Hola primera vez que veo tus videos tengo 55 años hago aeróbic 3 veces por semana he perdido kilos estoy muy flácida y demasiado pansona ayúdame porfavor con tu dieta te lo voy agradecer mamita 🙏🏽
no dormir bien, alimentos con alta indice glicemico, alcohol, bebidas con frutosa, Solucion: Ejercicio de pesas alta intensidad, dormir bien, ayuno intermitente , suplementos (vitamina d, zinc, cromo , curcuma para bajar nivel de glucusa en la sangre, magnesio) y full proteinas
🍸🍸🍸 muchas gracias Manu. En lo personal me da alivio saber que no es en vano el esfuerzo que sigo haciendo por bajar de peso. Ya baje 15 kg pero me llevo más de un año y veo que a otras personas les resulta tan fácil, que logran lo mismo en 2 meses. Y eso te aseguro es frustrante, pero te escucho y recuerdo tanto tiempo que estuve con mala alimentación y falta de descanso y la verdad es que no puedo pedir resultados mágicos a mi cuerpo. Ahora estoy intentando salir de esa meseta metabólica y continuar con mi descenso en forma saludable. Tu canal es excelente, gracias por eso.
Marcela cada cuerpo es diferente... a mi me sucede igual que a ti... me he rebajado 18kg, pero en 2 años... y este video es tal cual yo... he bajado ya 4 tallas pero sigo teniendo muchísima panza, pero ya estoy acostumbrada a comer bajo en carbs.. y aunque los últimos meses la disminución es muy poca sigo bajando aunque ahora sea 1 kilo cada 5 o 6 meses mientras sigues bajando esta s en el camino correcto
Igual me pasa a mi me llevo casi 3 si 3 años bajar 15 kilos entre cambios hormonales y el climaterio, pero finalmente un buen día empece a notar cambios . Me costó muchísimo cuido mucho mi alimentación y hago mis rutinas de ejercicio .Como mencionas era muy frustante , pero el que persevera alcanza 💪
Manu mil gracias..llevamos exactamente 21 días siguiendo tus consejos y preparando comidas keto y la verdad que hemos visto grandes cambios..se nos ha bajado bastante la panza.pero...aun falta 😅. .poco a poco con la ayuda de Dios y tus consejos ahí vamos
Hola! Llevo 6 semana de que deje el azúcar y 3 años que deje el alcohol . Con tema de l azúcar baje 6 Kg pero recién el comienzo tengo sobrepeso debe bajar 20 Kg . Estoy contento . Voy empezar hacer actividad física salir a correr
Tus videos son muy edificantes hace tres añis te sigo y gracias a la dieta keto y el ayuno intermitente logre bajar 7 kilos y mantener mi peso comiendo saludablemente y lo mejor todos mis niveles actualmente son normales y solo tomo vitamina D y calcio. Feliz muy feliz a mis 68 años con muy buena salud ❤❤
Es la primera vez que miro tu vídeo .. necesito bajar de peso la verdad que me siento muy frustrada ... porque no puedo bajar de peso..ojalá pueda poner en práctica lo que decís
🍸A Dios gracias las copas no son mi problema, cuando estoy con amigos mis bebidas son, té, café con hielo, agua con o sin burbujas y aunque tengo que dar algunas explicaciones mis amigos, compañeros de trabajo, en general, mi entorno, ya no preguntan. Si bien es verdad que en algunas celebraciones, sí tomo una copa de vino para brindar. Gracias Manu por tus explicaciones, son muy claras y concisas. 🤗🍀
Clara, rigurosa, y amena. Gran poder de sintesis-.Eres una excelente comunicadora. Se nota que sabes de lo que hablas. Hablas con seguridad y logras trnsmitirla. Comienzo a seguirte.
Gracias por tu informacion. Antes de conocerte por acá todavía dejado harinas y el azúcar y te encontré y te empese a seguir y la verdad me encantó.tenia alto mis niveles de azúcar 144 y ahora baje a 106 voy haciendo una dieta en carbohidratos. Gracias por tanta información.🍾
Manu sos una genia!!!!, te admiró, es verdad que la manera de alimentación es salud, yo cambié la alimentación por indicación médica y mi salud mejoró mucho, y eso que soy una persona de 71 año, hago dieta keto estoy hermosa, desde Argentina CABA ❤❤❤
Yo fui delgada toda mi vida. Trabaje de noche por muchos años y jamas engorde. Llego la menopausia y mi estomago crecio y es muy dificil perder esa grasa abdominal
Hola q tal primera vez q veo tus videos no puedo bajar d peso mido 1.70 pero no sé m nota la gordura pero mi doctora m dijo q estaba obesa yo puedo tomar vinagre de manzana xf ayúdame
Igual que yo!, tengo 55 años y estoy logrando bajarla caminando 1 h diaria y cuidando los carbohidratos, nada de azúcares, beber 2 litros de agua al día y te aseguro q bajas la grasa abdominal
muy instructivo! gracias Van 21 días de dieta keto y he perdido paulatinamente el peso. Me siento mejor de ánimo y rindo mejor en el gimnasio. Que voy regularmente desde siempre. Ya no se me duermen las manos y pies. Se me está marcando la cintura y noto mis piernas más delgadas (son las que primero me adelgazan, al igual que la cara) Tampoco es que tuviese sobre peso pero para para una rodilla con menisco roto, cualquier kilo de más se siente enseguida. Respecto a la grasa abdominal, no tengo casi ( y me lo hizo notar la técnica en una eco cuando me diagnosticaron calculos en la vesicula hace unos años, la cual me quitaron tb), si la subcutánea pero desde la dieta keto me queda del ombligo hacia abajo. Voy paulatinamente con la dieta por esa falta de vesícula. Por ahora todo ok ya que no toleraba las carnes rojas y mucho menos las grasas, antes de la cirugía. Saludos
Hice dieta keto un año y baje 10 kilos en un año pero se que fue porque no deje de beber alcohol totalmente 🍸🍸🍸🍸 Año nuevo y es una oportunidad para comenzar de nuevo , este año cumpliré mi 60 cumpleaños y quiero regalarme cambio para mejorar la salud
Súper! Muy buena información, baje de peso y me hacía esa pregunta, porque esa grasita no se va…es cuestión de tiempo porque hago ejercicios y como sano🙏🏼❣️
Gracias Manu! Logré bajar 10 kgs a través del régimen Keto, pero me enfurece que ahora he subido 2 y no logro -sé q es mental- regresar a mi menú keto saludable. Te he descubierto y seguiré tus consejos … confío q me serán útiles ❤
Hola a todos. Muchas gracias Manu por tus consejos. Si de algo les sirve mi experiencia aquí se las comparto. Tengo 55 años y siempre fui delgada; sin embargo pasando por la menopausia desde los 51, noté el aumento de peso, investigando pude notar que dependiendo de tu tipo de metabolismo (simpático o parasimpático) podrás entender mejor. Soy del grupo simpático, y tuve que ajustar mi dieta. No me sirvió mucho la dieta keto debido a esto. Busqué cual alimento es agresivo y dispara mis niveles de azúcar en sangre y encontré la solución. Así que puedo decir que Keto no es para todos los sistemas. Saber es poder 💪🏼. Gracias Manu por tus investigaciones y ayuda 🙏🏻
Yo también quisiera saber qué clase de sistema tengo porque quizás no funcione para mí la dieta Keto. Cómo puedo saber qué alimentos son los que me hacen un pico de insulina y que por eso se me formó ese abdomen que nunca tuve porque aún estoy delgada pero con panza🥺😩
Gracias por tanta y buena información. Tengo 52 años y recién me adentrado en el ayuno intermitente y dieta keto, voy pasito a pasito. Tengo el colesterol un poco alto, y quiero estar segura de que esté estilo de vida me va ayudar. Muchas gracias! 😢
Gracias x la información!! Soy flaca y tengo pequeño rollo abdominal q me molesta. Nunca pensé q dormir mal contribuía a esto, así q voy a trabajar en dormir mas temprano y reducir un poco los carbohidratos. Hacer actividad física me a ayudado a bajar un poco la panza y a tener paciencia ya q soy muy ansiosa
Primera vez que veo tu canal, explicaste muy bien. Soy Hipotiroidea, subí como 20 kg., Inicialmente no sabía que me estaba sucediendo, me hicieron los análisis de rutina y todo bien, hasta que un médico me ordenó Hormonales y se detectó mi condición. Cumplo con mi medicación (Dada por el Endocrino), desde diciembre 2022 hasta febrero 2023 inicié caminatas diarias y bajé como 5 kg, entonces regule mi alimentación e ingresé al gym, a la fecha ya baje aproximadamente 12 kg, pero la panza un poco, con tus comentarios entendí, así que a seguir con la rutina y nada. Gracias por compartir
Hola gracias 125 k baje a 75 k 3 años me llevo comer sano y mucho deporte es la pura realidad de alimentarme mal tantos años cuesta gente vamos que se puede
Es primera vez que escucho tu información. Es interesante, hice la dieta keto, guiada por una nutriólogo y adelgace pero perdí masa muscular. Hago ejercicio, tengo 68 años y tengo supervisión de nutrióloga y no logro bajar la panza. Algún comentario! Gracias!
🍸 gracias Manu estoy en esta etapa,no tengo grasa dura pero la panza está ahí mucho más flácida yo creía que estaba haciendo algo mal pero bueno debo esperar baje 20kls aún me faltan muchos más
Muy buena explicación mil gracias la comida keto es deliciosa y sana nuestro cuerpo y mente nos volvemos más energéticos e inteligentes porque el cerebro es grasa y nos previene del alzaymer barriga cervecera diabetes perdida de memoria y muchas más ❤
Hola Manu!!! Recién estoy entrando de nuevo en cetosis y que crees??? No puedo dormir 🥱 jajaja me siento sin nada de sueño jejjeje por eso voy viendo tu vídeo a primera hora de la mañana ☺️☺️☺️
Lo, lo escuché, muy interesante, estoy ayudando a mi hermana con jugos verdes y dieta cero en carbohidratos, ella tiene efectivamente abdomen de embarazada y yo en mi ignorancia le digo éso CON DIETA Y CON ÉSE JUGO YO ESTUVIERA EN EL BAÑO A CADA RATO, y le digo tu METABOLISMO ES MUY LENTO, es que veo tantos vídeos y voy jalando de aquí, de allá y tu EXPLICACIÓN es muy buena. Muchas gracias, saludos desde mi lindo Perú 🇵🇪❤️❤️🇵🇪
*No tienes idea de lo mucho que nos ayudan tus consejos, de veras, eres una genia. Millón de gracias por compartirnos tu conocimiento y experiencia. Abrazo desde Chile*
Me encantan tus conocimientos. Soy una persona que no tiene Tiroides ni Para tiroides, me resulta difícil bajar de peso y una pre-diabetes, que puedo hacer para bajar de peso? Nada me funciona . Grácias!🤗
Hola Manu. Un gusto haber visto tu vídeo Soy Uruguay ( rivera (tranqueras) tengo diabetes tipo 2, tuve un acv hace 7 años y necesito bajar de peso, para poder moverme mejor. O sea : caminar con menos dificultades. Te voy a comenzar a seguir. Confío en que me ayudes. Dios te bendiga grandemente
Gracias Manu entre tu canal y los Hermanos Veller, que son doctores, me informo bastante, sus consejos y guías siempre vienen con la advertencia que no son mágicos jajajajaja. Pero tienen buenos resultados a medianos o largos plazos según el metabolismo de cada persona 🍸
🍸🍸🍸🍸..manu te deseo todo éxito este año..gracias por toda la información que compartes con este grupo de seguidores..te queremos mucho..un abrazo 🤗 desde Chile
Llevo desde la pandemia en este canal y me he vuelto cetogénico. Me costó adaptarme ha esta nueva forma de comer, pero superado la fase inicial, hasta la fecha me ha ido extraordinariamente bien. Con dieta cetogénica, con ayuno intermitente y deporte asíduo, he logrado bajar unos cuantos kilos que tenía demás. Sin embargo no logro quitar del todo la barriguita cervecera. La verdad es que ya no sé que hacer, creo que es genético. Gracias por estos vídeos que tanto ayudan.
No bajas porque tienes un metabolismo reducido y lento, tienes que arreglar eso y vas a volver a bajar, el ayuno intermitente reduce el metabolismo y el músculo, mientras que la dieta cetogénica también reduce músculo y conserva grasa, y el músculo equivale al 80% del gasto energético y por lo tanto el metabolismo. Todo lo que te dije está comprobado científicamente en estudios con ratas y etc.
🍸🍸🍸gracias Manu por tu gran aporte a la comunidad. Ya les estoy halando a mis conocidos sobre tus videos, para que sanemos!!!! saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Muchísimas gracias por esta información tan completa, hasta ahora llego a entender perfectamente el porqué a pesar de tener el peso correcto esa grasa abdominal sigue estando ahí. Saludos cordiales desde San José Costa Rica. 🇨🇷 Desde ahora suscrita.
Gracias 🙏 gracias querida!!!!, mi doctora me indico comer keto, y te sigo, por temas de salud, y gracias a Dios estoy cada día mejor. La adición a la harina blanca es terrible, pero no aflojo, mira ya tengo 71 años, desde Argentina CABA, ❤❤❤
Hola Manu, cuanta razón, la impaciencia nos lleva al error de que no funciona y la cabeza nos engaña y nos dice déjalo y vuelve a lo anterior y nada más lejos de la realidad. Animo a tod@s y a por nuestros sueños. Besos desde Valencia España🥰🥰🥰
Gracias Manú Muy buenos tus videos son una guía para poder mejorar nuestra salud. Manú quisiera saber si puedes por favor hacer un video donde nos indique cómo bajar el colesterol y que comidas debemos evitar y cuáles si podemos comer. Mil gracias y Dios te bendiga. Atentamente: Maria
te faltó mencionar el deficit de testosterona tanto para hombres como para mujeres (si, las mujeres tambien necesitan testosterona). Es super importante.
Gracias Manu! Hace tres meses te sigo desde Buenos Aires, y adopté la dieta keto, mi salud mejoró notablemente, tengo 63 años, pero aún no logro dormir bien, mi sueño es muy frágil y breve. Además, no consigo muchos productos que vos mostrás en tus videos. Bajé de peso rápidamente, pero me quedan esos rollitos en el abdomen. Las primeras semanas keto fueron difíciles, hoy ya no, lo único que extraño es el pan. Manu, los argentinos tomamos mucho mate, es perjudicial para la dieta?🍸🍸
🍸🍸🍸Manu hermosa a pesar de que tuve obesidad mórbida nunca se acumuló la grasa en el vientre, sin embargo es una condición que se presenta en mi familia, es impresionante como afecta la calidad del sueño, muchas gracias por éste video, es de gran ayuda, ahora mismo lo comparto. Te quiero mucho, lindo día para todos 🤗👸🏻💜😘🍸🍸🍸
Hola Manu de verdad muchas gracias x la información de lo que significa el cambio de alimentación . En mi caso estoy más motivada desde que veo sus videos . De verdad gracias , gracias ❤
Hola Manu, llevo 8 meses con la dieta cetogenica he perdido 25 kilos la mitad de la barriga se me fue, me queda todavia perder algunos kilos mas. Estoy muy contenta . Me vi todos tus videos y me decidí hacer la dieta. Pesaba 109 kilos y ahora peso 84 sigo con la dieta y millones de gracias por toda la ayuda que nos haces.❤❤❤❤❤❤
Buenos días srta. Gracias por esos con sejos para llevar una alimentación sana yo padezco de ácido úrico y con los cambios de alimentación m esentido un poco mejor Dios la Bendiga un abrazo .
🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:53 🤔 *La grasa abdominal es común incluso en personas con peso normal, y en el video se explorarán cuatro razones por las cuales puede ser difícil eliminarla.* 02:32 🍔 *La acumulación de grasa visceral alrededor de los órganos está relacionada con niveles desregulados de glucosa en sangre, que pueden indicar resistencia a la insulina.* 05:40 🍹 *El consumo excesivo de bebidas con fructosa y alcohol puede sobrecargar el hígado, contribuyendo al desarrollo de grasa visceral alrededor del abdomen.* 07:20 😴 *La falta de sueño, tanto en calidad como en cantidad, puede desregular hormonas relacionadas con la grasa abdominal y aumentar la resistencia a la insulina.* 09:52 ⌛ *Es crucial tener paciencia, ya que la grasa abdominal puede persistir incluso con cambios en la dieta y el estilo de vida, ya que el metabolismo y la salud hormonal pueden necesitar más tiempo para recuperarse.* Made with HARPA AI
🍸 Gracias Manu por toda la información que nos das. Con la ayuda que nos das, mi esposo y yo estamos tratando de bajar nuestros niveles de glucosa en sangre y te puedo reportar que yo ya baje los míos y estoy muy contenta. Aunque las tentaciones de comer todas esas comidas altas en carbohidratos nos siguen atrayendo, ya tenemos mucha más información para superarlas❤
me encanto esta inf gracias a ti..estoy cambiando mi alimentación y te has convertido en mi guía.lo hice para mejorar mi salud y por ende estoy bajando de peso. bendiciones y muchas gracias.
Gracias Manu por esa información tan valiosa, yo estoy reiniciando mi dieta Keto, pues me salí de control desde noviembre jajajaa como dicen aquí en Venezuela " me volví loca y no avisé" jajajaja pero bueno aquí voy de nuevo 🍸 yo igual te veo todos los días gracias por tus vídeos
Muchas gracias Manu, realmente a tener paciencia y esperar, pues ya después de un año siguiendote y comiendo bajo en carbohidratos, recupere mi peso ideal, pero los "rollitos" no abandonan su casa aún jajaja 🍸🍸🍸
Muchas gracias Manu,los cuatro son factores a tener en cuenta,y uno puede bajar de peso, pero lo que más cuesta es reducir la grasa del abdomen,hay que perseverar en los buenos hábitos alimenticios, saludos cordiales
Hola primera vez que veo tus videos tengo 55 años hago aeróbic 3 veces por semana he perdido kilos estoy muy flácida y demasiado pansona ayúdame porfavor con tu dieta te lo voy agradecer mamita 🙏🏽
no dormir bien, alimentos con alta indice glicemico, alcohol, bebidas con frutosa, Solucion: Ejercicio de pesas alta intensidad, dormir bien, ayuno intermitente , suplementos (vitamina d, zinc, cromo , curcuma para bajar nivel de glucusa en la sangre, magnesio) y full proteinas
🍸🍸🍸 muchas gracias Manu. En lo personal me da alivio saber que no es en vano el esfuerzo que sigo haciendo por bajar de peso. Ya baje 15 kg pero me llevo más de un año y veo que a otras personas les resulta tan fácil, que logran lo mismo en 2 meses. Y eso te aseguro es frustrante, pero te escucho y recuerdo tanto tiempo que estuve con mala alimentación y falta de descanso y la verdad es que no puedo pedir resultados mágicos a mi cuerpo. Ahora estoy intentando salir de esa meseta metabólica y continuar con mi descenso en forma saludable. Tu canal es excelente, gracias por eso.
Sigue también a Frank Suárez y mejorarás en todo.
🍸 Hola Manu me encanta tu canal Tu consejos y todo muy buen contenido
Awqwaqqwqwqq🎉
Marcela cada cuerpo es diferente... a mi me sucede igual que a ti... me he rebajado 18kg, pero en 2 años... y este video es tal cual yo... he bajado ya 4 tallas pero sigo teniendo muchísima panza, pero ya estoy acostumbrada a comer bajo en carbs.. y aunque los últimos meses la disminución es muy poca sigo bajando aunque ahora sea 1 kilo cada 5 o 6 meses mientras sigues bajando esta s en el camino correcto
Igual me pasa a mi me llevo casi 3 si 3 años bajar 15 kilos entre cambios hormonales y el climaterio, pero finalmente un buen día empece a notar cambios . Me costó muchísimo cuido mucho mi alimentación y hago mis rutinas de ejercicio .Como mencionas era muy frustante , pero el que persevera alcanza 💪
Manu mil gracias..llevamos exactamente 21 días siguiendo tus consejos y preparando comidas keto y la verdad que hemos visto grandes cambios..se nos ha bajado bastante la panza.pero...aun falta 😅. .poco a poco con la ayuda de Dios y tus consejos ahí vamos
Quiero tus consejos para adelgazar y rebajar la grasa abdominal, gracias.
Hola! Llevo 6 semana de que deje el azúcar y 3 años que deje el alcohol . Con tema de l azúcar baje 6 Kg pero recién el comienzo tengo sobrepeso debe bajar 20 Kg . Estoy contento . Voy empezar hacer actividad física salir a correr
Me pasa exactamente lo mismo. Siempre fui delgada,después de los 40, 45 no puedo adelgazar así no más. Y lo más preocupante es la barriga
@@MonicaRebagliatte si cuesta bajar de peso y hacer dieta es caro acá en argentina
Haz natación es genial o andar saludos
Manu sos muy didáctica y clara en tus explicaciones. Como decimos en Argentina, sos una "capa". Muchas gracias
Muy importante sus consejo tengo recistencia ala insulina y mucha grasa viseral y. Abdominal
DOCTORA USTED ES LO MAXIMO… muy claras y precisas sus charlas 🙏🙏🇵🇪🇺🇸
Tus videos son muy edificantes hace tres añis te sigo y gracias a la dieta keto y el ayuno intermitente logre bajar 7 kilos y mantener mi peso comiendo saludablemente y lo mejor todos mis niveles actualmente son normales y solo tomo vitamina D y calcio. Feliz muy feliz a mis 68 años con muy buena salud ❤❤
El ayuno intermitente es un engañabobos,te quedas sin masa muscular
Hola a fnoy Nancy y te agradrsco me has ayudado a bajar 12 kilos💪👏👏👏👏👏👏
Si te recuerdo en tus inicios. Te felicito que sigas aquí apoyandonos con estos temas
Es la primera vez que miro tu vídeo .. necesito bajar de peso la verdad que me siento muy frustrada ... porque no puedo bajar de peso..ojalá pueda poner en práctica lo que decís
Yo me siento igual
🍸A Dios gracias las copas no son mi problema, cuando estoy con amigos mis bebidas son, té, café con hielo, agua con o sin burbujas y aunque tengo que dar algunas explicaciones mis amigos, compañeros de trabajo, en general, mi entorno, ya no preguntan. Si bien es verdad que en algunas celebraciones, sí tomo una copa de vino para brindar. Gracias Manu por tus explicaciones, son muy claras y concisas. 🤗🍀
Clara, rigurosa, y amena. Gran poder de sintesis-.Eres una excelente comunicadora. Se nota que sabes de lo que hablas. Hablas con seguridad y logras trnsmitirla. Comienzo a seguirte.
Gracias por tu informacion. Antes de conocerte por acá todavía dejado harinas y el azúcar y te encontré y te empese a seguir y la verdad me encantó.tenia alto mis niveles de azúcar 144 y ahora baje a 106 voy haciendo una dieta en carbohidratos. Gracias por tanta información.🍾
Manu sos una genia!!!!, te admiró, es verdad que la manera de alimentación es salud, yo cambié la alimentación por indicación médica y mi salud mejoró mucho, y eso que soy una persona de 71 año, hago dieta keto estoy hermosa, desde Argentina CABA ❤❤❤
Yo fui delgada toda mi vida. Trabaje de noche por muchos años y jamas engorde. Llego la menopausia y mi estomago crecio y es muy dificil perder esa grasa abdominal
Yo también me quitaron la matriz y comence a subir de peso.
Hola q tal primera vez q veo tus videos no puedo bajar d peso mido 1.70 pero no sé m nota la gordura pero mi doctora m dijo q estaba obesa yo puedo tomar vinagre de manzana xf ayúdame
@@hildabanchon7993No va a servir el vinagre de manzana sino quitas los carbohidratos de tu alimentación.
Igual que yo!, tengo 55 años y estoy logrando bajarla caminando 1 h diaria y cuidando los carbohidratos, nada de azúcares, beber 2 litros de agua al día y te aseguro q bajas la grasa abdominal
@@francismoreno9811 tengo que mejorar en beber agua. Hay días que no tomo ni un vaso. Estoy tratando porque no quiero acabar dsñando mis riñones.
muy instructivo! gracias
Van 21 días de dieta keto y he perdido paulatinamente el peso. Me siento mejor de ánimo y rindo mejor en el gimnasio. Que voy regularmente desde siempre. Ya no se me duermen las manos y pies. Se me está marcando la cintura y noto mis piernas más delgadas (son las que primero me adelgazan, al igual que la cara) Tampoco es que tuviese sobre peso pero para para una rodilla con menisco roto, cualquier kilo de más se siente enseguida. Respecto a la grasa abdominal, no tengo casi ( y me lo hizo notar la técnica en una eco cuando me diagnosticaron calculos en la vesicula hace unos años, la cual me quitaron tb), si la subcutánea pero desde la dieta keto me queda del ombligo hacia abajo. Voy paulatinamente con la dieta por esa falta de vesícula. Por ahora todo ok ya que no toleraba las carnes rojas y mucho menos las grasas, antes de la cirugía. Saludos
No se poner emogies pero excelente video! Tendré paciencia 🙏
Hice dieta keto un año y baje 10 kilos en un año pero se que fue porque no deje de beber alcohol totalmente 🍸🍸🍸🍸
Año nuevo y es una oportunidad para comenzar de nuevo , este año cumpliré mi 60 cumpleaños y quiero regalarme cambio para mejorar la salud
recupero los kilos perdidos?
Muchas gracias yo nunca tome y gaseosa no tomo tampoco bendiciones éxitos
Súper! Muy buena información, baje de peso y me hacía esa pregunta, porque esa grasita no se va…es cuestión de tiempo porque hago ejercicios y como sano🙏🏼❣️
Excelente información te admiro mucho eres muy inteligente dormir dormir no trasnochar soy Keto 💪 darle tiempo a esa grasa abdominal. 0 Carbohidratos
Muchas gracias con esa explicación tal parece que es para mi.
Gracias Manu! Logré bajar 10 kgs a través del régimen Keto, pero me enfurece que ahora he subido 2 y no logro -sé q es mental- regresar a mi menú keto saludable. Te he descubierto y seguiré tus consejos … confío q me serán útiles ❤
Hola a todos. Muchas gracias Manu por tus consejos. Si de algo les sirve mi experiencia aquí se las comparto. Tengo 55 años y siempre fui delgada; sin embargo pasando por la menopausia desde los 51, noté el aumento de peso, investigando pude notar que dependiendo de tu tipo de metabolismo (simpático o parasimpático) podrás entender mejor. Soy del grupo simpático, y tuve que ajustar mi dieta. No me sirvió mucho la dieta keto debido a esto. Busqué cual alimento es agresivo y dispara mis niveles de azúcar en sangre y encontré la solución. Así que puedo decir que Keto no es para todos los sistemas. Saber es poder 💪🏼. Gracias Manu por tus investigaciones y ayuda 🙏🏻
Tienes mucha razon no es para todos ami no me funciono.
Cómo puedo saber si mi sistema es antipático o simpático como el tuyo? 😩
Yo también quisiera saber qué clase de sistema tengo porque quizás no funcione para mí la dieta Keto. Cómo puedo saber qué alimentos son los que me hacen un pico de insulina y que por eso se me formó ese abdomen que nunca tuve porque aún estoy delgada pero con panza🥺😩
🍷🍸 Gracias Manú... Sigo luchando con esa grasa.... Pero e bajando 24 kilos y ya es mucha ganancia...
Gracias por tanta y buena información. Tengo 52 años y recién me adentrado en el ayuno intermitente y dieta keto, voy pasito a pasito.
Tengo el colesterol un poco alto, y quiero estar segura de que esté estilo de vida me va ayudar.
Muchas gracias! 😢
Como siempre excelente información Mamu,gracias por estos tips, ahora a ponerlos en práctica🍸🍸🍸
Necesito ver menú para almuerzos keto x manu
PEDAZO DE CLASE!!❤❤
Gracias x la información!! Soy flaca y tengo pequeño rollo abdominal q me molesta. Nunca pensé q dormir mal contribuía a esto, así q voy a trabajar en dormir mas temprano y reducir un poco los carbohidratos. Hacer actividad física me a ayudado a bajar un poco la panza y a tener paciencia ya q soy muy ansiosa
El sueño más saludable es antes de la medianoche, preferiblemente irse a dormir entre 9 y 10 pm
Primera vez que veo tu canal, explicaste muy bien. Soy Hipotiroidea, subí como 20 kg., Inicialmente no sabía que me estaba sucediendo, me hicieron los análisis de rutina y todo bien, hasta que un médico me ordenó Hormonales y se detectó mi condición. Cumplo con mi medicación (Dada por el Endocrino), desde diciembre 2022 hasta febrero 2023 inicié caminatas diarias y bajé como 5 kg, entonces regule mi alimentación e ingresé al gym, a la fecha ya baje aproximadamente 12 kg, pero la panza un poco, con tus comentarios entendí, así que a seguir con la rutina y nada. Gracias por compartir
Gracias por tu apoyo al brindarnos tus conocimientos!!!
hola soy Liliana buenísimo tu consejo es la primera ves q te veo y ese es mí problema siempre tengo mí pansa grande y la odio
Hola gracias 125 k baje a 75 k 3 años me llevo comer sano y mucho deporte es la pura realidad de alimentarme mal tantos años cuesta gente vamos que se puede
Es primera vez que escucho tu información. Es interesante, hice la dieta keto, guiada por una nutriólogo y adelgace pero perdí masa muscular. Hago ejercicio, tengo 68 años y tengo supervisión de nutrióloga y no logro bajar la panza. Algún comentario! Gracias!
🍸 gracias Manu estoy en esta etapa,no tengo grasa dura pero la panza está ahí mucho más flácida yo creía que estaba haciendo algo mal pero bueno debo esperar baje 20kls aún me faltan muchos más
Muy buena explicación mil gracias la comida keto es deliciosa y sana nuestro cuerpo y mente nos volvemos más energéticos e inteligentes porque el cerebro es grasa y nos previene del alzaymer barriga cervecera diabetes perdida de memoria y muchas más ❤
Gracias por ayudarme con su mensaje.Ya se porque mi vientre no baja,gracias.Jehiva la bendiga.Julie Perez
Por primera vez escuchandote.😊
Fui muy obesa y aun lo soy por mucho menos kilos igual.
Me gusto tu video . Gracias desde Uruguay ciudad Maldonado. ❤
Hola Manu!!! Recién estoy entrando de nuevo en cetosis y que crees??? No puedo dormir 🥱 jajaja me siento sin nada de sueño jejjeje por eso voy viendo tu vídeo a primera hora de la mañana ☺️☺️☺️
Lo, lo escuché, muy interesante, estoy ayudando a mi hermana con jugos verdes y dieta cero en carbohidratos, ella tiene efectivamente abdomen de embarazada y yo en mi ignorancia le digo éso CON DIETA Y CON ÉSE JUGO YO ESTUVIERA EN EL BAÑO A CADA RATO, y le digo tu METABOLISMO ES MUY LENTO, es que veo tantos vídeos y voy jalando de aquí, de allá y tu EXPLICACIÓN es muy buena.
Muchas gracias, saludos desde mi lindo Perú 🇵🇪❤️❤️🇵🇪
*No tienes idea de lo mucho que nos ayudan tus consejos, de veras, eres una genia. Millón de gracias por compartirnos tu conocimiento y experiencia. Abrazo desde Chile*
🍸Graciasss por compartir tus conocimientos. Saludos desde 🇦🇷
Hola Manu tengo resistencia a la insulina me está costando perder peso y mi panza siempre la tengo inflamada
Eso es verdad tener paciencia paso a paso muchas gracias linda Dios te bendiga
Me encantan tus conocimientos. Soy una persona que no tiene Tiroides ni Para tiroides, me resulta difícil bajar de peso y una pre-diabetes, que puedo hacer para bajar de peso? Nada me funciona . Grácias!🤗
Que. Linda Manu. Gracias. Dios te bendiga. Te voy a compartir ❤🎉
Exelentes los vídeos. Los miró todos 💪 a 2x y se escucha normal
Hola Manu. Un gusto haber visto tu vídeo Soy Uruguay ( rivera (tranqueras) tengo diabetes tipo 2, tuve un acv hace 7 años y necesito bajar de peso, para poder moverme mejor. O sea : caminar con menos dificultades. Te voy a comenzar a seguir. Confío en que me ayudes. Dios te bendiga grandemente
🍸
Gracias Manu entre tu canal y los Hermanos Veller, que son doctores, me informo bastante, sus consejos y guías siempre vienen con la advertencia que no son mágicos jajajajaja. Pero tienen buenos resultados a medianos o largos plazos según el metabolismo de cada persona 🍸
Hola Manu eres muy buena explicando, mi esposo está empezando la Dieta keto hace 3 días y con tus consejos lo voy ayudar 🍸 🍸🍸
🍸🍸🍸
Gracias por compartir tus conocimientos
🍸Muchas gracias por todas estas enseñanzas. Apenas estoy empezando a ponerlas en práctica y a conocer mi organismo👏👏👏
Es la primer vez q te veo y me ha encantado, muchas gracias x la info...te seguiré 😊
🍸 Necesitaba esta información, en especial la tercera y cuarta razones; que no las estaba considerando. Gracias por ayudarnos tanto.
No quiero dejar martini pero te dejo un ❤ agradecido por tus recetas y la información.
🍸🍸🍸🍸..manu te deseo todo éxito este año..gracias por toda la información que compartes con este grupo de seguidores..te queremos mucho..un abrazo 🤗 desde Chile
Gracias por darme esa gran y saludable información. Saludos desde la ciudad de México!😊
Saludos desde Colorado!! Feliz Año Nuevo 🎉 Gracias por tus consejos, con tu ayuda se que podré bajar será grasa abdominal… yeah!! 🍸
Gracias por compartirnos tus conocimientos desde nińa mi Madre me enseńo a comer saludable🙏hoy en dia como de todo,le baje ala pastas y pan🍸🍸🍸
Llevo desde la pandemia en este canal y me he vuelto cetogénico. Me costó adaptarme ha esta nueva forma de comer, pero superado la fase inicial, hasta la fecha me ha ido extraordinariamente bien.
Con dieta cetogénica, con ayuno intermitente y deporte asíduo, he logrado bajar unos cuantos kilos que tenía demás. Sin embargo no logro quitar del todo la barriguita cervecera.
La verdad es que ya no sé que hacer, creo que es genético. Gracias por estos vídeos que tanto ayudan.
Intenta con la curcumina en cápsulas , eso sí que se encuentre integrado en ese medicamento pimienta negra averigua sobre la curcumina en la red
Perdon, me permito sugerirte el canal de Frank Suarez done habla de la grasa abdominal.
No bajas porque tienes un metabolismo reducido y lento, tienes que arreglar eso y vas a volver a bajar, el ayuno intermitente reduce el metabolismo y el músculo, mientras que la dieta cetogénica también reduce músculo y conserva grasa, y el músculo equivale al 80% del gasto energético y por lo tanto el metabolismo. Todo lo que te dije está comprobado científicamente en estudios con ratas y etc.
🍸 Gracias Manu, saludos desde Harbke, Alemania 🇩🇪 😊
🍸🍸🍸gracias Manu por tu gran aporte a la comunidad. Ya les estoy halando a mis conocidos sobre tus videos, para que sanemos!!!! saludos desde Buenos Aires, Argentina.
Gracias por compartir lo entendí muy vien
Me encanto tu video, gracias por compartir tu pasión y tu conocimiento 🍸
Infinitas bendiciones que hermoso soy una mas de las muchas que le cuesta bajar grasa abdominal
Muchísimas gracias por esta información tan completa, hasta ahora llego a entender perfectamente el porqué a pesar de tener el peso correcto esa grasa abdominal sigue estando ahí. Saludos cordiales desde San José Costa Rica. 🇨🇷 Desde ahora suscrita.
Gracias 🙏 gracias querida!!!!, mi doctora me indico comer keto, y te sigo, por temas de salud, y gracias a Dios estoy cada día mejor.
La adición a la harina blanca es terrible, pero no aflojo, mira ya tengo 71 años, desde Argentina CABA, ❤❤❤
Hola Manu, cuanta razón, la impaciencia nos lleva al error de que no funciona y la cabeza nos engaña y nos dice déjalo y vuelve a lo anterior y nada más lejos de la realidad. Animo a tod@s y a por nuestros sueños. Besos desde Valencia España🥰🥰🥰
Muy educativo
🍸🍸🍸🍸 gracias Manu, tengo poco en este mundo del keto y poco a poco voy mejorando gracias a tus consejos
🎉🎉🎉muchas gracias por su explicación, Ciudad de México
Gracias Manú
Muy buenos tus videos son una guía para poder mejorar nuestra salud.
Manú quisiera saber si puedes por favor hacer un video donde nos indique cómo bajar el colesterol y que comidas debemos evitar y cuáles si podemos comer.
Mil gracias y Dios te bendiga.
Atentamente: Maria
Gracias soy nueva en tu canal, bueno hace 22 dias te encontre y mi peso esta bajando y pues gracias por lo que compartes 🍸
Muy buena información Manu de corazón gracias por estas advertencias así podremos cuidarnos y cambiar los hábitos alimenticios
Estoy pasando por la menopausia y de verdad subí de peso y esta vez lo noté en él abdomen , vientre!
bueno pero por lo menos es por la menopausia. yo tengo 20 años y tengo un abdomen con grasa horrible xD.
🍷🍷 Gracias por tus aportes en mejorar nuestros mal hábitos alimenticios y lograr una vida sana llena de buena salud.❤️
Gracias Maru. walter de Buenos aires argentina ,mecencan tus videos ❤❤
te faltó mencionar el deficit de testosterona tanto para hombres como para mujeres (si, las mujeres tambien necesitan testosterona). Es super importante.
Gracias Manu! Hace tres meses te sigo desde Buenos Aires, y adopté la dieta keto, mi salud mejoró notablemente, tengo 63 años, pero aún no logro dormir bien, mi sueño es muy frágil y breve.
Además, no consigo muchos productos que vos mostrás en tus videos. Bajé de peso rápidamente, pero me quedan esos rollitos en el abdomen. Las primeras semanas keto fueron difíciles, hoy ya no, lo único que extraño es el pan. Manu, los argentinos tomamos mucho mate, es perjudicial para la dieta?🍸🍸
🍸🍸🍸Manu hermosa a pesar de que tuve obesidad mórbida nunca se acumuló la grasa en el vientre, sin embargo es una condición que se presenta en mi familia, es impresionante como afecta la calidad del sueño, muchas gracias por éste video, es de gran ayuda, ahora mismo lo comparto. Te quiero mucho, lindo día para todos 🤗👸🏻💜😘🍸🍸🍸
🍸🍸 tengo que bajar de peso y la grasa abdominal🤦
manu, mil gracias , mu esposa esta muy motivada con tu ayuda y la mía 🍸🍸🍸🍸🍸
Me encanta tu vídeo está bien explicado
Hola Manu de verdad muchas gracias x la información de lo que significa el cambio de alimentación . En mi caso estoy más motivada desde que veo sus videos . De verdad gracias , gracias ❤
Hola Manu, llevo 8 meses con la dieta cetogenica he perdido 25 kilos la mitad de la barriga se me fue, me queda todavia perder algunos kilos mas. Estoy muy contenta . Me vi todos tus videos y me decidí hacer la dieta. Pesaba 109 kilos y ahora peso 84 sigo con la dieta y millones de gracias por toda la ayuda que nos haces.❤❤❤❤❤❤
Hola corazón tengo 67 y me podes ayudar a mi edad tengo grastrite cronica k puedo comer k me ayude gracias ❤
@@mirtaochea2692 hola Mirta yo tengo 70 años y no se que podrias comer tendrias que preguntarselo a tu doctor.un saludo
Cual e sla dieta
Cual es esa dieta
Buenos días srta. Gracias por esos con sejos para llevar una alimentación sana yo padezco de ácido úrico y con los cambios de alimentación m esentido un poco mejor Dios la Bendiga un abrazo .
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:53 🤔 *La grasa abdominal es común incluso en personas con peso normal, y en el video se explorarán cuatro razones por las cuales puede ser difícil eliminarla.*
02:32 🍔 *La acumulación de grasa visceral alrededor de los órganos está relacionada con niveles desregulados de glucosa en sangre, que pueden indicar resistencia a la insulina.*
05:40 🍹 *El consumo excesivo de bebidas con fructosa y alcohol puede sobrecargar el hígado, contribuyendo al desarrollo de grasa visceral alrededor del abdomen.*
07:20 😴 *La falta de sueño, tanto en calidad como en cantidad, puede desregular hormonas relacionadas con la grasa abdominal y aumentar la resistencia a la insulina.*
09:52 ⌛ *Es crucial tener paciencia, ya que la grasa abdominal puede persistir incluso con cambios en la dieta y el estilo de vida, ya que el metabolismo y la salud hormonal pueden necesitar más tiempo para recuperarse.*
Made with HARPA AI
😊 gracias Manu por Tus consejos, quisiera cuidar mi salud en mi alimentacion.
🍸
Gracias Manu por toda la información que nos das. Con la ayuda que nos das, mi esposo y yo estamos tratando de bajar nuestros niveles de glucosa en sangre y te puedo reportar que yo ya baje los míos y estoy muy contenta. Aunque las tentaciones de comer todas esas comidas altas en carbohidratos nos siguen atrayendo, ya tenemos mucha más información para superarlas❤
Yue puedo hacer para perder esta grasa abdominal.
🍏🍎Mil Gracias !!!
Gracias por tus vídeos 🍸🍸
Gracias Manu ! Super clara la información 🤩
me encanto esta inf gracias a ti..estoy cambiando mi alimentación y te has convertido en mi guía.lo hice para mejorar mi salud y por ende estoy bajando de peso. bendiciones y muchas gracias.
Gracias Manu por esa información tan valiosa, yo estoy reiniciando mi dieta Keto, pues me salí de control desde noviembre jajajaa como dicen aquí en Venezuela " me volví loca y no avisé" jajajaja pero bueno aquí voy de nuevo 🍸 yo igual te veo todos los días gracias por tus vídeos
Cómo te ha ido al retomar keto, Reina?
🍸🍸Gracias. Recién lo pude ver. Estoy atrasada con los vídeos. Abrazo.
Muchas gracias Manu, realmente a tener paciencia y esperar, pues ya después de un año siguiendote y comiendo bajo en carbohidratos, recupere mi peso ideal, pero los "rollitos" no abandonan su casa aún jajaja 🍸🍸🍸
Muy interesante! Gracias 🎉
Muchas gracias Manu,los cuatro son factores a tener en cuenta,y uno puede bajar de peso, pero lo que más cuesta es reducir la grasa del abdomen,hay que perseverar en los buenos hábitos alimenticios, saludos cordiales
Gracias Gracias gracias 🍸