أنا جربت كل أدوات الريجيم من أنظمة غذائية وأدوية وأعشاب وجيم وجلسات كافيتيشن ووووو لكن الحمد لله ماحاولتش أجرب الجراحة وبالرغم من إنى طبيبة بشرية وعارفة أخطار كل حاجة لكن أوقات اليأس بيلغى العقل والعلم مع إن وزنى لم يتعدى الثمانين ولكن هاجس السمنة مرعب وخصوصا مع التقدم فى العمر بيزود الهاجس ده وبنحتاج وسيلة سريعة لإنقاص الوزن وعلشان كده جربت كل الطرق الصح والغلط ولا يصح إلا الصحيح ياباشمهندس نظام الغذاء الصحى هو الحل والإلتزام وأسلوب الحياة وتغيير الفكر هم المفاتيح الذهبية للإنجاز
بصراحة انت شجعتنى من بعد ماشوفت الاخت اللى عندها ولد عنده توحد ووزنها نزل فقررت ان ان شاء الله انزل من جسمى انا بشكرك جدا جدا ربنا يجعلة فى ميزان حسناتك
انا وزني كان 72 كيلو وعملت رجيم اقل 80 كيلو والحمدلله خلال 4 ايام نزلت 3 كيلو ومستمره عليه طبعا كل يوم امشي ساعه بجد بجد جزاك الله كل خير انا من المدينه المنوره يارب يوفق الكل
أنا والله كرهت نفسي كل ما أبدأ أرجع وأضيع كلشي وزني زايد جدا أنا 107 وعمري 33 وأم لبنتين مبحبش أخرج ولا أشتري ملابس ولا أي شي جالس بالبيت دول السنة وكل يوم أبدأ وأضيع تعبي بليل مبقدرش أكمل والله عايز إتغير بس نفسي مش عندها إرادة
السلام عليكم ،كنت من الناس اللي فقدت الوزن بريجيم دوكان تحت إشراف اخصائي تغذية وفقدت ١٧ كيلو في ظرف شهرين ولكن مثبتش سمنت مرة أخرى وكنت ضد فكرة الريجيم مرة تانية وحتى اكتشفت الصفحة على اليوتوب بالصدفة وخصوصا وصل وزني١٠١ وبهد ما شفت الإنجازات دقيت ناقوس الخطر وقررت أبدا ،بديت في نص مسابقة الشتاء ومكملة المسابقة بإذن الله بالرغم أنو حرقي بطيئ والآن فقدت ٩كيلو ولله الحمد
صدقني انا لما بلغبط في الاكل بتعب جدا ومعدتي وقولوني بيتعبوا وبحس ان دا مش اكلي اللي بيريحني...اكل الدايت جميل وخفيف ومتنوع وبتكون نشيط وواثق اكتر في نفسك...عادات سيئة في الاكل محتاجين نغيرها مش اكتر
انه لا احب الحلويات ولاكني احب الخبز ولان لم اذق حتاالخبز اتعلمون لماذا. لاني قررت ان ارحم جسمي من الام انتم تعلمون اني عندي الرماتزم فتعبت ومستعده احرم نفسي من كل شيء في سبيل اجلس بسهوله واقوم بسهوله ان اصلي مثل قبل صلاتي متعبه جدا
يباش مهندس مشحناكل شكلين ابداعهد اعهدك لابلعيد ولا بعد العيدناكل نوع واحد من البروتين مش. حلخبط ابدا احنه انه ماصدقنه نجد من يرشدنه اله الطريق الطريق الصحيح طريق الصحه والجمال حته روح ناكل عدت بروتين لا والف لاسنبقه منتزمن بعون الله تعاله وبتشجع استاذنه الباش مهندس علي الله يحرسه من كل شر
مساء الخير يا باش مهندس مصطفى ربنا يباركك ...انا شاهدة البرنامج لو نفسك تخس على اليوتيوب لاني ما عندي فيس بوك ..وانا نفسي اخس 15 كيلوا ممكن تساعدني وتبعتلي برنامج يناسبني لانوا انا ما اقدرش اعمل رياضة لاني رجلي مقطوعة والرجل الثانية بتوجعني الركبة لو سمحت ترتبلي برنامج ملاءم لوضعي والف شكر وربنا يحميك
حبيب الروح الله يوفقك جزاك الله خيرا اني طبيب واعرف كل شيء عن الأكل والشرب والرجيم طول فترة 40 سنة أحاول الرجيم ولاكن اطنش إلى أن وصلت إلى 125 كيلو وعايش بنص الدهون وبدأت اتشجع من الكروب لو نفسك تخس. وصلت 100 كل الفضل لله ولك ولحبايبي الي على الصفحة تحياتي لك
الورده البنفسجيه ادخلي على الصفحة على الفيس بوك اسم الصفحة( لو نفسك تخس ) وهتشوفي بوست استفسارات اكتبي سؤالك والكل هيساعدك. أنا سوري لما أشوف كلمة ما افهمها بسأل والكل يجاوبني.وبالتوفيق
يعطيك العافية بدي قلك شي انو كتير من العالم من سوريا ولبنان بيستخدمو هذا النظام دون الاشتراك بالصفحه بيشوفو حدا خس فبياخدو النظام من بعضهم وعم يخسو الله يجزيك الخير ويجعلو بميزان حسناتك بس فيني اشرب القهوة بدل الحليب لان مابحب الحليب الرجاء الرد لاني بلشت النظام من ٣ ايام
أنا جربت كل أدوات الريجيم من أنظمة غذائية وأدوية وأعشاب وجيم وجلسات كافيتيشن ووووو لكن الحمد لله ماحاولتش أجرب الجراحة وبالرغم من إنى طبيبة بشرية وعارفة أخطار كل حاجة لكن أوقات اليأس بيلغى العقل والعلم مع إن وزنى لم يتعدى الثمانين ولكن هاجس السمنة مرعب وخصوصا مع التقدم فى العمر بيزود الهاجس ده وبنحتاج وسيلة سريعة لإنقاص الوزن وعلشان كده جربت كل الطرق الصح والغلط ولا يصح إلا الصحيح ياباشمهندس نظام الغذاء الصحى هو الحل والإلتزام وأسلوب الحياة وتغيير الفكر هم المفاتيح الذهبية للإنجاز
بصراحة ماشاءالله عليك ربنا يباركلك في صحتك واولادك إنت وكل اللي معاك ربنا يجازيكم خير لو نفسك تخس
انتم روعة .انا نزلت وياكم 10 كيلو ولسا مستمرة ,انتم كنتو معايا وقت اللي كنت لوحدي وتعبانة جداً من حياتي وشكلي .شكر من القلب والله ياخد بيدكم
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا كثيرآ يارب جهودك مشكوره يارب العالمين وفي ميزان حسناتك يارب العالمين ووفقك الله لما يحب ويرضى وترضى
بصراحة انت شجعتنى من بعد ماشوفت الاخت اللى عندها ولد عنده توحد ووزنها نزل فقررت ان ان شاء الله انزل من جسمى انا بشكرك جدا جدا ربنا يجعلة فى ميزان حسناتك
Hoda Ali تقصدي مدام حنان
Hoda Ali تقصدي مدام حنان
انت صاااادق جدا وانا حاولت كتير ولاكن لافائده بس بدأت معاكوا والحمدلله ملتزمه ومستمره انشاء الله
الله ينشلك من كل ضيق يارب على الي ابتعملو للناس
احسن صفحة واحسن قناة في اليوتيوب انتم سبب في تغيري وانا من الجزائر وشكراا لكم
وش.كنتي.تكلي اختي.ربي.عيشك.مفهمتشالمكلة.تعهم.مهيش.كيما.تعنا
قمة الإنارة والله يسعدك يارب وكل من تحب
😭😭😭😭😭😭 الدهون مرض شكرا لك يا مهندس على مساعدتك من خير ما ندفع لك اي حاجه
انا وزني كان 72 كيلو وعملت رجيم اقل 80 كيلو والحمدلله خلال 4 ايام نزلت 3 كيلو ومستمره عليه طبعا كل يوم امشي ساعه بجد بجد جزاك الله كل خير انا من المدينه المنوره يارب يوفق الكل
الله يجزيك خير حضرتك مهندس علم وثقافه ومعلم ممتاز والله خسيت من كلامك من غير ممشي علي النظام الف مليون تحيه لحضرتك
أنا والله كرهت نفسي كل ما أبدأ أرجع وأضيع كلشي وزني زايد جدا أنا 107 وعمري 33 وأم لبنتين مبحبش أخرج ولا أشتري ملابس ولا أي شي جالس بالبيت دول السنة وكل يوم أبدأ وأضيع تعبي بليل مبقدرش أكمل والله عايز إتغير بس نفسي مش عندها إرادة
انسان عظيم ،ربنا يبارك فيكم
شكرا لمجهودك وكل اذمنز الصفحة انا معاكم في المسابقة والجمدلله شايفة فرق كبير في الوزن ربنا يجعله ف ميزان حسناتك
الله يعطيك الجنة و يجزيك عنا خير الجزاء
جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم
ربنا يزيدكم نور زي ما نورتوا عقولنا
سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته كيف حالكم أنا من الجزائر ابتديت الرجيم من ثلاث اسابيع نزلت أربعة كيلوا ادعولي
Sidali Sidali بالتوفيق
السلام عليكم ،كنت من الناس اللي فقدت الوزن بريجيم دوكان تحت إشراف اخصائي تغذية وفقدت ١٧ كيلو في ظرف شهرين ولكن مثبتش سمنت مرة أخرى وكنت ضد فكرة الريجيم مرة تانية وحتى اكتشفت الصفحة على اليوتوب بالصدفة وخصوصا وصل وزني١٠١ وبهد ما شفت الإنجازات دقيت ناقوس الخطر وقررت أبدا ،بديت في نص مسابقة الشتاء ومكملة المسابقة بإذن الله بالرغم أنو حرقي بطيئ والآن فقدت ٩كيلو ولله الحمد
جزاك الله كل الخير يا باشمهندس مصطفي
الله عليك
وعدت ووفيت
تسلم يا ابني
ربنا يبارك فيكم وفي صفحة لو نفسك تخس والله دي أحلى صفحة في الفيسبوك كله
انا صارلي أسبوعين ملتزمه معاكم ما شاء عن جد صفحه جميله جداً بارك الله فيكم وَيَا رب يارب أوصل للوزن المثالي
احسن صفحه واحسن مهندس الي غير حياتنا بجد
شكرا يا استاذ مصطفي انت اللي شجعتني اني اعمل الرجيم انا خسيت ١٠ كيلو وفاضل ١٠ كيلو كمان نفسي تشجعني كمان علشان اكمل شكرا اوي وربنا يبارك فيك
انا مين المغرب اشكرك كثيرا على هذا لخير انا وصلت نتيجة كويسة ربنا يخليك لينا
الله يخليك شرحي لي النظام مفهمتش داكشي الي كتبوا
جزاك الله خيرا اخي الكريم علي كل معلومة قدمتها لنا حفظك الله
جزاك الله خيرا
كل كلامك صح والله ربنا يبارك فيك
كلام رائع ربنا يوفق يارب ويحفظك وشكرا يا باش مهندس
انا بخس كل أسبوع جرامات قليلة جدا مع انى باكل اسناكس كتير ويشرب ماااء كتير
الله يبارك فيكن والله يبصرنا بأنفسنا والله يثبتنا شكرا جزيلا
بحبك يا بشمهندس الله يجازيك خير
صدقني انا لما بلغبط في الاكل بتعب جدا ومعدتي وقولوني بيتعبوا وبحس ان دا مش اكلي اللي بيريحني...اكل الدايت جميل وخفيف ومتنوع وبتكون نشيط وواثق اكتر في نفسك...عادات سيئة في الاكل محتاجين نغيرها مش اكتر
جزاك الله كلو خير
شكرا لك ياباش مهندس أحبيت نفوس كتير ان شاء الله يكتبهولك ربنا في ميزان حسناتك
اشتقت لأيام البطولة بين كل صحبتى واقاربى لما اتحولت لانسانة تانية اتشجعت واتحمست جدا
الله يسعدك استاذ مصطفى بنحبك اوي
انه لا احب الحلويات ولاكني احب الخبز ولان لم اذق حتاالخبز اتعلمون لماذا. لاني قررت ان ارحم جسمي من الام انتم تعلمون اني عندي الرماتزم فتعبت ومستعده احرم نفسي من كل شيء في سبيل اجلس بسهوله واقوم بسهوله ان اصلي مثل قبل صلاتي متعبه جدا
بارك الله فيك خير الناس من نفع الناس
حياتى وصفحتى وعيلتى التانيه وربنا يجزيكم خير على الى بتعملوة معانا
شكرن كتير الكون على جهودكوم الله يجزيك كل خير يارب 😍😘👍👍👍👍👍
يا رب اخس ادعو معاي و اشفى من مرضي محتاجة دعواتكم يا اخواني و اخواتي
🤲🤲🤲🤲🤲
بقينا ف زمن المذيع بيتكلم اكتر من الضيف
يباش مهندس مشحناكل شكلين ابداعهد اعهدك لابلعيد ولا بعد العيدناكل نوع واحد من البروتين مش. حلخبط ابدا احنه انه ماصدقنه نجد من يرشدنه اله الطريق الطريق الصحيح طريق الصحه والجمال حته روح ناكل عدت بروتين لا والف لاسنبقه منتزمن بعون الله تعاله وبتشجع استاذنه الباش مهندس علي الله يحرسه من كل شر
جزاكم الله خيرا الصفحه جميله جدا
انا عمل ديت اكتر من اسبوع وحس مفيش نتياجه. خيف ايئس. بس حس ان جسمي خفيف
الى الامام
ما أصرتو معنا أبدا
بس العيب جواتنا مافي اراده
كلهم تلاته كيلو ومن أدره
بس بحبكم و متابعتكم
ايه المذيعه الروايه دي
احنا معاك ياباش مهندس ربينا يحفضك من كول شر
دائما محترم متألق ....مشاء الله .
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
يا جماعه ال نفسه بجد يخس يدخل على صفحة لو نفسك تخس هتشجعك بجد وهتحب نفسك تانى
السلام عليكم وربي يحفظك وينطيك صحه وعافيه والعمر الطويل كلام جميل وعمل اجمل ارجو من.حظرتك.مساعدتي اني جدا مختنكه من وزني وشكلي اني وزني 95 وطولي 162واسوي رجيم وارجه اخربط واكعد متاخرهوكيف انظم. معكم رغم اني معندي فيس واني من العراق
ماشاء الله الله ينورك
شكرا خاص لبشمهندس مصطفي جامد جدا
اجمل قناة والله لو نفسك تخس هيه 🌸
حفظك الله يا هندسه
اليوم اول يوم يارب اكمل يا الله
vffhj vcng يارب
أرجوك سيد مصطفى لما نسأل أسئلة أجبنا أرجوك و جزاك الله خيرا
انا ولله كنت كل يوم أسمعك مش فاهمه حاجه بس الحمد لله دلوقت فهمت
انا قربت اوصل للوزن المثالي.وصعبان علي اسيب النظام😢😔 .أحيانا اتمنى الميزان ما ينزلش بوتيرة سريعة عشان ابقى معاكم لاطول فترة😂😂😂
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
أنا عيزه اتابع معاكم
Wafa Ryad facebook.com/takhsesforever/
ماشاء الله تبارك الله
يارب قويني يااااااارب
راىع باش مهندس انا من الناس اللي متابعة صفحتك واستفدت معاك بس للاسف اتمنيت لو بعرف الصفحة من زمان انا شهر 4 سنة 2017 لعرفت الصفحة الله يجزيك الخير
بارك الله فيك ربنا يوفقك يبشمهندس
من وين أخذ النظام
عايزه اعرف نظام صحي
السلام عليكم اني من العراق عمري 55 وطولي 155 ووزني 85 اريد اعمل دايت كيف ابدا انصحني الله يخليك يااستاذ
اعمل اه انا خسيت مع المسابقه من ٩٧الى ٧٣ كيلو وجسمى صغر بس بطنى ظهرت وهى دى مشكلتى لانى خلفت ٤مرات قيصريه مفيش حد يفدنى فى المشكله دى
واللهي العظيم انا نفسي اخس ووزني 135ك مشكلتي الحلويات ومتلغبطه بين التحدي الاسبوع الأخير من شتا والتحدي التاني!؟ارجوا الاءفادة
الله يرحم والديك وعقبى ليا اخس
مساء الخير يا باش مهندس مصطفى ربنا يباركك ...انا شاهدة البرنامج لو نفسك تخس على اليوتيوب لاني ما عندي فيس بوك ..وانا نفسي اخس 15 كيلوا ممكن تساعدني وتبعتلي برنامج يناسبني لانوا انا ما اقدرش اعمل رياضة لاني رجلي مقطوعة والرجل الثانية بتوجعني الركبة لو سمحت ترتبلي برنامج ملاءم لوضعي والف شكر وربنا يحميك
جزاك الله كل خير
مرحبا استاد اني جان وزني 131 وهسه 115 وثبت وزني شنو تنصحني متابعتك من العراق
شكرا ليك
انا أحمد من اسكندرية الوزن 100 ك مخاوف اوى عاوز اعرف أكل صح تحياتى لمجهوداتكم
Salam ana smina bzaf ao 3andy mchakil ktira hta m3a rajly 3afak brit nd3af rah wazny 200 kilo
Khti kif daira bditi rijim ola la
بجد صفحه رائعه
السلام عليكم ياامعلم الله ابرك فيك ويجعلو في ميزان حسناتك انا نفسي امشي امعكم انا وزني 123كيلو ولكن منقدش انترك التمر الصباح 7 تمرات من السنة اعمل ايه
إيه أول النظام
ربنا يبارك فيكم دلوني وابتدى ازاى انا وزنى ١٣٥ك امشى على اى نظام ولا امشى على نظام المسابقات
سلام علبكم ياريت تعمل جروب واتساب وتشرح فيه كل شىء وشكرا انا وزني ٩٧.٥ وطولي ١٦٦ اتبع فوق ثمانين او تحت الثمانين ولك جازل الشكر
شئ رائع🥰😎
انا ماشيه معاكم بقالي اسبوع
حبيب الروح الله يوفقك جزاك الله خيرا اني طبيب واعرف كل شيء عن الأكل والشرب والرجيم طول فترة 40 سنة أحاول الرجيم ولاكن اطنش إلى أن وصلت إلى 125 كيلو وعايش بنص الدهون وبدأت اتشجع من الكروب لو نفسك تخس. وصلت 100 كل الفضل لله ولك ولحبايبي الي على الصفحة تحياتي لك
اني من العراق ام محمد وزني 90 كلو ونضام ما اعرفله بلهجتك ولاالكل لوسمحت اريد نضام بللهجتنه ارجوك ارجوك رد رد😢😢😢😢😢😢😢
الورده البنفسجيه ادخلي على الصفحة على الفيس بوك اسم الصفحة( لو نفسك تخس ) وهتشوفي بوست استفسارات اكتبي سؤالك والكل هيساعدك. أنا سوري لما أشوف كلمة ما افهمها بسأل والكل يجاوبني.وبالتوفيق
الله يسعدكم يارب
طيب به النسبه ليه الخوجه صح معي الرجيم
ربنا يكرمك
انا ام ميسون عمرو واحد أثر فيا بس انت اقنعتني
ماشاء الله الله اكبر
اني عندي هرمونات اكدر التزم بالنظام الغذئي
انا من العراق واحب انزل من وزني وما عندي إرادة
Ali Kaseem انا ايضا من العراق وماعندي ارده هههههههههه
rose rose 👍👍👍👍👌👀🙈🙈😩😩😂😁😁
😂😂
حمودي المدريدي شنو نظامك ?
حمودي المدريدي للـأسف انا من البصرة 😐
بشمهندس انت بترد على كل لناس وعليه مبترد وانامش عرفه اتواصل بصفحه
مرحبا انا محمد من العراق حبيت اشارك معكم وحبيت اخس من وين ابدي
Mohmed Kink ابدا من حيث ما تريد وسميها نقطة البداية. المهم أنك قررت أن تبدأ بالتوفيق
ماشاء الله
السلام عليكم اني صاري 3 سنوات اسوي رجيم وماكو نتيجه يعني انزل 5 و 6 كيلو ورجع اتمنه ساعدني
alah aijzik blkhir rany mrat ao dima rir fdar mkn9darch nakhroj
السلام عليكم انا طولي مية وسبعين وزني سبعين كيلو وحابي انزل لا ستين كيلو ممكن تساعدوني
يعطيك العافية بدي قلك شي انو كتير من العالم من سوريا ولبنان بيستخدمو هذا النظام دون الاشتراك بالصفحه بيشوفو حدا خس فبياخدو النظام من بعضهم وعم يخسو الله يجزيك الخير ويجعلو بميزان حسناتك بس فيني اشرب القهوة بدل الحليب لان مابحب الحليب الرجاء الرد لاني بلشت النظام من ٣ ايام