السلام عليكم حبيبتي ست مياده متابعتج من العراق اني وزني 117 وحامل بالشهر الثاني واريد انزل وزني عمري 36 سنه اذا عندج معلومات تفيديني بهه اكون ممنون منج❤❤❤❤❤
@@ديمواشرف حبيبتي نورتيني طبعا وعيني ارد عليكي ❤️ بس يؤسفني اقولك الحل في الصيام المتقطع هو ده للي هيجيب معاكي من الاخر والكويس في موضوعك انك زياده مش كبيره يعني بالالتزام بي التعليمات للي اقولتلها وصبام متقطع في اقل من شهرين توصلي للوزم للي نفسك في وانا معاكي اي وقت وفي اي سوال وانمني تمشي معايا علشان انا نفسي تخسي زي البنات للي متابعه معايا وابدي وجربي وهتتدعيلي والله ❤️
ممكن يكون بعيد الشر عندك مقاومة انسولين او عادي بطئ في الحرق اسمعي لدكتور تغذية عن الاتنين دول هتفهمي انتي جسمك محتاج ايه تمشي عليه وهتلاقي الوضع اختلف وربنا يارب يتحقق لك ما تتمني
@أيهناجح-ح1ي لا هو مش خطر بس الاكره انك تستفادي منه ازاي وتستخدمي لمده اقد اي يعني احنا نمشي عليه ٣ اسابيع واسبوع نمشي نظام صيام متقطع او نظام منخفض السعرات كدا
انا وزنى 100 ك وطولى 152 سم وسنة 17 سنه والمفروض انزل 40 كيلو لكن لما حاولت احس قبل كدا وجهى رفع جدا وانا المناطق اللى متجمعه فيها الدهون اكتر هى الارداف والافخاذ و بعد كدا البطن ومش بتنزل بسهولة انت عايزه اخس بدون ما وجهى يخس ممكن متابعه
متنشوش الاشتراك في القناه وتفعيل زر الجرس علشان يوصلكم الجديد كله ي بنات ❤❤❤
ميادة انتي جميلة جداً لدرجة اني لمااشوفك ارتاح نفسياً❤❤هذا دليل ان داخلك نقي وابيض وروحك صافية
@@Fatin.jj77 ي روحي تسلميلي ربنا يخليكي ❤️نورتيني حبيبتي
@Mayada_Esam 😘🥰نور عيونك
برافو الفديو تحفه بجد ❤❤❤❤
❤️❤️
انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ وعايزه انزل ٢٠ كيلو وبطني منزلتش بعد القيصري علي الرغم انا ولده من اكتر من ٨ سنوات
يعطيكي العافية
كلام جميل جدا
انا عملت صيام متقطع وباكل كل اشي في الساعات المسموحه ونزلت ٦ كيلو في شهر
@@rababsakka9068 ماشاء الله حبيبتي 💪
ازاي احسب السعرات
احلي مياده في الدنيا كلها ❤❤
تسلميلي ❤️❤️
كمبة البروتين مثل الدجاج ممكن اكل قطعتين مشوي والبنجر كميه كم اكل يعني اكمن حبه لو سمحتي ❤❤❤
اه عادي الدجاج بروتين تاكل منها نص فرخه عادي
البنجر حلو اوي برده وخصوصا في السلطات مفيد جدا وسعراته قليله
السلام عليكم حبيبتي ست مياده متابعتج من العراق اني وزني 117 وحامل بالشهر الثاني واريد انزل وزني عمري 36 سنه اذا عندج معلومات تفيديني بهه اكون ممنون منج❤❤❤❤❤
منوره انتي وكل اهل العراق الحلوين علي راسي ❤️
بس بلاش دايت وانتي حامل بعد ماتولدي ان شاء الله ابدي
مياده معليش ممكن تقولي ازاي نعمل نظام psmf عشان مش عارفه ناكل ايه وانسب مواعيد للصيام المتقطع ايه هيه
هعملكم فيديوا عليه حاضر
حبيبتي انا وزني 87ك وبتمني اوصل ل70ك
عندي شوكه عظميه في كعوب رجلي الاتنين وغضروف ف رقبتي اللهم لك الحمد والشكر وغضروف ف ضهري
وبتمني اخس عشان اقدر اصلي وانا واقفه وعشان اخدم ولادي الاربعه صبيان ومحدش بيساعدني ويحس بيا. انا سني 42سنه
وطولي 162 ووزني 87ك هدفي 70
مشكلتي ثبات الوزن واما اكون مخنوقه
باكل 😢 يارب تردي عليا... اكتر مناطق مضايقه منها بطني والارداف نسيت اقولك انا مش بحب الصيام المتقطع خالص ومش بحب اعمله😢
@@ديمواشرف حبيبتي نورتيني طبعا وعيني ارد عليكي ❤️
بس يؤسفني اقولك الحل في الصيام المتقطع هو ده للي هيجيب معاكي من الاخر
والكويس في موضوعك انك زياده مش كبيره يعني بالالتزام بي التعليمات للي اقولتلها وصبام متقطع في اقل من شهرين توصلي للوزم للي نفسك في وانا معاكي اي وقت وفي اي سوال وانمني تمشي معايا علشان انا نفسي تخسي زي البنات للي متابعه معايا وابدي وجربي وهتتدعيلي والله ❤️
@Mayada_Esam تسلميلي طيب ممكن تفهميني أصوم ازاي صيام متقطع بحيث مزهقش منه فهماني وخصوصا انا من الناس اللي بحب احب افطر اول مقوم
واناكمان بصوم اتنين وخميس والتلات ايام القمريه تنصحيني انظم. وقتي ازاى وشكرا من جوه قلبي جزاك الله خير الجزاء ياحبيبتي
انا كمان 87 وعاوزه اوصل 70ك يلا نبدأ مع بعض
انا بحب البرتقال اكمن حبه في اليوم اكل ❤❤❤❤
مشكلتي بالحلو ما بقاوم فيه مش عارفه شو اعمل ارجو النصيحه حبيبتي ❤❤❤
دايمن خلي الحلو بعد الواجبه الريئسيه علشان ماتاكليش منها كتير كمان اوعي تاخديها كل يوم خليها مره بالاسبوع وخدي قبلها معلقه خل تفاح اورجانيك مضافه الي كوب ميه
مياااادة انا بقالي شهرين بعمل رجيم ومانعة سكريات ومشويات و بعمل صيام متقطع ومنزلتش غير 5 ك 😢😢
@@menamony4291 ماشاء الله حبيبتي كويسين برده مش وحش
ممكن بس جسم بينزل ببطئ الاهم انك نزلتي دهون مش عضلات
ممكن يكون بعيد الشر عندك مقاومة انسولين او عادي بطئ في الحرق اسمعي لدكتور تغذية عن الاتنين دول هتفهمي انتي جسمك محتاج ايه تمشي عليه وهتلاقي الوضع اختلف وربنا يارب يتحقق لك ما تتمني
انا شاب عمري ٢٩ وزني ١٠٠ عندي مقاومة انسولين ينفع معاي هذا النظام ؟
@@فالعتيبي-ح1ص طبعا بالعكس ده الصح ليك
مياده انا جيت اجرب النظام psmf ناس من علي اليوتيوب قالو ان نظام خطر ده صح انا خايفه اجربو عشان ممكن ارجع اكتر من الاول
@أيهناجح-ح1ي لا هو مش خطر بس الاكره انك تستفادي منه ازاي وتستخدمي لمده اقد اي يعني احنا نمشي عليه ٣ اسابيع واسبوع نمشي نظام صيام متقطع او نظام منخفض السعرات كدا
تمام شكرآ ❤@@Mayada_Esam
❤❤❤❤
انا وزنى 100 ك وطولى 152 سم وسنة 17 سنه والمفروض انزل 40 كيلو لكن لما حاولت احس قبل كدا وجهى رفع جدا وانا المناطق اللى متجمعه فيها الدهون اكتر هى الارداف والافخاذ و بعد كدا البطن ومش بتنزل بسهولة انت عايزه اخس بدون ما وجهى يخس ممكن متابعه
حبيبتي يبقي لازم تعملي رياضه مخصص لي اماكن الدهون وكمان تابعي فيديوهات هتستفادي كتير 💪
كلي فاكهة في الفطور عشان وجهك ما يتأثر
يعني كدا امشي علي نظام psmf بروتين وخضار فقط
@أيهناجح-ح1ي من احسن الانظم للي بتنزل في الوزن وصحيه جدا ❤️💪
تمام شكرآ امشي عليه لمدة شهر واشوف النتيجه أبدا من بكره ان شاء الله ❤@@Mayada_Esam
انا بحاول انزل و بنزل عشرة كيلو و بعدين افشل و ارجع وزن و اكتر من الاول
ازاي تنزلي ١٠ كيلو ونقولي كلمه فشل بعدها متجيش ابدا ابدي تاني وهتنجحي وانا معاكي عاش ي بطله💪💪❤️
مياده انا نفسي اخس ٢٠ك انا وزني ٧٨ك
ممكن اقعد قد ايه نشاطي متوسط طولي ١٦٢ سني١٦
@أيهناجح-ح1ي حسب انتظام في البرنامج يعني لو صيام متقطع مع حشاب للسعراتك الحرايه ومنع النشويات والكربوهيدرات والسكريات باذن الله في تلات شهور تنزليهم
يعني كدا انا امشي علي النظام psmf بروتين وخضار فقط صح كدا@@Mayada_Esam
@@Mayada_Esamينفع أصوم صيام إسلامي بدل صيام متقطع
@أيهناجح-ح1ي ينفع طبعا مع اتباع اساليب البرنامج
تمام شكرآ ❤@@Mayada_Esam
بتحكي كتيرررر ماقدرت كمل😢😢😮
@@Mohammedsy1994 حبيتي مش حكي فاضي ده فيديوا من اوله لاخره معلومات مفيده جدا مقدرش الخصه في اقل من كدا والله
المهم انك نورتيني ❤️
همه 10 كيلو وحاسه انو مستحيل لان تعبت من كثر تجارب الي جربتها
@@ailail-ho4bo لا مفيش مستحيل معايا بعد ربنا ابدؤ معايا صيام متقطع مع باقي التعليمات وتعالي بغد اسبوع اقوليلي نزلتي كام كيلو 💪
لو سمحتي انا عاوزه فديو توضيحي اذا نصوم نفطر اي ونتسحر اي الكميه والنوع @@Mayada_Esam
سحورو ايييه انتي برمضان ولا ايه 😂😂😂😂@@ailail-ho4bo
حاضر حبيبتي ❤️
@@FofoFofo-k5l لا احنه برجب الاصب كله. خيير
❤❤❤❤
❤️❤️