Молодцы ❤💪 Папе Смиту Респект 😊 Вот так должен Фитнес Тренер заинтересовано грамотно объяснять ученикам ! А не то что некоторые, только лишь бы по дольше снимать абонементскую плату ,не объясняя ученикам ,как нужно правильно прокачивать группы мышц
С юмором приятно смотреть все четко обенил и понятно спасибо . Девушка тоже высокая стройная красивая . Жаль что в наших местах девушки вообще редко кто заниматься спортом .
Как тренировать низ новичку? точнее, сколько упражнений за тренировку желательно? 5 не сильно много? 3-4 подхода, где то 15 повторений. это не сожжет мышцы? как часто можно тренировать ягодицы 1 или 2р в неделю?
Папе зачёт, девушка ка а то вялая не самостоятельная, хотя с руками оч хорошо развиты,больше не надо,а то пропорции будут не те, вот Усманова это нечто Суппер спортсменка ,удачи в тренеровках
Я на себе заметила, есть такое мелкое непроизвольное движение. Перед поднятием руки в сторону она опускается вниз, оттягивается как бы, натягивается трапеция, и далее подъем идет именно на ней.
О Боже.. класс!!! Девочка- огонь!! Тренер тоже!! 🔥🔥🔥🔥🔥 А я то думаю: бля.. что с моей трапецией…🤦🏻♀️ а у меня то же строение.. плечики не широкие, покатая спинка, если смотреть сбоку.. Этл счастье, что есть ютуб и такие учителя 🎉🎉🎉😂😂
А есть видео о том когда девушкам надо носить такой вот пояс? Я тоже хочу узкую талию, но не совсем разобралась когда его надо надевать помимо становой тяги и приседаний. Во время работы с верхом мышцы спины и живота тоже работают? Нигде не могу найти четкое объяснение на эту тему.
Почитайте как Арнольд делал узкую талию: это упражнения вакуум после тренировки. А пояс одевается только на подход с тяжёлыми весами, и он нужен не для узкой талии, а чтобы пресс был все время в напряжении. Успехов!
Отличный образчик женского организма. ЕвгенияРудковская. Хотел почитать, узнать о её внутреннем мире. Информации нет. Только картинки. Замечательные картинки.
Как рада, что накинулась на Вас именно тогда, когда только начинаешь занимается. Сразу учить правильную технику по вашим видео. Только прошу 🙏побольше снимайте видосов!
Хахахахха парень сзади одновременно делает разгибания на переднюю часть бедра и сгибание на бицепс ? Хахахах Вот, что значит развитие нейромышечной связи
Какой нахрен задний ручек при повороте кисти вниз? О чем вы нам вообще говорите? Задний ручек практически не работает там и уж тем более при повороте, посмотрите у Саши Федорова последнее видео где он четко объясняет нужно ли поворачивать кисть для лучшей проработки средней дельты или нет, а вы чушь городите нам, и уже не раз я в этом убеждался, а теперь ответьте на вопрос вы либо в анатомии не Але, либо специально нас дурите
Егор Кузьмин единственное умное что он сказал за последние видосы. Плечо в неестественном положении находится. Лучше наклонись чуток вперёд и не выкручивай локоть- тоже самое как поворачивать локоть твоей кружкой, только анатомичнее
Спасибо большое!!! Классная тренировка!!! Сделала в зале!!! Огонь!!! Еще раз большое спасибо!!!
Папе Смиту спасибо большое за видео для девушек , очень полезно!!! Побольше бы...
Благодарю.Папа Смит.огненная тренировка👍💪🤝👏👏👏👏
Смотрю 26.11.22очень классно
Видно:-профи
Евгения.благодарю.прекрасная форма.вдохновляете💪👍🌹
Я благодарю вас за то, что вы делитесь с нами вашими знаниями. Всегда интересно!
Светлана Снежкина того мнения 👍🏻
Прекрасно все прокомментировали. Спасибо. Очень понятно.
Молодцы ❤💪 Папе Смиту Респект 😊
Вот так должен Фитнес Тренер заинтересовано грамотно объяснять ученикам ! А не то что некоторые, только лишь бы по дольше снимать абонементскую плату ,не объясняя ученикам ,как нужно правильно прокачивать группы мышц
С юмором приятно смотреть все четко обенил и понятно спасибо . Девушка тоже высокая стройная красивая . Жаль что в наших местах девушки вообще редко кто заниматься спортом .
Я Вас обожаю, как человека, досконально знающего своё дело. Благодарю Вас ) Южноукраинск с Вами 😉✊
Наконец - то девочкам))) Евгения классная!!!
Спасибо за видео.Тренировку делала с вашим видео,супер.Привет из Баку
Прям, моя проблема!!! Огромное спасибо!!!
Какой заботливый Папа! Не прижимайся, соблюдай дистанцию!
Восхищена! Нет слов! Огонь
Давно не было потрясающей Любы Дресковой, Папа Смит ждём!
Спасибо!!!Было очень познавательно!!!!
Спасибо...очень хорошая треня
Евгения,спасибо! Мой "максимус" приводится в порядок, благодаря вам. :-D
Папа и Женя, спасибо большое! Я как раз задалась вопросом про дельты, а тут ваше видео!😚
Спасибо. А нсть упражнение которые можно делать дома только с гантелями?
Как же повезло тем кто брал у вас занятие 👍
СУПЕР!СПАСИБО!!
Спасибо,очень ясно объяснили 👍
Наконец то хороший выпуск!
Как тренировать низ новичку? точнее, сколько упражнений за тренировку желательно? 5 не сильно много? 3-4 подхода, где то 15 повторений. это не сожжет мышцы? как часто можно тренировать ягодицы 1 или 2р в неделю?
Спасибо большое.👍👍👍
Крутой! Просто крутой!!!
Полезное видео 👏
ШИКАРНАЯ ПОПКА
Папе зачёт, девушка ка а то вялая не самостоятельная, хотя с руками оч хорошо развиты,больше не надо,а то пропорции будут не те, вот Усманова это нечто Суппер спортсменка ,удачи в тренеровках
Отличная тренировка.. !!!
Папа давай видео с гневными комментами - офигенно было)
Для парней подойдёт?
Обожаю Рудковскую, такая пусечка
12:58 - чувак сзади) разгибания ног + бицепс, наверно папа смит подсказал)
😂😂😂
Iwantgames супер сет)))
Ахахахаха
Можно делать плечи и спину в один день?
А можно совместить вашу тренировку для спины с данной тонировкой плеч ?
Ооо, спасибо 🙏🏻 а я то думаю, почему напрягается трапеция, что делаю не так ❤
Девочка зачёт,но я люблю Бархударову,ПАПА давай
Бархударова сладкая.
@@Иванмитроха-й2й какая она ещё на вкус?))
Бархударову даже я люблю:-D P.S. я не лесби
Добрый день,а такую тренировочку можно включать вместе с тренировкой спины или лучше в отдельный день?
Я на себе заметила, есть такое мелкое непроизвольное движение. Перед поднятием руки в сторону она опускается вниз, оттягивается как бы, натягивается трапеция, и далее подъем идет именно на ней.
Оч нравятся видюхи разговоры с Вадюхой
О Боже.. класс!!! Девочка- огонь!! Тренер тоже!! 🔥🔥🔥🔥🔥 А я то думаю: бля.. что с моей трапецией…🤦🏻♀️ а у меня то же строение.. плечики не широкие, покатая спинка, если смотреть сбоку.. Этл счастье, что есть ютуб и такие учителя 🎉🎉🎉😂😂
Умница, спортсменка, комсомолка!!!! )
💪
Куда делся Вадик? У него есть канал?
Про гантели и парковку я чуть не усался!😂👍
Нужно вверхней точки немного задержать делать медленнее! Ируки немного отвести назад ивыше итрапеция неподключиться
Огонь
А есть видео о том когда девушкам надо носить такой вот пояс? Я тоже хочу узкую талию, но не совсем разобралась когда его надо надевать помимо становой тяги и приседаний. Во время работы с верхом мышцы спины и живота тоже работают? Нигде не могу найти четкое объяснение на эту тему.
Почитайте как Арнольд делал узкую талию: это упражнения вакуум после тренировки. А пояс одевается только на подход с тяжёлыми весами, и он нужен не для узкой талии, а чтобы пресс был все время в напряжении. Успехов!
Спасибо за разбор. Любетель🤔
Отличный образчик женского организма. ЕвгенияРудковская. Хотел почитать, узнать о её внутреннем мире. Информации нет. Только картинки. Замечательные картинки.
Большое спасибо! Очень долго ждала про плечи! Побольше видео с девочками. В какую тренировку правильно включать плечи? спина - плечи? Спасибо
Ноги - плечи
Почему девченка молчит?
голос мужской от стероидов.
👍🏽👍🏽👍🏽
5,6,7 кг рабочий вес, на 20 повторений в легкую , на плечи. И я не фито, такая мамашка в декрете, занятия, чисто для тонуса.
Такое ощущение, что в зале есть собственный тату салон.
)))))))))
Арни же говорил чтоб на ср дельту работать надо стакан выливать
Офигенная пара..видно, как искрит между вами🤗
Папа на курсе ))
Вот и у меня такая же беда 🤪!
Влад,приезжай ко мне:-D Евгении другой мужчина нужен. ( наблюдая за ней)
Евгения умничка) Папа Смит - запретил ей говорить ? )))
Зовите Манечку Бархударову!
А где Бархударова ❤️она самая крутая 💣💣💣
Как рада, что накинулась на Вас именно тогда, когда только начинаешь занимается. Сразу учить правильную технику по вашим видео. Только прошу 🙏побольше снимайте видосов!
Хахахахха парень сзади одновременно делает разгибания на переднюю часть бедра и сгибание на бицепс ? Хахахах Вот, что значит развитие нейромышечной связи
Когда свадьба уже?!
папа смит ты такой смешной
близко папа подходит сзади,как бы че не случилось в эфире
У деда Смита уже бобик не гавкает
@@МаксимФакер-ь9ц ну поправляет он его в итоге ,как от барышни в конце отходит,значит все в порядке гавкает,молодец
на стероидах встанет на всё,что движется с гантелями.
Не, ну майку она могла и не одевать, в принципе)))
Зато глаз радует)
И ей удобно, наверное)
А мне нравится майка 🔥
Все у нее отлично. Не надо глупости писать .
Пацанам не подойдёт?
Подойдёт. Просто эти упражнения более менее щадящие
Какой нахрен задний ручек при повороте кисти вниз? О чем вы нам вообще говорите? Задний ручек практически не работает там и уж тем более при повороте, посмотрите у Саши Федорова последнее видео где он четко объясняет нужно ли поворачивать кисть для лучшей проработки средней дельты или нет, а вы чушь городите нам, и уже не раз я в этом убеждался, а теперь ответьте на вопрос вы либо в анатомии не Але, либо специально нас дурите
@Вадим Чумовицкий передурок он походу , сам имел такое тело в свое время а щас чепуху людям снимает и показывает
Евгения супер, Но зачем балду трогать в конце-концов
Все, Евгения, ты накачалась!
А че не верить,у меня дельточка тоже красивая:-D
Ужас как эти советы можно слушать.... Бред говорит. А все не знающие хавают это.
Почему сладенькая такая немногословная?!💯👍
У нее рот устаёт на работе.
Почему при махах "стакан" делать неправильно? Опять Папа Смит придумывает велосипед, да сколько ж можно уже? Всегда было правильно, а у Смита нет.
Егор Кузьмин единственное умное что он сказал за последние видосы. Плечо в неестественном положении находится. Лучше наклонись чуток вперёд и не выкручивай локоть- тоже самое как поворачивать локоть твоей кружкой, только анатомичнее
Соглашусь, херню нам несёт и видимо специально, либо реально не Але в анатомии
Специально это делает. Канал -то нужно развивать и т.д. и т.п.
Как-то она и не правильно нормально начала плечи.И только теперь на бежали тренеры с советами
Нихрена у вас не включается, кроме верхней трапеции
Сам решил, что он великий тренер!!
first
Sexi🥃
Ставь лайк если встала шишка
я пью протеин,поэтому вялый на полшестого.
Галь гадот?
Пластилиновая копия, которую лепил ДЦПшник.
в 56 лет.
на лодошках уже мазоли от таких видео. и ''стручок'' блестит, как эти гантели.
15 см чистого кайфа по ней плачут )))
Заголовок неправильный!
Влад она и прочие о ком ты глаголишь уж не девочки!
Девочки - это целочки.
А эти...ну может быть женщины.
это что уже на тренировку затягиваються в корсет
Татухи на пальцах: фу фу фу.
Папа на курсе ))