المستغفره المستغفره وزني صار 58 بس ورها اتزوجت وجبت عل الرضاعه هم سمنت صار وزني 85 كلش عدي قابليه للسمن بس من فطمت ابني رجعت عل هذا الريجيم ومستمره هسه 70 بلشت بيه من شهر الخامس هسه احنه بالعاشر
والله الي يبي ينحف وعنده الاراده والعزيمه بينحف وانا اكبر مثال وربي كنت اتمنى الموت كنت اكره نفسي لكن الحمدالله من 80 الا 55 وماحرمت نفسي من اي شي كنت اكل كل شي لكن بحدود يعني بدال دبل صحن الرز خذلك خمس ملاعق مع صدر دجاج او سطله كيفك ولاتاكل تاكل لين يطلع مع خشمك واهم حاجه كل ع مهلك وابعد عن الشراهه واذا ع الفطور اول ماتصحى خذلك كوب او كوبين مويه دافيه بارده ماتفرق بس افضل دافيه وبعدها بنص ساعه افطر شريحة توست مع بيضه واذا تبي خياره كيفك بعدها تطلع ع دوامك وتتحرك وتحرق الي اكلته واذا كنت بالبيت سوي تمارين امشي بالحوش نص ساعه ساعه اهم شي تتحرك وتحرق ولما يجي وقت الغدا اشرب مويه قبلها بنص ساعه ومثل ماقلنا كل ع مهلك وبس والله استمر ع كذا وربي بتنحف وانت ماتدري
و الله أنا عملت ريجيم كات وزني 90 في ظرف 6أشهر أصبح وزني 67 أكثر حاجة أكلت منها شوربة كوسة و باذنجان مشوي و الخيار و طبعا كنت أنوع الشوربات و أطباق السلطة الخضار و البروتين و اشرب 2 لتر ماء يوميا و أتوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء
احسن وسيلة والله جربت كثييييييير ريجيمات ما نفعو بس صيام الليل نفعني جداااا ونقصت اكثر من عشرة كيلو وللان متبعاه لاني حبيتو اكل كل شي باليوم وبعد المغرب ابطل اكل
نسرين الخالد الف مبرووووووك النزول في الوزن وعقبال الثبات ان شاءالله،،هل واجهتك صعوبات وكيف كان يمشي الليل معك وهل في رياضة او خلافه وكيف برنامجك في الاكل
بلا رجيم بلا امتناع عن الاكل .. كلوا واشربوا ولا تسرفوا .... لكن لا تبالغ ولا تفرط في اكلة معينة اهم شي تشتغل وتعمل وتتحرك ومارس الرياضة مو تجلس كذا فاضي ..
جزاك الله خيرا فعلا كلامك صحيح دكتورة من اجل خسارة وزن أو الحفاظ على الوزن لابد من تغيير نمط الحياة وتعديل سلوكيات خاطئه واستبدالها بعادات صحيه سليمه كان وزني 115 لكن بفضل الله ومنته ثم تغيير العادات الصحيه الخاطئة واستبدالها بوجبات صحيه سليمه مع ممارسه رياضه المشي وبعض التمارين لشد الجسم أصبح وزني بعد سبعه شهور ولله الحمد 72 ومستمرة بحول الله وقوته إلى ماشاء الله أن استمر دعواتكم لي بالتوفيق والاستمرارية
الأسماك , اللحوم بكل أنواعها, الأجبان قليلة الكربوهيدرات, الخضراوات , الفطر, شوف الحمية الكيتونية ...و التي هدفها ،حس بالشبع فنأكل وجبة واحدة فنفقد في اليوم نصف كيلو ...حيث يتغذا الجسم على دهون الجسم.... و على الدهون كذاء أساسي...و لو أكلت سكر,(حتى لو كانت فواكه) سيرتفع الأنسولين هرمون السمنة ....سيتحول الجسم لحرق السكر مباشرة و لن يلمس الدهون لأنه يعتبرها مخزون إستراتيجي... هكذا كان غذاء الإنسان قبل إختراع الزراعة
hهنو d ستفشل..... كل شيئ في البقالات.... حتى الخبز و الحليب،كل العصائر .... حتى السجار مضاف إليه السكر.... و سكر الفركتوز بالذات.... الذي تحوله للدهون خمس أضعاف الغلوكوز
وخذ مقولة الرسول عليه الصلاة والسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لهوائك كل شي بحدود مب تملاها كلها وتقول بنحف! ركز يرحملي والدينك واهم شي الرياضية والمشيي عشان مايترهل الجسم ويشد
شكرا دكتورة.... أنا عاملة دايت من تلت اسابيع بفيق الصبح الساعة ستة بشرب كاستين مي وكاسة شاي اخضر وتفاحة خضرا وعالساعة 11بفطر بيضة مسلوقة وقطعة جبنة موزريلا بيضا خالية من الملح مع قطعتين جوز.. بالنهار اذا حسسيت بالجوع باكل شي من الفواكه الطبيعية او المجففة والغدا عالساعة ستة بكون سمك او دجاجة او لحم مشوق بالفرن بلا اي زيوت مطبوخ بالقليل من الخل مع صحن سلطة بالسهرة كاسة شاي اخضر مع عود قرفة وقطعة زنجبيل وليمون وبشرب كل اليوم مو اقل من 8 كاسات ماء وفنجان قهوة باليوم الواحد.. بس ما نزلت بالاسابيع التلاتة الا ستة كيلو مع العلم اني ملتزمة كتير بالنظام وموقفة السكريات والنشويات بكل انواعها... ياريت تفيدني وشكرا الك
انا اتبعت نظام الصيام العكسي وبالفعل كتييير نظام مريح الفطور كان بيض مقلي مسلوق مع خضار مع لبنة مع زيتون عشر حبات مع خيار او اي خضار خضراء تشربي القهوة تاكلي قطعة حلو والاكثار من الماء الغدا اي نوع انتي طابختي بس حاولي تاخدي نصف الكمية بكون افضل بدل الصحن عبي نصه مع سلطة واخر وجبة خليها الساعة 5 او 6 تفاحة او اي نوع بتشتهي نفسك والله انه نظام مثالي وصحيح اول يوم والتاني صعب بعدين بصير الموضوع عادة واذا رجعت تاكلي بالليل رح تتعبي وتندمي وتحسي انك مذنبة بحق جسمك بتمنالكم التوفيق ودعواتكم بالخير
مدام ميمو حبيبتي نزلت 7 كيلو بس دهون صافي خلال شهر ونصف تقريبا للمصداقية بديت برجيم السحري لسالي فؤاد ونزلت 3 كيلو خلال 3 ايام بعدين كملت شهر كامل الصيام العكسي ونزل وزني 4 كيلو عالصيام العكسي
عن النبي عن اهل بيته صلوات ربي وسلامه عليهم :نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع. اما نحن ناكل كل شيء اخضر ويابس وياريت عن جوع لا انما مشتهاة وهنا المعاناة
Kawthar Al Gharaoui سلام ... هذا ليس حديث عن النبي صلى الله عليه وسلم هذا جاء في الأثر قول لعمر ابن الخطاب رضي الله عنه. . بس المعلومه فعلا قيمة لو اتبعناها
koukou semouna اه كامون لي نستعملوه فالطبخ طري مطحون انا نفطر فطور منوع و صحي و نتغدى اي حاجة نشتهي مانحرم راسي من اي خاجة و نحبس الاكل و ندير رياضة و بالليل ناكل الياغرت والليمون والله نتيجة رووووعة و لو تبعتي الطريقة لي قلتلك انا اسبوعين بدات تضهرلي النتيجة ماتعتمدي على حاجة واحدة فقط المهم ماتتعشي ابدا من غير الزبادي و اشربي ماء كتير
والله نظام الصيام العكسي احسن نظام للرجيم انا مشيت على هذا النظام ونزلت من 80 كيلو الى 67 كيلو خلال فترة تقريبا سنة بدون رياضة وهذا النظام يحرق الدهون المتراكمة والحمدلله لساتني ماشية علي وخلال هذا النظام نزل قياس ملابسي من 52 الى 44
Sara Mohamad عزيزتي سارة الصيام العكسي انك تاكلي لمدة 8ساعات وتتوقفي عن الاكل لمدة 16 ساعة من ضمنها ساعات النوم مثلا انك اخر وجبة اكلتيها ساعة 3 مساءاً نبدي نحسب من ساعة اربعة يعني بعد ساعة نحسب 16 ساعة يعني ناكل ثاني يوم ساعة 8 الصبح ونحاول ننام قبل ساعة 11 مساءاً لان احسن فترة يحرق فيها الجسم دهون هي بين ساعة11 مساءاً والساعة 2 بعد منتصف الليل وفي فترة الاكل كلي كل الي يعجبك بس قللي وخلال فترة الامتناع عن الطعام مسموحلك بالشاي والقهوة بدون سكر وحاولي تكثري من شرب الماء خلال فترة الامتناع واذا تريدي تنزلي بصورة اسرع من خلال هذا النظام اعملي رياضة خلال آخر ساعة من الصيام يعني ساعة 7 صباحا وخصوصا المشي واحاول ابعثلك الفديو الي انا تعرفت على الصيام العكسي من خلاله ..... واتمنالك التوفيق ان شاء الله
كل شخص بيدو ريجيم صحي وبدون مشاكل بنصحكم بصفحة على الفيس اسمها . لو نفسك تخس .. برامج متكاملة ورائعة ودكتوري شاف البرنامج ونصحني فيها والحمدلله استفدت منون كتير
شباب انا اخوكم من العراق صدكوني عانيت كثير من السمنه لاكن بفضل الله ونصائح الاصدقاء كدرت اتخلص شوي شوي والحمد لله نزلت 13 كيلو خلال 3 شهور بدون رياضه فقط المشي لساعتين وقت المساء في الصباح وجبة الريوك فقط كوب حليب خالي الدسم الساعه 7 و الساعه 10 فاكه تفاحه او غيرها عدا الموز لانه يتعبر وجبه اما الغداء رز بزل من غير دهون وزيوت مع سلطه مع زبادي الساعه 5 عصراً موزه الى ثاني يوم الصبح وجبة الريوك ولازم تكون لديك اراده بمعنى عزيمه للتخلص من الدهون في جسمك وعدم الكسل السمنى سببها الكسل تحياتي لكم جميعاً
والله العظيم عن تجربة الي عايز يخس اولا الارادة القوية المشي ساعة يوميا التعجيل بالفطور مهم جدا وعدم حرمان الجسم منالاكل لكن بكميات معقولة ونفضل عدم تناول وجبة العشاء انا عن نفسي امتنع عن الاكل الساعة 6 لقيت عليها راحتي وصحتي
الدايت له طرق كثيره ولاكن أكثرر مايواجهه أصحاب الدايب هو النزول وظهور الترهولات انا مريت في ذا الشي وأفضل حل للدهون هو الأمساك عند الأستيقاض من النوم لمده ثلاث ساعات وذا الشي مذكور بالمقطع لان البطن تكون فاضيه وتبداء تفرز دهوون وحلو انك تمارس الشغله ذي في الرياضه وانت ماسك نفسك جربتها كثييرر ونزلت وزن 7 كيلوو في شهر ونص تقريباً
راسلونى وبقولك كيف تخس بوقت قصير مع ضمان عدم رجوع الوزن والمتابعه اليوميه والتوصيل لكل الدول مجانى٠٠٢٠١٠١١٢١١٦٠٤ 📌📌 المنتج اسمه كلين 9 منتج امريكي .. مكوناته كلها طبيعيه مستخلص من الالوفيرا وعكبر النحل واملاح البحر الميت ..
عفكرة كل كلامك يالي اتفضلتي فيه : أنا عملتو لحالي و بمحض الصدفة تطابق مع كلامك 90٪. و التيجة إنو نزلت عشرة كيلو ب 6 أشهر . و بلا رياضة . بس أشرب ماء فاتر قبل كل وجبة بقدار 3 كاسات كبيرة
انا هذا نظامي لما ازيد العشرة كيلو احذف العشا يعني ااخر وجبه الغداء يكون على الساعة 2 او 3 وبعدها بساعتين ممكن اخذ اي سناك خفيف واقفل باب المطبخ من خمسة او سته بالكثير وماشاءالله اخسر العشرة كيلو في شهر او اقل طبعا مع الرياضة الخفيفة عشان الحرق وفي رمضان اخسر اكثر برغم ان الفطور عادتن بيكون دسم معروف بس السحور يكون من الساعة 12 وانتهينا ..تقريبا نفس نظام الصيام المتقطع يعني من 16 ساعة او 12 ساعة صيام والباقي فيه اكل هذا النظام مافيه حرمان وفيه نزول وزن
انا بشرب شاي اخضر مع زنجبيل. وخضرة ورز وفروج مشوي.وشوربات وفواكه وبعمل رياضة المشي السريع وكل يوم س 4 ماباكل شي ابدا.صرلي سنين على هالنضام لكن للاسف ما نزلت ولا كيلو💔💔
الصيام العكسي او المتقطع اذا كان يتوقف الانسان عن الاكل ما قبل السادسة مساء ثم المبادرة صباحا بالاكل فتكون الفترة حوالي 12 ساعة والكثير من المتخصصين ينصحون ان تكون الفترة اكثر من 16 ساعة
للأسف هذا النظام وهذه المعلومات عفى عليها الزمن وأصبحت مغلوطة. أنا وشاكلتي فقدنا الوزن الزائد، وتخلصنا من الآلام وتحسنت الصحة في كل الجوانب مع أننا لا نفطر بالضرورة - وتناول يومياً إما وجبة أو وجبتين
ارام بلقيس كلي كل شي بكميات قليلة خدي يوم فري بالاسبوع كلي عادي هذا نظام حياة والعبي في ٢كيلو مرة ينزلو مرة يزيدو المهم ننزل وزن. زائد انا مؤخرا اتبعت نظام جميل اسمو نظام اللقيمات تفطري وتتغدي وما بينهم وحبات صغيرة من غير حرمان حتى شكلاطة او قطعة حلوى بمقدار علبة كبريت او ايس كريم بولة. وحدة عندك الحق تاكليهم وبالهنا والشفا المهم اوقف الساعة 5 او ٦ عالامثر واذا جعت٥ حبات لوز او كوب فشار او تفاحة او زبادي خفيف من غير دسم ونامي بدري باش متجوعيش ههههه
انا طولي 180 كان وزني 96 عملت رجيم قاسي الاكل بيض مسلوق او بطاطس مسلوقه او مشويه طماطم مشويه باذنجان مشوي في بعض الاحيان صدر دجاج مشوي بسكت دايت مع شاي قليل جدا سكر مع عصير الليمون والبرتقال والكيوي وخبز الشعير والسلطه والتفاح الاخضر واللهانه طبعا هذا الاكل موزع على ايام الاسبوع في حاله اكون جوعان جدا اكل بيضتين او اكل سلطه او تفاح اخضر او تمر ولبن قليل مع مشي يوميا ساعه خلال شهر ونص نزلت الى ال 80 لغايه ماوصلت ال 73_75 وضليت سنتين محافض لكن اصبت في قدمي قبل 7 اشهر واجريت عمليه وقاعد في البيت الان وزني 95 راح التعب 😢😢😢😭😭😭😭 والان بادي من جديد بالرجيم نصائح للمرجمين واني مجربهه وانشالله تفيدكم 1.اي دهون ممنوع الرز ممنوع الخبز حنطه ممنوع. السكر اقطعه بنسبه 80٪ 2.اذا تخرج او معزومين مع اهلك يوم بالشهر اكل مايعجبك مافي مشكله 3. وزن كل سبوع او سبوعين لاتوزن كل يومين سيصبح لك وسواس ويخرب الرجيم 4.كل الفواكهه مهمه.العصائر مهمه تحياتي اخوكم من العراق
انا من الناس الي انزل وزن في رمضان هو احلى شهر لانزال الوزن اذا اتبعت السنه في الفطور تفطر على تمر و ماء و بعدين تصلي و تاكل خفيف مش انتقام من الصيام تاكل قدر ما يكون لك ثلث لنفسك و ثلث لشراب و ثلث لطعامك
تنبيه!!!!تعبتي من الريجيمات؟؟؟!و ما عندكش وقت للرياضة؟؟من اليوم لاااااريجيم لااااا حرمان كولي كل شي و اخسري وزن دون ما تحسي ادخلي قناتي بالتاكيد تعجبك مختصة في التغذية
والهي اللي عايز يخس اهم اهم حاجة ورقم واحد هي الارادة والرياضة والاكل الصحي التلات حاجات دول والمعلومة اللي بتقولها الدكتورة صحيحة جدا انو نوقف الاكل بعد الساعة 6 مساء انا كنت مجربها من غير ماسمعها من الدكتورة وكان جسمي مثالي انت اعملي دول وفعلا هتشوفي نتيجة مزهلة جدا وتاني بقول رقم 1 الارادة مافي حاجة غيرها هتحققللك الجسم المثالي
الفطور يكون فيه عسل . اما الغداء يكون مسلوه . (الساعه ٣ الفجر ياكل اي شي بس كذا بسيط / اذا جعت كل بطيخ او سبادي.في الليل + إنك تسوي رياضه ،وتشربي مويه جد حلو مع الرياضه بس تتعبي .[انا ماسويه بس رح اسويه ]
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
فيه مثل رائع يقول (( صيام الليل لدنياك والنهار لآخرتك )) ....... من أروع ما سمعت .
fwg2000 الدكتوره حربيه !!
fwg2000 واللي ح يجمع بينهم ح يموت شهيد اكيد
Naseem Ali معلومة خاظئة
مثل خاطئ للاسف..وش يعني بتصوم طول عمرك؟
جوجو ٦٦
لا النهار فيه اجر لو عندك مناسبة وراح يخترب نظامك صم قبلها المناسبة اجر وعافية
والله هدا انجح اسلوب للتخسيس،انا اتبعته لمدة شهرين،مع الامتناع على السكر،التقليل في النشويات نقصت حوالي10 كيلو
الامتناع عن الطعام من الساعه السادسه يعتبر من احسن الريجيمات التي جربتها صحي جيدا جدا جدا من سنين استخدمه
ferah kefeli هل نزل وزنك من اول اسبوعين او اول شهر؟
ferah kefeli كم نزل وزنك
متى شفتي الفرق
no body من اربعة اشهر الى ست اشهر شفت الفرق نزله قويه اما شهريا كلش قليل. كيلو فقط
المستغفره المستغفره وزني صار 58 بس ورها اتزوجت وجبت عل الرضاعه هم سمنت صار وزني 85 كلش عدي قابليه للسمن بس من فطمت ابني رجعت عل هذا الريجيم ومستمره هسه 70 بلشت بيه من شهر الخامس هسه احنه بالعاشر
صح وانا طبقت الصيام العكسي وبالليل اكل ياوورت مع قطرات من عصير الليمون ورياضه المشي على الجهاز او الكارديو مده 30د _ 60 د والحمدلله نتيجه جدا مرضية
والله الي يبي ينحف وعنده الاراده والعزيمه بينحف وانا اكبر مثال وربي كنت اتمنى الموت كنت اكره نفسي لكن الحمدالله من 80 الا 55 وماحرمت نفسي من اي شي كنت اكل كل شي لكن بحدود يعني بدال دبل صحن الرز خذلك خمس ملاعق مع صدر دجاج او سطله كيفك ولاتاكل تاكل لين يطلع مع خشمك واهم حاجه كل ع مهلك وابعد عن الشراهه واذا ع الفطور اول ماتصحى خذلك كوب او كوبين مويه دافيه بارده ماتفرق بس افضل دافيه وبعدها بنص ساعه افطر شريحة توست مع بيضه واذا تبي خياره كيفك بعدها تطلع ع دوامك وتتحرك وتحرق الي اكلته واذا كنت بالبيت سوي تمارين امشي بالحوش نص ساعه ساعه اهم شي تتحرك وتحرق ولما يجي وقت الغدا اشرب مويه قبلها بنص ساعه ومثل ماقلنا كل ع مهلك وبس والله استمر ع كذا وربي بتنحف وانت ماتدري
راما الخالدي انا متلك وزني ٨٠ وحابي انحف
راما الخالدي
👍
راما الخالدي والعشاء شو تاكلين
راما الخالدي , انا نوزن ، »» 90 كغ
الله يسعدك
استغفر الله واتوب اليه
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم بارك الله فيك
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد❤
اللهم صلِ وسلم ؏ نبينا محمد ﯗٲل محمدﷺ
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العضيم
الله اكبر
حبيت الدكتوره مدري ليه .....اسلوبها جميل
لونك ولد اكلوك اكل وسمنو من كثر الكلام
اني جربت هذه الطريقة
الامتناع عن الطعام بعد وجبة الغداء
فقط الماء لمدة شهر خسرت نصف وزني
جربتها ولس بعملها مافي فيدة
حتي انا جربت بنقص كل اسبوع كيلو
Ahmad وانه صار لي يومين كذي والله كان وزني ٥٩ والحين ٥٧
Kaltoum Karoumi صادق بالله ؟؟
أنا جربتها ومت الحمد الله انصح الكل فيها
و الله أنا عملت ريجيم كات وزني 90 في ظرف 6أشهر أصبح وزني 67 أكثر حاجة أكلت منها شوربة كوسة و باذنجان مشوي و الخيار و طبعا كنت أنوع الشوربات و أطباق السلطة الخضار و البروتين و اشرب 2 لتر ماء يوميا و أتوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء
صدك😶😶
ممكن تشرحيلي
ممكن أسألك كم سؤال ولو تعليقك مضى عليه وقت بس أن شاءالله ترد عليه
والله انك دكتورة بكل معانا الكلمة والله انك ريحتيني كنت يائس اني أنزل وزني لاكن الآن صار عندي أمل اني انحف
ها بشر الان كيف نحفت ؟
من لم يترك السكريات فلا شئ ينفعه حتى لو صام من الضهر
Dahaktni😂😂😂 yes. yes i agree
مخطئ كميات قليله..
معك حق👌
@@homestyli2182 ىي#ىيىس#ىىىسىىىىىيىىييييييييييييييييييييييييييييييييييييسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسيسسسسسسسسسسسسيسسسسسسسسسس/سسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسيسسسسسسسيسسيسسسسيسسسسسسيسيسيسسسسسيسسسسسس##سسسسس##سسسس#سسسيسس###سسسسس#ى##سى
طيب اه البديل
كلامها جداً صحيح وعن تجربه انا عملت هذا النظام اكل كل شيي وحلويات بس اوقف عالساعه سته وابلش شاي اخضر ومشروبات ساخنه والله اني انحف 3 كيلوات بالاسبوع
dano deno بحيات الله بتحكي جد
احسن وسيلة والله
جربت كثييييييير ريجيمات ما نفعو بس صيام الليل نفعني جداااا ونقصت اكثر من عشرة كيلو وللان متبعاه لاني حبيتو اكل كل شي باليوم وبعد المغرب ابطل اكل
Lilia Na خسرتي اديش
و بعد المغرب تشربين مي؟
@@mahibounar9366 طبعا
@@s-jj-s5582 شكرا
@@mahibounar9366 عملت رجيم ؟
انا عملت رجيم بعد الستة ما اكل شي غير المي والشاي الاسود والاخضر وبالنهار بس افطر خبز اسمر واكل كل شي بس باعتدال والحمدالله نزلن ١٤كيلو
نسرين الخالد الف مبرووووووك النزول في الوزن وعقبال الثبات ان شاءالله،،هل واجهتك صعوبات وكيف كان يمشي الليل معك وهل في رياضة او خلافه وكيف برنامجك في الاكل
خلال كم يوم؟
بصير اكل خبز اسود مرتين باليوم يعني ع الفطور وع الغدا
او اكل خبز اسود ع الفطور
واكل رز ع الغدا
@@زيدحسام-ب7ب نعم مسموح
بكم يوم نزلتي ١٤كيلو لوسمحتي
قل الامام علي عليه السلام افطر كملك وتغدى كأمير وتعشى كفقير بس لو نلتزم بهذا النظام راح انحافظ على الصحة والجسم
سلام الله عليه
Zouzou Quinn سلام الله علي
حلوة
*سلام الله على أمير المؤمنين*
سلام الله عليك يا سيدي يا أمير المؤمنين
وش هالاسلوب اللي يرد الروح في الدكتوره اسم الله عليها والاسترسال والثقافه ماشا الله 🤷🏻♀️💞
في شهر رمضان صيام بالنهار والاكل في اول واخر الليل ومع ذلك يتخلص الجسم من السموم وينقص الوزن وفوائد اخرى
اول مرة استمع لدكتورة تغذية كلامها منطقي وأسلوبها رائع
أنتي قليل عليكي اسم *دكتورة*
انتي أكبر وأعظم *بروفيسور*🎓👍👍👍👍👍👍👍👑
من تجربتي. قطعت الاكل بعد المغرب. وعند الاستيقاض اشرب ماء دافي نفس درجه الجسم. والله اني نحفت نحافه مذهله
ولله انا متابعه هل اسلوب بس ماعم لاحظ نتيجه
كم نزلتي ماشاء الله اتمنى الرد
الماء الدافئ على معدة خاوية مضر بالصحة خاصة الكلى يشرب بعد الوجبات احسن بساعة
بلا رجيم بلا امتناع عن الاكل ..
كلوا واشربوا ولا تسرفوا ....
لكن لا تبالغ ولا تفرط في اكلة معينة
اهم شي تشتغل وتعمل وتتحرك ومارس الرياضة مو تجلس كذا فاضي ..
دكتوره ...متعلمه ومثقفه ...ومقنعه ماشاء الله عليها ....
كلامها صدق انا الاسبوع هذا امتنعت ع وجبة العشاء بس اعتمدت ع وجبة الفطور نأخذها باالمدرسه متأخر بسبب اشغالنا مو انا متعمده هذا النظام لكن اخرج من المدرسه الظهر والفطور مازال بمعدتي فصرت ع الحال نزل وزني كيلوين لأنو معدل حرقي سريع ماشاء الله تبارك الله برضوا انا الآن ليا شهرين ونص محافظه ع السعرات الحراريه فافدتني كثير بمعدل الحرق شكراً لخالد الغندور منه اتبعت السعرات
الصيام المتقطع (العكسي)ممتاز اذا طبق بصورة جيدة وانا مجربه والحمدلله نجح
والله حقا هاد الريجيم فعال جدا بدون حرمان من اي شيء و بدون تعب نقصت الكتير في وقت وجيز الحمد لله
جزاك الله خيرا
فعلا كلامك صحيح دكتورة من اجل خسارة وزن أو الحفاظ على الوزن لابد من تغيير نمط الحياة وتعديل سلوكيات خاطئه واستبدالها بعادات صحيه سليمه كان وزني 115 لكن بفضل الله ومنته ثم تغيير العادات الصحيه الخاطئة واستبدالها بوجبات صحيه سليمه مع ممارسه رياضه المشي وبعض التمارين لشد الجسم أصبح وزني بعد سبعه شهور ولله الحمد 72 ومستمرة بحول الله وقوته إلى ماشاء الله أن استمر دعواتكم لي بالتوفيق والاستمرارية
Hhhsss Hhhsss شو عملتي وشو النظام يلي اتبعتيه حتى وصلتي لهلوزن انا وزني ٩٢ وبتمنى اني صير سبعين بس ماعم اعرف شو بدي ساوي بليز ردي علي
Hhhsss Hhhsss وزني 120
ماشاءالله بطله👏🏼👏🏼👏🏼
Esraa Alkak وانا زيك😩 بس خلينا نمشي على كلام الدكتوره واهم شي عشان ننجح لا للسهر👍🏼
برفو عليكى ممتازة
معناته من الاخر لازم تنام بدري
لأنه صعب تسهر وتقاوم الجوع
رتب نومك يترتب كل شي
من يستخدم النشويات و السكريات..... فليعانق السمنة طول حياته.... السكريات ترفع الإنسلين ...و الأنسلين هو هرمون السمنة...
محمد زيدان اجل وش ناكل
الأسماك , اللحوم بكل أنواعها, الأجبان قليلة الكربوهيدرات, الخضراوات , الفطر, شوف الحمية الكيتونية ...و التي هدفها ،حس بالشبع فنأكل وجبة واحدة فنفقد في اليوم نصف كيلو ...حيث يتغذا الجسم على دهون الجسم.... و على الدهون كذاء أساسي...و لو أكلت سكر,(حتى لو كانت فواكه) سيرتفع الأنسولين هرمون السمنة ....سيتحول الجسم لحرق السكر مباشرة و لن يلمس الدهون لأنه يعتبرها مخزون إستراتيجي... هكذا كان غذاء الإنسان قبل إختراع الزراعة
محمد زيدان ناكل العادي بس بعتدال
hهنو d
ستفشل.....
كل شيئ في البقالات.... حتى الخبز و الحليب،كل العصائر .... حتى السجار مضاف إليه السكر.... و سكر الفركتوز بالذات.... الذي تحوله للدهون خمس أضعاف الغلوكوز
+محمد زيدان الله يجزاك خير
ماشاء الله عليكي بجد كلامك جميل جدا جدا وسهلتي الرجيم علينا الله يبارك فيكي ويحفظك دكتوره
وخذ مقولة الرسول عليه الصلاة والسلام ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لهوائك كل شي بحدود مب تملاها كلها وتقول بنحف! ركز يرحملي والدينك واهم شي الرياضية والمشيي عشان مايترهل الجسم ويشد
انا فقدت الوزن بشكل سهل و استعدت نشاطي و عافيتي حتى الام المفاصل زال ولله اىحمد والشكر لشاف سالي فؤاد بفضل العشر نصاءح
أفضل وحده تكلمت عن التخسيس وانقاص الوزن
رووووووووووووووعه
يسعدك ربي 💗💗💗🌸🌸🌸
ما شاء الله كلام جدا مقنع ومفيد ومثقف ...نشاء الله نجرب هلنظام
شكرا دكتورة....
أنا عاملة دايت من تلت اسابيع
بفيق الصبح الساعة ستة بشرب كاستين مي وكاسة شاي اخضر وتفاحة خضرا وعالساعة 11بفطر بيضة مسلوقة وقطعة جبنة موزريلا بيضا خالية من الملح مع قطعتين جوز.. بالنهار اذا حسسيت بالجوع باكل شي من الفواكه الطبيعية او المجففة والغدا عالساعة ستة بكون سمك او دجاجة او لحم مشوق بالفرن بلا اي زيوت مطبوخ بالقليل من الخل مع صحن سلطة
بالسهرة كاسة شاي اخضر مع عود قرفة وقطعة زنجبيل وليمون وبشرب كل اليوم مو اقل من 8 كاسات ماء وفنجان قهوة باليوم الواحد..
بس ما نزلت بالاسابيع التلاتة الا ستة كيلو مع العلم اني ملتزمة كتير بالنظام وموقفة السكريات والنشويات بكل انواعها...
ياريت تفيدني وشكرا الك
انتي تسهري وتاكلي الليل هذا غلط بيوقف الحرق لازم ما تاكلي بعد المغرب وشكرا
احلى برنامج تغذيه شفته الى اليوم
جزاكم الله خييييير
انا اتبعت نظام الصيام العكسي وبالفعل كتييير نظام مريح الفطور كان بيض مقلي مسلوق مع خضار مع لبنة مع زيتون عشر حبات مع خيار او اي خضار خضراء تشربي القهوة تاكلي قطعة حلو والاكثار من الماء الغدا اي نوع انتي طابختي بس حاولي تاخدي نصف الكمية بكون افضل بدل الصحن عبي نصه مع سلطة واخر وجبة خليها الساعة 5 او 6 تفاحة او اي نوع بتشتهي نفسك والله انه نظام مثالي وصحيح اول يوم والتاني صعب بعدين بصير الموضوع عادة واذا رجعت تاكلي بالليل رح تتعبي وتندمي وتحسي انك مذنبة بحق جسمك بتمنالكم التوفيق ودعواتكم بالخير
ام عز الدين Ali وشكد نزلتي
مدام ميمو حبيبتي نزلت 7 كيلو بس دهون صافي خلال شهر ونصف تقريبا للمصداقية بديت برجيم السحري لسالي فؤاد ونزلت 3 كيلو خلال 3 ايام بعدين كملت شهر كامل الصيام العكسي ونزل وزني 4 كيلو عالصيام العكسي
ام عز الدين Ali شكرا حبيبتي
مشكورا اختي كريمة
شنو اسم الدكتورة
اسلوبها يجنن الدكتوره 💕🌚
نزل وزني ٩ كيلو في سنه.. خففت الاكل بس، بدون رجيم ولا رياضه
عن النبي عن اهل بيته صلوات ربي وسلامه عليهم :نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع. اما نحن ناكل كل شيء اخضر ويابس وياريت عن جوع لا انما مشتهاة وهنا المعاناة
Kawthar Al Gharaoui سلام ...
هذا ليس حديث عن النبي صلى الله عليه وسلم هذا جاء في الأثر قول لعمر ابن الخطاب رضي الله عنه. .
بس المعلومه فعلا قيمة لو اتبعناها
عمر
وينة وين الاحاديث
هايشة بيك اب🚜
@@Ahmad-oc1lz ههههههههههههه عمر بن خطاب صحابي وثالث خلفاء الراشدين وامير مؤمنين ورواي احاديث
ههههههه
Kawthar Al Gharaoui هاذ الحديث لعمر بن الخطاب رضي الله عنه
الزبادي و نصف ليمونة و ملعقة كامون تمسح البطن عن تجربة
Houda Raiss مساء الخير اختي ممكن نعرف كمون مطحون وكم الكميه ووقت تناوله
koukou semouna اه كامون بلدي مطحونانا كنت ندير ملعقة صغيرة و ندير حتى القرفة
Houda Raiss قصدك كمون اخضر الي نستعملوه في الطبخ وممكن سؤال تاني وقتاش نتناوله وشحال بانتلك النتيجة لانه انا تاني نعاني من بروز البطن... شكرا ليك على الرد ربي يحفظك اختي
koukou semouna اه كامون لي نستعملوه فالطبخ طري مطحون انا نفطر فطور منوع و صحي و نتغدى اي حاجة نشتهي مانحرم راسي من اي خاجة و نحبس الاكل و ندير رياضة و بالليل ناكل الياغرت والليمون والله نتيجة رووووعة و لو تبعتي الطريقة لي قلتلك انا اسبوعين بدات تضهرلي النتيجة ماتعتمدي على حاجة واحدة فقط المهم ماتتعشي ابدا من غير الزبادي و اشربي ماء كتير
Houda Raiss تعيشي اختي الكريمه
الحمدلله نزلت وزني من ١١٠ اللي ٦٥ باقي ٣ كيلو انزل وزني مثالي ٦٢ طولي ١٦٩ الحمدلله الحمدلله الحمدلله قولوا ماشاءالله
ماشاء الله تبارك الله بس كيف أمانه عليك قول
ما شاءلله ارجوكم ارشدوني كيف نزلتم هذا الوزن لاني تعبت نفسيتي من الرجيم والحرمان والله
ارجو الرد. بسرعه
كيف ممكن احكي معك
م
والله نظام الصيام العكسي احسن نظام للرجيم انا مشيت على هذا النظام ونزلت من 80 كيلو الى 67 كيلو خلال فترة تقريبا سنة بدون رياضة وهذا النظام يحرق الدهون المتراكمة والحمدلله لساتني ماشية علي وخلال هذا النظام نزل قياس ملابسي من 52 الى 44
ايه هوا الصيام العكسي من فضلك
Sara Mohamad عزيزتي سارة الصيام العكسي انك تاكلي لمدة 8ساعات وتتوقفي عن الاكل لمدة 16 ساعة من ضمنها ساعات النوم مثلا انك اخر وجبة اكلتيها ساعة 3 مساءاً نبدي نحسب من ساعة اربعة يعني بعد ساعة نحسب 16 ساعة يعني ناكل ثاني يوم ساعة 8 الصبح ونحاول ننام قبل ساعة 11 مساءاً لان احسن فترة يحرق فيها الجسم دهون هي بين ساعة11 مساءاً والساعة 2 بعد منتصف الليل وفي فترة الاكل كلي كل الي يعجبك بس قللي وخلال فترة الامتناع عن الطعام مسموحلك بالشاي والقهوة بدون سكر وحاولي تكثري من شرب الماء خلال فترة الامتناع واذا تريدي تنزلي بصورة اسرع من خلال هذا النظام اعملي رياضة خلال آخر ساعة من الصيام يعني ساعة 7 صباحا وخصوصا المشي واحاول ابعثلك الفديو الي انا تعرفت على الصيام العكسي من خلاله ..... واتمنالك التوفيق ان شاء الله
ua-cam.com/video/es_Yuz4o6Yk/v-deo.html هذا رابط الفديو بس ركزي شوي لان يتكلم بسرعة
Zaynab Alethawy وشو نوعيه الاكل الي تاكلينها في الصيام المتقطع
sarah ahmed مافي نوع معين كلي الي بدك يا بس قللي المقليات والحلو
كل شخص بيدو ريجيم صحي وبدون مشاكل بنصحكم بصفحة على الفيس اسمها . لو نفسك تخس ..
برامج متكاملة ورائعة ودكتوري شاف البرنامج ونصحني فيها والحمدلله استفدت منون كتير
المهندس مصطفي علي
الله يجزاها خير و الله يهديها ويصلحها وتجعل حجابها شرعي صحيح يرضي رب العالمين و الله يصلح المتبرجات و يجعل الآخرة أكبر همهم
ويصلحك انت كمان يارب
شباب انا اخوكم من العراق
صدكوني عانيت كثير من السمنه لاكن بفضل الله ونصائح الاصدقاء كدرت اتخلص شوي شوي والحمد لله نزلت 13 كيلو خلال 3 شهور بدون رياضه فقط المشي لساعتين وقت المساء
في الصباح وجبة الريوك فقط كوب حليب خالي الدسم الساعه 7 و الساعه 10 فاكه تفاحه او غيرها
عدا الموز لانه يتعبر وجبه
اما الغداء رز بزل من غير دهون وزيوت مع سلطه مع زبادي الساعه 5 عصراً موزه الى ثاني يوم الصبح وجبة الريوك ولازم تكون لديك اراده بمعنى عزيمه للتخلص من الدهون في جسمك وعدم الكسل السمنى سببها الكسل تحياتي لكم جميعاً
والله العظيم عن تجربة الي عايز يخس اولا الارادة القوية المشي ساعة يوميا التعجيل بالفطور مهم جدا وعدم حرمان الجسم منالاكل لكن بكميات معقولة ونفضل عدم تناول وجبة العشاء انا عن نفسي امتنع عن الاكل الساعة 6 لقيت عليها راحتي وصحتي
١١١١١١١١١١١٩٠٠١
شكر على الرد والتجربة
يعني بعد الساعه 6 ما ناكل ولا شي خالص
اذا اكلت شويه بسكوت مملح او شويه مكسرات يصير او ما يصير
هل امتنعت عن الأكل نهائيا
@@mustafashaker5158 لا باكل تفاح زبادي من غير سكر اي نوع من انواع الفاكهة بكميات معقولة شرب مية كثير والحمد لله
نظامي اكل الفجر وقريب الظهر وارجع اكل الظهر والعصر اكل مرتين واجلس لابعد العشاء واروح ابلع الي بالمطبخ كله🌚💔🔪......ماشاء الله
سنفورة الحجاز هههههههههههههههههه
هذا هو الرجيم النضامي ههههه
😂😂😂😂😂😂
ايش بقيتي في الكره الارضيه
سنفور مخبلة
فعلا اني صارلي 10ايام اقطع الطعام من 6 الثاني يوم بس مي وخياره لو لهانه وشفت فرق الحمدلله الله يوفقج دكتوره كلام حلو
ماشاء الله عليكي خير الكلام فعلا جزاكي الله كل خير ❤️🌹
الدايت له طرق كثيره ولاكن أكثرر مايواجهه أصحاب الدايب هو النزول وظهور الترهولات انا مريت في ذا الشي وأفضل حل للدهون هو الأمساك عند الأستيقاض من النوم لمده ثلاث ساعات وذا الشي مذكور بالمقطع لان البطن تكون فاضيه وتبداء تفرز دهوون وحلو انك تمارس الشغله ذي في الرياضه وانت ماسك نفسك جربتها كثييرر ونزلت وزن 7 كيلوو في شهر ونص تقريباً
احمد من عراق اني سويت رجيم بس اكل 2 وقت صبح والضهر بس اكل شي كلش قليل جداا نزلت 8 كيلو خلال 20 يوم
احمدعادل 2 حمودي حمودي وياك اختك من العراق ممكن تساعدني بنظامك الرجيم اني مستعده اسوي كلشي بس اتخلص من الوزن الزائد
راسلونى وبقولك كيف تخس بوقت قصير مع ضمان عدم رجوع الوزن والمتابعه اليوميه والتوصيل لكل الدول مجانى٠٠٢٠١٠١١٢١١٦٠٤
📌📌 المنتج اسمه كلين 9 منتج امريكي .. مكوناته كلها طبيعيه مستخلص من الالوفيرا وعكبر النحل واملاح البحر الميت ..
احمدعادل 2 حمودي حمودي 8 كيلو خلال 20 يوم يعتبر إنجاز واصل 👍
اخويه لعزيز ارجوك اريد ارد بنضامك لغذاءي وشنو جنت تكول وبيش لساعه تكطع لطعام ارجو لرد
دكول اكول اثنين يعني شنو
عفكرة كل كلامك يالي اتفضلتي فيه :
أنا عملتو لحالي و بمحض الصدفة تطابق مع كلامك 90٪.
و التيجة إنو نزلت عشرة كيلو ب 6 أشهر .
و بلا رياضة .
بس أشرب ماء فاتر قبل كل وجبة بقدار 3 كاسات كبيرة
Anna Abir Fadel ت
انا هذا نظامي لما ازيد العشرة كيلو احذف العشا يعني ااخر وجبه الغداء يكون على الساعة 2 او 3 وبعدها بساعتين ممكن اخذ اي سناك خفيف واقفل باب المطبخ من خمسة او سته بالكثير وماشاءالله اخسر العشرة كيلو في شهر او اقل طبعا مع الرياضة الخفيفة عشان الحرق وفي رمضان اخسر اكثر برغم ان الفطور عادتن بيكون دسم معروف بس السحور يكون من الساعة 12 وانتهينا ..تقريبا نفس نظام الصيام المتقطع يعني من 16 ساعة او 12 ساعة صيام والباقي فيه اكل هذا النظام مافيه حرمان وفيه نزول وزن
goody m ممكن تحكيلي شو بتاكلي عالفطور والغدا
٣
goody m
سلام عليكم الي حابب يخسر الوزن ب ٢٠ يوم دون جوع دون رجوع الوزن السابق دون ترهلات دون تكاليف كثيرة يضع الرقم الواتس لتواصل
لتعرفو طريقة خسارة الوزن
اراده
الله يعطيج العافية دكتورة
شرح بسبط ومفيد
شكرا دكتورة ، شرح و افي و جميل و اعتبره دليل ممكن اتباعه، وقد اتبعته وكان ناجح جدا معي، و انشاء الله اعود اليه
انا بشرب شاي اخضر مع زنجبيل. وخضرة ورز وفروج مشوي.وشوربات وفواكه وبعمل رياضة المشي السريع وكل يوم س 4 ماباكل شي ابدا.صرلي سنين على هالنضام لكن للاسف ما نزلت ولا كيلو💔💔
يعني عندك مشكلة في ااهرمونات او الغدد اذهب الى طبيب و اطلب منه يعمل لك تحاليل و ان شاء الله ستحل المشكلة
الله يجزيها خير الجزاء محاضره قيمة
كلام راااا ئع صال شهر متبعه هذا النظام عن جد رائع
كم خسيتي
ععلي ححسين كم نزلت مع هذا اليرنامج
الصيام العكسي او المتقطع اذا كان يتوقف الانسان عن الاكل ما قبل السادسة مساء ثم المبادرة صباحا بالاكل فتكون الفترة حوالي 12 ساعة والكثير من المتخصصين ينصحون ان تكون الفترة اكثر من 16 ساعة
الله يسعدها وربي اسلوبها عسل❤️.
للأسف هذا النظام وهذه المعلومات عفى عليها الزمن وأصبحت مغلوطة. أنا وشاكلتي فقدنا الوزن الزائد، وتخلصنا من الآلام وتحسنت الصحة في كل الجوانب مع أننا لا نفطر بالضرورة - وتناول يومياً إما وجبة أو وجبتين
تقريبا ازا بتستخدم هذا الرجيم بتنقصي كيلو كل يوم وحسب الوزن طبعا بس هذا مفيد للاوزان العالية جداا
نزول الوزن مو مشكلة لكن الحفاظ على الوزن هو المعضلة .
احنا في مجتمعات اكلها الطبيعي الروتيني دسم واكيد ما حنضل العمر كله ناكل مشوي او مسلوق .
Loacker Loacker عن تجربه انا استخدمة هذا النظام وبعد فتره لمدة شهر كان كله ملخبط نظام وكله وجبات سريعه ولله الحمد شهر تخبيص بس مازاد وزني نهائيا
ارام بلقيس
ارام بلقيس كلي كل شي بكميات قليلة خدي يوم فري بالاسبوع كلي عادي هذا نظام حياة والعبي في ٢كيلو مرة ينزلو مرة يزيدو المهم ننزل وزن. زائد انا مؤخرا اتبعت نظام جميل اسمو نظام اللقيمات تفطري وتتغدي وما بينهم وحبات صغيرة من غير حرمان حتى شكلاطة او قطعة حلوى بمقدار علبة كبريت او ايس كريم بولة. وحدة عندك الحق تاكليهم وبالهنا والشفا المهم اوقف الساعة 5 او ٦ عالامثر واذا جعت٥ حبات لوز او كوب فشار او تفاحة او زبادي خفيف من غير دسم ونامي بدري باش متجوعيش ههههه
لا حافظي على الرياضه
انا طولي 180
كان وزني 96 عملت رجيم قاسي الاكل بيض مسلوق او بطاطس مسلوقه او مشويه طماطم مشويه باذنجان مشوي في بعض الاحيان صدر دجاج مشوي بسكت دايت مع شاي قليل جدا سكر مع عصير الليمون والبرتقال والكيوي وخبز الشعير والسلطه والتفاح الاخضر واللهانه طبعا هذا الاكل موزع على ايام الاسبوع في حاله اكون جوعان جدا اكل بيضتين او اكل سلطه او تفاح اخضر او تمر ولبن قليل مع مشي يوميا ساعه خلال شهر ونص نزلت الى ال 80 لغايه ماوصلت ال 73_75 وضليت سنتين محافض
لكن اصبت في قدمي قبل 7 اشهر واجريت عمليه وقاعد في البيت الان وزني 95 راح التعب 😢😢😢😭😭😭😭 والان بادي من جديد بالرجيم
نصائح للمرجمين واني مجربهه وانشالله تفيدكم
1.اي دهون ممنوع الرز ممنوع الخبز حنطه ممنوع. السكر اقطعه بنسبه 80٪
2.اذا تخرج او معزومين مع اهلك يوم بالشهر اكل مايعجبك مافي مشكله
3. وزن كل سبوع او سبوعين لاتوزن كل يومين سيصبح لك وسواس ويخرب الرجيم
4.كل الفواكهه مهمه.العصائر مهمه
تحياتي اخوكم من العراق
دكتورة جميلة جدا و كلامها رائع. ماشاء الله
انا من الناس الي انزل وزن في رمضان هو احلى شهر لانزال الوزن اذا اتبعت السنه في الفطور تفطر على تمر و ماء و بعدين تصلي و تاكل خفيف مش انتقام من الصيام تاكل قدر ما يكون لك ثلث لنفسك و ثلث لشراب و ثلث لطعامك
As As طيب في امريكا الافطار عندنا تسعه بالليل
اصلا غير صحيا ان تعيش كل يومك بدون اكل وبعدين تعطيها سبع تمرات وماء
شكرا على برنامج الحلو مره واستفادة منه كثير
أخصائية رائعة وكلام مره عجبني الله يوفقك يادكتورة
تنبيه!!!!تعبتي من الريجيمات؟؟؟!و ما عندكش وقت للرياضة؟؟من اليوم لاااااريجيم لااااا حرمان كولي كل شي و اخسري وزن دون ما تحسي ادخلي قناتي بالتاكيد تعجبك
مختصة في التغذية
أفضل الصلاة وأتم التسليم على حبيب الله محمد وعلى اله وصحبه
معلومات مفيدة جدا شكرا كتيرا دكتورة انا عاملا رجيم و زني 68 كيلو و بهذا الجدول الغذائي انشاء الله اخس من وزني
عفيه وينه الجدول
ماشاء الله عليكي نصاءح جد مفيدة 👏👏👏
جزاك الله خير دكتوره
نقص وزني 12كيلو
بفضل الله ثم فضلك
ماشاء الله عليها الدكتوره ربي يوفقها
الدكتورة أيقونة الرشاقة
أدعو لي أني انحف انا بديت الرجيم مشان التنحيف ووزني هو 105الله يعيني
كم وصلتي اختي
ماشاءالله جذبني جمال الدكتورة
والهي اللي عايز يخس اهم اهم حاجة ورقم واحد هي الارادة والرياضة والاكل الصحي التلات حاجات دول والمعلومة اللي بتقولها الدكتورة صحيحة جدا انو نوقف الاكل بعد الساعة 6 مساء انا كنت مجربها من غير ماسمعها من الدكتورة وكان جسمي مثالي انت اعملي دول وفعلا هتشوفي نتيجة مزهلة جدا وتاني بقول رقم 1 الارادة مافي حاجة غيرها هتحققللك الجسم المثالي
شكرااااا كتر
لتghhjk Cghjj
👍
hadi mochkilti hiya l irada walah 3andek hak
لتghhjk Cghjj nullité
لتghhjk Cghjj bien
ماشاء الله على الدكتورة كلامها سليم
البنت حلوه ماشاءالله واسلوبها مجملها
سبحان الله الله جعل وجبة السحور في وقت الساعة الثالثة
عندكم عندنا 5
هذا نظام حياة كاملة و هو فعال للغاية عن تجربة
هذا الأمر لايكفي يجب اتباع حمية بإشراف طبيب مختص ب التغذية وممارسة الرياضة واهم شيء هو الإرادة القوية
اوفيتى دكتورة واستفادنا منك ربنا يعطيك العافية والصحة كلامك منطقي جداً نظام يستخدم في أوربا كتير شكراً ليك ربنا يجيرك
ز
تشكر الدكتورة نهي الحربي،،،،يعطيك العافية
افطر فطور ملوك واتعشى عشاء الفقراء ✌
الدكتورة احلى من المديعة وكلامها يفتح النفس
الله يعطيها الف عافيه اختصرت الموضوع 💎💎
شكرا على كل النصاءح الله يعطيك الصحة
الدكتوره ترد الروح🤤💔💔
قصائد واشعار عيب
قصائد واشعار انت عراقي
ههههههههههه
قصائد واشعار
ههههه
قصائد واشعار لا يجوز قول كلمة ترد الروح ..الله هو اللي يرد الروح
احسنت رفيقتي الغاليه.. التوقف عن الطعام بعد السابعه مهم جدا.
الحمدلله بديت اصوم صار 5 ايام وعند الفطور اكل من كلشي بس شي قليل وبعد اي شي ماكل بس اشرب مي لحد الفطور لثاني يوم
الفطور يكون فيه عسل . اما الغداء يكون مسلوه . (الساعه ٣ الفجر ياكل اي شي بس كذا بسيط / اذا جعت كل بطيخ او سبادي.في الليل + إنك تسوي رياضه ،وتشربي مويه جد حلو مع الرياضه بس تتعبي .[انا ماسويه بس رح اسويه ]
احسنتي دكتورة ..نظام جيد
الله يحفض دكتوره بعض دكاترا تكرهك بروجيم كلامه واقعي ومشجع
فعلا انا توقفت عن الاكل بعد السادسه وطبعا ابتعد عن السكريات وقللت النشويات الحمدلله نزلت٢٥ كيلو
كم شهر أنزلتي هدا الوزن أرجو منك الرد
@@alimoulai8023 اربعه اشهر نقصت ٢٥كيلو والى الان لي ست شهور مستمر
@@عيسىعبدلي-ث4ط ماشاء الله عليك عقوبة ليا راني 90 كيلو
@@alimoulai8023 اشتهد واصبر لانه الصيام المتقطع شوي قاسي
كلامها قمه في الروعه ومفهوم جدا
ياذكيه يادكتوره في رمضان السحور اللي وصى به الرسول الساعه٣الفجر يعني غذاء للغده كما قلتي
ولاء محمد الصيام العكسي بمفهوم الدكتوره من من اذان المغرب لااذان الفجر عكس الصيام رمضاني لي بيكون من الفجر للمغرب ولهيك سموه صيام عكسي
قالت تأكلين اي شي الساعه ٣.للغده الدرقيه.
والله الاطباء ماعندهم الا الهذره انا مسويه الصيام المتقطع يبدا اكلى من الساعه ثمان الى الساعه ثنتين ليلا وللله الحمد انزل وزن جميل
اتصور هذا احسن نظام منطقي ومعقول .شكرآ
R
يارب يزينك بزينه الحجاب والستر