【老いなき世界②】老化を治して若返る行動と薬とは？（LIFE SPAN）
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- Опубліковано 28 сер 2024
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• 【老いなき世界①】老化は治療できる病！いつま...
• 【老いなき世界②】老化を治して若返る行動と薬...
協力：東洋経済新報社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
参考文献：
「LIFESPAN 老いなき世界」デビッド・A・シンクレア（東洋経済新報社）
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#老化 #教育 #授業 #健康 #医療
３ヶ月前よりオートファジーダイエットを始めました、元の体重から4.5キロ減って維持しています、血液検査結果も良くなりました、今70才です。
藤森さんの特別授業を聞いてからサウナへ通う習慣が出来た私としては藤森さんは命の恩人なのかもしれません。
食事の量と数を減らすのはいいとは聞いたことがありますが、動画を見て納得しました！ 明日から気をつけて生活していきます！
いつも難しいことも面白く分かりやすく解説してくれて本当にありがたいです！忙しくて本を読む時間が無いので本当助かります！
95歳にして現役政治家として今も多忙に活躍し、尚且つ、頭脳明晰で全く衰えないシャープな判断力で戦い続けているマレーシアのマハティール氏の私生活について言えば、食事は６分目位で色々な種類を少しの量だけバランス良く食べています。朝のウォーキングは欠かさず、疲れた時は無理をせずにスグに横に成って休憩する。子供の頃、家が貧しくて市場の余った魚を貰って来て臭い魚ばかり食べさせられていたので魚は苦手だが、日本行った時は朝食に納豆があると進んで食べると言っていました。正に、この解説通りの食生活をしています。
私の経験上は、睡眠は若い頃から、5時間位経営者で、男みたいな暴飲暴食でタバコは当たり前で60才でステージ4で結腸がンで抗がん剤は断って、世界一の名医でした。すぐ転移したが腕や太ももに歩く時はビッコで好きなジムとダンスで良くなり、それから大病は4回乗り最近は睡眠9時間家で20分ヨガです。体調も若返り元気になりました。サプリも、好きで、自分にお金かけてます。
小さい頃母親に言われた
「あんた今日晩御飯抜きよ！」
は
「長生きしてね」
だったのか。
悟りを開いたね(・∀・)
10年ぐらい前に60代に全く見えない南雲医師が前半に書いてあることとほぼほぼ同じ内容で説明していましたが、段々老いづらくなる為のメカニズムが分かってきてて良いことですね
気になる本をやってくれるの本当に嬉しいです、同じ本を読んでもこんなに割り易く噛み砕けないので毎回助かります
S .O .R. E .N .A. それな！
お腹すいた、なにか食べたいってなったときにこの動画を見るようにしてます👍️
介護の仕事をしています。
介護保険のあり方や未来、「介護」について授業してほしいです。
若い方々の理解が必要です、切実に。
b aさん 団塊の世代のお金持ちならいいでしょうが、今の60〜70代で生活保護をもらっている方々がたくさんいます。
結局は私達の税金、国のお金なんです。
年金もらっていても料金滞納なんてざらにありますから。
あっちゃんさん！！お誕生日おめでとうございます！お陰で勉強が好きになり、人生が好転し始めています。日本人の貴重な存在であるあっちゃんさん！長生きしてくださいね❗
何時も中田さんの画道を楽しく観ています。為になる事ばかりで感謝してます。
私は最近、食事を減らし１日に食事にしていましたので、この画動を観て嬉しです。現在86歳ですが気持ちは70代です。気持ちを若く持つのも大切です。その様な気持ちで活動もできるのですから、タバコ酒、薬は避けたいです。
とにかくありがとうございます。自分の生き方を見直すきっかけをいただきました。今までの常識だと思っていた１日３食をやめる決心が持てました。明日から実践あるのみです。
すぐには難しくても、少しずつやってみて、牛肉とか家族で食べるのは特別な日とかにしていければ、地球環境にも自分たちにも長い目で見るといい影響がある生き方だと思いました。ありがとうございました！
これ個人で書いてる本ですよ、論文とデータをベースにしてる本読んだほうがいいですよ
この6月から一日2食を基本にしたら、お昼寝がぐっと減って、仕事が捗るようになりました✨
一日二食は基本的に朝夕ですか？？🤔
@@user-ue1ep1dx5j 起きて1時間ぐらいしたら軽く朝食、次は13時～16時ぐらいのお腹の空いたタイミングに食べます。
お腹が空いてから料理を始めるようにしています😊
私も今年から1日1食にして、UA-camのワークアウト動画見ながらトレーニングしたり歩いたりして、お風呂は最後に冷水シャワーを30秒浴びるっていうのを習慣にし始めたんですが、シミが減って怪我の治りが前より早くなりました😆
あんまり長生きしたくはないけど、どうせ生きるなら自由な身体で自由に生きたいから健康ではありたいと思ってます！
霊能者が言ってたけど、お迎えが来るのと体の老化に必ずしもぴったりの整合性がないって。寿命＝本人のエネルギー体 なのだそうです。
南雲先生の言っていたことは本当でしたね。。1日一食でお若いですもの。
南雲医師の存在をあなたのコメントのおかげで知り只今動画を見ました。
南雲医師の存在を知ったことで今から人生少しでも長くなるかもしれないので感謝したくコメントしました。
ありがとうございます！？🙂
水シャワーや食事が
一部参考になった
老化は病気とはとても興味深いお話しでした。
1日3食も江戸中期頃から始まったと言われております。
それまでは通常1日2食で健康的に生活しており、現代では当時より運動量も少ないので、自分も無駄な栄養を取り過ぎないよう腹八分目を意識して生活したいと思いました。
待ってました❗治療薬早く知らなきゃ間に合わないわよぉ😃、明治生まれだった父も、よく１日二食といってました。母が、なくなっても自分で鰹削り、糠漬け作ってました大した病気も、なかったけど、さて娘の私今や高齢、和食派に、傾いてきた。一万円惜しくない。今や高い化粧品も、ブランドの、バックも、欲しくないいらない👋😞
速足で歩きます。植物たんぱく質🍀😌🍀好きです。タバコすいません。孫より自分です。😃🎵老後目指しますありがとう❤️
昔の人が粗食でも健康だったのは玄米や健康な野菜を食べていたからだと思います。
江戸時代の平均寿命は低いんじゃないかな。また、ビーガンのような食生活もどうかと思う。
特にビーガンの人は老化が早い。ビーガンの人の顔が年齢の割にシワシワなのを見て衝撃的だった。
加工肉は体に悪いけど、肉魚と野菜をバランスよく食べる事が1番の最適解だと思います。
豆腐も納豆も油揚げも格安な日本って最高！
80歳の人を調査し、その後100歳以上まで生きた人の特徴を調べたところ
「楽観的で温厚」と「まめに動く」という特徴の人が多かったらしいです。
老化が病なら「病は気から」ということで、些細なことは気にせず、
朗らかな気持ちで暮らす、というのも長生きするためには大切かもしれませんね。
@@hotta26 ここで言われてるのは別次元の話で、病は気からなんていう民間伝承レベルの話ではないからなんなの？
中田敦彦のyoutube大学を3月の間に５０本ほど見させてもらいました！本当に有料級の動画をたくさん楽しく笑ったりしながら見させてもらってます。食事、睡眠、０秒思考を特に取り入れて、人間関係もよくなり、メンタルが不安定だった自分が、毎日楽しくなりました。中田さんのおかげです！ありがとうございます！！今回の授業も老化について学べてよかったです！
この著者のことは知りませんが、メトホルミンの副作用が少ないというのは現場を知らない人の意見です。
確かに重大な副作用として知られる乳酸アシドーシスの頻度は、実際にはほぼ無視できるレベルに少ないですが、下痢や吐き気のような消化器症状は半数以上の人に現れます。
メトホルミンは血糖だけでなく心臓血管にも良い影響を及ぼすことが既に分かっているため糖尿病の第一選択薬として使われますが、消化器症状が強く続けられないという人も多いです。
命には関わらなくても、場面によっては生活の質を大幅に下げる重大な副作用になることもあります。
決して副作用が少ない薬ではないです。
３食してたときは調子が悪かったけど、朝食抜きの１日２食でかなり調子がいいです。食事を３食続けることは、消化にエネルギーを使うために栄養を摂っているようなもの。消化管を休め、効率よく栄養を吸収する分、２食でも十分足ります。1食でも大丈夫ともおもいます。私は糖質が糖化すると老化を進めるので、主食は食べず、炭水化物はできるだけ避けてます。主食を豆腐に置き換えてますが、肉、魚、乳は普通にたべています。貧血は全くなくなりました。肉も全くだめではないと私は考えてます。ビーガンの観点からも避けることも良いのかもしれませんが。南雲さんや糖質制限の江部医師·夏井医師の著者を読むのも勉強になりますよ。
炭水化物抜き流行ってる時期ありましたけど、主食とかも糖化による老化に繋がるんですかねー?
@@yuushimizu4941 さん
糖化は体のタンパク質が余分な糖質と反応して老化させます。
炭水化物＝糖質＋食物繊維ですが、白米の摂取量のおよそ3分の１は糖質です。コンビニおにぎり一つで３０gもの糖質が入っています。甘く感じないからそんなに摂っているように感じないけど、砂糖も30g食べると思うとおそろしくないですか？
ありがとうございますー雑穀米にして量を減らしてみます。
医療系に勤めてます。色んな本を読みますが、石原結實先生の本も、（食事を減らす・サウナ）がわかりやすく書かれていますよ。私自身、便秘や、口内炎で悩んでいましたがすっかり解決しました。出入口、出納、呼吸（吐→入）のように、出すのが先です。出ていないのに入れているから詰まるという話が腑に落ちて実践していました。1番は、自分の体で色々と試してみることだと思います！
何読んだら良いのか探してたので助かります＾＾
これ読んだけど、あっちゃん、まとめるのうますぎる。。
昔から健康にいいと言われてることは筋が通ってたんだなと思いました。難しい内容だったと思いますが分かりやすく解説していただきありがとうございました。
老けたくないです‼
最近白髪がでてきてます。😓老化がはじまっているんだなぁと実感。１日２食から挑戦します。
めっちゃ分かりやすい
本当に教授みたい
この人に教わったら
誰でもテストで100点取れそう
本を読んでみようかとおもっていたのですが、的確な解説でとても分かりやすくてありがたかったです。
老化防止に必要なのは食事制限と運動。。
この前、会社の健康診断でも同じ活動を勧められました。
まず大前提として、いつまでも生きているなんて拷問だということです
みんながみんな、いつまでも生きていたいなんて思うなよ！ってことです。
@@user-sy2fr9wm8j 不死はまだまだ先なのです
@flash whether だから下にまだまだ検証が必要と書いてあるんだよね？
このUA-camでコメントすることじゃないかもしれませんが、、
らじらー卒業悲しいです。
今まで本当にありがとうございました。
中田さんのおかげで乃木坂ちゃんのトーク力がついたり、悩みが軽くなっています❕ 本当に感謝しています❕❕
今週のらじらーぜったいに聴きます❕
真っ先に頭に浮かんだのが『荒木飛呂彦』先生。調べたら先生のルーティーンが動画で説明してたこと丸々やっていた。だから、いつまでたっても若い見た目なんだなぁ。
荒木さんは神龍に頼んで不老不死にしてもらったのかと思ってました。謎が溶けました。
既に実証していたのか！
あの人若いままってよりは若返ってるよねw
その動画見てえです
NMNは何年も前から一部で話題になっています、権威はシカゴ大学の日本人の先生です、既に慶應大学を含め日本の幾つかの大学で治験が行われました、副作用等無く結果は良かったようです。
サプリも国内、海外等幾つものメーカーで売られています、値段はピンきりです、ただ日清の子会社が治験様に作った時でさえ、グラム数万円という値段でしたから余り安いのは？私は米国のサプリを数年前に買って飲んでいました、商品についての信頼性は分かりませんでした、近いうちに日清さんから安いサプリが販売になるだろうと期待しています、やはり国産の信頼できるメーカーのNMNが良いと思います、これは宣伝ではありませんが、帝人ファーマさんからは既に販売になっています、一月分で
15万円でした、ただここに来て量産化も出来てきたために先月位から50000円に値下げが出きるようになったみたいです。それでも高価で一般の人は中々買えませんが、米国産の一月分で数千円と言うのはどうなのかなとは思います。
ファスティングもやっぱり老化を治せるんですね！
ファスティング5日間で、肌も髪もつるつる、美白になって、なによりびっくりしたのが去年怪我して縫った部分が、めちゃくちゃ綺麗になってたこと...!!
縫った部分がキレイになるってマジですか？
自分も8針縫って今治療中です気になりました
@@user-cx1dw8rn6i
はい、夫もびっくりしてました、、！
「皆さんはもう、すでに、太っています」
言い方と突然のデブ宣告に
めっちゃ笑ってしまったけれど、
「はい、、、そうです、、」
と、なりました。
言葉はきついけど、優しさと思いやりにあふれていて、
好き。
ヴィーガンの動画とリンクする要素が多くておもしろかったです。
7:34これって今の80代以上が経験してきた生活なような気がする。それが日本の長寿の秘密かも。
なら、今の若者が何も対策しないと平均寿命下がるな
長生きも良いけど人生を豊かに生きる上で食事も重要な役割を占めてる気がするから
美味しい食べ物を1日3食食べて幸せを感じる生き方もありっちゃあり
9:40からの例えが分かりやすくて面白くてニコニコ笑っちゃう
ひさびさに見に来たけど、半年に一回は見たい動画です👏
これ桐生断食道場行った時の生活だった(食事はめっちゃ少ない植物性流動食と山の散歩や掃除をする)んだけど、ハーバード大学の教授が本出す前に実践してるの地味に凄い
私もそこ行きました！なつかし〜
今回もありがとうございます。まずはできることからはじめたい。
食事の量と回数を減らす。（1日2食。動物性タンパクは少なくする。）
サウナに行ってみる。調べたら、歩いて数分の所にあったので、行ってみたいです。
Happy birthday !!
最近の授業、すべてつながっていますねー
食事とウォーキングはすぐ出来るけど、サウナは心臓バクバクになるからムズいなあ。
ヴイーガン勉強しはじめました。😉
慎吾くんと共通の趣味(サウナ)が出来て良かったですね😌
藤森君の家でのキノコご飯の食レポ、逆に観たいなぁ😁
みたい
自分では難しくて、読んでも理解できなさそうな本を分かりやすく解説していただきとても助かります。
そしておもしろいので頭に入りやすいです。
中田さんはおもしろ可笑しくわかりやすく話してくれるので飽きないんですよね～😊
健康になりたいです。
軽いお腹が空いてる状態にします❗
他の動画もよく見てますよ～😆
ためになる話ありがとうございます🙏
中田敦彦さんHAPPY BIRTHDAYです！
中田さん、本当に、ありがとうございます。とても勉強になりました。１日２食。適度な負荷。実践します！！
おかげで不老不死になれました！
100年後にほざけ
全く関係ないけどあなたのチャンネル登録してます
やったあ！わあい！わあい！
クソワロタ
100年後にどうなったか教えてくださいね。
あっ、こっちは死んでそう。
ヴィーガンの動画と繋がってますね
お肉食べる頻度を減らそうと思ってたので、老化対策にもなるとはさらにやる気が出ました！
昨年の11月から、お豆腐と納豆が主食になり、週2.3回のジョギングをする様になってから確かに調子が良くなったと実感してます。中田さんの動画で後押しして頂けた気分です。
メンタリストDaigoさんもシャワーのあと冷水浴びるのをオススメしてましたけど、もし長生きしたければとにかくいかに救助隊を鍛えるかなんですね。勉強になりました！
コメント欄見てローラの食事見にいったらほんとに健康的だったわ。参考に緩くやってこうかな
自分が今まで取り入れてきた科学的に勧められている健康法は、大体全てサーチュインを鍛える事に繋がっていたのか、、
内容が内容だけに読解とその要約が大変だったと思います。
お疲れあっちゃん😺
人類が目先のニーズや快楽や利益から克服すれば地球は再生し、動物は苦しまず、人間も若返るとなると自然は全てを分かっているかのような気がしてきますね。
薬はあくまでもかかってしまった病気に対する対抗策で、まずは病気にならない基礎的な身体作りがいかに大切かということを改めて教わった気がします。
内容に関して賛否両論あるのは仕方ないとして、僕はこの動画を観ておいて良かったと思います☆
あっちゃん、いつまでも若々しく楽しい授業をまたよろしくお願いします！
あっちゃんのyoutubeみてから自分がどんだけ不健康なことをしてたか学びました！ありがとうございます！
中田さん。
UA-cam大学・今回の動画に関係ないかもしれません。ですが、らじらー卒業との事でメールを送る勇気はないのでこちらにコメントさせて頂きます。
ずっと前に偶然出会ったらじらーが気付けば習慣になり、毎日曜が楽しみになっていました。
オリラジさんと乃木坂ちゃん達、ハガキ職人の方の絶妙なやりとりは心から面白かったです。
来週以降中田さんの声がらじらーで聴けなくなるのは寂しいですが、UA-cam大学でお姿を見させていただきます。
長くなりごめんなさい。
お疲れ様でした。
今後とも応援しています。
私は何年も前から、１日１食、適度な運動（通勤が自転車）、サウナ、を長年継続していますが、確かに若く見られます。
筋トレなどをしてる人からしたらお腹が空きすぎると筋肉も消費されるみたいなことが頭に残ってるんですが、大丈夫なのでしょうか、、、？
いつも楽しくみています。医学のこれまでの歴史、医学史について授業やってほしいです！
南雲先生！時代が追いついて来ましたぞー!!
どっかの農家の人で、すごいやせた大地で野菜を育てると野菜の生命力がそうさせるのか、形はいびつだけど甘くて旨い野菜ができるといってました
人間もそうなんですね
そうなんですか！？初耳です！
@@user-si8fh6ss4z 調べてみましたが、永田農法と呼ばれている方法らしいです、考案者は永田照喜治さんという方です
美味しんぼネタでそういうの見ました。
間違ってないけどちょっと補足。
ただ痩せた土がいいわけじゃなくて、土の成分比率や粒子のバランス、光線量や水量、温度、風などさまざまなバランスがうまくとれている上で成功（甘くてウマい野菜）です。あと、形いびつにちょっと近いですが、サイズは小さくなります。
ヴィーガンの動画とのつながりもわかりました。
いつも時間がなくて週末にまとめて見ていますが、勉強すっぽかすくらい面白いです(いつもだけれど)🤣
いつも新しい知識を中田さんの動画を見て得ています。
学校でも中田さんから得た知識のおかげで雑学すごいねって言われます。
ありがとうございます！！！
自分も太ってるので、食事を減らして、適度な運動します！
お腹減ったなあって思いながらサウナ入ります。
1日、1.5食実践しています。あっちゃんの動画分かりやすいし面白い‼︎やはり食べ過ぎは、もってのほかで病気や老化を防ぎたいなら食事量を減らして空腹に追い込むことだと再認識しました！
久々に授業見たらテロップが頭に入ってきやすくなってて動画が進化してました。
あっちゃん誕生日おめでとー！
もう38歳？まだ38歳？多分どっちでもないね！今に必死で向き合うあっちゃんが一番おもろいから、とりあえずオリラジのサウナ企画期待しとくわ！
あっちゃんさん！！
実は今日、あっちゃんさんを街でお見かけしました！恐れ多すぎてお声かけできなかったですけどうれしかったです！モチベ上がってカフェで心電図の勉強（看護師なので）しました！笑
お体に気をつけて頑張って下さい💪
あっちゃん🎊お誕生日おめでとう🎊ございます！あっちゃんの本が1番素晴らしいでーす！
いつも難しい本を読んで頂き誠にありがとうございます🙏
食事、運動すぐに取り入れます！
今回もわかりやすくありがとうございます😃
サウナ好きな人が普通より若いと思ったことないし、信じがたい
むしろ年齢より老けている人が多いイメージ
サウナ好き芸能人で検索してもやはりそう思う
ただ一方、適度な運動、1日一食、水泳なんかをやっている人は若く見える
いくらサウナが好きでも食生活が悪かったら老けるよね
食事抜いたら身体がラクです。３食から２食に変えて、今は１食になりました。食べたいときに食事を摂るので、しっかり栄養を吸収しているようです。少食は頭も冴えてきますよ。
@@user-xg9px6wz5u RIZAPなんかは１日の総摂取カロリーを一定に保ちつつ出来るだけ小分けにして食事回数を増やすように指導しますね。
空腹状態を作ると体が「脂肪を溜め込むモード」になるから肥満を促進する結果になるからだそうです。
hoso pe それは筋肉をつけるための(ボディビルダーの方々がよくやってる)食事法で、筋肉を効率良く付けたいなら小分けにして食べた方が良いという事です。
でも、それが健康的な食事法かというと話は別です。ライザップはダイエット目的の指導なので筋肉をつけて脂肪を燃えやすくするためにその食事法をと思います。太っている人は痩せるまでこのボディビルダーの食事法で痩せて、そのあとは1日1〜2食に変えた方が健康的かと思います。1日の総摂取カロリーを総消費カロリー以下にすれば脂肪を溜め込みません。(自分で実証済みです)
@@ho-hokekyo774 1日1食で1日に必要な栄養素（厚生省が発表している分)をとろうとすると肉食でもけっこうなドカ食いを強いることになりそうです。
それを野菜だけで完全に採ろうとする場合は一度の食事でかなりの量を採らないと難しそうな気がします。
常識的な量で野菜だけで１日に必要な栄養素を採れるというそういうメニューとかレシピって存在するんですか？
サプリとかは抜きで。
「１日の総摂取カロリーを総消費カロリー以下にすれば痩せる」説は誰も否定してません。問題は如何に「健康的に効率的にそれを達成するか」の方法論です。
今回の例では小分け説なのかそれとも1食にまとめて一気にとるのかどっちが健康的で効率的なの？って話です。
hoso pe
厚生労働省の目標値はお肉なども食べることが前提だと思います。
不足を懸念しているのはタンパク質でしょうか？タンパク質の目標値が18歳〜29歳、活動レベル中程度の場合だと65〜100gなので肉食の場合そこまでドカ食いしなくて大丈夫ですよ？赤身肉や鶏胸肉や魚で150〜200g食べれば大体取れてるので。プラスブロッコリーや納豆などの植物性タンパク質も摂取すれば100gは超えます。hoso peさんが不足を懸念している栄養素ってなんですか？
1日1食で必要な栄養素全てを取るレシピは知りません。私はスマートウォッチ(Fitbit)のアプリ内で簡単に摂取カロリーや栄養バランスを記録・確認出来る機能を使っていて、それで管理してます。
参考になるかは分かりませんが、サラダを一掴み程度、海藻類1カップ+タンパク質多めのメイン+フルーツでいい感じにバランスよく摂取出来てるので大丈夫かな？と思います。(筋トレした日は+プロテイン飲んでます)
ビーガンの方は大豆製品、ブロッコリー、そば、枝豆などタンパク質多めのものを摂取して1日2食にしても良いかもしれませんが、必要以上に小分けにするのはお勧めしません。あと、女性もホルモンバランスの関係でお昼に軽く食べた方が良いとも言われています。(私は今のところ大丈夫ですが)他にも持病の関係などその人に合った回数はあるかもしれませんが、基本的には1日食〜2食が望ましいです。
@@ho-hokekyo774 私も自分で実証済みですが、朝食を食べると太ります。
単純に摂取カロリーが増えるからです。
朝食抜きの方が快調だし、空腹の時間が長い方が内臓を休ませられるので、臓器に優しいですよね。
このエピソードで片岡鶴太郎を思い出しました。この本が出る前から実践していらっしゃいますね。
少しの負荷、ストレスは心身に良いと聞いてはいたけれど、それが難しい。空腹が成長ホルモンを出すとかも聞いたことあるけれど食べたくなる。ストレスがあるとさらに食べたくなる。難しいけれど休日は一日2食にしてみる。1食たべないだけで食費も労力も時間も節約できるし。食べても少量にしてみる。確かにあまりお腹すいていないのに食べていた時は多い。色々と実践して成功している中田さんが羨ましい。仕事も生活も家庭も体調も万全で。そんな風に上手くいくのってなかなかできなくて悲しい。
Daigoさんも言ってましたね。加工肉は有害、軽い運動を多くするといい。2人が同じこと言ってると強力に信じてしまう……
元をたどれば科学的な成果なんですよね。試してみる価値はありますよ。
あとサウナではないけど、お風呂の最後に15秒から30秒ほど冷水シャワーを浴びるのも免疫力を上げるのにいいって言ってましたね！
次は是非とも「薄毛」をテーマに授業やって頂きたいです！再生回数すごいことになると思います！笑
この動画を朝ごはん食べながら見てしまったので、
非常に厳しい1日が待ってます！
「腹八分で医者要らず」
「腹六分で老いを忘れる」
「腹四分で神に近づく」。 「神に近づく」とは「心身の機能が高まり、最高度に達する」こと
アスリートの世界も少食菜食になるのかな？
@@7Karatemasters アスリートの目的は長生きじゃなくてパフォーマンスを上げることだからまた別かと
腹零分で即身成仏
ダイオウグソクムシは、飯を食わずに長生きだ！
なら、オーム神理教の麻原が言ってた動物三食人間二色聖人一食だっけ？
まんざら外れてないんだなｗ
面白い内容でした！
ありがとうございます。
もう少し時間が経てばより明確な答えが分かりそうで、とても興味深かったです。
15年くらい前から食事に関しては有る程度似た様な生活してるお陰で久しぶりに合う知り合いには全然変わらへんと､よく言われる｡運動とサウナは難しくても朝だけ飲み物だけにして昼や夜の食事でも肉の代わりに厚揚げとか豆腐食べると大分違うと思う｡
らじらーリスナーです。
本当に悲しくて仕方ありません。
でも、中田さんが大好きなことには変わりありません。
本当にお疲れ様でした！そして、ありがとうございました。
中田さん、今回もとても価値のある、素晴らしい内容の本を、的確に、短く、とても分かりやすく、かつ面白く教えて頂き、本当にどうもありがとうございました❢❢❢😆最近、中田さんの、面白くて素晴らしい教育ビデオにハマっています！😆
ヴィーガンとも繋がる話だね。
あれは環境問題や社会問題と関連してたけど、この場合は「あなたが少しでも長生きする為」という、直接的な利点がある。
そもそも適度な食事、肉より野菜、適度な運動の3要素は、昔から散々言われ続けてる事なのに、それだけ実践できてない人が多いって事だよね。
@@ichibandude それは主にビタミンB12が欠乏する事が原因だけど、近年の研究で味噌や海草類がそれを有している事が判明してる。つまり昔ながらの日本食がヴィーガン料理に適しているという事。
SM0170 いいえ、ヴィーガンは体に悪い
中田さんお誕生日おめでとうございます！
ちなみに僕も今日です！
中田さんと同じ日が誕生日というの、僕の自慢のひとつです😄
@細沼太朗 ありがとうございます！
どんなダイエットメソッド聞かされるよりやる気出た
らじらー寂しいです。 でも、ありがとうございました。本当にオリラジお二人と乃木坂ちゃんの掛け合いが最高でした。
またぜひ、オリラジ二人での仕事もみたいですし、乃木坂ちゃんとの絡みもみたいです。 お疲れさまでした。 動画と関係なくてすみません。
以前から、カロリー制限による寿命の延長は、様々な生物でわかっていました。最先端技術としては、老化細胞の除去やサーチュインなどを用いた遺伝子治療です。完全ではないにしろ、老化の克服はもう時間の問題だと思います。
グーグルもそっちの方の会社に金ぶっこんでますしね
とても面白くてわかり易かったです。やっぱり中田さんて凄い！若返りの為の運動と食事 私も今日から実践します！
中田さんの お話が大変参考になり素晴らしいです。私も5キロほど ダイエットして 体調が 良くなりました。できることからはじめて 健康になります。
やっぱりいちばん健康に良いのは昔から言われてるってことか…笑
ローラの食事見た後にこれ見たら、ローラないしモデルが老けない理由が分かった(TдT)
ホエイプロテインもよくないってことかな🤔
この本買おうかしら👵🏼
ここ何回かの授業は、何故か大和田常務が授業してるように聞こえてしまい、沸き立つものがあります。
今回の授業も、為になりました。
本買ってみようかな、と思いました。
ヴィーガンが老けてるのはなんでですか？
テロップとともに出てくる、キラリ〜ンが好き。
サウナ大好きで嬉しくて泣ける。
中田さんいつもありがとうございます😊
メトホルミン入手しました。
今日から若返りの為始めてみまーす。
糖尿病でない先生が2年間実験的にメトホルミンを服用していました。メトホルミンの作用機序のうちの一つは肝臓の糖新生抑制です。加えて食事は低糖質高タンパクです。要するに徹底的に糖質を抑制しました。その結果、ゴルフが趣味だった先生の筋肉は2年をかけて徐々に衰えてきましたからさあ大変。やむなくメトホルミンの服用は中止しました。
そんな経緯があるので、みなさんもお気をつけください。
サウナーだけど正直体に良くないと思ってた。めっちゃ嬉しい。
良くないよ。
しっかり水分補給しながらじゃなきゃね。
例えるなら煮込み料理みたいなもんだからね、水分補給しながらじゃなきゃ血液がドロドロになる。
だけじゃないからね！！！
問題なのはそれよりも煮込み時間。
煮込んだ豚肉や牛肉は二度と生の肉には戻せませんよね。
適度に程よくです！
@どんと行こーじ わかりやすい！👏
Gacktさんの食事がそのまんまですねー✨
とても為になりました✨ありがとうございます
今日の話を実践してる
南雲医師はめっちゃ若いですよね
一日一食
冷水シャワー
ゴボウ茶
似てる内容
一日一食
冷水シャワー
運動
白湯、コーヒー
やってます！
密教の修行僧みたいな感じがする。
でも、理に適っている
真逆だったわマクドナルドラーメンスタバ1日4食wがんばろ
東幸久
めちゃくちゃ幸せな生活やんけ
一日一食っていうのは、どこまでを一食と呼ぶのか。パン一枚でも一食になるのかな？
詳しくは本に載ってるのかしら。