🥬🥰ขอบคุณสปอนเซอร์ผู้น่ารักของเรา KAY KAY Organic Plant Protien นะคะที่ช่วยสนับสนุนช่องของกวางให้ได้ทำวิดิโอดีๆ ที่ให้ประโยชน์กับทุกคน KAY KAY Organic Plant Protien เป็นโปรตีนจากพืชออร์แกนิคที่ทั้งทานง่ายและได้ประโยชน์ค่ะ ใครที่สนใจสามารถสั่งซื้อสินค้าได้ที่นี่ : shope.ee/1AksEGH5qU อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสินค้า : www.kaykaythai.com/ ติดต่อสอบถามทาง Line ได้ที่ : lin.ee/3lySlIt
🥬🥰ขอบคุณสปอนเซอร์ผู้น่ารักของเรา KAY KAY Organic Plant Protien นะคะที่ช่วยสนับสนุนช่องของกวางให้ได้ทำวิดิโอดีๆ ที่ให้ประโยชน์กับทุกคน KAY KAY Organic Plant Protien เป็นโปรตีนจากพืชออร์แกนิคที่ทั้งทานง่ายและได้ประโยชน์ค่ะ
ใครที่สนใจสามารถสั่งซื้อสินค้าได้ที่นี่ : shope.ee/1AksEGH5qU
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสินค้า : www.kaykaythai.com/
ติดต่อสอบถามทาง Line ได้ที่ : lin.ee/3lySlIt
ฦฬใมผฬผใใใใผ
โ
สนใจจ้า
บงขฃยงขบบขงวงบงบงขฃยงขบบขงวงบงบงขฃยงขบบขงวงบงบงขฃยงขบบขงวงบง
Bf
H
ดูสอนโยคะมาหลายสำนัก มาจบที่ของครูกวาง สอนดีที่สุดค่ะ น้ำเสียงไพเราะ พูดจังหวะพอดี และที่สำคัญสอนละเอียดดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ ที่มีมาให้เสมอ
ตอนนี้หน้าขาไม่ค่อยตึงแล้ว สามารถนั่งพับเข่าได้เต็มที่แล้วค่า
ขอบคุณคุณครูกวางมากๆๆค่ะ..จุ๊บ จุ๊บ
(ปล. อายุ ๖๘ แล้วนะคะ)
เหมือนกันเลยค่ะชอบบบบบ ฟังแล้วเกิดความตั้งใจมีเป้าหมายในชีวิตค่ะ
ชอบทำโยคะที่ครูกวางสอน ทำแล้วสบายตัว เสียงไพเราะมาก
ชอบค่ะสอนดีมากค่ะ สบายตัว
@@ratchmobile2195 .
ชอบคลิปนี้มาก ฝึกมา3รอบแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ💚
ครูสอนโยคะ หุ่นดีทุกคน ขอบคุณค่ะ
กราบขอบพระคุณครูกวาง ดิฉัน75แล้ว มาฝึกโยคะกับครูกวาง ได้6เดือนแล้ว สุขภาพดีมากเลยค่ะแทบเต็มร้อย สวย สดใส จนคนชมเลยค่ะ…;;🙏 ทุกคนชม รูปร่างดีมาก ผิวพรรณ บุคคลิกเลิศค่ะ……👍🏻
ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะค้าา ❤️
ขอบคุณค่ะที่มีโยคะให้ฝึกด้วยกันนะคะ
ขอขอบคุณท่าโยคะมากๆๆครับ ผ่อนคลายได้ดีมากครับ ท่าทั้งหมดผู้ชายทําตามได้นะครับ ขอบคุณครับ❤
ครูกวางสอนดีมาก ๆ ค่ะ เข้าใจง่าย ร่างกายผ่อนคลายได้ทุกส่วน ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะสอนดีมากเลยค่ะรู้สึกสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ
😂ทำชัามำนิดนึง🎉ตามไม่ทันค่ะแต่ดีมากค่ะ
วันนี้ฝึกวันแรกค่ะ ขอบคุณโค้ชกวางนะคะ❤️🙏🙏
ชอบมากค่ะ เป็นคลิปที่ฝึกแล้วกำลังสบายตัวค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ครูกวางหุ่นสวยจังค่ะ ^_^
กราบขอบพระคุณมากๆค่ะ เพิ่งเริ่มฝึก แต่ฝึกแล้วมีความสุขมากๆค่ะ………🙏💐
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆนะคะ
ฝึกครั้งแรกวเมื่อเช้า รู้สึกดีมากกก🎉❤ขอบคุณครูค่ะ
🙏✨สว.ขอขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ ดีจริงๆค่ะ💝💝💝💝💝
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกว่าตัวสบายขึ้นค่ะ
จริงคะครูกวางเสียงเพราะฟังสบายหู
ทำแล้วรู้สึกสบายตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากเลยค่ะ ท่าผ่อนคลายท้ายสุด เกือบหลับเลยค่ะ เพราะหลังจากที่ทำแล้ว รู้สึกผ่อนคลายดีจริงๆ💙
ขออนุญาตถามนะครับ ไม่ทราบว่าเล่นโยคะที่บ้านหรือที่ยิมหรอครับ
เพิ่งเจอโยคะผู้สูงอายุ ขอบคุณมากๆๆๆนะค่ะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ เปิดทำตามเกือบทุกวันเลย ฝึกแล้วสบายตัวมาก 🥰
ชอบค่ะ ทำไม่ยากเท่าไหร่ ตัวเองมีปัญหา อัมพฤกด้านขวา อยู่นิดหน่อย ทำเท่าที่ไหว จะพยายามทำทุกวันค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากไปเล่น 2 วันแระจะเล่นต่อไป ชอบเล่นของครูประจำเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ฝึกประจำค่ะ ดีมากๆๆ ขอบคุณค้า
สอนดีมากค่ะ ทำตามได้ง่าย มีประโยชน์จริงๆ ขอบคุณมากนะคะ
เพิ่งเปิดเจอครั้งแรกค่ะครู เสียงเพราะมากเลยค่ะ
ขอบคุณ แนะนำทั้งการออกกำลังกาย และอาหารเสริมดีดีค่ะ
เพิ่งไปผ่าตัดหน้าอกมาค่ะ อยากได้ท่าโยคะสำหรับผู้ป่วย หลังผ่าตัดบ้างค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามได้ดี ตอนนี้ท่ากางขาใต้ขาตึงมากกางขาไม่ได้เลยต้องงอเข่าช่วย
ชอบคุนกวางพุดเข้าใจง่าย
ยังทำตามครูฝึก ไม่ได้สักท่าเลยจ้า มันตึงไปหมด
ขอบคุณคลิบดีฯค่ะต้องฝึกตามแล้วหละ
ดีมากค่ะฝึกทุกวันขอบคุณมากค่ะ
ขออนุญาตนะครับ ไม่ทราบว่าชอบเล่นโยคะหรอครับ
ชอบมากๆค่ะฝึกทำตามโค้ชอยู่ค่ะ
ทำตามทุกวันขอบคุณค่ะ
ติดตามครูกวาง มา5ปีแล้วคะ
สอนดีมากๆเลยค่ะ จะฝึกบ่อยๆขอบคุณมากๆนะคะ
ชอบกางเกงจัง สอนดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะที่แบ่งปั่น กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบพระคุณค่ะครูกวางสุดสวย
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ กำลังหาโปรตีนมาทานเสริมพอดีค่ะ
ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดีมีประโยชน์
ขอบไจทีมาสอนค่ะ👍👍👍
ด้วยวัย70+ขอบคุณข้อมูลดีๆ
คุณครูหุ่นสวยมากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะอาจารย์👏👍🙏🏻
ขอบคุณค่าาา เริ่มยืดได้เยอะพอสมควรแล้วคะ
ขอบคุณมากนะคะทำตามทุกวันเลยค่ะ
อายุ 52. ออกกำลังกายทุกเช้า.เช้าล่ะ 45. นาที โดยการเต้น แอโลบิล..ทำมา 3. ปีแล้ว..ควรเลิกทำมัยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณค่ะ
เสียงเพราะจัง
เบาสบายตัวมากค่ะ
อายุ 56 ปีชอบปวดหลังมาก
ชอบคลิปนี้ค่ะ เล่นทุกวัน
เล่นทุกวันแบบนี้ หุ่นคงดีแล้วแน่ๆ
ขอบคุณค่าครูพูดเพราะน่ารักค่า
เสียงดีมากฟังแล้วเคลิ้ม ชอบครับ จุ๊บๆๆๆๆๆๆๆๆครับผม
ติดตามตลอดค่ะ ขอบคุณสำหรับสุขภาพดีๆที่มามอบให้นะคะ❤❤อยากให้ทำคลิปช่วยลดการแวดเข่าให้ด้วยอ่ะค่ะ ขอบคุณและขอให้มีสุขภาพแข็งแรงคร๊าา❤❤
ส่วนมากจารสอนนั่งนอนกับพื้นอะ นั่งกับเก้าอี้ หรือยืนจารไม่สอนมั่งอะ อยากให้จารช่วยแน
ขอบคุณมาค่ะ
ชมรมสตรี นพรัตน์
ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้ค่ะ
ลุงเองอายุเต็ม72วันนี้วันที่3มิย.66หากเวลาว่างๆก็เล่นกายบริหารหลายท่าหน่อยครับแต่ที่ต่องเล่นคืยกขาเกยตำแหน่งที่สูงระดับเอวนานอย่างน้อยสามนาทีทั้งซ้ายและขวาสองพับขาขึ้นให้ส้นเท้าแตะก้นนานห้านาทีต่อข้างสามลูกตุ้มที่เขาใช้เล่นกล้ามเอามาวางบนหลังเท้าแล้วงอเข่าขึ้นลงๆๆๆๆพอเหนื่อยก็หยุดแล้วแกว่งหน้าหลังๆๆสักห้าครังต่อข้างจากนั้นก็มาบรืหารข้อเข่าย่อตัวลงแล้วขึ้นยืนตรงทำแบบนี้สักห้ารอบสำหรับวัยเจ็ดสิบขึ้นยังมีอีกหลายๆท่าครับสำหรับ สว.นอกทำเนียบ
กำลังจะเริ่มคะ มีอายุแล้วด้วย ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะครูกวาง..เลิฟๆๆๆ
ครูกวางสวยเก่ง
ขอบคุณคะครูกวาง
เสียงสวยนะคะคุณครู
ผมยังอยู่สบายครับไม่เป็นอะไรเลย ผมจะหนุ่มกลับลงไปเรื่อยๆจนกลายเป็นหนุ่มน้อยเลยทีเดียว
ครูกวางคะ โปรตึน ตวรทานตอนไหนดีคะ
ชอบep นี้มากๆค่ะ
ยอดเยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคนรูกวาง
จะลองkay kayค่ะ
ดีมากค่ะ
ขอแบบเริ่มต้นขอส.วได้ไหมค่ะ
ยังไม่เคยหัดทำค่ะอยากจะลองหัดค่ะ
เล่นวันแรกชอบมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณน้องพี่จะทำตามนะคะ
บาดเจ็บที่เข่า ท่าคุกเข่าทำไม่ได้ค่ะ มีท่าที่ไม่ต้องคู้เข่าไหมคะ?
เจ็บข้อมือค่ะ ครู
ขอบคุณนะคะ♥️👍
ขอถามน่อยค่ะแม่อายุได้ห้า_หกสิบแล้วนะค่ะแม่ทำโยคะแบบที่หนูแนะนำจะได้ไหมคะหนู
สวัสดีค่ะฝึกใหมาค่ะ
เส้นขาตรึง มาก็เลย โยคะน่าจะช่วยได้
ป้าขอเน้นเฉพาะ ผู้สูงวัย นะคะ
ก่อนที่จะฝึก ต้องถามตัวเองก่อนว่าสุขภาพ ศักยาภาพ ระบบสุขภาพภายในร่างกายคุณ มีปัญหาไหม? ระบบร่างกายภายในของเรา มันซับซ้อน ซ่อนเงื่อนถ้าไม่ได้ศึกษามา จะไม่มีทางเข้าใจ
ป้าเอง วัย67 อยู่Stockholm มี NCD มาหลายปี
ฝึกโยคะ แบบ
(ยืดเหยียด)มา เกือบ 3 ปี ไม่เคยกินอาหารเสริม ใดใดๆ ทั้งสิ้น เคยคุยกับหมอประจำตัวขอใบสั่งวิตามินเสริม นางหัวเราะ
ตอนแรก ป้าก็โมโห
หมอนะ แต่พอเรามาหาข้อมูล ฟังข้อมูลจากหมอ (ที่ไม่มีผลประโยชน์ขายสินค้าต่างๆ) ทำให้เข้าใจ มากขึ้น😀
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ทำท่าคุกเข่าจะเจ็บเข่าอาจเนื่องจากนน.มาก(58กก.) ครูกวางมีข้อแนะนำอะรัยมั้ยคะ เช่นวิธีการเลือกซื้อเสื่อโยคะ
ชอบมากกคะ ❤
ขออนุญาตนะครับ ไม่ทราบว่าชอบเล่นโยคะหรอครับ
ส้นเท้า เข้าใจตรงนะ
ปอดรั่วฝึกได้ไหมค่ะ
อยู่ต่างประเทศซื้อได้ไหม
สูงวัยข้อเข่าเสื่อมทำได้ไหมค่ะ
ปวดเอวบริหารท่าไหนดีครับ
ชอบมากค่ะะ
ขอบคุณมากค่ะครูกวาง
ครั้งแรกที่ทำโยค่ะ
ขาตึงมากกกกก
พูดน่าฟังมากค่ะสอนดีชอบค่ะ
โยคะ..ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ
ดีมากค่ะ❤
ขอบคุณค้ะ สนใจโปรตีนด้วยค่ะ
ลองดูที่ลิงค์นี้นะค้า
สำหรับใครที่สนใจสามารถสั่งซื้อสินค้าได้ที่นี่ : shope.ee/1AksEGH5qU
ชอบค่ะ
เป็นไตทานได้มั้ยจ๊ะ
สนใจ
ช่วงนี่มีขายมัย?ค่ะ