Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
#อาหารต้านมะเร็ง ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร #fmdสวัสดีครับหลังจากที่ผมได้พูดเรื่องของอาหารชนิด FMD หรือ Fasting Mimicking Diet ไปนะครับ ก็มีคนสอบถามเข้ามาในคอมเมนต์เรื่อยๆนะครับว่าอาหารแบบนี้มันกินอย่างไรนะครับ กินต้องติดต่อกัน 5 วันไหม มันสามารถที่จะป้องกันมะเร็งได้หรือเปล่า แล้วระหว่างที่เรากินไปแล้วเนี่ยแล้วหลังจากนั้นเราทำอย่างไรนะครับ กินไปยาวๆเลยได้ไหมมีปัญหาอะไรหรือเปล่านะครับ วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาขยายความให้เราฟังกันเลยนะครับพบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับสำหรับอาหารผมก็เคยได้เล่าไปหลายครั้งแล้วนะครับแล้วก็ยังยืนยันความคิดเดิมนะครับคืออาหารของเราเนี่ยจำเป็นจะต้องทานให้มันหลากหลายและสมดุลนะครับ ด้วยเหตุผลหลักๆ 2 ข้อด้วยกัน🔶ข้อแรกก็คือการทานให้หลากหลายและสมดุลนั้นมันจะเป็นการที่ทำให้เราได้สารอาหารครบทุกประเภทนะครับ🔶และอย่างที่ 2 ก็คือเป็นการกระจายความเสี่ยงนะครับ
1️⃣การกระจายความเสี่ยงคืออะไร?➡️การที่เรารับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งนะครับไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มันดีเลิศแค่ไหนมันจะเกิดปัญหานะครับ ยกตัวอย่างเช่นถ้าเราเป็นคนที่ทานแต่มังสวิรัติอย่างเดียวนะครับสิ่งที่ตามมาก็คือเราจะขาดวิตามินบี 12 ได้นะครับ เราอาจจะได้กรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบซึ่งกรดอะมิโนจำเป็นเนี่ยมันมักจะอยู่ในเนื้อสัตว์นะครับ ดังนั้นคนที่กินแต่พืชอย่างเดียวนะก็จะขาดตรงนี้ไปซึ่งก็ต้องไปหามาทานเสริมถ้าท่านยังจะยืนยันว่าท่านไม่สามารถทานเนื้อสัตว์ได้จริงๆนะครับก็อาจจะต้องหาพวกนั้นมาทานนะครับ หรือบางคนทานแต่ปลาอย่างเดียวนะครับเพราะว่าถ้าเราทานแต่ปลาอย่างเดียวเนี่ยมันน่าจะดีนะครับปลาเนี่ยมันมีโอเมก้า 3 (Omega 3) สูงนะครับ มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มันลดการอักเสบ มันช่วยเรื่องของสมองต่างๆนานามากมายนะครับ แต่เราต้องอย่าลืมนะครับว่าปลาที่มันอยู่ในน้ำเนี่ยนะครับมันก็จะได้รับของเสียต่างๆซึ่งเกิดจากน้ำมือมนุษย์นี่แหละครับลงไปในน้ำนะครับ เช่นสารปรอท สารไมโครพลาสติก (Microplastics) ต่างๆนะครับซึ่งมันก็จะเป็นสะสมในตัวปลา ถ้าเรากินแต่ปลาอย่างเดียวไม่กินอะไรอย่างอื่นเลยนะครับแน่นอนว่าของพวกเนี้ยมันก็จะต้องเข้าไปในร่างกายของเราได้มากถูกไหมครับ การที่เราเฉลี่ยกินนะครับก็คือเราไม่ได้กินแต่ปลาแหละเรากินหลายๆอย่างปนกัน สารพิษเนี่ยต่อให้มันเข้าไปในร่างกายเราได้จริงๆนะครับมันก็มีปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อการเกิดปัญหากับร่างกาย ดังนั้นการกินให้สมดุลนั้นจึงดีที่สุด
2️⃣เรามาเข้าเรื่องกันเรื่องของ FMD หรือ Fasting Mimicking Diet นะครับ จากการทดลองนะครับแล้วก็วิจัยที่ผมแนบไปให้ท่านอ่านได้เองนั้นนะครับเราเจอว่าการทำเพียงแค่ 5 วันที่ติดต่อกันใน 1 รอบเดือน มันสามารถที่จะช่วยในแง่ของการทำให้มะเร็งเนี่ยมันดีขึ้นได้แล้วก็มีผลในการรักษามะเร็งร่วมกับการป้องกันผลข้างเคียงจากเคมีบำบัดได้นะครับ 5 วันนี้ต้องติดต่อกันนะครับไม่ใช่ 5 วันนี้วันไหนก็ได้นะครับเพราะว่าแบบนั้นมันจะไม่ได้ผลนะครับ ก็ทำนองเดียวกับการทำ Intermittent Fasting (IF) ซึ่งจะต้องทำติดต่อกันอย่างน้อย 48 ชั่วโมง หมายความว่าถ้าท่านจะไม่กินอะไรเนี่ยก็ต้องไม่กินติดต่อกันอย่างน้อย 48 ชั่วโมงนะครับ กินได้อย่างเดียวก็คือน้ำนั่นแหละครับหรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันไม่มีแคลอรี่เลยนะครับ พวกนั้นถึงจะถือเป็นการทำ Intermittent Fasting (IF) ในกรณีที่เขาวิจัยสำหรับคนไข้ที่จะต้องให้เคมีบำบัดนะครับ แต่อย่างที่ผมบอกคนที่จะทำ Intermittent Fasting ได้แบบนั้นน่ะไปตลอดเนี่ยมันยากนะครับ มันยาก แต่ก็มีบางคนทำได้ดังนั้นถ้าเขาจะทำแบบนั้นก็อันนี้ก็แล้วแต่นะครับ แล้วแต่ความถนัดของแต่ละคนนะครับ ทีนี้ อาหาร FMD คืออะไรบ้าง?➡️อย่างที่ผมเคยเล่าไว้ในคลิปก่อนนะครับ คือแคลอรี่ต่อวันเนี่ยมักจะต้องไม่เกิน 1,000 กิโลแคลอรี่นะครับ บางคนก็คงส่งสงสัยว่า 1,000 กิโลแคลอรี่ นับยังไงนะครับ ตรงนี้ท่านอาจจะต้องไปศึกษาเพิ่มนิดนึงนะครับว่าอาหารแต่ละชนิดเนี่ยมันมีแคลอรี่ประมาณเท่าไหร่บ้างนะครับแล้วก็คำนวณนะครับ โดยเวลาคำนวณเนี่ยผมแนะนำว่าท่านคำนวณให้มันน้อยกว่า 1,000 กิโลแคลอรี่สักนิดนึงมันจะได้มีส่วนเผื่อเหลือเผื่อขาดบ้างนะครับ และในอาหารกลุ่ม FMD แน่นอนว่าเราเน้นว่ามันควรจะมีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำนะครับ มีน้ำตาลที่ต่ำนะครับ ร่วมกับโปรตีนที่ต่ำนะครับ แต่โปรตีนนี่เราโอเคถ้ามันมาจากพืชนะครับ เพราะว่าอาหารเนี่ยเราจะเน้นอยู่ 2 อย่างในกรณีของ FMD ก็คืออาหารที่มาจากพืชนะครับแล้วก็ไขมันที่ดีนะครับ
3️⃣ไขมันที่ดีคืออะไรบ้าง?➡️หลายคนก็คงจะรู้จักนะครับ ยกตัวอย่างเช่นน้ำมันมะกอกนะครับ อะโวคาโดนะครับ หรือ Flax Seed นะครับ Chia Seed พวกนี้เป็นต้นนะครับ ถ้าช็อกโกแลตก็เป็น Dark Chocolate อาจจะช่วยนะครับ น้ำมันมะพร้าว แต่อย่าลืมนะครับน้ำมันมะพร้าวนี้ท่านทานพอประมาณเท่านั้นเพราะว่าผมเห็นบางคนที่บอกว่าน้ำมันมะพร้าวมันดีก็ทานเข้าไปเยอะๆเลย ของที่ดีทานเยอะมันไม่ดีครับ น้ำมันมะพร้าวมันมี 2 ส่วนหลักๆ ส่วนแรกคือ Medium Chain Triglyceride หรือ MCT Oil นะครับซึ่งอันนี้มันเป็นสิ่งที่ดีนะครับ แต่สิ่งที่มันเยอะแล้วก็อาจจะไม่ดีได้ก็คือไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นส่วนที่ 2 นะครับ ถ้าท่านไหนที่ศึกษาเรื่องของน้ำมันมะพร้าวลงจนถึงแก่นจริงๆศึกษางานวิจัยจริงๆก็จะพบว่าในงานวิจัยที่เขากินแล้วมันดีนะครับคือส่วนที่เรียกว่า MCT Oil นะครับ ไม่ใช่น้ำมันมะพร้าวทั้งหมด ต่อให้ท่านจะสกัดเย็นสกัดร้อนสกัดพิเศษสกัดสุดยอด Platinum Gold เว่อร์วังอะไรก็แล้วแต่นะครับ สกัดระดับเทพยังไงก็แล้วแต่ มันก็ยังเป็นส่วนผสมของไขมัน MCT แล้วก็ไขมันอิ่มตัวอยู่ดีนั่นแหละครับ ดังนั้นถ้าท่านอยากจะใช้น้ำมันมะพร้าวท่านก็จะต้องใช้ให้มันพอดี หรือมิฉะนั้นก็เปลี่ยนไปใช้น้ำมัน MCT Oil ซึ่งเป็นตัวที่สกัดของมาจากน้ำมันมะพร้าวอีกต่อหนึ่งนั่นแหละครับถึงจะได้ประโยชน์แล้วก็อย่ากินมากจนเกินไปนะครับ อันนี้คือเป็นไขมันกลุ่มที่ดีนะครับนอกเหนือจากนั้นแน่นอนว่าพวกปลาแซลมอน พวกนี้ก็จะมีไขมันดีนะครับ พวกถั่วชนิดต่างๆก็มีไขมันดีนะครับ ดังนั้นพวกนี้จะเป็นอาหารกลุ่มที่ FMD จะแนะนำให้รับประทานในช่วงเวลาที่เรารับประทาน 5 วันติดต่อกันนะครับคือไขมันดีนะครับ เน้นผักนะครับเยอะๆหน่อยนะครับ ลดปริมาณของหวาน ขนมนะครับ คาร์โบไฮเดรตต่างๆแล้วก็โปรตีนนะครับ โปรตีนในที่นี้นะครับถ้าท่านกินปลานะครับมันจะได้ทั้งไขมันที่ดีแล้วก็โปรตีนที่ดีด้วยนะครับ
4️⃣เราจะไม่เน้นการกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ปลาในช่วงนี้นะครับเพราะว่าอะไร?➡️เพราะว่าอย่างที่ผมเคยเล่าแล้วนะครับ ถ้าเรากินพวกเนื้อแดงนะครับสัตว์ต่างๆนะครับ สัตว์ปีกสัตว์อะไรก็แล้วแต่ที่มันไม่ใช่ปลาในช่วงนี้นะครับมันจะเป็นโปรตีนซึ่งอาจจะก่อให้เกิดการอักเสบได้ และอย่างที่ 2 คือโปรตีนเหล่านี้มันมีส่วนประกอบของกรดอะมิโนจำเป็นที่จะไปกระตุ้น IGF-1 ได้นะครับ คือ Insulin-like Growth Factor-1 ซึ่งเราไม่ต้องการเพราะว่าตัวนี้มันจะไปทำให้มะเร็งมันโตได้นะครับ ดังนั้นเราจึงทำแบบนี้นะครับ แล้วการกินแบบนี้ 5 วันเราวิจัยมาแล้วว่ามันเพียงพอต่อการได้ผลดีนะครับ เราจะไม่ทำไปเกินหน้านี้เหตุผลเพราะว่าอะไรครับ?➡️เพราะว่าถ้าเราจำกัดปริมาณแคลอรี่ 1,000 กิโลแคลอรี่นานๆไม่ได้ครับ ร่างกายของเรานั้นจะต้องกันการเสริมสร้างพลังงานเหมือนกันนะครับ เพราะว่าถ้าเราลองดูกลไกการออกฤทธิ์ของ Intermittent Fasting ที่ผมเล่าในคลิปก่อนหน้านี้นะครับ ถ้าเรา Intermittent Fasting ก็จะได้ผลดี แต่ถ้าเรา Fasting ไปตลอดเลยมันไม่ได้เหมือนกันเพราะว่าเซลล์ปกติของเรานั้นต่อให้มันทำการรีไซเคิลตัวเอง ทำการเกิด Autophagy หรือเหตุผลอะไรก็แล้วแต่นะครับ สุดท้ายแล้วเนี่ยมันก็ต้องการของใหม่เข้าไปนะครับ ถ้ามันไม่ได้พลังงานเข้าไปเซลล์พวกนี้มันก็ตายเหมือนกันนะครับ ดังนั้นการอดอาหารยิ่งนานมากๆก็ยิ่งไม่ดีนะครับ เราอดพอประมาณถึงจะเรียกว่าดีนะครับ การทำ FMD พวกนี้นานไปเรื่อยๆเช่นเราเน้นว่า 5 วันได้ผลดีบางคนบอก “ถ้ามันดีอย่างนี้ลองสัก 10 วันไหม 20 วันไหมนะครับ?”➡️คำตอบก็คือโอเคถ้าท่านทำไหว ท่านลองดูก็ได้นะครับ แต่ว่าผมคิดว่ามันไม่ดีนะครับ เพราะว่าเป็นการจำกัดแคลอรี่มากจนเกินไปจนกระทั่งส่งผลเสียต่อร่างกายของท่านนั่นแหละครับ ถ้า 5 วันมันดีอยู่แล้วเราทำไปเกินนั้นมันจะเกิดผลเสียขึ้นมา 2 อย่าง
5️⃣🔺อย่างแรก สูญเสียสารอาหารของร่างกาย กล้ามเนื้อจะฝ่อลีบลงได้ถ้าท่านได้แคลอรี่ไม่เพียงพอ ได้โปรตีนไม่เพียงพอกล้ามเนื้อของท่านก็จะฝ่อลีบ🔺อันที่ 2 คือผลต่อสภาพสมองและจิตใจครับ ลองคิดดูถ้าเราอดอาหารนานๆเนี่ยนะครับหรือได้อาหารที่แคลอรี่ไม่เพียงพอเป็นเวลานานๆนะครับแน่นอนว่าอารมณ์ของเราจะไม่ปกติ บางคนไมเกรนกำเริบ บางคนมีปัญหาต่างๆมากมาย หงุดหงิด นอนไม่หลับอะไรพวกนี้ตามมาเยอะแยะไปหมดนะครับ ดังนั้นเราทำให้มันพอดีๆจะดีที่สุดนะครับ คือ 5 วัน นั่นแหละครับ แล้วถ้าหลังจาก 5 วันแล้วอย่างไรต่อนะครับ?➡️หลังจาก 5 วันแล้วเนี่ยแน่นอนว่าเราก็ควรจะรับประทานอาหารที่มันดีๆถูกไหมครับ ถ้าเราไปทำอาหารสุดโต่ง เช่น หมอบอกว่าครบ 5 วันแล้วกินอะไรก็ได้ เราไปกินมันเลยหมูกระทะทุกมื้อเลยนะครับ กินชานมไข่มุก หมูกระทะ กินอะไรที่มันเป็นน้ำมันหมูเพราะว่ามีบางคนบอกว่าน้ำมันหมูมันดี มันไม่มีปัญหานะครับ กินเข้าไปเยอะเลยนะครับ อย่างนี้ไม่ได้นะครับ อย่างนี้มันก็เสียนะครับ คือเรื่องอาหารเนี่ยปัจจุบันมันเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกแล้วนะครับว่าอาหารหลักๆเนี่ยถ้าเราเน้นพืชผักเนี่ยนะครับมันจะดี เน้นไขมันที่มันต่ำจะดี แล้วไขมันที่ต่ำนั้นเป็นไขมันกลุ่มตัวไขมันดีที่ผมเล่าไปเมื่อกี้ถึงจะโอเคนะครับ แล้วก็เน้นว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลเชิงเดี่ยวต่ำนะครับ พวกนี้เป็นอาหารที่เรายอมรับกันทั้งหมดแล้วว่ามันดีนะครับ อาหารที่แปลกไปจากนี้เป็นอาหารที่มีปัญหาถ้าเราจะใช้ก็ใช้ได้แค่ชั่วคราวนะครับ ดังนั้นในช่วงที่เราเลย 5 วันมาแล้วก็ยังมีความจำเป็นที่เราจำเป็นจะต้องทานอาหารให้มันดีอยู่นะครับ
จากประสบการณ์ของตัวเองนะคะเป็นนักกีฬาที่ออกกำลังกายประจำไม่ดื่มเหล้าไท่สูบบุหรี่ทานอาหารเพื่อสุขภาพมาตลอดทำ IF ด้วยจนกระทั้งไปลองกินคีโตไปปีกว่าๆอยู่ดีๆกลับตรวจเจอมะเร็งทั้งๆที่ไม่เคยมีกรรมพันธุ์เป็นมะเร็ง สรุปคือไม่มีอะไรที่ป้องกันมะร็งได้เพียงแต่มันอาจจะลดความเสี่ยงบ้าง ที่ควรทำคือทำให้สุขภาพดีแข็งแรงสู้กับโรคอะไรก็ได้ที่มันอาจจะมาเซอไพรส์
ขอให้กลับมาหายเป็นปกตินะคะ
@@YOK9988 ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้หายแล้วค่ะคุณหมอหมอมะเร็งเพิ่งเซ็นต์รับรองจบการรักษาไม่ต้องกินยาใดอีกแล้ว
@@eBeiChannelรักษาแบบไหนบ้างคะ
@@user-gc7cu2js7z ผ่าตัด เคมีบำบัดฉายรังสีแล้ว จากนั้นก็กินยาต้านฮอร์โมนและฉีดยาระงับการทำงานของรังไข่ค่ะ
ต้องมองไปถึงการพักผ่อนด้วยนะครับ
เป็นมังสวิรัติกินไข่มา 14 ปีค่ะ อยากเล่าประสบการณ์ เพราะทราบว่าคุณหมออ่านทุกเม้นท์ ก่อนกินมัง ไม่ชอบกินผักเลย กินแต่หมูปลาไก่ ตอนเป็นเด็กผมแดงแห้งแตกปลายทุกเส้นเลยค่ะ ระหว่างเส้นก็ยังแตกด้วย เล็บมีวงพระจันทร์เยอะๆทุกเล็บ เมื่ออายุ 30กว่าๆ เริ่มจะปวดหัวเข่าแล้วค่ะ เพราะขับรถทั้งวัน หลังจากกินมังเมื่ออายุ 35 ปี อาการปวดหัวเข่ามันหายไปโดยไม่รู้ตัวเลย มานึกได้ตอนหลังก็เอ๊ะ.. ทำไมเราไม่ปวดหัวเข่า เส้นผมดำขึ้นและไม่แตกปลายอีกเลย จนตอนนี้ป้าจะ 50 แล้วค่ะ ไม่มีผมหงอกสักเส้น เล็บมีวงพระจันทร์แต่นิ้วโป้งเท่านั้น มีสิ่งหนึ่งที่ยังคงเป็นปัญหาคือส้นเท้าแตกค่ะ เป็นมาตั้งแต่เด็ก บัดนี้ยังไม่หายเลยค่ะคุณหมอ แค่อยากแบ่งปัน ไม่ได้มีคำถามอะไรค่ะ fc ค่ะหมอ
ขอบคุณ ค่ะ
ขอบคุณขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...หัวข้อวันนี้ เรื่อง... #อาหารต้านมะเร็ง ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร #fmd◾การกินอาหารสูตร FMD สามารถป้องกันมะเร็งได้ไหม... ปัจจุบันยังไม่ได้มีข้อมูลงานวิจัยชัดเจน แต่อาจจะช่วยชะลอการเกิดมะเร็งได้ เพราะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ได้เป็นการกินที่สุดโต่ง ไม่ได้เกิดอันตรายกับร่างกาย◾คนที่ไม่ได้เป็นมะเร็งล่ะ กินได้อาหาร FMD ได้ไหม... ได้ค่ะ กินแล้วก็ไม่ได้เป็นอันตรายอะไร และยังช่วยลดไขมัน ช่วยทำให้เบาหวานคุมได้ดีขึ้น ช่วยให้ความดันดีขึ้น แถมอาจจะช่วยชะลอการเกิดมะเร็ง และช่วยเรื่องการชะลอวัยด้วยค่ะ◾ขอย้ำว่า อาหาร FMD จะเน้นอาหารที่เป็นพืชผักเป็นหลัก ผลไม้ที่ไม่หวานมาก และไขมันดี (ย้ำว่าไขมันดีจริงๆ) คาร์โบไฮเดรตต่ำ เน้นโปรตีนจากปลา ไม่เน้นของหวาน หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและน้ำหวานอื่นๆ จึงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และทานเพียง 5 วันติดต่อกันใน 1 เดือน ในปริมาณไม่เกิน 1,000 แคลอรี่ต่อวัน และไม่ได้จำเป็นต้องทำต่อเนื่องนาน สามารถกลับมาทานปกติได้ แต่ก็ต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และยิ่งทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ก็ยิ่งดีค่ะ
ชัดเจน เช้ใจง่าย ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻❤️🍊
ขอบคุณคะคุณหมอ 😊😊🙏🙏
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณครับอาจารย์♥
ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะคุณหมอ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะครับ ติดตามแล้วนะครับ😊
ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🙏
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ😇💕💕🙏🙏
เป็นความรู้ที่ยอดเยี่ยมมากค่ะ🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ
It's all about balance ครับ ขอบคุณมากๆ🙏
สวัสดีค่า คุณหมอ 🙏❤️
สวัสดีค่ะ เสื้อสวยค่ะ
ขอบคุณที่คุณหมอ เสียสละเวลา ให้ความรู้มากมายเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ อาจารย์ เสื้อตัวนี้สวยจังค่ะ ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนําเรื่องอาหาร
จริงค่ะ.กินตามที่คุณแนะนำ.ไม่กินตามกระแส.🎉🎉🎉
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
ไม่เคยได้ยิน fmd มาก่อนเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ตั้งใจว่าจะเริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำ เพื่อสุขภาพค่ะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับการแบ่งปันความรู้มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อวานฟังคุณหมอ - แค่สงสัย วันนี้ได้คำตอบดีมีประโยชน์เยอะเลยคะ - นี่คือจุดที่ฉันต้องการพอดี 😊Have A Wonderful Day 🌷🌼🌼 Best Wishes from STOCKHOLM - SWEDEN
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ เห็นภาพชัดเจนมากค่ะ ด้วยความตั้งใจของอาจารย์ทำให้การสื่อสารความรู้ได้ผลดีนะคะ ขอบคุณจริง ๆค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอแทน🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ
อาจารย์หมอขยายความชัดเจนมากค่ะ คนที่ไม่เป็นมะเร็งทำได้ และอยู่ในความพอดี ก็น่าจะช่วยการชะลอการเกิดมะเร็งให้ช้าลง #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆคะวันนี้มาให้ความรู้อาหารต้านมะเร็ง ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากคะ ตั้งแต่นางป่วยตอนนี้น้องสาวทำอาหารไปทานเองที่มำงานเป็นอาหารสุขภาพคะ👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷❤️🌹
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ วันนี้อาจารย์มาขยายความชัดเจนต่อจากเมื่อวานดีมากเลยค่ะกำลังงงว่า fmd คืออะไร ตอนนี้เข้าใจแล้วค่ะ ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆนะคะขอให้บุญรักษาพระคุ้มครอง สุขภาพแข็งแรงๆตลอดไปนะคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทนคุณหมอใช้แขนอธิบายการเสียสมดุล 👍ค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลfmd ที่เพิ่มเติมในคลิปนี้ค่ะ อ่อ เสื้อขาวตัวใหม่นี้ แขนเสื้อเท่สุดๆค่ะ
หัวข้อวันนี้ดีมากๆ ชอบค่ะอาจารย์ ขอบคุณอาจารย์มากๆนะคะ😄
ขอบคุณคะ คุณหมอ
ขอบคุณอจ.หมอแทนมากค่ะได้รับความรู้ดีๆจากอจ.หมอทุกวันเลยค่ะ🐰🐶
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ก็ลุ้นกับพี่สาวตรวจเจอก้อนในมดลูกค่ะ รอขูดมดลูกตรวจชิ้นเนื้อถ้าเป็นเนื้อร้ายก็จะนำความรู้นีัไปแนะนำค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทีแรกว่าจะใช้น้ำมันมะพร้าว ทำกับข้าว พอมาฟังคุณหมอได้ความรู้เลยค่ะ
ก็ยังดีที่ได้มาฟังตอนยังไม่เป็นมะเร็ง ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะอาจารย์หมอ ตัวเองเป็นคนเตี้ยและออกจะอวบ เลยอยากจะลดไขมัน ทำIF16/8 ตอนเช้าจัดกาแฟดำสองแก้ว ได้มาฟังอาจารย์คลิปนี้ จะลองทานfmd เพิ่มค่ะ อนาคต อยากจะทานมังสะวิรัติ เพราะเริ่มเข้าสู่วัฏจักรสงสาร สัตว์ต่างๆที่เราฆ่าเพื่อมาเป็นอาหารของเรา ซึ่งเราสามารถ เลือกทานได้โดย ละเว้นฆ่าชีวิตอื่นๆคะ อาจจะปีใหม่ ปีนี้ ทานส่ะให้เต็มที่ก่อนค่ะ😅
ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์สำหรับความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารfmd ว่ามีประโยชน์ต่อบุคคลทั่วไปด้วยแต่ต้องทานให้หลากหลายและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอาจารย์อุปมาอุปไมยได้ดีค่ะขอบคุณนะคะ
ชอบตอนอาจารย์บอกอยากเบ่งกล้ามแต่ไม่มีกล้ามให้เบ่ง.....แล้วพักนี้ไม่เห็นอาจารย์เบ่งกล้ามให้ดูเลยครับ คลายเครียดการเมืองครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ #อาหารต้านมะเร็ง ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร #fmd อาหารเราควรทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลเพราะการทานอาหารที่หลากหลายสมดุลทำให้เราได้รับสารอาหารครบและเป็นการกระจายความเสี่ยง การทานอาหารอย่างเดิมซ้ำๆอย่างเดียวไม่ว่าจะเป็นอาหารดีเลิศขนาดไหนก็จะทำให้มีปัญหาคืออาจขาดวิตามินบางชนิด เช่นคนที่ทานแต่มังสวิรัติจะขาดวิตามิน B12 ได้กรดอมิโนจำเป็นไม่ครบซึ่งกรด อมิโนจำเป็นจะอยู่ในเนื้อสัตว์หรือคนที่ทานแต่ปลาอย่างเดียวอาจได้รับสารปรอทสารไมโครพลาสติกต่างๆที่สะสมในตัวปลาได้ สาเหตุคือปลาที่อยู่ในน้ำอาจได้รับของเสียต่างๆที่อยู่ในน้ำโดยน้ำมือมนุษย์ ดังนั้นหากเราเฉลี่ยกินอาหารที่หลากหลายสารพิษจะเข้าไปในร่างกายในปริมาณที่น้อยไม่เพียงพอต่อการเกิดพิษ ฉะนั้นการกินที่สมดุลจึงดีที่สุด อาหาร FMDs จากการวิจัยพบว่าถ้าทำติดต่อกันใน1รอบเดือนมันสามารถช่วยให้มะเร็งดีขึ้นได้มีผลในการรักษามะเร็งร่วมกับการป้อง กันผลข้างเคียงจากเคมีบำบัด การทาน FMDs ทาน1,000แคลฯ/วัน ควรคำนวณปริมาณอาหารแต่ละชนิดโดยค่าคำนวณควรน้อยกว่า1,000 สักเล็กน้อยอาหารFMDs เน้นผัก ส่วนคารโบฯ น้ำตาล โปรตีนต่ำโปรตีนเน้นโปรตีนจากปลาและไขมันดีเช่นน้ำมันมะกอก อโวคาโด ดาร์กช็อกโกแลต ปลาแซลม่อน ช่วงนี้เน้นกินปลาไม่เน้นเนื้อสัตว์เพราะพวกเนื้อแดงสัตว์มันเป็นโปรตีนที่ก่อการอักเสบได้มันมี กรดอมิโนจำเป็นที่อาจไปกระตุ้นIGF1ได้ซึ่งเราไม่ต้องการ ทำ5วัน/เดือนทำนานไม่ดีร่างกายจะสูญเสียสารอาหารกล้ามเนื้อจะฝ่อลีบ สมอง จิตใจจะไม่ปรกติหงุดหงิดได้ หลัง5วัน มารับประทานอาหารที่หลากหลาย สมดุลย์ ร่างกายของเราเมื่อมันเสียสมดุลย์ไปแล้วเช่นอ้วนเป็นเบาหวานมีโรคต่างๆนี่คือร่างกายมันเสียสมดุลย์ เวลาที่กูรูแนะนำอาหารต่างๆมันเป็นการทำสุดโต่งไปอีกทางหนึ่งนั้นดีระยะแรกๆแต่ถ้าเราทำต่อไปจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเสียสมดุลย์อีกรอบหนึ่ง ข้อแนะนำควรไปตรวจร่างกายให้แน่ใจว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นมันเหมาะสมกับร่างกายของเรา ซึ่งร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกันดังนั้นจะใช้วิธีเดียวกันทั้งหมดอาจจะไม่ได้ ใช้วิจารณญาณ อาหาร FMDs นั้นมีงานวิจัยรับรองไม่สุดโต่งทำได้ตลอด ในการป้องกันมะเร็งนั้นอาจชะลอการเกิดมะเร็งได้ อาจป้องกันมะเร็งได้แต่ยังไม่100%เพราะอาหาร FMDsพึ่งมีมาไม่นานและต้องดูด้วยว่าเป็นมะเร็งชนิดใด ดิฉันขอขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะมีประโยชน์มากค่ะดิฉันจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของดิฉันค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนว่า FMD ป้องกันมะเร็งได้ แต่อาจจะช่วยชะลอการเกิดมะเร็งได้ ทำให้มะเร็งตอบสนองต่อเคมีบำบัดได้มากขึ้น ลดผลข้างเคียง และทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้นFMD ทานติดต่อกัน 5 วันต่อหนึ่งเดือน จากนั้นทานอาหารตามปกติ ที่มีความสมดุล หลากหลาย ไม่ได้เป็นการทำอะไรที่สุดโต่งไขมันดี ในสูตรอาหาร FMD เช่น อะโวคาโดน้ำมันมะกอกเมล็ดแฟลก เมล็ดเชียน้ำมันมะพร้าวน้ำมันจากปลาแซลมอนคุณหมอเปรียบเทียบเหมือน การซ่อมบำรุงรถประจำ หลังจากซ่อมแล้วขับดีๆ ไม่ซิ่ง เทียบกับการซ่อมเสร็จแล้วไปซิ่ง เหยียบแหลก อันไหนจะทำให้รถมีสภาพดีได้นานกว่าขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน 🌻🧡🌻
คุณหมอเหมือนทําคลิปมาให้ความรู้และคําตอบของผมให้เข้าใจในคลิปที่แล้วมากขึ้นเลย ผมกินแต่อกไก่ อยากลดไข่มันและเอามาสร้างกล้ามเนื้อ เนื้อปลานานๆทีกิน ผมจะลองหันมากินปลาแทนอกไก่บ้างแล้วแหละ ขอบคุณคับ
เมื่อวานฟังไปหลับไป เข้าใจว่า fasting 48 ชม แล้วตามด้วย อาหาร อีก 5 วัน 😅 ยังคิดว่า ทำไมยากจังน๊อ เคย fast 20 ชม เดือนละครั้ง แทบขาดใจ 555 วันนี้ อาจารย์มาพูดต่อเนื่อง อีกเลย ต้องย้อนกลับไปฟังของเมื่อวาน ด้วยค่ะ กว่าจะเข้าใจ บางเรื่อง บางช่วง ง่ายๆ ก็ยังต้องทำความเข้าใจนาน 😅 มีเพื่อนลดน้ำหนักด้วยสูตร Dr. Atkins น้ำหนักหายไปเกือบครึ่ง ภายในเวลาไม่กี่เดือน แต่ไม่รู้ ตอนนี้เป็นยังไงบ้างค่ะ ฟังอาจารย์ บ่อยๆ ก็ได้เตือนตัวเองบ่อยๆ ว่า อะไรมากไปไม่ดี น้อยไปไม่ดี ทางสายกลางดีที่สุด... ทำได้หรือเปล่าเป็นอีกเรื่อง 555 ขอบพระคุณนะคะ ❤👨⚕🙏
กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ แม้อาหารสไตล์นี้อาจไม่เหมาะถ้ากินเป็นอาหารหลักประจำ แต่วัตถุดิบที่เขาเลือกใช้ในการปรุง ดูน่าสนใจมาก ถ้าเอามาใช้กับการทำอาหารปกติ ซึ่งสามารถมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตได้เต็มที่ ร่วมกับการใช้ “ไขมันดี” ก็ยิ่งเพิ่มคุณค่าทางอาหาร
สวัสดีเจ้าคุณหมอ❤❤🙏🙏🙏
ทาน Low carb และทำ IF 16/8 มา 3 ปีแล้วครับ เล่นเวทอาทิตย์ละ 4-5 วัน กล้ามไม่ค่อยขึ้น ต้องเลิกทำ IF และทานคาร์บมากขึ้นใช่ไหมครับ
คอนเทนท์น่าสนใจมากครับช่วงหลังๆมาเรียกได้ว่าพัฒนาขึ้นเลย
คุณหมอที่ศิริราชบอกว่าสิ่งที่ทําให้มะเร็งกระจายไปยังส่วนอื่นหรือภาษาชาวบ้านว่ามะเร็งโตไม่ใช่เนื้อสัตว์แต่มันคือความเครียดต่างหากหมอบอกว่าคุณดูสิเรายังให้คนป่วยกินหมูและไก่ตอนนั้นพาพี่ไปรักษา
🙏สวัสดีมีความสุขทั้งครอบครัวนะคะคุณหมอ
คุณ. พูด. และ อธิบายดีมาก. ฟังแล้วเข้าได้ง่าย
กินผักเป็นส่วนมากเนื้อสัตว์ก็พอมีบ้าง
🛡️🛡️🛡️🛡️🛡️🌼สวัสดีค่ะ🙏🏻🌼🛡️🛡️🛡️🛡️🛡️
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน หัวข้อวันนี้25.ก.ค.2023#อาหารด้านมะเร็งถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร#fmd ได้ความรู้เป็นความรู้ที่ดีๆมีประโยชน์มากมายเลย ขอบคุณนะค่ะคุณหมอแทน สุขภาพดีมีสุขนะค่ะและน้องโรชี่ด้วยนะค่ะ❤️❤️❤️🥰
ขอบคุณมากเลยครับสำหรับคลิปนี้ มีคำถามสงสัยเรื่องFMDกับfastingครับ1) หากทำFMDควรทำ5วัน แต่ถ้าเลือกเป็นfastingแทนก็ยังเป็น5วันเหมือนกันไหมครับ?2) fastingจะได้ผลดีกว่าFMDไหมครับหากสามารถทำได้ครับ?3) มีวิธีการตรวจง่ายๆไหมครับว่าร่างกายไม่หลุดFMD/fastingที่ชะลอมะเร็ง? (เช่นสำหรับketosisมี urinalysis ketone strip ครับ)
1. ไม่ครับ อย่างน้อย 48 ชั่วโมงขึ้นไปติดต่อกันครับ2. ไม่ครับ3. ไม่มีครับ การตรวจว่ามี Ketosis ไม่ได้บอกอะไรนอกเหนือจากเรื่องคีโตนเท่านั้นครับ
ขอบคุณครับพี่หมอ 🙏♥️♥️♥️♥️ แม่ดื่มโกโก้คีโต เป็นไทรอยด์มีปัญหาไหมครับพี่หมอ
ไม่มีครับ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ ดิฉันอายุ68 ร่างกายปกติไม่มีโรคประจำตัว สนใจกิน fmd แต่เป็นคนผอม นน. 42 กก. กินได้ไหมคะ
ได้ แต่อย่าให้น้ำหนักลดครับ ถ้ามันลดก็ต้องกินเชยเพิ่มหลังทำครบ 5 วันครับ
คนที่ไม่มีกรรมพันธ์เป็นมะเร็งโชคดีมากแล้วนะครับ ฟังที่คุณหมอแล้วปฏิบัติตามดีๆกันครับสำหรับผมที่กรรมพันธ์ทางเตี่ยเป็นมะเร็ง อากงอายุ46 อาแปะอายุ52 อาโกอายุ59เตี่ยอายุ44 เป็นมะเร็งเสียหมด ตอนนี้ผม47 ชอบฟังความรู้เรื่องมะเร็งจากคุณหมอมาก ระวังการกินมาก ปิ้งย่างแทบไม่แตะ เน้นแต่ลวก ต้ม นึ่ง ขอบคุณความรู้ดีๆนะครับคุณหมอ
เดือนนึงสักครั้งหนึ่งก็น่าจะพอได้มั้งครับ
@@armnakornthab6867 ถ้าแบบหมูกะทะนี่ผมกินน้อยมากๆครับอาจารย์อาร์ม ราวๆ4-5เดือนสักครั้งเท่านั้นเลยครับ ความเค็มความหวานผงชูรสพวกนี้ก็ระวังมากครับ
มันมีน้ำมัน 8ct ด้วยครับ เหมือนจะโม้เอาไว้ว่าคุณภาพเทพกว่า mct Oil และราคาก็แพงกว่ากันพอสมควร
แพงกว่า ไม่ดีกว่าหรอกครับ แค่สร้างเรื่องราวเพิ่มราคาให้ตัวเองครับ
ช่วงทำ FMD สามารถออกกำลังกายได้ไหมค่ะ ? เริ่มกลับมาออกกำลังกายก็จากมาฟังคุณหมอค่ะ #ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
ไม่มีคำแนะนำนี้ในวิจัย ดังนั้นทำตามที่ตัวเองรู้สึกเลยครับ
มีสองคำดูเหมือนจะอย่างเดียวกัน คำว่า fmdอาจเป็น fast mimicking dietหรืออาจเป็น fast metabolism dietผมคิดว่าต่างกัน ถ้าต่างกัน เวลากูเกิล...fmd อาจต้องดูให้ละเอียดว่าอาหารที่พูดถึงในเวปนั้นคือ fast mimicking diet ไม่ใช่ fast metabolism diet
ดีละครับ
😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏ฟังต่อจากคลิปเมื่อวานเพลินเลยค่ะ เห็นด้วยนะคะกับการกินอาหาร FMD ห้าวันต่อเดือน อย่างน้อยในคนที่กินอาหารแป้งเยอะ ไขมันไม่ดีเยอะ หรือน้ำตาลเยอะๆทุกวัน ได้มีวันให้ร่างกายได้พักบ้าง เรามีคนรู้จักคนหนึ่งในทุกอาทิตย์เค้าจะกำหนดไว้ 1 วันเลยว่ากินแต่น้ำเปล่าทั้งวันเท่านั้นค่ะ ดีหรือไม่ดีไม่ทราบนะคะ แต่ตัวเค้าเองรู้สึกดีกับร่างกายของเค้าเลยทำแบบนี้ค่ะ ถ้าจะทำ IF สำหรับใครที่ไม่เคยทำก็ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ค่อยๆขยายเวลาการอดอาหารออกไป ถ้าเริ่มจาก 16/8ไม่ได้ให้เริ่มจาก 12/12 ก่อนก็ได้ค่ะ ไม่งั้นจะทรมานเกินไปและในช่วงกินอาหารควรกินปริมาณที่เหมาะสมไม่น้อยจนเกินไปและได้สารอาหารที่ครบค่ะ เพราะไม่งั้นจะทำให้ร่างกายเราโหย อยากกินในช่วงเวลาที่เราต้องอดค่ะ
@ เอื้องมะลิสวัสดีตอนเย็นค่ะคุณครูขอใหมีความสุขกับงานนะคะ⚘❤⚘ @ Doctor Tanyขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทนขอให้งานราบรื่น มีเวลาพักเยอะๆนะคะ 🌻🧡🌻
สวัสดีค่ะคุณหมอแทนนี่...คุณหมอน่ารักและกรุณามากเลยค่ะที่สละเวลามาสอนและอธิบายให้ฟังอย่างละเอียดในเรื่อง IF diet และ FMD คนทั่วไป หรือคนที่ไม่ได้เรียนแพทย์ฟังแล้วก็เข้าใจหลักการทำงานของร่างกายและเซลล์ได้ เลยมาคิดว่าที่พระสงฆ์ฉันอาหารมื้อเดียว ก็น่าจะเป็นการทำ IF เช่นกันใช่มั้ยคะคุณหมอ เคยมีคนรู้จักเป็นมะเร็ง จำไม่ได้ว่าเป็นที่ส่วนไหน แต่จำได้แม่นว่า ท่านบอกว่าพอไปบวชพระได้ไม่นาน ผลตรวจมะเร็งคงที่ ไม่ได้หาย แต่เซลล์มะเร็งไม่ขยายตัวค่ะ น่าทึ่งมากจริงๆ ค่ะ
ประมาณนั้นเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอเคยเป็นมะเร็งเต้านมตอนอายุ50รักษาตามขั้นตอนผ่าตัด+ฉายแสง+ฉีดยาหน้าท้อง15เข็ม(เดือนละเข็ม)ทานยาต้าน5ปี ตอนนี้อายุ64ปี ทานเนื้อน้อยส่วนใหญ่ทานปลา+ผัก เดินเกือบทุกวัน กฎการทานหย่อนยานบ้างตามโอกาศ😅😅😅ไม่เครียดการทานสุดโต่ง จะลองทานที่คุณหมอแน่ะนำค่ะ หวังว่ามะเร็งไม่กลับมาอีก🙏
สวัสดีค่ะ หนูอยากทราบว่าการรักษาตามขั้นตอนของคุณน้าใช้เวลาในการรักษานานไหมค่ะ แล้วมะเร็งเต้านมของคุณน้าผ่าตัดแบบไหนค่ะ บางส่วนหรือตัดทั้งเต้า พอดีแม่ของหนูเพิ่งตรวจเจอระยะ2ค่ะ หมอนัดผ่าตัดวันที่31ส.ค.66นี้ อยากสอบถามจากผู้ที่มีประสบการณ์ค่ะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ
@@maymeen2317 จำได้ค่ะอาจไม่ละเอียดมากนัก ผ่าโดยเข็มเจาะเข้าไปขว้านเนื้อออกค่ะ พักฟื้นแล้วไม่ห่างมากนักก็แสง34ครั้ง(ไม่เหนื่อยค่ะสบายๆ) ทานยาต้าน5ปีวันละเม็ด+ฉีดยาเข็มใหญ่😁หน้าท้องเดือนละเข็ม(ให้ประจำเดือนหยุดมา)15เดือนค่ะคราวๆค่ะ ไม่เอาคีโมเพราะมะเร็งยังไม่กระจายค่ะ---ขอเป็นกำลังใจให้น่ะคะผ่านพ้นไปด้วยดีค่ะ.เชื่อมั่นในการรักษาทานอาหารให้เต็มที่มีประโยชน์🥰สู้ๆๆถ้ากลัวก็ปล่อยให้กลัวพอสักพักก็หายและทำใจได้ค่ะ🙏
คลิปก่อนที่อาจารย์อธิบาย fmd อาจารย์บอกว่าทำ fmd ไม่จำเป็นต้องติดกัน 5 วันแต่อย่างน้อยจะทานแบบ 1 เดือนน่ะให้ได้ 5 วันแต่ไม่จำเป็นต้องติดกันแต่ทำไมคลิปนี้อาจารย์บอกว่าต้องทำ fmd 5 วันติดกันใน 1 เดือนตอนนี้เริ่มสับสนค่ะ
ต้องติดกันครับ ไม่เคยพูดว่าไม่ติดกันนะครับ
เกิบไปแล้ว กะว่าจะกินแบบ นับแคลอลี่สองเดือนถึงสาม และคิดว่าจะไม่กินเนื้อแดงเลย เกือบไปแล้วเรา😢 ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ หนูฟังคุณหมอได้ไม่นานมานี้ รู้ใช้ชีวิตง่ายขึ้น และน้ำหนักลดได้ดีไม่เหนื่อยมาก
สรุปกินนำ้ผักดีจริงๆ
ไปสรุปเอาเองอย่างนั้นไม่ได้หรอกค่ะ ยิ่งทานแต่น้ำผักอย่างเดียวไม่ดีแน่นอน เพราะควรได้กากใยจากพืชผักผลไม้ด้วย และต้องทานอาหารประเภทอื่นให้หลากหลายด้วยค่ะ
ถ้าให้คีโมแบบทานทุกวัน คุณหมอช่วยกรุณาแนะนำวิธีทำ fmd หรือ IF ที่เหมาะสมให้ด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
FMD เดือนละ 5 วันติดต่อกันครับ ทานวันไหนก็ได้ เลือกได้เองครับ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ถ่ายทอดวิธีกินอาหารดีๆ ครับ .. แต่ผมว่าผมมีวิธีที่ดีกว่าที่คุณหมอบอกครับ อิอิ .. นั่นคือ .. ผมกินอาหารแบบที่ดีทุกวันเลย ไม่ใช่เฉพาะแค่ 5 วัน .. โดยอาหารแบบดีของผมก็คล้าย FMD ที่คุณหมอว่านั่นแหละครับ เพียงแต่ไม่มีการจำกัดปริมาณแคลอรี่ .. หลักๆ ของผมคือ ในแต่ละมื้อ กินผักและใบไม้ต่างๆ อย่างหลากหลายในปริมาณที่พอๆ หรือมากกว่าพวกคาร์โบไฮเดรต+โปรตีน (โดยมาก ไข่ ถั่ว ปลา) แล้วก็ถ้ามีมะพร้าวก็กินมะพร้าวด้วย (ไม่กล้ากินเยอะเหมือนกันครับ โดยมากไม่เกินมื้อละครึ่งลูก) .. พวกขนมหรือผลไม้ที่หวานมากๆ ผมจะพยายามกินให้น้อย แล้วก็ไม่กินเดี่ยวๆ แต่จะกินควบคู่กับพวกใบไม้ โดยเฉพาะใบขมๆ เช่น สะเดา .. แล้วเรื่องแคลอรี่นั้น อย่างที่บอกว่าผมไม่ได้จำกัด จะกินเข้าไปในแต่ละมื้อให้พออิ่ม แล้วก็จะรอจนกว่าจะรู้สึกหิวจริงๆ เท่านั้นจึงจะกินมื้อถัดไป (นี่ก็น่าจะเท่ากับว่าผมทำฟาสติ้งเป็นระยะๆ เหมือนกันเนาะคับ) .. ผลจากการกินแบบนี้ ทำให้อาหารที่ผมสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือเปล่าน้อหายไปครับ (อย่างน้อยริดสีดวงทวารก็หายไป) .. แต่อย่างไรก็ตาม การที่ผมสุขภาพดีขึ้นนี้อาจมองแค่เรื่องอาหารไม่ได้ .. ต้องยอมรับว่าพักหลังนี่ผมนอนให้เพียงพอทุกคืน (อย่างน้อย 6 ชั่วโมง) แล้วก็ไม่ยอมเครียดกับเรื่องต่างๆ ด้วยครับ 😄
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหากกิน fmd 5 วัน ในช่วง 5 วันนั้นควรงดออกกำลังกาย หรือทำได้อย่างมากก็แค่ยืดเหยียดหรือเปล่าครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ทำตามปกติครับ
สวัสดีค่ะ ขออนุญาติตามมาสอบถามต่อที่คลิปนี้ด้วยค่ะ (ตอนนี้ตรวจพบว่ามะเร็งกลับมาเป็นครั้งที่ 3) และกำลังจะให้คีโม เป็นแบบทุกๆ3สัปดาห์ค่ะ รบกวนสอบถามความคิดเห็นคุณหมอค่ะ เราควรทาน5วันก่อนไปให้คีโม ใช่ไหมคะ
2 วันก่อนให้และทานต่ออีกสามวันครับ
อยากจะขอความรู้ในเรื่องการรักษามะเร็งด้วย NK Cell ด้วยค่ะคุณหมอ
ใช้ได้เฉพาะบางชนิดของมะเร็ง และต้องให้หมอโรคมะเร็งโดยเฉพาะเป็นคนแนะนำครับ ถ้าไปได้ยินมาจากที่อื่นๆ ที่ไม่ใช่หมอเฉพาะทางโรคมะเร็ง พวกนี้ใช้ไม่ได้ครับ เป็นเรื่องหลอกลวงเพื่อผลกำไรล้วนๆครับ
อยากทราบครับว่า IF FMD สามารถช่วยเกี่ยวกับ AGEs Advanced Glycation End Product ที่มีสะสมในร่างกายได้หรือไม่ครับ
ไม่มีข้อมูลตรงนี้ แต่ไม่น่าช่วยครับ
1:39 พลาดมาแล้วครับ เคยเล่าไปหลายครั้งแล้วด้วยครับ ค่าปรอทสูงกว่าคนปกติเกิน 4 เท่า แต่ที่อยากพูดในอีกแง่มุมหนึ่งก็คือ ทำไมตอนนั้นไม่มีหมอคนไหน ถามเรื่องอาหารการกินเลย รักษาตามอาการที่เป็นไปตลอด ถ้าผมไม่ได้ฉุกใจเรื่องอาหารขึ้นมาแล้วขอสั่งตรวจปรอทเอง คงไม่ได้มานั่งพิมพ์อยู่ตรงนี้แล้วครับ
กินอะไรเหรอคะ จึงมีปรอทคะ
@@ShortLifeMinimal ปลาทะเลครับ
สวัสดีครับ อาจารย์หมอ #น้ำส้มสายชู #ช่วยลด อาการแพ้อาหาร หรือ ผื่น ได้มั้ยครับ #คืออย่างนี้ครับ ผมทำงานกับคนจีน ในเมืองไทย เวลาเขาเกิดอาการ เขาให้ผมไปซื้อ แล้วเขาก็ดื่ม ผมเห็นแล้วตกใจ
ไม่ช่วยครับ
ขอบคุณครับ
เสื้อของอาจารย์หมอตัวนี้เป็นแบรนด์ Thom Browne ชัวร์ค่ะแถบสี 3 สี แดง ขาว น้ำเงิน คือ สีธงชาติอเมริกันตัวนี้น่าจะเป็นรุ่น Poplin Grosgrain Armband Classic Shirt (White)
@ FragranzaTrippaเสื้อคุณหมอเท่ห์มากค่ะ ⚘💙⚘ @ Doctor Tanyคุณหมอดูดีมากๆค่ะ 🌻🧡🌻
เอามาประกบกันเป็นธงชาติไทยเลยครับ
@@DrTany ยิ่งเท่ขึ้นเป็น 2 เท่าเลยค่ะ
คุณหมอคะ น้ำตาล หรือ ไขมัน ทำให้อ้วนขึ้นมากกว่ากันหรือคะ ขอบคุณค่ะ
น้ำตาลครับ
ที่คุณหมอบอกว่ากิน fmd 5 วัน จะได้ผลเทียบเท่าอดอาหาร 2 วัน นั่นคือเราสามารถเลือกใช้แบบไหนก็ได้ ตามความถนัด ตรงนี้มีการยืนยันในงานวิจัยด้วยหรือเปล่าครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
มีครับ แต่มันเป็นงานวิจัยสองชิ้นที่เทียบกัน ไม่ได้เป็นงานวิจัยงานเดียวกันที่ทำสองวิธีเทียบกันครับ
กินไข่ต้มทุกวันวันละ1-2ฟองมีผลเสียไหมคะ
ตามนี้ครับ ua-cam.com/video/SzG9YJ-TJ3I/v-deo.html
คุณหมอคะ สอบถามหน่อยคะ ถ้ากําลังสายแสงอยู่เป็นเดือนจากนี้ควรทานยังไงดีคะ fmd
ทาน FMD ก็ได้ถ้าเราไม่ได้เป็นคนที่ขาดสารอาหารอยู่ก่อนครับ วิธีทานก็อยู่ในคลิปแล้ว แต่ถ้าต้องการทราบชนิดของอาหารเลย อันนี้ค้นหาจาก Google ได้ครับ
ขอถามคุณหมอหน่อยนะค่ะ คุณแม่เพิ่งตรวจเจอมะเร็งปอดระยะแพร่กระจาย ทานอาหารเสริมเอนชัวร์ได้ไหมค่ะ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเบต้าแคโรทีนด้วยใช่ไหมค่ะ รบกวนคุณหมอแนะนำให้ด้วยนะค่ะ🙏🙏🙏
ได้ครับ/ ไม่ใช่ครับ อาหารปกติไม่ต้องเลี่ยง แต่ต้องเลี่ยง "อาหารเสริม" ที่มีเบต้าแคโรทีนครับ
ขอบคุณมากๆนะค่ะ คุณหมอ🥰🥰🥰
ชอบเนื้อหาเรื่องนี้มากเลยครับคุณหมอ มะเร็งนี่อยู่ใกล้ตัวคนเรามากๆเลยครับ ขออนุญาตสอบถามคุณหมอหน่อยนะครับ ว่าการที่ตอนกินหมูกระทะ หรือพวกอาหารปิ้งย่างนี่ ผมเคยได้ยินมาว่าถ้าดื่มชาไปด้วย จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งนี่จริงเท็จแค่ไหนครับผม😊🙏🏻🥰
ไม่จริงครับ
@@DrTanyขอบคุณนะครับผม🙏🏻
ปรึกษาหน่อยครับ ออกกำลังกายกินเวย์ตามน้ำหนักตัว กลิ่นเหงื่อมีแอมโนเนียแรงมากครับ มีปัญหากับร่างกายไหมครับ
ไม่มีครับ ถ้ากังวลก็หยุดกิน แล้วไปเอาโปรตีนจากอาหารแทนครับ
@@DrTany ขอบคุณมากๆเลยครับ คุณหมอ
ควรทานก่อนหรือหลังให้คีโมคะ
คร่อมตรงช่วงคีโมครับ ทานก่อนสักสองวันก่อนคีโมแล้วก็ทานต่ออีกสามวันครับ
คุณช่วยให้ความรู้เรื่อง vitamin แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำได้มั้ยครับ ว่ามีประโยชน์จริงมั้ย และมีโทษอย่างไรบ้าง ขอบพระคุณมากครับ
มันก็มีประโยชน์ไม่ต่างจากวิตามินเสริมเป็นเม็ดแบบไม่ละลายในน้ำแต่ไปละลายในท้องเรานั่นแหละครับ
เม็ดฟู่ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาในการย่อยและดูดซึม นอกนั้นเม็ดฟู่ ด้อยกว่า แบบเม็ดทุกกรณีครับ เช่น ตัวเลือกของชนิดวิตามินน้อยกว่า , ราคาแพงกว่า.
@@surasakanakekanjanapan มันมีโทษมั้ยครับ ผมสงสัยว่าความซ่าจากเม็ดฟู่ และความหวาน ถ้าทานบ่อยๆ จะเป็นอันตรายมั้ยครับ
@@Hypnosarts ความหวานจากเม็ดฟู่ส่วนใหญ่ จะใช้น้ำตาลเทียมครับ แต่ก็มีแค่บางยี่ห้อที่ใช้น้ำตาลจริง. ฟองฟู่เกิดจาก กรดมะนาว+ผงฟู (ส่วนผสมทั้ง 2 ตัวเหมือน น้ำอัดลมโบราณ) ทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ จึงไม่เป็นอันตราย ถ้ากินในปริมาณปกติครับ.
ถามหมอครับถ้ามีการต่อรอง...ขอกิน fmd แค่ 3 วัน จะไม่ช่วยอะไร สูญเปล่าหรือพอช่วยได้บ้างครับ
ไม่ทราบเหมือนกันครับ ไม่มีข้อมูลในส่วนนี้ ดังนั้นไม่มีใครยืนยันอะไรได้ครับ
คุณหมอค่ะเพื่อนเขาเป็นมะเร็งเต้านมผ่าตัดได้1เดือนแล้วค่ะ แผลข้างนอกดีค่ะแต่ยังต้องไปเจาะน้ำออกเจาะได้วันสองวันก็มีน้ำไหลมารวมกันเป็นถุงใต้รักแร้ ต้องเทียวไปเจาะอีกนานแค่ไหนถ้าน้ำมันมีปริมาณมากเกินไปก่อนถึงวันหมอนัดจะเป็นยังไงแล้วแบบนี้จะทำให้แผลข้างในเน่าหรือหายยากหรือเปล่าคะ
แต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นต้องถามจากหมอที่รักษาครับ ถ้าน้ำมีปริมาณมากไปก่อนวันหมอนัด ก็ต้องไปหาก่อนครับ
ผมอยากทราบว่า fmd มีอาหารอะไรบ้าง กลุ่มไหนบ้าง พอจะจำแนกออกมาให้ได้ไหมครับ เช่น ผลไม้ชนิดไหนบ้าง ถั่วอะไรบ้าง เนื้อสัตว์ประเภทไหนบ้าง หรืออาหารอะไรอย่างอื่นบ้าง ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ
ทุกกลุ่มเลยค่ะ แต่เน้นผักมากหน่อย ผลไม้ก็เน้นที่ไม่หวาน พวกข้าวแป้งน้ำตาลกินน้อยๆค่ะ โปรตีนก็เน้นเนื้อปลา พวกเนื้อแดงเนื้อไก่ก็ทานได้แต่น้อยๆค่ะ กลุ่มไขมันต้องเป็นไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด แต่ทานไม่ต้องเยอะ กลุ่มถั่วได้หมด อัลมอนด์ ถั่วทุกสี ทานพอดีๆค่ะ
ถ้าอยากแน่ใจแน่ๆ มาอเมริกาเลยครับ สั่งจากเวบต่างๆมาเปรียบเทียบกันแล้วจดไว้ทั้งหมดเอาไปทำเอง ส่วนถ้าเวบไหนเขามีส่วนผสมให้ก็อ่านและจดทั้งหมดเอาไปเลือกทำอาหารตามได้ครับ
กูเกิล ... fmd foodsและเช็คให้แน่ใจว่าที่เขาพูดถึงคือ fast mimicking diet ไม่ใช่ fast metabolism diet
ตอนนี้วันปกติผมทาน whey protein ตอนเช้า และงดมื้อเที่ยง ทานข้าวเย็นปกติ(ครบ 5 หมู่) อยากทราบว่าแบบนี้ในซัก 5 วันของแต่ละเดือนสามารถสลับมาทาน FMD ได้ไหมครับ (แบ่งทาน 3 มื้อ มื้อละ 300 Cal)
ได้ครับ
แบบนี้ ถ้าหากเราไม่ต้องการโปรตีนจากเนื้อแดง แบบนี้เราไปเอาโปรตีนจากพืชและจากผลาแซลมอน กรณีนี้เราก็ไม่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณโปรตีนสำหรับช่วงที่กิน fmd ใช่ไหมครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ไม่ได้ต้องจำกัดมาก แต่โดยอาหารแล้วมันก็จำกัดครับ
@@DrTany เรายงคงกินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัวได้หรือไม่ครับถ้าหากเป็นโปรตีนจากพืชหรือปลาแทน
![เจาะใจ : นิคกี้ วิศรุตา จากผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายกับการฮึดสู้พิชิตมะเร็งได้สำเร็จ [19 ก.ย. 63]](/img/n.gif)
#อาหารต้านมะเร็ง ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร #fmd
สวัสดีครับ
หลังจากที่ผมได้พูดเรื่องของอาหารชนิด FMD หรือ Fasting Mimicking Diet ไปนะครับ ก็มีคนสอบถามเข้ามาในคอมเมนต์เรื่อยๆนะครับว่าอาหารแบบนี้มันกินอย่างไรนะครับ กินต้องติดต่อกัน 5 วันไหม มันสามารถที่จะป้องกันมะเร็งได้หรือเปล่า แล้วระหว่างที่เรากินไปแล้วเนี่ยแล้วหลังจากนั้นเราทำอย่างไรนะครับ กินไปยาวๆเลยได้ไหมมีปัญหาอะไรหรือเปล่านะครับ วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาขยายความให้เราฟังกันเลยนะครับ
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
สำหรับอาหารผมก็เคยได้เล่าไปหลายครั้งแล้วนะครับแล้วก็ยังยืนยันความคิดเดิมนะครับคืออาหารของเราเนี่ยจำเป็นจะต้องทานให้มันหลากหลายและสมดุลนะครับ ด้วยเหตุผลหลักๆ 2 ข้อด้วยกัน
🔶ข้อแรกก็คือการทานให้หลากหลายและสมดุลนั้นมันจะเป็นการที่ทำให้เราได้สารอาหารครบทุกประเภทนะครับ
🔶และอย่างที่ 2 ก็คือเป็นการกระจายความเสี่ยงนะครับ
1️⃣
การกระจายความเสี่ยงคืออะไร?
➡️การที่เรารับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งนะครับไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มันดีเลิศแค่ไหนมันจะเกิดปัญหานะครับ ยกตัวอย่างเช่นถ้าเราเป็นคนที่ทานแต่มังสวิรัติอย่างเดียวนะครับสิ่งที่ตามมาก็คือเราจะขาดวิตามินบี 12 ได้นะครับ เราอาจจะได้กรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบซึ่งกรดอะมิโนจำเป็นเนี่ยมันมักจะอยู่ในเนื้อสัตว์นะครับ ดังนั้นคนที่กินแต่พืชอย่างเดียวนะก็จะขาดตรงนี้ไปซึ่งก็ต้องไปหามาทานเสริมถ้าท่านยังจะยืนยันว่าท่านไม่สามารถทานเนื้อสัตว์ได้จริงๆนะครับก็อาจจะต้องหาพวกนั้นมาทานนะครับ หรือบางคนทานแต่ปลาอย่างเดียวนะครับเพราะว่าถ้าเราทานแต่ปลาอย่างเดียวเนี่ยมันน่าจะดีนะครับปลาเนี่ยมันมีโอเมก้า 3 (Omega 3) สูงนะครับ มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มันลดการอักเสบ มันช่วยเรื่องของสมองต่างๆนานามากมายนะครับ แต่เราต้องอย่าลืมนะครับว่าปลาที่มันอยู่ในน้ำเนี่ยนะครับมันก็จะได้รับของเสียต่างๆซึ่งเกิดจากน้ำมือมนุษย์นี่แหละครับลงไปในน้ำนะครับ เช่นสารปรอท สารไมโครพลาสติก (Microplastics) ต่างๆนะครับซึ่งมันก็จะเป็นสะสมในตัวปลา ถ้าเรากินแต่ปลาอย่างเดียวไม่กินอะไรอย่างอื่นเลยนะครับแน่นอนว่าของพวกเนี้ยมันก็จะต้องเข้าไปในร่างกายของเราได้มากถูกไหมครับ การที่เราเฉลี่ยกินนะครับก็คือเราไม่ได้กินแต่ปลาแหละเรากินหลายๆอย่างปนกัน สารพิษเนี่ยต่อให้มันเข้าไปในร่างกายเราได้จริงๆนะครับมันก็มีปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อการเกิดปัญหากับร่างกาย ดังนั้นการกินให้สมดุลนั้นจึงดีที่สุด
2️⃣
เรามาเข้าเรื่องกันเรื่องของ FMD หรือ Fasting Mimicking Diet นะครับ จากการทดลองนะครับแล้วก็วิจัยที่ผมแนบไปให้ท่านอ่านได้เองนั้นนะครับเราเจอว่าการทำเพียงแค่ 5 วันที่ติดต่อกันใน 1 รอบเดือน มันสามารถที่จะช่วยในแง่ของการทำให้มะเร็งเนี่ยมันดีขึ้นได้แล้วก็มีผลในการรักษามะเร็งร่วมกับการป้องกันผลข้างเคียงจากเคมีบำบัดได้นะครับ 5 วันนี้ต้องติดต่อกันนะครับไม่ใช่ 5 วันนี้วันไหนก็ได้นะครับเพราะว่าแบบนั้นมันจะไม่ได้ผลนะครับ ก็ทำนองเดียวกับการทำ Intermittent Fasting (IF) ซึ่งจะต้องทำติดต่อกันอย่างน้อย 48 ชั่วโมง หมายความว่าถ้าท่านจะไม่กินอะไรเนี่ยก็ต้องไม่กินติดต่อกันอย่างน้อย 48 ชั่วโมงนะครับ กินได้อย่างเดียวก็คือน้ำนั่นแหละครับหรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันไม่มีแคลอรี่เลยนะครับ พวกนั้นถึงจะถือเป็นการทำ Intermittent Fasting (IF) ในกรณีที่เขาวิจัยสำหรับคนไข้ที่จะต้องให้เคมีบำบัดนะครับ แต่อย่างที่ผมบอกคนที่จะทำ Intermittent Fasting ได้แบบนั้นน่ะไปตลอดเนี่ยมันยากนะครับ มันยาก แต่ก็มีบางคนทำได้ดังนั้นถ้าเขาจะทำแบบนั้นก็อันนี้ก็แล้วแต่นะครับ แล้วแต่ความถนัดของแต่ละคนนะครับ
ทีนี้ อาหาร FMD คืออะไรบ้าง?
➡️อย่างที่ผมเคยเล่าไว้ในคลิปก่อนนะครับ คือแคลอรี่ต่อวันเนี่ยมักจะต้องไม่เกิน 1,000 กิโลแคลอรี่นะครับ บางคนก็คงส่งสงสัยว่า 1,000 กิโลแคลอรี่ นับยังไงนะครับ ตรงนี้ท่านอาจจะต้องไปศึกษาเพิ่มนิดนึงนะครับว่าอาหารแต่ละชนิดเนี่ยมันมีแคลอรี่ประมาณเท่าไหร่บ้างนะครับแล้วก็คำนวณนะครับ โดยเวลาคำนวณเนี่ยผมแนะนำว่าท่านคำนวณให้มันน้อยกว่า 1,000 กิโลแคลอรี่สักนิดนึงมันจะได้มีส่วนเผื่อเหลือเผื่อขาดบ้างนะครับ และในอาหารกลุ่ม FMD แน่นอนว่าเราเน้นว่ามันควรจะมีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำนะครับ มีน้ำตาลที่ต่ำนะครับ ร่วมกับโปรตีนที่ต่ำนะครับ แต่โปรตีนนี่เราโอเคถ้ามันมาจากพืชนะครับ เพราะว่าอาหารเนี่ยเราจะเน้นอยู่ 2 อย่างในกรณีของ FMD ก็คืออาหารที่มาจากพืชนะครับแล้วก็ไขมันที่ดีนะครับ
3️⃣
ไขมันที่ดีคืออะไรบ้าง?
➡️หลายคนก็คงจะรู้จักนะครับ ยกตัวอย่างเช่นน้ำมันมะกอกนะครับ อะโวคาโดนะครับ หรือ Flax Seed นะครับ Chia Seed พวกนี้เป็นต้นนะครับ ถ้าช็อกโกแลตก็เป็น Dark Chocolate อาจจะช่วยนะครับ น้ำมันมะพร้าว แต่อย่าลืมนะครับน้ำมันมะพร้าวนี้ท่านทานพอประมาณเท่านั้นเพราะว่าผมเห็นบางคนที่บอกว่าน้ำมันมะพร้าวมันดีก็ทานเข้าไปเยอะๆเลย ของที่ดีทานเยอะมันไม่ดีครับ น้ำมันมะพร้าวมันมี 2 ส่วนหลักๆ ส่วนแรกคือ Medium Chain Triglyceride หรือ MCT Oil นะครับซึ่งอันนี้มันเป็นสิ่งที่ดีนะครับ แต่สิ่งที่มันเยอะแล้วก็อาจจะไม่ดีได้ก็คือไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นส่วนที่ 2 นะครับ ถ้าท่านไหนที่ศึกษาเรื่องของน้ำมันมะพร้าวลงจนถึงแก่นจริงๆศึกษางานวิจัยจริงๆก็จะพบว่าในงานวิจัยที่เขากินแล้วมันดีนะครับคือส่วนที่เรียกว่า MCT Oil นะครับ ไม่ใช่น้ำมันมะพร้าวทั้งหมด ต่อให้ท่านจะสกัดเย็นสกัดร้อนสกัดพิเศษสกัดสุดยอด Platinum Gold เว่อร์วังอะไรก็แล้วแต่นะครับ สกัดระดับเทพยังไงก็แล้วแต่ มันก็ยังเป็นส่วนผสมของไขมัน MCT แล้วก็ไขมันอิ่มตัวอยู่ดีนั่นแหละครับ ดังนั้นถ้าท่านอยากจะใช้น้ำมันมะพร้าวท่านก็จะต้องใช้ให้มันพอดี หรือมิฉะนั้นก็เปลี่ยนไปใช้น้ำมัน MCT Oil ซึ่งเป็นตัวที่สกัดของมาจากน้ำมันมะพร้าวอีกต่อหนึ่งนั่นแหละครับถึงจะได้ประโยชน์แล้วก็อย่ากินมากจนเกินไปนะครับ อันนี้คือเป็นไขมันกลุ่มที่ดีนะครับ
นอกเหนือจากนั้นแน่นอนว่าพวกปลาแซลมอน พวกนี้ก็จะมีไขมันดีนะครับ พวกถั่วชนิดต่างๆก็มีไขมันดีนะครับ ดังนั้นพวกนี้จะเป็นอาหารกลุ่มที่ FMD จะแนะนำให้รับประทานในช่วงเวลาที่เรารับประทาน 5 วันติดต่อกันนะครับคือไขมันดีนะครับ เน้นผักนะครับเยอะๆหน่อยนะครับ ลดปริมาณของหวาน ขนมนะครับ คาร์โบไฮเดรตต่างๆแล้วก็โปรตีนนะครับ โปรตีนในที่นี้นะครับถ้าท่านกินปลานะครับมันจะได้ทั้งไขมันที่ดีแล้วก็โปรตีนที่ดีด้วยนะครับ
4️⃣
เราจะไม่เน้นการกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ปลาในช่วงนี้นะครับเพราะว่าอะไร?
➡️เพราะว่าอย่างที่ผมเคยเล่าแล้วนะครับ ถ้าเรากินพวกเนื้อแดงนะครับสัตว์ต่างๆนะครับ สัตว์ปีกสัตว์อะไรก็แล้วแต่ที่มันไม่ใช่ปลาในช่วงนี้นะครับมันจะเป็นโปรตีนซึ่งอาจจะก่อให้เกิดการอักเสบได้ และอย่างที่ 2 คือโปรตีนเหล่านี้มันมีส่วนประกอบของกรดอะมิโนจำเป็นที่จะไปกระตุ้น IGF-1 ได้นะครับ คือ Insulin-like Growth Factor-1 ซึ่งเราไม่ต้องการเพราะว่าตัวนี้มันจะไปทำให้มะเร็งมันโตได้นะครับ ดังนั้นเราจึงทำแบบนี้นะครับ
แล้วการกินแบบนี้ 5 วันเราวิจัยมาแล้วว่ามันเพียงพอต่อการได้ผลดีนะครับ เราจะไม่ทำไปเกินหน้านี้เหตุผลเพราะว่าอะไรครับ?
➡️เพราะว่าถ้าเราจำกัดปริมาณแคลอรี่ 1,000 กิโลแคลอรี่นานๆไม่ได้ครับ ร่างกายของเรานั้นจะต้องกันการเสริมสร้างพลังงานเหมือนกันนะครับ เพราะว่าถ้าเราลองดูกลไกการออกฤทธิ์ของ Intermittent Fasting ที่ผมเล่าในคลิปก่อนหน้านี้นะครับ ถ้าเรา Intermittent Fasting ก็จะได้ผลดี แต่ถ้าเรา Fasting ไปตลอดเลยมันไม่ได้เหมือนกันเพราะว่าเซลล์ปกติของเรานั้นต่อให้มันทำการรีไซเคิลตัวเอง ทำการเกิด Autophagy หรือเหตุผลอะไรก็แล้วแต่นะครับ สุดท้ายแล้วเนี่ยมันก็ต้องการของใหม่เข้าไปนะครับ ถ้ามันไม่ได้พลังงานเข้าไปเซลล์พวกนี้มันก็ตายเหมือนกันนะครับ ดังนั้นการอดอาหารยิ่งนานมากๆก็ยิ่งไม่ดีนะครับ เราอดพอประมาณถึงจะเรียกว่าดีนะครับ การทำ FMD พวกนี้นานไปเรื่อยๆเช่นเราเน้นว่า 5 วันได้ผลดีบางคนบอก “ถ้ามันดีอย่างนี้ลองสัก 10 วันไหม 20 วันไหมนะครับ?”
➡️คำตอบก็คือโอเคถ้าท่านทำไหว ท่านลองดูก็ได้นะครับ แต่ว่าผมคิดว่ามันไม่ดีนะครับ เพราะว่าเป็นการจำกัดแคลอรี่มากจนเกินไปจนกระทั่งส่งผลเสียต่อร่างกายของท่านนั่นแหละครับ ถ้า 5 วันมันดีอยู่แล้วเราทำไปเกินนั้นมันจะเกิดผลเสียขึ้นมา 2 อย่าง
5️⃣
🔺อย่างแรก สูญเสียสารอาหารของร่างกาย กล้ามเนื้อจะฝ่อลีบลงได้ถ้าท่านได้แคลอรี่ไม่เพียงพอ ได้โปรตีนไม่เพียงพอกล้ามเนื้อของท่านก็จะฝ่อลีบ
🔺อันที่ 2 คือผลต่อสภาพสมองและจิตใจครับ ลองคิดดูถ้าเราอดอาหารนานๆเนี่ยนะครับหรือได้อาหารที่แคลอรี่ไม่เพียงพอเป็นเวลานานๆนะครับแน่นอนว่าอารมณ์ของเราจะไม่ปกติ บางคนไมเกรนกำเริบ บางคนมีปัญหาต่างๆมากมาย หงุดหงิด นอนไม่หลับอะไรพวกนี้ตามมาเยอะแยะไปหมดนะครับ ดังนั้นเราทำให้มันพอดีๆจะดีที่สุดนะครับ คือ 5 วัน นั่นแหละครับ
แล้วถ้าหลังจาก 5 วันแล้วอย่างไรต่อนะครับ?
➡️หลังจาก 5 วันแล้วเนี่ยแน่นอนว่าเราก็ควรจะรับประทานอาหารที่มันดีๆถูกไหมครับ ถ้าเราไปทำอาหารสุดโต่ง เช่น หมอบอกว่าครบ 5 วันแล้วกินอะไรก็ได้ เราไปกินมันเลยหมูกระทะทุกมื้อเลยนะครับ กินชานมไข่มุก หมูกระทะ กินอะไรที่มันเป็นน้ำมันหมูเพราะว่ามีบางคนบอกว่าน้ำมันหมูมันดี มันไม่มีปัญหานะครับ กินเข้าไปเยอะเลยนะครับ อย่างนี้ไม่ได้นะครับ อย่างนี้มันก็เสียนะครับ คือเรื่องอาหารเนี่ยปัจจุบันมันเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกแล้วนะครับว่าอาหารหลักๆเนี่ยถ้าเราเน้นพืชผักเนี่ยนะครับมันจะดี เน้นไขมันที่มันต่ำจะดี แล้วไขมันที่ต่ำนั้นเป็นไขมันกลุ่มตัวไขมันดีที่ผมเล่าไปเมื่อกี้ถึงจะโอเคนะครับ แล้วก็เน้นว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลเชิงเดี่ยวต่ำนะครับ พวกนี้เป็นอาหารที่เรายอมรับกันทั้งหมดแล้วว่ามันดีนะครับ อาหารที่แปลกไปจากนี้เป็นอาหารที่มีปัญหาถ้าเราจะใช้ก็ใช้ได้แค่ชั่วคราวนะครับ ดังนั้นในช่วงที่เราเลย 5 วันมาแล้วก็ยังมีความจำเป็นที่เราจำเป็นจะต้องทานอาหารให้มันดีอยู่นะครับ
จากประสบการณ์ของตัวเองนะคะเป็นนักกีฬาที่ออกกำลังกายประจำไม่ดื่มเหล้าไท่สูบบุหรี่ทานอาหารเพื่อสุขภาพมาตลอดทำ IF ด้วยจนกระทั้งไปลองกินคีโตไปปีกว่าๆอยู่ดีๆกลับตรวจเจอมะเร็งทั้งๆที่ไม่เคยมีกรรมพันธุ์เป็นมะเร็ง สรุปคือไม่มีอะไรที่ป้องกันมะร็งได้เพียงแต่มันอาจจะลดความเสี่ยงบ้าง ที่ควรทำคือทำให้สุขภาพดีแข็งแรงสู้กับโรคอะไรก็ได้ที่มันอาจจะมาเซอไพรส์
ขอให้กลับมาหายเป็นปกตินะคะ
@@YOK9988 ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้หายแล้วค่ะคุณหมอหมอมะเร็งเพิ่งเซ็นต์รับรองจบการรักษาไม่ต้องกินยาใดอีกแล้ว
@@eBeiChannelรักษาแบบไหนบ้างคะ
@@user-gc7cu2js7z ผ่าตัด เคมีบำบัดฉายรังสีแล้ว จากนั้นก็กินยาต้านฮอร์โมนและฉีดยาระงับการทำงานของรังไข่ค่ะ
ต้องมองไปถึงการพักผ่อนด้วยนะครับ
เป็นมังสวิรัติกินไข่มา 14 ปีค่ะ อยากเล่าประสบการณ์ เพราะทราบว่าคุณหมออ่านทุกเม้นท์ ก่อนกินมัง ไม่ชอบกินผักเลย กินแต่หมูปลาไก่ ตอนเป็นเด็กผมแดงแห้งแตกปลายทุกเส้นเลยค่ะ ระหว่างเส้นก็ยังแตกด้วย เล็บมีวงพระจันทร์เยอะๆทุกเล็บ เมื่ออายุ 30กว่าๆ เริ่มจะปวดหัวเข่าแล้วค่ะ เพราะขับรถทั้งวัน หลังจากกินมังเมื่ออายุ 35 ปี อาการปวดหัวเข่ามันหายไปโดยไม่รู้ตัวเลย มานึกได้ตอนหลังก็เอ๊ะ.. ทำไมเราไม่ปวดหัวเข่า เส้นผมดำขึ้นและไม่แตกปลายอีกเลย จนตอนนี้ป้าจะ 50 แล้วค่ะ ไม่มีผมหงอกสักเส้น เล็บมีวงพระจันทร์แต่นิ้วโป้งเท่านั้น มีสิ่งหนึ่งที่ยังคงเป็นปัญหาคือส้นเท้าแตกค่ะ เป็นมาตั้งแต่เด็ก บัดนี้ยังไม่หายเลยค่ะคุณหมอ
แค่อยากแบ่งปัน ไม่ได้มีคำถามอะไรค่ะ fc ค่ะหมอ
ขอบคุณ ค่ะ
ขอบคุณขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
หัวข้อวันนี้ เรื่อง... #อาหารต้านมะเร็ง ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร #fmd
◾การกินอาหารสูตร FMD สามารถป้องกันมะเร็งได้ไหม... ปัจจุบันยังไม่ได้มีข้อมูลงานวิจัยชัดเจน แต่อาจจะช่วยชะลอการเกิดมะเร็งได้ เพราะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ได้เป็นการกินที่สุดโต่ง ไม่ได้เกิดอันตรายกับร่างกาย
◾คนที่ไม่ได้เป็นมะเร็งล่ะ กินได้อาหาร FMD ได้ไหม... ได้ค่ะ กินแล้วก็ไม่ได้เป็นอันตรายอะไร และยังช่วยลดไขมัน ช่วยทำให้เบาหวานคุมได้ดีขึ้น ช่วยให้ความดันดีขึ้น แถมอาจจะช่วยชะลอการเกิดมะเร็ง และช่วยเรื่องการชะลอวัยด้วยค่ะ
◾ขอย้ำว่า อาหาร FMD จะเน้นอาหารที่เป็นพืชผักเป็นหลัก ผลไม้ที่ไม่หวานมาก และไขมันดี (ย้ำว่าไขมันดีจริงๆ) คาร์โบไฮเดรตต่ำ เน้นโปรตีนจากปลา ไม่เน้นของหวาน หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและน้ำหวานอื่นๆ จึงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และทานเพียง 5 วันติดต่อกันใน 1 เดือน ในปริมาณไม่เกิน 1,000 แคลอรี่ต่อวัน และไม่ได้จำเป็นต้องทำต่อเนื่องนาน สามารถกลับมาทานปกติได้ แต่ก็ต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และยิ่งทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ก็ยิ่งดีค่ะ
ชัดเจน เช้ใจง่าย ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻❤️🍊
ขอบคุณคะคุณหมอ 😊😊🙏🙏
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณครับอาจารย์♥
ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะคุณหมอ
ขอบคุณความรู้ดีๆนะครับ ติดตามแล้วนะครับ😊
ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🙏
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ😇💕💕🙏🙏
เป็นความรู้ที่ยอดเยี่ยมมากค่ะ🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤
สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ
It's all about balance ครับ ขอบคุณมากๆ🙏
สวัสดีค่า คุณหมอ 🙏❤️
สวัสดีค่ะ เสื้อสวยค่ะ
ขอบคุณที่คุณหมอ เสียสละเวลา ให้ความรู้มากมายเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ อาจารย์ เสื้อตัวนี้สวยจังค่ะ ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนํา
เรื่องอาหาร
จริงค่ะ.กินตามที่คุณแนะนำ.ไม่กินตามกระแส.🎉🎉🎉
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
ไม่เคยได้ยิน fmd มาก่อนเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ตั้งใจว่าจะเริ่มทำตามที่คุณหมอแนะนำ เพื่อสุขภาพค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สำหรับการแบ่งปันความรู้มากขึ้นเรื่อยๆ
เมื่อวานฟังคุณหมอ - แค่สงสัย วันนี้ได้คำตอบดีมีประโยชน์เยอะเลยคะ - นี่คือจุดที่ฉันต้องการพอดี 😊
Have A Wonderful Day 🌷🌼🌼 Best Wishes from STOCKHOLM - SWEDEN
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ เห็นภาพชัดเจนมากค่ะ ด้วยความตั้งใจของอาจารย์ทำให้การสื่อสารความรู้ได้ผลดีนะคะ ขอบคุณจริง ๆค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอแทน🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ
อาจารย์หมอขยายความชัดเจนมากค่ะ คนที่ไม่เป็นมะเร็งทำได้ และอยู่ในความพอดี ก็น่าจะช่วยการชะลอการเกิดมะเร็งให้ช้าลง #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆคะวันนี้มาให้ความรู้อาหารต้านมะเร็ง ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากคะ ตั้งแต่นางป่วยตอนนี้น้องสาวทำอาหารไปทานเองที่มำงานเป็นอาหารสุขภาพคะ👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷❤️🌹
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ วันนี้อาจารย์มาขยายความชัดเจนต่อจากเมื่อวานดีมากเลยค่ะ
กำลังงงว่า fmd คืออะไร ตอนนี้เข้าใจแล้วค่ะ ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆนะคะ
ขอให้บุญรักษาพระคุ้มครอง สุขภาพแข็งแรงๆตลอดไปนะคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
คุณหมอใช้แขนอธิบายการเสียสมดุล 👍ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลfmd ที่เพิ่มเติมในคลิปนี้ค่ะ
อ่อ เสื้อขาวตัวใหม่นี้ แขนเสื้อเท่สุดๆค่ะ
หัวข้อวันนี้ดีมากๆ ชอบค่ะอาจารย์ ขอบคุณอาจารย์มากๆนะคะ😄
ขอบคุณคะ คุณหมอ
ขอบคุณอจ.หมอแทนมากค่ะได้รับความรู้ดีๆ
จากอจ.หมอทุกวันเลยค่ะ🐰🐶
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ก็ลุ้นกับพี่สาวตรวจเจอก้อนในมดลูกค่ะ รอขูดมดลูกตรวจชิ้นเนื้อถ้าเป็นเนื้อร้ายก็จะนำความรู้นีัไปแนะนำค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทีแรกว่าจะใช้น้ำมันมะพร้าว ทำกับข้าว พอมาฟังคุณหมอได้ความรู้เลยค่ะ
ก็ยังดีที่ได้มาฟังตอนยังไม่เป็นมะเร็ง ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะอาจารย์หมอ ตัวเองเป็นคนเตี้ยและออกจะอวบ เลยอยากจะลดไขมัน ทำIF16/8 ตอนเช้าจัดกาแฟดำสองแก้ว ได้มาฟังอาจารย์คลิปนี้ จะลองทานfmd เพิ่มค่ะ อนาคต อยากจะทานมังสะวิรัติ เพราะเริ่มเข้าสู่วัฏจักรสงสาร สัตว์ต่างๆที่เราฆ่าเพื่อมาเป็นอาหารของเรา ซึ่งเราสามารถ เลือกทานได้โดย ละเว้นฆ่าชีวิตอื่นๆคะ อาจจะปีใหม่ ปีนี้ ทานส่ะให้เต็มที่ก่อนค่ะ😅
ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์สำหรับความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารfmd ว่ามีประโยชน์ต่อบุคคลทั่วไปด้วยแต่ต้องทานให้หลากหลายและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอาจารย์อุปมาอุปไมยได้ดีค่ะขอบคุณนะคะ
ชอบตอนอาจารย์บอกอยากเบ่งกล้ามแต่ไม่มีกล้ามให้เบ่ง.....แล้วพักนี้ไม่เห็นอาจารย์เบ่งกล้ามให้ดูเลยครับ คลายเครียดการเมืองครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ #อาหารต้านมะเร็ง ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร #fmd อาหารเราควรทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลเพราะการทานอาหารที่หลากหลายสมดุลทำให้เราได้รับสารอาหารครบและเป็นการกระจายความเสี่ยง การทานอาหารอย่างเดิมซ้ำๆอย่างเดียวไม่ว่าจะเป็นอาหารดีเลิศขนาดไหนก็จะทำให้มีปัญหาคืออาจขาดวิตามินบางชนิด เช่นคนที่ทานแต่มังสวิรัติจะขาดวิตามิน B12 ได้กรดอมิโนจำเป็นไม่ครบซึ่งกรด อมิโนจำเป็นจะอยู่ในเนื้อสัตว์หรือคนที่ทานแต่ปลาอย่างเดียวอาจได้รับสารปรอทสารไมโครพลาสติกต่างๆที่สะสมในตัวปลาได้ สาเหตุคือปลาที่อยู่ในน้ำอาจได้รับของเสียต่างๆที่อยู่ในน้ำโดยน้ำมือมนุษย์ ดังนั้นหากเราเฉลี่ยกินอาหารที่หลากหลายสารพิษจะเข้าไปในร่างกายในปริมาณที่น้อยไม่เพียงพอต่อการเกิดพิษ ฉะนั้นการกินที่สมดุลจึงดีที่สุด อาหาร FMDs จากการวิจัยพบว่าถ้าทำติดต่อกันใน1รอบเดือนมันสามารถช่วยให้มะเร็งดีขึ้นได้มีผลในการรักษามะเร็งร่วมกับการป้อง กันผลข้างเคียงจากเคมีบำบัด การทาน FMDs ทาน1,000แคลฯ/วัน ควรคำนวณปริมาณอาหารแต่ละชนิดโดยค่าคำนวณควรน้อยกว่า1,000 สักเล็กน้อยอาหารFMDs เน้นผัก ส่วนคารโบฯ น้ำตาล โปรตีนต่ำโปรตีนเน้นโปรตีนจากปลาและไขมันดีเช่นน้ำมันมะกอก อโวคาโด ดาร์กช็อกโกแลต ปลาแซลม่อน ช่วงนี้เน้นกินปลาไม่เน้นเนื้อสัตว์เพราะพวกเนื้อแดงสัตว์มันเป็นโปรตีนที่ก่อการอักเสบได้มันมี กรดอมิโนจำเป็นที่อาจไปกระตุ้นIGF1ได้ซึ่งเราไม่ต้องการ ทำ5วัน/เดือนทำนานไม่ดีร่างกายจะสูญเสียสารอาหารกล้ามเนื้อจะฝ่อลีบ สมอง จิตใจจะไม่ปรกติหงุดหงิดได้ หลัง5วัน มารับประทานอาหารที่หลากหลาย สมดุลย์ ร่างกายของเราเมื่อมันเสียสมดุลย์ไปแล้วเช่นอ้วนเป็นเบาหวานมีโรคต่างๆนี่คือร่างกายมันเสียสมดุลย์ เวลาที่กูรูแนะนำอาหารต่างๆมันเป็นการทำสุดโต่งไปอีกทางหนึ่งนั้นดีระยะแรกๆแต่ถ้าเราทำต่อไปจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเสียสมดุลย์อีกรอบหนึ่ง ข้อแนะนำควรไปตรวจร่างกายให้แน่ใจว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นมันเหมาะสมกับร่างกายของเรา ซึ่งร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกันดังนั้นจะใช้วิธีเดียวกันทั้งหมดอาจจะไม่ได้ ใช้วิจารณญาณ อาหาร FMDs นั้นมีงานวิจัยรับรองไม่สุดโต่งทำได้ตลอด ในการป้องกันมะเร็งนั้นอาจชะลอการเกิดมะเร็งได้ อาจป้องกันมะเร็งได้แต่ยังไม่100%เพราะอาหาร FMDsพึ่งมีมาไม่นานและต้องดูด้วยว่าเป็นมะเร็งชนิดใด ดิฉันขอขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะมีประโยชน์มากค่ะดิฉันจะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของดิฉันค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์
ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนว่า FMD ป้องกันมะเร็งได้ แต่อาจจะช่วยชะลอการเกิดมะเร็งได้ ทำให้มะเร็งตอบสนองต่อเคมีบำบัดได้มากขึ้น ลดผลข้างเคียง และทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น
FMD ทานติดต่อกัน 5 วันต่อหนึ่งเดือน จากนั้นทานอาหารตามปกติ ที่มีความสมดุล หลากหลาย ไม่ได้เป็นการทำอะไรที่สุดโต่ง
ไขมันดี ในสูตรอาหาร FMD เช่น
อะโวคาโด
น้ำมันมะกอก
เมล็ดแฟลก เมล็ดเชีย
น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันจากปลาแซลมอน
คุณหมอเปรียบเทียบเหมือน การซ่อมบำรุงรถประจำ หลังจากซ่อมแล้วขับดีๆ ไม่ซิ่ง เทียบกับการซ่อมเสร็จแล้วไปซิ่ง เหยียบแหลก อันไหนจะทำให้รถมีสภาพดีได้นานกว่า
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน 🌻🧡🌻
คุณหมอเหมือนทําคลิปมาให้ความรู้และคําตอบของผมให้เข้าใจในคลิปที่แล้วมากขึ้นเลย ผมกินแต่อกไก่ อยากลดไข่มันและเอามาสร้างกล้ามเนื้อ เนื้อปลานานๆทีกิน ผมจะลองหันมากินปลาแทนอกไก่บ้างแล้วแหละ ขอบคุณคับ
เมื่อวานฟังไปหลับไป เข้าใจว่า fasting 48 ชม แล้วตามด้วย อาหาร อีก 5 วัน 😅 ยังคิดว่า ทำไมยากจังน๊อ เคย fast 20 ชม เดือนละครั้ง แทบขาดใจ 555 วันนี้ อาจารย์มาพูดต่อเนื่อง อีกเลย ต้องย้อนกลับไปฟังของเมื่อวาน ด้วยค่ะ กว่าจะเข้าใจ บางเรื่อง บางช่วง ง่ายๆ ก็ยังต้องทำความเข้าใจนาน 😅
มีเพื่อนลดน้ำหนักด้วยสูตร Dr. Atkins น้ำหนักหายไปเกือบครึ่ง ภายในเวลาไม่กี่เดือน แต่ไม่รู้ ตอนนี้เป็นยังไงบ้างค่ะ ฟังอาจารย์ บ่อยๆ ก็ได้เตือนตัวเองบ่อยๆ ว่า อะไรมากไปไม่ดี น้อยไปไม่ดี ทางสายกลางดีที่สุด... ทำได้หรือเปล่าเป็นอีกเรื่อง 555 ขอบพระคุณนะคะ ❤👨⚕🙏
กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ แม้อาหารสไตล์นี้อาจไม่เหมาะถ้ากินเป็นอาหารหลักประจำ แต่วัตถุดิบที่เขาเลือกใช้ในการปรุง ดูน่าสนใจมาก ถ้าเอามาใช้กับการทำอาหารปกติ ซึ่งสามารถมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตได้เต็มที่ ร่วมกับการใช้ “ไขมันดี” ก็ยิ่งเพิ่มคุณค่าทางอาหาร
สวัสดีเจ้าคุณหมอ❤❤🙏🙏🙏
ทาน Low carb และทำ IF 16/8 มา 3 ปีแล้วครับ เล่นเวทอาทิตย์ละ 4-5 วัน กล้ามไม่ค่อยขึ้น ต้องเลิกทำ IF และทานคาร์บมากขึ้นใช่ไหมครับ
คอนเทนท์น่าสนใจมากครับช่วงหลังๆมาเรียกได้ว่าพัฒนาขึ้นเลย
คุณหมอที่ศิริราชบอกว่าสิ่งที่ทําให้มะเร็งกระจายไปยังส่วนอื่นหรือภาษาชาวบ้านว่ามะเร็งโตไม่ใช่เนื้อสัตว์แต่มันคือความเครียดต่างหากหมอบอกว่าคุณดูสิเรายังให้คนป่วยกินหมูและไก่ตอนนั้นพาพี่ไปรักษา
🙏สวัสดีมีความสุขทั้งครอบครัวนะคะคุณหมอ
คุณ. พูด. และ อธิบายดีมาก. ฟังแล้วเข้าได้ง่าย
กินผักเป็นส่วนมากเนื้อสัตว์ก็พอมีบ้าง
🛡️🛡️🛡️🛡️🛡️🌼สวัสดีค่ะ🙏🏻🌼🛡️🛡️🛡️🛡️🛡️
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน หัวข้อวันนี้25.ก.ค.2023#อาหารด้านมะเร็ง
ถ้าไม่เป็นมะเร็งกินแล้วได้อะไร#fmd ได้ความรู้เป็นความรู้ที่ดีๆมีประโยชน์มากมายเลย ขอบคุณนะค่ะคุณหมอแทน สุขภาพดีมีสุขนะค่ะและน้องโรชี่ด้วยนะค่ะ❤️❤️❤️🥰
ขอบคุณมากเลยครับสำหรับคลิปนี้ มีคำถามสงสัยเรื่องFMDกับfastingครับ
1) หากทำFMDควรทำ5วัน แต่ถ้าเลือกเป็นfastingแทนก็ยังเป็น5วันเหมือนกันไหมครับ?
2) fastingจะได้ผลดีกว่าFMDไหมครับหากสามารถทำได้ครับ?
3) มีวิธีการตรวจง่ายๆไหมครับว่าร่างกายไม่หลุดFMD/fastingที่ชะลอมะเร็ง? (เช่นสำหรับketosisมี urinalysis ketone strip ครับ)
1. ไม่ครับ อย่างน้อย 48 ชั่วโมงขึ้นไปติดต่อกันครับ
2. ไม่ครับ
3. ไม่มีครับ การตรวจว่ามี Ketosis ไม่ได้บอกอะไรนอกเหนือจากเรื่องคีโตนเท่านั้นครับ
ขอบคุณครับพี่หมอ 🙏♥️♥️♥️♥️ แม่ดื่มโกโก้คีโต เป็นไทรอยด์มีปัญหาไหมครับพี่หมอ
ไม่มีครับ
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ ดิฉันอายุ68 ร่างกายปกติไม่มีโรคประจำตัว สนใจกิน fmd แต่เป็นคนผอม นน. 42 กก. กินได้ไหมคะ
ได้ แต่อย่าให้น้ำหนักลดครับ ถ้ามันลดก็ต้องกินเชยเพิ่มหลังทำครบ 5 วันครับ
คนที่ไม่มีกรรมพันธ์เป็นมะเร็งโชคดีมากแล้วนะครับ ฟังที่คุณหมอแล้วปฏิบัติตามดีๆกันครับ
สำหรับผมที่กรรมพันธ์ทางเตี่ยเป็นมะเร็ง อากงอายุ46 อาแปะอายุ52 อาโกอายุ59
เตี่ยอายุ44 เป็นมะเร็งเสียหมด ตอนนี้ผม47 ชอบฟังความรู้เรื่องมะเร็งจากคุณหมอมาก ระวังการกินมาก ปิ้งย่างแทบไม่แตะ เน้นแต่ลวก ต้ม นึ่ง ขอบคุณความรู้ดีๆนะครับคุณหมอ
เดือนนึงสักครั้งหนึ่งก็น่าจะพอได้มั้งครับ
@@armnakornthab6867 ถ้าแบบหมูกะทะนี่ผมกินน้อยมากๆครับอาจารย์อาร์ม ราวๆ4-5เดือนสักครั้งเท่านั้นเลยครับ ความเค็มความหวานผงชูรสพวกนี้ก็ระวังมากครับ
มันมีน้ำมัน 8ct ด้วยครับ เหมือนจะโม้เอาไว้ว่าคุณภาพเทพกว่า mct Oil และราคาก็แพงกว่ากันพอสมควร
แพงกว่า ไม่ดีกว่าหรอกครับ แค่สร้างเรื่องราวเพิ่มราคาให้ตัวเองครับ
ช่วงทำ FMD สามารถออกกำลังกายได้ไหมค่ะ ? เริ่มกลับมาออกกำลังกายก็จากมาฟังคุณหมอค่ะ #ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
ไม่มีคำแนะนำนี้ในวิจัย ดังนั้นทำตามที่ตัวเองรู้สึกเลยครับ
มีสองคำดูเหมือนจะอย่างเดียวกัน คำว่า fmd
อาจเป็น fast mimicking diet
หรืออาจเป็น fast metabolism diet
ผมคิดว่าต่างกัน
ถ้าต่างกัน เวลากูเกิล...fmd
อาจต้องดูให้ละเอียดว่าอาหารที่พูดถึงในเวปนั้นคือ fast mimicking diet ไม่ใช่ fast metabolism diet
ดีละครับ
😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏ฟังต่อจากคลิปเมื่อวาน
เพลินเลยค่ะ เห็นด้วยนะคะกับการกินอาหาร FMD
ห้าวันต่อเดือน อย่างน้อยในคนที่กินอาหารแป้งเยอะ
ไขมันไม่ดีเยอะ หรือน้ำตาล
เยอะๆทุกวัน ได้มีวันให้ร่างกายได้พักบ้าง เรามีคน
รู้จักคนหนึ่งในทุกอาทิตย์เค้าจะกำหนดไว้ 1 วันเลยว่ากินแต่น้ำเปล่าทั้งวันเท่า
นั้นค่ะ ดีหรือไม่ดีไม่ทราบ
นะคะ แต่ตัวเค้าเองรู้สึกดี
กับร่างกายของเค้าเลยทำ
แบบนี้ค่ะ ถ้าจะทำ IF สำหรับใครที่ไม่เคยทำก็ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ค่อยๆ
ขยายเวลาการอดอาหารออกไป ถ้าเริ่มจาก 16/8
ไม่ได้ให้เริ่มจาก 12/12 ก่อนก็ได้ค่ะ ไม่งั้นจะทรมาน
เกินไปและในช่วงกินอาหาร
ควรกินปริมาณที่เหมาะสม
ไม่น้อยจนเกินไปและได้สารอาหารที่ครบค่ะ เพราะ
ไม่งั้นจะทำให้ร่างกายเราโหย อยากกินในช่วงเวลาที่เราต้องอดค่ะ
@ เอื้องมะลิ
สวัสดีตอนเย็นค่ะคุณครู
ขอใหมีความสุขกับงานนะคะ⚘❤⚘
@ Doctor Tany
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน
ขอให้งานราบรื่น มีเวลาพักเยอะๆนะคะ 🌻🧡🌻
สวัสดีค่ะคุณหมอแทนนี่...คุณหมอน่ารักและกรุณามากเลยค่ะที่สละเวลามาสอนและอธิบายให้ฟังอย่างละเอียดในเรื่อง IF diet และ FMD คนทั่วไป หรือคนที่ไม่ได้เรียนแพทย์ฟังแล้วก็เข้าใจหลักการทำงานของร่างกายและเซลล์ได้ เลยมาคิดว่าที่พระสงฆ์ฉันอาหารมื้อเดียว ก็น่าจะเป็นการทำ IF เช่นกันใช่มั้ยคะคุณหมอ เคยมีคนรู้จักเป็นมะเร็ง จำไม่ได้ว่าเป็นที่ส่วนไหน แต่จำได้แม่นว่า ท่านบอกว่าพอไปบวชพระได้ไม่นาน ผลตรวจมะเร็งคงที่ ไม่ได้หาย แต่เซลล์มะเร็งไม่ขยายตัวค่ะ น่าทึ่งมากจริงๆ ค่ะ
ประมาณนั้นเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
เคยเป็นมะเร็งเต้านมตอนอายุ50รักษาตามขั้นตอน
ผ่าตัด+ฉายแสง+ฉีดยาหน้าท้อง15เข็ม(เดือนละเข็ม)ทานยาต้าน5ปี ตอนนี้อายุ64ปี ทานเนื้อน้อยส่วนใหญ่ทานปลา+ผัก เดินเกือบทุกวัน กฎการทานหย่อนยานบ้างตามโอกาศ😅😅😅ไม่เครียดการทานสุดโต่ง จะลองทานที่คุณหมอแน่ะนำค่ะ หวังว่ามะเร็งไม่กลับมาอีก🙏
สวัสดีค่ะ หนูอยากทราบว่าการรักษาตามขั้นตอนของคุณน้าใช้เวลาในการรักษานานไหมค่ะ แล้วมะเร็งเต้านมของคุณน้าผ่าตัดแบบไหนค่ะ บางส่วนหรือตัดทั้งเต้า พอดีแม่ของหนูเพิ่งตรวจเจอระยะ2ค่ะ หมอนัดผ่าตัดวันที่31ส.ค.66นี้ อยากสอบถามจากผู้ที่มีประสบการณ์ค่ะ ขอบพระคุณมากๆค่ะ
@@maymeen2317 จำได้ค่ะอาจไม่ละเอียดมากนัก ผ่าโดยเข็มเจาะเข้าไปขว้านเนื้อออกค่ะ พักฟื้นแล้วไม่ห่างมากนักก็แสง34ครั้ง(ไม่เหนื่อยค่ะสบายๆ) ทานยาต้าน5ปีวันละเม็ด+ฉีดยาเข็มใหญ่😁หน้าท้องเดือนละเข็ม(ให้ประจำเดือนหยุดมา)15เดือนค่ะ
คราวๆค่ะ ไม่เอาคีโมเพราะมะเร็งยังไม่กระจายค่ะ---ขอเป็นกำลังใจให้น่ะคะผ่านพ้นไปด้วยดีค่ะ.เชื่อมั่นในการรักษาทานอาหารให้เต็มที่มีประโยชน์🥰สู้ๆๆถ้ากลัวก็ปล่อยให้กลัวพอสักพักก็หายและทำใจได้ค่ะ🙏
คลิปก่อนที่อาจารย์อธิบาย fmd อาจารย์บอกว่าทำ fmd ไม่จำเป็นต้องติดกัน 5 วันแต่อย่างน้อยจะทานแบบ 1 เดือนน่ะให้ได้ 5 วันแต่ไม่จำเป็นต้องติดกันแต่ทำไมคลิปนี้อาจารย์บอกว่าต้องทำ fmd 5 วันติดกันใน 1 เดือนตอนนี้เริ่มสับสนค่ะ
ต้องติดกันครับ ไม่เคยพูดว่าไม่ติดกันนะครับ
เกิบไปแล้ว กะว่าจะกินแบบ นับแคลอลี่สองเดือนถึงสาม และคิดว่าจะไม่กินเนื้อแดงเลย เกือบไปแล้วเรา😢 ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ หนูฟังคุณหมอได้ไม่นานมานี้ รู้ใช้ชีวิตง่ายขึ้น และน้ำหนักลดได้ดีไม่เหนื่อยมาก
สรุปกินนำ้ผักดีจริงๆ
ไปสรุปเอาเองอย่างนั้นไม่ได้หรอกค่ะ ยิ่งทานแต่น้ำผักอย่างเดียวไม่ดีแน่นอน เพราะควรได้กากใยจากพืชผักผลไม้ด้วย และต้องทานอาหารประเภทอื่นให้หลากหลายด้วยค่ะ
ถ้าให้คีโมแบบทานทุกวัน คุณหมอช่วยกรุณาแนะนำวิธีทำ fmd หรือ IF ที่เหมาะสมให้ด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
FMD เดือนละ 5 วันติดต่อกันครับ ทานวันไหนก็ได้ เลือกได้เองครับ
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ถ่ายทอดวิธีกินอาหารดีๆ ครับ .. แต่ผมว่าผมมีวิธีที่ดีกว่าที่คุณหมอบอกครับ อิอิ .. นั่นคือ .. ผมกินอาหารแบบที่ดีทุกวันเลย ไม่ใช่เฉพาะแค่ 5 วัน .. โดยอาหารแบบดีของผมก็คล้าย FMD ที่คุณหมอว่านั่นแหละครับ เพียงแต่ไม่มีการจำกัดปริมาณแคลอรี่ .. หลักๆ ของผมคือ ในแต่ละมื้อ กินผักและใบไม้ต่างๆ อย่างหลากหลายในปริมาณที่พอๆ หรือมากกว่าพวกคาร์โบไฮเดรต+โปรตีน (โดยมาก ไข่ ถั่ว ปลา) แล้วก็ถ้ามีมะพร้าวก็กินมะพร้าวด้วย (ไม่กล้ากินเยอะเหมือนกันครับ โดยมากไม่เกินมื้อละครึ่งลูก) .. พวกขนมหรือผลไม้ที่หวานมากๆ ผมจะพยายามกินให้น้อย แล้วก็ไม่กินเดี่ยวๆ แต่จะกินควบคู่กับพวกใบไม้ โดยเฉพาะใบขมๆ เช่น สะเดา .. แล้วเรื่องแคลอรี่นั้น อย่างที่บอกว่าผมไม่ได้จำกัด จะกินเข้าไปในแต่ละมื้อให้พออิ่ม แล้วก็จะรอจนกว่าจะรู้สึกหิวจริงๆ เท่านั้นจึงจะกินมื้อถัดไป (นี่ก็น่าจะเท่ากับว่าผมทำฟาสติ้งเป็นระยะๆ เหมือนกันเนาะคับ) .. ผลจากการกินแบบนี้ ทำให้อาหารที่ผมสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือเปล่าน้อหายไปครับ (อย่างน้อยริดสีดวงทวารก็หายไป) .. แต่อย่างไรก็ตาม การที่ผมสุขภาพดีขึ้นนี้อาจมองแค่เรื่องอาหารไม่ได้ .. ต้องยอมรับว่าพักหลังนี่ผมนอนให้เพียงพอทุกคืน (อย่างน้อย 6 ชั่วโมง) แล้วก็ไม่ยอมเครียดกับเรื่องต่างๆ ด้วยครับ 😄
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหากกิน fmd 5 วัน ในช่วง 5 วันนั้นควรงดออกกำลังกาย หรือทำได้อย่างมากก็แค่ยืดเหยียดหรือเปล่าครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ทำตามปกติครับ
สวัสดีค่ะ ขออนุญาติตามมาสอบถามต่อที่คลิปนี้ด้วยค่ะ (ตอนนี้ตรวจพบว่ามะเร็งกลับมาเป็นครั้งที่ 3) และกำลังจะให้คีโม เป็นแบบทุกๆ3สัปดาห์ค่ะ รบกวนสอบถามความคิดเห็นคุณหมอค่ะ เราควรทาน5วันก่อนไปให้คีโม ใช่ไหมคะ
2 วันก่อนให้และทานต่ออีกสามวันครับ
อยากจะขอความรู้ในเรื่องการรักษามะเร็งด้วย NK Cell ด้วยค่ะคุณหมอ
ใช้ได้เฉพาะบางชนิดของมะเร็ง และต้องให้หมอโรคมะเร็งโดยเฉพาะเป็นคนแนะนำครับ ถ้าไปได้ยินมาจากที่อื่นๆ ที่ไม่ใช่หมอเฉพาะทางโรคมะเร็ง พวกนี้ใช้ไม่ได้ครับ เป็นเรื่องหลอกลวงเพื่อผลกำไรล้วนๆครับ
อยากทราบครับว่า IF FMD สามารถช่วยเกี่ยวกับ AGEs Advanced Glycation End Product ที่มีสะสมในร่างกายได้หรือไม่ครับ
ไม่มีข้อมูลตรงนี้ แต่ไม่น่าช่วยครับ
1:39 พลาดมาแล้วครับ เคยเล่าไปหลายครั้งแล้วด้วยครับ ค่าปรอทสูงกว่าคนปกติเกิน 4 เท่า แต่ที่อยากพูดในอีกแง่มุมหนึ่งก็คือ ทำไมตอนนั้นไม่มีหมอคนไหน ถามเรื่องอาหารการกินเลย รักษาตามอาการที่เป็นไปตลอด ถ้าผมไม่ได้ฉุกใจเรื่องอาหารขึ้นมาแล้วขอสั่งตรวจปรอทเอง คงไม่ได้มานั่งพิมพ์อยู่ตรงนี้แล้วครับ
กินอะไรเหรอคะ จึงมีปรอทคะ
@@ShortLifeMinimal ปลาทะเลครับ
สวัสดีครับ อาจารย์หมอ
#น้ำส้มสายชู #ช่วยลด อาการแพ้อาหาร หรือ ผื่น ได้มั้ยครับ
#คืออย่างนี้ครับ ผมทำงานกับคนจีน ในเมืองไทย เวลาเขาเกิดอาการ เขาให้ผมไปซื้อ แล้วเขาก็ดื่ม ผมเห็นแล้วตกใจ
ไม่ช่วยครับ
ขอบคุณครับ
เสื้อของอาจารย์หมอตัวนี้เป็นแบรนด์ Thom Browne ชัวร์ค่ะ
แถบสี 3 สี แดง ขาว น้ำเงิน คือ สีธงชาติอเมริกัน
ตัวนี้น่าจะเป็นรุ่น Poplin Grosgrain Armband Classic Shirt (White)
@ FragranzaTrippa
เสื้อคุณหมอเท่ห์มากค่ะ ⚘💙⚘
@ Doctor Tany
คุณหมอดูดีมากๆค่ะ 🌻🧡🌻
เอามาประกบกันเป็นธงชาติไทยเลยครับ
@@DrTany ยิ่งเท่ขึ้นเป็น 2 เท่าเลยค่ะ
คุณหมอคะ น้ำตาล หรือ ไขมัน ทำให้อ้วนขึ้นมากกว่ากันหรือคะ ขอบคุณค่ะ
น้ำตาลครับ
ที่คุณหมอบอกว่ากิน fmd 5 วัน จะได้ผลเทียบเท่าอดอาหาร 2 วัน นั่นคือเราสามารถเลือกใช้แบบไหนก็ได้ ตามความถนัด ตรงนี้มีการยืนยันในงานวิจัยด้วยหรือเปล่าครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
มีครับ แต่มันเป็นงานวิจัยสองชิ้นที่เทียบกัน ไม่ได้เป็นงานวิจัยงานเดียวกันที่ทำสองวิธีเทียบกันครับ
กินไข่ต้มทุกวันวันละ1-2ฟองมีผลเสียไหมคะ
ตามนี้ครับ ua-cam.com/video/SzG9YJ-TJ3I/v-deo.html
คุณหมอคะ สอบถามหน่อยคะ ถ้ากําลังสายแสงอยู่เป็นเดือนจากนี้ควรทานยังไงดีคะ fmd
ทาน FMD ก็ได้ถ้าเราไม่ได้เป็นคนที่ขาดสารอาหารอยู่ก่อนครับ วิธีทานก็อยู่ในคลิปแล้ว แต่ถ้าต้องการทราบชนิดของอาหารเลย อันนี้ค้นหาจาก Google ได้ครับ
ขอถามคุณหมอหน่อยนะค่ะ คุณแม่เพิ่งตรวจเจอมะเร็งปอดระยะแพร่กระจาย ทานอาหารเสริมเอนชัวร์ได้ไหมค่ะ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารเบต้าแคโรทีนด้วยใช่ไหมค่ะ รบกวนคุณหมอแนะนำให้ด้วยนะค่ะ🙏🙏🙏
ได้ครับ/ ไม่ใช่ครับ อาหารปกติไม่ต้องเลี่ยง แต่ต้องเลี่ยง "อาหารเสริม" ที่มีเบต้าแคโรทีนครับ
ขอบคุณมากๆนะค่ะ คุณหมอ🥰🥰🥰
ชอบเนื้อหาเรื่องนี้มากเลยครับคุณหมอ มะเร็งนี่อยู่ใกล้ตัวคนเรามากๆเลยครับ ขออนุญาตสอบถามคุณหมอหน่อยนะครับ ว่าการที่ตอนกินหมูกระทะ หรือพวกอาหารปิ้งย่างนี่ ผมเคยได้ยินมาว่าถ้าดื่มชาไปด้วย จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งนี่จริงเท็จแค่ไหนครับผม😊🙏🏻🥰
ไม่จริงครับ
@@DrTanyขอบคุณนะครับผม🙏🏻
ปรึกษาหน่อยครับ ออกกำลังกายกินเวย์ตามน้ำหนักตัว กลิ่นเหงื่อมีแอมโนเนียแรงมากครับ มีปัญหากับร่างกายไหมครับ
ไม่มีครับ ถ้ากังวลก็หยุดกิน แล้วไปเอาโปรตีนจากอาหารแทนครับ
@@DrTany ขอบคุณมากๆเลยครับ คุณหมอ
ควรทานก่อนหรือหลังให้คีโมคะ
คร่อมตรงช่วงคีโมครับ ทานก่อนสักสองวันก่อนคีโมแล้วก็ทานต่ออีกสามวันครับ
คุณช่วยให้ความรู้เรื่อง vitamin แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำได้มั้ยครับ ว่ามีประโยชน์จริงมั้ย และมีโทษอย่างไรบ้าง ขอบพระคุณมากครับ
มันก็มีประโยชน์ไม่ต่างจากวิตามินเสริมเป็นเม็ดแบบไม่ละลายในน้ำแต่ไปละลายในท้องเรานั่นแหละครับ
เม็ดฟู่ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาในการย่อยและดูดซึม นอกนั้นเม็ดฟู่ ด้อยกว่า แบบเม็ดทุกกรณีครับ เช่น ตัวเลือกของชนิดวิตามินน้อยกว่า , ราคาแพงกว่า.
@@surasakanakekanjanapan มันมีโทษมั้ยครับ ผมสงสัยว่าความซ่าจากเม็ดฟู่ และความหวาน ถ้าทานบ่อยๆ จะเป็นอันตรายมั้ยครับ
@@Hypnosarts ความหวานจากเม็ดฟู่ส่วนใหญ่ จะใช้น้ำตาลเทียมครับ แต่ก็มีแค่บางยี่ห้อที่ใช้น้ำตาลจริง. ฟองฟู่เกิดจาก กรดมะนาว+ผงฟู (ส่วนผสมทั้ง 2 ตัวเหมือน น้ำอัดลมโบราณ) ทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ จึงไม่เป็นอันตราย ถ้ากินในปริมาณปกติครับ.
ถามหมอครับ
ถ้ามีการต่อรอง...ขอกิน fmd แค่ 3 วัน
จะไม่ช่วยอะไร สูญเปล่า
หรือพอช่วยได้บ้างครับ
ไม่ทราบเหมือนกันครับ ไม่มีข้อมูลในส่วนนี้ ดังนั้นไม่มีใครยืนยันอะไรได้ครับ
คุณหมอค่ะเพื่อนเขาเป็นมะเร็งเต้านมผ่าตัดได้1เดือนแล้วค่ะ แผลข้างนอกดีค่ะแต่ยังต้องไปเจาะน้ำออกเจาะได้วันสองวันก็มีน้ำไหลมารวมกันเป็นถุงใต้รักแร้ ต้องเทียวไปเจาะอีกนานแค่ไหนถ้าน้ำมันมีปริมาณมากเกินไปก่อนถึงวันหมอนัดจะเป็นยังไงแล้วแบบนี้จะทำให้แผลข้างในเน่าหรือหายยากหรือเปล่าคะ
แต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นต้องถามจากหมอที่รักษาครับ ถ้าน้ำมีปริมาณมากไปก่อนวันหมอนัด ก็ต้องไปหาก่อนครับ
ขอบคุณค่ะ
ผมอยากทราบว่า fmd มีอาหารอะไรบ้าง กลุ่มไหนบ้าง พอจะจำแนกออกมาให้ได้ไหมครับ เช่น ผลไม้ชนิดไหนบ้าง ถั่วอะไรบ้าง เนื้อสัตว์ประเภทไหนบ้าง หรืออาหารอะไรอย่างอื่นบ้าง ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ
ทุกกลุ่มเลยค่ะ แต่เน้นผักมากหน่อย ผลไม้ก็เน้นที่ไม่หวาน พวกข้าวแป้งน้ำตาลกินน้อยๆค่ะ โปรตีนก็เน้นเนื้อปลา พวกเนื้อแดงเนื้อไก่ก็ทานได้แต่น้อยๆค่ะ กลุ่มไขมันต้องเป็นไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด แต่ทานไม่ต้องเยอะ กลุ่มถั่วได้หมด อัลมอนด์ ถั่วทุกสี ทานพอดีๆค่ะ
ถ้าอยากแน่ใจแน่ๆ มาอเมริกาเลยครับ สั่งจากเวบต่างๆมาเปรียบเทียบกันแล้วจดไว้ทั้งหมดเอาไปทำเอง ส่วนถ้าเวบไหนเขามีส่วนผสมให้ก็อ่านและจดทั้งหมดเอาไปเลือกทำอาหารตามได้ครับ
กูเกิล ... fmd foods
และเช็คให้แน่ใจว่าที่เขาพูดถึงคือ fast mimicking diet ไม่ใช่ fast metabolism diet
ตอนนี้วันปกติผมทาน whey protein ตอนเช้า และงดมื้อเที่ยง ทานข้าวเย็นปกติ(ครบ 5 หมู่) อยากทราบว่าแบบนี้ในซัก 5 วันของแต่ละเดือนสามารถสลับมาทาน FMD ได้ไหมครับ (แบ่งทาน 3 มื้อ มื้อละ 300 Cal)
ได้ครับ
แบบนี้ ถ้าหากเราไม่ต้องการโปรตีนจากเนื้อแดง แบบนี้เราไปเอาโปรตีนจากพืชและจากผลาแซลมอน กรณีนี้เราก็ไม่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณโปรตีนสำหรับช่วงที่กิน fmd ใช่ไหมครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ไม่ได้ต้องจำกัดมาก แต่โดยอาหารแล้วมันก็จำกัดครับ
@@DrTany เรายงคงกินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัวได้หรือไม่ครับถ้าหากเป็นโปรตีนจากพืชหรือปลาแทน