间歇性断食常见疑问：不吃早饭会胆结石吗？可以空腹运动吗？
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- Опубліковано 16 лют 2022
- #间歇性断食 #断食
虽然间歇性断食的理念很简单，执行起来也很容易，但大家可能或多或少还在心里保有一些疑问。今天我们来聊聊间歇性断食的一些常见疑问，包括：不吃早饭会胆结石吗？可以空腹运动吗？会流失肌肉吗？断食时可以摄入纯脂肪吗？还包括断食时服用补剂的注意事项、男性和女性断食的区别。
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免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。
感谢，非常有用❤
👍
你好，请问开始168，期间饿了。继续挨饿会对胃不好吗
血糖有问题的人，空腹锻炼更不容易出现低血糖，空腹时胰岛素含量低，有个叫什么胰岛素血什么的含量高。
生酮会骨质疏松吗
我由開始斷食每日兩餐到而家每日一餐已經一段時間了，感覺好好👍好精神，完全沒有肚餓的感覺，但好困擾我的是體重下降得好快，因我本身就好瘦，無奈現在要再食兩餐希望不要瘦下去，現在食兩餐反而會覺得有少少肚餓感，不過好快就過去，我現在真的好想增肥，請問沙啦有什麼辦法呢？
如果太瘦的话 不要一日一餐 可能会加重营养不良 168就可以了 其实更要想办法吃足够营养 喝点骨头汤之类好消化的饮品
间歇性断食，会不会因为没有食物中和胃酸伤胃
莎啦您好，那請問一下，因為 OMAD 感覺不過癮，但要直接進行到七天一餐又太快，所以我想從一星期五餐開始改變，但又更長時間斷食的話，那膽結石還是一樣只要熱量和脂肪都攝取足夠就不會有問題嗎？
謝謝
是的…七天一餐怎么吃够热量哇？好佩服哈哈
@@SarasMoments 哈哈哈，其實我也是挺疑惑的，我覺得兩天一餐還能在開食後慢慢在幾小時內吃到足夠熱量，但七天一餐怎麼想都不行，可是就我所知，比較高能量水平的瑜珈士就可以長時間不吃喝，所以問題應該是，如果我身體覺得他不餓，想要七天一餐，但我沒法保證在那一餐給他足夠熱量，他會不會無聲抗議。😂
我從去年10月開始低碳生酮，很順利減重了，但不幸的是在12月長了keto rash，我後來開始增加碳水攝入，沒有任何改善。
今年1月開始我就正常吃喝，keto rash好了9成，留下了淡粉色痕跡，前幾天我開始斷食加低碳，才兩天，我的keto rash大爆發，我是不是不適合這個飲食？
过几天专门做一期keto rash的 希望能解答你的疑问
👍👍👍💪💪💪😄😄😄🥰
您好！我可以在断食期间喝无糖豆浆吗？会影响细胞自噬的运作吗？间接性断食可以长期进行吗？
同问，否则断食做力量训练，练后不补充蛋白质如何长肌肉？
请问莎拉柠檬酸钾可以在断食的时候补充吗
可以的～
断食36个小时空腹血糖值4，进食后血糖升高9😢😢😢. 不知道哪里出问题。已经没有吃碳水了。我想了那么多应该是睡眠不足，因为只是睡了4个小时。同时酮体验尿是8/80
问题来了，博主为什么选择甘氨酸镁而不是苏糖酸镁？
甘氨酸镁 - 帮助放松肌肉，睡眠，抗炎，通便，缓解肌肉乳酸
苏糖酸镁 - 健脑，提升记忆力
请问一下，你说的防弹咖啡是牛油吗？
是的
小姐姐，长断食比如72小时，期间可以喝防弹咖啡吗？
当然不可啊😂
看情况，如果是油断，或者前两天水断第三天油断就可以
請問已有膽結石1.8 公分，想168 要怎麼飲食比較安全？
低碳就可以了 适量脂肪 千万不要高糖饮食 也不要暴饮暴食
莎拉 . . . 看起來很像台北市議員 游淑慧
脂肪多了又怕脂肪肝，所以我矛盾的狠，三高的痛苦，饮食没法调理，吃多脂肪吃少脂肪都不对呀！
吃脂肪不会脂肪肝的哦，果糖才会～
@@SarasMoments 感谢🙏
想问下如果做168，早晨只喝一勺山茶油，这算是断食中断吗？
理论上算，但是影响不大，因为油脂类几乎不会刺激胰岛素
@@SarasMoments 谢谢解惑～
我的问题是如何避免掉头发和便秘。
掉头发有做过一期 便秘可以先补钾和镁
18小时断食可以吗？
可以呀
你刚才说减少卡路里的节食也是引起胆结石的原因，那么间歇进食不就是节食吗😂😂😂😂
间歇性不是真节食，吃的窗口能吃大量营养
微信加不了。
试试Sarajingsi
@@SarasMoments 感谢
有人二年的生铜饮食，结果检查发现骨密度检测竟然少了百分之五十
面对国内各大权威医生视频说一定要吃早饭，不然会得胆结石，我该相信你还是那些专家？
防弹咖啡就是早餐啊，没有碳水而已