MAYI QUIERO FELICITARTE PUES GRACIAS A TUS EJERCICIOS ELIMINE POR COMPLETO OJO Y REPITO POR COMPLETO MI DOLOR EN LA CADERA Y CUELLO POR LO CUAL TE DOI LAS GRACIAS POR ENSEÑAR TÚ SABIDURÍA.MUCHOS SALUDOS Y BENDICIONES DESDE MÉXICO 🇲🇽 .
Hoooooolllaa Llegue este vídeo hace una semana y al no darle me gusta de una vez lo perdí, tarde tres días en encontrarlo jajajaja. Es magnífico, grandioso, lleno de amor al cuerpo, super bien explicado, una genialidad, simplemente tuve que suscribirme. Gracias querida maestra por su sabiduría 🙏 y entrega. Realize el de ejercicio para masa osea y fue formidable. Gracias es muy poco, así que te ofrezco una amistad sincera y la bendición, si necesitas algo cuenta conmigo siempre
Magi tengo 71 años . Fui operada dos veces desde el ombligo hasta el pubis, en menos de 1 año. Hace 59 días y el cirujano me recomienda no hacer con aparatos pero mis músculos estaban muy retraídos y debilitados. Debo desarrollar la musculatura. Puedo pesas en forma gradual, pilates con el peso del cuerpo, bicicleta fija, bandas. Ya te conocía antes de la primera operación. Siempre he tenido mucha flexibilidad pero ahora tengo miedo o cautela. La malla colocada aún necesita meses para " coagularse". Bailo folclore argentino, tango y canto en un Coro e individual con profesor de Canto. Desde Pandemia no bailo folclore salvo en casa. Tango ya me reitegré y Canto antes aunque para este último necesito y ya recuperé suelo pélvico. Te sigo porque me parece muy cuidado. En tango con mi esposo somos lejos los mayores, no es fácil.
Hola excelente rutina!!! Por favor Mayi un poco más lento para otra rutina así😢😢😢 Se me hizo un poco difícil seguirte. Yo no es por el cel pero por la tv😢😢😢
Hola Mayi buena tarde me encanta tu programa tengo 65 años tengo inicios de artrosis Tengo flexibilidad Me está faltando maza muscular Y te sigo 3 veces a la semana Todas las flexiones de piernas me truena las rodillas no sé si no llegar a donde truena o seguir Si me gustaría una rutina por tus movimientos sentí que fuiste bailarina de Balet por la elegancia con que los realizas quiero prevenir, lo más que pueda seguir siendo independiente y sentirme bie n mucho tiempo hice ejercicio hasta que me dedique a viajar por ventas y me la osar sentada manejando muchos años la pandemia me detuvo si no siguiera apóyame con tus rutinas saludos Roció mendoza estoy en Queretaro
También estoy escuchando que tienes videos de Pilates me encantaría saber el orden para personas sedentarias ,personas con sobrepeso y todo esos problemas que hemos acumulado a través de vivir sin pensar, en uno mismo ojalá y me contestes felicidades por este primer video que yo he visto gracias y que Dios te multiplique todo lo que compartes con tus semejantes, eso es amor 💖 al prójimo sigue adelante no te detengas el mundo 🌍 necesita seres maravillosos como tú
Gracias por esta rutina fantástica como todo lo que nos compartes y es siempre de gran ayuda para quiénes lo necesitamos bendiciones por siempre para ti Mayi🙏. Saludos desde México 🌹🌹🌹🌹
Simplemente genial de tantos videos de ejercicios o posturas nadie habla de la flexibilidad y sus beneficios, gracias por compartir. Muy buen video. Sería bueno que hicieras más vídeos como este, y que tiempo de rutina diaria. Un gran abrazo desde ibague.
Hola, permíteme felicitarte por tu explicación acerca de la importancia de la flexibilidad, me gustaría saber si tú si tienes videos, para las diferentes edades, no importa si es la tercera edad, a muchas personas que tienen este tipo de videos, se los he preguntado y todas me han ignorado, me gustaría saber si tienes calendarios para principiantes
Hola May, me gusta tus ejercicios con ese ritmo siendo consciente del musculo y respiración. Me falta los tiempos cuando cambias, porque tengo q tener el móvil en la mano o en la almohada. Para no perder los detalles. Gracias❤️
Hola Mayi!!! GRACIAS INFINITAS!!! ¿Estos ejercicios puedo practicarlos a diario como previo a la rutina de pilates que quiero hacer por medio de tus videos? GRACIAS!!! Saludos cariñosos!!!!
Buenas Mayi. Soy una seguidora que a veces al ver tus videos duda si son exclusivamente para personas con osteoporosis o no, como en este caso. Ya que la padezco y no siempre me atrevo a ejecutarlos por miedo a dañar mis vertebras. Gracias.
Hola chica 😍,te sigo y estoy recién comenzando mis ejercicios,pero tengo rectificación cervical y quiero saber que no debo hacer,ya que algunos ejercicios me an causado mareos por mi rectificación...
Hola, gracias por suscribirte en el canal. Por ahora clases solo en Bogotá, Viajo a Santander con regularidad pero aun no doy clases allá, en un futuro, tal vez...
Layla Salas Hola Layla, estos son para mejorar flexibilidad y movilidad y dependiendo del grado de osteoporosis hay algunos contraindicados por los grados de flexión y rotación. Gracias por tu pregunta pues realizaré un vídeo con los estiramientos que son seguros para casos como el tuyo!
Hola buen día requiero ayuda los dolores metieran a cama en el transcurso de este año en marzo primero la parte baja de mi pe derecho que viene viendo todo en empeñe tobillo dedo gordo y toda esa parte haci de la nada empezó a inflamarse y me causa dolor al después desiertos estudios reducen que es derrame de líquido pasa los meses voy mejorando de eso y en el mes de julio me accidentó a causa de ese accidente me queda en resultado un fuerte golpe en mi cabeza que me causa un esguince en el cuello y una fuerte contractura muscular en mi pierna izquierda y actualmente ya estamos en agosto al pasar el tiempo meduele la ingle batallón para caminar normal doy mis pasos muy lentos y no el médico me dijo que era necesario reposo y recibir terapias pero soy persona de bajos recursos en tonce tengo poco tiempo que te en contre a ti maly en esta red por favor alludando media miedo perder la movilidad por completo.
Hola! Fuera maravilloso que tomaras en cuenta que antes de cambiar de posición lo indicara, que dijeras cuántas repeticiones de cada lado y que vayas indicando variaciones para los que aún no tienen flexibilidad, porque no todas somos bailarinas. Gracias!
Demasiado acelerado. Para acompañar no relaja y la persona queda apurada. Debería hacer como una clase para la persona acompañar con un tiempo adecuado. Quedar pausando el video es terrible.
Te sugiero hacerlos a tu ritmo Vuelve a verlo varias veces y los vas comprendiendo los hago algunos a diario de 4 a 5 dias y llevo años haciendolos poco a poco y lo lograras veras los resultados
Hola Mayi...TU no revisas tus videos...?? Las letras q pones NO DEJAN VER los ejercicios, eso es FEO y MOLESTA ...INCREIBLE Q NADIE haya visto ESTO y te lo hagan SABER.., Los q VEN tus videos o son Idiotas o CIEGOS...🥴🥴🥴
Gracias x tu buen humor Mayi...Si el comentario fue FUERTE me disculpo ...pero quiero VERTE COMPLETA xq son muy bacanos y sencillos tus ejercicios ,Ademas eres una BELLEZA COLOMBIANA digna de exportar...😍😍😍😊😊😚
MAYI QUIERO FELICITARTE PUES GRACIAS A TUS EJERCICIOS ELIMINE POR COMPLETO OJO Y REPITO POR COMPLETO MI DOLOR EN LA CADERA Y CUELLO POR LO CUAL TE DOI LAS GRACIAS POR ENSEÑAR TÚ SABIDURÍA.MUCHOS SALUDOS Y BENDICIONES DESDE MÉXICO 🇲🇽 .
Me alegra poder ayudar! Gracias por la confianza, abrazo desde Colombia 🇨🇴
Excelentes ejercicios excelente instructora
@@MayiHealth )0
Cuáles trabajaste tu??
Por cuáles ejercicios empezó, yo tengo dolor de rodillas, cuello, hombros y espalda.
Muchas gracias Mayi hermosa : es una rutina muy hermosa y bella ...un abrazo fuerte desde Peru ...
Hoooooolllaa
Llegue este vídeo hace una semana y al no darle me gusta de una vez lo perdí, tarde tres días en encontrarlo jajajaja.
Es magnífico, grandioso, lleno de amor al cuerpo, super bien explicado, una genialidad, simplemente tuve que suscribirme.
Gracias querida maestra por su sabiduría 🙏 y entrega.
Realize el de ejercicio para masa osea y fue formidable. Gracias es muy poco, así que te ofrezco una amistad sincera y la bendición, si necesitas algo cuenta conmigo siempre
Magi tengo 71 años . Fui operada dos veces desde el ombligo hasta el pubis, en menos de 1 año. Hace 59 días y el cirujano me recomienda no hacer con aparatos pero mis músculos estaban muy retraídos y debilitados. Debo desarrollar la musculatura. Puedo pesas en forma gradual, pilates con el peso del cuerpo, bicicleta fija, bandas.
Ya te conocía antes de la primera operación.
Siempre he tenido mucha flexibilidad pero ahora tengo miedo o cautela. La malla colocada aún necesita meses para " coagularse".
Bailo folclore argentino, tango y canto en un Coro e individual con profesor de Canto. Desde Pandemia no bailo folclore salvo en casa. Tango ya me reitegré y Canto antes aunque para este último necesito y ya recuperé suelo pélvico. Te sigo porque me parece muy cuidado. En tango con mi esposo somos lejos los mayores, no es fácil.
Mucho muy placentero, Gracias!
Que relajante, gracias ❤
Gracias gracias gracias 🙏
Exelente me encanto
enormes gracias.
Genial me encanto
Hola excelente rutina!!! Por favor Mayi un poco más lento para otra rutina así😢😢😢 Se me hizo un poco difícil seguirte. Yo no es por el cel pero por la tv😢😢😢
Mayi,por su puesto que se disfruta con tu guia, gracias por esta oractica relajante en ka mañana un abrazofeliz dia🥰🥰💋💋💋❤❤🙏
Gracias preciosa!
Gracias Mayi, por esa rutina para un lunes de inicio de semana, que bien cae esa flexibilidad, un abrazo feoiz inicio de semana🦋🍅💋💋❤️❤️
Gracias por los ejercicios. Desde que ciudad de Colombia se transmite el programa .El paisaje es hermoso. Gracias.
Gracias por compartir tus conocimientos. Jesús te bendiga así sea
Mary me encantan todas tus rutinas. Tu tono de voz invita ha hacerlas y tú profesionalismo. Muchas gracias
Muchísimas Gracias eres excelente
Qué bueno encontrar una instructora colombiana! Muy buen video!
Muchas gracias! Me alegra que le gusten los ejercicios!
Hola Mayi buena tarde me encanta tu programa tengo 65 años tengo inicios de artrosis Tengo flexibilidad Me está faltando maza muscular Y te sigo 3 veces a la semana Todas las flexiones de piernas me truena las rodillas no sé si no llegar a donde truena o seguir Si me gustaría una rutina por tus movimientos sentí que fuiste bailarina de Balet por la elegancia con que los realizas quiero prevenir, lo más que pueda seguir siendo independiente y sentirme bie n mucho tiempo hice ejercicio hasta que me dedique a viajar por ventas y me la osar sentada manejando muchos años la pandemia me detuvo si no siguiera apóyame con tus rutinas saludos Roció mendoza estoy en Queretaro
Muchas gracias dios te bendiga😘
Excelente desbloqueo para eespues de una para gracia💯😅
Gracias por tu trabajo
Me encanta ,abrazos 💞💞💞💞💞💞💞
Excelente me encanto muchas gracias 🙏
Hermosa rutina ! Mil gracias, Mayi!!
Gracias , bendiciones
Muchas gracias: te sigo todas las mañanas desde Cercedilla (España).
excelente clase, gracias gracias gracias, bendiciones para ti
Trabalho excelente, maravilhoso, obrigado!
Maravillosa clase. Me encantó!
excelentes clases , muchas gracias
Esos ejercicios❤
Gracias!! Q delicia de rutina!!
Muchas gracias por esta grata sesión, practico mma y me ha ayudado mucho para la flexibilidad!
Gracias Profe. Bendiciones
Gracias me fascinan todos tus videos
Primera vez que te veo, excelente Rutina la pondré en práctica.muchas Gracias Bendiciones 🙏💖
Excelente video, me encanta trabaje la flexibilidad y tú lo haces simplemente espectacular, nueva fans 🙋🏼♀️
Come sempre Mayi molto professionale, dolce, ami il tuo lavoro e sovratutto condividi le tue conoscenze. Grazie ancora 😘
También estoy escuchando que tienes videos de Pilates me encantaría saber el orden para personas sedentarias ,personas con sobrepeso y todo esos problemas que hemos acumulado a través de vivir sin pensar, en uno mismo ojalá y me contestes felicidades por este primer video que yo he visto gracias y que Dios te multiplique todo lo que compartes con tus semejantes, eso es amor 💖 al prójimo sigue adelante no te detengas el mundo 🌍 necesita seres maravillosos como tú
Gracias por esta rutina fantástica como todo lo que nos compartes y es siempre de gran ayuda para quiénes lo necesitamos bendiciones por siempre para ti Mayi🙏. Saludos desde México 🌹🌹🌹🌹
Excelente!!!🤗😘
me encanto, voy a practicarlos.
Simplemente genial de tantos videos de ejercicios o posturas nadie habla de la flexibilidad y sus beneficios, gracias por compartir. Muy buen video.
Sería bueno que hicieras más vídeos como este, y que tiempo de rutina
diaria.
Un gran abrazo desde ibague.
siii, mas de estos
Buen día mayi, saludos desde Venezuela, estoy fascinada con tus rutinas 💞💞💞
Excelentes ejercicios
Riquísima
Hola, permíteme felicitarte por tu explicación acerca de la importancia de la flexibilidad, me gustaría saber si tú si tienes videos, para las diferentes edades, no importa si es la tercera edad, a muchas personas que tienen este tipo de videos, se los he preguntado y todas me han ignorado, me gustaría saber si tienes calendarios para principiantes
Gracias mayi x está maravillosa rutina, estuvo muy buena, me gustó xq no tengo tanta flexibilidad 👏👏👏💯💯💯🥰🥰🥰
Como no me habia dado cuenta de tremenfo ralax para el cuerpo , mil gracias Mayi, un abrazo feliz semana
Bellísima
Tanto espacio libre y fueron a poner las letras justo encima de ella. Me encantó la rutina. Gracias
Mayi. Súper esta rutina. Por favor si puedes hacer algo específico para dolor lumbar por estar mucho tiempo sentada. Mil gracias por todo. Un abrazo
Exelente¡¡!
Muy buena clase
Hola May, me gusta tus ejercicios con ese ritmo siendo consciente del musculo y respiración. Me falta los tiempos cuando cambias, porque tengo q tener el móvil en la mano o en la almohada. Para no perder los detalles. Gracias❤️
Hola Mayi!!!! Una clase excelente! Habrá calendario en abril??? Te puedo pedir clases con aro de pilates? Un saludo desde Barcelona
Me encantó...pero cómo duele después de varios días sin poder entrenar debido a torcedura en los músculos del cuello!
💜💜💜💜💜💜💜💜💯
Gracias
que clase tan hermosa
Ya me suscribi Mayi hermosa hago esas rutinas y me ha ayudado mucho para mi columna
Hola May muchas gracias por estos ejercicios igual practico algunos dd flexibilidad para mis casi entrados 60años no estoy tan tiesa
Excelente mil gracias si se puede que pongan las letras en la parte de arriba sería excelente
Gracias exelentes clases
Jesica Carbajal Que bueno que te gusten!! Preparando nuevo contenido, gracias por tu comentario ❤️
Gracias por tu linda energía y comentarios positivos!
Excelentes estiramientos y que hermoso paisaje. En Colombia?
Eres un amor con tus ejercicios me siento muy te felicito
Muy Bueno! Me ayudó mucho
Que bueno! gracias por comentar
Muy importante para dolores de espalda
❤❤
me encanta el video
Excelente gracias
Estos estiramientos los puede hacer una persona con problemas en la L3, L4,L5 y S1
Hola puedes hacer una rutina de estiramiento para. Osteopenia, el eatiramiento tambien funciona para recuperar masa osea??
❤️❤️🙏
Hola Mayi!!! GRACIAS INFINITAS!!! ¿Estos ejercicios puedo practicarlos a diario como previo a la rutina de pilates que quiero hacer por medio de tus videos? GRACIAS!!! Saludos cariñosos!!!!
Me encanta como hablas, como explicas todo 👍🏼🤗. Eres súper profesional. Gracias por estos vídeos. A mi me ayudan MUCHO.
Buenas Mayi. Soy una seguidora que a veces al ver tus videos duda si son exclusivamente para personas con osteoporosis o no, como en este caso. Ya que la padezco y no siempre me atrevo a ejecutarlos por miedo a dañar mis vertebras. Gracias.
Por favor me uno pedir para personas osteoporosis🙏gracias desde ya de antemano😘
Hola chica 😍,te sigo y estoy recién comenzando mis ejercicios,pero tengo rectificación cervical y quiero saber que no debo hacer,ya que algunos ejercicios me an causado mareos por mi rectificación...
Y quiero ver de las gracias
Mayi das clases en San Gil? Me encantan todos tus videos😍
Hola, gracias por suscribirte en el canal. Por ahora clases solo en Bogotá, Viajo a Santander con regularidad pero aun no doy clases allá, en un futuro, tal vez...
@@MayiHealth tvw
excelente para mi columna-
Buenisimos
🙌🇺🇾
Una persona a cualquier edad puede conseguir flexibilidad.🤗🤗🤗
Estos también son para osteoporosis? Gracias ,Dios te bendiga.
Layla Salas Hola Layla, estos son para mejorar flexibilidad y movilidad y dependiendo del grado de osteoporosis hay algunos contraindicados por los grados de flexión y rotación. Gracias por tu pregunta pues realizaré un vídeo con los estiramientos que son seguros para casos como el tuyo!
Hola, éstos ejercicios son recomendables para hacerlos antes de una rutina de cardio o después?
Saludos desde México...
Adrian Beckam definitivamente DESPUÉS!!
@@MayiHealth muchas gracias, excelentes videos ...
Hola buen día requiero ayuda los dolores metieran a cama en el transcurso de este año en marzo primero la parte baja de mi pe derecho que viene viendo todo en empeñe tobillo dedo gordo y toda esa parte haci de la nada empezó a inflamarse y me causa dolor al después desiertos estudios reducen que es derrame de líquido pasa los meses voy mejorando de eso y en el mes de julio me accidentó a causa de ese accidente me queda en resultado un fuerte golpe en mi cabeza que me causa un esguince en el cuello y una fuerte contractura muscular en mi pierna izquierda y actualmente ya estamos en agosto al pasar el tiempo meduele la ingle batallón para caminar normal doy mis pasos muy lentos y no el médico me dijo que era necesario reposo y recibir terapias pero soy persona de bajos recursos en tonce tengo poco tiempo que te en contre a ti maly en esta red por favor alludando media miedo perder la movilidad por completo.
Hola Mayi, no recuerdo tu nombre. Gracias,
Que pena q no contesta las preguntas, hay muchas dudas
Hola! Fuera maravilloso que tomaras en cuenta que antes de cambiar de posición lo indicara, que dijeras cuántas repeticiones de cada lado y que vayas indicando variaciones para los que aún no tienen flexibilidad, porque no todas somos bailarinas. Gracias!
me enamore del traje de baño .
Lindo pero muy rápido,me perdí en todo momento..😮
eres una mujer muy sexy me suscribo
Se lo Dedico al Ke Me Prometio Amor y Solo me Engaño y Jamas Aparecio solo mentira tras Otra Mentirica
Demasiado acelerado. Para acompañar no relaja y la persona queda apurada. Debería hacer como una clase para la persona acompañar con un tiempo adecuado. Quedar pausando el video es terrible.
No lo veas, si vas a ser tan grosera en tus comentarios, lo mismo puedes pedir , de una forma decente
@@vocesdelibertad7019 ha dado su opinión, no ha sido para nada grosera...otra cosa que tu compartas o no la opinión, tampoco seamos....
Te sugiero hacerlos a tu ritmo
Vuelve a verlo varias veces y los vas comprendiendo los hago algunos a diario de 4 a 5 dias y llevo años haciendolos poco a poco y lo lograras veras los resultados
Que grosería. De seguro jamás en su vida a hecho ejercicio será como un palo tiesa.
Hola Mayi...TU no revisas tus videos...?? Las letras q pones NO DEJAN VER los ejercicios, eso es FEO y MOLESTA ...INCREIBLE Q NADIE haya visto ESTO y te lo hagan SABER.., Los q VEN tus videos o son Idiotas o CIEGOS...🥴🥴🥴
Jajajaja!!! Acá lo dejo para que los IDIOTAS y CIEGOS respondan...
Gracias x tu buen humor Mayi...Si el comentario fue FUERTE me disculpo ...pero quiero VERTE COMPLETA xq son muy bacanos y sencillos tus ejercicios ,Ademas eres una BELLEZA COLOMBIANA digna de exportar...😍😍😍😊😊😚
Que grosería de mujer. Que falta de cultura. De donde vendrá!!!!!!!
Por Dios que sí!! 😮😮😮 muy mal educada.
Mayi... mejor vestidita por favor!
Que grosera!
Mayi mejor... vestidita por favor!