延年益寿的秘密！细胞自噬居然如此厉害？抗衰老、提高免疫力……

#自噬 #抗衰老 #间歇性断食
2016年，日本科学家大隅良典因对自噬的研究获得了诺贝尔医学奖，也让这个有些奇怪的名词成了舆论的焦点。不看不知道，一看吓一跳！自噬居然可以延年益寿、抗衰老、提高免疫力、减肥……而断食、生酮和运动都是促进自噬的好办法哦！
00:45 什么是自噬
04:21 自噬有什么作用
08:47 如何促进自噬
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免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。

[@paullin7319]

我看過非常多 生酮.低碳.斷食的相關視頻~
但看了你的幾個視頻，我發現還真沒幾個人，能像你一樣，講的既清楚又全面，而且比喻也都比喻的極好，講解的甚至比很多所謂的醫生與營養師.健身教練,都好上很多！！
可以看的出，你真的是把相關資訊做了相當程度的研究，消化吸收後，轉化成很棒的視頻，這肯定下了不少功夫！
感謝你的付出~
（已訂閱，一有機會一定分享）

[@SarasMoments]

哇……感谢这么走心的评价！感动！一定会更加努力的！

[@user-db8ll4bj4b]

毕竟是主持人出身，讲的清楚明白👍

[@lanyushan]

16小時斷食的自我實驗結果：
時間：11/14/2022開始直到今天
原因：近『幾年』被日益嚴重的皮膚大面積起疹子困擾，視覺上就如同被數百隻蚊子叮咬，位置不定，發癢難耐，越來越嚴重。網路上說因為腸道病變，所以決定嘗試16斷食。
斷食時間：晚上8點至明早12點
結果：約一個禮拜就能感覺症狀減輕，到今日約45天已完全無症狀。
如果有跟我相同症狀的推薦試試👍

[@Syman0324]

我一星期有一天長斷食，共48小時，前一天跟後一天都只吃一餐，一個月皮膚已經變好了，根本不需要用護膚品(在下是個男的)🤫

[@SarasMoments]

哈哈哈 厉害

[@user-li2uz9qo4s]

我在大約15年前.就有1天吃1餐的習慣
但是可能沒有達到自嗜的效果
因為我在餐到餐的中間.會喝兩杯3分糖的手搖飲 (幾乎每天2杯)
( 攝入糖 會刺激到胰島素 自嗜效果馬上中斷 )

[@joseph_wei]

根据医生说明显程度的自噬是在断食三天后开始发生，不过一日一餐应该也是有帮助的。有这种说法就是中东地区癌症比例低于世界平均其中的一个原因就是斋月，当然这并不是严格研究的结果。因为穆斯林不喝酒，女子很少吸烟也都是重要因素。

[@catherineliu554]

支持讚賞👍👍👍莎啦👏👏👏

[@user-fe4ir1xl2h]

非常謝謝你!受益良多^^

[@hegelhuang7161]

斷食激發人體潛能可以繼續活下去，會不會蠟燭兩頭燒而不自知，目前有斷食者活過90幾歲的嗎，我老爸三餐隨便吃也是活到93歲

[@user-sh2oh9sc3r]

日一食者 今生無大疾
斷食法為養生保健之首奈何與人性相違推廣不易

[@lyontector]

自噬现象断食多久可以产生？许多人讲的都不一样，有知道的吗？

[@usdjinc]

Thanks a lot for rich information!!!

[@user-wz8yg8gy4w]

聪明伶俐的你

[@rickchan1533]

🎉🎉🎉
Thanks

[@huangchanglan]

真心谢谢🙏

[@wadeyip6367]

解释自噬最好的视频！

[@charlie_see_world]

每集必看

[@SarasMoments]

谢谢！

[@junxiangzhao6900]

请问博主事什么专业？

[@somepages]

比喻很生动

[@jameslin8178]

莎菈妳的牙齒好漂亮

[@hamak3693]

如果只是進行168-186也可以啟動自噬作用嗎？

[@SarasMoments]

也可以的哦

[@hegelhuang7161]

如何確定可以延年益壽，目前還沒有聽到斷食者活過90幾歲的

[@chang3004]

其實沒聽過，不代表沒有，我覺得很多長輩吃很少，卻活的很長久的長輩不少，我阿嬤就是這樣

[@user-gd1yw3kx8x]

👍

[@starliu7941]

莎啦，请问你家娃多大了？你也会让她生酮➕断食么？建议多大的孩子可以呢

[@SarasMoments]

我家7岁 是碳水大王 断食肯定不行的 减少吃零食是可以的 我现在只是控制她吃糖 天然的主食她还吃的 还很爱吃 慢慢来吧

[@starliu7941]

@@SarasMoments 关键是不知道孩子可不可以生酮饮食，据你所知，可以么？

[@bobo0215]

已经生酮四个月咯，舒服，值得

[@a-wonderful-land]

浅显易懂

[@johnkoestler0624]

5:05 插图看笑了

[@SarasMoments]

哈哈哈 我特意回去看了一下

[@deqiangpan3928]

背着几十斤猪肉在街上行走😄😄

[@user-zp8fc6po7n]

好几十斤的猪🐷肉………哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[@doubletian]

我断食减肥，不来大姨妈。

[@SarasMoments]

该吃的时候要吃够才行哦，断食不是节食～