¿Que Pasa Si Haces Baños de Agua Helada? La Ciencia de la TEMPERATURA BAJO CERO
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- Опубліковано 16 бер 2024
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La ciencia de la temperatura bajo cero: ¿cómo cambia el cuerpo?
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En este video, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana explora a fondo los efectos positivos de sumergirse en agua fría o tomar baños de hielo. Analiza detalladamente las posibles adaptaciones en la grasa parda, los cambios que pueden ocurrir en la inflamación y la inmunidad, así como su impacto en la salud mental, abordando el estrés, la ansiedad y la depresión. También examina cómo estos baños pueden mejorar la recuperación después del ejercicio y si tienen algún efecto en la eficiencia metabólica, los niveles de azúcar en sangre (glucosa) y la sensibilidad a la insulina. Además, proporciona protocolos específicos sobre cómo integrar estas inmersiones en agua fría en tu rutina semanal.
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Referencias (Sólo inglés):
- GUYTON Y HALL LIBRO DE TEXTO DE FISIOLOGÍA MÉDICA, DECIMOTERCERA EDICIÓN
- www.cell.com/cell-reports-med...
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Music: bensound.com
License code: UTNETVQBPEUB9WTZ
#instituteofhumananatomy #medicina #beneficiosduchafria
Lo que uno hace en nombre de la ciencia 😂😂🥶🥶 Gracias por dejar sus comentarios y recuerden dejar sus ideas para los siguientes temas!
Hola tema sugerido la tuberculosis me encantaría que hablara de ese tema ❤
Y lo contrario, resistir temperaras altas en el baño de temazcal como en mexico o sauna o termas etc.
Qué beneficios tiene los baños calientes que te hacen sudar, aumentar ritmos cardíaco relajar músculos y mente. Que explicación científica pasa
Aloha 🇲🇽 estaría genial, lo que pasa al contrario con temperaturas de un temazcal o sauna 🧖♀️ y si tiene algún beneficio o No ??? Y protocolos ???
Xfis 🫶🏽gracias
PD. Muchas gracias 🤓x compartir su conocimiento de forma fácil y divertida 😅 de mis canales fav 🫶🏽👩🏽⚕️
😳🙃🥴 really that's you?
Podrías hacer un video sobre Autismo
Yo me sumerjo en aguas frias (no en hielo) en el mar con mis 63 años, vivo en Ushuaia Tierra del Fuego.Argentina..zona de grandes heladas. 10*bajo cero. empezé como dia de terapia para mi sistema nervioso años atrás y al día de hoy es un acto sublime en mi diario vivir.Como dicen es: Terapia con 7 sicologos en una sola consulta...y ademàs el mar te brinda 70 propiedades para tu bienestar. Es solo. aprender a respirar,cuando vas ingresando tampoco es tan dificil..Saludos y buen domingo!
Cuales son los resultados que puedes contar?
Bien por ti😊
😂 y que te aplaudimos o ke ?😂😂
Es solo una experiencia, panoli
Qué bueno, a mí el agua de Mar del Plata ya me resulta fría, pero me encanta..!!!!!
La caratula mas explícita que haya visto en UA-cam a ver si no lo desmonetizan por tanta belleza..xd
rico
Donde encuentro la version sin censura? es para una tarea
@@_Nico19 💀 usa eroxon
@@_Nico19 JAJAJ
Saludos desde California al narador y a todos los que están detrás de este excelente video. 👋👋🥰
L@s que entraron por la miniatura....
Jajaja tu respuesta se ve en las estadísticas en cuando le adelantas, se ve como todos le adelantaron al mismo punto 😂
Hubo un tiempo en que practicaba ciclismo de montaña en invierno, y recuerdo que en esa época, no me acatarraba... y mucho menos, me gripaba. Tras dejar de practicarlo, volvieron los catarros invernales... y alguna que otra vez... un gripazo.
Había oído hablar de esta práctica... la de sumergirse en agua fría... alguna vez que otra, lo que hago es aplicarme chorros de agua fría, alternando con chorros de agua caliente, sobre mis extremidades, y lo que noto es que éstas se me relajan, e incluso me alivia molestias musculares o articulares. Ahora... no tengo lo que hay que tener para meterme en ese agua tan... fresquita, solo de pensarlo me tiemblan las canillas je je je.
Gracias por el vídeo 👌, pero sobre todo, por aclararme algo que, hasta este vídeo, no terminaba de comprender... el motivo por el que algunas personas se sumergen en agua helada... ahora lo entiendo 👍... y creo que, a partir de mi próxima ducha... quizás empiece a practicarlo, bajándole unos grados la temperatura al agua 🤔
Desde Madrid, España
Me encanta la voz de los narradores o "doblajes" al español. Muchas gracias a los médicos y al equipo que hace posible este Canal ❤
Yo me sumerjo todos los días por 40 mimutos en agua de 12 grados y siendo yo una persona con muchas alergias pues sentí una increíble mejoría en mi sistema inmunológico y la verdad siendo alérgico es lo mejor que conocí en mi vida
y tu crees en serio que sea por el agua frio. En serio lo crees. De verdad.
Si no tienes alergia, seguramente no sabes el alivio que es dejar de tenerlos, y obviamente te darás cuenta qué factor es el que hizo el cambio, digo, despues de todo vos tenes que controlar tus alergias y llevarles registro @@aktchungrabanio6467
@@aktchungrabanio6467 Por qué no haces la prueba ?
El cuerpo humano funciona de maneras muy raras , por ejemplo cuando le haces sentir dolor tu cerebro libera opiodes , cannabinoides para aliviar esa sensacion de dolor .
Ahora , el cuerpo humano suele confundir sensaciones . Por ejemplo el agua helada lo interpreta como dolor , pero enrealidad es una incomodidad . Y te sigue dando los beneficios de estar en una situación adversa como es sumergirse en agua helada .
No importa de verdad si lo crees o no los beneficios del agua fría, lo importante es que hagas la prueba y llegues a tu conclusiones . Si te da miedo , siempre estarás con la duda , y sin argumentos a causa de la falta de experimentación.
Hay demasiados estudios cientificos muy serios sobre el tema , no es algo inventado .
@@aktchungrabanio6467 Tienes que tener en cuenta los procesos que suceden en tu cuerpo mientras estas sumergido en agua helada. No es que el agua tenga propiedades curativas.
@@immoraldev me caes bien
Yo fascinada con la ciencia. Gracias por mostrar tan hermoso paisaje😊
Jajajja
Muchas gracias por la información bendiciones para ti y los tuyos y todo tu seguidores un abrazo desde la República Dominicana
Tenia dudas en hacerlo, pero ya viendo esta asesoría me motivo demasiado para empezar hacerlo cada semana. Excelente video.
Me di un baño en el mar de Islandia durante el invierno, fue muy doloroso porque seguramente estaba a -1º, pero estuve sin coger ni un costipado durante casi 2 años, sin duda la ventaja fue obvia para mi y intento dar duchas de agua fría o al menos acabar con esta.
Sumamente esclarecedor, para mí.
Solía practicar natación en piscina descubierta y siempre disfruté más hacerlo en las mañana cuando más fría amanecía
QUÉ VALIENTE DOCTOR!!👏🏻👍🏻💪🏻 Gracias por compartir tan valiosa información para la salud en éste canal🙏🏻🙏🏻💞 Saludos 🙋🏼♀️🇲🇽
Con la miniatura me sirve
Muy interesante,algunas veces al final de mi baño es con agua agua helada y se siente súper bien,como muchas energías para empezar el día!
Es fascinante entender los maravillosos beneficios del agua helada, en especial para mejorar el estrés
❤ gracias saludos desde Querétaro Mexico 🇲🇽🙋♀️😀❤️❤️😘
No el frío NO!! Jamás me ha gustado el frío jeje. Hasta ahora continuo bañandome con agua más que tibia.🥰 Admiro la valentía de aquellas personas que se atreven a darse estas duchas frías.🥶🥶🥶
Sirven los asientos de agua fría???
Ok entonces para que ves el video
@@kodokuma5806 Supongo que los mira para "admirar la valentía de aquellas personas que se atreven a darse estas duchas frías".
Igual yo.... Las respeto mucho!! ✨✨🕊️🕊️👌👌
@@kodokuma5806y tu xk comentas? Aki SOLO da su opinión, no tira hate contra los k les gusta el baño helado... k desagradable tu pregunta
Geniallll toda la explicación, es un placer escuchar todo lo que sabes, gracias Jonathan a ti y el gran equipo detrás de Instituto de anatomía, el doblaje que sin el no podríamos aprender junto a ustedes!! Saludos a tod@s. Por más vídeos de este gran canal !!¡
Excelente video para practicar esta terapia👏👏👏👏👏👏👏👏👏.
Como siempre me ha encantado este trabajo y lo he compartido enseguida.
Estos trabajos vuestros y su doblaje me parecen tan buenos que me extraña que no sean de pago. Mis felicitaciones y por favor no dejéis de seguir haciendo más. Un abrazo fuerte. 🤗
Deberían analizar a Win hof y sus métodos 🙏bueno almenos considerarlo
Tengan muchos cuidado esto puede matar
Es una buena terapia pero sin excesos, 11 minutos a la semana es mucho, lo digo por experiencia, estos estudios no tienen los resultados a largo plazo cuando la gente que ve los beneficios empieza a abusar de esto de el hielo, yo empecé con hielo en la cara luego con inmersiones en hielo y les cuento que de inmediato empecé a bajar de peso, me veía de 20 años teniendo 34 años en ese entonces, se me quitaron unas pocas de canas para siempre y el metabolismo empezó a mil por hora, me sentía muy feliz por todo eso y pense que había encontrado la cura para la eterna juventud, por lo que a pesar de ser delgado y biológicamente joven seguí haciendo eso cada semana, era mucho hielo el que usaba, se volvio un hábito, pero el problema vendría después, ya que mi metabolismo estaba tan fuerte senti que habia retrocedido tanto en el tiempo que empece a crecer siendo adulto, me sudaban las manos tanto que mojaba el pañuelo, se me empezo a bajar el azucar al punto de llegar casi al desmayo y necesitar tomar bebidas azucaradas, sometidome a una dieta urgente de aumento de peso, lo peor es que siendo adulto mis huesos ya habian sellado por lo que lo que crece solo el tronco, la cabeza, los pies y las manos, y los organos, casi me da varios infartos y vivia con dolor de cabeza, dure un año si poder ir s trabajar para poder guardar reposo pues era imposible salir a la ciudad, el frio el calor todo me hacia sentir que me iba a morir en la calle, deje de hacer esa rutina del hielo mucho antes ya que solo duro como 4 meses continuos, y empece a recuperar mi peso, comiendo bien, tomaba suero dietetico porque me lloraban los ojos y a veces se me subia la presion, el suero me trajo una mejoria unica, y después de dos años me recupere, deje de producir tanta hormona del crecimiento, puedo salir a trabajar a ritmo acelerado y pude recuperar mi vida, por eso digo, si yo hubiera hecho esa terapia del hielo una o dos veces y no mas, pero abuse y el cuerpo me paso factura, no hagan eso al menos no como hice yo que me senti en peligro. Hace un año no tengo esos síntomas pues llevo una vida sin excesos. Que estén bien.
Muy interesante tu historia. Yo creo que tal cual vos lo decís, el problema son los extremos y los abusos. A mi me pasó con el vegetarianismo. Fui vegetariana durante casi 20 años y con muy buena salud. Luego me pasé al veganismo extremo y a los dos meses estaba destruida. Sin fuerzas, con la presión por el piso y mil cosas más. Dejé el veganismo e hice unos cuantos cambios en mi vida y aunque me llevó un par de años, recuperé mi salud.
Desde aquí se siente el frío ☠️:')
🥶🥶🥶🥶🥶
Préstame un poco, soy Formoseño
Y desde aqui hace calor de tanto que quema ese frio
Muy interesante, gracias por mostrar la ciencia detrás de estos baños fríos, creo que me animaré a implementarlos en mi vida..
Súper informativo y fascinante !!
Siempre he preferido las duchas con agua fria. Me parecen muy estimulantes y refrescantes.. Buen episodio, Doc !! Gracias, equipo !! 🤗🤗
Que buena explicación 👏🙌
Saludos cordiales desde Bucaramanga Colombia
Genial información 💪muchas gracias
Por favor, no dejes de hacer videos. Gracias y abrazo
Muchas gracias por realizar este video me pareció que respalda una investigación que te debió tomar bastante tiempo, saludos
Excelente presentación...
Sigan asi!
Yo esperando a que llegue la parte en la que explica que pasó con su ropa y si la pudo encontrar! 😅 Todavía no comprendo por qué no usó algo. 🥶BTW- Amo la voz del actor de voz de este Doc!
Muchas Gracias
Exelente Información ‼️
Saludos desde Lima Perú 🇵🇪
Muchs gracias.
Como siempre excelente los videos que imparten.
Mi suegra suele decir que una ducha fría lo cura todo. Creo que, ciertamente no lo cura todo, no lo dice literalmente, pero es increíble lo beneficioso que es. Disminuye el dolor, te da energía, te despeja la mente, se hace sentir relajado, confirmo que tiene el poder de quitar casi cualquier molestia física y ayuda mucho con la mente. Así que si se siente estresados o cansados en lugar de tomar ducha caliente mejor háganlo como agua fría.
Yo quiero! 🤣🤣🤣 Casi siempre lo hago y es cool! Me ayuda con el estrés. Jjj
Wow lo haría, siempre y cuando me mejore la salud
Gracias
Gracias por el video
grcias
IMPECABLE como siempre este canal, LOS AMO!
Gracias por la info, gracias por la vista 😅
Incredible!!! I'll put into practice♥. Thank you very much sensei.
Me encantan tus videos jonathan
Como gritaba 😅así gritó yo cuando me baño con agua fría en la mañana ❤❤
Yo practicaba la terapia de agua helada. ¡Me hacía muy bien! Tenia mas energia todos los días. Era más rápido mentalmente. Y mi sistema inmune había mejorado muchísimo. En el invierno nunca me enfermaba. Pero luego tuve un problema con mi nervio ciático y pienso que no tiene nada que ver con el tratamiento del frío sino que me lastime en el trabajo. Luego comprobé varias veces para confirmar que al tener problema ciática, ya no puedo hacer más este tratamiento. Al menos que haya alguna manera que el agua fría no afecte a mi nervio ciático.
Muy buen video.
Saludos
Revisa si es hernia discal o es el músculo piramidal , podría ser el músculo se contrae con el frío, algún espasmo o punto gatillo
@@jesusmendoza566 Si. también me habían detectado 2 pequeños hernia discal hace poco. Así que es lo que hay. 🤷♀
@@luisdeng1753 cuidados posturales. Ejercicio terapéutico, dependiendo del grado puede reabsorberse y cicatrizar, pero tienes que desarrollar mucha conciencia postural, además si hay sobrepeso trabajarlo también, obvio los medios físicos y terapia manual ayudan cuando los aplica un profesional pero lo principal es el movimiento, si se deja que progrese puede ser realmente incapacitante hasta para actividades de la vida diaria.
@@jesusmendoza566 Gracias por el consejos. Hace varios meses que estoy con la rehabilitación. Me cuido muchos de la dieta y me gusta hacer deporte. Gracias y saludos
@@jesusmendoza566 Cierto, la técnica alexánder trabaja la consciencia postural porque yo mismo me producía dolor ciático y la yoga sirve también.
No soporto el agua fría, yo hasta en verano me baño con agua casi hirviendo. Toda mi vida he comido sano, hago algo de ejercicio, nunca he subido ni bajado de peso fuera de mi peso ideal, nunca he tenido vicios, mis laboratorios siempre salen bien y casi nunca me enfermo, hasta la fecha nunca tuve covid y cuando me llego a enfermar de algo es algo muy leve y hasta sin tomar nada me alivio muy fácil, solo un día me dura, así que mientras todo siga así no intentaré entrar en agua fría JAMÁS!!! JAJAJA.
Curiosamente si me gusta y disfruto mucho el aire helado, incluso en invierno me gusta sentir el rostro y las piernas congeladas. Dame con que cubrir mi espalda, orejeras y botas, y yo soy feliz en la nieve jaja.
También amo los saunas y aguas termales, puedo entrar a las de más altas temperaturas donde casi nadie quiere, siento que me relaja cada músculo y me baja la ansiedad.
Super canal mi favorito❤❤❤
Muy buen comentario doc.
Tan lindo , explicas muy bien 🎉😂😂
Muchas gracias, dr, excelente video!!! Excelente el doblaje !!!
Yo me ducho con agua fría en verano y en invierno. Salgo de la ducha con una sensación de bienestar y libertad !!!!💙💙💙
Saludos cordiales desde Ecuador
Increible video ❤
Omg que frío 😰🥶
Hola. Gracias por la información, yo me baño con agua fría, ya no tolero el agua caliente en mi cuerpo
Es increíble
👏👏👏muy buen video
Saludos desde Chile, lo hacen muy bien exelente canal 😍😍😍😍
Muy bueno 👏👏
saludos desde Bogotá, Colombia en donde todos los días me baño con agua fría, no tengo ducha.
Excelente 🎉
Vivo en un país con clima tropical, es un poquito difícil conseguir lugares naturales con frío o hielo
Gracias por los vídeos y por el doblaje
Interesante!
En cuato a mi me a ayudado a aliviar el dolor
Buenos videos este canal
Saludos desde argentina
Amazing i like your conten
Puedes hacer análisis de los Temazcales??
Lo intentare algun dia❤
Si claro😂🥶👍
Yo tengo un poco más de 7 años manteniendo la práctica de el baño con agua fría, además de la inmersión en agua con hielo por aproximado 12 minutos por inmersión
Yo padezco de procesos inflamatorios crónico en las articulaciones,en cuanto las temperaturas bajan bastante se me enduermen los dedos de las manos y de los pies. Hay médicos que me recomiendan aplicar hielo,pero sobre,lo que más me recomiendan es aplicar calor en las zonas inflamadas
Hay personas que dicen que nunca lo hagas!!! Pero tu explicación y demostración me han quitado las telarañas de ls cabeza. Lo malo, es que cuando lo hago, me da un dolor de cabeza infame ☹️ y por eso no lo hago ya. Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉
Ciertamente y ese dolor de cabeza es peor que la migraña, o se quitara con la continuidad...???
No lo veo natural. A fin de
cuentas la reacción del cuerpo es defenderse para no morir helado. No conozco ningún otro ser vivo que si estar biológicamente preparado, se sumerja en hielo… las mitocondrias simplemente están mutando para ayudar a producir calor a toda prisa y no morir…
Es una pt locura. paso
Intentaste hacerlo de forma gradual o te echaste al agua helada sin más? Quizá sea la razón.
La razón es por que se eleva la presión arterial, veo como esta su presión .
Gracias profe me encantarian unas clases privadas de anatomía 😊
Pregunta: pueden explicar en otro video si estos baños o inmersiones con agua fría extienden el tiempo de vida de las células del tejido cutáneo?
¿Y el video sin censura? 🥺
Cómo puede ser tan guapo y tan simpático ❤❤❤
Gracias por la miniatura
Interesante
Mirando este video mientras tomo un baño con hielo ❄
q rico
🌬❄☔💧🌀🌨
Muy bien por el doblaje
Seria bueno también informar sobre lo malo que puede ser el frío, morir de hipotermia es algo real
Por eso es importante el ejercicio previo de respiración y controlar el tiempo de inmersión. WimHof ha demostrado que su temperatura corporal no baja tras largos tiempos en hielo gracias a la grasa parda. Cada quien tiene que avanzar a su ritmo y escuchar a su propio cuerpo.
creo que depende de la edad que tengas y condiciones físicas, y primero preparar el cuerpo dándose una ducha con agua a temperatura ambiente antes de agua con hielo
😂😂😂😂😂😂
Muy buen video, muy motivante e ilustrativo. muchas gracias por compartir información importante que no conocia.
Solo una pregunta, es igual con la ducha de agua fría (bañarse con agua fría)?
Un saludo afectuoso desde. México.
Por cierto me he suscrito a su canal.
Bienvenido Gerardo! Tenemos muchos videos de temas igual de interesantes asi que asegurate de checarlos!
Y no habrá daño de los nervios?
Respetable el que a muchos les guste el agua caliente ,concuerdo con el vídeo en que el agua fría tiene grandes beneficios,quizá no helada,pero sí fria,no tolero el agua caliente,bañarse con agua fria , sana alimentación y ejercicio trae el beneficio de no enfermarte de gripe,o te da pero leve,muchas gracias por la ingormación
Una pregunta, la piel no sufre ningún cambio en tamaño con el l frío?
Hola es posible que ustedes hablen de los beneficios o prejuicios pero de bañarse con Aguas calientes Como por ejemplo ir frecuentemente a aguas termales? Thks! Muy buenos los videos
No Es beneficioso.. el agua caliente altera el pulso cardiaco. Saludos
Fan #1 de WimHof ☝️🤓
Hijo yo no puedo me muero 😮
Sería bueno que hicieran un video ahora hablando del rayo infrarrojo lejano, que es mucho mas beneficioso que el frío.
Donde vemos la versión no censurada????
XD
Estás enfermo Bruce Wayne🧐
@@nicknamess2158 es por la anatomia nada mas 🗿🚬
😂
Outro depravado.
Jajaja hasta se me encogieron 😅😂
Me quedo la duda, si porfavor alguien puede ayudarme, suelo sumergirme en agua fria, ducharme con agua fría, pero, cual es la diferencia de temperatura que puede llegar a haber entre mi temperatura corporal y el agua, antes de que sea contraproducente por decir para órganos o el corazon en especifico , todo esto al momento del shock, la primera inmersión, ya que eh escuchado que muchas personas pueden hasta desmayarse o teber fallas cardiacas por agua muy fria o quizas por estar muy calientes y sumergirse en agua muy helada
Yo antes me levantaba muy temprano, hiba a corner, y haser ejercicio, regrezaba a casa , logico es que El cuerpo esta caliente, me bañe muchas veces con agua super fria ! Al tiempo me dio arthritis en mis huesos, musculos !!😮😮 ! Años tengo usando pharmacos, recetados, cremas, losiones, masages, para la inflamaciòn en mis articulaciones!! ...😢😅
Pienso que con artritis las duchas frías no son buenas no hay que creerse todo lo que te dicen
Oye, y si toda esa energía la usarás para mejorar tu ortografía del nabo? Sería más chido, no?
La temperatura es importante? Porque aquí en Perú en invierno la temperatura del agua común puede llegar a 12grados
Es decir, son beneficios mas q nada asociados a Estados mentales.