Ernährungstipps bei Cellulite: Was tun für glatte Haut?
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2024
- 5 Ernährungstipps für Cellulite - Cellulite, eines der größten ästhetischen Probleme! 80-90 % der Frauen sind schon nach der Pubertät davon betroffen, wahrscheinlich nur ein kleiner Trost, aber trotzdem gut zu wissen. Meist sind Regionen wie Arme, Bauch, Po und Oberschenkel die Problemzonen, an denen die Dellen sichtbar werden. Warum treten eigentlich diese Dellen auf? Ist die Orangenhaut wirklich gesundheitlich unbedenklich?
00:00 | Einleitung
01:52 | Cellulite-Killer Vitamin C?
04:55 | Omega-3-Fettsäuren bei Cellulite?
07:28 | Zucker - ein Risikofaktor für die Haut
10:47 | Protein-Hype ist allgegenwertig!
10:47 | Alleskönner Wasser
#cellulite #ernährung #gesundheit
⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber bit.ly/RatgeberHowTo ✅
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
Die Orangenhaut ist erstmal nichts anderes als eine Bindegewebsschwäche, zurückzuführen vor allem auf genetische Faktoren. Eine Lösung, um Cellulite ganz wegzubekommen, gibt es leider nicht. Auch keine Cremes, keine Wunderkollagensalben oder sonst was. Aber trotzdem: Sie haben es selbst in der Hand und können dafür sorgen, dass die Dellen weniger sichtbar werden, weniger stark sich verschlimmern und sich auch nicht weiter ausbreiten. Wie das geht, klären wir jetzt.
Tipp 1: Cellulite-Killer Vitamin C
Vitamine spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper, da erzähle ich Ihnen nichts Neues. Beim Bindegewebe ist Vitamin C ein wichtiger Player. Eine Aufgabe des wasserlöslichen Vitamins ist nämlich, dass es beim Aufbau des Bindegewebes mithilft. Hierbei dient Vitamin C als sogenannter Ko-Faktor. Ein Prozess in der Kollagenproduktion benötigt das Vitamin, um überhaupt zu funktionieren. Da gerade bei Cellulite das Bindegewebe geschwächt ist, ist es also wichtig, dass Sie genug Vitamin C zu sich nehmen.
Tipp 2: Omega-3-Fettsäuren bei Cellulite?
Fette bei Cellulite? Verschlechtert das nicht die Dellen? Viele denken das, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Omega-3-FS sind in der Lage, Entzündungsreaktionen abklingen zu lassen. Genau gesagt sind es EPA, ALA und DHA. Das ist gut, um akuten Entzündungen entgegenzuwirken. Zusätzlich halten sie die Hülle der Zellmembran elastisch und flexibel. So wird auch das Bindegewebe gestärkt.
Tipp 3: Zucker - ein Risikofaktor für die Haut
Wer kennt es nicht: Die süße Verlockung! Fast in jedem Produkt findet man Zucker, auch in denen, wo man es am wenigsten erwartet. Und ja, auch auf Ihre Orangenhaut wirkt es sich aus, zumindest kann es die Auswirkungen eines genetisch bedingten schwachen Bindegewebes verstärken.
Zitierte Studien:
Studie1: Pubmed/30809581/
Studie2: Pubmed/27852613/
Studie 3: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Free Radical Biology and Medicine
Studie 4: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30061...
Studie 5: Pubmed/20620757/
Studie 6: Pubmed/27224842/
Studie 7: Pubmed/32761577/
Studie 8: Pubmed/26224750/
Studie 9: Pubmed/31394788/
Studie10: Pubmed/33233049/
Studie11: Pubmed/17524122/
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Typische Mythen zur Migräne - Was ist dran?: bit.ly/MigraeneMythen_Video
Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: bit.ly/BestenEiweißquellen_Video
Richtige Ernährung nach dem Sport: bit.ly/RezepteMuskelaufbau_Video
Wozu ist Magnesium wichtig?: bit.ly/Magnesiummangel_Video
Triptane bei Migräne und Clusterkopfschmerzen: Dosierung, Wirkung & Nebenwirkungen: bit.ly/Triptane_Video
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Facebook: bit.ly/facebook_DrWeigl
►Webseite: doktorweigl.de
►TikTok: / doktorweigl
►Instagram: / doktorweigl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com
Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Sound effects obtained from www.zapsplat.com
3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro
Website: www.sharecare.com/
1. Vitamin C
2. Omega 3 Fettsäuren
3. Kein Zucker
4. Genügend Proteine / Kollagen
5. Viel Wasser trinken;)
Vielen lieben Dank 😊
Wir brauchen mehr Ärzte in Deutschland wie SIE..Kompetent, menschlich sympathisch und gut im Erklären!
Ich presse jeden Tag 1 Zitrone, Orangen aus, geb Möhrensaft ohne Honig dazu und dann noch ein Esslöffel Leinöl!
Jeden Tag grüne Smoothie, bisschen Sport und alles ist gut 😊😉
Vielen Dank für diesen Beitrag
Besser die Früchte essen als zu pressen!
@@TheVeritas1998 Das Fruchtfleisch kommt damit rein 🤷🏼♀️ Weil die Haut, das weiße von den Orangen sehr gesund ist.... Und Zitronen esse ich nicht im Ganzen!
Bester Arzt. 👍😀
Sachliche Aufklärung und keine Wunderversprechungen. 🙏
Ich freue mich auf jedes Video. 🍀🌞
Danke für das Lob!
Thx❤🎉
Gerne Wasser mit Zitrone, grüner Gurke und Minze. Hat einen tollen Geschmack
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so. Freut mich zusehen das sie fast schon bei 1.000.000 Abonnenten sind.
Ganz lieben Dank!
@@DoktorWeigl1 🙂
Super Video❤und die Ratschläge. Versuche so viel wie möglich umzusetzen auch
❤Dankeschön ❣️💯
Vielen Dank 👍
Gerne :)
Grundsätzlich nicht falsch. Aber ohne Krafttraining wird es nicht funktionieren.
Könnten Sie vielleicht mal ein Wochenernährungstagebuch als Video online stellen, mit dem man sogut wie alle Nährstoffe etc. abdeckt? Ich finde es super schwer über Ernährung gesund, satt und glücklich gleichzeitig zu sein 🫣. Und wenn ich eine Art blaupause für gute und ausgewogene Ernährung hätte, wäre mir sehr geholfen. Vielleicht ist sowas ja mal möglich. Danke für ihre Arbeit ☺️👍
Da schließe ich mich an, hätte ich auch gerne!
Bin von morgens 6 Uhr bis abends 18 Uhr außer Haus und finde gesund und ausgewogen ernähren echt schwierig
Danke für Ihre Info, ich mit eher Wassertrinker mit Kohlensäure.Das wird von fast allen verdammt
Vielen Dank, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆
Sehr gerne! ☺️
Sie sind top LG Hannelore aus Belgien
Vielen Dank für das informative Video 😘
Ich war zwar mit 20 Jahren sehr schlank, dachte aber damals schon Cellulite zu haben 😂
Jetzt mit 56 habe ich welche, obwohl ich nicht dick bin...Am besten ist es ihre Tipps umzusetzen, aber auch nicht zu kritisch mit sich selbst zu sein 😉
Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mal ein Video über Rosacea machen würden...🥲
Ja über rosacea wäre toll😊
Vielen dank
❤
Gerne 😊
Danke für das Video. Entgiftung und die Lymphen im Fluss halten ist auch sehr wichtig.
Danke, wieder ein sehr lehrreiches Video.
Ich schwöre auf viele Südfrüchte und Omega 3 Fettsaeuren bei der Ernährung.
Welches Wasser empfehlen Sie, Medium oder Stilles Wasser?
Ob Medium oder Still ist egal... Ich persönlich präferiere mit Kohlensäure
Danke Ihnen für Ihre Antwort, ich finde Medium bekömmlicher
Still
Am Arbeitsplatz jeden Tag 2 Kannen Tee oder Flaschen Wasser nacheinander trinken. Flaschen am besten gleich morgens hinstellen, quasi als Aufgabe.
Immer sofort einen Becher oder ein Glas einschenken und in Sichtweite hinstellen und trinken. Bei Tee: Sofort neue Kanne kochen, wenn die erste ausgetrunken ist. Auch ohne Durst. Danach gleich wieder neu eingießen.
Man kann den Körper auf diese Weise trainieren, und irgendwann verlangt er automatisch danach. Bei mir hat das super geklappt.
Herausfordernder ist es bei Jobs ohne festen Arbeitsplatz. 🤔
Und am besten morgens nach dem Aufstehen gleich auf nüchternen Magen ein großes Glas Wasser oder auch zwei trinken. Aber das weiß mittlerweile bestimmt jeder.
Ein Video über Ernährung wäre mal wieder toll 😉
Haben Sie konkrete Vorschläge? :)
@@DoktorWeigl1ja, bitte zum Thema: Welche Lebensmittel enthalten wirklich noch Närstoffe!! Die EU- Hybridfrüchte und Gemüsesorten enthalten jedenfalls keine mehr! Lebensmittel, die unreif geerntet und erst um den halben Erdball geflogen werden, auch nicht. Überfischung und Meeresverschmutzung haben Fisch krank und toxisch werden lassen. Ausgetrocknete Böden, Pestizide, belastetes Wasser mit >1000 gesundheitsgefärdenden Stoffen...Kann man heutzutage Nährstoffmangel und Gesundheitsgefährdung durch Lebensmittel wirklich nur mit teuren Nahrungsergänzungsmittel ausgleichen?!? Oder sollte man nicht vielmehr endlich eine Politik fordern, die den drastisch zunehmenden Anteil kranker Menschen durch kranke Lebensmittel (trotz Sport und Änderung von Essgewohnheiten!) Reduziert! Siehe erster Sterbegrund in DL, Herz-Kreislauferkrankungen!!
Sehr gutes Video!!!! Vor allem ganzheitlich betrachtet. Einfach nur ne Creme schmieren bringt falsche Versprechen und viel Geld für nix. Gesund essen und trinken und bewegen, den Schönheit kommt von innen ❤❤❤
Gibt es bereits ein Video zu Xylit und Erythil?
👍❤👍❤👍❤👍❤
Begünstigen Naturjogurt und Frischkäse Cellulite?
Cellagon Algenöl Zitrone oder Orange😊
Werbesendung😮
Hypermobilität in den Gelenken ist auch ein Hinweis auf Bindegewebsschwäche. Diese Hypermobilität ist erblich bedingt.
Raubfische erhalten ihren Omega 3 gehalt von Algen. Die Fische oder Krill produzieren dieses nicht selbst. Warum also den Mittelsmann essen? Seefisch generell ist Schwermetall und Mikroplastik belastet. Zuchtfisch zusätzlich voll mit Medikamenten. Bei Süßwasserfisch ist es fast genauso schlimm. Ich verstehe nicht, wie man als Arzt noch 2x in der Woche Fisch empfehlen kann. Zusätzlich sind die Meere unglaublich belastet durch den kommerziellen Fischfang.
Isst du Algen also? xD
Guter Punkt. Aber Fisch ist nicht gleich Fisch. Sardinen und Hering sind meines Wissens nicht so schwer belastet
@@cansen1441 genau.
Es gibt großartiges Omega3 Öl aus Algen, für den Salat oder übers Gemüse und unterwegs als Kapsel. (Norsan oder mal im Reformhaus schauen )
@@elekieldanke für den Tipp.
Dinkel ist kein "Pseudogeetreide"....
Zahnarzt Reinigung 2010 magenbybass von 118 runter auf 55 kg nebenbei autiominkrank
Hä? Und jetzt?
Durch Sport verbessert es sich doch oder doch nicht?
Klar
Würde ich nicht unterstreichen. Sport wird sicher dämpfen, wirkt aber keine Wunder. Meine Cousine war im Leistungssport, und sogar sie hatte Ansätze von Cellulite.
Bei mir bemerkte man auch bereits als Teenager leichtes Schwabbelgewebe, obwohl ich damals wirklich dünn war.
@@newyork9253 wollte gerne eine Antwort von Dr Weigel. Na kommt ja vllt noch.
Nein. Es verbessert sich nicht. Ich mache Langstrecken Wanderungen. Sprich zwei bis drei Wochen am Stück täglich zwischen 25 und 30 km. Da passiert gar nix. Im Alltag arbeite ich in der Pflege. Da bewege ich mich auch viel. Also nein bei mir hilft es nicht.
Auch als ich mal ein halbes Jahr drei Mal die Woche ins Fitness bin, hatte ich eher den Eindruck, dass es schlimmer wurde.
Soweit ich weiß soll gezielter Kraftsport gut helfen.
Was ist Cellulite ? Ich bin 87 Jahre alt und meine Haut ist straff .
Machen Sie Sport und wie ist die Ernährung cool
Das fällt mir schwer zu glauben, das eine Oma mit FAST 90 Jahren so medienfit ist und hier kommentiert.
Sie haben wohl ein sehr starkes Bindegewebe, Glückwunsch!
Bist du Single?
Schön, wenn es so ist, aber ganz überzeugt bin ich nicht von dieser Aussage.
Kann es sein, dass Sie im Vergleich zu Gleichaltrigen eine super Haut haben, oder dass Sie großzügig mit manch einem Makel umgehen (ist bestimmt für die eigene Psyche gut)?
Auf die Schaufel nehmen Sie uns ja bestimmt nicht😅
Die Medizinbox ist kaputt - kein Geräusch mehr beim Öffnen 😉
Obst vertagt ich nicht
Ich kann nicht trinken wenn ich nicht durstig bin und Wasser macht mich auch nicht satt 😃
Mich ja
Mit dem Alter hat es nichts zu tun 🤔
Nein nicht.
Am Strand ist deutlich zu sehen, das ist ein Problem in allen Altersgruppen.
Man muß froh sein nicht betroffen zu sein 💁♀️
Von Rapsöl wird in anderen Kanälen unbedingt abgeraten‼️
Mit welcher Begründung?
Rapsöl wird beim Erhitzen zu Transfett 🙄
Rabsöl riecht auch unangenehm und deshalb für mich ungenießbar.
Ich habe eine Flasche gekauft und anschließend, meine Schuhe damit geputzt 😂
@@dafrobi Weil es meist raffiniert verkauft wird.
@@dafrobi ...Rapsöl beinhaltet Eruca-Säure und schädigt den Herzmuskel. Bis die Schädigung erkennbar wird dauert es ca. 10 Jahre.
Die Pharmaindustrie freut sich, denn ihr Umsatz an Herzmedikamenten steigt 🤪.
Nebenbei der ex Freund
Der Herr Doktor könnte mal etwas für oder gegen seine scheppernde unangenehm e Stimme tun. Sorry.
Ich finde die Stimmt ganz normal.
Höre ich da Eifersucht heraus?
Die Stimme ist so wie die ist.Oder?
Oh Nein. Er hat eine Stimme und erzählt voller Enthusiasmus.
.
Es gibt Menschen, die finden immer was zu meckern..armer Mensch