POMEM EV ANTRENMANI PROĞRAMI-1

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 56

  • @egetekin9526
    @egetekin9526 3 роки тому +9

    Konuşma yaparken kayıt cihazına daha yakın olsan daha iyi olur ses net gelmiyor çünkü, emeğine sağlık

  • @Gayennnur1236
    @Gayennnur1236 Рік тому

    Hocam çok geç keşfettim sizi ama iyiki varsınız ❤

  • @heiskinq58
    @heiskinq58 Рік тому

    3. hareket çok iyi

  • @ezgiozden8474
    @ezgiozden8474 3 роки тому +1

    Duymak için bazen kulağımı hoparlöre dayamışlığım var ama teşekkürler hocam bacak kaslarımı taş gibi yapmaya yetti👍💪😛

  • @aycincelikbag3606
    @aycincelikbag3606 3 роки тому +5

    Emeğinize sağlık 👏👏

  • @herort63
    @herort63 3 роки тому +3

    Emeğinize sağlık Mete hocam 💓

  • @esrakazc1229
    @esrakazc1229 3 роки тому +2

    Emeğinize sağlık hocam 🤗👍💪

  • @yasamakistemiiom6263
    @yasamakistemiiom6263 3 роки тому +1

    Abone oldumm guzell bayaa

  • @sjjxjxjxjxjx3564
    @sjjxjxjxjxjx3564 3 роки тому +12

    Emeğinize sağlık hocam, slaloma gelince çok yavaşlıyorum gücüm kalmıyor bunun içinde program hazırlarsanız sevinirim

  • @kumsal8855
    @kumsal8855 2 роки тому

    Teşekkür ederiz hocam :)

  • @muhammedsafayildiz1352
    @muhammedsafayildiz1352 3 роки тому

    Allah razı olsun

  • @muhammedemindalkran3774
    @muhammedemindalkran3774 3 роки тому +3

    hocam antrenman öncesi hangi ısınma hareketlerini önerirsiniz? video için teşekkürler emeğinize sağlık

  • @nurcihanhatun
    @nurcihanhatun 3 роки тому +3

    👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @resmiyeyardimci7940
    @resmiyeyardimci7940 3 роки тому +3

    👏👏👏💪

  • @esmakebeci4662
    @esmakebeci4662 3 роки тому

    Sesiniz çok yankılı gelmiş daha itinalı video çekerseniz daha iyi olur teşekkürler videolarınız yararlı

  • @fantasticnaturemusic
    @fantasticnaturemusic 2 роки тому

    Ve sıçrama için ev de napabilirim bir öneriniz var mı teşekkür ederim 🌺

  • @menes2056
    @menes2056 3 роки тому +1

    sesiniz çok anlaşılmıyor

  • @nihal9019
    @nihal9019 3 роки тому

    hocam PMYO mülakatları ne zman bilginiz var mi

  • @fantasticnaturemusic
    @fantasticnaturemusic 2 роки тому

    Hocam 10 gün de işe yarar mı

  • @boncuk0625
    @boncuk0625 3 роки тому

    Tam kursa yazıldım kurslar kapandı

  • @fatmanurcolak8290
    @fatmanurcolak8290 3 роки тому +1

    Hocam buradaki hareketleri hangi sıklıkla yaptıktan sonra pomem ev antrenmanı 2 ye geçmeliyiz

    • @MetehanTAZE
      @MetehanTAZE  3 роки тому

      1 gün arayla yapabilirsiniz

    • @fatmanurcolak8290
      @fatmanurcolak8290 3 роки тому

      Peki 1. Antrenmana ne kadar devam etmeliyiz

    • @MetehanTAZE
      @MetehanTAZE  3 роки тому +1

      @@fatmanurcolak8290 hepsini sırasıyla yapıcaksınız sonra tekrar baştan bu şekilde

    • @fatmanurcolak8290
      @fatmanurcolak8290 3 роки тому

      Tamamdır çok teşekkür ederim hocam

    • @ziynetziynet9600
      @ziynetziynet9600 3 роки тому

      @@MetehanTAZE hocam hepsini yapınca aşırı ağrı oluyor kendimize göre sayıyı azaltabilir miyiz

  • @ركانالحمد-ذ1ه
    @ركانالحمد-ذ1ه 3 роки тому

    Abi hocam seni onerdi bana

  • @VI-bv2bu
    @VI-bv2bu 2 роки тому

    Spor salonuna gitmemiz gerekli mi? Yoksa sadece evde çalışmak yeterli olur mu?

  • @ekinalp8820
    @ekinalp8820 3 роки тому

    hocam selam şu üstünüzdeki ve şortun altındakinin adı nedir birde sporda avantaj sağlıyor mu

  • @derinedebiyat7056
    @derinedebiyat7056 3 роки тому

    Sesiniz hiç duyulmuyor hocam müzikten hiç ya o kadar emek vermiş böyle güzel video oluşurmuşsunuz lütfen buna dikkat edin

    • @MetehanTAZE
      @MetehanTAZE  3 роки тому +1

      Teşekkür ediyorum daha iyi olması için uğraşıyorum

  • @seydayalcn8413
    @seydayalcn8413 3 роки тому

    53 sanıye deyim bayramdan önce 51 yapıyodum sanıyem bir hafta da düşer mi sizce

  • @ceylanfidan4678
    @ceylanfidan4678 3 роки тому

    Hocam ağırlıkla çalışmayı öneriyor musunuz

    • @MetehanTAZE
      @MetehanTAZE  3 роки тому +1

      Hafif kilo çok tekrarlı çalışmalar yapabilirsiniz.

  • @bkrd1228
    @bkrd1228 3 роки тому

    Hocam merhabalar hayırlı akşamlar. Bir aya yakındır polislik parkur çalışması yapıyorum belli bir zorlamadan sonra ayaklarımda müthiş bir sancı başlıyor yürüyemeyecek duruma geliyorum soleus kası üzerinden bileklerime kadar inen bu şiddetli ağrıları önlemek adına nasıl bir uygulama yapabilirim. Spor sonraları soğuk uygulama ve masaj uyguluyorum fakat bir sonuç elde edemiyorum. Yardımcı olabilirseniz sevinirim.

    • @sevgibalgi6283
      @sevgibalgi6283 3 роки тому

      Ödem oluştuğu hiç ayak bileklerinde topuk kısmında şişlik morluk

    • @sevgibalgi6283
      @sevgibalgi6283 3 роки тому

      @@bkrd1228 ayak bileklerinizde şişlik morluk oldu mu yani

    • @lavantalpaylasmlarsulli
      @lavantalpaylasmlarsulli Рік тому

      Nasıl geçti

    • @bkrd1228
      @bkrd1228 Рік тому

      @@lavantalpaylasmlarsulli Güzel istirahat etmek lazım yoksa geçmiyor gün gün artıyor dinlenme saatlerini güzel ayarla antreman sonraları 5 dakika kadar soğuk uygulama yap dayanamacak kadar ağrı varsa kas gevşetici kremle masaj yap denilen.

    • @lavantalpaylasmlarsulli
      @lavantalpaylasmlarsulli Рік тому

      @@bkrd1228 benim bileğim incinmisti.krem sürdüm azaldı ama geçmedi.yavastan isinma hareketlerine başladım yoksa gecmicek gibi.soguk uygulama nasıl bilemedim

  • @bexflexx
    @bexflexx 3 роки тому

    hocam 2 aydır kondisyon yapmaya uğraştım ve devam ediyorum. ben pmyo müalaktına giricem (tahminen eylül ayı gibi) Sizce parkura ne zamann calısmaya baslıyım?

    • @ylbaskz4591
      @ylbaskz4591 3 роки тому +1

      Belki beni kaale almazsın ama günlük 10 tl 15 tl ücret alan kurslar var parkurdan 30 gün önce git iyice öğren 1 ayda hayli hayli öğrenirsin kondisyonun varmış nasıl ols

    • @bexflexx
      @bexflexx 3 роки тому

      Yılbaşı Kızı teşekkür ederim sende mi pmyo istyorsun?

    • @ylbaskz4591
      @ylbaskz4591 3 роки тому

      @@bexflexx evet 12 ye geçtim şimdiden kondisyona başladım

  • @zehrakurt6946
    @zehrakurt6946 3 роки тому

    Ses anlaşılmıyor

    • @MetehanTAZE
      @MetehanTAZE  3 роки тому

      2. Video daha anlaşılır olur umarım teşekkür ediyorum görüşünüz için

  • @gamze6954
    @gamze6954 7 місяців тому +1

    Hocam hiç parkura gitmeden sınavı geçebilir miyim sizce

  • @cemaleddininanc9435
    @cemaleddininanc9435 3 роки тому

    Hocam son 1 ay kala hazırlık bize yeterli gelir mi

    • @MetehanTAZE
      @MetehanTAZE  3 роки тому

      Spor geçmişiniz yok ise yeterli olmaz

    • @nihal9019
      @nihal9019 3 роки тому

      @@MetehanTAZE hocam PMYO mülakatları ne zman bilginiz var mi

  • @buminkaganyabgu5374
    @buminkaganyabgu5374 3 роки тому

    La senin kendine hayrın yok ders mi veriyorsun birde

    • @nihal9019
      @nihal9019 3 роки тому +1

      Ne kadar ayıp ya izleme beğenmediysen