Почему нужно худеть и как это сделать, применяя 2 простых правила
Вставка
- Опубліковано 31 сер 2021
- #ожирение#гипертония#утренняягимнастика#лечениеожирения
Почему нужно худеть и как это сделать, применяя 2 простых правила. Ролик снят по результатам опроса подписчиков канала Доктор Мамонтов
Мои книги eksmo.ru/authors/mamontov-vik...
Видео по теме
Утренняя 10-ти минутная гимнастика для похудения для 50+
• Утренняя 10-ти минутна...
Стать спонсором можно здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
скайп doktormamontov
Социальные сети
zen.yandex.ru/doctormamontov
/ doktormamontov
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Очень благодарен ДОКТОР Мне 67 делаю ваши упражнения 12 и наклоны каждое утро это утром Очень взбадривает Главное ведь здесь самодисциплина и главное утром начать а потом и не замечаешь как втягиваешься вес сбросил может немного но за 6 месяцев около 6 кг Если бы мы все прслушивались и делали что говорят специалисты в своей области ох как хорошо и здорово все бы жили А ещё УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР в вашем упражнении для похудения есть хорошие побочные явления - перестали болеть колени перестали при моем варикозе болеть ноги стал подтянутый и главное заметил я могу сейчас бегать и не задыхаюсь !ТАК ЧТО УВАЖАМЫЙ ДОКТОР НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН И УВАЖЕНИЕ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ НА МНОГИЕ ГОДЫ И ПРОДОЛЖАЙТЕ ВАШЕ ДОБРОЕ ДЕЛО!!!!!!
Благодарю за комментарий.
Уважаемый Азат, спасибо Вам за отзыв! Мне 62, и тоже хочу начать делать упражнения. Есть лишний вес и нужно приводить себя в порядок.
Поздравляю с началом!!! Главное утром помните только начать а затем идёт самотёком и не думайте ни о чём а прислушиваться к своему телу как сказал мне один умный доктор когда меня лечил "не загрязнение своё тело мозгами "
@@user-ur7rf6zi6f Благодарю! Желаю Вам всего хорошего!
Тут миллионы должны смотреть и делать. А всего неск тыс лайкнули, а делают и того меньше. Зато на всяких дебилов миллионы...
Уважаемый доктор вы славный сын своей эпохи будьте всегда здоровы большая человеческая просьба к вам продолжайте ваше благородное дело и
Будьте благословенны!🙏
Да, доктор Мамонтов и доктор Евдокимов настоящие профессионалы и врачи по призванию. Низкий поклон вам дорогие наши целители.
Евдокименко
Да!!! 👌👍👌👌
Доктор Евдокименко наверно?
@@user-gb1uh5vd4i конечно Евдокименко.
Спасибо доктор,что вы провели этот опрос и еще раз напомнили о важности физ. упр. и режима питания.
Все всё знают, но никто, ничего не делает...
Да, почти все болезни от лени...
За всех не пишите, прижмёт не только всем гимнастикой заниматься придётся.
Вот не надо за всех
Благодарю доктор, многие посмотрев ваши видео начнут делать зарядку. Я тоже начинаю.
Ешь, когда голоден и больше двигайся! Спасибо,а упражнения на корпус укрепляют осанку и подтягивают живот! Благодаря этим правилам похудела на 10кг за пол-года! Чего желаю и слушателям, если они этого захотят!🦋
какая Вы умница! надо поравняться на вас👍
Восхитительно! Вдохновили!
А я всегда голодная, часто после приема пищи тоже, кушать когда хочется это только для сидящих дома.
Огромное вам спасибо за упражнения .совершенно случайно наткнулась на ваше видео по поводу снижения сахара ...
@@irinakratz9371 увы, это не так. Я когда работала, мне было проще контролировать приём пищи, а если дома, то жуешься постоянно. Самодисциплина это главное. Если постоянно хочется есть, возможно это и депрессия и что то ещё. Здоровья и удачи вам
Все так и есть.
Мы в большинстве своем ленивы, пока не клюнет. А как клюнет, ищем волшебную таблетку, которой нет! Лечим симптомы, но не ищем причину! То, что говорит уважаемый доктор работает! Проверено на себе! Спасибо Вам доктор!
Полностью с Вами согласна!!
ы, надо не лениться, и делать гимнастику
Уважаемый Доктор, благодарю Вас за Ваш труд и неравнодушие к проблемам людей!
Мне 68 лет, мне очень надо похудеть, надоело болеть, вес повышен, лишний вес, познакомилась с вами и начинаю с сегодняшнего дня, спасибо за знакомство, гимнастику начну делать сегодня же
Молодец, я ваша ровесница, похудела на 10 кг в течение полгода, после того, как начала заниматься физическими упражнениями, так что не сомневайтесь, обязательно похудеете
Спасибо, доктор. Мне 55 лет, рост 162, вес 55кг. Спокойно прохожу 3км за 25 минут 5 раз в неделю. Занимаюсь йогой, фитнесом и гимн. Стрельниковой время от времени. Однократный перерыв в еде 13 часов. Без этого не могу жить. Двигайтесь люди. Желаю всем здоровья.
Какая вы молодец!!!
Я вами восхищаюсь. Спасибо за комментарий, вы нам пример и стимул к действию. Так держать!!!
Девочки! Благодарю всех. И желаю всем здоровья! Меня недавно ставили диагнозы: хрон.ангина и пневмония с ас.компонентом, полиартрит, катаракта, прследствия Боткина, грудной хондроз, и т.д., и т.д. Теперь, надеюсь, все в прошлом! Удачи, девочки!
Однократный перерыв в еде 13 часов... расскажите, пожалуйста, подробнее...
@@user-vj4jo5nr8t, все очень просто. Например, ужин в 19.00, а завтрак в 8.00. И этого вполне достаточно. Или ужин в 22.00, завтрак в 11.00. Удачи вам.
Упражнения для похудениях - бег с чередованием ходьбой - делаю, хотя лишнего веса и нет . Я от этих упражнений отлично взбадриваюсь и дышится легко.
Дорогой доктор, Ваши советы очень помогают и морально и физически! Благодарю Вас за доброту и заботу!
ОГРОМНОЕ ВАМ ДОКТОР СПАСИБО!
Доктор,благодарю Вас за упражнения,стоять на одной ноге,наклоны по возрасту.Прошло 3 мес.и вес уходит медленно но уходит.Всем здоровья.🤗🌞🙋♀️
Благодарю от всей души! Дай вам Бог всего самого хорошего! Ваши простые человеческие слова так важны для людей!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹
Спасибо Вам доктор!Двигайтесь люди как можете и соблюдайте меру в еде.
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ВАШИ НУЖНЫЕ СОВЕТЫ.И МАТИВАЦИЮ.ТОТ КТО ДОРОЖИТ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ.БУДЕТ ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ И ВЕСТИ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.👍👍👍
Прекрссная гимнастика 10 мин.есть результат, бо́льшое спасибо .
Уважаемый доктор, хочу выразить Вам свою благодарность за Вашу работу и мотивацию заниматься гимнастикой, лишнего веса нет, но с большим удовальствием делаю гимнастику утром 10- минутную, довавила наклоны и гимнастику после ковида- начала заниматься через две недели после выздоровления, все это мне помогает восстанавливаться, одышки уже нет, после занятия чувствую себя заново рожденой. Здоровья Вам, дорогой наш доктор, здоровья Вам и Вашим близким, а нам ваши новые упражнения👏👏👍👍😀
Прекрасно! Особенно в такой сложный период, с ковидом!
Спасибо вам огромное за помощь в решении похудения.
Благодарю за полезную информацию, всё делаю как вы говорите, чувствовать себя стала лучше. Процветания вашему каналу 👏!!!!!
Я делаю вашу утрен.гимнастику регулярно,похудела на 8 кг,мне 70,лет,вес 64
Я хлеб вообще не ем
@@user-xg2bw7dz3h И что? Как связано со здоровьем и весом? Многие едят и живут 100 лет).
ЗдОрово! Вот так Доктор! С большой буквы). Как помогают его советы!
Спасибо,доктор!
Огромное спасибо,доктор! Будем считать это очередным деликатным "пинком" нам,ленивым,спохватывающимся,"когда петух клюнет"...👏🙏👏
БЛАГОДАРЮ.
Спасибо доктор.
Спасибо вам.
Благодарю Вас Доктор!
Благодарю!
Спасибо большое за гимнастику, делать стараюсь каждый день, бодрость легче работается, вес снижается.
Упражнения делаем. Спасибо.
Спасибо, доктор. 🥰🧡💚💙😘❤
Здравствуйт.
Спасибо.
Вам за все ваши хорошие добрые слова
Желание есть спасибо доктор
🤗 СПАСИБО!
Спасибо большое за всё что делайте для нас ☕☕🌹❤
Спасибо💖❤️👍
Благодарю доктор!!!
Недавно открыла Вас для себя ! Очень нравятся ваши видео,жду следующих
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Уже есть, хотя и маленький, но положительный результат! :-)
Здравствуйте,доктор.благодарю за ваши упражнения.всегда актуально,надеюсь на результат.
Спаси Бог за Пользу!
Спасибо
Спасибо, хочется вам верить❤
Уважаемый доктор,спасибо Вам,что Вы нас оздоравливаете и не утомляет беседой.Я не худею,но после онко хочется жить.Делаю 10 минутную, стою на одной ноге и прочее.Мне 68 л.
Вы такой хороший!!! 👌👍🤗 Я делаю ваши упражнения!!
Доктор, огромная вам благодарность!!! упражнения действительно просты и эффективны!!
Спасибо за приведенную статистику! Действительно, снижение веса = физ.нагрузки + адекватное питание. Благодарю за ценную информацию на вашем канале. Делюсь ею со своими клиентами. 👍
Надо худеть, спасибо
Выполняю ваши упражнения и следую вашим советам и рекомендациям.Очень благодарна.
Пользуюсь Вашими советами. Очень нравится форма подачи материала - видим одновремённо упражнения и ваши пояснения. Это очень ценно, ведь самое дорогое у человека - это время. Неиссякаемой энергии Вам и всех благ
Дякую, лікарю
У меня тоже лишний вес. Смотрю вас.буду стараться делать упражнения.
Спасибо доктор! Я вам поверила и буду строго следовать вашим рекомендациям! Спасибо!!!!!!
Доктор я делаю упражнения и мне помогло. Спасибо вам большое
Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏 использую очень много Ваших упражнений и очень благодарна Вам !!!
Я думаю питание на первом месте, а потом физические упражнения.
Спасибо доктор.упражнение помогают похудеть. Только не ленится. Я не регулярно делаю но 5 ушло я довольна и благодарна.
Самый лучший доктор
Уважаемый доктор я начала делать вашу гимнастику с 19-6 даже за такой короткий срок происходят большие изменения низкий поклон вам мне 76 и полный букет болезней я делаю гимнастику 4 видов всем довольна благодарю
Уважаемый доктор! Спасибо за Ваш профессионализм. За 5 дней по Вашим советам избавилась от желудочного кашля. 2стакана воды, удары пятка об пол, дыхание, теннисный мяч по пищеводу. И результат не заставил себя ждать.
Как похудеть знают все. Меньше жрать и больше двигаться.
Золотые слова!
👍 👏👏👏
Только стала меньше есть, без всяких диет - незаметно для себя за год растаяли 5 килограмм!
Так и жри меньше кто тебе не дает.
Когда разжиреешь, попробуй воспользоваться своим советом.
Дорогой Доктор! Я бегаю промежуточно переходя на ходьбу. Вы показывали как это нужно делать в одном из своих роликов. Бегаю минуты 4-5, а потом перехожу на ходьбу на такое же количество времени. Вы в своём ролике показывали, что пробежать нужно два светофора, я немного переиначил:). Бегаю вот таким образом каждый день. Результаты потрясающие! Спасибо Вам большое! Мне 55 лет.
Разве полезно вдоль трасс и светофоров)? Ну их!
@@Alena0757 8
Два месяца назад у меня обнаружился сахарный диабет, был повышенный вес, конечно я была в большом расстройстве, не знала с чего начать, я была давно подписчиком вашего канала, заходила изредка на него и мне попалась на глаза ваша 10 минутная утренняя гимнастика, сначала от неизбежности начала заниматься, потом втянулась, начала ходить по вечерам скандинавской ходьбой и уже похудела на 4 кг, снизилось давление, стал падать сахар, конечно я принимаю лечение, которое приписал мне эндокринолог, я очень вам благодарна, Доктор!
Благодарю за комментарий.
А что Вам прописали? Побочные эффекты есть? Или они нивелируются полезными советами доктора)?
Делаю.ваши.наклоны по утрам похудела стала легче мне70+.раскрутила левый бок
Начала делать упражнения 10 минутные, понравилось и замечаю, что вес снижается по тихоньку.
Я делаю ваши упражнения
Да, я занимаюсь.Я делаю много упражнений для коленей, для тазоб суставов, для желудка(грыжа), диафраг дыхание.
Благо дарю
🤗🤗🤗
Очень Вас благодарю! Толстые. Ведь все ленивы! И продукты нацелены на то чтобы было больше больных людей! Раньше таких тучных людей не было!!! Были толстые но не такие! Обязательно возьмусь! У меня есть небольшой лишний вес! Все Ваши рекомендации очень доступны! И действенны! Благожа
ПРИВЕСТВЮ УВАЖАЕИМИ ДОКТР ИЗ КИЕВА И ЖЛАЮ ВАМ БЛАГАСЛАВЕНИЯ ЗА ВАШ ТРУД ЗА НАШ ФИЗИЧСКИ ЗДАРОВЯ. Я СВАМИ САГЛАСНА ЗА ВАШИ САВЕТА.
Вы правильный доктор. А каууууук быть
если кушать хочется постоянно и
Все время. чувствуешь себя голодным
Thanks for your Heards, doctor! But I need some practical advice in my case, not heard.
Я подписалась думаю что может что то новенькое от вас услышу и увижу.
А старенького не хватает? Уже все делаете)?
Уважаемый доктор. Включаю ваши упражнения в утреннюю зарядку. Но лишний вес есть, давление тоже.
Как это не знают Как? Думают, что само ,,рассосется,, , жрут без меры , двигаться не хотят. Все - от лени , или пока ,, петух не клюнет,,. Смотри , что говорит профессионал , и делай !!!!! И будет тебе счастье и здоровье ))))😃😃😃
Я вас только нашла,все искала такую гимнастику!!! Буду делать !!! Вес лишний есть ,вешу 98 при росте 170,поправилась последние 10 лет от гармонов на 25 кг! Весила всегда 72 кг !
Многие и не думают). Просто живут как живется.
❤❤❤
Большинство все прекрасно знают, но ничего не делают, чуда ждут! А его все нет))))) Жрать меньше, двигаться больше.
Спасибо! ❤
Нет лишнего веса 😂
Делаю утром зарядку.Приседание,ходьба и т.д.
Очень подвижная. В пределах разумного.
Пользуюсь вашими упражнениями,мне хорошо помогают.
В марте переезжаю в Анапу.
Я делаю ваши упражнения и уже примерно 1,5месяца делаю наклон по возрасту. Больно конечно из-за артрозов. Похудеть надо. Есть долихосизма и воспаление кишечника.. Прыгать на месте очень больно-болят сильно суставы. Делаю свои упражнения и один день обхожу ь на воде.. Стараюсь больше ходить даже через боль., ходить по этажам.. И не могу стоять на правой ноге.. Вы правы, что многие ленятся
У меня нет лишнего веса (155 см-56 кг), хожу в бассейн 3 раза в неделю, делаю интенсивную получасовую утреннюю гимнастику и вообще я довольно подвижный человек, но тем не менее имею гипертонию, ИБС и сах.диабет 2 типа, а сейчас еще появилась аритмия, и все мои попытки избавиться от перечисленного без лекарств ни к чему не приводят.
Я делаю эту гимнастику. Мне очень нравится. Я много раз пытался убрать живот. Качал пресс и т.п. Но вот эта гимнастика подействовалв очень быстро. Реально. Рекомендую.
Спасибо за комментарий.
Я тоже люблю Беларусь). Нужно срочно следовать за Вами! Прям верится, столько отзывов с чудесными результатами🤗
@@Alena0757 Делайте то, что Вам подходит и нравится. Никто никого не принуждает
@@user-mx4vc6gp6k А кто про принуждение? Я серьезно писала).
@@Alena0757 🤣🤣🤣показалось...
Я у вас на каналі вперше. Мені сподобалось ...А у вас є вправи для тазобедренних суставів ..не можу знайти .такі вправи часто роблю... кожного о разу роблю щось нове . Коли роблю вправи і тримаюсь хоч трохі діети то скідую трохі жировий баланс . Як тільки закіну займатися і їм все як раніше та знову набираю . Саме головне не робити перекуси але це важко ..
Прекрасные правила! Я бы еще 2 добавил.
Пейте чистую воду - 1,5 литра в день! Минимум 1 литр. Чай кофе ее не заменяют. За час - полчаса до еды. Или через 2 часа после.
Думайте, что вы едите и сколько. Правильное питание - это очень большая тема, в инете есть уйма материалов, в т.ч. на ютубе.
👍👍👍
А как же люди с инсулинорезистентностью? Ведь таким людям постоянно хочется есть. Как бороться с этим чувством голода?
Всё замечательно, но лучше бы говорить не "худеть", а "стройнеть". Это как-то больше вдохновляет😅
Ura nash volshebnik
Доктор , при отдышке можно делать упражнения ?
Доктор я тоже жирный и больной диабет .
Сейчас 2:30. Ночи. Ем, потому что голодна.
Моя бабушка во время войны работала на заводе получала паек которой практически весь отдавала детям, у неё были пышные формы голодала но не худела, когда шла по улице прохожие с признанием глядели на нее, то как такому человеку похудеть?
Please, doctor, but I am not feeling themself hungry, almost never, even after some morning gymnastic, what is wrong with me? I am overweight also. Sometimes I can wait up to 2p.m. and later and still not feeling hungry.
А есть гимнастика для повышения веса? 48 кг а хочется поправиться до 53
Было бы хорошо,если бы чуть динамичнее преподносился материал.Порой,слишком затянута речь,большие паузы между словами.
А если утром у меня нет аппетит , даже когда завтракаю в 11-12
Я набрала вес из-за збоя в паботе щитовидной желкзы. В течение недели мой вес колеблется +/- 3кг. Иногда снижается н 5кг, но затем опять все возвращается. Я веду активный образ жизни. Питвние в основном правильное (иногда позволяю себе вредности), а похудеть не могу. Как быть?
Спасибо доктор,а можно ли избавится этими упр.от повышенного холестерина?❤
Можно.
Здравствуйте доктор вы как-то дышали Амбробене какая доза?
Как говорила Майя Плисецкая - Не жри!
Скажите, пожалуйста во время зарядки,хлопки по животу ребром ладоней,сила удара,и что даёт?
Не по животу, а по проблемным зонам, где отложения жира (это может быть талия, бедра, передняя стенка живота). Это способ улучшить ваши формы механически, избавив себя от лишнего жира.
@@DoctorMamontov Вот, видите,какой Вы замечательный Доктор, спасибо огромное,ну кто бы так объяснил, всё чётко, ясно,не жалея своего времени, каждое Ваше видео,тема очень интересны и важны для всех нас,а на природе,лето,зима ,это чудо, через экран становиться лучше.Спасибо за ответ,особого жира нет,но проблемные зоны найдутся.Вы у меня были в прежнем телефоне,но он сгорел вместе с квартирой. Теперь Слава Богу 🙏 всё хорошо,счастлива,что опять могу видеть Вас , заняться своим здоровьем ♥️🌈