【一撃で改善】食べるだけで腸内環境が整う！最強の食材10選！
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- Опубліковано 2 гру 2023
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サバ缶
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もち麦
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イヌリン
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ラクトビフ
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。 - Навчання та стиль
さつまいもは常備して、朝の山盛りサラダの後の、コーヒーのお供。一口大にカットしてまとめて蒸して、個別ラップで冷凍保存。朝出して解凍し冷凍枝豆と一緒におやつ。手間かけずに食べられてお勧め。色々食事見直して、今では毎日良いお通じ2回以上。匂いも殆どなく、うっかり流し忘れても気づかないレベル❓あはは。😅。リストで毎日食べてないのはサバ缶のみ。でも、焼き魚は一日置き。納豆グルグル混ぜてから、山盛りサラダにイン。食事と調味料見直して、こんなに腸が良くなりお腹もへっこみ、くびれも復活、本当に凄い変化です。パンも麺類もお好み焼きも加工肉も偽物チーズも全部卒業。😅
素晴らしいです👏
腸内環境良さそうですね！
私も似たような食生活ですが、匂いはあります💦
お聞きしたいのですが
さつま芋は毎日どのくらいの量ですか? 私はご飯の代わりに70gくらい食べてます
１度チンせず、自然解凍ですか？
あと、肉、乳製品は取っていますか？
外食もしない感じですか？
卒業したいのですが
小麦粉製品は厳選してたまーにたべてます💦
ありがとうございます。🎉
父のお腹が丈夫な理由がわかりました。
おやつは、冷たいさつまいも他いろいろ食べてます。びっくり！
真似してみようと思います。
素晴らしいですね！！
いつもありがとうございます！全部とってました🤗でも椎茸より舞茸よりでしたが✨
私は味噌汁を毎食飲んでますがアオサやワカメは絶対入れます😊
麹は納豆の付属のタレではなく、醤油麹で食べています。旨味も増して美味しいです。
私もです╰(*´︶`*)╯
素晴らしいです👏
ひろし先生、お疲れ様です
今日も勉強になりました
配信ありがとうございます🙇
いつもありがとうございます🙇♂️
参考になって良かったです！
ひろし先生のこの動画は、腸活の基本保存版で有ると思いました。ありがとうございました。
ありがとうございます！
さつまいも🍠好きなんですが糖質高いですよね〜レジスタントスターチだったら青いバナナが🍌いいんじゃないですか？プロバイオティクスですね！オリゴ糖もクラフトオリゴ糖ですよね！色々あるようですが？サバ缶苦手なんですよね！タイトジャンクションフィルター、リーキーガットなるほど🧐MCTオイルではだめですか？ココナッツ🥥オイルとか、短鎖脂肪酸ははもち麦なんですね！イヌリン菊芋ですね！スープでもいいんでしょうか？75%😮だから時々スープでいただきあとはカレーです最近ワカメを食べていますが、甲状腺を持っているんですよね！朝味噌汁豆腐です、野菜スープに味噌です。椎茸に時間以上二日以内天日に干していただきます。エルゴステロール、ビタミンDですね〜麹がんばります。グルコシルセラミド すごいですね〜感服です
ありがとうございます
ありがとうございます！
素晴らしく中身の濃い内容です。 有難うございました。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
なんと！
①～⑨まで
我が家の一週間の朝食メニューに
パーフェクトに入っています！
そもそもは 今までの
ひろし先生の動画を拝見するうち
そうなったのですが…。
いつも ありがとうございます。
素晴らしいです👏
ひろし先生こんばんは何時も有難うございます、ひろし先生のサイトで腎臓を良くする食べ物の動画でもち麦を知りました僕は７７歳で便秘で悩んでいましたお陰で便秘が解消しました。有難う御座います。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
参考になって良かったです！
滑舌がいいので、僕には聞きやすいです。まだ早くても大丈夫かな。
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
私は二倍速で聴かせて頂いてます 慣れると普通にわかりますよ
味噌汁の具は、なめこ、ワカメ、豆腐、野菜を入れて美味しく食してます
美味しそうですね！
うむ！麹以外は摂っていた！！
乳酸菌サプリは違うのだけど
昔は飲んでいた！！
ナイスなワタシ、サイコー！
プロテイン飲み過ぎで
腸破壊しているんだけども、、
最近炊飯器でご飯炊く時に麹を適量入れて炊いてます美味しく炊き上がりますもち米もち麦と混ぜて炊いてもふっくら炊き上がりますお稲荷さん作る時わ永谷園の松茸お吸い物一袋入れて炊くのも美味しいです
大変勉強になりました。最近は善玉菌サプリのフローラケアプラスに頼っていますが、それでも便秘にかなり効果があります。食品は買っておいても腐らせたり、特定の食材を食べたくない時もあるので、そういった時にはサプリで補っています。
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
さつまいも、納豆、サバ缶、もち麦
イヌリン、海藻類、味噌汁、椎茸
麹、プロバイオティクスサプリ
玄米を食べたいのですが、残留農薬が心配です。
問題ないのでしょうか？
不安であれば貝殻パウダーなので落とすと良いです！
@@eiyousensei2000 人体に影響ある量が入っているのでしょうか？それとも微量で問題ないのでしょうか？
@@user-rb1nu7qy8q
白米と半々に合わせて炊いていれば農薬もはんぶんになりますよ
@@eiyousensei2000
なので ➡ などで ？
８０パーセントはとってます😅
血液検査は💯でした！
素晴らしいです👏
納豆とみそ汁には白米が付きものなのが悩みどころ。
イヌリンか、以前に数ヶ月飲んでいたけどやめてしまいました、また始めてみようかな
ぜひぜひ！
貴重な情報有難う御座います。
さつま芋、冷やして食べてという事でしたが、干し芋でも同じ効果有りますか？
宜しくお願いします。
ありがとうございます！
干し芋だと皮がついていないため、冷やした焼き芋を皮ごと食べた方が良いですね！
@@eiyousensei2000
なるほど、なるべく焼き芋の方を食べる様にします。
有難う御座いました。
こんなに情報量が盛り沢山で真面目なのですから、ちんたら話されたら，途中で飽きてしまうか、その先が早く聞きたくて早回しします。なので話す速度は今のままで良いと思います。
ありがとうございます！
キノコ匂いと味が苦手〜😢食感も嫌い。永谷園のお吸い物の松茸は美味しいけど。
😂
もち麦をのぞいて、全部がいいが、もち麦にはグルテンか交差抗原反応があるらしい、まだグルテンが大腸がんに強い関連性があるといわれた
もち麦にグルテンは含まれていないですね💦
もち麦のメーカーを知りたいです
概要欄に貼ってあります☺️
プレーンヨーグルトが入っていない😅
🧅玉ねぎを味噌汁にかならずいれます😊
👏
自分は1.75倍の速さで聴いてます。
ラクトビフはいろんな種類がありますが私は30億のラクトビフを飲んでますが、数は多ければ多いほど腸内環境に良いのですか？
基本的には100〜300億が使われることが多いです！
概要欄にもち麦がありません。
追加しました🙇
もう少しゆっくり聞き取りやすくお願いします。
字幕も出てるのに理解できないの？それに速くないよ？ウザすぎ！！
少し早口なのっで、もう少しゆっくり話していただけるとありがたいです
画面右上の歯車マークから再生速度を変更することができますよ！
ありがとうございます。@@user-ht9kg7wl2i
２倍速でも遅いと感じてる人もいるので、こればかりは、自分で調整するしか、、、
話しって間の取り方が大切で難しいですね😤
これでも以前よりは少し遅くなったと思うぞ。10万人超えて意識して丁寧に喋っている気はするよ。
自分で再生速度調節したら良い。
Slowdown. You talk too fast.
知識があるのは分かります
でも、早口で喋るだけでは
全然頭に入って来ません。
視聴者に伝えたいのであれば、誰でもが分かりやすいように、もう少しゆっくり話して下さい。
先生は 頭よいから喋るのも早い 会わしてしっかり聞きましょう 早く終わってよい 時間短縮
もう少し、ゆっくり話して下さい😂