fantástico , já desisti de tentar explicar isso para as pessoas que me chama de louca por comer bacon com ovos no café da manhã , as pessoas ainda são muito ignorantes e pior se recusam a entender
Deixa eles te chamarem de "louca", tbm sou "louco" igual a vc e já perdi 17kg em 8 semanas :D e hj essas pessoas q chamam de "louco" são as q pedem dicas hj hahahahahahahahahahaha
Assisti a um vídeo em que você dizia como é sua alimentação diária (café da manhã almoço e jantar) e simplesmente segui isso pra ver no que dava... Resultado : Em 7 dias 4,700 kg a menos e em 2 semanas 7 kg a menos, sem exercícios físicos e sem passar fome... Hoje depois de exatamente um mês mantenho o mesmo peso. Obrigado pelas valiosas informações!
@@jaquelinesilvaleite3968 cortei arroz, feijão e todos os tipos de farinha (carboidratos) e comia muito ovo, principalmente cozido, frango grelhado e saladas variadas... Nos primeiros dias enjoa, mas depois de uma semana você quase não sente fome e o corpo se acostuma a comer pouca comida.
Explicação excelente, comprometida com as fontes de pesquisa! Desconstruir o mito das calorias vai muito além do emagrecimento para fins estéticos, porque estamos falando de saúde integral e educação alimentar. Quando entendemos que a qualidade dos alimentos deve ser privilegiada nas escolhas alimentares, o nível de processamento dos alimentos não pode ser esquecido. Como recomenda o "Guia Alimentar para a População Brasileia", precisamos evitar ao máximo os ultraprocessados.
Esse tipo de alimentação mudou minha vida...minha e através de meu exemplo estou arrastando minha família, porque to treinando Musculação e meu corpo realmente está mudado... minha filha que estava ficando obesa, agora está super feliz com a cinturinha afinada!!! muito top...
amei o vídeo Rodrigo...vivo falando isso pra minha mãe que fala que eu como demais....sendo q eu sou low Carb..... faço jejum e 1 refeição diária...tentava explicar que eu não comia muito e sim até me sentir satisfeita...ela vivia dizendo q era loucura....😁
Rodrigo bom dia ...pôr favor me ajude. ..Depois do período de jejum de 16 hr, posso tomar iogurte natural caseiro com adoçante, ??. Estou fazendo pela primeira vez. ..e tenho muitas dúvidas ...preciso muito emagrecer estou com 94 e eu tenho 1.65 de altura e sou dona de casa à 3 anos estou desempregada
Deborah Fonseca não... Iogurte tem proteína, mas tb tem carbo, gorduras...Etc.... Pq em vez do iogurte vc não começa a usar o Kefir????? Muito mais saudável...E começa a estudar sobre a Low Carb....
Conteúdo super atual. Eu não sou formada na área, mas não me cabe essa papagaiada de dieta flexível e déficit calórico para emagrecer. Claro você comer algo esporádico está tudo certo e faz parte até do social. Você fez a pontuação perfeita é óbvio que 100 cal de um certo alimento é diferente de 100cal de outro. Ri sobre as 20 cal, pois no conceito do déficit calórico é bem isso .. a cada ano um kg a mais. Imagina se eu por ventura deixo de fazer algo que gaste 20cal ... em 10 anos .. 10 kg . Isso é ridículo né... é cada uma que esse povo hoje inventa. E insistem.. se vc não emagrece é porque não está em déficit...afff .. muito grata pela informação traz saúde. Parabéns
Amei o vídeo!!! São tantas informações valiosas... Depois que passei a me alimentar de forma natural e sem produtos industrializados tenho outra vida! 😀😀😀👏👏👏👏👏👏👏👏
ola pessoal,quem ta falando e o Agnaldo e eu estou aki pra divulgar meu blog não estou aki mentigando so estou passando aki para divulgar meu bloq la vai ter receitas de como emagrecer o site e 100% seguro de qualquer virus la tbm tem ebook de aprender a tocar intrumento e aulongo do tempo vai ter muitas coisa da uma passadinha la pra conferir vendasonline18.blogspot.com.br/ qual quer duvida entre em contato com o meu whatsapp-62982589077
Ótimo conteúdo, como sempre. Mesmo a gente estudando sempre , informações condensadas e tão bem faladas assim são muito bem vindas. Fazia tempo que não assistia um vídeo completo teu, Rodrigo. Vc está muito bem, falando com uma cadência mais bacana. Excelente!! bjs
ola pessoal,quem ta falando e o Agnaldo e eu estou aki pra divulgar meu blog não estou aki mentigando so estou passando aki para divulgar meu bloq la vai ter receitas de como emagrecer o site e 100% seguro de qualquer virus la tbm tem ebook de aprender a tocar intrumento e aulongo do tempo vai ter muitas coisa da uma passadinha la pra conferir vendasonline18.blogspot.com.br/ qual quer duvida entre em contato com o meu whatsapp-62982589077
Explicação excelente , estou fazendo uma reeducação alimentar, mas estava com muitas dúvidas. Assistindo esse vídeo me esclareceu muita coisa. Parabéns. Mais um inscrito.
excelente video! explica muito bem! agora vou começar a seguir seu Conselho,pq antes desse vídeo eu era realmente uma calculadora humana,estou fazendo a dieta que a nutricionista passou e todo dia me mantando na academia e não estou vendo muito resultado. comparando a quantidade que como hj e a que eu comia antes hj como praticamente nada,muito pouco! e não vejo mto resultado. E preciso urgente perder peso, tenho 45,6% de gordura, 1,60 de altura, 82,2kg, meu corpo está cm a idade de 51 anos estou desesperada😢😢,entrando em obesidade de grau 2 e agora a única solução e seguir o que o vídeo indicou.
Realmente se focarmos em uma alimentação correta tudo vai bem, sem ter q ficar preocupados em contar nada..... E por muito tempo fomos enganados. Obrigada! Bjssssss
Fui vê quantas calorias eu deveria consumir pra ir perdendo peso e fui vê as calorias das refeições que eu comia no dia e deu muito menos. Sendo que eu tenho uma alimentação forte. Eu faço jejum intermitente de 16 horas, mas como uma alimentação forte e me sinto satisfeita. Mas se eu fosse pelas calorias eu não ia conseguir chegar a elas kkkjkkk
Depois da sua conclusão entendi então que a conta é sim importante, mas que focar somente no aspecto matemático não tem efeito prático suficiente para provocar mudanças duradouras nos hábitos pessoais (pouca saciedade ao se alimentar) e no metabolismo do corpo (permanece lento, gastando poucas calorias ou acumulando gordura). Já focando na qualidade, as mudanças permanentes que se implantam no seu organismo acabam tendo como consequência o cumprimento do saldo calórico negativo (gerando mais saciedade, o que a médio/longo prazo diminui naturalmente o intake calórico, e modificando o metabolismo de forma que se gasta mais energia e/ou utiliza-se a energia para acumular massa magra). Assim, de forma mais natural, e menos sacrificante do ponto de vista emocional os objetivos de perda de peso e bem estar são atingidos. É essa a visão geral da estratégia alimentar proposta?
....comer veneno... kkk por anos eu comi venenos empacotados! Obrigada pelo esclarecimento. Ainda não me libertei de todos. As bolachas são as mais difíceis.
Um professor de nutrisão de uma escola americana fez um teste com ele a onde ele queria provar que para você emagrecer fosse só precisava baixar as calorias e não importava o que você comesse então ele fez uma dieta a onde ele só comia porcarias como doces salgadinho e alimentos do tipo e ao final do experimento ele realmente emagreceu
Cada alimento tem suas propriedades, a energia pode ser a mesma, mas a quantidade de carbo, proteínas e lipídeos são diferentes. A qualidade dos alimentos bons em si, possuem menos calorias, pode ser que não contabilize mas se por no papel, se a pessoa mantém o peso ela consome o que ela realmente precisa.
Rodrigo bom dia ☺ Gostaria de saber se tenho que necessariamente consumir mais calorias pra perder peso? Não consigo comer mais que 800 calorias, na dieta low carb. Tenho receio de entrar no efeito platô.
Você diz sobre não contar calorias e quantidade , mas por exemplo vá very low carb ficamos nas 20 g diárias de carbo e como faz ??? Se não for controlar quantidades ??
Correto, por isso que eu NÃO sugiro que você conte as gramas de carboidratos assim como outras pessoas fazem. Não acho que seja necessário contar na maioria dos casos :)
Os endocrinologistas nutricionistas dão tabela do que podemos comer e valor calórico e lá está pra nós escolhemos entre eles salsicha ou carne nugget ou frango , por ter mais ou menos o mesmo valor
@@DaniloSantos-rl2nl eu por acaso disse q. Ele não é de qualidade que eu saiba aí só comentei que não consigo corta o arroz (acho que até comentei no lugar errado pq meu comentário não fez sentido com oque elA falo) e hoje eu sei q arroz não faz mal algum aliás emagreci 35kg comendo arroz todo dia 😅não consigo larga mesmo mas. Consigo controlar Agora
Fiz o jejum intermitente por um mês e 10 dias, perdi 16KG, uma nutricionista e uma médica falou que isso é loucura. Falou que o suco gástrico iria comer o meu corpo do dentro.
Kkkkk 2 anos atrás mas é impossível não responder isso Primeiro é o título apelativo, caloria não é um mito, é unidade de energia para o corpo e é ciência, segundo que as pessoas que seguem a tal da alimentação forte nos estudos contando ou não estavam SIM em deficit calórico, caso contrário não teriam emagrecido e isso não pode ser refutado, e por último assim como estudos podem sugerir que pessoas em low carb possam perder mais peso/gordura que em low fat (pois em restrição calórica as duas estão caso contrário não perderiam peso) existem outros que afirmam que o contrário pode ocorrer também, o que vai mandar é o deficit calórico aliado a fatores genéticos e ambientais, a combinação desses três vai ditar qual a melhor dieta para alguém que pode ser mais sensivel ou menos a insulina, que é mais ou menos ativo e tantos outros fatores importantes, o que vai ditar é a individualidade biológica fator primordial na área da saúde e na prescrição de dieta, coisa que você ignora ao sugerir que lowcarb é melhor, eu até concordo em partes com o que você fala sobre alimentação forte, mas peca em negligenciar calorias e generalizar resultados de alguns estudos pra todas as pessoas sendo que você não mostra os que te contradizem, enfim, sei que o título do vídeo foi um mero clickbait, mas nem todo mundo sabe disso e vai levar isso a sério e propagar coisa errada. Abaixo link de posts do dudu haluch e algumas das fontes que ele utiliza, tá tudo muito bem explicado. www.google.com/amp/s/vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2014/01/06/homem-emagrece-17-quilos-comendo-apenas-mc-donalds-por-tres-meses.amp.htm www.duduhaluch.com.br/deficit-calorico-emagrece-nao-importa-o-que-voce-coma-2/ www.duduhaluch.com.br/emagrecer-sem-deficit-calorico-e-possivel/ m.facebook.com/story.php?story_fbid=2282177272054457&id=100007866194000 www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26278052/
Apenas 5 dias sem açúcar e carboidratos: Mais disposição Menos 1,5kg Acho que quando eu consegui perder todos os kilos que desejo, irei continuar com essa dieta, acrescentando apenas 2 dias no mês de dia do “lixo” (uma pizza, hambúrguer etc)
Mais disposição, pode estar ligado a questão psicológica, principalmente por ver o peso descer na balança! Mas tenha certeza, se você acompanhar na bioimpedância, verá que essa perda repentina são líquidos, glicogênio muscular, e até massa magra! É fisiologicamente impossível perder muito peso e um curto espaço de tempo, sem sacrificar a massa magra. Que a lowcarb "funciona" na balança, não há dúvidas. Contudo, estou para conhecer alguém que adote essa dieta há muito tempo, treine intensamente com pesos e tenha um corpo com volume muscular considerável. Só vejo gente com shape de mosquito.
Então eu devo entender que se eu iniciar uma alimentação forte low carb com propósito de EMAGRECER, não terei de me preocupar com QUANTIDADES dos alimentos e vou emagrecer?
Cherry pick, esse é o nome que se dá ao profissional da area de ciencia que escolhe só estudos que servem de suporte pro seu bias. Por que não fala do peso da ciência, meta-análise que existe algumas hoje e são claras que NÃO existe evidência pra afirmar que dieta low-carbo /keto é superior à uma dieta high carbo/low fat. Fala bonito, usa a ciencia para impressionar o leigo, mas será q está fazendo uso devido dela?! Que triste isso!!
Sem déficit calórico ninguém emagrece, calorias importam e muito. Infelizmente mesmo que vc coma 100% proteína e vegetais vc irá engordar se isso superar seu gasto energético diário, oq pra quem gosta de comer é superável facilmente, como 1 kg de carne no almoço se eu não me controlar e contar calorias.
Oq exatamente um déficit calórico? Como uma pessoa q não pode se exercitar e no momento não está trabalhando pode emagrecer se não se mexe muito? Fico perdida nisso de calorias
@@humsei3001 todo ser humano tem uma taxa metabólica basal, essa taxa é medida em calorias e varia de acordo com peso, altura, idade, sexo e percentual de gordura corporal. Por exemplo se alguém tem essa taxa de 2000 calorias, significa que essa pessoa gasta 2000 calorias por dia sem fazer nada, msm que passe o dia comendo na cama. Não importa o alimento ou alimentos que ela consumir, se a soma das calorias dos alimentos não forem maior que 2000 ela não engorda. Com o valor da taxa metabólica basal pode-se calcular o gasto e energético total que nada mais é que as calorias totais onde se soma as da TMB maís as atividades diárias da pessoa(sedentária, atividades leves, médias ou pesadas), se o gasto energético total der 3000 calorias significa que ingerindo até 3000 calorias por dia a pessoa não ganha gordura. Pra saber se vc perde ou ganha gordura é preciso saber seu gasto energético total,se o seu consumo de calorias for maior vc ganha peso, se for menor vc perde. Procure o canal "fitness flexível" que explica com mais detalhes. Mas basicamente vc tem que consumir menos calorias do q vc gasta pra emagrece( isso é DEFICT CALÓRICO), qualquer dieta de emagrecimento tem q ter isso, já fiz cetogênica e não emagreci pq consumia mais calorias do que eu gastava( SUPERÁVIT CALÓRICO). Se quiser calcular seu gasto energético total digite " tdee calculator" no Google. Tdee significa o gasto energético total.
Tudo se resume em consumir menos calorias do que se gasta, não é obrigado fazer atividade física, porém é bom fazer pq aumenta seu gasto (pouco) e melhora sua saúde ( muito)
Sempre vejo recomendações de contagem de calorias e NENHUMA DELAS induz ao consumo de calorias vazias , todas elas aconselham o consumo de alimentos que fornecem nutrientes. É obvio que contar calorias só comendo industrializados não vai fazer resultado. Achei super validas as recomendações , no entanto é necessário cautela em demonizar certos tipos de dietas, cada organismo funciona de uma maneira e além disto ainda tem fatores emocionais que podem interferir.Falo por experiência própria.. contar calorias conhecendo os nutrientes do alimento te leva automaticamente a uma alimentação mais saudável
fantástico , já desisti de tentar explicar isso para as pessoas que me chama de louca por comer bacon com ovos no café da manhã , as pessoas ainda são muito ignorantes e pior se recusam a entender
Ótima estratégia!
Deixa eles te chamarem de "louca", tbm sou "louco" igual a vc e já perdi 17kg em 8 semanas :D e hj essas pessoas q chamam de "louco" são as q pedem dicas hj hahahahahahahahahahaha
@@roque365 kkķkkk.lol melhor coisa quando isso acontece kkk
Assisti a um vídeo em que você dizia como é sua alimentação diária (café da manhã almoço e jantar) e simplesmente segui isso pra ver no que dava... Resultado : Em 7 dias 4,700 kg a menos e em 2 semanas 7 kg a menos, sem exercícios físicos e sem passar fome... Hoje depois de exatamente um mês mantenho o mesmo peso. Obrigado pelas valiosas informações!
qual o link do video
Oque vc comia
@@jaquelinesilvaleite3968 cortei arroz, feijão e todos os tipos de farinha (carboidratos) e comia muito ovo, principalmente cozido, frango grelhado e saladas variadas... Nos primeiros dias enjoa, mas depois de uma semana você quase não sente fome e o corpo se acostuma a comer pouca comida.
Vc continua na dieta .ou parou com a dieta para manter seu peso.
Qual o vídeo??
Explicação excelente, comprometida com as fontes de pesquisa! Desconstruir o mito das calorias vai muito além do emagrecimento para fins estéticos, porque estamos falando de saúde integral e educação alimentar. Quando entendemos que a qualidade dos alimentos deve ser privilegiada nas escolhas alimentares, o nível de processamento dos alimentos não pode ser esquecido. Como recomenda o "Guia Alimentar para a População Brasileia", precisamos evitar ao máximo os ultraprocessados.
Esse tipo de alimentação mudou minha vida...minha e através de meu exemplo estou arrastando minha família, porque to treinando Musculação e meu corpo realmente está mudado...
minha filha que estava ficando obesa, agora está super feliz com a cinturinha afinada!!!
muito top...
Po que ótimo saber disso!
amei o vídeo Rodrigo...vivo falando isso pra minha mãe que fala que eu como demais....sendo q eu sou low Carb..... faço jejum e 1 refeição diária...tentava explicar que eu não comia muito e sim até me sentir satisfeita...ela vivia dizendo q era loucura....😁
Eveline Toscano
Rodrigo bom dia ...pôr favor me ajude. ..Depois do período de jejum de 16 hr, posso tomar iogurte natural caseiro com adoçante, ??.
Estou fazendo pela primeira vez. ..e tenho muitas dúvidas ...preciso muito emagrecer estou com 94 e eu tenho 1.65 de altura e sou dona de casa à 3 anos estou desempregada
Deborah Fonseca vc vai fazer só jejum? Ou vc vai adotar o estilo de vida Low Carb tb?
Eveline Toscano Então. ..Não sei. ...eu preciso mudar td. .!!!
iogurte natural é proteína pura né? ?
Deborah Fonseca não... Iogurte tem proteína, mas tb tem carbo, gorduras...Etc....
Pq em vez do iogurte vc não começa a usar o Kefir????? Muito mais saudável...E começa a estudar sobre a Low Carb....
Conteúdo super atual. Eu não sou formada na área, mas não me cabe essa papagaiada de dieta flexível e déficit calórico para emagrecer. Claro você comer algo esporádico está tudo certo e faz parte até do social. Você fez a pontuação perfeita é óbvio que 100 cal de um certo alimento é diferente de 100cal de outro. Ri sobre as 20 cal, pois no conceito do déficit calórico é bem isso .. a cada ano um kg a mais. Imagina se eu por ventura deixo de fazer algo que gaste 20cal ... em 10 anos .. 10 kg . Isso é ridículo né... é cada uma que esse povo hoje inventa. E insistem.. se vc não emagrece é porque não está em déficit...afff .. muito grata pela informação traz saúde. Parabéns
Depois que passei a comer alimentos de qualidade, mesmo que eu coma bastante, continua mantendo o peso e tenho mais saciedade também.
Olá já se passaram 3 anos e seu peso continua normal?
@Diva Paula não entendi
@Diva Paula densidade nutricional
Amei o vídeo!!! São tantas informações valiosas...
Depois que passei a me alimentar de forma natural e sem produtos industrializados tenho outra vida!
😀😀😀👏👏👏👏👏👏👏👏
ola pessoal,quem ta falando e o Agnaldo e eu estou aki pra divulgar meu blog
não estou aki mentigando so estou passando aki para divulgar meu bloq
la vai ter receitas de como emagrecer o site e 100% seguro de qualquer virus
la tbm tem ebook de aprender a tocar intrumento e aulongo do tempo vai ter
muitas coisa
da uma passadinha la pra conferir
vendasonline18.blogspot.com.br/
qual quer duvida entre em contato com o meu whatsapp-62982589077
vou compartilhar. a sociedade tem que acordar. faço ji e a low carb. hj sou outra pessoa. muito mais saudável! e suas dicas rodrigo me ajudaram muito.
Agora "acordar é ficar todo mundo fazendo jejum e low carb"
Ótimo conteúdo, como sempre. Mesmo a gente estudando sempre , informações condensadas e tão bem faladas assim são muito bem vindas. Fazia tempo que não assistia um vídeo completo teu, Rodrigo. Vc está muito bem, falando com uma cadência mais bacana. Excelente!! bjs
Obrigado :) Mas ainda meu instinto é de pisar no acelerador e nao parar hahaha.
A gente percebe hahahahaha mas tá ótimo
Obrigada Rodrigo! só gratidão pelo teu trabalho
ola pessoal,quem ta falando e o Agnaldo e eu estou aki pra divulgar meu blog
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la vai ter receitas de como emagrecer o site e 100% seguro de qualquer virus
la tbm tem ebook de aprender a tocar intrumento e aulongo do tempo vai ter
muitas coisa
da uma passadinha la pra conferir
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simplesmente fantastico. o fim da prisão contando calorias.
Eu pensava que por ex: pra emagrecer era preciso comer "600 calorias por dia" , tanto faz oq comer o importante era comer as 600 calorias.
Explicação excelente , estou fazendo uma reeducação alimentar, mas estava com muitas dúvidas. Assistindo esse vídeo me esclareceu muita coisa. Parabéns. Mais um inscrito.
Amooo teus vídeos, já perdi mais de 5 quilos, só seguindo seus conselhos. Obrigadoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!
Como sempre... show !!! Parabéns pelo excelente vídeo. Abs.
Espetacular Rodrigo!👏👏👏👏
excelente video! explica muito bem! agora vou começar a seguir seu Conselho,pq antes desse vídeo eu era realmente uma calculadora humana,estou fazendo a dieta que a nutricionista passou e todo dia me mantando na academia e não estou vendo muito resultado.
comparando a quantidade que como hj e a que eu comia antes hj como praticamente nada,muito pouco! e não vejo mto resultado.
E preciso urgente perder peso, tenho 45,6% de gordura, 1,60 de altura, 82,2kg, meu corpo está cm a idade de 51 anos estou desesperada😢😢,entrando em obesidade de grau 2 e agora a única solução e seguir o que o vídeo indicou.
Ótimo vídeo, Rodrigo!
Muito esclarecedor!...
Já compartilhei com meu filho e genro.
Vc é o máximo!!!! Te admiro mto, minha vida mudou depois de conhecer seu canal😘
Wow! Mto feliz em saber disso :)
Bom dia!
Muito Obrigado por compartilhar essa informação tão importante!
Realmente se focarmos em uma alimentação correta tudo vai bem, sem ter q ficar preocupados em contar nada..... E por muito tempo fomos enganados.
Obrigada! Bjssssss
Fui vê quantas calorias eu deveria consumir pra ir perdendo peso e fui vê as calorias das refeições que eu comia no dia e deu muito menos. Sendo que eu tenho uma alimentação forte. Eu faço jejum intermitente de 16 horas, mas como uma alimentação forte e me sinto satisfeita. Mas se eu fosse pelas calorias eu não ia conseguir chegar a elas kkkjkkk
esta explicação foi o maximo, obrigado.
Depois da sua conclusão entendi então que a conta é sim importante, mas que focar somente no aspecto matemático não tem efeito prático suficiente para provocar mudanças duradouras nos hábitos pessoais (pouca saciedade ao se alimentar) e no metabolismo do corpo (permanece lento, gastando poucas calorias ou acumulando gordura).
Já focando na qualidade, as mudanças permanentes que se implantam no seu organismo acabam tendo como consequência o cumprimento do saldo calórico negativo (gerando mais saciedade, o que a médio/longo prazo diminui naturalmente o intake calórico, e modificando o metabolismo de forma que se gasta mais energia e/ou utiliza-se a energia para acumular massa magra).
Assim, de forma mais natural, e menos sacrificante do ponto de vista emocional os objetivos de perda de peso e bem estar são atingidos. É essa a visão geral da estratégia alimentar proposta?
Excelente trabalho
Comer com qualidade realmente emagrece, porem mesmo com qualidade se voce comer por gula engorda sim... 😂😂😂✨
Olá professor gostei muito do seu comentário... Show de bola.
Isso parece uma coisa óbvia pra quem já tá estudando nutrição.
....comer veneno... kkk por anos eu comi venenos empacotados! Obrigada pelo esclarecimento. Ainda não me libertei de todos. As bolachas são as mais difíceis.
muito bom parabéns pelo seu trabalho.
Muito esclarecedor, parabéns!
Ótimo, Rodrigo! Obrigada!
Excelente 👏👏👏👏
Um professor de nutrisão de uma escola americana fez um teste com ele a onde ele queria provar que para você emagrecer fosse só precisava baixar as calorias e não importava o que você comesse então ele fez uma dieta a onde ele só comia porcarias como doces salgadinho e alimentos do tipo e ao final do experimento ele realmente emagreceu
A curto prazo, a longo prazo é outra historia. Alem disso, emagrecer e perder gordura nem sempre sao a mesma coisa
Cada alimento tem suas propriedades, a energia pode ser a mesma, mas a quantidade de carbo, proteínas e lipídeos são diferentes. A qualidade dos alimentos bons em si, possuem menos calorias, pode ser que não contabilize mas se por no papel, se a pessoa mantém o peso ela consome o que ela realmente precisa.
óbvio que cada fonte calórica exerce funçoes diferentes no corpo, mas uma coisa é fato. EXCESSO CALÓRICO FAZ GANHAR PESO.
Obrigada por existir.
Entendí tudo,e só agora eu estou fazendo tudo direito e emagrecendo também pelo fato de treinar todos os dia também.
Rodrigo bom dia ☺
Gostaria de saber se tenho que necessariamente consumir mais calorias pra perder peso?
Não consigo comer mais que 800 calorias, na dieta low carb.
Tenho receio de entrar no efeito platô.
Comendo pouco assim você vai perder peso rápido, mas também vai ser bem mais fácil ganhar
Excelente esclarecimento!
Você diz sobre não contar calorias e quantidade , mas por exemplo vá very low carb ficamos nas 20 g diárias de carbo e como faz ??? Se não for controlar quantidades ??
Correto, por isso que eu NÃO sugiro que você conte as gramas de carboidratos assim como outras pessoas fazem. Não acho que seja necessário contar na maioria dos casos :)
Muito interessante!
Outra aula top!!
Maravilhoso vídeo!!!
Ou seja, carboidrato que faz engorda ?
Oi, fiz low carb por 15 dias, mas infelizmente não obtive nenhum resultado, fiquei frustrada.
Euseli Favini Low Carb é pra vida.
Faça jejum Intermitente.
Isso e verdade? Se for nao e tao dificil emagrecer
Excelente !!!!!
Os endocrinologistas nutricionistas dão tabela do que podemos comer e valor calórico e lá está pra nós escolhemos entre eles salsicha ou carne nugget ou frango , por ter mais ou menos o mesmo valor
Ou seja, se eu contar calorias, e melhorar a qualidade da comida, é queda de peso na certa!
Genial! 👏👏👏👏👏
Ameeeiii, que liberdade
Parabéns Rodrigo!
Uma coisa que eu percebi nos vídeos que falam o contrario (alimentação convencional), eles não colocam referências.
Exatamente, simplesmente porque nao tem :)
Onde comprar o livro ??
E so fazer os dois, simples. Conte as calorias e consuma so alimentos de qualidade, eu comecei a fazer isso e perdi 7kg em 30 dias
Não é tão simples eu não consigo largar o arroz
@@humsei3001 e quem disse que aroz não e de qualidade ?
@@DaniloSantos-rl2nl eu por acaso disse q. Ele não é de qualidade que eu saiba aí só comentei que não consigo corta o arroz (acho que até comentei no lugar errado pq meu comentário não fez sentido com oque elA falo) e hoje eu sei q arroz não faz mal algum aliás emagreci 35kg comendo arroz todo dia 😅não consigo larga mesmo mas. Consigo controlar Agora
Desde 2003 esse artigo rolando e eu sofrendo!!!!
Esse estudo ainda tem validade?
apredendo cada dia mais com ele
Show demaissss
Fiz o jejum intermitente por um mês e 10 dias, perdi 16KG, uma nutricionista e uma médica falou que isso é loucura. Falou que o suco gástrico iria comer o meu corpo do dentro.
Infelizmente elas estão desatualizadas.
Pode se dizer que esse vídeo quebra a dieta flexível?
É oq estou achando. Ele praticamente tá dizendo que a dieta flexível não serve
Jamais
Kkkkk 2 anos atrás mas é impossível não responder isso
Primeiro é o título apelativo, caloria não é um mito, é unidade de energia para o corpo e é ciência, segundo que as pessoas que seguem a tal da alimentação forte nos estudos contando ou não estavam SIM em deficit calórico, caso contrário não teriam emagrecido e isso não pode ser refutado, e por último assim como estudos podem sugerir que pessoas em low carb possam perder mais peso/gordura que em low fat (pois em restrição calórica as duas estão caso contrário não perderiam peso) existem outros que afirmam que o contrário pode ocorrer também, o que vai mandar é o deficit calórico aliado a fatores genéticos e ambientais, a combinação desses três vai ditar qual a melhor dieta para alguém que pode ser mais sensivel ou menos a insulina, que é mais ou menos ativo e tantos outros fatores importantes, o que vai ditar é a individualidade biológica fator primordial na área da saúde e na prescrição de dieta, coisa que você ignora ao sugerir que lowcarb é melhor, eu até concordo em partes com o que você fala sobre alimentação forte, mas peca em negligenciar calorias e generalizar resultados de alguns estudos pra todas as pessoas sendo que você não mostra os que te contradizem, enfim, sei que o título do vídeo foi um mero clickbait, mas nem todo mundo sabe disso e vai levar isso a sério e propagar coisa errada.
Abaixo link de posts do dudu haluch e algumas das fontes que ele utiliza, tá tudo muito bem explicado.
www.google.com/amp/s/vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2014/01/06/homem-emagrece-17-quilos-comendo-apenas-mc-donalds-por-tres-meses.amp.htm
www.duduhaluch.com.br/deficit-calorico-emagrece-nao-importa-o-que-voce-coma-2/
www.duduhaluch.com.br/emagrecer-sem-deficit-calorico-e-possivel/
m.facebook.com/story.php?story_fbid=2282177272054457&id=100007866194000
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26278052/
Kkkķkkk
Engraçado eu emagreci 30kg comendo mais do que eu gasto apenas mudei alimentação comendo comida de vdd em boa quantidade 🤔
@@whysoserious737 Eae seu peso continua o mesmo?
Apenas 5 dias sem açúcar e carboidratos:
Mais disposição
Menos 1,5kg
Acho que quando eu consegui perder todos os kilos que desejo, irei continuar com essa dieta, acrescentando apenas 2 dias no mês de dia do “lixo” (uma pizza, hambúrguer etc)
Mais disposição, pode estar ligado a questão psicológica, principalmente por ver o peso descer na balança! Mas tenha certeza, se você acompanhar na bioimpedância, verá que essa perda repentina são líquidos, glicogênio muscular, e até massa magra! É fisiologicamente impossível perder muito peso e um curto espaço de tempo, sem sacrificar a massa magra.
Que a lowcarb "funciona" na balança, não há dúvidas. Contudo, estou para conhecer alguém que adote essa dieta há muito tempo, treine intensamente com pesos e tenha um corpo com volume muscular considerável.
Só vejo gente com shape de mosquito.
Então eu devo entender que se eu iniciar uma alimentação forte low carb com propósito de EMAGRECER, não terei de me preocupar com QUANTIDADES dos alimentos e vou emagrecer?
Terá que se preocupar sim. Sem déficit calórico não se emagrece.
Você não é o Jorge e Mateus, mas vem quebrando paradigmas!!!
hahahahahaha
Cherry pick, esse é o nome que se dá ao profissional da area de ciencia que escolhe só estudos que servem de suporte pro seu bias.
Por que não fala do peso da ciência, meta-análise que existe algumas hoje e são claras que NÃO existe evidência pra afirmar que dieta low-carbo /keto é superior à uma dieta high carbo/low fat.
Fala bonito, usa a ciencia para impressionar o leigo, mas será q está fazendo uso devido dela?! Que triste isso!!
Jogou duro !!
@@rosangelagomes1528 tão duro q ele nunca nem refutou 🤷🏼♀️
Sem déficit calórico ninguém emagrece, calorias importam e muito. Infelizmente mesmo que vc coma 100% proteína e vegetais vc irá engordar se isso superar seu gasto energético diário, oq pra quem gosta de comer é superável facilmente, como 1 kg de carne no almoço se eu não me controlar e contar calorias.
Oq exatamente um déficit calórico? Como uma pessoa q não pode se exercitar e no momento não está trabalhando pode emagrecer se não se mexe muito? Fico perdida nisso de calorias
@@humsei3001 todo ser humano tem uma taxa metabólica basal, essa taxa é medida em calorias e varia de acordo com peso, altura, idade, sexo e percentual de gordura corporal. Por exemplo se alguém tem essa taxa de 2000 calorias, significa que essa pessoa gasta 2000 calorias por dia sem fazer nada, msm que passe o dia comendo na cama. Não importa o alimento ou alimentos que ela consumir, se a soma das calorias dos alimentos não forem maior que 2000 ela não engorda. Com o valor da taxa metabólica basal pode-se calcular o gasto e energético total que nada mais é que as calorias totais onde se soma as da TMB maís as atividades diárias da pessoa(sedentária, atividades leves, médias ou pesadas), se o gasto energético total der 3000 calorias significa que ingerindo até 3000 calorias por dia a pessoa não ganha gordura. Pra saber se vc perde ou ganha gordura é preciso saber seu gasto energético total,se o seu consumo de calorias for maior vc ganha peso, se for menor vc perde. Procure o canal "fitness flexível" que explica com mais detalhes. Mas basicamente vc tem que consumir menos calorias do q vc gasta pra emagrece( isso é
DEFICT CALÓRICO), qualquer dieta de emagrecimento tem q ter isso, já fiz cetogênica e não emagreci pq consumia mais calorias do que eu gastava( SUPERÁVIT CALÓRICO). Se quiser calcular seu gasto energético total digite " tdee calculator" no Google. Tdee significa o gasto energético total.
Tudo se resume em consumir menos calorias do que se gasta, não é obrigado fazer atividade física, porém é bom fazer pq aumenta seu gasto (pouco) e melhora sua saúde ( muito)
Marketeiro raiz
Sempre vejo recomendações de contagem de calorias e NENHUMA DELAS induz ao consumo de calorias vazias , todas elas aconselham o consumo de alimentos que fornecem nutrientes. É obvio que contar calorias só comendo industrializados não vai fazer resultado. Achei super validas as recomendações , no entanto é necessário cautela em demonizar certos tipos de dietas, cada organismo funciona de uma maneira e além disto ainda tem fatores emocionais que podem interferir.Falo por experiência própria.. contar calorias conhecendo os nutrientes do alimento te leva automaticamente a uma alimentação mais saudável
Se prende em caloria vc além de fica paranoico não vive a vida com levesa
como sempre polêmico rsrs
😄😄😄😘
Contar calorias é ótimo é só não ter preguiça e contar é matematica é só ter bom senso e comer limpo ACABOU.