Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
นอกจากจะรู้สึกได้ยืดร่างกายแล้ว ยังลืมไปเลยว่าก่อนหน้านี้เครียดอะไรอยู่จริงๆด้วยค่ะ ดีจัง ขอบคุณมากนะคะ💖
ทำเสร็จแล้วหายเครียดจริงด้วย ขอบคุณครูกวางมากๆเลยนะคะ
ติดโยคะเซตนี้กับครูปอมากค่ะ เล่นมา 1 เดือนแล้วค่ะ ความยืดหยุ่นร่างกายเปลี่ยนได้ชัดเจนเลยค่ะ ขอบคุนนะคะครูปอ ❤
ขอบคุณครูกวาง สำหรับคลิป โยคะ ทำให้วันนี้ดีที่สุด อีก1วันคะขอบคุณน๊า
ทำคลิปนี้แล้วสบายตัวมากๆเลยค่ะ ยีดตัวเบาสบายคลายเครียดสมองโล่งเลยนอนหลับสบายแน่นอนเลยค่ะขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤
I am mesmerized.... my respect and admiration Khun Pordipor!
การถูมือแล้วเอามาลูบหน้าคือให้ความรู้สึกดีมากๆเลยค่ะครูกวาง ฝึกตามครูกวางทุกวันเลยนะคะ ❤
ฝึกจบสบายตัวสบายใจมากๆ ขอบคุณค่าา
ดีมากเลยยค้าาา ช่วยยให้ไม่คิดว้าวุ่นนได้จริงๆค่ะ 😊 ขอบคุณมากเลยยค่ะ
โยคะคลิปนี้ดีมาก สดชื่นมากค่ะ สอบถามนิดนึงว่าโยคะที่เล่นเปนโยคะประเภทไหนหรอคะ
หลังทำโล่งมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
หนูเพิ่งหัดโยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
จริงๆด้วยครับทำเสร็จปุ๊ปในหัวโล่งเลย ต้องทำอาทิตย์ละ2ครั้งซะแล้ว❤❤❤
ขอบคุณมากๆ ครับ ดีมากครับ สบายย ใจ สบาย กาย
ขอบคุณครูมากนะคะฝึกตามอยู่คะ
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ เครียดๆได้มาเล่นโยคะมีความสุขมากค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากๆค่า
ขอบคุณมากๆเลยครับ ผมเล่นโยคะที่บ้านดูช่องนี้ตลอด ได้ฝึกท่าที่มีประโยชน์ เสียอาจารย์ก็เพราะมากๆ ขอบคุณจากใจเลยครับ
👍 agree...good voice
ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ ท่าโยคะวันนี้ดีมาก ชอบค่ะ
กางเกงสวย, ขอบคุณสิ่ง ดี ๆ มอบให้กันค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ ทำแล้ว ผ่อน คลายมาก
อยากให้ทำโยคะเพิ่มความสูง 😊
ขอบคุณนะคะคุณกวาง 💖💖💖
ชอบมากค่ะขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากคะ ทำตามแล้วโล่งมากเลยคะ❤❤
ชอบฝึกตามครูกวางมากเลยค่ะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ ฝึกตามแล้วรู้สึกโล่งได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและใจค่ะ❤
คลิปนี้ตอบโจทมากกกกกคุดถึงครูกวางน้าาาา
คลิปนี้มาได้ถูกเวลาเลยค่ะ พรุ่งนี้เช้าเริ่มเลย 😊❤
สุดยอดครับ ชื่อคลิปดูชิล ฝึกตามแล้ว อื้อหือ
ขอบคุณมากค่ะ...ชอบมากๆ
ดีมากๆเลยค่ะ ชอบมาก
ขอบคุณมากคะ สดชื่นขึ้นมากเลยค่ะ❤
ชอบชื่อคลิปมาก 😊
ชื่อคลิปถูกใจมากค่ะ เย็นนี้เจอกันค่ะ
ชอบจังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤
ขอบคุณค่า คลิปนี้ดีมาก ❤
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
เย็นนี้เลิกงานแล้วจะกลับไปฝึกเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางที่ออกคลิปดีๆมาให้ฝึกค่ะ ขอให้ครูกวางมีความสุขมากๆนะคะ❤
ชอบset นี้มากค่ะครูกวาง ถึงจะทำไม่ค่อยจบแต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ จะฝึกทุกวันจนกว่าจะทำจบเลยนะคะ
❤ชอบคลิปครูกวางมากค่ะ จะติดตามไปตลอดนะคะ🎉
,ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกว่าร่างกายผ่อนคลายมากค่ะ
สดชื่นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆครูกวางสอนดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะกำลังต้องการเลยค่ะ
สตูใหม่สวยค่ะครูกวาง❤❤❤
ขอบคุณค่ะ 💕
คลิปนี้ดีมากๆๆๆๆ อยากได้ท่าแขนตึงแขนชา แขนติดค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอบคุณค่ะครูกวาง❤
ครูหายไปไหนค่ะ ลูกศิษย์รอคลิปลง ทำตามค่ะ จาก USA คิดถึงครูแล้ว
from Germany 🤭...since2018..covid..more developed yoga..till now2023🤝
ชอบฝึกตามครูคะ
ขอบคุณนะคะ
หายเครียดจริงๆค่ะ😊 ตอนทำท่า side plank ทำไม่ค่อยได้เหมือนแขนสั่นไม่ค่อยมีแรง
ครูกวางใช้เพลงอะไรในการฝึกโยคะคะ เห็นในหลายๆคลิปวิดีโอ ฟังแล้วสบายมาก อยากเอาใช้ฟังเวลาฝึกค่ะ ขอบคุณค่ะ
อยากซื้อคอร์สบริหารคือกระดูกสันหลังเอียงไปทางซ้ายทำให้ไหล่2ข้างไม่เท่ากัน
ขอขอบคุณ
ขอบคุณที่สนับสนุนช่องของกวางนะคะ ขอให้มีวันที่สดใสค่ะ 🥰🙏🏻
มีหนังสือแปลเกี่ยวกับโยคะโดยตรง ระบบการหายใจของโยคะ ปราณ มีเล่มไหนที่อนากจะแนะนำบ้างไหมคะ
สวัสดีค่ะครูกวาง คิดถึงแล้วนะคะ เมื่อไหร่จะทำคลิปใหม่ๆออกมาคะ
ทำตามทุกคริบค่ะครูกวางบางช่วงก็ขี้เกียจแต่กลับมาโยคะของครูกวางทุกรอบขอบคุณคริบดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอ ใฟลยาวๆๆด้วยคร้า ขอบคุณค่ะ
ตามมาจากสาย 5 ค่ะ😆 เพื่อนพี่แนะนำมา 👍
คุ้นๆ เลยค่ะ 🤣
😢เดี๋ยวนี้ทำได้ไม่เหมือนเดิมแล้วค่ะ เย็บที่หลังเท้ามา9เข็ม นั่งแบบที่ครูกวางนั่งไม่ได้แล้ว ตึงแผลค่ะเวลาทำตามท่าเลยลำบาก เศร้าเลย จะเป็นปีแล้วยังไม่หายปกติ คงเป็นแบบนี้ตลอดไปค่ะ😢😢😢
เอ ลองเช็กกับนักกายภาพบำบัดดูนะคะ เรื่องการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บเป็นงานของกายภาพบำบัดค่ะ ลองปรึกษาเค้าดูนะคะ เคยเจอเคสผ่าเอ็นร้อยหวายอันนั้นนั่งยากอยู่แล้ว เค้าก็คุยกับนักกายภาพค่ะ แต่ถ้าไม่ผ่าอาจจะแก้ง่ายกว่าค่ะ
my side plank suceed😍...thx kru kwang
❤❤
❤❤❤❤❤
❤😮😮
ใจไม่ว้าวุ่นทำตามได้ไม๊😁
😂😂😂
สวัสดีค่ะ ขอโยคะชลอแก่😂ด้วยนะคะ❤
รบกวนสอบถามครูกวางค่ะ ทำไมต้องพูดคำว่า โฮม ตอนทำท่าแรกค่ะ ไม่ได้กวนนะคะแต่อยากได้ความรู้ค่ะคุณครู
น่าจะคำว่าโอมมั้ยคะ แต่เราขอพูดโฮมดีกว่า กำลังหาคำใช้แทนพอดี😅 น่าจะช่วยเรื่องการปล่อยลมหายใจได้เยอะและยาวขึ้นมั้งคะ เดาจากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ😅😅
@@narissara5169 ใช่ๆ เราพูดว่าโฮมค่ะ
@@jamonrat 😁😁
ตามที่คุณ narissara บอกเลยค่ะ เป็นการฝึกให้เราหายใจออกได้ยาว ได้สมาธิ ได้ความแข็งแรงของปอดค่ะ จะใช้คำอื่นก็ได้นะค้า ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องศาสนาแต่อย่างใด 😆
😂😂😂❤
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph😊😍😁😄😄hi
ปวดคอ บ่าไหล่ นั่งทำงานหน้าจอคอมนานหลายปี ทำตามครูกวางมาหลายปีเช่่นกัน หยุดทำเมื่อไหร่อาการปวดก็ตามมาทันที แฟนคลับค่า
Me too❤
มีโยคะ แก้ปวดสลักเพชรบ้างมั้ยคะ
ผมปวดหลังครับ นั่งทํางานคอมพิวเตอร์นานเกี่ยวไหมครับ
เกี่ยวอยู่แล้วค่า น้ำหนักกดลงหลังนานๆ ตามแรงโน้มถ่วงตอนที่เรานั่ง ต้องทำให้หลังแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น (คลายความตึง) จะช่วยให้หายอย่างยั่งยืนค่ะ ออกกำลังกายอย่างโยคะช่วยได้โดยตรงค่ะ กีฬาอื่นออกก็ดีกว่าไม่ออกเลย แต่อาจจะไม่ตรงจุดอาการที่เป็นเท่าโยคะค่ะ
มาลงคริปบ่อยๆหน่อย
ในวัน PMS เล่นงาน😅😊
of Thai people
ไม่ทราบว่าเสื่อที่ไม่ใช่แล้ว ครูกวางเอาไปทำอะไรต่อหรือทิ้งเลยมั้ยคะ พอดีศึกษาการจัดการขยะอยู่ค่ะ🙏
ถ้าเสื่อมแล้วก็ทิ้งนะคะ แต่ส่วนตัวใช้เสื่อแบบใช้ได้ตลอดชีพค่ะ
อะไรก็ไม่รู้สอนเจ็บมาก
Nice Video #punu99#punu99#punu99#punu99#punu99
ขอบคุณนะคะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆนะคะ
ฝึกจบแล้วช่วงแรกเหงื่อมาเยอะมากๆคะพอฝึกจบแล้วรู้สึกปลอดโปร่งมากๆคะ
ทำไมฟังแล้วง่วงนอนยังไม่ได้เริ่มเลย
ผมไม่อยากให้สองครามโลกเกิดขึนเลย😢😢😢😢😢
อยากรู้ว่าเวลาเราผ่าเข่ามาเราจะทำท่าทางยังไงดีคะถึงจะสบายขึ้นขอบคุณนะคะ
ทำไมเงียบไปเลยคะไม่เห็นออกวีดีโอออกกำลังกายมาใหม่เลยคะรออยู่นะคะ❤❤❤❤
ได้ดูแล้วรุ้สึกผ่อนคลายมากๆเลยครับ
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
นอกจากจะรู้สึกได้ยืดร่างกายแล้ว ยังลืมไปเลยว่าก่อนหน้านี้เครียดอะไรอยู่จริงๆด้วยค่ะ ดีจัง ขอบคุณมากนะคะ💖
ทำเสร็จแล้วหายเครียดจริงด้วย ขอบคุณครูกวางมากๆเลยนะคะ
ติดโยคะเซตนี้กับครูปอมากค่ะ เล่นมา 1 เดือนแล้วค่ะ ความยืดหยุ่นร่างกายเปลี่ยนได้ชัดเจนเลยค่ะ ขอบคุนนะคะครูปอ ❤
ขอบคุณครูกวาง สำหรับคลิป โยคะ ทำให้วันนี้ดีที่สุด อีก1วันคะ
ขอบคุณน๊า
ทำคลิปนี้แล้วสบายตัวมากๆเลยค่ะ ยีดตัวเบาสบายคลายเครียดสมองโล่งเลยนอนหลับสบายแน่นอนเลยค่ะขอบคุณมากๆนะคะ❤❤❤
I am mesmerized.... my respect and admiration Khun Pordipor!
การถูมือแล้วเอามาลูบหน้าคือให้ความรู้สึกดีมากๆเลยค่ะครูกวาง ฝึกตามครูกวางทุกวันเลยนะคะ ❤
ฝึกจบสบายตัวสบายใจมากๆ ขอบคุณค่าา
ดีมากเลยยค้าาา ช่วยยให้ไม่คิดว้าวุ่นนได้จริงๆค่ะ 😊 ขอบคุณมากเลยยค่ะ
โยคะคลิปนี้ดีมาก สดชื่นมากค่ะ สอบถามนิดนึงว่าโยคะที่เล่นเปนโยคะประเภทไหนหรอคะ
หลังทำโล่งมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
หนูเพิ่งหัดโยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
จริงๆด้วยครับทำเสร็จปุ๊ปในหัวโล่งเลย ต้องทำอาทิตย์ละ2ครั้งซะแล้ว❤❤❤
ขอบคุณมากๆ ครับ ดีมากครับ สบายย ใจ สบาย กาย
ขอบคุณครูมากนะคะฝึกตามอยู่คะ
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ เครียดๆได้มาเล่นโยคะมีความสุขมากค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากๆค่า
ขอบคุณมากๆเลยครับ ผมเล่นโยคะที่บ้านดูช่องนี้ตลอด ได้ฝึกท่าที่มีประโยชน์ เสียอาจารย์ก็เพราะมากๆ ขอบคุณจากใจเลยครับ
👍 agree...good voice
ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ ท่าโยคะวันนี้ดีมาก ชอบค่ะ
กางเกงสวย, ขอบคุณสิ่ง ดี ๆ มอบให้กันค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ ทำแล้ว ผ่อน คลายมาก
อยากให้ทำโยคะเพิ่มความสูง 😊
ขอบคุณนะคะคุณกวาง 💖💖💖
ชอบมากค่ะขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากคะ ทำตามแล้วโล่งมากเลยคะ❤❤
ชอบฝึกตามครูกวางมากเลยค่ะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ ฝึกตามแล้วรู้สึกโล่งได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและใจค่ะ❤
คลิปนี้ตอบโจทมากกกกก
คุดถึงครูกวางน้าาาา
คลิปนี้มาได้ถูกเวลาเลยค่ะ พรุ่งนี้เช้าเริ่มเลย 😊❤
สุดยอดครับ ชื่อคลิปดูชิล ฝึกตามแล้ว อื้อหือ
ขอบคุณมากค่ะ...ชอบมากๆ
ดีมากๆเลยค่ะ ชอบมาก
ขอบคุณมากคะ สดชื่นขึ้นมากเลยค่ะ❤
ชอบชื่อคลิปมาก 😊
ชื่อคลิปถูกใจมากค่ะ เย็นนี้เจอกันค่ะ
ชอบจังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤
ขอบคุณค่า คลิปนี้ดีมาก ❤
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
เย็นนี้เลิกงานแล้วจะกลับไปฝึกเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางที่ออกคลิปดีๆมาให้ฝึกค่ะ ขอให้ครูกวางมีความสุขมากๆนะคะ❤
ชอบset นี้มากค่ะครูกวาง ถึงจะทำไม่ค่อยจบแต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ จะฝึกทุกวันจนกว่าจะทำจบเลยนะคะ
❤ชอบคลิปครูกวางมากค่ะ จะติดตามไปตลอดนะคะ🎉
,ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกว่าร่างกายผ่อนคลายมากค่ะ
สดชื่นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆครูกวางสอนดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะกำลังต้องการเลยค่ะ
สตูใหม่สวยค่ะครูกวาง❤❤❤
ขอบคุณค่ะ 💕
คลิปนี้ดีมากๆๆๆๆ อยากได้ท่าแขนตึงแขนชา แขนติดค่ะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอบคุณค่ะครูกวาง❤
ครูหายไปไหนค่ะ ลูกศิษย์รอคลิปลง ทำตามค่ะ จาก USA คิดถึงครูแล้ว
from Germany 🤭...since2018..covid..more developed yoga..till now2023🤝
ชอบฝึกตามครูคะ
ขอบคุณนะคะ
หายเครียดจริงๆค่ะ😊
ตอนทำท่า side plank ทำไม่ค่อยได้เหมือนแขนสั่นไม่ค่อยมีแรง
ครูกวางใช้เพลงอะไรในการฝึกโยคะคะ เห็นในหลายๆคลิปวิดีโอ ฟังแล้วสบายมาก อยากเอาใช้ฟังเวลาฝึกค่ะ ขอบคุณค่ะ
อยากซื้อคอร์สบริหาร
คือกระดูกสันหลังเอียงไปทางซ้ายทำให้ไหล่2ข้างไม่เท่ากัน
ขอขอบคุณ
ขอบคุณที่สนับสนุนช่องของกวางนะคะ ขอให้มีวันที่สดใสค่ะ 🥰🙏🏻
มีหนังสือแปลเกี่ยวกับโยคะโดยตรง ระบบการหายใจของโยคะ ปราณ มีเล่มไหนที่อนากจะแนะนำบ้างไหมคะ
สวัสดีค่ะครูกวาง คิดถึงแล้วนะคะ เมื่อไหร่จะทำคลิปใหม่ๆออกมาคะ
ทำตามทุกคริบค่ะครูกวางบางช่วงก็ขี้เกียจแต่กลับมาโยคะของครูกวางทุกรอบขอบคุณคริบดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอ ใฟลยาวๆๆด้วยคร้า ขอบคุณค่ะ
ตามมาจากสาย 5 ค่ะ😆 เพื่อนพี่แนะนำมา 👍
คุ้นๆ เลยค่ะ 🤣
😢เดี๋ยวนี้ทำได้ไม่เหมือนเดิมแล้วค่ะ เย็บที่หลังเท้ามา9เข็ม นั่งแบบที่ครูกวางนั่งไม่ได้แล้ว ตึงแผลค่ะเวลาทำตามท่าเลยลำบาก เศร้าเลย จะเป็นปีแล้วยังไม่หายปกติ คงเป็นแบบนี้ตลอดไปค่ะ😢😢😢
เอ ลองเช็กกับนักกายภาพบำบัดดูนะคะ เรื่องการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บเป็นงานของกายภาพบำบัดค่ะ ลองปรึกษาเค้าดูนะคะ
เคยเจอเคสผ่าเอ็นร้อยหวายอันนั้นนั่งยากอยู่แล้ว เค้าก็คุยกับนักกายภาพค่ะ แต่ถ้าไม่ผ่าอาจจะแก้ง่ายกว่าค่ะ
my side plank suceed😍...thx kru kwang
❤❤
❤❤❤❤❤
❤😮😮
ใจไม่ว้าวุ่นทำตามได้ไม๊😁
😂😂😂
สวัสดีค่ะ ขอโยคะชลอแก่😂ด้วยนะคะ❤
รบกวนสอบถามครูกวางค่ะ ทำไมต้องพูดคำว่า โฮม ตอนทำท่าแรกค่ะ ไม่ได้กวนนะคะแต่อยากได้ความรู้ค่ะคุณครู
น่าจะคำว่าโอมมั้ยคะ แต่เราขอพูดโฮมดีกว่า กำลังหาคำใช้แทนพอดี😅 น่าจะช่วยเรื่องการปล่อยลมหายใจได้เยอะและยาวขึ้นมั้งคะ เดาจากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ😅😅
@@narissara5169 ใช่ๆ เราพูดว่าโฮมค่ะ
@@jamonrat 😁😁
ตามที่คุณ narissara บอกเลยค่ะ เป็นการฝึกให้เราหายใจออกได้ยาว ได้สมาธิ ได้ความแข็งแรงของปอดค่ะ จะใช้คำอื่นก็ได้นะค้า ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องศาสนาแต่อย่างใด 😆
😂😂😂❤
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph😊😍😁😄😄hi
ปวดคอ บ่าไหล่ นั่งทำงานหน้าจอคอมนานหลายปี ทำตามครูกวางมาหลายปีเช่่นกัน หยุดทำเมื่อไหร่อาการปวดก็ตามมาทันที แฟนคลับค่า
Me too❤
มีโยคะ แก้ปวดสลักเพชรบ้างมั้ยคะ
ผมปวดหลังครับ นั่งทํางานคอมพิวเตอร์นานเกี่ยวไหมครับ
เกี่ยวอยู่แล้วค่า น้ำหนักกดลงหลังนานๆ ตามแรงโน้มถ่วงตอนที่เรานั่ง ต้องทำให้หลังแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น (คลายความตึง) จะช่วยให้หายอย่างยั่งยืนค่ะ ออกกำลังกายอย่างโยคะช่วยได้โดยตรงค่ะ กีฬาอื่นออกก็ดีกว่าไม่ออกเลย แต่อาจจะไม่ตรงจุดอาการที่เป็นเท่าโยคะค่ะ
มาลงคริปบ่อยๆหน่อย
ในวัน PMS เล่นงาน😅😊
of Thai people
ไม่ทราบว่าเสื่อที่ไม่ใช่แล้ว ครูกวางเอาไปทำอะไรต่อหรือทิ้งเลยมั้ยคะ พอดีศึกษาการจัดการขยะอยู่ค่ะ🙏
ถ้าเสื่อมแล้วก็ทิ้งนะคะ แต่ส่วนตัวใช้เสื่อแบบใช้ได้ตลอดชีพค่ะ
อะไรก็ไม่รู้สอนเจ็บมาก
Nice Video #punu99#punu99#punu99#punu99#punu99
ขอบคุณนะคะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอขอบคุณ
ฝึกจบแล้วช่วงแรกเหงื่อมาเยอะมากๆคะพอฝึกจบแล้วรู้สึกปลอดโปร่งมากๆคะ
ขอขอบคุณ
ทำไมฟังแล้วง่วงนอนยังไม่ได้เริ่มเลย
ขอขอบคุณ
ผมไม่อยากให้สองครามโลกเกิดขึนเลย😢😢😢😢😢
อยากรู้ว่าเวลาเราผ่าเข่ามาเราจะทำท่าทางยังไงดีคะถึงจะสบายขึ้นขอบคุณนะคะ
ทำไมเงียบไปเลยคะไม่เห็นออกวีดีโอออกกำลังกายมาใหม่เลยคะรออยู่นะคะ❤❤❤❤
ได้ดูแล้วรุ้สึกผ่อนคลายมากๆเลยครับ