Stoffwechsel ankurbeln? Dann empfehle ich Ihnen dazu meinen Top Ratgeber: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Die besten Lebensmittel zum Abnehmen und gleichzeitigen Muskelaufbau. Möglich? Definitiv...elementar ist unsere Ernährung. Dazu mein Ratgeber. Viele Grüße Dr. T. Weigl
Aber Cortisol ist doch durch mein Testosterone Phenylpropionate, Propionate, Decanoate, Isocaproate gehemmt weil Anti-katabol..aber Noradrenalin durch Amphetamin.
Süße Plörre ja aber Zero Zucker..und ich habe neuestens mitbekommen das diese Süßstoffe sich doch nicht negativ auf Insulin oder anderes sich auswirkt. Man hat ja vermutet daß diese Synthetischen Süßstoffe eine Insulin Ausschüttung bewirken durch die Erwartung von Zucker durch die Weiterleitung der Information über die Knospen der 👅
Ich habe von meiner Frau zu Weihnachten 3 Gürtel geschenkt bekommen die zu klein waren. Ich habe ihr versprochen dass diese mit bis zu meinem Geburtstag im Juli passen. Ich habe abends regelmäßig ein bis zwei Bier getrunken. Alkohol lasse ich komplett weg. Esse bewusster, Verzicht auf Fleisch nicht aber auf Fisch. Gehe 5 mal die Woche 5 km und trinke fast nur Wasser. Gelegentlich auch mal ein Fruchtschorle. Fazit, Versprechen gehalten. Ich habe 13 kg abgenommen, sehe endlich meine Bauchmuskeln wieder und die Gürtel passen. 😊
Das mit dem Schlaf ist so ne Sache bei einer Vollzeitbeschäftigung. 6uhr aufstehen bis 17:30 arbeiten, 18:30 zuhause sein, danach essen und duschen 20uhr. Bedeutet ich habe dann sage und schreibe 2 Stunden um irgendwas zu machen :) vorausgesetzt man muss nickt länger arbeiten, muss noch einkaufen oder besitzt die Frechheit eine Familie oder ein Social life zu haben. Vollzeitbeschäftigung ist und bleibt Gift für die Gesundheit.
du Glücklicher, was für Luxuszeiten, ich arbeite im Krankenhaus mit Wechselschicht Früh Spät und Nachtdienst 5 am stück, bin Zuhause nach dem Spät um 22.45 und muss um 6 wieder da sein, heisst 5 aufstehen 20 min Fahrtweg mit Rad dazwischen.
Das ist im Prinzip richtig. Falls man das kann, Arbeitszeit reduzieren... Aber: Man hat auch bei Vollzeotbeschäftigung die Wahl, was man in den 2 Stunden macht. Laufen, spazieren gehen, Yoga, Meditation, Lesen, Schwimmen gehen usw. Oder vor der Glotze hocken mit einer Tüte Chips.😅
Fehler Nr. 8 meiner Meinung nach: Zu wenig zu essen. Ein Kaloriendefizit sollte doch nicht höher als 300-500 sein, da andernfalls der Körper auf Sparmodus umstellt und der Stoffwechsel einschläft? Die vorgegaukelte Hungersnot zwingt den Körper Energie zu sparen, wo es geht. Isst man dann wieder normal, wird erstmal Energie eingelagert. Stichwort Yoyo Effekt.
@@MrDaviduckBeim Intervallfasten kommt es auf die Zeit an, wann gegessen wird. In dem Zeitraum, in dem gegessen wird, isst man ja "normal". Es geht beim Intervallfasten ja darum, dem Körper zum Verarbeiten Zeit zu geben und den Stoffwechsel und die Verbrennung anzukurbeln. Ein zu hohes Kaloriendefizit ist auch beim Intervallfasten nicht ratsam.
Chronischen Stress zu vermeiden ist ja leider in der heutigen Zeit eine echte Herausforderung. Ich denke da an die C-Zeit und danach alle anderen Krisen, die auf uns niederprasseln. Resilient zu sein wäre gut, ist aber nicht jedem so gegeben. Hr. Dr. Weigel, Sie sind der ideale "Erklärbär", danke für Ihre Arbeit ❤❤
,Erklärbär‘ ist ja süss. 😁 Und Sie haben völlig recht, heutzutage Stress vermeiden ist oft schwierig. Dafür gibt es jedoch Adaptogene wie Rosenwurz oder noch besser spezifische Heilpilze welche uns helfen können, besser mit Stress umzugehen und die Resilienz erhöhen. Auch bei Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen und bei den verschiedensten Beschwerden. Es gibt auch Heilpilze die das abnehmen unterstützen. Ich empfehle die Videos von Mykotroph, da stellen Heilpraktiker die diversen Pilze vor. Gibt auch eine kompetente kostenlose Telefonberatung.
@@manuelamessaoudi1070 Also pfeifft man sich einfach paar Mittelchen ein, um andere Sachen abzustellen? Das ist ja schon mal witzig ... aber was, wenn so Etwas nicht funktioniert oder die Wirkung über einen längeren Zeitraum (6 Monate) nicht mehr die selbe ist? Die Pharma Konzerne sind Ihnen und diesem Doktor sehr dankbar für das, was Sie verbreiten 🎉
Leider klappt das nicht immer so mit dem Schlafen. Wenn man in 3 Schichten arbeitet, bringt vor allem der Nachtdienst mich völlig durcheinander. Ich schlafe oft nach dem Nachtdienst nur so 4 - 5 Stunden. Dann geht's nicht mehr, trotz Müdigkeit.
@@nicoler.5735 das kenne ich zu gut, ich hatte sogar Wechseldienst , das i der Woche fon Früh- auf Spät und umgekert usw. Da leidet man richtig. Ich kann gut verstehen wie du dich fühlst
@@Jasmin586 ist bei mir auch so und dann bin ich den ganzen Tag gerädert. Du bestimmt auch. Das ist echt schlimm, da kann man nicht richtig sich konzentrieren, wenn man so müde ist
So viele wertvolle Informationen, danke vielmals! Auch mit 73 Jahren kann man noch was lernen und verändern, gesundheitlich generell, wenn man die Auswirkungen erkennt. Auch wenn man nicht unbedingt abnehmen muss.
Fantastisches Video, wieder mal! Viele Dinge gelernt, und je öfter man Dr. Weigl anschaut, umso mehr folgt man seinem Rat. Ich bin seit 7 Wochen alkohol- und seit 6 Wochen rauchfrei. Schlafdefizit und Distress sind definitiv meine Endgegner.
So, wollte mal wieder Danke sagen, bin jetzt bei -22 Kilo seit November 23, bin 58 und kann durch mein entzündlichen Rheuma nicht so Sport machen, wie ich es gerne möchte . Aber ich mache Gymnastik, mach weiter das Intervallfasten und esse angelehnt an die Mittelmeer Diät. Danke für ihr Tipps!
Thema Bewegung; Ich borge mir den Nachbarhund, fahre mit ihm mind. 3x Wo in den Wald u bewege mich seither regelmäßig😊 Hilft enorm meinem Wohlbefinden.
Hallo , danke für die Videos , ich habe viel gelernt und lebe jetzt gesünder , als Erfolg verbuche ich 38 kg weniger , ich habe 150kg gewogen und lebe nun ein anderes Leben , vielen Dank
Ich habe mal gehört dass der Körper irgendwann so belastet ist durch die Sucht ,dass das essen entweder nicht drin bleibt oder man garnicht erst was runter kriegt weil kein Appetit.
@@arnarn2827 Na das wollen wir mal nicht hoffen ...ist meine Schwiegermutter!!! Obwohl Cannabis zu legalisieren...fand sie gut! Habe ich mich schon gewundert ...sie ist Psychologien ?! LG u einen schönen Tag
Ich finde Sie wirklich großartig! Wo finde ich im echten Leben so einen Arzt... ? Ihre Videos sind so toll recherchiert, super verständlich erklärt und kompakt. Ich sauge die Infos einfach nur so auf. Vielen Dank dafür!
Das ist einer der besten und zutreffendsten Beiträge zum Thema Abnehmen❤. Meiner Erfahrung nach funktioniert Abnehmen nur durch viel essen und noch mehr verbrauchen. Dann kommt der Stoffwechsel in Schwung und es macht Spaß. Das ist genau der Inhalt dieses Videos. Das hat selten jemand so gut auf den Punkt gebracht.
Top! 👍🏻 Ich mach gerade Tagesplanung für morgen und esse dabei Eis. 😂😂😂 Gestern habe ich beim B2Run Hannover teilgenommen und die Strecke in knapp 10 Minuten weniger geschafft als letztes Jahr. Das Eis ist jetzt, wie der Doc ja auch gestattet, einfach mal meine Belohnung. Morgen wieder Mc Fit. Ein Home Trainer passt leider nicht in meine Bude. 🤷♀️😅 Ich wünsche dir einen schönen Abend.
Wieder einmal ein verständliches und informatives Video. Danke! Sie machen mit diesen kostenlosen Gesundheitstipps die Welt gesünder und ich werde künftig mehr Treppen steigen ;)
Man kann das Thema ausreizen wie man will, wenn man abnehmen will, dann muss man ins Kaloriendefizit. Und die Handvoll Kalorien die man durch kaltes Wasser, scharfes essen oder ein paar Tassen Kaffee mehr verbrennt, haben da nicht wirklich Einfluss drauf.
@@kirstinmeyer-elsner1944 Die paar Kalorien die durch kaltes Wasser mehr verbrannt werden, kann man an einer Hand abzählen. Das können Sie glauben oder nicht und es gibt auch noch andere Meinungen, als die von Hr. Weigl.
Ich lebe seit 30 Jahren in einem dauerhaften Kaloriendefizit und nehme nichts(!) ab. Ständig höre ich das ich mehr essen soll um weiter abzunehmen , früher hieß es immer das ich weniger essen soll wenn ich abnehmen will. Der nächste (meist) Arzt versucht mir dann nen Magenbypass als Allheilmittel zu verkaufen. Das Thema geht mir auf den Keks, jeder will dran Geld verdienen... Und ja, ich vergesse zu essen und zu trinken. Die Gefühle hab ich, meist dann keine Zeit um was zu Essen und dann verschwindet das Hunger-/Durstgefühl wieder
Hervorragender Beitrag! 👍❤️🙏 Vielen Dank für die zahlreichen Tipps (ausreichend Wasser trinken, auf Alkohol verzichten, genug Schlaf, Kraft- und Ausdauersport, Stress vermeiden, falsches Essen und falsche Essenszeiten).
Man arbeitet 8-10 Stunden, hat Famile und Haushalt, dann isst man natürluch nur selbstgekochtes, macht Sport und schläft 8 Stunden am Tag. 😅 bei mir klappt das irgendwie nicht.
Das ist natürlich nicht immer drin. Es gibt aber ein paar Rezepte, die man mit wenig Aufwand gut vorkochen und einfrieren kann. Mein Go To Rezept ist da Linsen Dal😊
@@NoName-xb1lt ich bin 41 Jahre und was ich schon alles versucht habe, kannste dir nicht vorstellen 😉 Das Leben ist halt kein Ponyhof, wir kochen nur gesund und frisch, am Land hat man ohnehin kaum Möglichkeiten für Fastfood. Schlaf bekommen wir ca. 5 Stunden, mehr geht sich nicht aus.
Tipp wie oben: Vorkochen, einfrieren. Oder schlicht mal Rohkosttage einlegen, d.h. Salate, Rohkostteller, etwas Obst. Wenn es ganz stressig wird: Hafermahlzeit. 75 g Haferflocken, wenig Milch oder Wasser, dazu Kräuter, wenn es herzhaft sein soll oder einfach mit Obst und Nüssen. Weg von pommes und Fertigpizzen😅
@@isas.3381 keine Sorge, das tun wir bereits und es sind nicht "mal stressige Tage" sondern dss ist ein Normalzustand. Weiß nicht wie das andere Familien machen, wenn beide vollzeit arbeiten. In unserem Haushalt gibt es keine Fertigprodukte 😉
Top Video! Danke dafür! Ich stelle auch einfach fest, dass durch die vielen „Instant Lebensmittel, seien es fertige wraps to go oder eine Tiefkühlpizza“ das Verständnis und wissen von gesunden Lebensmitteln und selber kochen verloren gehen. Man sieht zunehmend mehr dicke Menschen unterschiedlichen Alters. Es ist halt nicht nur einmal Karotten und Paprika zum Abend essen und dazu Wasser trinken, sondern eine gesunde Figur kommt durch einen konstant durchgezogenen Lebensstil. Regelmäßigkeit wie bei einem Marathon. Und dann kann man sich auch mal beim Treffen mit Freunden voll erlauben über die Stränge zu schlagen und Cola zu trinken und richtig ungesundes zu mampfen. Macht dann doppelt Spaß 😊
Tja die Frage ist wie gesund es ist , ausgeglichen und glücklich zu leben. Auf alles schöne zu Verzichten hilft beim Abnehmen, aber der Verzicht macht unglücklich und wenn man stattdessen unglücklich ist, stellt sich die Frage, ist das Leben noch lebenswert? Ich trinke in Maßen und mache Sport. So habe ich auch abgenommen und bin glücklich dabei.
@DoktorWeigl Video Themen Vorschlag : Warnen vor den gefāhrlichen Folgen von Lachgas Konsum . Das Thema trendet gerade wieder und ich kann Ihr Video dazu , was Sie mal gemacht hatten , nicht mehr finden .
Wenn man der Meinung ist, dass der Stoffwechsel gestört ist, das aber noch schriftlich haben möchte. Ist da ein Blutbild ratsam? Falls ja, an welchen Blutwerten erkennt man denn einen gestörten Stoffwechsel? Ich denke mal alle Leberwerte und Schilddrüse Werte oder? Gibt es noch weitere wichtige Werte die dazu überprüft werden sollten?
@@juletasho7548 ja der 1. Hausarzt hatte wenig Ahnung von dem Themengebiet und verwies auf einen Ernährungsberater. Der 2. Hausarzt hatte wild irgendwelche Blutwerte gefaselt und kam dann zu dem Entschluss mich zu einem Endokrinologen zu verweisen. Dieser konnte mir dann glücklicherweise weiterhelfen
Hallo Doktor Weigl, viel Wissen super verständlich auf den Punkt gebracht, danke dafür! Kleiner Hinweis: "Fehler Nummer eins: Ohne Wasser läuft nichts!" Fällt Ihnen was auf?😅 Liebe Grüße
Die Thermogenese morgens wird auch super mit Ingwerwasser angeregt, besonders wenn man Interwallfasten betreibt. Damit (und natürlich mit Ernährungsumstellung) habe ich super abgenommen und halte damit mein Gewicht ohne Probleme.
Ich liebe solche Videos: also schafft Euch gefälligst eure Probleme ab, die Ihr Euch durch eurer täglich buckeln ert bekommt: Schlafstörungen, Alkoholkrankheit, psysische Probleme die durch den täglichen Kontakt zu dummen Kollegen, A...chefs oder die schwere Arbeit entstehen habt Ihr gefälligst bei Seite zu lassen. Ihr werdet schon auf der Arbeit nicht genug kasteit, tut das gefälligst auch zu Hause, weil Ihr jetzt wisst, dass ohne Wasser kein Stoffwechsel möglich ist 😂😂😂
Genau so ist es. Aber gleichzeitig ist auch soooo schwer umzusetzen, denn es ist ständig etwas zu erledigen, irgendwo hinzufahren. Halt der Alltag ... Danke für die Erinnerung!
Jaaaaaa, nicht jeder kann es sich aussuchen. Ich habe selbst keine Kinder, aber ich bin hyperaktiv und habe eine ausgeprägte motorische Unruhe. Definitiv zu wenig Schlaf... Hab seit einer knappen Woche einen Luftentfeuchter neben meinem Bett stehen. Sein Rauschen beruhigt mich. Mehr schlafen tue ich nicht wirklich aber zumindest ist das wachliegen jetzt angenehmer. Ich wünsche dir und deinem Sonnenschein alles von Herzen liebe. 💕
Ich habe 9 kg innerhalb 4 Monate zugenommen durch enormen Stress, schlaflose Nächte etc. ich habe auch nicht mehr gegessen als andere und war auch 4/5 mal die Woche beim Sport.
Danke für die Tipps, aber alles, ausser Krafttraining mache ich inkl. Intervallfasten.....bringt leider nichts, im Gegenteil. Wechseljahre sind ein Arschloch.
Was empfiehlst du denn bei einer Insulin Resistenz? Manche sagen ich dürfte morgens keine Haferflocken mit Milch und Beeren essen andere sagen nein sind Gift LG
Schauen Sie gerne folgendes Video von mir: INSULINRESISTENZ die große GEFAHR für Deine Gesundheit! Typische Anzeichen und Tipps --> ua-cam.com/video/_EXagEND7ps/v-deo.htmlsi=RhNB5Zip4yDFAC8G
Auf Alkohol zu verzichten hat sich als ganz einfach herausgestellt, hätte ich nicht gedacht. Mittlerweile vertrage ich kaum noch ein Glas Sekt zu besonderen Anlässen, und lasse auch das möglichst sein.
Stimmt. Heutzutage gibts bei nahezu allen Getränken alkfreie Alternativen, die man tatsächlich auch gut trinken kann. Egal ob Sekt Bier Wein etc… dennoch lasse ich mir meinen gelegentlichen Schluck guten Wein nicht nehmen. Dann lieber bissel mehr Sport und an anderer Stelle mehr verzichten :)
Keine "süße Plörre". Bei mir zu 99,90% nur Wasser 😅 Ich habe endlich mit "nach draussen gehen" begonnen. Täglich einmal raus, wenn ich keine Termine habe (dann bin ich eh auch draußen). Ich brauche 9-12 Std. Schlaf (bis 12 hat seinen Grund).
Hallo. Habe auch Probleme mit abnehmen. Bin 65, 181 und wiege 95kg. Mache 5 x /Woche ca. 45-50 min. Krafttraining und morgens Seniorentraining 20 min. Trinke kein Alkohol, 3-3,5 l Wasser, ernähre mich gesund und nehme nicht ab.????Trinke auch keine süße Plörre oder sonst irgendwas mit Zucker, auch den Kaffee ohne Zucker.
Was ich nicht verstehe... ... durch massive Depressionen, viele Jahre, habe ich eine Essstörung entwickelt und esse viel zu wenig. Wieso habe ich nie Heißhunger? Teils 30 Stunden+ habe ich leichten Hunger, aber null Appetit. Zeitgleich zu viel Alkohol - auch kein Heißhunger. Über einen Tag nichts gegessen, Sport gemacht und Sauna - null Kreislaufprobleme und auch nicht mehr Hunger. Wie bekomme ich mehr Hunger? :(
Ich trinke vielleicht 2x im Jahr Alkohol. Warum versucht man mich bei jeder Party oder jedem Zusammensein zum Alkohol trinken zu überreden ?. Warum muss ich mich immer erklären, wenn ich nicht trinken will?
Hab von November bis jetzt 40 kg abgenommen, Verzichte auf Produkte, ernähre mich zuckerarm, bin inzwischen flexitarier, mache null Sport und löte mir auch schon Mal gerne einen rein;). Bin nur von Bier auf Wein umgestiegen...
Lieber Herr Weigl Vor zehn Jahren wurde ich vom Auto umgefahren. Trümmerbruch im Arm und Bein. Jetzt habe ich hochgradige Athrose. Kann noch nicht mal mehr Rad fahren. Ihre Tipps zum Schlafen funktionien. Muss Tabletten gegen Depression nehmen und 20kg zugenommen in den letzten Jahren. Kein Alkohol und Zigaretten. Ist alles nicht so einfach😢😢😢
Dann mach ich ja alles falsch. Versuche zu zunehmen, aber nichts wirklich funktioniert. Alk trinke ich sehr selten und Fastfood kaum, lehne ich sogar mehr ab, eher achte ich darauf ordentlich zu kochen.
Bitte mal ein Video zu "Stress vermeiden in der Uniklinik Bonn" - bin gespannt, wie das funktionieren soll bei dem eklatanten Personalmangel! Einfach mal nein sagen im Job? 😆
hab niereninzufienz im 3. stadium und darf nicht mal ein lieter trinken und nu hab aber nen guten Stoffwechsel sonst bin aber zu dick und zu krank 😢 ich darf nicht mall sport machen niereninzufienz und kurunare herzkrankheit😅😢super ich brauch ein nachtlicht sonst kann ich nicht schlafen 😴😅 sonst internet ist aus Schlafzimmer schön kühl unter 18 grad
Danke für das wieder einmal tolle Video. Was aber kann man aber wie meine Frau machen, die in die Wechseljahre gekommen ist und aber alle diese Punkte in dem Video mehr als erfüllt und trotzdem etwas zunimmt?! Lieben Dank für eine Antwort 😊
Lange schlafen ist schön und gut aber durch Arbeit und Familie und Dauer Nachtwache komm ich meist nur bei 4 bis 5 Stunden am Tag. Körper hat sich dran gewöhnt aber gut ist das nicht
Ich gehe jetzt seit fast einem Jahr ins Fitnessstudio und wundere mich, dass ich kaum abnehme. Jetzt weiß ich, woran es liegt: - Ich bin beruflich oft und lange gestresst und habe nebenbei noch mehrere Ehrenämter, die neben meiner Familie (Frau & zwei Kinder) meine Aufmerksamkeit fordern. - Ich trinke zu wenig. Also viel zu wenig und wenn, dann kaum Wasser. - Ich bleibe abends oft länger auf, da ich leidenschaftlicher Computerspieler bin und mich gerne mit Freunden online austobe. Aber um 5 Uhr muss ich wieder aufstehen. Ich komme kaum auf sieben Stunden Schlaf. - Ich gehe zwar ins Fitnessstudio, aber sonst sitze ich fast den ganzen Tag im Büro. Neben dem Fitnessstudio kommt die Bewegung also viel zu kurz... Das Video hat mir die Augen geöffnet. Vielen Dank!
welche Auswirkungen auf den Stoffwechsel haben Lightgettänke? Das meine ich jetzt nicht im Hinblick auf "giftigkeit" "krebserregend" ö.ä. sondern rein auf den Stoffwechsel bezogen (vorgaukeln von süsse ö.ä.)
Wer noch mehr ins Detail gehen will (muss), kommt an der Thematik "Schilddrüse" nicht vorbei. Empfehle dazu "Schilddrüsen Power mit Hannah Hauser". Fluorid, Soja, Nährstoffdefizit durch Zuckerersatzstoffe können stark ausbremsen. Auch zeigt eine Temperaturmessung die Funktion auf
Alles gut. Interessantes. Video. Ich 68/w, habe mit Yazio App, viel Konsequenz, 18 kg abgenommen. Und auf einmal trotz weiter gemacht, 4 kg zugenommen. Rätsel selbst für die Ernährungsberatung. Ja nun habe ich Lipödem. Wird oft mit Übergewicht diagnostiziert. Nun weiter mit App. Nützt nicht viel. Lipödem macht was es will. Dazu noch Schmerzen.😢
Bezüglich kühles Schlafzimmer. Kann das sein, ich habe das Gefühl das ich bei einem warmen Schlafzimmer, deutlich über 20grad, deutlich besser schlaffe?
Sehr geiles Video👍🏼👍🏼👍🏼 danke für die Erinnerung an diese wichtigen Themen🤜🏼🤛🏽 da gibt man gerne ein Like und ein kommi💪🏼 abonniert hab ich schon seit langem und ich muss sagen es lohnt sich👍🏼 immer wieder gute Themen und gut erklärte Video
Hallo Herr Dr. Weigl. Ihre Tipps bestätigen meinen Erfolg. Seit April 24 10kg abgenommen. Was mich interessiert, wie sieht es mit Äpfel am Tag aus. Ein Apfel eher morgens essen oder am Abend auch noch im Rahmen vertragbar, bezüglich Fruchtzucker am Abend. Bananen eher Morgens und Mittags wegen den Kohlenhydraten? Dann würde ich noch gerne Wissen was ich vor dem Training, während der Arbeit gehe ich Abends, wenn ich Urlaub habe auch mal am Morgen oder Mittags, alternativ zum Reis essen als Energiequelle? Reis trocken wird etwas zäh mit der Zeit.
Schlafen zwischen 21.30 und 4.30 ist für die Erholung am Besten, leider kann man das auch nicht immer, aber mal so als Tip. Zudem sollte man sein Energielevel über Tag im Auge behalten und sich kurz regenerieren zwischendurch. Fittmesswatch hilft beim überwachen der Body Batterie 🔋
Ich, die schlecht trinkt, trinke grade so 3 Liter am Tag. Ich esse 1x am Tag und erst abends. Dann sind 1000 Kalorien schon eine Herausforderung. OMAD (one meal a day) klappt bei mir super. Ich tue mich mit Frühstück einfach schwer, ich schaffe es aber gut bis zum Abend und den 3 Litern Wasser. Sobald meine Hosen wieder passen, muss ich mir etwas einfallen lassen 😅
Wieder soooo toller Video,hatte heute Sport tat gut auch .Gutes Essen das muss sein Nähr Stoffe. Dankeschön für das Video das ist immer wieder Motivation pur❤👍👌😍
Ich bi 42 J. und schlafe nachts 4h und nach der Arbeit zwischen 35 min und 70 min. und das 6 tage die Woche.Wenn ich mal frei habe und mehr schlafe fühle ich mich komplett Kaputt.. keine Kraft und keine Energie mehr. Viel mehr schlaf ist schwer da ich sonst um 17 Uhr ins Bett müsste :( Aber so hab ich immer eine gute ausrede warum meine Muskeln nicht so gut Wachsen ^^
"Nicht jeder möchte wie ein gestählter Bodybuilder aussehen" Der Bodybuilder muss sich beim Training und in der Küche den Arsch aufreißen für jedes Gramm Muskeln, aber der gemeine Ottonormalverbraucher hat Angst vor zuviel davon. 🤦🏻
Manchmal steckt man nicht drin, wenns ums lange schlafen geht. 5 Stunden schlaf ist bei mir normal, danach tun mir die Muskeln weh und ich wache auf. Dafür gibt es bei mir aber auch den Mittagsschlaf oder Power-Nep. Da komme ich auch nochmals auf 1,5 - 3 Stunden Schlaf.
Stoffwechsel ankurbeln? Dann empfehle ich Ihnen dazu meinen Top Ratgeber: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen und gleichzeitigen Muskelaufbau. Möglich? Definitiv...elementar ist unsere Ernährung.
Dazu mein Ratgeber.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Aber Sport macht Hungrig!
Ja, aber Ausnahme ist bei Amphetamin wach die Nacht aber gesteigerter Stoffwechsel, oder übersehe ich etwas?
Ich kann ohne Geräusche und leicht Licht durch Handy oder Fernseher nicht einschlafen...
Aber Cortisol ist doch durch mein Testosterone Phenylpropionate, Propionate, Decanoate, Isocaproate gehemmt weil Anti-katabol..aber Noradrenalin durch Amphetamin.
Süße Plörre ja aber Zero Zucker..und ich habe neuestens mitbekommen das diese Süßstoffe sich doch nicht negativ auf Insulin oder anderes sich auswirkt. Man hat ja vermutet daß diese Synthetischen Süßstoffe eine Insulin Ausschüttung bewirken durch die Erwartung von Zucker durch die Weiterleitung der Information über die Knospen der 👅
Ich habe von meiner Frau zu Weihnachten 3 Gürtel geschenkt bekommen die zu klein waren. Ich habe ihr versprochen dass diese mit bis zu meinem Geburtstag im Juli passen.
Ich habe abends regelmäßig ein bis zwei Bier getrunken.
Alkohol lasse ich komplett weg. Esse bewusster, Verzicht auf Fleisch nicht aber auf Fisch.
Gehe 5 mal die Woche 5 km und trinke fast nur Wasser. Gelegentlich auch mal ein Fruchtschorle.
Fazit, Versprechen gehalten. Ich habe 13 kg abgenommen, sehe endlich meine Bauchmuskeln wieder und die Gürtel passen. 😊
wow Glückwunsch👏🏼👏🏼😇 ein paar tips vlt
könnten sie vielleicht einmal etwas über den stoffeechsel, ernährung, sport in den wechseljahren bringen?😊
Süße Plörre 😂 ich liebe den Ausdruck einfach ❤ wer noch?
Ich😂
Aber ehrlicherweise, bekomm ich kaltes Leitungswasser nicht runter, muss halt auf Tee zurückgreifen
Mein Lieblingswort: "Industrieller Fertigfraß"
Me too ☺️
Ernährungstechnisch hab ich "Convenience-Geschmadder" entwickelt
Oder: "Das ist wie Vollgas geben, und gleichzeitig auf die Bremse drücken" - liebs😂
Das mit dem Schlaf ist so ne Sache bei einer Vollzeitbeschäftigung. 6uhr aufstehen bis 17:30 arbeiten, 18:30 zuhause sein, danach essen und duschen 20uhr. Bedeutet ich habe dann sage und schreibe 2 Stunden um irgendwas zu machen :) vorausgesetzt man muss nickt länger arbeiten, muss noch einkaufen oder besitzt die Frechheit eine Familie oder ein Social life zu haben. Vollzeitbeschäftigung ist und bleibt Gift für die Gesundheit.
Schichtdienst ebenfalls
du Glücklicher, was für Luxuszeiten, ich arbeite im Krankenhaus mit Wechselschicht Früh Spät und Nachtdienst 5 am stück, bin Zuhause nach dem Spät um 22.45 und muss um 6 wieder da sein, heisst 5 aufstehen 20 min Fahrtweg mit Rad dazwischen.
@@lines374Hammer ! Kommen sie auf über 58000 € im Jahr ? Wenn nicht . Dann …
Das ist im Prinzip richtig. Falls man das kann, Arbeitszeit reduzieren...
Aber: Man hat auch bei Vollzeotbeschäftigung die Wahl, was man in den 2 Stunden macht. Laufen, spazieren gehen, Yoga, Meditation, Lesen, Schwimmen gehen usw.
Oder vor der Glotze hocken mit einer Tüte Chips.😅
@@isas.3381 haha ich bin froh wenn ich die augen auf halten kann nach scheiss diensten
Fehler Nr. 8 meiner Meinung nach: Zu wenig zu essen. Ein Kaloriendefizit sollte doch nicht höher als 300-500 sein, da andernfalls der Körper auf Sparmodus umstellt und der Stoffwechsel einschläft? Die vorgegaukelte Hungersnot zwingt den Körper Energie zu sparen, wo es geht. Isst man dann wieder normal, wird erstmal Energie eingelagert. Stichwort Yoyo Effekt.
Und warum ist dann das Intervall Fasten so erfolgreich?
@@MrDaviduckBeim Intervallfasten kommt es auf die Zeit an, wann gegessen wird. In dem Zeitraum, in dem gegessen wird, isst man ja "normal". Es geht beim Intervallfasten ja darum, dem Körper zum Verarbeiten Zeit zu geben und den Stoffwechsel und die Verbrennung anzukurbeln. Ein zu hohes Kaloriendefizit ist auch beim Intervallfasten nicht ratsam.
Chronischen Stress zu vermeiden ist ja leider in der heutigen Zeit eine echte Herausforderung. Ich denke da an die C-Zeit und danach alle anderen Krisen, die auf uns niederprasseln. Resilient zu sein wäre gut, ist aber nicht jedem so gegeben.
Hr. Dr. Weigel, Sie sind der ideale "Erklärbär", danke für Ihre Arbeit ❤❤
,Erklärbär‘ ist ja süss. 😁
Und Sie haben völlig recht, heutzutage Stress vermeiden ist oft schwierig. Dafür gibt es jedoch Adaptogene wie Rosenwurz oder noch besser spezifische Heilpilze welche uns helfen können, besser mit Stress umzugehen und die Resilienz erhöhen.
Auch bei Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen und bei den verschiedensten Beschwerden.
Es gibt auch Heilpilze die das abnehmen unterstützen. Ich empfehle die Videos von Mykotroph, da stellen Heilpraktiker die diversen Pilze vor. Gibt auch eine kompetente kostenlose Telefonberatung.
@@manuelamessaoudi1070Das ist Sascha Zeus beim Radiosender SWR3. "Auch Hallo..."
@@manuelamessaoudi1070
Also pfeifft man sich einfach paar Mittelchen ein, um andere Sachen abzustellen? Das ist ja schon mal witzig ... aber was, wenn so Etwas nicht funktioniert oder die Wirkung über einen längeren Zeitraum (6 Monate) nicht mehr die selbe ist? Die Pharma Konzerne sind Ihnen und diesem Doktor sehr dankbar für das, was Sie verbreiten 🎉
6:22 Ich liebe Treppen und ich hasse Fahrstühle! Dafür bin ich echt dankbar.
Hallo Herr Doktor Weigl sehr gute video und sehr nutzvoller tipps . Danke weiter so und Bleiben sie Gesund GVLG🙏🙏🙏
Der Schlaf hat eine enorme Auswirkung auf das Körpergewicht. Das habe ich auch schon festgestellt.
Ja . Als Mutter umso schwieriger wenn sie noch so klein sind. Man schläft einfach so wenig
Leider klappt das nicht immer so mit dem Schlafen. Wenn man in 3 Schichten arbeitet, bringt vor allem der Nachtdienst mich völlig durcheinander. Ich schlafe oft nach dem Nachtdienst nur so 4 - 5 Stunden. Dann geht's nicht mehr, trotz Müdigkeit.
Was genau hast du festgestellt? Schlaf ist irgendwie mein Manko weil ich dazu neige zu lange wach zu bleiben und dann zu wenig Schlaf habe.
@@nicoler.5735 das kenne ich zu gut, ich hatte sogar Wechseldienst , das i der Woche fon Früh- auf Spät und umgekert usw. Da leidet man richtig. Ich kann gut verstehen wie du dich fühlst
@@Jasmin586 ist bei mir auch so und dann bin ich den ganzen Tag gerädert. Du bestimmt auch. Das ist echt schlimm, da kann man nicht richtig sich konzentrieren, wenn man so müde ist
So viele wertvolle Informationen, danke vielmals! Auch mit 73 Jahren kann man noch was lernen und verändern, gesundheitlich generell, wenn man die Auswirkungen erkennt. Auch wenn man nicht unbedingt abnehmen muss.
Fantastisches Video, wieder mal! Viele Dinge gelernt, und je öfter man Dr. Weigl anschaut, umso mehr folgt man seinem Rat. Ich bin seit 7 Wochen alkohol- und seit 6 Wochen rauchfrei. Schlafdefizit und Distress sind definitiv meine Endgegner.
👍🏻...hab ich auch geschafft...jetzt mache ich 3 bis 4 mal Sport und gehe öfter spazieren...das hilft mir besser zu schlafen 👋🏻🍀
Grosses Bravo an euch Zwei. Weiter so und immer fit bleiben.Stark bleiben
So, wollte mal wieder Danke sagen, bin jetzt bei -22 Kilo seit November 23, bin 58 und kann durch mein entzündlichen Rheuma nicht so Sport machen, wie ich es gerne möchte . Aber ich mache Gymnastik, mach weiter das Intervallfasten und esse angelehnt an die Mittelmeer Diät. Danke für ihr Tipps!
Wow! Hochachtung!!!
interfallfasten ist voll schädlich für den körper und mangelärnuung bekommt man davon das fürt dan zu jo jo efekt
Thema Bewegung; Ich borge mir den Nachbarhund, fahre mit ihm mind. 3x Wo in den Wald u bewege mich seither regelmäßig😊 Hilft enorm meinem Wohlbefinden.
Ich habe auch so einen Teilzeit Hund :D nur dass der auch 1-2 Tage bei mir immer übernachtet
@@Jasmin586 super dass du das für das Tier machst!
DAS ist so eine super Idee. Dann kommt der arme Nachbarshund auch raus!
Ehrenamtlich !!!! Dafür entscheide (frage ich an) ich ganz alleine wann ich meinen "Freund🧡" abhole.
Da bin ich streng. Alles andere wäre Hundesitting
Hallo , danke für die Videos , ich habe viel gelernt und lebe jetzt gesünder , als Erfolg verbuche ich 38 kg weniger , ich habe 150kg gewogen und lebe nun ein anderes Leben , vielen Dank
Wow sehr großer Erfolg - freut mich das ich da unterstützen konnte 💪
Dr.Weigl ,eine Frage wieso sond dann viele Alkoholiker (Frauen) so dünn u haben nie Hunger ?LG
Ich habe mal gehört dass der Körper irgendwann so belastet ist durch die Sucht ,dass das essen entweder nicht drin bleibt oder man garnicht erst was runter kriegt weil kein Appetit.
Ein Alkoholiker trinkt Alkohol und isst nichts.Deswegen auf die ernährungsbedingten Folgeerkrankungen bei Alkoholikern
Crack, die super Diät 😮
@@arnarn2827 Na das wollen wir mal nicht hoffen ...ist meine Schwiegermutter!!! Obwohl Cannabis zu legalisieren...fand sie gut! Habe ich mich schon gewundert ...sie ist Psychologien ?! LG u einen schönen Tag
Weil essen keinen Stellenwert mehr hat :D
Seit ich Haferbrei „Schlotze“ nenne schmeckt es mir irgendwie besser/lustiger 😅
😂
Ich finde Sie wirklich großartig! Wo finde ich im echten Leben so einen Arzt... ?
Ihre Videos sind so toll recherchiert, super verständlich erklärt und kompakt. Ich sauge die Infos einfach nur so auf.
Vielen Dank dafür!
Das ist einer der besten und zutreffendsten Beiträge zum Thema Abnehmen❤. Meiner Erfahrung nach funktioniert Abnehmen nur durch viel essen und noch mehr verbrauchen. Dann kommt der Stoffwechsel in Schwung und es macht Spaß. Das ist genau der Inhalt dieses Videos. Das hat selten jemand so gut auf den Punkt gebracht.
Vielen Dank für das Lob und Feedback 🙂
Genau, das Richtige essen und regelmäßig Sport - da nehm ich ab, auch wenn ich im Bett liege ✌️
Und immer wenn ich ein Video von Dr.Weigl höre sitze ich auf meinem Home Trainer 😁💪🌱
Top! 👍🏻
Ich mach gerade Tagesplanung für morgen und esse dabei Eis. 😂😂😂
Gestern habe ich beim B2Run Hannover teilgenommen und die Strecke in knapp 10 Minuten weniger geschafft als letztes Jahr. Das Eis ist jetzt, wie der Doc ja auch gestattet, einfach mal meine Belohnung.
Morgen wieder Mc Fit. Ein Home Trainer passt leider nicht in meine Bude. 🤷♀️😅
Ich wünsche dir einen schönen Abend.
Klingt super 🙂
Und ich schnippel nebenbei Obst oder Gemüse 😇
Wieder einmal ein verständliches und informatives Video. Danke!
Sie machen mit diesen kostenlosen Gesundheitstipps die Welt gesünder und ich werde künftig mehr Treppen steigen ;)
Man kann das Thema ausreizen wie man will, wenn man abnehmen will, dann muss man ins Kaloriendefizit. Und die Handvoll Kalorien die man durch kaltes Wasser, scharfes essen oder ein paar Tassen Kaffee mehr verbrennt, haben da nicht wirklich Einfluss drauf.
Trinke absolut nichts Kaltes.
Mir tut es weh,wenn ich es zu mir nehme.
Abnehmen bedeutet aber nicht gleich, in einem gesunden Körper zu leben!!!
Nö, deswegen sagt er ja auch Kleinvieh macht auch Mist.
@@kirstinmeyer-elsner1944 Die paar Kalorien die durch kaltes Wasser mehr verbrannt werden, kann man an einer Hand abzählen. Das können Sie glauben oder nicht und es gibt auch noch andere Meinungen, als die von Hr. Weigl.
Ich lebe seit 30 Jahren in einem dauerhaften Kaloriendefizit und nehme nichts(!) ab.
Ständig höre ich das ich mehr essen soll um weiter abzunehmen , früher hieß es immer das ich weniger essen soll wenn ich abnehmen will.
Der nächste (meist) Arzt versucht mir dann nen Magenbypass als Allheilmittel zu verkaufen.
Das Thema geht mir auf den Keks, jeder will dran Geld verdienen...
Und ja, ich vergesse zu essen und zu trinken. Die Gefühle hab ich, meist dann keine Zeit um was zu Essen und dann verschwindet das Hunger-/Durstgefühl wieder
Bewundernswert als Arzt noch die Zeit für diese Videos zu haben ❤ Denken Sie an den Cortisolausstoss Dr. Weigl❤😊
Keiner macht etwas um sonst. Er verdient mehr mit den Videos und seinen Büchern als bei seinem Arztjob 😉 aber ich finde die Videos auch super 👍
Hervorragender Beitrag! 👍❤️🙏
Vielen Dank für die zahlreichen Tipps (ausreichend Wasser trinken, auf Alkohol verzichten, genug Schlaf, Kraft- und Ausdauersport, Stress vermeiden, falsches Essen und falsche Essenszeiten).
Danke für das Lob 🙂
Ihre Videos sind so eine große Hilfe und Motivation für mich. 💪😃👍
Klasse Kanal. 🙏
Herzlichen Dank 🍀🌞
Das freut mich sehr! 🙂
Man arbeitet 8-10 Stunden, hat Famile und Haushalt, dann isst man natürluch nur selbstgekochtes, macht Sport und schläft 8 Stunden am Tag. 😅 bei mir klappt das irgendwie nicht.
Das ist natürlich nicht immer drin. Es gibt aber ein paar Rezepte, die man mit wenig Aufwand gut vorkochen und einfrieren kann. Mein Go To Rezept ist da Linsen Dal😊
@@NoName-xb1lt ich bin 41 Jahre und was ich schon alles versucht habe, kannste dir nicht vorstellen 😉
Das Leben ist halt kein Ponyhof, wir kochen nur gesund und frisch, am Land hat man ohnehin kaum Möglichkeiten für Fastfood.
Schlaf bekommen wir ca. 5 Stunden, mehr geht sich nicht aus.
Same
Tipp wie oben: Vorkochen, einfrieren. Oder schlicht mal Rohkosttage einlegen, d.h. Salate, Rohkostteller, etwas Obst. Wenn es ganz stressig wird: Hafermahlzeit. 75 g Haferflocken, wenig Milch oder Wasser, dazu Kräuter, wenn es herzhaft sein soll oder einfach mit Obst und Nüssen.
Weg von pommes und Fertigpizzen😅
@@isas.3381 keine Sorge, das tun wir bereits und es sind nicht "mal stressige Tage" sondern dss ist ein Normalzustand. Weiß nicht wie das andere Familien machen, wenn beide vollzeit arbeiten.
In unserem Haushalt gibt es keine Fertigprodukte 😉
Top Video! Danke dafür! Ich stelle auch einfach fest, dass durch die vielen „Instant Lebensmittel, seien es fertige wraps to go oder eine Tiefkühlpizza“ das Verständnis und wissen von gesunden Lebensmitteln und selber kochen verloren gehen. Man sieht zunehmend mehr dicke Menschen unterschiedlichen Alters.
Es ist halt nicht nur einmal Karotten und Paprika zum Abend essen und dazu Wasser trinken, sondern eine gesunde Figur kommt durch einen konstant durchgezogenen Lebensstil. Regelmäßigkeit wie bei einem Marathon. Und dann kann man sich auch mal beim Treffen mit Freunden voll erlauben über die Stränge zu schlagen und Cola zu trinken und richtig ungesundes zu mampfen. Macht dann doppelt Spaß 😊
Sehr informativ, bin gerade im Abnehmmodus
Seitdem ich die Erklärung und damit die Erkenntnis habe, was Alkohol bewirkt, kann ich komplett darauf verzichten. Danke!
Alkohol ist ne Teufelsdroge, warum sonst kriegt man sie überall😉
Tja die Frage ist wie gesund es ist , ausgeglichen und glücklich zu leben. Auf alles schöne zu Verzichten hilft beim Abnehmen, aber der Verzicht macht unglücklich und wenn man stattdessen unglücklich ist, stellt sich die Frage, ist das Leben noch lebenswert? Ich trinke in Maßen und mache Sport. So habe ich auch abgenommen und bin glücklich dabei.
Absolut wertvolle Tipps. Danke, einen Teil setze ich bereits um, ein anderer wird nun angegangen.
Sehr gut! 🙂
Herzlichen Dank für die ausführliche Erklärung Herr Dr. Weigl🙏
Sehr gerne 🙂
Er hat süsse Plörre gesagt! 🙌
Hat er! 😅
Und ich hab es wieder gefeiert! Hab ich. 😂😂😂
Ach dieses Lachen am Ende, einfach göttlich 😁
@DoktorWeigl Video Themen Vorschlag : Warnen vor den gefāhrlichen Folgen von Lachgas Konsum .
Das Thema trendet gerade wieder und ich kann Ihr Video dazu , was Sie mal gemacht hatten , nicht mehr finden .
Ich bin momentan so verliebt an ein Pesto aus Walnuss, Knoblauch, Parmesankäse,Basilikum und Olivenöl 😋
Ich kann einfach nicht frühstücken und wenn ich es versucht habe, dann komme ich in einen Essmodus und esse mehr über den Tag.
.... geht mir leider auch so! 🤔
Wenn man der Meinung ist, dass der Stoffwechsel gestört ist, das aber noch schriftlich haben möchte.
Ist da ein Blutbild ratsam?
Falls ja, an welchen Blutwerten erkennt man denn einen gestörten Stoffwechsel? Ich denke mal alle Leberwerte und Schilddrüse Werte oder? Gibt es noch weitere wichtige Werte die dazu überprüft werden sollten?
Würd ich auch gern wissen
Mal beim Hausarzt nachfragen 😊
@@juletasho7548 ja der 1. Hausarzt hatte wenig Ahnung von dem Themengebiet und verwies auf einen Ernährungsberater. Der 2. Hausarzt hatte wild irgendwelche Blutwerte gefaselt und kam dann zu dem Entschluss mich zu einem Endokrinologen zu verweisen.
Dieser konnte mir dann glücklicherweise weiterhelfen
Hallo Doktor Weigl,
viel Wissen super verständlich auf den Punkt gebracht, danke dafür!
Kleiner Hinweis: "Fehler Nummer eins: Ohne Wasser läuft nichts!" Fällt Ihnen was auf?😅
Liebe Grüße
Schlafen bei 17 Grad 😂 ja schön wärs im August im 4. Stock.
Süsse Plörre -> einfach genial 😎.
Die Thermogenese morgens wird auch super mit Ingwerwasser angeregt, besonders wenn man Interwallfasten betreibt. Damit (und natürlich mit Ernährungsumstellung) habe ich super abgenommen und halte damit mein Gewicht ohne Probleme.
Bier ist doch isotonisch? Ich leb in bayern bzw in franken, das geht hier einfach schon kulturell nicht+quasi an jeder ecke gibts ne brauerei😂
Ich liebe solche Videos: also schafft Euch gefälligst eure Probleme ab, die Ihr Euch durch eurer täglich buckeln ert bekommt: Schlafstörungen, Alkoholkrankheit, psysische Probleme die durch den täglichen Kontakt zu dummen Kollegen, A...chefs oder die schwere Arbeit entstehen habt Ihr gefälligst bei Seite zu lassen. Ihr werdet schon auf der Arbeit nicht genug kasteit, tut das gefälligst auch zu Hause, weil Ihr jetzt wisst, dass ohne Wasser kein Stoffwechsel möglich ist 😂😂😂
Das Video könnte auch eine Best Of Zusammenstellung von all Ihren Videos zu dem Thema sein. Man kann es jedoch nicht oft genug verbreiten.
Absolut meine Meinung 🙂
Sehr ausgezeichnet und informativ.Danke dafür.🌷🌷🙏🥰
Kaltes Wasser verträgt nicht jeder, es ist wenig gut für den Magen.
Der Wohlfahrtsnation Deutschland! 😢 Ein wahres Wort - kühn ausgesprochen!
Super auf den Punkt gebracht, verständlich und auch motivierend! Vielen Dank!!
Genau so ist es. Aber gleichzeitig ist auch soooo schwer umzusetzen, denn es ist ständig etwas zu erledigen, irgendwo hinzufahren. Halt der Alltag ... Danke für die Erinnerung!
Nimmt man nur im Schlaf ab ? Oder tagsüber auch wenn mann wach ist ?
Grüsse
Schlaf erhöhen und Stress reduzieren leider unmöglich mit Baby/Kleinkind 😵💫😓🫠
Jaaaaaa, nicht jeder kann es sich aussuchen.
Ich habe selbst keine Kinder, aber ich bin hyperaktiv und habe eine ausgeprägte motorische Unruhe. Definitiv zu wenig Schlaf...
Hab seit einer knappen Woche einen Luftentfeuchter neben meinem Bett stehen. Sein Rauschen beruhigt mich. Mehr schlafen tue ich nicht wirklich aber zumindest ist das wachliegen jetzt angenehmer.
Ich wünsche dir und deinem Sonnenschein alles von Herzen liebe. 💕
Ich habe 9 kg innerhalb 4 Monate zugenommen durch enormen Stress, schlaflose Nächte etc. ich habe auch nicht mehr gegessen als andere und war auch 4/5 mal die Woche beim Sport.
Möglichst wenig Fettigprodukte konsumieren - sonst kommt es leicht zu Fettzucht 😁!
Danke für die Tipps, aber alles, ausser Krafttraining mache ich inkl. Intervallfasten.....bringt leider nichts, im Gegenteil. Wechseljahre sind ein Arschloch.
Danke für Ihr Video!
Ich muss zum Glück nicht mehr abnehmen. Aber ich werde meine Vergangenheit weder leugnen noch vergessen. ❤
Sehr gerne und eine gute Einstellung 🙂
Es würde mich auch interessieren, was das Thema Cannabis mit dem Stoffwechsel macht.
Nun, der Heißhunger...
Was empfiehlst du denn bei einer Insulin Resistenz?
Manche sagen ich dürfte morgens keine Haferflocken mit Milch und Beeren essen andere sagen nein sind Gift
LG
Schauen Sie gerne folgendes Video von mir: INSULINRESISTENZ die große GEFAHR für Deine Gesundheit! Typische Anzeichen und Tipps --> ua-cam.com/video/_EXagEND7ps/v-deo.htmlsi=RhNB5Zip4yDFAC8G
"Süße Plörre"!!!
Ich feiere diesen Begriff!!! 😁😁😁
🤭🤭
Auf Alkohol zu verzichten hat sich als ganz einfach herausgestellt, hätte ich nicht gedacht. Mittlerweile vertrage ich kaum noch ein Glas Sekt zu besonderen Anlässen, und lasse auch das möglichst sein.
Stimmt. Heutzutage gibts bei nahezu allen Getränken alkfreie Alternativen, die man tatsächlich auch gut trinken kann. Egal ob Sekt Bier Wein etc… dennoch lasse ich mir meinen gelegentlichen Schluck guten Wein nicht nehmen. Dann lieber bissel mehr Sport und an anderer Stelle mehr verzichten :)
Danke 👏🏻👏🏻👏🏻
Was gilt denn für Schichtarbeiter zB nach der Nachtschicht? Ist dann vor dem zu Bettgehen immer das Abendessen?
Keine "süße Plörre". Bei mir zu 99,90% nur Wasser 😅
Ich habe endlich mit "nach draussen gehen" begonnen. Täglich einmal raus, wenn ich keine Termine habe (dann bin ich eh auch draußen).
Ich brauche 9-12 Std. Schlaf (bis 12 hat seinen Grund).
Das ist ein sehr guter Anfang! 🙂
@@DoktorWeigl1
Dankeschön
@@DoktorWeigl1
Bis und mit heute habe ich tägliche Bewegung draußen (bis auf einen Tag) einhalten können 😊
@@VMDvei mit Hund bist Du mindestens 3x täglich draußen, immer 😂 und Erkältungen sind auch weg....
Sehr aufschlussreich🙌
Hallo. Habe auch Probleme mit abnehmen. Bin 65, 181 und wiege 95kg. Mache 5 x /Woche ca. 45-50 min. Krafttraining und morgens Seniorentraining 20 min. Trinke kein Alkohol, 3-3,5 l Wasser, ernähre mich gesund und nehme nicht ab.????Trinke auch keine süße Plörre oder sonst irgendwas mit Zucker, auch den Kaffee ohne Zucker.
Was ich nicht verstehe...
... durch massive Depressionen, viele Jahre, habe ich eine Essstörung entwickelt und esse viel zu wenig. Wieso habe ich nie Heißhunger? Teils 30 Stunden+ habe ich leichten Hunger, aber null Appetit. Zeitgleich zu viel Alkohol - auch kein Heißhunger. Über einen Tag nichts gegessen, Sport gemacht und Sauna - null Kreislaufprobleme und auch nicht mehr Hunger. Wie bekomme ich mehr Hunger? :(
Ich trinke vielleicht 2x im Jahr Alkohol. Warum versucht man mich bei jeder Party oder jedem Zusammensein zum Alkohol trinken zu überreden ?. Warum muss ich mich immer erklären, wenn ich nicht trinken will?
Das kenne ich auch.
Ich liebe Ihren Kanal, so viele gute Wertvolle Tipps und das so einfach erklärt. 1000 Dank. Mir hat das sehr geholfen. Weiter so. ❤
Danke für die lieben Worte! Freut mich sehr 🙂
Mega content 😎👍🏽
Toller Beitrag!
Hab von November bis jetzt 40 kg abgenommen, Verzichte auf Produkte, ernähre mich zuckerarm, bin inzwischen flexitarier, mache null Sport und löte mir auch schon Mal gerne einen rein;).
Bin nur von Bier auf Wein umgestiegen...
Danke Herr Dr. Weigl!!
Dieses Video so wichtig ist. Vielen Dank.
Es freut mich das es Ihnen gefällt. Vielen Dank für das Lob und die Wertschätzung! 👍
Zum Thema Krafttraining; Ist es überhaupt möglich Muskeln aufzubauen wenn man in einem Kaloriendefizit lebt?
Lieber Herr Weigl
Vor zehn Jahren wurde ich vom Auto umgefahren. Trümmerbruch im Arm und Bein. Jetzt habe ich hochgradige Athrose. Kann noch nicht mal mehr Rad fahren. Ihre Tipps zum Schlafen funktionien. Muss Tabletten gegen Depression nehmen und 20kg zugenommen in den letzten Jahren. Kein Alkohol und Zigaretten. Ist alles nicht so einfach😢😢😢
😘
Dann mach ich ja alles falsch.
Versuche zu zunehmen, aber nichts wirklich funktioniert.
Alk trinke ich sehr selten und Fastfood kaum, lehne ich sogar mehr ab, eher achte ich darauf ordentlich zu kochen.
Bitte mal ein Video zu "Stress vermeiden in der Uniklinik Bonn" - bin gespannt, wie das funktionieren soll bei dem eklatanten Personalmangel! Einfach mal nein sagen im Job? 😆
hab
niereninzufienz im 3. stadium und darf nicht mal ein lieter trinken und nu hab aber nen guten Stoffwechsel sonst bin aber zu dick und zu krank 😢
ich darf nicht mall sport machen niereninzufienz und kurunare herzkrankheit😅😢super
ich brauch ein nachtlicht sonst kann ich nicht schlafen 😴😅 sonst internet ist aus Schlafzimmer schön kühl unter 18 grad
Zusammenfassung in Perfektion. Nicht zu übertrffen lieber Herr Dr. Weigl!
Können Sie mal ein Parasiten Video machen ?! Das wäre super
Danke für das wieder einmal tolle Video. Was aber kann man aber wie meine Frau machen, die in die Wechseljahre gekommen ist und aber alle diese Punkte in dem Video mehr als erfüllt und trotzdem etwas zunimmt?!
Lieben Dank für eine Antwort 😊
Vermeiden sie chronischen Stress: mein Nachbar mit seinen drei hyperaktiven Kindern: nein brudi.
Ein herausragendes Video, Vielen Dank
Danke für das Lob!🙂
Rudern ist der way to go. Kraft und Ausdauer in einem.
Vielen Dank!
Lange schlafen ist schön und gut aber durch Arbeit und Familie und Dauer Nachtwache komm ich meist nur bei 4 bis 5 Stunden am Tag. Körper hat sich dran gewöhnt aber gut ist das nicht
Sei stolz auf Dich!
Ich gehe jetzt seit fast einem Jahr ins Fitnessstudio und wundere mich, dass ich kaum abnehme. Jetzt weiß ich, woran es liegt:
- Ich bin beruflich oft und lange gestresst und habe nebenbei noch mehrere Ehrenämter, die neben meiner Familie (Frau & zwei Kinder) meine Aufmerksamkeit fordern.
- Ich trinke zu wenig. Also viel zu wenig und wenn, dann kaum Wasser.
- Ich bleibe abends oft länger auf, da ich leidenschaftlicher Computerspieler bin und mich gerne mit Freunden online austobe. Aber um 5 Uhr muss ich wieder aufstehen. Ich komme kaum auf sieben Stunden Schlaf.
- Ich gehe zwar ins Fitnessstudio, aber sonst sitze ich fast den ganzen Tag im Büro. Neben dem Fitnessstudio kommt die Bewegung also viel zu kurz...
Das Video hat mir die Augen geöffnet. Vielen Dank!
Dann hoffe ich, dass du das schafft.
welche Auswirkungen auf den Stoffwechsel haben Lightgettänke? Das meine ich jetzt nicht im Hinblick auf "giftigkeit" "krebserregend" ö.ä. sondern rein auf den Stoffwechsel bezogen (vorgaukeln von süsse ö.ä.)
Wer noch mehr ins Detail gehen will (muss), kommt an der Thematik "Schilddrüse" nicht vorbei. Empfehle dazu "Schilddrüsen Power mit Hannah Hauser". Fluorid, Soja, Nährstoffdefizit durch Zuckerersatzstoffe können stark ausbremsen. Auch zeigt eine Temperaturmessung die Funktion auf
Alles gut. Interessantes. Video. Ich 68/w, habe mit Yazio App, viel Konsequenz, 18 kg abgenommen. Und auf einmal trotz weiter gemacht, 4 kg zugenommen. Rätsel selbst für die Ernährungsberatung. Ja nun habe ich Lipödem. Wird oft mit Übergewicht diagnostiziert. Nun weiter mit App. Nützt nicht viel. Lipödem macht was es will. Dazu noch Schmerzen.😢
Bezüglich kühles Schlafzimmer. Kann das sein, ich habe das Gefühl das ich bei einem warmen Schlafzimmer, deutlich über 20grad, deutlich besser schlaffe?
Ja es kann sein, dass Sie das Gefühl haben. (Andererseits wird Ihnen hier bei UA-cam niemand sagen können ob Sie das Gefühl haben)
@@Mas421Die Frage ist dann nur ob ich lieber meine Gefühle glaube und im warmen Zimmer schlafen oder lieber nach den Erfahrungen der Medizin gehe 🤔
Sehr geiles Video👍🏼👍🏼👍🏼 danke für die Erinnerung an diese wichtigen Themen🤜🏼🤛🏽 da gibt man gerne ein Like und ein kommi💪🏼 abonniert hab ich schon seit langem und ich muss sagen es lohnt sich👍🏼 immer wieder gute Themen und gut erklärte Video
Vielen lieben Dank!
Hallo Herr Dr. Weigl. Ihre Tipps bestätigen meinen Erfolg. Seit April 24 10kg abgenommen. Was mich interessiert, wie sieht es mit Äpfel am Tag aus. Ein Apfel eher morgens essen oder am Abend auch noch im Rahmen vertragbar, bezüglich Fruchtzucker am Abend. Bananen eher Morgens und Mittags wegen den Kohlenhydraten? Dann würde ich noch gerne Wissen was ich vor dem Training, während der Arbeit gehe ich Abends, wenn ich Urlaub habe auch mal am Morgen oder Mittags, alternativ zum Reis essen als Energiequelle? Reis trocken wird etwas zäh mit der Zeit.
Schlafen zwischen 21.30 und 4.30 ist für die Erholung am Besten, leider kann man das auch nicht immer, aber mal so als Tip.
Zudem sollte man sein Energielevel über Tag im Auge behalten und sich kurz regenerieren zwischendurch. Fittmesswatch hilft beim überwachen der Body Batterie 🔋
Ich, die schlecht trinkt, trinke grade so 3 Liter am Tag. Ich esse 1x am Tag und erst abends. Dann sind 1000 Kalorien schon eine Herausforderung. OMAD (one meal a day) klappt bei mir super. Ich tue mich mit Frühstück einfach schwer, ich schaffe es aber gut bis zum Abend und den 3 Litern Wasser. Sobald meine Hosen wieder passen, muss ich mir etwas einfallen lassen 😅
0815 Tipps
Wieder soooo toller Video,hatte heute Sport tat gut auch .Gutes Essen das muss sein Nähr Stoffe.
Dankeschön für das Video das ist immer wieder Motivation pur❤👍👌😍
Danke für das Lob 🙂
Ich bi 42 J. und schlafe nachts 4h und nach der Arbeit zwischen 35 min und 70 min. und das 6 tage die Woche.Wenn ich mal frei habe und mehr schlafe fühle ich mich komplett Kaputt.. keine Kraft und keine Energie mehr. Viel mehr schlaf ist schwer da ich sonst um 17 Uhr ins Bett müsste :( Aber so hab ich immer eine gute ausrede warum meine Muskeln nicht so gut Wachsen ^^
"Nicht jeder möchte wie ein gestählter Bodybuilder aussehen"
Der Bodybuilder muss sich beim Training und in der Küche den Arsch aufreißen für jedes Gramm Muskeln, aber der gemeine Ottonormalverbraucher hat Angst vor zuviel davon. 🤦🏻
Manchmal steckt man nicht drin, wenns ums lange schlafen geht. 5 Stunden schlaf ist bei mir normal, danach tun mir die Muskeln weh und ich wache auf. Dafür gibt es bei mir aber auch den Mittagsschlaf oder Power-Nep. Da komme ich auch nochmals auf 1,5 - 3 Stunden Schlaf.