Lordoz Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 244

  • @anatolianxrock
    @anatolianxrock 5 років тому +58

    eleştirenleri anlamış değilim.sonuçta kendimizi teşhis etmemiz için öncü olup problemimiz varmı diye farkında olmamızı sağlayan bir video.teşekkürler

  • @canselyuksel7270
    @canselyuksel7270 4 роки тому +12

    Kesinlikle suanda ki durus bozuklugumu tespit ettiniz uzaktan. Lutfen bununla ilgili egzersiz yukleyin. Sizi takip ettigimden beri cok sey degisti. Emekleriniz icin cok tesekkurler

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  4 роки тому +3

      Dostum egzersizlerin videosu çekildi, montaj devam ediyor. Yakında yayınlayacağım 👍🏽çok daha iyi olacağız, yeter ki düzenli çalışalım 💪🏼

    • @canselyuksel7270
      @canselyuksel7270 4 роки тому

      @@sagliklihoca cok mutlu oldum. Sort gozle bekliyorum hocam.

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  3 роки тому

      Merhaba videoyu izleyebildiniz mi? ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html çalışmalara başlayalım

  • @charizard25.
    @charizard25. 5 років тому +76

    Abi ben kendimde tespit ettim bu duruş bozukluğunu ve egzersiz videosu çekersen çoook mutlu olurum. :)

  • @xclftr1209
    @xclftr1209 4 роки тому +99

    lordozu olupta ağrısı olanlar beğenebilir mi fizyoterapistim .

    • @ethemcanbas5160
      @ethemcanbas5160 4 роки тому +1

      Benim var hocam

    • @erencakir161
      @erencakir161 4 роки тому +1

      benim de var (erenckr04) hesabıma yazarmısınız

    • @amayaradabidehudo4253
      @amayaradabidehudo4253 3 роки тому +2

      Benimki tam tersi kifozla birlikte anti lordoz var sanırım 😂

    • @metinozturk8882
      @metinozturk8882 3 роки тому +1

      Hocam röntgen filmimde servikal lordozu fizyolojiktir yazıyor ne demek acaba

    • @xclftr1209
      @xclftr1209 3 роки тому

      @@metinozturk8882 sanırım sebebinden. Bahsediyor çok önemli değil o. Lordoz aynı zamanda kifozada sebep oluyor lordozda altta yatan sebebi bulmak lazım örneğin dizler aşırı gerideyse (genurekurvatum) lordoza sebep olabilir. Lordozdaki ağrının sebebi faset eklem dejenerasyonu olabilir.
      Transversus abdominis (yan karın kasları)
      Rectus abdominis (karın kasları)
      Gluteus maximus (kalça)
      Hamstring (arka bacak)
      Kuvvetlendirmek lazım.

  • @secretdiary8183
    @secretdiary8183 4 роки тому +3

    Yoga asana (duruş) yapin.Nefes egzersizleri ile birlikte ..Sikilirsaniz plates yapin.Postür duruş bozukluklarinin ilk olçusünu duvar ve ayna ile yapin.Boy aynasinda omirga duruşunuzu kontrol edin.S eğrisi eğitmenin dediği gibi çikik veya düz olmamali.

  • @sennureder5179
    @sennureder5179 4 роки тому +9

    İşinizi çok ciddiye alan birisiniz.Verdiğiniz egzersizlerde gerçekten çok faydalı.Teşekkür ederim.Bel lordozu için egzersiz programı verirseniz sevinirim.

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  3 роки тому +1

      Teşekkürler
      Lordoz egzersizlerini bu adresten izleyebilirsiniz ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html

    • @JoudObid
      @JoudObid 8 місяців тому

      ​@@sagliklihoca‏‪7:05‬‏

  • @secilalpaslan1329
    @secilalpaslan1329 5 років тому +11

    Keşke egzersizleri bir video ile gösterseniz💐

  • @sennureder5179
    @sennureder5179 5 років тому +3

    Bu bahsettiğiniz kaslarla ilgili video çekerseniz çok faydalı olacağını düşünüyorum.

  • @serkancakr2919
    @serkancakr2919 4 роки тому +6

    Video çok iyi olmuş, ama lordoz ile ilgili oynatma listesi hazırlanmalı. Video çekileli 11 ay olmuş, fakat lordoz ile ilgili başka video göremedim. Başka kanallardan izledim. Bu kanaldan izlemeyi çok isterim, tane tane ve çok güzel anlatılıyor. Umarım kısa sürede lordoz ile ilgili video serisi gelir.

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  4 роки тому +1

      Öneriniz için teşekkürler. Bu konuda bir çalışma yapıyorum, sizlerle bu egzersizleri paylaşacağım 👍🏼

    • @mmasaati6057
      @mmasaati6057 4 роки тому

      @@sagliklihoca hocam 😅 söyledigniz isimler İngilizce degil 😂 Latince

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  3 роки тому +1

      Lordoz egzersizleri videosu ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html

  • @alikeskin2053
    @alikeskin2053 5 років тому +6

    Devamı gelsin lütfen çok iyi olur hocam

  • @rosequeen7505
    @rosequeen7505 Рік тому

    Ayricada rahatlatiniz Allah razi olsun

  • @ya_cepe
    @ya_cepe 5 років тому +21

    Hocam elinizi çabuk tutun .. katlanılmaz bir hal aldı bu olay

    • @Altug.67
      @Altug.67 3 роки тому +1

      Kardeşim öncelikle gecmiş olsun.vidyo cok acık net.egzersizle gevşetmen ve güçlendirmen gereken kaslar belli. Acil şifalar dilerim.

    • @n0one266
      @n0one266 2 роки тому

      Abi 3 yil geçmiş, tedavi olabildin mi? Bende lordoz var 6 yildir geçmiyor.

    • @ya_cepe
      @ya_cepe 2 роки тому +1

      @@n0one266 durum aynı kardeşim

    • @n0one266
      @n0one266 2 роки тому

      @@ya_cepe hiç mi geçmedi?

    • @ya_cepe
      @ya_cepe 2 роки тому +1

      @@n0one266 umudun kırılmasın kardeşim pek egzersiz için vaktim olmuyor sen her gün aksatmadan yap

  • @TTFilmStudio
    @TTFilmStudio 5 років тому +10

    Bence hemen egsersiz videosunu yap derim.

  • @shacarry9909
    @shacarry9909 5 років тому +5

    abicim egzersiz videolarını çekersen çok sevinirim bende duruş bozukluğu olduğunu biliyordum birde üstüne workout şeklinde kas yapıyordum bu videoyu gördüm görmesem devam edicektik çok teşekkkürler

  • @tahsinardc630
    @tahsinardc630 5 років тому +1

    Paylaşımınız çok güzel elinize sağlık

  • @Candavut027
    @Candavut027 5 років тому +4

    Teşekkür ederim hocam sayenizde baya bir bilgileniyoruz ancak bunun geçmesi için korse kullanabilirmiyiz

  • @ebrua.2255
    @ebrua.2255 4 роки тому +4

    Hocam merhaba duruş bozukluğum kifoz durumum vardı sizinle tanıştım oklava ile duruş egzersizlerimle ise yaradığını gördüm teşekkür ediyorum. Lordoz içinde egzersiz videosu çekerseniz çok memnun olurum🙏🏻

  • @O.F.Ates35
    @O.F.Ates35 4 роки тому +7

    Öyle bir illet ki yoldan geçen birini gördüğüm zaman otomatik olarak yan profilden bakıyorum. Acaba bu da benim gibi mi diye. Kimi görsem düzgün bir omurgası var ne güzel diyorum içimden. Keşke ben de böyle olabilsem diyorum. 23 yaşındayım ve bu illet 8 sene önce başıma geldi.Ne giysem yakışmıyor. Boyum 1.77 kilom 70. Normalde benim kilom ve boyunda biri filinta gibi duruyor. Ben ise yamuk yumuk göbekli gibi duruyorum. Bıktım artık psikolojik olarak tükendim.

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  4 роки тому

      Lordoz üzerine çok güzel bir video daha hazırladım, egzersiz ağırlıklı bu video ilerleyen haftalarda sizlerle olacak. Moral ve motivasyonumuzu yüksek tutalım.

  • @resulylmaz6823
    @resulylmaz6823 3 роки тому +1

    Hocam öncelikle çok teşekkürler ve abone oluyorum benimki A ve B ne yapmalıyım korseyle geçermi lütfen bir çevap yazın???? 😓😓😓😓

  • @Nearlyperfectt
    @Nearlyperfectt 4 роки тому +2

    Hocam bi egzersiz videosu çok iyi olur , saygılar

  • @nimetkaraman8898
    @nimetkaraman8898 4 роки тому +2

    Lordoz düzleşmesine hangi hareketleri yapabiliriz

  • @nuraykaya1715
    @nuraykaya1715 5 років тому +1

    Skolyoz da lardozla vucudta oluşan aynı sorunun habercisimidir hocam

  • @kubrakyydn2772
    @kubrakyydn2772 2 роки тому

    Cok açıklayici olmuş.Teşekkürler

  • @sontekyilmazlabirlesin8453
    @sontekyilmazlabirlesin8453 3 роки тому +1

    Hocam egsersizi yapin vidyosunu tskerler

  • @nurahskal9685
    @nurahskal9685 4 роки тому +1

    Düzenli yoga ve omurga egzersizleri yaparak düzelir mi

  • @Altug.67
    @Altug.67 3 роки тому

    Hocam merhaba , lordoz tedavisi ile ilgili vidyonuz var mı lütfen yardımcı olur musunuz

  • @aknurk6563
    @aknurk6563 5 років тому +4

    Hocam eksersiz videosu olırsa iyi olur iyi çalışmalar

  • @Yeşil_Ördek.S
    @Yeşil_Ördek.S 5 років тому +49

    Birader, lordozun çözümünü youtube dan arayıp bulacaksam bu videoyu neden çektin?

  • @Yu-Y-
    @Yu-Y- 3 роки тому

    Çok güzel ve temiz anlatım hocam, teşekkür ederiz.

  • @hergunbircoin650
    @hergunbircoin650 2 роки тому

    Çok faydalı bir video 👍

  • @diyardonmez6339
    @diyardonmez6339 Рік тому

    Örnek olarak gösterdiginiz duvara yaslanmıs kadin resmi normal olmasi gerekenmi yoksa anormal bel cukuru olanmi? Orayi pek anlayamadim.

  • @Ahmet-uw8oj
    @Ahmet-uw8oj 4 роки тому +1

    Hocam hamstring farklı gluteus maximus farklı kas grubu siz kalça Kası olarak ikisini dediniz?

  • @omerkor829
    @omerkor829 3 роки тому +4

    Hocam yaşım 18 , bel çukuru fazla popo dışarı çıkık (bu beni kötü etkiliyor psikolojikmen) , karın kaslarım öne doğru çıkık , omuzlarım içe doğru kasılmış durumda ve boynum önde duruyor kendime olan özgüvenimi kırıyor bu postur bozukluğun lütfen yardımcı olun lütfen

  • @toothfairy-dr4el
    @toothfairy-dr4el 2 роки тому

    Var ya…süpersin❣️

  • @enesozdemir1528
    @enesozdemir1528 5 років тому +12

    Hocam başka yerde araştırma yapacaksak neden bu kanalı izliyoruz ayrıntı video ve tavsiyelerin olduğu bir video rica ediyorum

  • @The_ElifnazGames
    @The_ElifnazGames 2 роки тому

    2. Resimdeki gibi ne yapacağımı bilmiyorum ben 2 video izledim lor doz egzersizleri ile ilgili 0 değişim yani ne yapacam bilmiyorum

  • @armaganuslu4833
    @armaganuslu4833 5 років тому +1

    bendede var hocam alt sırt kasım güçlü ve sert dik durmak için hep germem gerekiyor

  • @teslime9403
    @teslime9403 Рік тому

    Eşim kabur tedavisi nedir

  • @hulyabozyel2880
    @hulyabozyel2880 Рік тому

    Banada lordoz düzleşmesi tanısı koyuldu beli tutulmasi ve ellerde ayaklarda kasılma ve kraplar giriyor

  • @Gokhan_albyrk
    @Gokhan_albyrk 2 роки тому

    merhaba bu daha çok bel çukuru artmış kişilerde ssanırım. bel düzleşmesi olanlarda ters etki yapabilir.

  • @isminivermekistemeyenefeca2566
    @isminivermekistemeyenefeca2566 4 місяці тому

    Lordozluk var bende. Lordozluk düzeldiği zaman boyun artışı oluyor mu ? Lordozluğu düzeltirken tatlı niyetine birazcık boyumuz uzasın

  • @t.khajiyeva6005
    @t.khajiyeva6005 5 років тому +1

    Hocam, Azerbaycandan izliyorum..yazi yalnislarim icin afv edin. 35yaşindayim, lordozum var..Ekzersiz icin yaş önemli dediniz. Bu yaşda başlarsam, sorunu düzelte bilirmiyim?

  • @sezercelebi8378
    @sezercelebi8378 4 роки тому +1

    Sırtımızda ki o boşluğun ne kadarı olsa iyi 2 parmak mı 3 parmak mı neye göre iyi veya kötü diyebiliriz

    • @rustcohle9134
      @rustcohle9134 4 роки тому +1

      kilotla fotoğrafını çek. diz kapağın yukarıya doğru esnemişse geçmiş olsun

  • @neslihanozaltun1324
    @neslihanozaltun1324 4 роки тому

    Evet bende olduğunu düşünüyordum ve mr tetkiklerindede gördük.buna eslik eden bel fitiklarimda vardı.bir haftada iki kez ameliyat oldum.henuz 10 gün oldu.bu operasyonlarda lordoz duzlesmesinede müdahale edildi mi bilmiyorum.bunu hemen dr uma soracağım.bilgilendirme için teşekkürler.egzersiz videolarınızı bekliyoruz.

  • @burakayan3360
    @burakayan3360 2 роки тому

    Allah razı olsun
    Hocam hem skolyozum hem lordozum var.

  • @falcon2442
    @falcon2442 3 роки тому +1

    Merhablara yaşım 14 ve tüm belirtiler var teşisi koymuştum aten bi araştırayım edim ve tüm belirtiler ar ne yapmalıyım daha yaşım az normalmi?
    Hocam şimdi gördümde ben bu egzersizleri zaten yapıyormuşum kaç gündür gündür

  • @zencefilliiMutfak
    @zencefilliiMutfak Рік тому

    Kifoz varsa lorduz da kesin vardır diyebilir miyiz?

  • @bekturkdarkmens4656
    @bekturkdarkmens4656 5 років тому +26

    videoyu izlerken kendini düzeltenler dhshgsgsffz

  • @gulhanbulbul9356
    @gulhanbulbul9356 4 роки тому +2

    Hocam bendede var hemde çok aşırı
    Lutfen bir egzersiz videosu çekin

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  3 роки тому +1

      Egzersiz videomuz ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html

  • @brucebanner912
    @brucebanner912 3 роки тому +1

    Hocam ben uzun suredir sporla ilgileniyorum bu hareketleri de uzun sure yaptim fakat hiperlordozda bir degisme olmadı. Koşarken duzgun formda koşamıyorum. Koşu formum bildiginiz postaci yuruyusu gibi oluyor bu da hizimi yavaslatiyor dolayısıyla hizli kosamiyorum. Hiperlordoz koşuda boyle bir soruna sebep olur mu? Ya da koşu formumda boyle bir soruna sebep olan şey ne olabilir? Tesekkurler.

  • @burakd5833
    @burakd5833 5 років тому +3

    Hocam ben de lordoz var yürümem de hafif aksama ve paytaklık var.Sizce lordoz yüzünden mi ?

    • @burakoktay7162
      @burakoktay7162 5 років тому

      Olabilir bel kaslarını güçlendirmelisin benimkide biraz öylr

    • @gyigister
      @gyigister 5 років тому

      Sağ veya sol tarafınızda düşüklük varm,ı ayağınız sürtüyormu, elinizde titreme varmı. Eğer varsa nöroloji uzmanı na görünün mutlaka.

    • @diogenesiaaldeniz5720
      @diogenesiaaldeniz5720 5 років тому +1

      Malesef oğlumda genetik bir özellik olduğunu söyledi doktor, göğüs kafesi , popo dışa çıkık bel oyuntusu daha derin veee ayak uçları dışa dönük. Bu postür yüzünden topuğuna ve ayaklarının yanlarına basarak yürüyor. Gittiğimiz prof bunun tam tersi içe basmada görülebildiğini söyledi.

    • @burakoktay7162
      @burakoktay7162 5 років тому

      @@diogenesiaaldeniz5720 tedaviis, varmı

    • @diogenesiaaldeniz5720
      @diogenesiaaldeniz5720 5 років тому

      Burak Oktay Lordozun sebebine göre tedavi yada kusmen de olsa mutlaka vardır. Oğlumdaki durum genetik olarak iskelet sistemininin yapısından kaynaklıydı ve bu tedavi edilecek bir şey değil. Sonradan duruş bozukluğu vs gibi oluşan şeylerde mutlaka vardır.
      Benim oğlumun kalça eklemi, pelvisin (leğen kemiği) eğimi, göğüs kafesinin yapısı gibi bir çok doğuştan vücut yapısı sebebiyle oluyor. Üst üste yığılmış temel, tuğla, sıva gibi düşününce vücudu mantıklı bu durum. Burdan izahı zor.
      Öncelikle bir uzmana detaylı muayene olup sonra sebebi tespit edilirse çok daha sağlıklı olur. Ben bir profesöre danışmıştım

  • @3.GozBakis
    @3.GozBakis 4 роки тому +1

    Selamunaleykum hocam,
    Bir sorum olacaktı yardımcı olursanız sevinirim. Ben de birazcık lordoz problemi var.
    Doğal bir şekilde de vücut geliştirmeye dahil olup yapmak istiyorum ve bunun yanında sizin gösterdiğiniz lordoz hareketlerini yapsam ikisi beraber yürür mü ? Ayrıca belim de güçlü sayılmaz aslında ne yapmalıyım bana ne tavsiye edersiniz ?

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  3 роки тому +1

      Aleykümselam
      Evet her ikisi beraber yürüyebilir, doğru şekilde planlama yapıldığında ikisi de uyumlu olacaktır.

  • @beyhanyetim1836
    @beyhanyetim1836 2 роки тому

    çok teşekkürler

  • @omidazizi1405
    @omidazizi1405 5 років тому +2

    Hocam sabırsızlıkla bekliyoruz lorduz egzersizleri için yeni video çekiniz lütfen.

  • @outdooradventureasmr
    @outdooradventureasmr 4 роки тому +1

    merhaba hcm bel düzleşmesi içinde tam tersini düşünebilirmiyiz

  • @roughW9
    @roughW9 9 місяців тому

    lordozum var cok rahatsisz edici kalcam cok cikik duruyor esneme hareketleri duzeltir mi ?

  • @herzamanfitol24
    @herzamanfitol24 5 років тому +4

    Skolyoz videosu gelsin lütfen 🙏

  • @Bunehayatbe
    @Bunehayatbe 3 роки тому +2

    Teşekkür ederim çok faydalı bir video oldu:D

  • @muratzeren895
    @muratzeren895 2 роки тому

    Hocam sizin yeriniz nerede ?

  • @HeavyWeapon44
    @HeavyWeapon44 Рік тому

    Bir kası esnetmek onu zayıflatır mı hocam

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  Рік тому

      Boyunun bir miktar uzamasını sağlayabilir ve daha sıkı bir görüntü verebilir. Buna zayıflama demeyelim de kasın esneme kabiliyetinin artması diyelim.

    • @HeavyWeapon44
      @HeavyWeapon44 Рік тому

      @@sagliklihoca mesela belin gergin ve güçlü...esnetmen lazım diyorlar.Bu esnetme beli zayıflatır mı?onu demek istedim

  • @melektaskin6933
    @melektaskin6933 3 роки тому

    Hayırlı. Akşamlar. Hocam. Bende. Var agrim. Var. Sırtta. Belde. Ev. Işlerini. Zor. Yapıyorum. Hocam

  • @gulsentanriverdi3939
    @gulsentanriverdi3939 4 роки тому +1

    benim de lordozum var ve hastaneye gitmeden egzersiz yapmam sağlıklı olur mu

  • @metinozturk8882
    @metinozturk8882 3 роки тому

    Bugün röntgen çekildim ve sonucunda servikal lordoz fizyolojiktir. Yazıyor ne demek acaba cevap verirseniz sevinirim. işe girişte sıkıntı olurmu acaba muayene oldum da.

  • @gokhancay58
    @gokhancay58 5 років тому +2

    Hocam benim belimde lordozum var. Bir yandan gerilmiş kaslarımı gevşetirken diğer yandanda karın kasları için egzersizler yapmak istiyorum. Ama malesef karın egzersizleri gövde flexsiyonu ve hip flexsiyon ile olduğu için, yaptığım hareketlerde psoas kasını aktive ediyorum, buda tekrar gergin olmasına sebep oluyor. Sizden ricam, gövde filexsiyonu olmayan karın egzersizleri önermeniz, karın çalışırken lordozumuda etkilemem lazım. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

    • @muhammettur7871
      @muhammettur7871 3 роки тому

      Geçti mi lordozun geçtiyse neler yaptın söyleyebilir misin?

    • @gokhancay58
      @gokhancay58 3 роки тому

      Yok geçmedi :)

    • @muhammettur7871
      @muhammettur7871 3 роки тому

      @@gokhancay58 ağrı yapıyor mu?

  • @laraninn00
    @laraninn00 3 роки тому +1

    Yeni oluşmuş benim de bir anda aynaya bakınca fark ettim böyle hiç değildi çok canım sıkıldı ya kendimi buralara attım düzelmez diyorlar egzersiz çok uğraştım yaramadı diyorlar

  • @adnanberatbilgin7737
    @adnanberatbilgin7737 4 роки тому +1

    Lütfen egzersizlerin videosunu çek abi

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  4 роки тому +3

      Evet hazırlığını yapıyorum 👍🏼 çekeceğim.

    • @adnanberatbilgin7737
      @adnanberatbilgin7737 4 роки тому +1

      @@sagliklihoca Allah razı olsun inşallah faydalı olacaktır.

  • @yeteraydn8688
    @yeteraydn8688 4 роки тому +5

    Hocam bizim aile hepsi böyle, özellikle bayanlarda, kizim daha 6 yasinda ve lordoz

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  3 роки тому

      O halde ailecek egzersizlere başlıyoruz demektir 🙂 egzersiz vidosunu buradan izleyebilirsiniz ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html

  • @xediceemoyeva6578
    @xediceemoyeva6578 Рік тому

    Lordozun ameliyyati varmı?

  • @turanzakr9157
    @turanzakr9157 5 років тому +2

    Yani bir kamburluk türü

  • @aysemirac6590
    @aysemirac6590 5 років тому +1

    Bi kac yıl once cekildigim mr da lomber lordoz yazıyor.hipo mu hiper lordoz mu oluyor.otyrdugumda bel bosluguma yastık koyunca rahatlıyorum egzersizi neye gore yapicam

  • @O.F.Ates35
    @O.F.Ates35 4 роки тому +8

    Hem boynumda hem belimde lordoz var yetmiyormuş gibi bir de kifoz var. Allah belamı vermiş de haberim yok. Göbekli olmadığım halde göbekli gözüküyorum lordozum yüzünden yandan kendime bakınca yamuk yumuk durmak insanın moralini öyle çok bozuyor ki. Psikolojik olarak çok etkiliyor. Elime balyoz alıp düzeltmek geliyor içimden çılgınca.

    • @pala739
      @pala739 3 роки тому

      Karin kaslarını güçlenir kalça kasini güçlendir egzersizle. Bacak sırt ve bel kaslarını esnet

    • @O.F.Ates35
      @O.F.Ates35 3 роки тому

      @@pala739 tavsiye için teşekkür ederim. Elimden geleni yapıyorum

    • @burakaras8658
      @burakaras8658 3 роки тому +1

      bende saydıklarına ek bide skolyoz var :D

    • @Kullanıcıııııım
      @Kullanıcıııııım 3 роки тому

      Bücüdün nasıl tarif eder misin bi

    • @drydmr
      @drydmr Рік тому

      Ayyy çok ıyı olur cocuklugumdan beri fızıksel zannettıgım sey meğer duruş bozukluyuymuş

  • @Qasimzade-h8o
    @Qasimzade-h8o 8 місяців тому

    Baş arısı yaparmı?

  • @sematokdemir7608
    @sematokdemir7608 5 років тому +3

    Aynı ben ağrılarım çok😥

  • @berk427
    @berk427 3 роки тому

    Hocam bende var ama hangi kas üçlü güçsüz nereden bilicem acaba

  • @adilcinar4697
    @adilcinar4697 5 років тому

    Bu konudan uzak hocam ama acil cevap arıyorum; Lavmanı marketten aldığım şişe cam su ile kaynatmadan yapabilir miyim?? Profilimdeki fotoğraf kamptan idi😆

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  5 років тому +1

      Merhaba mail adresiniz nedir?

    • @adilcinar4697
      @adilcinar4697 5 років тому +1

      @@sagliklihoca adiltemasta@gmail.com
      Hocam yazmadınız

  • @rosequeen7505
    @rosequeen7505 Рік тому

    Benim yaşım 48 duzelirmi bende cok var belim cok agrir hemen yoruluyom

  • @pubgturkeymobile7490
    @pubgturkeymobile7490 5 років тому +4

    Lordozdan dolayı boyun uzun durur mu? Boynum uzun

  • @thesandboxgamingvideos
    @thesandboxgamingvideos 2 роки тому

    ya hocam. ben geçenlerde doktora gittim. emar çekildi. dedi ki sende bel düzleşmesi var. yani çukur artmış değil azalmış. hemde daha sonra algoloji uzmanına da gösterdim oda bel düzleşmesi var dedi. ama ben aynada kendime baktığımda bu tarif ettiğiniz görüntüyü görüyorum. çukur artmış görüyorum. kafam karıştı. anlamadım bu işi acaba fazla kilom mu beni yanıltıyor ?

  • @cigdemdemir9173
    @cigdemdemir9173 5 років тому

    😘süppersiniz

  • @omer-so6vz
    @omer-so6vz 2 роки тому

    Hocam 22 yaşımdayım 180 boy 70 kg yim hem kifoz hemde lordoz var, ne yapmalıyım

  • @bedirhantiryaki4084
    @bedirhantiryaki4084 3 роки тому

    Hocam lordoz duzleşmiştir yazıyo mrda egzersız nasıl yapalım

  • @simaykut9026
    @simaykut9026 Рік тому

    Aynısı benim . Bende ben niye böyleyim diyorum . Şuan buldum bu aynı ben. Bu düzelirmi ????

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  Рік тому

      Bu egzersizleri uygulayabiliriz ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.htmlsi=hNq_ycEdBbcE6wiU

  • @Gokhan.kansoy
    @Gokhan.kansoy 2 роки тому

    Kifozum resimde gorunin sağdaki adam gibi duruyorum ayni şekil nasıl kurtulabilirim yürürken bile zorlanıyorum

    • @mustafatiyekli
      @mustafatiyekli 2 роки тому +1

      Fizik tedaviye gitmelisin

    • @Gokhan.kansoy
      @Gokhan.kansoy 2 роки тому

      @@mustafatiyekli gittim çok birşey değişmedi

  • @Kadir-uj9ef
    @Kadir-uj9ef 4 роки тому +1

    Benimki aynen bu şekilde napacam bilmiyorum

  • @bilalcan9164
    @bilalcan9164 3 роки тому

    Hocam Benim bel boşluğum var bu lordozmu. Oluyo

  • @sebineseyfullayeva2752
    @sebineseyfullayeva2752 5 років тому +2

    Merheba hocam bende 50 dereceli lordoz var bu normal deyilmi? Yani normali ne kadar olmali?

  • @Day.lighttt
    @Day.lighttt 4 роки тому +1

    abi bi taraftan kanat çıkıyo bi taraftan çıkmıyo kanat çıkan yer normal gibi çıkmayan yerden omuz kası gibi bişey çıkıyo kemik yukarı gidiyo

  • @yunusozdn1445
    @yunusozdn1445 5 років тому +1

    Lordiz olan karın kası yapabilir mi

  • @AA-ob7oc
    @AA-ob7oc 2 місяці тому

    Merci 🙏

  • @zeyneltavsanci3458
    @zeyneltavsanci3458 3 роки тому

    hocam kolay gelsin hocam MR sonucum lomber lordoz düzleşmiştir ve sakralizasyon izlenmiştir teşhisi konuldu ve fizik tedavi önerildi fakat egzersizleri yapiyrum fakat ertesi gün biraz daha ağrım artıyor nerde hata yapıyorum acaba yorumlarınz için simdiden teşekkür ederim

  • @mustafakaradeniz7518
    @mustafakaradeniz7518 3 роки тому

    Lordoz komple kayboluyor mu?

  • @musabdemirpolat1587
    @musabdemirpolat1587 4 роки тому +2

    Ben 26 yaşındayım düzelme ihtimali varmı?

    • @hasanmassive
      @hasanmassive 4 роки тому +1

      Kas bu yaşla ilgisi yok başkan

    • @gulzar9979
      @gulzar9979 4 роки тому

      @@hasanmassive ne kasi omurgayla ilgili

  • @lanetdisco
    @lanetdisco 5 років тому +3

    güncel basit 30günde etkili 3 bölümde vs düzeltebileceğimiz video istiyoruz hocam +1

  • @hasandemir3978
    @hasandemir3978 4 роки тому

    Selamünaleyküm Hoca Benim Boynum öne doğru duruyor Bir de Omuzlarım çok kapalı Tamam Çözümü ne yapacağım Ne yapmam lazım

  • @aysenuryazar4201
    @aysenuryazar4201 3 роки тому +1

    Hocam bilgileriniz için teşekkür ler 33 yaşında bayanım bel çukurum çok fazla belirgin.. Popo dışarı çıkık ve psikolojim bozuldu ortapedi doktoru plank yaparsan zamanla düzelir dedi tabi bu yeterli değil... Bende aletli pilates yani reformer spora başladım haftada 2 gün gidiyorum devamda edicem bunun faydası olur mu ve yaş 33 dedim sizce geç kaldım mı

    • @leventklnc701
      @leventklnc701 3 роки тому +2

      Kas egzersizleri için hiç bir zaman geç kalınmaz..Kemik uzatmak ve geliştirmek için geç kalınma durumu olabilir sadece..

    • @mediauser82
      @mediauser82 10 місяців тому

      Ayşenur hanım reformer pilatesten fayda gördünüz mü? Bende de lordoz arttı, evde yaptığım spordan pek hayır görmedim.

  • @secretofhappiness3095
    @secretofhappiness3095 4 роки тому +3

    Hocam sağ omzumun sol omzumdan yüksekte olduğunu yani sol omzumun düşük olduğunu farkettim ayrıyetten kamburluk ve boynumda da düzlük var bunlara yönelik bi egzersiz videosu çekerseniz sevinirim

    • @furkanjr9746
      @furkanjr9746 3 роки тому +1

      Aynı sorunlar bendede var birde bacaklarınızda skntı var mı biri içeride diğeri arkada kalmış gibi

  • @ibrahimtasdemir7874
    @ibrahimtasdemir7874 4 роки тому

    Normal insanda lordoz dereceleri en az ve en fazla kaç olmali

  • @gevreklerli8707
    @gevreklerli8707 4 роки тому +4

    Valla ne cektim su postürden ya boyum bile kisaldi. Lisede 1.80dim suan 1.78 spora da basladim insallah düzeleceğim

    • @gevreklerli8707
      @gevreklerli8707 4 роки тому +1

      @İbrahim Karakaş düzelemedim korona zamanı sporu biraktim :D

    • @gevreklerli8707
      @gevreklerli8707 4 роки тому

      @İbrahim Karakaş 87 kiloydum 80 oldum , beli de duzeltcektikm gobek erimek uzreydi

    • @gevreklerli8707
      @gevreklerli8707 4 роки тому

      @İbrahim Karakaş inşallah kardeşim

  • @muhammedbaykul3194
    @muhammedbaykul3194 4 роки тому

    Ameliyatla düzelir mi?

    • @sagliklihoca
      @sagliklihoca  3 роки тому

      Ameliyat benim uzmanlık alanım değil, egzersiz üzerinde konuşuyoruz.

  • @slaa2413
    @slaa2413 4 роки тому

    Abi bu mr da çıkar mı skolyoz çıktı sadece hafif var mıdır bu da

    • @muhammettur7871
      @muhammettur7871 3 роки тому

      Merhabalar skolyozun ne tür etkilerini görüyorsunuz, ağrıları var mı. Geçti mi, geçtiyse nasıl geçti lütfen yazabilir misin. Bana da minik skolyoz dediler.

    • @slaa2413
      @slaa2413 3 роки тому

      @@muhammettur7871 korkma minik hafiften bir şey olmuyor egzersiz yap yavaş yavaş kendini zorlamadan ve dik otur kısa sürede geçer sen yine de egzersiz yap

    • @muhammettur7871
      @muhammettur7871 3 роки тому +1

      @@slaa2413 geri dönüşünüz için teşekkürler.