Kesinlikle suanda ki durus bozuklugumu tespit ettiniz uzaktan. Lutfen bununla ilgili egzersiz yukleyin. Sizi takip ettigimden beri cok sey degisti. Emekleriniz icin cok tesekkurler
@@metinozturk8882 sanırım sebebinden. Bahsediyor çok önemli değil o. Lordoz aynı zamanda kifozada sebep oluyor lordozda altta yatan sebebi bulmak lazım örneğin dizler aşırı gerideyse (genurekurvatum) lordoza sebep olabilir. Lordozdaki ağrının sebebi faset eklem dejenerasyonu olabilir. Transversus abdominis (yan karın kasları) Rectus abdominis (karın kasları) Gluteus maximus (kalça) Hamstring (arka bacak) Kuvvetlendirmek lazım.
Yoga asana (duruş) yapin.Nefes egzersizleri ile birlikte ..Sikilirsaniz plates yapin.Postür duruş bozukluklarinin ilk olçusünu duvar ve ayna ile yapin.Boy aynasinda omirga duruşunuzu kontrol edin.S eğrisi eğitmenin dediği gibi çikik veya düz olmamali.
İşinizi çok ciddiye alan birisiniz.Verdiğiniz egzersizlerde gerçekten çok faydalı.Teşekkür ederim.Bel lordozu için egzersiz programı verirseniz sevinirim.
Video çok iyi olmuş, ama lordoz ile ilgili oynatma listesi hazırlanmalı. Video çekileli 11 ay olmuş, fakat lordoz ile ilgili başka video göremedim. Başka kanallardan izledim. Bu kanaldan izlemeyi çok isterim, tane tane ve çok güzel anlatılıyor. Umarım kısa sürede lordoz ile ilgili video serisi gelir.
abicim egzersiz videolarını çekersen çok sevinirim bende duruş bozukluğu olduğunu biliyordum birde üstüne workout şeklinde kas yapıyordum bu videoyu gördüm görmesem devam edicektik çok teşekkkürler
Öyle bir illet ki yoldan geçen birini gördüğüm zaman otomatik olarak yan profilden bakıyorum. Acaba bu da benim gibi mi diye. Kimi görsem düzgün bir omurgası var ne güzel diyorum içimden. Keşke ben de böyle olabilsem diyorum. 23 yaşındayım ve bu illet 8 sene önce başıma geldi.Ne giysem yakışmıyor. Boyum 1.77 kilom 70. Normalde benim kilom ve boyunda biri filinta gibi duruyor. Ben ise yamuk yumuk göbekli gibi duruyorum. Bıktım artık psikolojik olarak tükendim.
Lordoz üzerine çok güzel bir video daha hazırladım, egzersiz ağırlıklı bu video ilerleyen haftalarda sizlerle olacak. Moral ve motivasyonumuzu yüksek tutalım.
Hocam yaşım 18 , bel çukuru fazla popo dışarı çıkık (bu beni kötü etkiliyor psikolojikmen) , karın kaslarım öne doğru çıkık , omuzlarım içe doğru kasılmış durumda ve boynum önde duruyor kendime olan özgüvenimi kırıyor bu postur bozukluğun lütfen yardımcı olun lütfen
Hocam, Azerbaycandan izliyorum..yazi yalnislarim icin afv edin. 35yaşindayim, lordozum var..Ekzersiz icin yaş önemli dediniz. Bu yaşda başlarsam, sorunu düzelte bilirmiyim?
Evet bende olduğunu düşünüyordum ve mr tetkiklerindede gördük.buna eslik eden bel fitiklarimda vardı.bir haftada iki kez ameliyat oldum.henuz 10 gün oldu.bu operasyonlarda lordoz duzlesmesinede müdahale edildi mi bilmiyorum.bunu hemen dr uma soracağım.bilgilendirme için teşekkürler.egzersiz videolarınızı bekliyoruz.
Merhablara yaşım 14 ve tüm belirtiler var teşisi koymuştum aten bi araştırayım edim ve tüm belirtiler ar ne yapmalıyım daha yaşım az normalmi? Hocam şimdi gördümde ben bu egzersizleri zaten yapıyormuşum kaç gündür gündür
Hocam ben uzun suredir sporla ilgileniyorum bu hareketleri de uzun sure yaptim fakat hiperlordozda bir degisme olmadı. Koşarken duzgun formda koşamıyorum. Koşu formum bildiginiz postaci yuruyusu gibi oluyor bu da hizimi yavaslatiyor dolayısıyla hizli kosamiyorum. Hiperlordoz koşuda boyle bir soruna sebep olur mu? Ya da koşu formumda boyle bir soruna sebep olan şey ne olabilir? Tesekkurler.
Malesef oğlumda genetik bir özellik olduğunu söyledi doktor, göğüs kafesi , popo dışa çıkık bel oyuntusu daha derin veee ayak uçları dışa dönük. Bu postür yüzünden topuğuna ve ayaklarının yanlarına basarak yürüyor. Gittiğimiz prof bunun tam tersi içe basmada görülebildiğini söyledi.
Burak Oktay Lordozun sebebine göre tedavi yada kusmen de olsa mutlaka vardır. Oğlumdaki durum genetik olarak iskelet sistemininin yapısından kaynaklıydı ve bu tedavi edilecek bir şey değil. Sonradan duruş bozukluğu vs gibi oluşan şeylerde mutlaka vardır. Benim oğlumun kalça eklemi, pelvisin (leğen kemiği) eğimi, göğüs kafesinin yapısı gibi bir çok doğuştan vücut yapısı sebebiyle oluyor. Üst üste yığılmış temel, tuğla, sıva gibi düşününce vücudu mantıklı bu durum. Burdan izahı zor. Öncelikle bir uzmana detaylı muayene olup sonra sebebi tespit edilirse çok daha sağlıklı olur. Ben bir profesöre danışmıştım
Selamunaleykum hocam, Bir sorum olacaktı yardımcı olursanız sevinirim. Ben de birazcık lordoz problemi var. Doğal bir şekilde de vücut geliştirmeye dahil olup yapmak istiyorum ve bunun yanında sizin gösterdiğiniz lordoz hareketlerini yapsam ikisi beraber yürür mü ? Ayrıca belim de güçlü sayılmaz aslında ne yapmalıyım bana ne tavsiye edersiniz ?
Bugün röntgen çekildim ve sonucunda servikal lordoz fizyolojiktir. Yazıyor ne demek acaba cevap verirseniz sevinirim. işe girişte sıkıntı olurmu acaba muayene oldum da.
Hocam benim belimde lordozum var. Bir yandan gerilmiş kaslarımı gevşetirken diğer yandanda karın kasları için egzersizler yapmak istiyorum. Ama malesef karın egzersizleri gövde flexsiyonu ve hip flexsiyon ile olduğu için, yaptığım hareketlerde psoas kasını aktive ediyorum, buda tekrar gergin olmasına sebep oluyor. Sizden ricam, gövde filexsiyonu olmayan karın egzersizleri önermeniz, karın çalışırken lordozumuda etkilemem lazım. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Yeni oluşmuş benim de bir anda aynaya bakınca fark ettim böyle hiç değildi çok canım sıkıldı ya kendimi buralara attım düzelmez diyorlar egzersiz çok uğraştım yaramadı diyorlar
Bi kac yıl once cekildigim mr da lomber lordoz yazıyor.hipo mu hiper lordoz mu oluyor.otyrdugumda bel bosluguma yastık koyunca rahatlıyorum egzersizi neye gore yapicam
Hem boynumda hem belimde lordoz var yetmiyormuş gibi bir de kifoz var. Allah belamı vermiş de haberim yok. Göbekli olmadığım halde göbekli gözüküyorum lordozum yüzünden yandan kendime bakınca yamuk yumuk durmak insanın moralini öyle çok bozuyor ki. Psikolojik olarak çok etkiliyor. Elime balyoz alıp düzeltmek geliyor içimden çılgınca.
Bu konudan uzak hocam ama acil cevap arıyorum; Lavmanı marketten aldığım şişe cam su ile kaynatmadan yapabilir miyim?? Profilimdeki fotoğraf kamptan idi😆
ya hocam. ben geçenlerde doktora gittim. emar çekildi. dedi ki sende bel düzleşmesi var. yani çukur artmış değil azalmış. hemde daha sonra algoloji uzmanına da gösterdim oda bel düzleşmesi var dedi. ama ben aynada kendime baktığımda bu tarif ettiğiniz görüntüyü görüyorum. çukur artmış görüyorum. kafam karıştı. anlamadım bu işi acaba fazla kilom mu beni yanıltıyor ?
hocam kolay gelsin hocam MR sonucum lomber lordoz düzleşmiştir ve sakralizasyon izlenmiştir teşhisi konuldu ve fizik tedavi önerildi fakat egzersizleri yapiyrum fakat ertesi gün biraz daha ağrım artıyor nerde hata yapıyorum acaba yorumlarınz için simdiden teşekkür ederim
Hocam bilgileriniz için teşekkür ler 33 yaşında bayanım bel çukurum çok fazla belirgin.. Popo dışarı çıkık ve psikolojim bozuldu ortapedi doktoru plank yaparsan zamanla düzelir dedi tabi bu yeterli değil... Bende aletli pilates yani reformer spora başladım haftada 2 gün gidiyorum devamda edicem bunun faydası olur mu ve yaş 33 dedim sizce geç kaldım mı
Hocam sağ omzumun sol omzumdan yüksekte olduğunu yani sol omzumun düşük olduğunu farkettim ayrıyetten kamburluk ve boynumda da düzlük var bunlara yönelik bi egzersiz videosu çekerseniz sevinirim
Merhabalar skolyozun ne tür etkilerini görüyorsunuz, ağrıları var mı. Geçti mi, geçtiyse nasıl geçti lütfen yazabilir misin. Bana da minik skolyoz dediler.
@@muhammettur7871 korkma minik hafiften bir şey olmuyor egzersiz yap yavaş yavaş kendini zorlamadan ve dik otur kısa sürede geçer sen yine de egzersiz yap
eleştirenleri anlamış değilim.sonuçta kendimizi teşhis etmemiz için öncü olup problemimiz varmı diye farkında olmamızı sağlayan bir video.teşekkürler
Kesinlikle suanda ki durus bozuklugumu tespit ettiniz uzaktan. Lutfen bununla ilgili egzersiz yukleyin. Sizi takip ettigimden beri cok sey degisti. Emekleriniz icin cok tesekkurler
Dostum egzersizlerin videosu çekildi, montaj devam ediyor. Yakında yayınlayacağım 👍🏽çok daha iyi olacağız, yeter ki düzenli çalışalım 💪🏼
@@sagliklihoca cok mutlu oldum. Sort gozle bekliyorum hocam.
Merhaba videoyu izleyebildiniz mi? ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html çalışmalara başlayalım
Abi ben kendimde tespit ettim bu duruş bozukluğunu ve egzersiz videosu çekersen çoook mutlu olurum. :)
lordozu olupta ağrısı olanlar beğenebilir mi fizyoterapistim .
Benim var hocam
benim de var (erenckr04) hesabıma yazarmısınız
Benimki tam tersi kifozla birlikte anti lordoz var sanırım 😂
Hocam röntgen filmimde servikal lordozu fizyolojiktir yazıyor ne demek acaba
@@metinozturk8882 sanırım sebebinden. Bahsediyor çok önemli değil o. Lordoz aynı zamanda kifozada sebep oluyor lordozda altta yatan sebebi bulmak lazım örneğin dizler aşırı gerideyse (genurekurvatum) lordoza sebep olabilir. Lordozdaki ağrının sebebi faset eklem dejenerasyonu olabilir.
Transversus abdominis (yan karın kasları)
Rectus abdominis (karın kasları)
Gluteus maximus (kalça)
Hamstring (arka bacak)
Kuvvetlendirmek lazım.
Yoga asana (duruş) yapin.Nefes egzersizleri ile birlikte ..Sikilirsaniz plates yapin.Postür duruş bozukluklarinin ilk olçusünu duvar ve ayna ile yapin.Boy aynasinda omirga duruşunuzu kontrol edin.S eğrisi eğitmenin dediği gibi çikik veya düz olmamali.
İşinizi çok ciddiye alan birisiniz.Verdiğiniz egzersizlerde gerçekten çok faydalı.Teşekkür ederim.Bel lordozu için egzersiz programı verirseniz sevinirim.
Teşekkürler
Lordoz egzersizlerini bu adresten izleyebilirsiniz ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html
@@sagliklihoca7:05
Keşke egzersizleri bir video ile gösterseniz💐
Bu bahsettiğiniz kaslarla ilgili video çekerseniz çok faydalı olacağını düşünüyorum.
Video çok iyi olmuş, ama lordoz ile ilgili oynatma listesi hazırlanmalı. Video çekileli 11 ay olmuş, fakat lordoz ile ilgili başka video göremedim. Başka kanallardan izledim. Bu kanaldan izlemeyi çok isterim, tane tane ve çok güzel anlatılıyor. Umarım kısa sürede lordoz ile ilgili video serisi gelir.
Öneriniz için teşekkürler. Bu konuda bir çalışma yapıyorum, sizlerle bu egzersizleri paylaşacağım 👍🏼
@@sagliklihoca hocam 😅 söyledigniz isimler İngilizce degil 😂 Latince
Lordoz egzersizleri videosu ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html
Devamı gelsin lütfen çok iyi olur hocam
Ayricada rahatlatiniz Allah razi olsun
Hocam elinizi çabuk tutun .. katlanılmaz bir hal aldı bu olay
Kardeşim öncelikle gecmiş olsun.vidyo cok acık net.egzersizle gevşetmen ve güçlendirmen gereken kaslar belli. Acil şifalar dilerim.
Abi 3 yil geçmiş, tedavi olabildin mi? Bende lordoz var 6 yildir geçmiyor.
@@n0one266 durum aynı kardeşim
@@ya_cepe hiç mi geçmedi?
@@n0one266 umudun kırılmasın kardeşim pek egzersiz için vaktim olmuyor sen her gün aksatmadan yap
Bence hemen egsersiz videosunu yap derim.
abicim egzersiz videolarını çekersen çok sevinirim bende duruş bozukluğu olduğunu biliyordum birde üstüne workout şeklinde kas yapıyordum bu videoyu gördüm görmesem devam edicektik çok teşekkkürler
Paylaşımınız çok güzel elinize sağlık
Teşekkür ederim hocam sayenizde baya bir bilgileniyoruz ancak bunun geçmesi için korse kullanabilirmiyiz
Hocam merhaba duruş bozukluğum kifoz durumum vardı sizinle tanıştım oklava ile duruş egzersizlerimle ise yaradığını gördüm teşekkür ediyorum. Lordoz içinde egzersiz videosu çekerseniz çok memnun olurum🙏🏻
Öyle bir illet ki yoldan geçen birini gördüğüm zaman otomatik olarak yan profilden bakıyorum. Acaba bu da benim gibi mi diye. Kimi görsem düzgün bir omurgası var ne güzel diyorum içimden. Keşke ben de böyle olabilsem diyorum. 23 yaşındayım ve bu illet 8 sene önce başıma geldi.Ne giysem yakışmıyor. Boyum 1.77 kilom 70. Normalde benim kilom ve boyunda biri filinta gibi duruyor. Ben ise yamuk yumuk göbekli gibi duruyorum. Bıktım artık psikolojik olarak tükendim.
Lordoz üzerine çok güzel bir video daha hazırladım, egzersiz ağırlıklı bu video ilerleyen haftalarda sizlerle olacak. Moral ve motivasyonumuzu yüksek tutalım.
Hocam öncelikle çok teşekkürler ve abone oluyorum benimki A ve B ne yapmalıyım korseyle geçermi lütfen bir çevap yazın???? 😓😓😓😓
Hocam bi egzersiz videosu çok iyi olur , saygılar
Lordoz düzleşmesine hangi hareketleri yapabiliriz
Skolyoz da lardozla vucudta oluşan aynı sorunun habercisimidir hocam
Cok açıklayici olmuş.Teşekkürler
Hocam egsersizi yapin vidyosunu tskerler
Rica ederim
Düzenli yoga ve omurga egzersizleri yaparak düzelir mi
Hocam merhaba , lordoz tedavisi ile ilgili vidyonuz var mı lütfen yardımcı olur musunuz
Hocam eksersiz videosu olırsa iyi olur iyi çalışmalar
Birader, lordozun çözümünü youtube dan arayıp bulacaksam bu videoyu neden çektin?
Çok güzel ve temiz anlatım hocam, teşekkür ederiz.
Çok faydalı bir video 👍
Örnek olarak gösterdiginiz duvara yaslanmıs kadin resmi normal olmasi gerekenmi yoksa anormal bel cukuru olanmi? Orayi pek anlayamadim.
Hocam hamstring farklı gluteus maximus farklı kas grubu siz kalça Kası olarak ikisini dediniz?
Hocam yaşım 18 , bel çukuru fazla popo dışarı çıkık (bu beni kötü etkiliyor psikolojikmen) , karın kaslarım öne doğru çıkık , omuzlarım içe doğru kasılmış durumda ve boynum önde duruyor kendime olan özgüvenimi kırıyor bu postur bozukluğun lütfen yardımcı olun lütfen
Knk bı çözümünü tedavisini bulabildinmi
Var ya…süpersin❣️
Hocam başka yerde araştırma yapacaksak neden bu kanalı izliyoruz ayrıntı video ve tavsiyelerin olduğu bir video rica ediyorum
2. Resimdeki gibi ne yapacağımı bilmiyorum ben 2 video izledim lor doz egzersizleri ile ilgili 0 değişim yani ne yapacam bilmiyorum
bendede var hocam alt sırt kasım güçlü ve sert dik durmak için hep germem gerekiyor
Eşim kabur tedavisi nedir
Banada lordoz düzleşmesi tanısı koyuldu beli tutulmasi ve ellerde ayaklarda kasılma ve kraplar giriyor
merhaba bu daha çok bel çukuru artmış kişilerde ssanırım. bel düzleşmesi olanlarda ters etki yapabilir.
Lordozluk var bende. Lordozluk düzeldiği zaman boyun artışı oluyor mu ? Lordozluğu düzeltirken tatlı niyetine birazcık boyumuz uzasın
Hocam, Azerbaycandan izliyorum..yazi yalnislarim icin afv edin. 35yaşindayim, lordozum var..Ekzersiz icin yaş önemli dediniz. Bu yaşda başlarsam, sorunu düzelte bilirmiyim?
Sırtımızda ki o boşluğun ne kadarı olsa iyi 2 parmak mı 3 parmak mı neye göre iyi veya kötü diyebiliriz
kilotla fotoğrafını çek. diz kapağın yukarıya doğru esnemişse geçmiş olsun
Evet bende olduğunu düşünüyordum ve mr tetkiklerindede gördük.buna eslik eden bel fitiklarimda vardı.bir haftada iki kez ameliyat oldum.henuz 10 gün oldu.bu operasyonlarda lordoz duzlesmesinede müdahale edildi mi bilmiyorum.bunu hemen dr uma soracağım.bilgilendirme için teşekkürler.egzersiz videolarınızı bekliyoruz.
Allah razı olsun
Hocam hem skolyozum hem lordozum var.
Merhablara yaşım 14 ve tüm belirtiler var teşisi koymuştum aten bi araştırayım edim ve tüm belirtiler ar ne yapmalıyım daha yaşım az normalmi?
Hocam şimdi gördümde ben bu egzersizleri zaten yapıyormuşum kaç gündür gündür
Kifoz varsa lorduz da kesin vardır diyebilir miyiz?
videoyu izlerken kendini düzeltenler dhshgsgsffz
Hocam bendede var hemde çok aşırı
Lutfen bir egzersiz videosu çekin
Egzersiz videomuz ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html
Hocam ben uzun suredir sporla ilgileniyorum bu hareketleri de uzun sure yaptim fakat hiperlordozda bir degisme olmadı. Koşarken duzgun formda koşamıyorum. Koşu formum bildiginiz postaci yuruyusu gibi oluyor bu da hizimi yavaslatiyor dolayısıyla hizli kosamiyorum. Hiperlordoz koşuda boyle bir soruna sebep olur mu? Ya da koşu formumda boyle bir soruna sebep olan şey ne olabilir? Tesekkurler.
Hocam ben de lordoz var yürümem de hafif aksama ve paytaklık var.Sizce lordoz yüzünden mi ?
Olabilir bel kaslarını güçlendirmelisin benimkide biraz öylr
Sağ veya sol tarafınızda düşüklük varm,ı ayağınız sürtüyormu, elinizde titreme varmı. Eğer varsa nöroloji uzmanı na görünün mutlaka.
Malesef oğlumda genetik bir özellik olduğunu söyledi doktor, göğüs kafesi , popo dışa çıkık bel oyuntusu daha derin veee ayak uçları dışa dönük. Bu postür yüzünden topuğuna ve ayaklarının yanlarına basarak yürüyor. Gittiğimiz prof bunun tam tersi içe basmada görülebildiğini söyledi.
@@diogenesiaaldeniz5720 tedaviis, varmı
Burak Oktay Lordozun sebebine göre tedavi yada kusmen de olsa mutlaka vardır. Oğlumdaki durum genetik olarak iskelet sistemininin yapısından kaynaklıydı ve bu tedavi edilecek bir şey değil. Sonradan duruş bozukluğu vs gibi oluşan şeylerde mutlaka vardır.
Benim oğlumun kalça eklemi, pelvisin (leğen kemiği) eğimi, göğüs kafesinin yapısı gibi bir çok doğuştan vücut yapısı sebebiyle oluyor. Üst üste yığılmış temel, tuğla, sıva gibi düşününce vücudu mantıklı bu durum. Burdan izahı zor.
Öncelikle bir uzmana detaylı muayene olup sonra sebebi tespit edilirse çok daha sağlıklı olur. Ben bir profesöre danışmıştım
Selamunaleykum hocam,
Bir sorum olacaktı yardımcı olursanız sevinirim. Ben de birazcık lordoz problemi var.
Doğal bir şekilde de vücut geliştirmeye dahil olup yapmak istiyorum ve bunun yanında sizin gösterdiğiniz lordoz hareketlerini yapsam ikisi beraber yürür mü ? Ayrıca belim de güçlü sayılmaz aslında ne yapmalıyım bana ne tavsiye edersiniz ?
Aleykümselam
Evet her ikisi beraber yürüyebilir, doğru şekilde planlama yapıldığında ikisi de uyumlu olacaktır.
çok teşekkürler
Hocam sabırsızlıkla bekliyoruz lorduz egzersizleri için yeni video çekiniz lütfen.
merhaba hcm bel düzleşmesi içinde tam tersini düşünebilirmiyiz
lordozum var cok rahatsisz edici kalcam cok cikik duruyor esneme hareketleri duzeltir mi ?
Skolyoz videosu gelsin lütfen 🙏
Teşekkür ederim çok faydalı bir video oldu:D
Rica ederim 👍🏽
Hocam sizin yeriniz nerede ?
Bir kası esnetmek onu zayıflatır mı hocam
Boyunun bir miktar uzamasını sağlayabilir ve daha sıkı bir görüntü verebilir. Buna zayıflama demeyelim de kasın esneme kabiliyetinin artması diyelim.
@@sagliklihoca mesela belin gergin ve güçlü...esnetmen lazım diyorlar.Bu esnetme beli zayıflatır mı?onu demek istedim
Hayırlı. Akşamlar. Hocam. Bende. Var agrim. Var. Sırtta. Belde. Ev. Işlerini. Zor. Yapıyorum. Hocam
benim de lordozum var ve hastaneye gitmeden egzersiz yapmam sağlıklı olur mu
Bugün röntgen çekildim ve sonucunda servikal lordoz fizyolojiktir. Yazıyor ne demek acaba cevap verirseniz sevinirim. işe girişte sıkıntı olurmu acaba muayene oldum da.
Hocam benim belimde lordozum var. Bir yandan gerilmiş kaslarımı gevşetirken diğer yandanda karın kasları için egzersizler yapmak istiyorum. Ama malesef karın egzersizleri gövde flexsiyonu ve hip flexsiyon ile olduğu için, yaptığım hareketlerde psoas kasını aktive ediyorum, buda tekrar gergin olmasına sebep oluyor. Sizden ricam, gövde filexsiyonu olmayan karın egzersizleri önermeniz, karın çalışırken lordozumuda etkilemem lazım. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Geçti mi lordozun geçtiyse neler yaptın söyleyebilir misin?
Yok geçmedi :)
@@gokhancay58 ağrı yapıyor mu?
Yeni oluşmuş benim de bir anda aynaya bakınca fark ettim böyle hiç değildi çok canım sıkıldı ya kendimi buralara attım düzelmez diyorlar egzersiz çok uğraştım yaramadı diyorlar
Düzelir İnşallah
Lütfen egzersizlerin videosunu çek abi
Evet hazırlığını yapıyorum 👍🏼 çekeceğim.
@@sagliklihoca Allah razı olsun inşallah faydalı olacaktır.
Hocam bizim aile hepsi böyle, özellikle bayanlarda, kizim daha 6 yasinda ve lordoz
O halde ailecek egzersizlere başlıyoruz demektir 🙂 egzersiz vidosunu buradan izleyebilirsiniz ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.html
Lordozun ameliyyati varmı?
Yani bir kamburluk türü
Bi kac yıl once cekildigim mr da lomber lordoz yazıyor.hipo mu hiper lordoz mu oluyor.otyrdugumda bel bosluguma yastık koyunca rahatlıyorum egzersizi neye gore yapicam
Hem boynumda hem belimde lordoz var yetmiyormuş gibi bir de kifoz var. Allah belamı vermiş de haberim yok. Göbekli olmadığım halde göbekli gözüküyorum lordozum yüzünden yandan kendime bakınca yamuk yumuk durmak insanın moralini öyle çok bozuyor ki. Psikolojik olarak çok etkiliyor. Elime balyoz alıp düzeltmek geliyor içimden çılgınca.
Karin kaslarını güçlenir kalça kasini güçlendir egzersizle. Bacak sırt ve bel kaslarını esnet
@@pala739 tavsiye için teşekkür ederim. Elimden geleni yapıyorum
bende saydıklarına ek bide skolyoz var :D
Bücüdün nasıl tarif eder misin bi
Ayyy çok ıyı olur cocuklugumdan beri fızıksel zannettıgım sey meğer duruş bozukluyuymuş
Baş arısı yaparmı?
Aynı ben ağrılarım çok😥
Hocam bende var ama hangi kas üçlü güçsüz nereden bilicem acaba
Bu konudan uzak hocam ama acil cevap arıyorum; Lavmanı marketten aldığım şişe cam su ile kaynatmadan yapabilir miyim?? Profilimdeki fotoğraf kamptan idi😆
Merhaba mail adresiniz nedir?
@@sagliklihoca adiltemasta@gmail.com
Hocam yazmadınız
Benim yaşım 48 duzelirmi bende cok var belim cok agrir hemen yoruluyom
Lordozdan dolayı boyun uzun durur mu? Boynum uzun
ya hocam. ben geçenlerde doktora gittim. emar çekildi. dedi ki sende bel düzleşmesi var. yani çukur artmış değil azalmış. hemde daha sonra algoloji uzmanına da gösterdim oda bel düzleşmesi var dedi. ama ben aynada kendime baktığımda bu tarif ettiğiniz görüntüyü görüyorum. çukur artmış görüyorum. kafam karıştı. anlamadım bu işi acaba fazla kilom mu beni yanıltıyor ?
😘süppersiniz
Hocam 22 yaşımdayım 180 boy 70 kg yim hem kifoz hemde lordoz var, ne yapmalıyım
Hocam lordoz duzleşmiştir yazıyo mrda egzersız nasıl yapalım
Aynısı benim . Bende ben niye böyleyim diyorum . Şuan buldum bu aynı ben. Bu düzelirmi ????
Bu egzersizleri uygulayabiliriz ua-cam.com/video/qQUaSfpS3FE/v-deo.htmlsi=hNq_ycEdBbcE6wiU
Kifozum resimde gorunin sağdaki adam gibi duruyorum ayni şekil nasıl kurtulabilirim yürürken bile zorlanıyorum
Fizik tedaviye gitmelisin
@@mustafatiyekli gittim çok birşey değişmedi
Benimki aynen bu şekilde napacam bilmiyorum
Hocam Benim bel boşluğum var bu lordozmu. Oluyo
Merheba hocam bende 50 dereceli lordoz var bu normal deyilmi? Yani normali ne kadar olmali?
5-13 derece arası
@@rustcohle9134 bende lordoz 25derece çıktı doktor normal dedi
abi bi taraftan kanat çıkıyo bi taraftan çıkmıyo kanat çıkan yer normal gibi çıkmayan yerden omuz kası gibi bişey çıkıyo kemik yukarı gidiyo
Lordiz olan karın kası yapabilir mi
Merci 🙏
hocam kolay gelsin hocam MR sonucum lomber lordoz düzleşmiştir ve sakralizasyon izlenmiştir teşhisi konuldu ve fizik tedavi önerildi fakat egzersizleri yapiyrum fakat ertesi gün biraz daha ağrım artıyor nerde hata yapıyorum acaba yorumlarınz için simdiden teşekkür ederim
Lordoz komple kayboluyor mu?
Ben 26 yaşındayım düzelme ihtimali varmı?
Kas bu yaşla ilgisi yok başkan
@@hasanmassive ne kasi omurgayla ilgili
güncel basit 30günde etkili 3 bölümde vs düzeltebileceğimiz video istiyoruz hocam +1
Selamünaleyküm Hoca Benim Boynum öne doğru duruyor Bir de Omuzlarım çok kapalı Tamam Çözümü ne yapacağım Ne yapmam lazım
Hocam bilgileriniz için teşekkür ler 33 yaşında bayanım bel çukurum çok fazla belirgin.. Popo dışarı çıkık ve psikolojim bozuldu ortapedi doktoru plank yaparsan zamanla düzelir dedi tabi bu yeterli değil... Bende aletli pilates yani reformer spora başladım haftada 2 gün gidiyorum devamda edicem bunun faydası olur mu ve yaş 33 dedim sizce geç kaldım mı
Kas egzersizleri için hiç bir zaman geç kalınmaz..Kemik uzatmak ve geliştirmek için geç kalınma durumu olabilir sadece..
Ayşenur hanım reformer pilatesten fayda gördünüz mü? Bende de lordoz arttı, evde yaptığım spordan pek hayır görmedim.
Hocam sağ omzumun sol omzumdan yüksekte olduğunu yani sol omzumun düşük olduğunu farkettim ayrıyetten kamburluk ve boynumda da düzlük var bunlara yönelik bi egzersiz videosu çekerseniz sevinirim
Aynı sorunlar bendede var birde bacaklarınızda skntı var mı biri içeride diğeri arkada kalmış gibi
Normal insanda lordoz dereceleri en az ve en fazla kaç olmali
Valla ne cektim su postürden ya boyum bile kisaldi. Lisede 1.80dim suan 1.78 spora da basladim insallah düzeleceğim
@İbrahim Karakaş düzelemedim korona zamanı sporu biraktim :D
@İbrahim Karakaş 87 kiloydum 80 oldum , beli de duzeltcektikm gobek erimek uzreydi
@İbrahim Karakaş inşallah kardeşim
Ameliyatla düzelir mi?
Ameliyat benim uzmanlık alanım değil, egzersiz üzerinde konuşuyoruz.
Abi bu mr da çıkar mı skolyoz çıktı sadece hafif var mıdır bu da
Merhabalar skolyozun ne tür etkilerini görüyorsunuz, ağrıları var mı. Geçti mi, geçtiyse nasıl geçti lütfen yazabilir misin. Bana da minik skolyoz dediler.
@@muhammettur7871 korkma minik hafiften bir şey olmuyor egzersiz yap yavaş yavaş kendini zorlamadan ve dik otur kısa sürede geçer sen yine de egzersiz yap
@@slaa2413 geri dönüşünüz için teşekkürler.