Hocam ben zayıfım hiç memnun değilim çoğu insan zayıflamak ya da kas yapmak için spor yapıyor.Siz alanınızda uzmansınız peki kilo alabilmek için spor teknikleri varmıdır bilgi verirseniz sevinirim saygılar
bahsettiğiniz izometrik çalışma ile diğer kasılma türlerine karşı daha fazla güç elde edilebildiğini ifade Ettiğiniz bilimsel çalışmaları bizimle paylaşır mısınız?
Aradığınız cevabı, sorunuza göre alırsınız. Tam olarak neyin cevabını arıyorsunuz? İzometrik bir çalışma sonrasında beklentiniz nedir? Hipertrofi mi? Patlayıcı güç mü? Kuvvette devamlılık mı? Yoksa bu videonun konusu mu? Benim paylaşımım, evde egzersiz yapan kişileri güvenli gördüğüm bir metoda yönlendirmek. Ona göre sizi elimdeki kaynaklardan birisine yönlendirebilirim. Örneğin pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21157393/ İzometrik gövde ve dinamik güçlendirme egzersizleri sırasında gövde kas aktivitesinin elektromiyografik olarak karşılaştırılması. journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2011/01000/an_electromyographical_comparison_of_trunk_muscle.22.aspx Sağlıkla kalınız.
çok güzeldi sağolun hocam.
Rica ederim ☺️💪🏽
Çok tesekkurler benim gibi ağırlık kaldıramayanlar için🙏
Rica ederim
Sağlıkla kalınız
Bu egzersizler güçlü yumruk atmayı sağlıyormuş
evet biz muay thai antrenmanlarında bazan bunları da çalışıyoruz.
Hocam harikasınız... sizi izlediğimdem beri spora karşı bakış açım değişti... artık spor yapmayı çok seviyorum.....iyiki varsınız 🙏🙏🙏
Nası güzel anlatıyorsun yaaa bak hele yine hayran kaldım 💗
Beklemeyi yapıyorum tricpesler yorulunca izometrik kullanıyorum
Çook Teşekkürler Hocam... Çook güzel bilgiler bunlar....&&&&&
Varolun--))
Sizde Sağlıkla mutlulukla kalın...🙋♀️
Teşekkürler Sibel Hanım
Çok değerli bilgiler Talha hocam
Teşekkürler
Sağlıkla kalınız
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler hocam.
Ben teşekkür ederim Volkan Bey
El ve ayak bilekleri güçlenme videosu LUTFEN
Çok teşekkürler hocam çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz bizimle🤗
Bravo👍👏👏👏👏
Eyvallah Kardeşim
Hocam ben zayıfım hiç memnun değilim çoğu insan zayıflamak ya da kas yapmak için spor yapıyor.Siz alanınızda uzmansınız peki kilo alabilmek için spor teknikleri varmıdır bilgi verirseniz sevinirim saygılar
bahsettiğiniz izometrik çalışma ile diğer kasılma türlerine karşı daha fazla güç elde edilebildiğini ifade
Ettiğiniz bilimsel çalışmaları bizimle paylaşır mısınız?
Aradığınız cevabı, sorunuza göre alırsınız. Tam olarak neyin cevabını arıyorsunuz? İzometrik bir çalışma sonrasında beklentiniz nedir? Hipertrofi mi? Patlayıcı güç mü? Kuvvette devamlılık mı? Yoksa bu videonun konusu mu? Benim paylaşımım, evde egzersiz yapan kişileri güvenli gördüğüm bir metoda yönlendirmek. Ona göre sizi elimdeki kaynaklardan birisine yönlendirebilirim.
Örneğin pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21157393/ İzometrik gövde ve dinamik güçlendirme egzersizleri sırasında gövde kas aktivitesinin elektromiyografik olarak karşılaştırılması. journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2011/01000/an_electromyographical_comparison_of_trunk_muscle.22.aspx
Sağlıkla kalınız.
Bel ve boyun fıtığı için olan izometrik eğzersizi paylaşırsan sevinirim
Merhaba Hocam,
izometrik fiziksel ters basınç manevraları ne demek?
Merhaba Kasım
Hangi dersin sınavında çıktı bu soru?
zıplama arttırır mı bu hareketler
evet
Plank te aynı mantıkla işliyor bu durumda .doğrumu..
Evet çok doğru 👍🏽
zaten videoda söylüyor :)
👍👍👍👍👍
hahahhahahah o kalkış peki :)