и отжался 5 раз… решил раз такая пьянка, лег на скамью и без гантель сделал по 5 раз жим а потом и разводку воздуха 😊Спасибо за мотивацию 👍
*Здравствуй Дэн, сегодня, с ностальгией пересмотрел твоё видео про жим стоя. И обратил внимание что 10 лет не смотрел твои каналы. С такой ностальгией вспомнил те далекие годы, когда не было короновируса, все были живы и не было этой грёбаной войны. Вспомнил как ты рассказывал, что купил квартиру в Киеве* рад что ты жив, здоров и по прежнему пилишь видосы. А по твоим наработкам и методикам, я сейчас учу молодёжь в зале. Спасибо тебе дорогой друг.
хотите лайфхак , улучшающий здоровье ? откажитесь от завтрака утром. Завтрак это не физиологично, начинайте прием пищи после 4 часов после пробуждения. Будете здоровы и полны энергии.
@@igrok5549 у каждого свои внутренние ритмы, я не хочу жрать утром и не жру, в моем случае так действительно будет лучше, чем создавать неестественную микрофлору. А есть те кому в кайф, вот таким людям оно во вред точно не пойдет, если организм готов
Ну не скажи! Я в 25 лет и курил и бухал и ни чем не интересовался. А вот после 35 бросил вначале пить, потом начал смотреть твой канал и бросил курить, потом начал ходить в зал и теперь в свои 43 каждую неделю пробегаю по 25 км, не пью, не курю, изучаю новые методы заработка и работы. Очень люблю узнавать что-то новое и развиваться. К стати Денис - тебе за это, в том числе, спасибо!
Денис ты затронул на самом деле важную тему по поводу психологов, которые растут как грибы и в большинстве случаев портят людям жизнь, а не помогают. Ну или как минимум облегчают симптомы, но проблему не решают.
А потом уходят к другому или к другим) потому что многие дают вредные советы, типа ты достойна лучшего))) а потом в конце почти всё жалеют об этом. Так как часто уходят от хороших мужчин.
Знакомый был наркоманом с 25 до 40. Спрыгнул сам, перемучался. Пошёл в зал. Уже шесть лет красавчик. Никакой гадости в себя не пихает. Набрал нормально мышечную массу. Приседает уже 260. Всё в ваших руках
Денчик, можно конечно делать все что ты советуешь. Формировать привычку, настраиваться на цель и т.д. А можно просто колоть Оземпик, эффект будет аналогичным.
Денчик, спасибо что в своё время рассказал про интервальное голодание, до сих пор практикую и чувствую себя прекрасно. Это лучшая система питания для меня
Не говори , что будет Навсегда Любовь и молодость нас не покинут Беды не будет,горе пройдет мимо И всё плохое не коснётся никогда Никто не знает что нас ждёт И что придёт вдруг за обычным поворотом Что друг оставит,милая уйдёт Из близких вдруг чужими станет кто-то Останься верен ты своим мечтам И делу,до седьмого пота И воплотится в жизнь твоя мечта Звездой счастливой Там ,за поворотом.
Ещё не смотрел, но быстро похудеть НЕВОЗМОЖНО. Лучше худеть долго и надёжно. Быстро можно только обосраться (ну вы понимаете о чем я 😊). Обещаю посмотреть как будет время 🤗
После низкоуглеводной диеты физически и психологический перестроился организм не испытываю больше голода как прежде, могу спокойно позавтракать в 8-9вечера и не парюсь по этому вообще 😊
Есть такое,этот механизм может плохо работать,у меня так постоянно,когда должен быть голоден есть вообще не хочу,а иногда ещё часа 3 до ужина а хочешь прям жрать очень сильно.
Первый курс Дениса купил "Четкий прес", в 2011 году, на дисках еще. Денис, благодарю тебя, ты стал мне как отец. И хоть я уже на 14 лет старше, продолжаю смотреть и пытаться внедрять то, чему ты учишь.
Отличное видео! Благодарю!💪🏼 Я из тех, кто совсем бросил употреблять любое спиртное в 31 год и всё отлично!) Сперва подумал, просто не буду пить месяц пивко, а перед этим крепчагу еще за пару недель) И так прошло более 1.5 лет и всё супер, а до этого по выходным бывали алко-пати))
Спасибо,это то что мне нужно, похудел 1.7 года назад на 60кг(140-80,рост 1.92) и сейчас как раз происходит откат,+-15кг за пол года(не много но это мне все еще стоит постоянной борьбы).Я не знаю как быть дальше,я надеялся что похудею а дальше все будет хорошо,но в итоге по ходу прошел через кучу псих.проблем и загонов разной степени.У меня постоянно тригерит от стресса жрать сладкое,даже когда я абсолютно не голоден,это очень мешает и не проходит до сих пор,У меня при сильном стрессе даже ночью была безсонница неделями,просыпался и хотел что-то сладкое,если всё-таки покупал специально на ночь то спал потом неделю спокойно,раза в 2 лучше(часы отслеживают) Сейчас я перешёл на двух пазовое питание,именно что бы вечером была такаяже порция как и утром,стало намного легче чем при 3 разовом,но тригеры на сладкое это не убрало. Я смог себе в привычку внести вечернюю прогулку быстрым шагом,мне нравится и почти не пропускаю это дело(только если прям погода не позволяет).Готовить себе вкусно и по бжу это тоже мне не доставляет проблем, наоборот мне нравится.Еще много чего еще я смог в себе изменить и вписать в свою жизнь,а вот сладкое это какое-то безумие и помутнение сознания. Никогда не пил и не курил,28 лет мне сейчас,никогда не было проблем с зависимостью к чему либо а тут просто какой-то удар поддых, что бы жизнь мёдом не казалась видимо) Не толстейте ребята,с этого потом не проще уйти чем от любой другой зависимости.
Может нужно разрешить сладкое, но не сильно вредное, например шоколад 85% и фрукты. Меня такая пищевая привычка привела к тому что от вида друго сладкого мне становиться тошно и я не понимаю как это едят люди)
@@alekseytop Давно об этом думаю,но дело именно в заедании стресса и какой-то апатии что-ли.Из-за войны застрял в другой стране,так как выехал за неделю до начала,уже просто морально тяжело за все это время,тут вопрос сложный в решении фактора как такового.
Все намного проще , спортом заниматься 100% надо - качалка , боевые искусства, танцы , на выбор много вариантов - это первый столб , второй - раз в неделю позволяй себе есть все что угодно , нервная система скажет спасибо , третий столб - осознанность того , что ты делаешь- избыток углеводов в конечном счете приведет к инсулинорезистентности - далее к сахарному диабету. Увы но 55+ лет 80% населения страдают сахарным диабетом , я работал терапевтом , я знаю , о чем говорю , сделай выбор , либо ты профилактируешь болезни с молоду, либо потом страдаешь всю жизнь
@@user-hs9lo7lj4v Качалка есть на примете,но работа не позволит скорее всего,чисто по времени.А позволять раз в неделю сладкое,та я так и делаю,раз в 1-2 недели,это помогает но все равно триггеры это не убирает,проблема чисто в голове. Посмотрю что до конца года будет,если не разберусь то пойду к психотерапевту,может проблем больше чем кажется на самом деле. По поводу здоровья,все верно пишешь но осознание возможных проблем тут не поможет,как и при любой зависимости только когда прям это здоровье прижмёт тогда и дойдет,а до некоторых и тогда не доходит.
@@retou6286 я тоже оказался за границей с семьёй и при этом у меня начал сыпаться бизнес в рф, так что я тоже словил стресса. Но взял себя в руки, ввел зарядку и по полчаса спортзала еще вечером на лайте, эффект классный, уже через пару месяцев я начал чувствовать себя лучше чем когда-либо. Ещё мысленно попращался с работой и начал от этой точки отталкиваться, что все с нуля. Заработок должен быть в стране проживания, выбрал аж 3 новых направления и сейчас активно учусь и подготавливаюсь в этих направлениях. Важно определить куда вы идете на несколько лет вперёд и начать действовать и хандра улетучивается сразу. В вашем случае ещё и возраст у вас просто золотой, мне например уже 39. И гляньте, может будет полезно будет, канал Павел Бердов.
Дэн привет👋 Как всегда молодец, рад тебя слышать и видеть, хотелось бы увидеть либо ламповое интервью с тобой о себе, либо свой видеоподкаст о том как сам, что делаешь в будущем и прочее. Кто за ставим лайк, что бы Дэн увидел.
Я так и делаю. Еще ищу положительные стороны. Например, не буду заходить сегодня в кафе - хорошая экономия - куплю за неделю хороший инструмент, и.т.д. Внутренняя обезьяна меньше сопротивляется мыслям не зайти в кафе.
Денис, ты лучший. Очередное крутейшее видео. Из всех моих подписок, ты делаешь лучший, полезный контент, ты уже очень сильно повлиял на мою жизнь, спасибо огромное! Очень хотел бы пообщаться вживую.
Я решил бросить смотреть ютуб и другие медиаресурсы и соц сети где-то на несколько недель и я похудел за это время, хотя я не ставил такой цели. Почему я похудел? Потому что я понял, что я обжирался всё это время именно во время просмотров видео или фильмов и т д, и когда я перестал это всё смотреть, то пропал и триггер чтобы кушать, мне уже не хотелось кушать, не хотелось ни чипсов, ни сладостей, вообще ничего, я осознал что сама по себе еда меня вообще не привлекает, это исключительно утоление голода и не более, и еда меня привлекает только как закуска под видео или фильм или сериал, а без этих факторов мне и не интересна еда как таковая. Мне уже приятнее книгу почитать, чем кушать вкусную еду, но при этом смотреть в условный потолок, а не на видео, так что ребята можете использовать мой метод для похудения у кого так же еда рефлекторно ассоциирована с ютубом, фильмами, сериалами и т д.
Главная проблема даже не в весе, люди просто не понимают чего хотят, они хотят выглядеть хорошо, но для них выглядеть хорошо = иметь хорошую фигуру и малый процент жира, но они думают что этого можно добиться просто сбросив цифры на весах и когда они сбрасывают пару кг, они постоянно смотрят в зеркало и думают что стали красивее, типо у них же упали весы...
При всем моем уважении, НО... Это еще одна НЕ работающая схема. Проблема в том, что 90% полных людей - страдают от пищевой зависимости. И говорить им, что-то типа "ну ты вот привыкай, не ходить мимо ларька с выпечкой", это как советовать курильщику, держаться подальше от ларьков с сигаретами. Когда их припечет, они побегут туда хоть в час ночи, потому что их ЛОМАЕТ без этого... ИМХО, тут нужно искать причину, почему человек жрет и решать проблемы, которые он пытается "заесть"... Опять же, большинство, таким образом "заедают", проблемы, которые казалось бы вообще ни как с едой не связаны - разочарование в жизни, депрессию, неудачи на личном фронте, разочарование в себе итд итп... Сладкое, мучное, вкусное, сиги, пиво - это все, просто обезболивающее для страдающей души. А вы говорите, обходите ларьки с фастфудом...
Денис, почему не сказали про периодическое голодание (ограничение времени на прием пищи в сутках и количества приемов пищи)? Не вписывается в концепцию легкости для постоянного выполнения?
друзья , чтобы вы ели овощи с удовольствием, вы должны знать почему вам нужно их есть. В вашем кишечнике живут несколько килограммов живых бактерий , и для тела будет хорошо только в том случае, если большинство из тех бактерий будут питаться овощной клетчаткой. Вы кормите полезных бактерий, они потом начинают кормить вас.
Очень неожиданно и приятно удивительно снова видеть вас😊 с 2017 начала заниматься в зале и прослушала очень много ваших видео, я бы даже сказала лекций!!! И не раз, а некоторые по несколько раз, особенно про питание. Начала с физики, продолжила психологией) очень нравится ваш подход и подача материала, буду рада новым материалам!
Уже который ролик не могу ни с чем поспорить автор очень опытный грамотный спец! Ну лайк сразу PS я не могу смотреть на красивых людей - чувствую себя уродом!
если вы слушали Дениса до 25лет, то вы будете слушать и после 35😉🤝🏻
И даже после 40)))
А если начала после 50🤣
Ага🤣
@@achadidi сфокусируетесь лучше молодчиков
Со мной именно так и было
Ну всё! Теперь Денчик просто обязан сделать ролик про личностные границы и психологов!😂
К сожалению недопсихологи и шарлатаны полностью дескридитировали профессию психолог..
Поддерживаю
Действительно, очень хочется послушать про современную психологию.
Так ведь и в этом видео вся суть уже изложена)
@@user-jq4ml2wd2v видно же, как у Дениса бомбит (в хорошем смысле слова) от этой темы) Очень хочется более полного раскрытия вопроса))
P.S.: Я сам думаю аналогично, но Денису получилось очень ёмко высказаться и озвучить положение дел в современной психологии, когда кругом сплошные "травмированные обиженки" (ИМХО)
До 25 лет я был абсолютным трезвенником и ЗОЖником, но после 25 лет у меня получилось измениться и я начал пить и курить. Всë получится, если приложить усилия!
Ай ,молодца!11
Войтенко здарова , главное любить усатых, потных жирных мужиков
Прикол приколом, но я заметил такую тенденцию: те, кто в детстве серьезно занимался в спортсекциях, не пил не курил, во взрослом возрасте на спорт забивают. А те, кто был жиробасом/дрищем, наоборот, после 18-20 часто приходят к спорту, уже осознанно. Такая вот инверсия зожников в природе😅
@@danieltikhonov284 Это просто те случаи,где родители за счёт ребенка свои гештальты пытаются закрыть,всякими секциями без свободного времени для ребенка,когда этот тотальный контроль и запреты уходят по понятным причинам,может быть подобное что ты описал.
@@danieltikhonov284 Бывшие спортсмены пьют активнее и быстрее спиваются. В них заложенно быть первыми, во всем
Дэн, снимай видосы чаще!!)) Без тебя пусто и скучно в интернете! ❤
Батек не заставляй нервничать!!! целый день ленту обновляю, спасибо за видос =****
Нарик
@@GenocidSuslikovДа ладно😅😅
Я такой же)
+
Нас таких много 😊
Просто включить уведомления от канала)
Дэн - давай тему про психологов! По мне так очень актуальная и интересная тема!
Поддерживаю. Прям больная тема
Да еще хороша тема про мужское движение и ро
Поддерживаю !
Про то как процентов 60 зрителей ютьюба особенно баб сделали это своим хобби и двинули по шайбе?
Ну да. Актуально.
Есть психологи а есть психотерапевты.. последние реально помогают, только не похудеть а разобраться в своей голове.
Повезло. До 25 сформировал привычку смотреть Денчика, сейчас смотрю его с лучшей фокусировкой
тттттт ,
Денис , ты даже представить не можешь того, насколько ценная оказалась переданная тобой информация о интервальном голодании , для меня в свое время. Спасибеще тебе огромное. 😁
Согласен, на фоне обоев - Венеции лучший фон !
Dla menia toze.
В 2023 и раньше худели по другому и сложнее, а в 2024 началось другое время, теперь худеют быстрее. Хвала прогрессу!
человеческий организм эволюционирует тысячилетиями,если чтото работает или наоборот неработает сегодня на человеке оно также будет работать и неработать через 1000 лет
@@keks9662 да, скоро человек будет леветировать силой мысли
Сейчас действительно худеют быстро и легко. Гораздо проще чем даже 10 лет назад! Благодаря Оземпику! Агонисты ГПП-1 сделали переворот в диетологии!
@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно лекарство от диабета, с кучей побочных явлений, одна из которых похудение. Ей богу, лучше бы таблетки с глистами пили, куда более натурально)
@@anotheraz4901 да да, очередная «волшебная таблетка» для похудения для ленивых, а именно, лекарство от диабета с кучей побочных явлений, одно из которых похудение. Ей богу, лучше таблетки с глистами пить, куда натуральнее будет)
Эх, Денчер, в 2012 благодаря твоим часовым лекциям пошел в зал и стал человеком. С тех пор занимаюсь без перерывов. )
Привычка с тех пор не жрать на постоянке простые углеводы, дробить питание и постоянно двигаться - хотя бы гулять по паре километров в день.
Я тогда кстати благодаря программе "Тушку на просушку" похудел на 15 кг к выпускному в школе))) как сейчас помню, ел огурцы с гречкой перед экзаменами, а мамка говорила "ешь шоколад для умственной активности". А я говорил: "Нет, Денис Борисов не разрешает." :DDDDD
Короче, не на диетах сидите, а полезные привычки сформируйте, в том числе по питанию.
По поводу трекера шагов - хороший совет. Последние 4 года слежу тоже, чтобы в день было от 8 тыс шагов.
как же хочется обратно в 2012
@@afaffsfsaf3400 без конфликтов...
@@afaffsfsaf3400да я закончил 11 класс в 2012
@@user-vg9jp1vk7qа я десятый в 1988 ом, прикинь?
@@user-po8du8zb9c рыбья головешка думал я старый
Знаете, за что уважаю Дениса? За то, что он взрослеет вместе с нами: раньше он продавал курсы по набору массы, по похудению и пр., теперь он тоже понимает, что это только отдельные методики и инструменты, а цель надо ставить долгосрочную - здоровье и счастье. Типа нахера тебе огромная масса, если ты даже в бытовых делах будешь задыхаться. Или зачем диета, если ты понимаешь, что долго на ней не просидишь? Но при этом польза тренировок и правильного питания несомненна. Формирование привычек - вот ключ.
И он уже не продаёт нам курсы по похудению, как другие цыгане, а просто делится опытом потому что ему по кайфу его жизнь, он не хочет чего-то другим доказывать и рвать пятую точку. Это его образ жизни.
Мы многое прошли вместе - накачка массы (в основном, жировой :)), успешное похудение, манекен для битья в маленькой студии-квартире и потеря 5к баксов в криптопирамиде. Ни о чем не жалею, как и он, это было классно!
100%,все разложил 😂красава
10 лет назад худел по методиге Денчика "тушка на просушку" через подсчет калорий, расфасовку порций на день скинул 10кг до 70, но меня эти подсчёты и грудки с яйцами так зае.. что я забил и за 10 лет набрал 20 кг.
Сейчас месяц ем 2 раза в день без ограничений в продуктах и ничего не подсчитывая, иногда чувствую, что могу пропустить второй раз и пропускаю. Минус 4кг без напряга. Сейчас добавил чуток отжимания, приседания, пресс и велик, посмотрим сколько уйдет за второй месяц.
хочешь похудеть без мучений?
убери фаст-фуд, хлеб, добавленный сахар (продукты), и другой мусор из рациона... ешь больше фруктов, овощей (а лучше зелени), рыбы/мясо не жирного, нута, гречки. Пей больше воды и не ешь перед сном часа за 4, и всё... Будешь не только худой, но и здоровый.
Вся остальная информация это мусор т.к кроме того что гробишь огранизм ничего в ней полезного нету.... а интервальное голодание это тоже прикол, просто люди не замечают, но большинство постоянно занимаются интервальным голоданием если не жрут перед сном.
Тоже ем 1-2 раза в день. Минимум угловодов, морепродукты, зелень и овощи. Молочку и фрукты (фруктозу, сахара) - убрал.
А почему молочку не употребляете ?@@smoozydrinker172
@@dentalsolutions1 да так и есть без жестких диет и прочей хуйни, даже вино сухое свое домашние пью и вес уже два года в одой паре , а так на 20 кг худел , сейчас безпузик и стройный😃
Дэнчик лучший. Всегда актуалочка, всегда интересно. Короче полезно и вкусно. Спасибо за труд!
Раньше я занимался спортом и был в отличной форме и в отличных силовых но потом разленился а вернулся я так:
Заставил себя делать по ОДНОМУ отжиманию от пола.
Одно отжимание утром другое вечером и ВСЁ!
Тело начало привыкать очень быстро одно отжимаеие пререросло в один подход утром и вечером.
Один подход перерос в несколько подходов.
Потом организм попросил полноценную тренировку.
Сейчас я каждый день выхожу на турник и брусья возле дома и хорошенько тренируюсь.
А всего лишь нужно было начать делать ДВА отжимания но каждый день!
Этого оказалось достаточно что бы организм привык и вспомнил каким был раньше.Просто попробуйте.Но тут важно не делать сразу тренировку или несколько подходов.
Организу будет трудно и могз начнет подкидывать отмазки что бы ни чего не делать)
В буквальном смысле всего два отжимания/или приседания в день и произойдет магия! )
*почему именно два не 10 ни 40 ни 20?
потому что у каждого хватит сил и времени отжатся два раза в день и даже не вспотеть.)
я предлагаю супер упражнение для запуска программы тренировок в голове. Просто ложитесь на спину,ноги в суставах подогнуты под 90 градусов на вису, руки за голову. Начинаем делать скручивание в животе , тянем лицо к коленям и обратно распрямляемся. Очень полезное и доступное упражнение.
А мне наоборот в кайф я тебя абсолютно не заставляю
Прочитал коммент и заставил себя 5 раз присесть. Вдохновился и отжался 5 раз… решил раз такая пьянка, лег на скамью и без гантель сделал по 5 раз жим а потом и разводку воздуха 😊Спасибо за мотивацию 👍
А можно тренить раз в неделю но полноценно и очень эффективно
@@alexaestheticmusic981 лучше тренить часто но понемногу
*Здравствуй Дэн, сегодня, с ностальгией пересмотрел твоё видео про жим стоя. И обратил внимание что 10 лет не смотрел твои каналы. С такой ностальгией вспомнил те далекие годы, когда не было короновируса, все были живы и не было этой грёбаной войны. Вспомнил как ты рассказывал, что купил квартиру в Киеве* рад что ты жив, здоров и по прежнему пилишь видосы. А по твоим наработкам и методикам, я сейчас учу молодёжь в зале. Спасибо тебе дорогой друг.
Доктор Берг сказал: сначала нужно стать здоровым (правильно питаться, обрести правильные привычки) чтобы похудеть, а не похудеть, чтобы стать здоровым
Берг это шарлатан обыкновенный,в штатах на него иски в суды подавали, его б а н и л ютуб из-за этого
Правильно сказал.
Берг это шарлатанство
Уже переживать стал. Завтрак воскресным утром без Денчика - непривычно. Спасибо за видео!
хотите лайфхак , улучшающий здоровье ? откажитесь от завтрака утром. Завтрак это не физиологично, начинайте прием пищи после 4 часов после пробуждения. Будете здоровы и полны энергии.
@@igrok5549я просыпаюсь за 4 часа до завтрака
@@igrok5549эммммм, может и правда, попробовать?....
@@igrok5549а что за протеин скажете?
@@igrok5549 у каждого свои внутренние ритмы, я не хочу жрать утром и не жру, в моем случае так действительно будет лучше, чем создавать неестественную микрофлору. А есть те кому в кайф, вот таким людям оно во вред точно не пойдет, если организм готов
Ну не скажи! Я в 25 лет и курил и бухал и ни чем не интересовался. А вот после 35 бросил вначале пить, потом начал смотреть твой канал и бросил курить, потом начал ходить в зал и теперь в свои 43 каждую неделю пробегаю по 25 км, не пью, не курю, изучаю новые методы заработка и работы. Очень люблю узнавать что-то новое и развиваться. К стати Денис - тебе за это, в том числе, спасибо!
Денис ты затронул на самом деле важную тему по поводу психологов, которые растут как грибы и в большинстве случаев портят людям жизнь, а не помогают. Ну или как минимум облегчают симптомы, но проблему не решают.
Много жён и девушек ходят к психологам, надо такой выпуск сделать, ставим лайки, чтобы помочь мужикам у кого жены ходят к психологам
А потом уходят к другому или к другим) потому что многие дают вредные советы, типа ты достойна лучшего))) а потом в конце почти всё жалеют об этом. Так как часто уходят от хороших мужчин.
@@unknownesprit классика, бохини 40+ которые бросают семьи а потом нафиг никому не всрались уже.
Спасибо, Денчик)
Под бадриваешь меня каждое воскресение)
Это не про диету, а про жизнь история.
Спасибо Денис!
спасибо за ценную инфу, Дэнчик!
Знакомый был наркоманом с 25 до 40. Спрыгнул сам, перемучался. Пошёл в зал. Уже шесть лет красавчик. Никакой гадости в себя не пихает. Набрал нормально мышечную массу. Приседает уже 260. Всё в ваших руках
Молодец он, но 15 лет наркомании в дальнейшем скажутся обязательно, этого ему не изменить
Денчик, можно конечно делать все что ты советуешь. Формировать привычку, настраиваться на цель и т.д. А можно просто колоть Оземпик, эффект будет аналогичным.
Денчик, спасибо что в своё время рассказал про интервальное голодание, до сих пор практикую и чувствую себя прекрасно. Это лучшая система питания для меня
Dziękuję bardzo za film!
Твоё ораторское мастерство просто невероятно! Видео снято одним кадром. С ними пожалуйста как этого достичь.
Ден, очень классный сюжет, спасибо от всего сердца. Тронуло. 🤝
Благодарю за новое видео, каждый выпуск смотрю с удовольствием 😊
С ❤уважением и благодарностью за информацию и новые ролики и новые возможности для ❤всех 😊
Не говори , что будет Навсегда
Любовь и молодость нас не покинут
Беды не будет,горе пройдет мимо
И всё плохое не коснётся никогда
Никто не знает что нас ждёт
И что придёт вдруг за обычным поворотом
Что друг оставит,милая уйдёт
Из близких вдруг чужими станет кто-то
Останься верен ты своим мечтам
И делу,до седьмого пота
И воплотится в жизнь твоя мечта
Звездой счастливой
Там ,за поворотом.
Очень спасибо! С большим удовольствием и пониманием отсмотрел. Не останавливатесь, удачи вам!
люто полезный видос, спасибо, сенсей❤
спасибо ,Дэн,как всегда) Всех благ тебе!
ааа, про психологов огонь!!! Я оруу!!!))xDD Дэнчик лучший как всегда!!
Отлично
Спасибо
спасибо! Лучший, как всегда!
Денис - номер один. Как всегда, всё по делу, доступно и в точку.
Денис, классный ролик. сделай видео про зависимости: алко, нарко, игро и тд...
Денчик как сложилась твоя судьба? Ты выехал по белорусскому паспорту? Сейчас уже не выпускают с двойным гражданством
Так он в Белоруссии живёт скока лет уже
@@user-xp9df1bu7c сколько? Он же в Киеве постоянно был
Какая, лять, Белоруссия?
После начала войны Денчик в Тбилиси. Пол года назад семинар проводил
@@BoloYeung-qm1nh Какой семинар?
@@BoloYeung-qm1nh ну я и спрашиваю как выехал
Спасибо, думал не будет видео сегодня, мы ждем их)))
Ещё не смотрел, но быстро похудеть НЕВОЗМОЖНО. Лучше худеть долго и надёжно. Быстро можно только обосраться (ну вы понимаете о чем я 😊). Обещаю посмотреть как будет время 🤗
Дэнчик, уже стал переживать. Обычно видео уже утром залито 😅
Ден классные видосы очень нравятся, буду ждать следующего
Добрый день, спасибо большое сенсей ,включил тебя спустя большой промежуток времени в несколько лет и не пожалел!
После низкоуглеводной диеты физически и психологический перестроился организм не испытываю больше голода как прежде, могу спокойно позавтракать в 8-9вечера и не парюсь по этому вообще 😊
Хм. Я тоже. Иногда ем только потому что нужно. Забавный эффект.
Есть такое,этот механизм может плохо работать,у меня так постоянно,когда должен быть голоден есть вообще не хочу,а иногда ещё часа 3 до ужина а хочешь прям жрать очень сильно.
Я так понял у тебя настолько перестроились сознание что ты начал завтракать в 9 вечера,вот тебе и низко углеводные побочки)))
Ооо тема Имбаааа🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀👍👍👍
Как всегда кладезь знаний, спасибо!🤝
Каждый радуюсь твоим новым выпускам. Ден, спасибо за то что ты делаешь!
лучший продукт питания для здоровья, это квашенная капуста. Ешьте ее каждый ,день.
Там витамина С много 😊
И клетчатки побольше
И во время бега скорости придаст. На 2 - 5 км/ч быстрее побежите.
@@not_much_of_a_talk можно бесконечно перечислять пользу от употребления капусты в пищу.
Срать одной капустой будешь, на бумаге черкаши будут из капусты
Уже подумал, выпуска сегодня не будет 😅, неделя быстро прошла, но всё равно помню, в воскресенье утром должен быть выпуск от Дениса)
За психологов огромный лайк, прям в точку!
Первый курс Дениса купил "Четкий прес", в 2011 году, на дисках еще. Денис, благодарю тебя, ты стал мне как отец. И хоть я уже на 14 лет старше, продолжаю смотреть и пытаться внедрять то, чему ты учишь.
О как раз,завтра,с понедельника собирался начать
Отличное видео! Благодарю!💪🏼 Я из тех, кто совсем бросил употреблять любое спиртное в 31 год и всё отлично!) Сперва подумал, просто не буду пить месяц пивко, а перед этим крепчагу еще за пару недель) И так прошло более 1.5 лет и всё супер, а до этого по выходным бывали алко-пати))
тоже в 31 год перестал употреблять. Уже лет 5 прошло))
И как, получилось сменить круг общения? Или теперь в одиночестве, зато не бухаешь?
С правилом, что должно "допечь" не всё просто, по той причине, что "дна" нет и скорость падения у всех разная.
Денис, благодарю за информацию. Уважаю тебя
Золотые слова!
Спасибо,это то что мне нужно, похудел 1.7 года назад на 60кг(140-80,рост 1.92) и сейчас как раз происходит откат,+-15кг за пол года(не много но это мне все еще стоит постоянной борьбы).Я не знаю как быть дальше,я надеялся что похудею а дальше все будет хорошо,но в итоге по ходу прошел через кучу псих.проблем и загонов разной степени.У меня постоянно тригерит от стресса жрать сладкое,даже когда я абсолютно не голоден,это очень мешает и не проходит до сих пор,У меня при сильном стрессе даже ночью была безсонница неделями,просыпался и хотел что-то сладкое,если всё-таки покупал специально на ночь то спал потом неделю спокойно,раза в 2 лучше(часы отслеживают)
Сейчас я перешёл на двух пазовое питание,именно что бы вечером была такаяже порция как и утром,стало намного легче чем при 3 разовом,но тригеры на сладкое это не убрало.
Я смог себе в привычку внести вечернюю прогулку быстрым шагом,мне нравится и почти не пропускаю это дело(только если прям погода не позволяет).Готовить себе вкусно и по бжу это тоже мне не доставляет проблем, наоборот мне нравится.Еще много чего еще я смог в себе изменить и вписать в свою жизнь,а вот сладкое это какое-то безумие и помутнение сознания.
Никогда не пил и не курил,28 лет мне сейчас,никогда не было проблем с зависимостью к чему либо а тут просто какой-то удар поддых, что бы жизнь мёдом не казалась видимо)
Не толстейте ребята,с этого потом не проще уйти чем от любой другой зависимости.
Может нужно разрешить сладкое, но не сильно вредное, например шоколад 85% и фрукты. Меня такая пищевая привычка привела к тому что от вида друго сладкого мне становиться тошно и я не понимаю как это едят люди)
@@alekseytop Давно об этом думаю,но дело именно в заедании стресса и какой-то апатии что-ли.Из-за войны застрял в другой стране,так как выехал за неделю до начала,уже просто морально тяжело за все это время,тут вопрос сложный в решении фактора как такового.
Все намного проще , спортом заниматься 100% надо - качалка , боевые искусства, танцы , на выбор много вариантов - это первый столб , второй - раз в неделю позволяй себе есть все что угодно , нервная система скажет спасибо , третий столб - осознанность того , что ты делаешь- избыток углеводов в конечном счете приведет к инсулинорезистентности - далее к сахарному диабету. Увы но 55+ лет 80% населения страдают сахарным диабетом , я работал терапевтом , я знаю , о чем говорю , сделай выбор , либо ты профилактируешь болезни с молоду, либо потом страдаешь всю жизнь
@@user-hs9lo7lj4v Качалка есть на примете,но работа не позволит скорее всего,чисто по времени.А позволять раз в неделю сладкое,та я так и делаю,раз в 1-2 недели,это помогает но все равно триггеры это не убирает,проблема чисто в голове. Посмотрю что до конца года будет,если не разберусь то пойду к психотерапевту,может проблем больше чем кажется на самом деле.
По поводу здоровья,все верно пишешь но осознание возможных проблем тут не поможет,как и при любой зависимости только когда прям это здоровье прижмёт тогда и дойдет,а до некоторых и тогда не доходит.
@@retou6286 я тоже оказался за границей с семьёй и при этом у меня начал сыпаться бизнес в рф, так что я тоже словил стресса. Но взял себя в руки, ввел зарядку и по полчаса спортзала еще вечером на лайте, эффект классный, уже через пару месяцев я начал чувствовать себя лучше чем когда-либо. Ещё мысленно попращался с работой и начал от этой точки отталкиваться, что все с нуля. Заработок должен быть в стране проживания, выбрал аж 3 новых направления и сейчас активно учусь и подготавливаюсь в этих направлениях. Важно определить куда вы идете на несколько лет вперёд и начать действовать и хандра улетучивается сразу. В вашем случае ещё и возраст у вас просто золотой, мне например уже 39. И гляньте, может будет полезно будет, канал Павел Бердов.
Денчик, благодарю за добрые эмоции!😎
красавчик 🦅🦅🦅
Дэн привет👋
Как всегда молодец, рад тебя слышать и видеть, хотелось бы увидеть либо ламповое интервью с тобой о себе, либо свой видеоподкаст о том как сам, что делаешь в будущем и прочее.
Кто за ставим лайк, что бы Дэн увидел.
Насчёт памяти обучения мне 37 лет я сейчас стал всё запоминать и обучаться гораздо легче чем до 25 лет
😂и ведь точно😂
с сыном учу стих вперёд него и подсказываю там, где запинается. Зачем мне это в 40 лет?))
Я так и делаю. Еще ищу положительные стороны. Например, не буду заходить сегодня в кафе - хорошая экономия - куплю за неделю хороший инструмент, и.т.д. Внутренняя обезьяна меньше сопротивляется мыслям не зайти в кафе.
Денис, ты лучший. Очередное крутейшее видео. Из всех моих подписок, ты делаешь лучший, полезный контент, ты уже очень сильно повлиял на мою жизнь, спасибо огромное! Очень хотел бы пообщаться вживую.
Спасибо, Денис! Ваши советы, мировоззрение очень мотивируют и помогают улучшить качество жизни. Дай Вам бог здоровья! Привет из Казахстана!
Воскресенье, все таки успел)
Денчик, а я уже тебя потерял было! 😮
Молодца, что на связи! Ну-ка, что у нас сегодня?
Денчик спасибо большое!!! А скажи пожалуйста, какой протеин лучше использовать?
Денис спасибо большое за мудрые мысли!
Атомные привычки 🔥
Я решил бросить смотреть ютуб и другие медиаресурсы и соц сети где-то на несколько недель и я похудел за это время, хотя я не ставил такой цели. Почему я похудел? Потому что я понял, что я обжирался всё это время именно во время просмотров видео или фильмов и т д, и когда я перестал это всё смотреть, то пропал и триггер чтобы кушать, мне уже не хотелось кушать, не хотелось ни чипсов, ни сладостей, вообще ничего, я осознал что сама по себе еда меня вообще не привлекает, это исключительно утоление голода и не более, и еда меня привлекает только как закуска под видео или фильм или сериал, а без этих факторов мне и не интересна еда как таковая. Мне уже приятнее книгу почитать, чем кушать вкусную еду, но при этом смотреть в условный потолок, а не на видео, так что ребята можете использовать мой метод для похудения у кого так же еда рефлекторно ассоциирована с ютубом, фильмами, сериалами и т д.
Ох уж эта старая тема "хлеба и зрелищ" ))
Я думал я один такой кто любит смотреть видосики и кушать вкусняшки)) да мы рабы своих гормонов и рецепторов
Такая ж фигня. В итоге, ем только по нужде. Иначе просто влом даже жевать.
Спасибо за вечерний ИВЕНТ худеем. Всем силы !
Большое спасибо!
Просто начал пробежку 2 раза в неделю 3-6км, без диеты. Вес уже 1 кг спустя неделю.
Быстрые углеводы дают столько энергии, что сжечь её бЕгом просто нереально. Раньше ноги сточатся, чем она вся сожгётся 😉
Новый полезный материал от Дэнчика!) 🎉
А я думаю чего мне не хватает сегодня 😅
Спасибо Батя 👍
Ты делаешь нашу жизнь лучше 🤝
Спасибо Денис Владимирович!
Денис, насколько актуальны твои ролики про питание 5-7 летней давности?
Вот хороший вопрос, жаль, что без ответа(( Лучше бы Денис ролик на эту тему запилил
Хух, я уже думал выпуска не будет)
Денис Борисов лучший! Спасибо Вам за все!
Самое лучшее, что с вами может случится в детстве, это Денис Борисов 👍🔥
Главная проблема даже не в весе, люди просто не понимают чего хотят, они хотят выглядеть хорошо, но для них выглядеть хорошо = иметь хорошую фигуру и малый процент жира, но они думают что этого можно добиться просто сбросив цифры на весах и когда они сбрасывают пару кг, они постоянно смотрят в зеркало и думают что стали красивее, типо у них же упали весы...
Давай, как избавиться от прыщей, очень интересно
Обращать внимание на что ешь. Не трогать лицо.
перестать жрать шоколад и сладости.
Дэнчик,храни тебя Господь. Ты просто топ❤. Не знаю как ещё выразить благодарность через буквы.
Привет олдам, помнящих доску
Денчик привет!!! Рад что ты вернулся, а можешь посоветовать какой протеин лучше.
Я не жирный, у меня просто плохие пищевые привычки
При всем моем уважении, НО... Это еще одна НЕ работающая схема.
Проблема в том, что 90% полных людей - страдают от пищевой зависимости.
И говорить им, что-то типа "ну ты вот привыкай, не ходить мимо ларька с выпечкой", это как советовать курильщику, держаться подальше от ларьков с сигаретами.
Когда их припечет, они побегут туда хоть в час ночи, потому что их ЛОМАЕТ без этого...
ИМХО, тут нужно искать причину, почему человек жрет и решать проблемы, которые он пытается "заесть"...
Опять же, большинство, таким образом "заедают", проблемы, которые казалось бы вообще ни как с едой не связаны - разочарование в жизни, депрессию, неудачи на личном фронте, разочарование в себе итд итп...
Сладкое, мучное, вкусное, сиги, пиво - это все, просто обезболивающее для страдающей души.
А вы говорите, обходите ларьки с фастфудом...
Ахах,я который штурмовал ларек с выпечкой в 5 утра не один раз подтверждаю))
👏👏👏👏👏👏
Всё верно! Видос ни о чем. Всем зависимым от жратвы очень советую прочитать статью психолога Эволюция "Пищевая аддикция", в ЖЖ найдете.
О! Мудрейший Денчик! Как всегда топовая подача
Красава Денис ! Дай бог здоровья! Миру Мир
Денис, почему не сказали про периодическое голодание (ограничение времени на прием пищи в сутках и количества приемов пищи)? Не вписывается в концепцию легкости для постоянного выполнения?
Видос про стратегию, бро
А ты говоришь про тактику )
@@DennisBorisovComтогда ждем видос про актуальную на 2024г тактику😇
друзья , чтобы вы ели овощи с удовольствием, вы должны знать почему вам нужно их есть. В вашем кишечнике живут несколько килограммов живых бактерий , и для тела будет хорошо только в том случае, если большинство из тех бактерий будут питаться овощной клетчаткой. Вы кормите полезных бактерий, они потом начинают кормить вас.
Фуууу ..в нас чето там живет??!11
@@user-dx9bg7tk6k более того, не просто в нас живет, а еще диктует и управляет нами и нашим поведением и эмоциями.
@@user-dx9bg7tk6k 😁😁
@@igrok5549 брехня совковая, поведением и эмоциями руководят гормоны
Карнивор питание передаёт привет
Дэнчик как всегда на высоте!😊
Очень неожиданно и приятно удивительно снова видеть вас😊 с 2017 начала заниматься в зале и прослушала очень много ваших видео, я бы даже сказала лекций!!! И не раз, а некоторые по несколько раз, особенно про питание. Начала с физики, продолжила психологией) очень нравится ваш подход и подача материала, буду рада новым материалам!
Ракета до сих пор имба на мой взгляд
В 45 бросил бухать ,курить.Начал заниматься спортом ,похудел.Никогда не поздно менять жизнь.Если смог кто то то и ты сможешь.
Пойти на 0 😂
Сам иди на О я не пушечное мясо !
Пока ехать будешь уже 1кг потеряешь калом….
@@GenocidSuslikov А когда доедешь, все 5кг накопления выйдут. Не хилый такой депозит.
Но на 0 конечно же идти нельзя!
Денис, спасибо большое!!!
Уже который ролик не могу ни с чем поспорить автор очень опытный грамотный спец! Ну лайк сразу
PS я не могу смотреть на красивых людей - чувствую себя уродом!
Интересное видео, спасибо!