¿Qué pasa si AYUNO por 5 días? EXPLICADO
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- Опубліковано 1 чер 2024
- Frente a la creciente curiosidad sobre prácticas de ayuno, muchos se preguntan: ¿Qué pasará si no comes nada durante 5 días? La idea de ayunar, especialmente por periodos prolongados como 5 días, genera tanto interés como preocupación. Sin embargo, más allá de la simple pérdida de peso y la quema de grasa, los objetivos detrás de esta práctica incluyen desde la activación de células madre hasta la mejora en la longevidad y el bienestar general. Pero, ¿cómo se traducen estos objetivos en cambios reales en el cuerpo?
AYUNO INTERMITENTE: Comer menos para vivir más. Este enfoque resume la filosofía detrás del ayuno prolongado, sugiriendo que periodos de no ingesta pueden tener beneficios significativos para la salud. Al detener la ingesta de alimentos por 5 días, nuestro organismo inicia un complejo proceso de adaptación que afecta desde el metabolismo hasta la renovación celular, pasando por cambios cognitivos y digestivos.
Los beneficios potenciales de dejar de comer por un período tan extenso son variados. Incluyen no solo la activación de células madre y mejoras en la longevidad, sino también una serie de procesos internos que contribuyen a la limpieza y renovación celular. Pero, ¿cómo funciona exactamente? El cuerpo utiliza inicialmente las reservas de glucosa y, tras 24 a 36 horas sin alimentos, comienza a quemar grasa como fuente principal de energía, un estado conocido como cetosis, marcando un punto de inflexión en el proceso de ayuno.
Es fundamental, sin embargo, abordar el ayuno con precaución y siempre bajo supervisión médica, especialmente si se considera emprender un ayuno prolongado de 5 días. Los beneficios, incluyendo la reducción de marcadores inflamatorios y la promoción de la autofagia, un proceso galardonado con el Premio Nobel que fomenta la renovación celular, son significativos. Aún así, la ciencia busca precisar cuándo exactamente ocurre este proceso en humanos durante el ayuno.
Además de los evidentes cambios físicos, el ayuno prolongado puede impactar positivamente en tu energía y salud a largo plazo, mejorando la flexibilidad metabólica del cuerpo. Esta adaptación permite una gestión más eficiente de las fuentes de energía y contribuye a un mejor balance entre masa muscular y grasa, un factor clave para una salud óptima.
Pero, el ayuno no debe ser visto como una panacea ni como un requisito indispensable para una vida saludable. Debe ser considerado parte de un enfoque equilibrado hacia la salud, que incluya una dieta adecuada, ejercicio regular y otros hábitos de vida saludables. Es crucial adoptar el ayuno de manera informada y consciente, evitando extremos o la adopción acrítica de tendencias.
0:00 Hay una nueva tendencia de ayunar por 5 días
1:32 ¿Por qué dejar de comer?
3:07 ¿Qué pasa cuando dejas descansar el cuerpo?
4:21 ¿Qué dice la ciencia sobre ayunar?
5:05 Beneficio de hacer un ayuno
7:02 El super poder que puedes activar
8:40 Aumentarás tu energía ayunando
10:41 Puedes aumentar la masa muscular
12:36 Puedes vivir más tiempo y sin cáncer
14:31 Riesgos de esta práctica
15:05 Esto pasa cada día en tu cuerpo cuando ayunas
18:29 El mayor problema
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Hace un año hice ayuno por 4 días, y lo que sentí y cómo me sentí no lo había sentido jamás. Lo puedo describir como un estado de energía constante, felicidad y paz. Además de algo muy interesante, al cuarto día no quería comer, no sentía hambre y sentía que si comía iba a perder ese sentimiento de alegría y poder que recorría mi cuerpo y mi mente. Bella experiencia.
pero agua si tomaba
Eso me pasó en varias veces que lo hice.
Me gustaría dejar de beber medicamentos por 5 días Que me aconsejas?
Yo hice 48 y después q lo rompí me dió diarrea
Con hipertendion y ptediabeyes no me veo....😮
Hice ayuno durante una semana. Solo tomaba café negro sin azúcar, o agua, o agua con limón tibia. Al mes, note los cambios. Baje como 10 kilos. Luego de eso, suprimi el azúcar; y los carbohidratos solo los consumía muy de vez en cuando; amén de que, elimine la cena. Gracias a Dios, de pesar 116 kilos, ahora estoy en 90 kilos.
Me encanta como el Dr. Habla consigo mismo, se pregunta😂, se responde 😅 se hace bromas, caras 😂😂😂 es un todo en uno...😊
Así es totalmente de acuerdo 👍. Y que explica todo MUY agradable!!!.
De acuerdo... Perfecto ël y como hacen los videos. edicion, camara,,luz, cambio de plano... wow
Es el Fragmentado de la salud 😂
Pienso igual que tu….
debes verlo en la entrevista que e hizo Baily.
le fue muy bien. claro, seco, conciso.
Suena paradójico, pero es verdad, hice ayuno de 3 días y fue como si me hubiese limpiado y quitado una carga de encima, la mente se siente más tranquila, los pensamientos son más enfocados.
Ayunar es muy bueno
Lo probaré! Nunca he hecho de más de 16h
Ayunaste sin beber nada?
@@andresmorales7228 hay que beber agua!! El agua no corta el ayuno, y como el cuerpo necesita sodio, le debes poner al agua unas pizcas de sal y quedas con un ayuno perfecto y duradero!
😂😮
@@giovanny1062y unas gotas de limón
Yo hago 16 /8. Hace, 2 años tenía mi glucosilada en 7. Hoy estoy en 5.8. Tengo 72 años y el ayuno me ha ayudado mucho. He perdido 11 kilos. Gracias Dr. por toda la información. 😊
Haces dieta? Y como es el 16/8
@@juliaavila132116/8 es comer en una ventana de 8 horas y dejar de comer durante 16hrs. Por ej. Dejar de comer a las 19:00hrs y al otro día empezar a comer a las 11:00 de la mañana
Hola! Y los. Haces todos los días? O cuantos días a la semana??
Yo también hago ayuno intermitente hace 1 año yo empecé con el 16/8 ahora estoy en 18/6 con 2 comidas grandes al día he perdido 30 kilos y mi salud ha mejorado bastante
@@gabrielarosales210 probablemente lo hace todos los días yo llevo un año haciéndolo a diario ahora aumente a 18/6
Lo más valioso de este video es el final! El ayuno prolongado no es milagroso, las soluciones a corto plazo no tienen efectos duraderos, nada como llevar una vida consciente en búsqueda del bienestar personal
el final me dejo confundida en tonces es bueno o no hacer ese ayuno 5 dias sin comer
Los estoicos hacían ayunos prolongados, para prepararse para posibles momentos de escasez, puede llegar el día en que la comida se agote sería bueno preparar el cuerpo y la mente para eso.
Lo que mejor prepara para la escasez de alimentos es una buena capa de grasa.
Los estoicos someten el cuerpo y muchas cosas por no darle al cuerpo porquerias...Deja unas semanas tus redes, tu flojera, tu gloteoneria, la coca-cola, los desvelos y los chismes y empezaras a realmente vivir.
@@lisacat7334 interesante
@@gerardoprojects3243Perfecto lo Aplicaré.
Es por salud no por escasez de alimentos si entramos en esos debates seria solo especular, mita por ti !!
Dr Carlos Jaramillo ❤mí héroe, hace un mes y medio inicié el ayuno intermitente, almuerzo 12 mediodía y ceno 6:30 a 7:00 Me siento fantástica a mis 51 años.
La vida es bella por personas como usted.❤🙏🏾
Buenos días saludos desde España, una pregunta para los que trabajamos hasta las 9 de la noche como hacemos ayuno intermitente, almuerzo a las 2 de la tarde.
@@lulymaciasrivera551no desayune
Cuando pararás de comer y cuando comienzas el ayuno. Si se puede preguntar y que comes, muchas gracias 🙏
Y no desayunas?
@@lourdesperez6960 Lo estoy convirtiendo en un hábito disponibles.
Les gusta El CONTENIDO del Dr. Carlos Jaramillo. Ven minimo 4 comerciales completos. Yo veo todos PORQUE El recive monetizaciones.. son sus Patrocinadores!❤❤❤ animo Dr. No esta solo
Muchas felicidades doctor, es un video fantastico y objetivo . Llevo un año con ayuno intermitente de 14 o 16 horas lo llevo muy bien, no me resultó dificil porque era lo que hacía en mi etapa juvenil que no me sentaba bien desayunar. He vuelto a mi peso, las analíticas me han salido perfectas, como de manera saludable siguiendo todos sus consejos y practico ejercicios de fuerza tres veces en semana y todos los dias salgo a caminar. Se que mi camino correcto es éste. Gracias por su labor tan encomiable porque nos ha abierto los ojos a muchisimas personas y espero que la industria alimentaria tambien lo escuche y vea que cada dia somos mas los que queremos comer sano y no consentimos que nos sigan envenenando.
Buenas tarde!!! Hace de febrero del 2024 que comencé a hacer ayunos de 12 horas por 21 dias, luego fuí subiendo a 14 hs hasta ahora que hago de 16 a 17 hs y medias durante 21 días. Y me siento con muchas energías, dejé de consumir harina de trigo que tenían las galletitas dulces veganas, y de consumir dulces. Como saludablemente. Soy vegana desde hace 9 años y vegetariana desde los 27 años. Actualmente, tengo 56 años. Hago meditaciones, actividad física y baile. La verdad, que con el ayuno fue disminuyendo mi ansiedad. Lo recomiendo, siempre y cuando sean consientes de lo que están haciendo!!!! Exitos!!!! Gracias.
Hola Carlos tengo 71 años y te cuento que mi cardilogo me mando hacer ayunos de 16 y 18 horas tengo un año haciendolo y me va muy bien quiero darte las gracias por tus consejos me han servido de mucho aunque tengo dos meses siguiendote y hace pocos dias me suscribi me encanta la manera de explicar todo saludos de Venezuela 🇻🇪 y muchas bendiciones
Yo comencé con ayuno de 16 horas y es una maravilla lo que sucede en tu cuerpo
yo casi todos los días hago ese ayuno (obligado) y no siento ni mierd¨ a parte de hambre.
Yo no siento nada nada nada y en mi cuerpo nada nada nada
@@danielrhapsodytal vez no estás comiendo los alimentos que tu cuerpo necesita.
Dale gracias a Dios eso quiere decir que estás sano, pero los que padecen alguna enfermedad o molestia si sienten un cambio cuando empiezan hacer ayuno
Dr. Excellent yo cuando estudie Nutrición la primera materia de mi Pensun era histologia a la nutrición y era todo la histologia sobre intestino y estomago. Es lo primero que los de TikTok y demás estudien antes de dar consejos. Gracias por esta information Dt. Excellent.
El ayuno no es "mágico". Hay que tener mucha fuerza de voluntad por querer sanar tu organismo. Es de constancia y hay que hacer ejercicio y comer sano. Eliminar lácteos, almidones, fritos, comidas rápidas, gluten, comer muchos vegetales, frutas enteras "no licuadas en jugo", leguminosas, grasas sanas, como el aguacate, frutos secos y no en exceso, muchas infusiones, te verde, nada procesado. Yo he tenido mesetas de 2 o 3 días y luego sigo perdiendo peso, no hay que desistir. El cuerpo se demora en recetear como mínimo un año de constancia, para no volver a recuperar el peso perdido o hasta el doble. No es mágico y no es rápido y no es por vanidad, se debe hacer por salud. Pero, si es muy efectivo después de que vez tus análisis médicos y tu cuerpo sanando.
Excelente descripción y totalmente de acuerdo 👍
Le agradezco su información es muy valiosa para mí pues estoy en el proceso de sanar mi cuerpo de forma natural. Gracias 😊
Disculpe que son mesetas?
Estancamiento de pérdida de peso
Realmente si es mágico y si es rápido. Además si lo acompañas de dieta cetogenica puedes mantener el bienestar y sensación de energía infinita. Lo malo es que llega a un punto dónde si adelgazas demasiado tu cuerpo sufrirá consecuencias, la parte hormonal también si lo prolongas demasiado. En mi caso no he ayunado ni he entrado en cetosis crónica al menos hace unos 5 años. y no necesito tampoco, me alimento bien, normalmente mi ventana de comida diaria va entre 6-8 horas es decir ayunos alrededor de 18 horas cada día pero sin contarlo, habrá 1 o 2 días a la semana dónde nse reduzca a 12 horas pero lo hago según mi vida social que para mí es más importante al igual que mi tipo de alimentación 80% alimentos reales mucha proteína y un 20% máximo de procesados de vez en cuando,.en el cine, un domingo de pizza etc. Siempre llevando un sistema que pueda mantener en el tiempo(décadas) y no algo para bajar grasa en 3 meses...
Si es en la presencia del Señor mucho es mejor, te libera y te ayuda al proseso
Con respecto no aplica acá su comentario es usted quien vive esta experiencia humana !!!
Yo práctico el ayuno 16/8 por 6 semanas descanso 6 semanas y retomo esto me ayudo a eliminar higado graso y gastritis entre otras cosas realmente es muy bueno...pero todos los cuerpos son diferentes. A mi me funcionó 😊
En la Biblia se mandaba a guardar el Sábado, de esto resalto que entre otras cosas dicho mandamiento incluye un periodo de 24 sin comer. Este ayuno comenzaba el viernes a la puesta del sol y terminaba el sábado a la puesta del sol.
Eso estaba a punto de comentar y vos me ganaste de mano, cuanta sabiduría la de Dios🙂
Eso estaba a punto de comentar y vos me ganaste de mano, cuanta sabiduría la de Dios🙂
Cuales son los textos?
Gracias doctor por todo ese conocimiento. El creador le de larga vida para poder tener a través de usted estas enseñanzas. Mi madre cumple 94 años este mayo y ella es una mujer cristiana desde q tengo razón de vida y ella la recuerdo sus ayunos que ofrecía a Dios por días y le digo ella no toma medicina hasta el día de hoy está mejor que yo y he tomado sus ejemplos q la vi y ahora que lo escucho a usted del ayuno puedo decir q es medicina a nuestros cuerpos. Gracias infinitas.
Exactamente, hay que comenzar los ayunos por periodos cortos
Hago ayuno prolongado desde hace 4 años, en promedio cada 3 ó 4 meses y me siento genial.
Llegué hasta 14 días sin ningún tipo de inconvenientes
Pero tomabas agua? Cuanto durabas sin comer y cuanto sin tomar líquidos?
Nose que pensar hay nutricionistas como julio basulto que se oponen tajantemente al ayuno intermitente, yo personalmente si lo hago y me cambio la vida asi que gracias doc
pues es como el goleador que nunca hizo goles. eso son los nutricionista convencionales
@@diegobarreto8662 entonces si no hizo goles no es goleador
Yo lo máximo que estuve sin ingerir sólidos fueron 36 horas, pude entrenar normal y no tenía hambre. Rompí el ayuno con un caldo de verduras y pollo.
Y no pierdes masa muscular al hacer el ayuno?
🤗 Hola, yo tengo 52 años y desde hace 4 años ayuno todos los días (entre 16 y 18 horas ) ante sufría de abdomen inflamado, de anemia y me daba la pálida (veía negro y llegué a desmayarme) hoy en día me siento fuerte y con energía y creo que podría ayunar por 24 horas, pero me encanta comer y por eso hago 2 comidas y a veces también una merienda 😊 No se si algún día haga el ayuno de 24 horas.
La industria siempre desea lucrar sin importar la salud de los ciudadanos.
El problema es que se pasan anunciando que se basa en investigaciones médicas y hasta salen personas con bata diciendo que como médicos lo recomiendan, y no hay un consejo de médicos que refute estas afirmaciones
Obvio, que lucran vendiendo medicamentos y alimentos procesados para que las personas se enfermen y no tomen conciencia de su salud!!!!
Gracias dr y es real ya lo hecho y es espectacular sentir un alivio 😍😍😍😍
Ok, en mi experiencia hace 1 año tuve problemas de síndrome de intestino irritable. Y pase 14 días sin poder comer sólido, pase solamente con líquido los primeros 6 días y de forma sorprendente baje 20 libras de peso la primera semana.
Y perdiste músculo? Recuperaste el peso perdido?
@@miorion músculo no perdí.
Y qué líquidos fueron los que tomaste en esos 6 días?
Hola mi Doc buena tarde disculpa yo hice la dieta keto y es mugenial creo que es la mejor del mundo yo empece con usted y el doctor baiter pero desafortunadamente lo deje hace un tiempo y es lo peor que hice pero volver es muy dificil 😢😢😢😢
Yo he hecho varios ayunos prolongados y he visto resultados positivos. Hace un mes hice uno de 4 días y lo rompí con futa y verduras y al tercer y cuarto dia almorcé sooa de lentejas con verduras, ya después empecé a agregar harinas y proteínas pero el dolor de rodillas que tenía desde hace mucho tiempo desapareció en un 95% lo que me da a entender es que mi dolor de rodillas está relacionado con toxinas puesto que lo que he leído es que los tres primeros días son de desintoxicación y a partir del cuarto día genera células madre, claro está, inicié con ayunos intermitentes y guiada por una Dra.
Hoy me ha sorprendido leer en la prensa este titular " el ayuno intermitente dispara un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular". Por un estudio reciente.
Como bien dices doctor, todo con control medico y cabeza.
Los dueños de los medios de comunicación son los mismos que tienen las empresas de comida basura, que esa sí dispara los ataques cardíacos, cánceres , diabetes, artrosis y todas las demás enfermedades
buenas noches! querido doctor 😘 de argentina 🇦🇷.quedó explicado como solo usted lo hace!!!.. claro y simple.el ayuno de forma sabía!!.. gracias Dios lo bendiga siempre 😊💚💙💜💛
Dr. Jaramillo sus explicaciones son tan claras y concretas que nunca dejaré de seguirlo. Mil millones de gracias por estos vídeos constructivos y maravillosos. Por su simpatía y franqueza!!! Gracias 😊
Llevo 5 años haciendo ayunos todos los dias 16hs y 1 dia o 2 a la semana 20hs 24hs o mas dependiendo de como me sienta. Nada con fanatsimo.
Uno se sientes feliz como han comentado alguno y el cuerpo se siente extremadamnete bien. Entreno desde que tengo uso de la razon nadador,surfista,artes marciales pesas. Siempre entreno en ayuno la energia es increible.
E echo todo tipo de dietas en busca de el mejor estado de salud y la verdad que el ayuno es lo que decidi como estilo de vida. Esto no es una dieta es un sistema de alimentación las horas de ayuno minimo 14hs despues a gusto.
Realmente es un muy buen siestema de alimentación.
Como siempre, muy agradecida con usted por todos sus videos! 💖
Yo ayune 7 días, fue una experiencia muy buena me sentí mas lucido al trabajar y tenia mas ánimos baje mucho de peso pero no pasa nada malo si tomas mucha agua ..... y no pierdes masa muscular
Hola gracias x su tiempo y la información.
Se q el tema es extenso acerca del ayuno, que me puede decir de los q van más de 2 años al gym y quiere ganar masa muscular no rápidamente más bien normalmente, se puede hacer ayuno, mi ejm ayuno pero a la 1pm sentía como mi estómago pedía comida, creo q aún no estoy acostumbrado.
Dr. Muchas gracias, después de cada video suyo....uno siente que va a prendiendo pasito a pasito, como explicado con plastilina. Infinitas Gracias!!!!
Con todo respeto, no debería criticar algo que no practica.
Yo llegue a tres ,sin agua ni comida por salud después de trabajar en la cárcel durante años mi mente estaba un poco mal y me empezaron ataques de panico y escuché a un pastor sobre el ayuno y a otro y me decidí a hacerlo
Hago dieta OMAD habitualmente, y el más largo que he hecho ha sido de 72 horas. La verdad es que me sentí muy bien, pero ya tenía el cuerpo habituado a comer una vez cada 24 horas. En ningún momento noté nada desagradable, más bien al contrario, en la fase de las 48 horas y de ahí en adelante me empecé a sentir estupendamente, con mucha claridad mental. Paré porque era lo que me había propuesto, pero no creo que hubiera ocurrido nada si hubiese seguido dos días más. De hecho creo que lo haré en algún momento.
Mi última comida fue el domingo a las 5pm. Me he vendió preparando para este ayuno en los últimos 2 meses. Ya llevo más de 48 horas y la meta es hasta el viernes después de las 5pm. Según el Dr Carlos Jaramillo las primeras 48 horas son las más difíciles y es cierto pero no en sentir hambre sino con mi mente. Y pues lo que si hago por ejemplo mi mañana empieza con tomar un vaso de agua con limón, vinagre de manzana y magnesio, sodio y potasio. Luego al rato una taza de café solo. Y en el día tomo dos tazas más de limón con los minerales que mencioné antes. Vamos bien y me siento muy bien. Ya los siguientes días les cuento como me va.
Estás perdiendo peso?
Hola cómo va con su ayuno ?
Como vas?
Si por favor cuéntenos cómo va?
Ya mañana después de las 5pm cumplo mis 5 días de ayuno. Puedo decir que casa cuerpo es diferente y los dos primero días no fueron difíciles sino ayer y hoy es que e sentido como si tuviera gripe, más que todo ayer pero a la misma vez bien de energía. Tomándome mis minerales y todo. Si alguien lo va hacer como dice el Dr jaramillo. Hacerlo de la mano del doctor y prepararse muy bien comiendo bien antes de hacerlo y también mentalmente ser muy fuerte porque las personas alrededor al darse cuenta de lo que está haciendo se burlaran hasta te dirán que no puedes y no lo hago por verme con menos peso ni nada sino por los beneficios que puedo tener en cua to a la salud ya que hace dos meses mi colesterol estaba muy alto y mis trigliceridos llegaron a 1800 nose ni como no me dio pancriatitis. Pero feliz ya mañana cumplo.
Hace muchos años hice ayuno várias veces y me fué muy bien. ensayé desde ayuno de 13 días a ayuno de 18hs. Pero desde hace unos 3 años vengo con problemas de las tiroides y mi Dr me dijo que no hiciera ayuno prolongado, que máximo 18 horas ayuno, 6hs de comida. Me consta todo lo que dijo el Dr Jaramillo, y aplaudo su llamado a la cordura.
Yo hago ayuno intermitente hace alrededor de 3 años 16/8 y me cuesta realmente comer antes de medio día, no siento hambre En pocas ocasiones he tenido que comer antes de medio día pero me cuesta lo hago sin ganas. He hecho ayunos de 24 a 27 horas y no he sentido hambre. Más que si he perdido grasa o algunos otros beneficios lo noto en mi piel, podría decir que mi edad biológica es de 10 a 12 años más joven que mi edad cronológica.
Perdiste masa muscular?
De acuerdo❤!! Yo hice ayuno hace tiempo y me enseñó muchas cosas y actualmente solo lo hago en corto periodos y cuando tengo tiempo. Adicionalmente les digo , lo mejor es construir un estilo de vida saludable sea duradero y con eso será suficiente para poder lograr un cambio en tu cuerpo.
Gracias doc...
tks a lot
Esperando 😊
Muchas gracias Carlos! Tienes un muy buén humor escondido por ahí 😊
Me encanta y,escuchandole,hace dos días,en un video,de plantearse la vida otra vez.. En este video remarca lo importante que es el parar y pensar,que estamos haciendo con nosotros,en nuestra vida,tanto physical,cómo mentalmente,emocionalmente..para un equilibrio de todo el SER.
Me encanta lo que dice,el Dr,de escojer lo que quieres en tú vida y,tirar lo que no y hace daño.
Yo creo que es muy buena idea ( yo lo hago😊), el cambiar la dieta y cuidarme,e ir a ver a un pscologo especializado en ello,para hablar de mi mala relaccion con la comida,por cosas que me hayan pasado en mí vida y,que,en lugar de tomar cosas muy malignas,para mi overall saluz,que haya escojido la comida,para que me ayude a superar mis problemas, que bién se que no está en la comida,la solucion,sino en mí y voy ha pedir ayuda.
Muchísimas gracias Dr por tús entendimientos y por ser tú.
Cuidense mucho,que sólo se tiene un YO! 🌅💪🙂🫂💕
Muchas gracias
Tks a lot
Yo soy hectomorfo, si llegara a estar 5 días sin comer quedaría hecho un esqueleto con piel.!!
Será ECTOMORFO, 🤔 delgado con poca grasa y poco músculo.
Concordo....personas como nosotros no es funcional, perderíamos músculo por tener poca grasa...
Gracias 😊
Amé los ultimos minutos el video...Que conclusión tan magistral!
Te amooo querido dr. Eres un ser humano tan equilibrado que confío plenamente en ti❤
Carlos, un 10 en tú forma de difundir toda la información, siempre desde el respeto con conocimiento de causa y siempre de forma muy objetiva y sería...siempre honesta. Mil gracias.
Quiero añadir que durante el confinamiento hice 7 días de ayuno"intermitente" tenia curiosidad por acompañar a un amigo musulman durante el Ramadán, que son unas 16 horas de ayuno.Como tu bien dices, nadie debería hacerlo sin un profesional acompañandolo...yo lo hice, porque tengo mucha conexión con mi cuerpo y me sentí preparada a demás que mi gasto energético sería poco al no poder moverme de casa.. he de decir q nunca se debería ayunar sin beber agua...al tercer día sentí que debía beber algo de agua durante el ayuno, aunque no noté ningún problema físico...durante los dos primeros días sobre las 13pm ya sentía mucha hambre y falta de energía, aunque mentalmente estaba preparada y me entretenía haciendo alguna cosa para no pensar en ella y realmente después podía pasar el resto del día sin problema, y ya al tercer día no sentía hambre, tenía un subidón de energía que nunca tuve antes en mi vida...una concentración mental brutal...la piel de mi cara como si hubiera rejuvenecido 10 años....fue increíble...eso si, al romper el ayuno hacia dos comidas completas en una ventana de 8 horas, con todo los nutrientes necesarios, fibra, proteina e hidratos. Y la verdad es que no perdí peso ni musculo pues yo ya soy muy menudita y tengo poquita grasa. Me mantuve igual pero con mucha energía, me entretenía haciendo yoga o Bhangra dance....
Mejor explicado, imposible. Mil gracias por su paciencia y su ayuda💖
Maravilloso Dr🎉
Dr. Jaramillo, resulta que escuché sobre los "oxalatos" y supuestamente de alguien especializado, pero quedé en shock; quisiera que usted nos hablara de esto, como solo usted los sabe hacer, de antemano, gracias. Lo admiro, lo sigo y le creo!!
Lo que dice el gran Dr Carlos obviamente es super cierto, yo me especializo en ser entrenador y couching de varios clientes, y si hay algo muy muy importante que dice él, es que hay que trabajar de la mano con un médico que te haga un examen completo de como están todos tus valores en general, y ya en base a eso es que yo procedo a poco a poco personalizar el entrenamiento y de ser necesario el ayuno intermitente de mis clientes, siempre de la mano con sus exámenes médicos SIN EXCEPCIÓN, logrando los resultados deseados y hasta más! de mis clientes, se me hizo corto tan excelente vídeo como siempre Dr Carlos, espero pronto llegué a los 10 M de subscriptores.
GRASIAS POR CONPARTIR DOCTOR COMO SIEMPRE USTED ES EL MEJOR
Muchisimas gracias Dr
Yo hice 2 veces el ayuno del Ramadan (espero este bien escrito), es muy bonito pue se centra mucho en la oración, en el YO, en la conciencia pero se come antes de amaneces y cuando empieza a atardecer, gracias
Todos estábamos esperando la historia del actor
Gracias totales doctor!!!
Doctor buenas tardes, es muy gratificante saber que hay doctores de su talla para sacarnos de tantas dudas y hacernos saber tan detenidamente como funcionan nuestro cuerpo y cuidado que debemos tener con nosotros mismos para evitar , caer en tantas enfermedades como las que afrontamos hoy mismo
Tengo los ganglios de la barbilla y cuello inflamados ya aproximadamente 20 días y nada q me pasa está novedad, quisiera saber de su parte qué puede swr o que debo de hacer bajo su conocimiento, estare muy agradecida por su respiración, gracias Doctor 🙏
Me encanta seguir sus videos y enseñanzas, son muy didácticos. Le agradezco dr Jaramillo por compartirnos parte de sus conocimientos y los consejos que nos da
Yo bajé 20 kilos en 4 meses con dieta Keto y ayuno 23/1 y me sentía súper!
Ahora volví, bajé 5 kilos pero más allá de bajar me siento despierta, con energía!
De la Rosa ha dicho que esto empieza desde las primeras 12 horas sería bueno que lo debatieras con el
Doctor, yo llevo años haciendo ayuno, gracias a entender como funciona mi metabolismo pude contrarestar una psoriasis, nunca hice de 5 días, lo voy a intentar muy pronto, la semana pasada hice un ayudo de 42 hs, y me sentí muy bien, el próximo quiero hacer un ayuno de 72 hs, que seguro será la próxima semana, voy a ver si puedo llegar, y logro el de 72 hs, voy a ir por el ayuno de 5 días próximamente
Gracias Dr!
Gracias Doctor me encanta siempre escucharlo de como nos explica sobre la salud de nuestros cuerpos que Dios lo bendiga saludos desde Washington DC
Dios te bendiga x tu sabiduria !! ❤
Yo puedo dar fe de que si se puede ayunar 5 días y que luego de este proceso te sentirás renovada completamente en todos los niveles, físico, mental y emocional ❤ yo lo hago 2 veces al año. Porque soy delgada y no debo hacerlo con frecuencia. Pero si se puede hacer y en mi experiencia es maravilloso
Y en esos periodos bajas de peso?
@@miorion si, bajo un kilo por esa razón no puedo prolongar.
QUE ALEGRÍA, AYUDA Y AMOR QUE SIENTO CON SU AYUDA, GRACIAS ❤
Doctor denos una charla sobre la epigenetica 👍🏻
Ay doctor lo admiro porque siempre siempre explica súper bien todo
Gran contenido Doc.
Yo recomiendo el ayuno impertinente, 16/8, al menos 5 dias a la semana en combinación, obviamente, con 10 horas de ejercicio físico durante esos dias. Y tomar 2 dias de descanso y algun capricho, pero sin pasarse....
Con este método mi calidad de vida es excelente, aunque yo hago unas 15h de ejercicio a la semana, fuerza y cardio....
Un abrazo a todos ❤❤❤❤
Excelente explicación Dr. Dios lo siga bendiciendo 🙏
O sea hacer 2 horas de ejercicio ? Cada día ?
@@aliciavasquez5369
"Para presumir hay, que Sufrir "... dice un dicho popular...😇
Todo depende del tiempo que cada cual pueda disponer y, lo que cada persona esté dispuesta a hacer para conseguir unos propósitos.
Entre la mañana y la tarde yo hago 3 o casi tres horas de ejercicio cada día, incluso los domingos, aunque de manera más relajada los domingos....
Lo mínimo para conseguir una buena forma física a largo plazo es 1 hora al día de ejercicio Bien hecho, tampooco vale solo andar. Hay que saber lo que hay que hacer y, sino se sabe, contratar a alguien que nos ayude....❤
Aquí en Puerto Rico 🇵🇷 hay una clínica atendiendo por doctores y con clínicas científicas en los estados unido para revertir enfermedades y llegan hasta 21 días
Yo lo hice 2 semanas. Fue duro pero es excelente. Hdiratense muchisimo. Prueben de a poco. La renovación celular es buenisima.
Gracias por tanta y buena información ❤
Tal cual como lo describe el DR. JARAMILLO, tienen que realizarlo, con todo lo recomendado por el dr. porque yo lo hice y de haberlo hecho sin seguir estas recomendaciones, me hubiera sido mucho mas llevadero por el caso de los electrolitos. Pero haganlo es indescriptiblemente feliz y pacifico.
Excelente tema genial 🎉🎉🎉
Excelente..Gracias Gracias
Muchas gracias Dr Jaramillo ... No hago ayuno . Excelente video como siempre ... Buenas noches y saludos a la distancia 💕
Estas practicas sirven para una persona sedentaria o con actividad fisica limitada. Para una persona cuyo trabajo requiera bastante esfuerzo fisico , fuerza, resistencia por mas de 8 hrs diarias y limitando su ingesta a la de una persona que se la pasa en oficina, simplemente creara problemas a largo plazo y deficiencia alimenticia.
Maestro!!!
Bendiciones doctor 🙏
Creo que te falto aportar algunas cosas importantes como el tema de como actúa la vesicula el ácido úrico y la masa muscular entre otras cosas que pueden generar molestias durante estos períodos en principiantes
Genial dr.Carlos
Gracias
Mil gracias Dr por compartirnos tantos conocimientos! Un abrazo! 🙏🙌
Noooo, este man es un genio me encanta la forma en que explica todo. Lo amo, hace poco encontre este canal y me tiene encantada esa forma de hacerse entender. Eres el mejor
Gracias Dr Jaramillo, por toda esta información.
Usted es un buen timón para llevar el barco en alta mar, con vientos fuertes o buenos (favor o en contra)
Dios lo bendiga, dirigiendo a una buena salud.
Un fuerte abrazo, desde Venezuela 🇻🇪😊🙏❤️👏👏👏👏👏👋👋
Gracias Dr, me enanto esta informacion!
Maravillosa información❤
Doc bendiciónes x montónes🙏🙏🙏
Excelente, mega like y muchas gracias
Gracias, gracias, gracias por compartir la sabiduría con tanta sencillez
Después de una enfermedad por Bartonelosis, no quise medicamentos y me vino el Síndrome de Guillain-Barré por no tratarme y aún así aunque débil y apunto de irme de este mundo me negué a la medicación, utilicé el ayuno por 5 días, fue cómo un milagro. Bajé 15 kilos en una semana, pero me sentí sano por primera vez en toda mi vida. Por eso hasta hoy continuo con esa practica, mi hermano 4 años menor está canoso y más arrugado, a mi todavía a mis 36 años me dicen que parezco de 28.
Yo mi ayuno lo hice con la única supervisión médica de los estudios, pero nunca le preguntaría a un medico lo que debo hacer con mi cuerpo
Coincido con vos, muchos no saben o no quieren dar técnicas porque los grandes laboratorios, políticos, farmacéuticas, y organizaciones mundial de la salud no quiere gente sana, sino enfermas porque es todo lamentablemente un comercio😮
Información clara, precisa, concisa. Gracias!!!
Al principio hacia ayuno de 1 dia ,despues he pasado a hacer de tres dias ,despues cuatro dias y hoy en dia hago de una semana siete dias para desintoxicar mi cuerpo de mi dieta vegana y dejar mi cuerpo descansar ,esto me da mucha claridad mental,conexion espiritual ,energia ,concentracion, una mente mucho mas controlada ,crea mucha dopamina etc, y todo se regula en mi organismo ,pero hay que ser estudiado y empezar con calma poco a poco ,para mi el ayuno y una buena dieta siempre es la mejor medicina que existe .
Muy interesante Médico Carlos si es muy efectiva yo hago seguido de 16 horas y es muy efectivo se puede hacer sin sólidos y solo con liquidos para desintoxicar el cuerpo y ya agarrando experiencia sin líquidos,ayunos de pensamientos,ruido ,hablar son más integrales retiros espirituales gracias Medico felicidades muchas gracias ,mucho exito¡¡¡¡¡
Desgraciadamente no he encontrado un sólo médico que se preocupe por la salud del paciente. Sólo les interesa prescribir medicamento que a la larga daña más de lo que beneficia. He tenido más respuestas a mis dudas con usted y otros médicos como usted en UA-cam.