🥪KETO CLUB SANDWICH EN 5 MINUTOS | THE BEST LOW CARB CLUB SANDWICH | Manu Echeverri
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- Опубліковано 8 лип 2020
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer una version keto, baja en carbohidratos y sin gluten del famoso Club Sandwich. Este sandwich clásico consiste de un relleno de mayonesa, tocineta, pollo, lechuga y tomate. Aunque todos los ingredientes del relleno son bastante amigables para una alimentación baja en carbohidratos, el pan es lo que lo saca del alcance. Por eso para esta receta vamos a hacer nuestro pan keto de microondas en 3 minutos y tener este sandwich completo listo en menos de 5 minutos.
Si no tienen microondas o no les gusta usarlo, todas las recetas que hago de mug cakes o panes de microondas se pueden hacer en un horno confesional u hornito eléctrico. Hornea en un recipiente apropiado a 350F/180C por unos 10-15 minutos dependiendo del tamaño.
Ingredientes
Pan:
1 tbsp mantequilla (15g)
2 tbsp harina de coco (14g)
3 tbsp leche de almendra (45g)
1 huevo
1/4 tsp polvo de hornear (1g)
Sal
Ajo en polvo
Oregano
Relleno:
1 tbsp mayonesa (15g)
1 tajada queso provolone
2 tajadas tocineta
1/2 pechuga de pollo (100g)
2 rodajas delgadas de tomate
Lechuga
Sal y pimienta
Macros
Fat 46g
Protein 42g
Net Carbs 5g
Calorias 620
Excelente receta Manu, lo primero que hago al despertar es ver un video nuevo! Hoy desayune el club sandwich. Tus ideas son geniales
🤗🥪
Wowww lo preparare y siii consegui el molde cuadrado ❤ seguramente estara sioerdelicioso como todas tus espectaculares recetas que no me canso de ver y preparar
Gracias Manuela !
Gracias Manu por rus recetas!! Me encanta lo descomplicadas que son tus preparaciones. Lo hacen ver tan fàcil de hacer y delicioso para comer. 😋
Gracias, lo acabo de hacer y quedo riquísimo, muy agradecida por tus recetas.😋😉😉
Lo haré mañana mismo. Gracias por tus recetas 🤩🤩🤩
Que rico 😍 lo haré ya extraño el pan, muchas gracias por tus ideas, tengo poco en tu canal y de verdad que admiro tu habilidad pata crear estás comidas, gracias.
🤗🥪
Woow esta DELICIOSOO!! Me impresionó el pan esta buenisimo... a mi esposo también le gustó y no creía que fuera pan sin carbs ❤️❤️
Hola manu hoy hice esta receta quedó deliciosa ,el pan esta riquísimo y huele delicioso ... muchas gracias
Gracias Manu, es una maravilla hoy rompí mi ayuno con estás delicia..
Felicidades Manu e visto varios videos tuyos pero este me mega agrado por el club sandwich es algo muy diferente a lo que estoy almorzando
Gracias x fin algo nuevo Dios te bendiga
Deliii!!! Ya vi que cambiaste de molde😎, queda genial, tamaño perfecto para sandwich 🥪☕
Eres un genio,gracias por compartir tus conocimientos 👏🏼
Se ve exquisito lo voy a hacer mil gracias genia!!!
Gracias!!!! Me encantó tu receta ❤️
que buena receta como siempre! muchísimas gracias !!!!
Que rico!! ya tengo otra receta para el desayuno, gracias saludos desde Lima Perú.
Como siempre buenísimas y deliciosas tus recetas, gracias por compartir!!
🤗🥪
De verdad manu, gracias por tus recetas!!
Muy bueno muchas gracias gracias
Me encanta manu.. buenísimos videos
Que gran receta Manu, muy bien explicada y súper fácil de hacer, gracias!
🤗🥪
Se ve súper delicioso. Hoy lo haré. Muchas gracias Manu!
🤗🥪
Como siempre deliciosas tus recetas Manu! Gracias 😊
🤗🥪
Hola, gracias por indicarnos también cómo hacer en horno ☺️ lo haré este domingo para mi almuerzo
Gracias Manu se ve buenísimo
Que buena pinta tiene 😋, mañana lo hago!
Amoooo este tipo de recetas mil gracias 🙌🏻💪🏻😉🤤
🤗🥪
Amo tus recetas🥰
Adoro tus recetad. Dios te bendiga. 😊
🍎 gracias por la receta. Saludos desde 🇲🇽
Hola Manu, te saludo desde Querétaro, Mexico. estoy iniciando en este camino Keto, ha sido de gran apoyo seguirte por que eres bien clara, objetiva, tus recetas son super sencillas....gracias por tu esfuerzo!
En esta receta podría usar harina de garbanzo?
Me caes súper bien ... disfrutas tanto tus alimentos ... felicidades , todo se ve muy rico 😋
🤗🥪
Genial...!!!, Gracias Manu ❤️
Muy deli, hice la receta solo del pan para mi desayuno y salió delicioso
Buen día!!!... Gracias por compartirlo... Se ve buenazooo!!! 😁
🤗🥪
Mega grande!😍 Sé ve súper!!
Divino, gracias
Wow Manu que deliciosos se mira lo haré para el almuerzo
🤗🥪
Excelente para mi medio como Carmen!!! Gracias Manu!
🤗🥪
Graciasss Manu. Se ve riquisimooo lo preparare
🤗🥪
Hola chica se ve rico !!!! GRACIAS POR TUS RECETAS SON INCREÍBLES Y MUY BIEN EXPLICADAS GRACIAD POR COMPARTI 👍💙🙏😍
🤗🥪
Hola Manu!!! Delicioso. Gracias por compartir esta receta maravillosa. Un abrazo desde Aruba.
🤗🥪
Se ve muy rico hay q probar
Gracias por tus consejos y recetas
Saludos desde Ecuador
🤗🥪
Que delicioso desayuno
Excellent!!!! U r the best!!!
Me encanto, me dio hambre jajaa, desde Argentina gracias,🇦🇷🇦🇷💗❤️😷💐🌺
Ya lo preparo para mi desayudo " mil gracias , ya voy por el. 💛👌
🤗🥪
Tremendo Manu 🎯❤️😍😍 #LoveIt
Muy rico ya lo hice!
Me encantó la receta.. No tengo harina de coco.. Probaré con la de almendras... 💋👍
Ola manu probecho c v buenisimo y bn facil empiezo d cero otra vez
No se como llegué aquí, estaba viendo una novela jajaja pero me gusto quiero cambiar un poco la alimentación sin eliminar las carnes o así. Gracias 😃
Ya té extrañaba Manu de pronto dije me falta la buena vibra de Manu 🤗🤗🤗🤗
Gracias Exelente 🥪
Otra delicia Manu!!!!! Gracias, gracias, gracias eres una experta!!!!
🤗🥪
Que delicia!!!!....una excelente y saludable opción para hoy!!!...gracias Manu, 😊🌸🙏😊🌸🙏
🤗🥪
Hola Manu que delicia de sanduich lo voy a probar, Bendiciones
Que delicia se me antojo para desayunar y aunque no tenga el pollo creo que lo haré con un huevo quedará espectacular. MANU mil gracias por existir en nuestras vidas. Feliz día y espero tu historia.❤
🤗🥪
Que delicia Manu, cada día te superas a ti misma, felicidades!
Muy bueno 👌👍👍
Uffff,k pasada ,k buenoooo
Hola Manucontigo nunca me aburrí para comer setogenico no me pierdo nunca tus recetas siempre tienes algo nuevo y eso me encanta gracias y bendiciones
🤗🥪
Excelente!!!! Me lo haré pare para cenar.
Deli deli lo acabo de hacer😊😋
Se ve deli !!!!si utilizo harina de almendra qué cantidad debe ser ? Gracias Manu
Que rico se ve,pregunta se puede sustituir la manteca por 1 cdta de Aceite de coco y la harina por harina de almendras ??
Wow 😮 tanto tiempo si probar un sándwich deli deli mil gracias x esta receta a ponerse pilas para hacerlo... Saludos mi Bella Manu 🥰
🤗🥪
Manu , creo que te amo 🤣 mañana desayunare eso. Gracias por existir 🥰
🤗🥪
Es hermoso 😍
Demasiado delicioso
😊Lo hise me quedo genial,, gracias lo deje 2 minutos pero creo que fue porq lo hice en un plato para sopa
Delicioso 😋 😋 😋 Otra gran receta tuya. Todos los días en aislamiento lo primero que hago es ver tus recetas ❤️👏🏻👏🏻👏🏻
🤗🥪
Que deli!! Me encantan los sandwiches. No como tanto pan. Pero un buen sandwich se extraña. Gracias
🤗🥪
Excelente!
Riquísimo debe estar , sólo le falta algo para nosotros los de México🤣unos chilitos jalapeños en escabeche😋😋😋 y más rico, saludos Manu desde México
🤗🥪
Es lo mismo que pensé 😂, solo que yo también le agregaría aguacate 😋
Mejor comentario!! 🤤
Totalmente de acuerdo!! Los jalapeños le dio el toque mexicano buenisimoo
Rico rico gracias
Wow, me sorprendiste con este sandwich 😃 Saludos.
🤗🥪
Que rica receta 😋
🤗🥪
Me encantó, lo wa probar ^^
🤗🥪
Wow Manu te pasas siempre la mejorrrrrr 😋😋😋😘😘❤️❤️❤️
🤗🥪
Bendiciones, gracias por compartir, se ve rico, si que lo haré pero con unos jalapeños a un lado jaja.
Eres fenomenal ⚘🤗
Deli! Manu porfa una receta de French macarrones keto 🥰
Deli deli...
Gracias y saludos
🤗🥪
Wow gran receta
🤗🥪
Hola Manu se ve muy delicioso este sandwich 😋🤗 como cuantas veces ala semana se podría comer
Saludos Manu 🙋🏻♀️desde Atlanta ❤
Hola Manu!!! podrás pasar alguna receta de mayonesa Keto gracias
Hola buen video como siempre gracias
🤗🥪
Me voy de viaje mañana y estaba buscando algo práctico para llevar sin salir de mi dieta. Esto es lo que quería!
Magnifico sándwich 🥪!!! Solo tengo que conseguir un molde cuadradito así ❤️
Guauuu se ve increíble gracias por compartir, una pregunta no sé si no lo escuché pero lo preguntaré, los macros es para todo el sándwich o la mitad? Gracias, saludos desde Ecuador 💖
Por el sándwich completo 😀
Manu hola me encanta tu canal y quisiera hacerte una pregunta uno no podría hecer la mayo de aguacate
Saludos de Mexico
Hola Manute veo continuamente AYUDA nunca estoy segura si esta bien la cantidad de grasa que consumo , puedes ayudarme?
Hola Manuela !! Será que este pan lo puedo hacer en la sartén ? ... saludos !!
🤤 se ve deli deli. Podría esa masa servír para hacer hot dogs Keto? 😁
Excelente Manu, se puede hacer con harina de almendras?
Hola Manu excelente vídeo. Tengo una pregunta llevó 8 días en la dieta Keto ¿ cuándo puedo comor esté sándwich pues he escuchado que al principio no se puede consumir harinas de coco ni de almendras? Qué me aconsejas. Gracias
Jo, que hambre me ha entrado 😄