السلام عليكم ربنا يخليكم كروب لو نفسك تخس البارح كنت في عزومه وخذت معي العيش بتاعي معي وقلت ليهم أنا باكل صدر فرحه وكملت معاهم عادي ولما شفتهم ياكلون الرز والدهون بشراها بقيت انصح وكثير خذو مني برنامج لو نفسك تخس وكثير لما شافوني بيسألوني عملتي اَي وارجع اشكر أستاذ مصطفى وجميع كل من كروب لو نفسك اللهم يجعلها في ميزان حسناتكم ❤️❤️❤️❤️
يسعدلي اوقاتك انا من الناس المدمنين على كل شئ اسمر شوفان خبز اسمر ديجستيف فواكه خضرة والحمدالله مابحب الحلو ولا الشوكلا بس عندي كم كيلو زيادة وبلشت معاكم باذن الله
يسعد صباحك بشمهندس مصطفي كل كلام صح لازم الموازنه ف الاكل وعدم الاسراف لانو بضر صحتنا والاتجاه للاكل الصحي الطبيعي ربنا يجزيك خير علي نصحك و تعبك معانا
فدوة كم خسرتي عليه ربي يحفظج ويخليج غلاي اني وزني ١١٢٠وعندي سكر الدم وعمري ١٨سنه ايصير الي هذه النظام الي مدته ٥اشهر فدوة ردي وكم خسرتي اني هدفي ٦٠ان شاءالله اريد انزل ٥٠كيلو من وزني يعفع في ٥أشهر ممكن رد وكم نزلتي
شكرا شكرا يباشمهندس علي ربي يحفضك من كل مكروه عل النصايح المفيده دي فعلا الي يتكوله صح لاكن احنه ربات البيوت سبب السمنه. عندنه مش الحلويات والاكل الجاهز ان مثلا مبحش الحويات عندي افطر اتغده اتعشه. فقط لا اكل بعد بس سجن البيت قلت الحركه هيه الي جعلت وزني يزيد ان في الربعين من عمري كنت عايشه في الريف ماكان وزنب كنت رشيقه لاكن لم عشت في المدينه وسجنت في البيت زاد وزني
انا نفسي ربنا يسعدني وزني 105وتعبانه جدا وعندي غضروف تعبانه جدا ونفسيتي وحشه وارادتي معدومه ومطلعه زهقي في الاكل رحت جمات ولدكتره ومش عارفه اعمل رجيم ولو يوم مشتركه تقريبا في كل صفحات تلتخسيس وبرضو مش عارفه يارب عني
اهلا بكم انا مشتركة جديدة معاكم ونفسي إخس عندي سؤال انا معايا كسل الغدة وبعمل ريجيم لوحدي بس وزني ما ينزلش ليه كان وزني 93 كغ وصلت ل 84.4كغ بس كل دافئ ثلاث شهور هل كويس كدا ولا لا أرجوكم جاوبوني
شكرا جزيلا لمجهودكم الجميل عندي سؤال.. هل التبكير بالعسل والفطار له علاقة بعمل الغدة الدرقية؟ انا عملت استئصال للغدة الدرقية من زمان وباخد هرمون التروكسين 200 كل يوم. هل لازم برضو ابدأ العسل والافطار بدري؟ وللا خلليني استفيد بفترة الصبح ان الواحد مالوش نفس ياكل.. ووقت ما أحس اني جعت.. ابتدي اخذ الالتروكسين وبعده العسل والفطار.؟
يا بش مهندس .انا بشوف برامج بالانجليزي تعرف سبب الادمان يحطوا سكر ابيض في كل شي حتى في شطة وفي كاتشاب والخبز وكل شئ فيه سكر.ويغيروا في الاسماء.ولما عملوا تخطيط المخ ادمان السكر المصنع مثل المخدرات.فهو لتسويق المنتجات المصنعة حتى في اكل الاطفال وكل شئ حاطين سكر ابيض.فكلامك عن التعدي على الطبيعة 100/100.الاكل الطبيعي والعسل والتمر عمرو ما يضر ولا يثخن ان كان بنسب معقول.ياترى لو شفت باكيت الخبز فيه سكر ابيض والعصير وووو كله انا ممكن ابحث عن الرابط واحطوا عن كيفية شركات التغدية لربح تحط سكر في كل شئ.وكذلك ممكن تبحث في google.my life with 600pounds.وتحطوا لكل شخص مش عاوز يبدا اكل صحي راح تبكي كيف ناس تعيش في السرير من سنين واوزانهم فوق السمنة يعني 300كيلو وفوق والله تبكي.يلاه يابش مهندس متبعاك تاني اسبوع من كندا keep going!!!
+لو نفسك تخس بارك الله فيك تابعت فيديوات كثيرة عن الرجيم والرياضة لكن لم اجد فيها كمية المعلومات المفيدة التي تفضلت علينا بها ان المعلومات التي تنشرها فعلاحقيقية ومقنعة للغاية وبسيطة ولدي ملاحظة صغيرة انا من العراق وهناك بعض الاطعمة مذكورة في النظام الغذائي لااعرف معناها متل السمك ( )لااعرف اي نوع هل هو السمك البحري ام سمك نهري ارجو التوضيح وشكرا لحضرتك ولاهل مصر الرائعين
السلام عليكم ربنا يخليكم كروب لو نفسك تخس البارح كنت في عزومه وخذت معي العيش بتاعي معي وقلت ليهم أنا باكل صدر فرحه وكملت معاهم عادي ولما شفتهم ياكلون الرز والدهون بشراها بقيت انصح وكثير خذو مني برنامج لو نفسك تخس وكثير لما شافوني بيسألوني عملتي اَي وارجع اشكر أستاذ مصطفى وجميع كل من كروب لو نفسك اللهم يجعلها في ميزان حسناتكم ❤️❤️❤️❤️
متابعتكن من ماليزيا.. وصارو الماليزيين يسألوني عن صفحتكن.. شكرا أستاذ مصطفى ولكل فريق الدعم..
go go go💪💪💪
جيت حطيت على البيئة فالبيئة حطت عليك فعلا ده السبب
جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم
مرحبا ... اني من مدمنين صفحه لو نفسك تخس جان وزني 131 هسه اليوم وزنت وزني 109 ومستمره شكرا ل اجمل وارقى واصدق واشجع وحلى قناه باليوتيوب 💚💛💜 لو نفسك تخس 💚💛💜
دلوعه كشخه في كم مدة خسيتي
فعلا فرق شاسع
الله يكرمنا وينولنا هدفنا
يسعدلي اوقاتك انا من الناس المدمنين على كل شئ اسمر شوفان خبز اسمر ديجستيف فواكه خضرة والحمدالله مابحب الحلو ولا الشوكلا بس عندي كم كيلو زيادة وبلشت معاكم باذن الله
Manal Bouzلوسمحتى يعنى ايه ديجستيف
واضح ياباشمهندس جزاك الله الفردوس الاعلى
يسعد صباحك بشمهندس مصطفي كل كلام صح لازم الموازنه ف الاكل وعدم الاسراف لانو بضر صحتنا والاتجاه للاكل الصحي الطبيعي
ربنا يجزيك خير علي نصحك و تعبك معانا
بارك الله فيك
الاسبوع السابع متعب في نظام العوده للحياة
فدوة كم خسرتي عليه ربي يحفظج ويخليج غلاي
اني وزني ١١٢٠وعندي سكر الدم وعمري ١٨سنه ايصير الي هذه النظام الي مدته ٥اشهر فدوة ردي وكم خسرتي اني هدفي ٦٠ان شاءالله اريد انزل ٥٠كيلو من وزني يعفع في ٥أشهر ممكن رد وكم نزلتي
اقدر افهم للي ماتفاعلش مع الفديو >> ولكن نفسي افهم للي داس، على ان لايك عاوزين ايه >> ايه للي مدايقهم
شـــــــكرا عكل التشجيعات والفيديوهات جزاك الله خيرا
ربنا معاك حولي تنضمي اكلك واختاري الأكل خالي الدسم والعشاء باكر وخفيف و نوعي شوية
انا لسه بدية بقالي 5 ايام انت فكم يوم نقصت وزنك الهائل
بارك الله فيك استاذ مصطفى
ربنا يجعله ف ميزان حسناتك يارب
شكرا بارك فيك على النصائح الطيبة
بارك الله فيك على النصائح مفيدة جدا جدا 👍👍👍👍
شكرااا لمجهودك الرائع معانا وجزاك الله كل خير
بارك الله فيك يا باش مهندس
كلامك صح يابش مهندس بارك الله فيك
السلام عليكم باش مهندس شكرا على مجهوداتكم انا عاوزة أسألك على كيف اتبت وزني واتمنى منك الرد وشكر
الله المستعان على رحلة التغيير
ربنا يمتعك بالصحة والعافية اللهم امين
الصور غريبة جدااااااااأ
كلامك صحيح ميةميةالله يجزيك الخير
اتمني اننا مش بس نرجع للأكل الطبيعي
نفسي طرق الزراعه في مصر ترجع للزراعه الاورجانك ونبعد عن الكيماوي والسموم اللي امرضت الشعب كله
شكرا جزيلا لحضرتك
صباحكم خير وفل وياسمين
عندك حق جازاك الله ألف خير
جزاك الله كل خير
ربنا يباركلك ياهندسه
ربنا يباركلك انت رائع ماشاء ألله
ربنا يديك الصحه
انا مش عارفه اعمل اي دايت كل ما بلتزم بسيبه وبزيد اكتر .. وكمان عندي احباط واكتئاب ومش عارفه التزم واخس ومعنديش اراده .. وعندي غضروف وكنت باخد حقن كورتيزون وبطلتها بس لازم اخس ومش عارفه .. 😢😢😢😢
ربنا يجزيك عنا خيرا
chokran bzaaf
شكرا شكرا يباشمهندس علي ربي يحفضك من كل مكروه عل النصايح المفيده دي فعلا الي يتكوله صح لاكن احنه ربات البيوت سبب السمنه. عندنه مش الحلويات والاكل الجاهز ان مثلا مبحش الحويات عندي افطر اتغده اتعشه. فقط لا اكل بعد بس سجن البيت قلت الحركه هيه الي جعلت وزني يزيد ان في الربعين من عمري كنت عايشه في الريف ماكان وزنب كنت رشيقه لاكن لم عشت في المدينه وسجنت في البيت زاد وزني
روعة كلام جميل
رائع 👍👍👍
شكرا ليك نصائح رائعة
انا نفسي ربنا يسعدني وزني 105وتعبانه جدا وعندي غضروف تعبانه جدا ونفسيتي وحشه وارادتي معدومه ومطلعه زهقي في الاكل رحت جمات ولدكتره ومش عارفه اعمل رجيم ولو يوم مشتركه تقريبا في كل صفحات تلتخسيس وبرضو مش عارفه يارب عني
انا من مدمني الأكل وهادا السبب الي خلاني ارعج اتخن بعدما خسيت معاكم 20 كلغ وانا نفسيا تعبانة جدا
رجوك سويلي جدول امشي علي مال رجيم اني تعبانه
الله الله عليك مشكور على النصائح
ماذا يعني العيش البلدي الاسمر (مصنوع من ماذا)
wassim settaoui العيش الحب المكون من القمح الكامل
انا كنت عامله دايت وخسيت ١٦ ك بس دلوقتى مش عار فه اظبط وزنى تانى وللااسف زيت ٥ ك ساعدنى بليز
ارجو مساعدتك يا باش مهندس
انا عايزه اخس دهون ازاي والرجيم صعب
احسنت يامصطفى
انا برضع استاذ مصطفي انا برضع وبعمل دايت حضرتك بس الايام اللي مش باكل فيها نشويات خالص بتعب وضغطي بيوتا جدا وبعدها الدنيا بتخرب معايا
عايزه اتواصل بحضرتك ضرورى جدا بأى طريقه
الله يباركلك
الله يسعد ايامك يارب
المعلومات وصلت
انا ضعفت بسب اهلي بكل كثير حلويات كثير اهلي ما بسعدني اعد بنصح بسبهم
اخ مصطفى عملت ايه لوصلت ماهو عليه الان .رجيم ورياضه ولا رجيم وبس
كل كلامك مضبوط
اني نفسي اخس 45 كيلووزني 95انا مدمنه على الطعام شوالحل الله ايوفقك والله تعبت من السمن عمري27سنه وشكرالحظرتك
انا 53 سنه ومريضه بهوس الطعام وزنى 120 ومش بمشى خالص والخشونه والوزن الزايد مدمرنى
ودي نقص من وزني
الله عليك
انا اعشق الفاكهة من زمان اهلنا معودينا عليها
انا نفسي اخس عشرة كيلو سعدوني
وانا نفسي اخس عشرين كيلو
حياتي واهتمماتي معاكم ان نفسي اخس40 كيلو
انا كمان.هدفي عشرة كيلو.
تعالوا نحكي بعضنا لبعض.
تعالوا نحمس بعضنا.
غفران الزعبي وانا كمان
فديوهات جميلة جدا جدا طب انا مبعرفش انام بدرى وظروفى كمان مش تسمح البدرى بتاعى ف النوم 1صباحا البدرى ف الصحيان بتاعى 8ونص 9صباحا ارجو الرد ينفع
Btota Btota لو سمحتى يا بطوطة ..هو النظام الاقتصادى ينفع لاى وزن ولا لوزن معين
Btota Btota شكرا جزيلا لكى اختى الكريمة .انتى انسانة زوق ومحترمة بجد انك بتساعدى المحتاج ومش بتبخلى باى معلومة وبتهتمى باى استفسار .ربنا يجعله فى ميزان حسنانك
اهلا بكم انا مشتركة جديدة معاكم ونفسي إخس عندي سؤال انا معايا كسل الغدة وبعمل ريجيم لوحدي بس وزني ما ينزلش ليه كان وزني 93 كغ وصلت ل 84.4كغ بس كل دافئ ثلاث شهور هل كويس كدا ولا لا أرجوكم جاوبوني
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ممكن تردوا عليا هو العيش السن الرغيف يساوي اد ايه من العيش البلدي الاسمر
Ahmad Dawoud نصف
اعتقد ربع مش نصف رغيف
نصف رغيف
م
👏👏👏👏👏👏
شكرا جزيلا لمجهودكم الجميل
عندي سؤال..
هل التبكير بالعسل والفطار له علاقة بعمل الغدة الدرقية؟
انا عملت استئصال للغدة الدرقية من زمان وباخد هرمون التروكسين 200 كل يوم.
هل لازم برضو ابدأ العسل والافطار بدري؟
وللا خلليني استفيد بفترة الصبح ان الواحد مالوش نفس ياكل.. ووقت ما أحس اني جعت.. ابتدي اخذ الالتروكسين وبعده العسل والفطار.؟
اللي مرسوم ع التيشرت بتاعك 😂😂
هههههههههههه
انا نفسي اخس بس مبعرفش اسيطر على حالى مبكلش كتير بس عاشقة للفينو
يا بش مهندس .انا بشوف برامج بالانجليزي تعرف سبب الادمان يحطوا سكر ابيض في كل شي حتى في شطة وفي كاتشاب والخبز وكل شئ فيه سكر.ويغيروا في الاسماء.ولما عملوا تخطيط المخ ادمان السكر المصنع مثل المخدرات.فهو لتسويق المنتجات المصنعة حتى في اكل الاطفال وكل شئ حاطين سكر ابيض.فكلامك عن التعدي على الطبيعة 100/100.الاكل الطبيعي والعسل والتمر عمرو ما يضر ولا يثخن ان كان بنسب معقول.ياترى لو شفت باكيت الخبز فيه سكر ابيض والعصير وووو كله انا ممكن ابحث عن الرابط واحطوا عن كيفية شركات التغدية لربح تحط سكر في كل شئ.وكذلك ممكن تبحث في google.my life with 600pounds.وتحطوا لكل شخص مش عاوز يبدا اكل صحي راح تبكي كيف ناس تعيش في السرير من سنين واوزانهم فوق السمنة يعني 300كيلو وفوق والله تبكي.يلاه يابش مهندس متبعاك تاني اسبوع من كندا keep going!!!
+Meriem ibraheem رائع
+لو نفسك تخس بارك الله فيك تابعت فيديوات كثيرة عن الرجيم والرياضة لكن لم اجد فيها كمية المعلومات المفيدة التي تفضلت علينا بها ان المعلومات التي تنشرها فعلاحقيقية ومقنعة للغاية وبسيطة ولدي ملاحظة صغيرة انا من العراق وهناك بعض الاطعمة مذكورة في النظام الغذائي لااعرف معناها متل السمك ( )لااعرف
اي نوع هل هو السمك البحري ام
سمك نهري ارجو التوضيح وشكرا لحضرتك ولاهل مصر الرائعين
استاذ مصطفي شكلك وانت تخين كانه ابوك وانت بعد ماخسيت شكلك ابنه
كنت اجمل وانت دب
زهرة اللوتس55 تافهه
جزاكم الله خيرا
شكرا علي معلومات
بارك الله فيك
بارك الله فيك