Programul Williams faza 1 ziua 4. Exercitii de kinetoterapie pentru coloana lombară
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare
edukineto.ro/l...
Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook
bit.ly/3fxlAtB
#kinetoterapie
#homekineto
Am"experienta" in dureri de spate de mai bine de 15 ani. Acum v-am descoperit! Imi place stilul dvs., relaxat si cu cap. Ma simt mult mai bine. Multumesc!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Ma simt mult mai bine dupa o perioada de dureri si sunt abia la a patra sedinta. Exercitiile sunt bine organizate!Multumim domnule Cosmin! organizate.Multumim
.
Cu drag!
Găsiți programul complet pe platforma Home Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Acum câțiva ani am făcut câteva dintre aceste exerciții la gimnastică medicală, și le mai fac și astăzi din când în când dacă am dureri lombare. Dintre toate terapiile (masaj, electroterapie) gimnastica m-a ajutat cel mai mult. Nu puteam alerga de ex. pt. că aveam durere la fiecare pas alergător. Acum alerg, și dacă e nevoie, car și saci de 25 de kg. :) E foarte important să ai viață activă, și să ai musculatură puternică, care să-ți susțină coloana. Pt. asta este foarte bună gimnastica (medicală) și sportul.
Am cunoscut o persoană care era programată pt. operație, însă s-a apucat de exerciții, și a scăpat de cuțit. În baie avea montat spalier...
Precum, cunoșteam și persoană operată care nici după luni de zile nu era recuperată. Sigur, sunt cazuri și cazuri. Ceeace voiam să exemplific e că în procesul de vindecare contează foarte mult atitudinea și seriozitatea pacientului în a se trata.
Nu medicul te vindecă, el te îndrumă. Te vindeci singur dacă îi asculți sfaturile, și te ții de programul prescris.
Este foarte bine.Multumesc!
Sunt la a lV a zi din faza 1. Exercițiile sunt usoare si parca zona mea lombara este mai bine. Te urmaresc cu mare drag si faptul ca explici foarte bine in material tot ce trebuie sa facem,ai din partea mea nota 10. Mi.ai redeschis pofta de.a face gimnastica zi de zi😊.
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Peisaje frumoase, muzică plăcută și exerciții ușoare și bune. Vorbă plăcută, atitudine de... Doctor dedicat !!!
Felicitări
Multumesc!
Sunt la a patra zi ,ma simt mai bine si am incredere ca va fi totul bine cu rabdare si perseverenta. Multumiri pentru ajutorul pe care ni-l dati.
Cu drag! Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Excelent, dupa primele 4 sedinte sunt ca nou, asta dupa o luna de durere si cateva folii de analgezice diverse.
Multumesc Dom’ Doctor !
Exercitiile super bine structurate, si impreuna cu pauzele fac sedintele usoare si placute.
Cu drag!
Super tare D-le Doctor! Pentru relaxarea nervului sciatic funcționează foarte bine! Mulțumim!
Cu drag!
Găsiți programul complet aici
edu.homekineto.ro/courses/
Exercițiile sant foarte bune și cred ca ar trebui să le fac zilnic, mulțumesc mult pentru explicații 🤗
Cu drag!
Ești formidabil! 👏👏👏👏
Multumesc!
@@HOMEKINETO Cu mult drag! Te ador pentru ceea ce faci!❤🙏
Bună.Am făcut faza 1 din programul wiliams și m-am simțit f.bine in timpul exercițiilor cât și după.Chiar funcționează.Multumesc încă o dată!🤗
Cu drag!
Găsiți programul complet pe
edu.homekineto.ro/courses/
Pt prima data m am trezit fara dureri de spate. Multumesc❤
Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Minunat!
Exercitiile sunt foarte placute!
Deja ma simt mai bine!
Cu drag!
Găsiți programul complet aici
edu.homekineto.ro/courses/
Exerciţiile ajută. MULŢUMIM!!!!!!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Bună, după 15min.de exerciții ma simpt deja mai bine.Multumesc❤😊
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Mulțumesc Recunoștință! Excelente exercițiile simnt coloana relaxată și durerile incep să dispară!👍🫶🙌
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumesc frumos Foarte frumos explicați 😍😗💕❤💖
Cu drag!
sunt la a 4 zi,dupa prima ma simt mai bine,fac in fiecare zi,este ok,multumesc
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Seara aveam dureri mari.. groaznice..de cînd am inceput..s au atenuat mult.mult.Vă mulțumesc mult.Dumnezeu să vă binecuvânteze..
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Felicitări, exercițiile sunt foarte utile!!
Mulțumesc!
Mulțumesc frumos aceste exerciții m-au ajutat foarte mult .
Super, mulțumesc 🍎🤎🤎🤎
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edu.homekineto.ro/courses/
Multumiri
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumesc ,te iubesc
Cu drag!
F.bine! Mulțumesc ❤
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mă simt bine mulțumesc
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edu.homekineto.ro/courses/
Bună ! Sunt la ziua 4 faza 1 și e foarte bine. Este perfect că sunt filmate exercițiile, practic le facem împreună și mă pot corecta. De unul singur nu le duci la capăt. Imi propun să trec toate etapele, cale lunga este până la reintrarea în formă. O să descarc programul și aș vrea să mă programez și la un consult pentru particularizate programului.
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Mulțumesc
Cu drag!
@@HOMEKINETO Multumesc mult pentru aceste exercitii,Am sa le fac si eu,O sa revin după ce le fac.
La înălțime! Peisajele, muzica și, DESIGUR, EXERCIȚIILE!!!
Sunt foarte multumita de exsercitiii
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edu.homekineto.ro/courses/
Foarte important ca ne arătați cum se fac, explicați și încurajați ! Foarte bune exerciții, încerc sa fac în fiecare zi câte o ședință în măsura posibilităților. E o problema grava dacă la faza cu înclinarea genunchilor stânga dreapta eu am tras de acestia cu mana din partea în care m-am înclinat? Contrar indicațiilor dumneavoastră ! Dar asa m-am simțit mai bine! Va mulțumesc ! Iertați neascultarea! Și la ridicarea de bazin am ridicat maxim posibil cu contracție pe fese.
Bună ziua. Dacă nu a durut, suntem în regulă. Eu în clipuri încerc să fiu cât se poate de responsabil, deoarece nu văd modul în care sunt efectuate
Aseară m-a durut f tare articulația soldului,am renunțat la exercitii; acum , din nou pe pozitie😁
Multumesc pt acest program! Am terminat faza 1 care inteleg ca este compusa 4 zile..la faza 2 nu gasesc primele 3 zile.
Este începând cu ziua 5
Hello!
Eu am inceput sa fac de duminică mișcările, iar de luni fizioterapia.
Am discopatie lombara - de la mult șezut... 😢 Eram mare sportiv pana in 2018 - se vede si se simte lipsa de miscare.
Sper sa fie mai bine dupa terapii.
Bună ziua
Găsiți programul complet pe platformă
edukineto.ro/
Ar trebui să fie mai bine. Pentru partea de mișcare, putem stabili un consult să vedem cum arată problema și dacă este compatibilă cu programul Lombar+.
🥰😍🤩
Am făcut și asta nu știu dacă mai este și alte tot pentru aceste dureri (5,6) sau numai atât!!??? Mulțumesc frumos și pentru astea!!! Sunt foarte bune!!!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare
edukineto.ro/lombar-2
Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook
bit.ly/3fxlAt
😅Am facut prima fază ședința 4mai departe numai stiu ce sa fac și nu le gasesc in ordine
Bună ziua, găsiți în descriere link-ul pentru programul complet
Fac la îndemnul doctorului am 60 ani sunt la faza 1 ziua a 4 totuși am gitul înțepenit pe durata sedintei
Bună ziua, dacă deranjul persistă, putem stabili un consult pentru a discuta cazul dumneavoastră
Aceste exerciții sunt bune pt. dublă hernie de disc lombar ? Eu am terminat de făcut faza 1 și mă simt mai bine . Repet faza 1 sau mă duc la faza 2 . Mulțumesc !
Bună ziua, se poate merge în faza 2. Pentru cele mai bune rezultate, vă recomand să stabilim un consult pentru a discuta cazul dumneavoastră și a vă îndruma către un program personalizat
Vă salut cu respect domnule doctor. Am 67 ani și de aproape 40ani am o discopatie lombară l5-s1, care a degenerat atat de mult incat nu mai puteam folosi piciorul drept.
Ortopedul meu mi-a spus ca singura soluție fără operație ar fi practicatea cu seriozitate a exercițiilor de kinetoterapie.
Asa că de o luna de zile am luat în serios exercițiile dumitale. Le-am practicat în ordine de la nivelul 1 la3.
Am ajuns la sfârșitul nivel 3 și a fost mai rău ca la început. Aveam febră musculară la picioare și dureri pe tot piciorul drept de nu mai puteam umbla.
Am hotărât să reiau exercițiile din faza 1 si să le aloc cate 2 săptămâni pentru fiecare zi. Acum sunt la ziua a4a și te rog să-mi spui cum sa continuu, pentru ca cele de la faza 2 și 3 mi se par prea grele pentru afectiunea mea.
Mulțumesc din suflet.
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
ua-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Buna ziua! Programul dumneavoastră este foarte bine structurat si explicat. Simt o îmbunătățire in fiecare zi. S-a redus din disconfortul ce il aveam in sold si pe coapsa. Am o întrebare insa, pot efectua exercițiile in doua reprize împărțite pe parcursului zilei? Va mulțumesc!
Bună ziua. Mă bucur pentru rezultatele dumneavoastră. Se pot efectua 2 reprize dacă nu apare disconfortul.
Găsiți programul complet aici
edu.homekineto.ro/courses/
Foarte bune exercitiile, simt deja diferenta. O intrebare as mai avea: ce tip se saltea pentru pat se recomanda pentru durerile lombare?
Multumesc pentru program!
Cu drag! Pentru sănătatea coloanei vertebrale, vă va interesa o saltea fermă, indiferent de materialele de componență ale acesteia
@@HOMEKINETO multumesc!
Te salut! Nu mi-a venit sa cred ! Mi-a fost foarte bine. O întrebare! Daca deja am talpa piciorului amortita pe partea superioara si degetele cat si pe laterala gambei , pot scapa fara operatie ? Am vreo sansa sa revin la normal? Mulțumesc
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Bună ziua!
Dacă la ridicarea bazinului am dureri, trebuie sa renunț la acest exercițiu si sa stau mai multe zile doar cu celelalte exercitii?
Mulțumesc mult!
Eu iau si niste pastile,dar tot am dureri pe picior mai ales dimineața si la unele mișcări. O zi frumoasă !
Incercati sa ramaneti la ziua 1 timp de 7-10 zile si apoi sa reluati progresia
Cu drag!
Găsiți programul complet pe
edu.homekineto.ro/courses/
Buna ziua. La exercitiul primele doua exercitii , nu mai simt dureri la coloana , in schimb simt disconfort in zona incheieturilor dintre sold si coloana lombara. De aceea nu pot duce genunchiul pana la piept. Nu este durere insuportabila. De asemenea am observat ca daca ma ridic in fund de pe saltea si incerc sa ma aplec in fata simt durere si de coloana si de picioare in acelasi timp. E bine sa lucrez in continuare programul Williams? Multumesc anticipat.
Bună ziua. Recomandarea este să nu forțați dincolo de limitele articulare + să începeți cu ziua 1
Găsiți programul complet pe
edu.homekineto.ro/courses/
Buna!Azi am făcut exercițiul din ziua 4.Am coxartroza bilaterală,accentuat în partea stângă.Pana acum parca a fost mai bine,dar azi toate ligamentele dor mai tare.Medicul mi-a recomandat programul Williams,credeți că e normal sa doară genunchiul și în general tot piciorul?Se va ameliora in timp?
Îmi este foarte greu să mă exprim dacă durerea pe genunchi/picior provine de la coloana vertebrală sau de la șold
Cite ședințe suntla o fază?
9 ședințe
Spunti va rog dacă pot efectua aceste exerciti ptr hernie disc
Se pot efectua, însă fără a vedea concret cu ce ne confruntăm nu pot spune ce este cel mai indicat și ce nu
Buna ziua d-le Dr dupa varsta de 53 de ani se mai poate efectua gimnastica Williams va rog ?Multumesc .
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
V am zis ca nu ma las va scriu din timpul exercitiului ma înnebunește flexia geninchilor către abdomen fara mâini....la mine nu stiu daca trece o foaie de hartie intre talpa si saltea...😃😃😃...oricum multumesc mult dl doctor nu ma las o sa va scriu zi de zi..UPDATE alea cu genunchi de la piept sa i duci in lateral NICI O ȘANSĂ 😂😂😂
Salutare,tocmai ce eram pe cale sa termin faza 1,însă în ziua 4 am.simtit o presiune care pana în minutul 20 al.clipului , s-a transformat durere.Mentionez ca nu am.fortat sau bruscat vreo mișcare, sunt diagnosticat cu discopatie lombara și deși.medicul.mi a recomanda exercițiile Wiliams,nu știu dacă e ok sa le mai fac
Dacă a apărut la zua 4, cel mai probabil spatele nu este pregătit pentru acest nivel de dificultate
buna ziua. eu am discopatie cervicala cu radiculopatie c4-c6 bilaterala,sunt operata de spondilolistezis L4/L5 GRAD II IN 2009,ANTEROLISTEZIS L3/L4 GRAD II IN 2020.CE EXERCITII PUTETI SA IMI RECOMANDATI?
Bună ziua. Este imposibil să vă recomand un protocol anume fără să văd exact starea fizică actuală, date fiind intervențiile pe care le-ați avut anterior
@@HOMEKINETO BUNA ZIUA. CUM AS PUTEA SA IAU LEGATURA CU DUMNEAVOASTRA SA DICUTAM DESPRE INTERVENTIILE CHIRURGICALE?POATE MA PUTETI AJUTA,LOCUIESC IN TULCEA SI NU AVEM CHINETOTERAPEUT.MULTUMESC!
Am parcurs jumatate de exercitiu; mai lucrez și pt cervicală pt ca am o stare fizica f proasta 😏
Găsiți mai multe programe complete pe edukineto.ro/
Sa inteleg ca asta e ultimul episod??? Si faza 2 Nu sunt toate si la 3 la fel ???
Găsiți programul complet pe edu.homekineto.ro/courses/
FAZA 1 ZIUA 5 nu exista?
Nu, ziua 5 este în faza 2. Găsiți în descrierea clipului programul complet
Va salut tpt timpu cand ridicam picioarele la piept trebuie sa fie zona lombara lipita de podea? Multumesc
Da. este cazul ideal
@@HOMEKINETO multumesc mult
Bună seara
Exercițiile mă ajută doar ca de câteva zile am început să am furnicături și slăbiciune în picioare. Am hernie de disc L4-L5 cu compresie L5-S1
Aș putea face ceva să scap de această stare de slăbiciune deranjantă?
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Buna seara! Cand fac acele inclinari la dreapta si stanga am niste dureri mari la nivelul coapsei, sub fese si nu stiu de ce.
Nu am nici o problema la spate.
Ma puteti ajuta?
Bună ziua, în acest caz, cea mai bună variantă este să stabilim un consult și să discutăm cazul dumneavoastră pentru a vedea care este cea mai bună abordare pentru recuperare. Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com.
Nu gasesc exercitiile de la faza 1 ziua 5?
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumesc,la cat timp trebuie facute ex,vreau sa spun in fiecare zi
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Buna ziua am efectuat exercițiile din faza 1 două săptămâni simptomele nu se ameliorează tot am furnicături pe picior și durerea persista zi de zi țin să menționez că sunt operat la coloana lombara L5 și S1 ce as mai putea face va mulțumesc
Durerile au fost prezente și imediat post operator?
Eu sunt operat în 2019 iulie și de atunci nu am mai avut treabă până anul acesta când a început iară și nu au fost prezente după operație bine sa nu mint m-am mai și forțat puțin dar în limita
@Trestian Andrei Dacă simptomele persistă, va fi indicat un rmn să vedem de unde începem
Azi sunt programat la un neurochirurg pentru consultație și să îmi dea trimitere pentru un rmn
@@HOMEKINETO unde as putea sa va trimit rezultatul de la RMN
❤❤❤⭐⭐⭐🌷🌷🌷❤❤❤🌷🌷🌷
👍
Ce trebuie făcut pentru a ne vindeca?
Bună ziua, pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
ua-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
De la faza 1- ziua 4, ati sarit la faza 2- ziua 5. Nu inteleg de ce. Unde sunt restul? Ma poate ajuta cineva?
Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
@@HOMEKINETO mulțumesc. M-am înscris ieri. O să aștept.
Ai 500 de mii de faze si nimic concret. Nu mai intelegem nimic.
Creeaza un singur program sa intelegem si noi ceva.
Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/