¿Cuánta AGUA necesitas realmente? La ciencia de la HIDRATACIÓN
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- Опубліковано 2 лют 2025
- La ciencia de la HIDRATACIÓN: ¿Cuánta AGUA necesitas realmente?
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En este video, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana explora el impacto de la hidratación al analizar cuánta agua y electrolitos necesitas realmente, así como algunas estrategias para ayudarte a saber si estás lo suficientemente hidratado. Jonathan también profundiza en el delicado equilibrio de la distribución del agua, cómo los electrolitos influyen en esta distribución y aborda los riesgos del exceso o la insuficiencia de líquido. Aprenda sobre hiperhidratación, hipohidratación, pérdida sensible e insensible de agua y estrategias prácticas para una hidratación óptima durante su día y durante sus rutinas de ejercicio.
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